خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی در مردان، علائم و درمان
خوی تان دارند پرهیز کنید: چیز هایی مانند کافئین، الکل، چربی های ترانس و غذا هایی که هورمون یا نگهدارنده دارند برای شما خوب نیستند. اسید های چرب امگا 3 بیشتر مصرف کنید تا خوش اخلاق شوید: بهترین منبع اسید های چرب امگا 3، ماهی های سالمون و ساردین هستند. بذر کتان و گردو نیز امگا 3 فراوانی دارند. مواد مغذی حال خوب کن بیشتر مصرف کنید: موز حاوی منیزیم است و اضطراب را کاهش می دهد ...
حقایقی عجیب و حیرت انگیز درباره بدن انسان که نمی دانستید کد خبر 11796 تاریخ خبر 1398/07/05
به گفته ی محققان، نوشیدن روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه در روز برای سلامت ما مفید است. شواهد از وجود ارتباط میان مصرف قهوه با کسب نتایج مثبت برای سلامتی حکایت دارد. از قرار معلوم، نوشیدن قهوه در حد تعادل، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. کسانی که قهوه می نوشند از چندین بیماری دیگر مثل دیابت و زوال عقل هم می توانند در امان بمانند. طبق تحقیقات، افراد خوش بین بیشتر از بدبین ...
دیوار سفارت ایتالیا در تهران گالری شد+عکس
از این پروژه را نزدیکی فرهنگی دو کشور دانست و گفت: همکاری هنرمندان ایرانی و ایتالیایی در کنار هم بسیار جالب است. حمید مقدمی شهردار منطقه یک تهران هنر را زبان مشترک میان ملت ها دانست و تصریح کرد: بسیار مهم است که از این ابزار برای ارتباط پربار استفاده می شود. وی افزود: مشترکات فرهنگی بین دو کشور ایران و ایتالیا بسیار زیاد است و اقدام سفارت ایتالیا برای برگزاری این گونه مراسم ...
دو روی سکه بازی های رایانه ای
چنین بازی هایی کودک را پرخاشگر و ستیزه جو بار می آورد. خشونت مهم ترین محرکه ای است که در طراحی جدیدترین و جذاب ترین بازی های کامپیوتری به حد افراط از آن استفاده می شود. ترس ترس نوعی احساس درونی مبنی بر عدم امنیت و نیز بی اعتمادی به فضای موجود است این احساس درونی می تواند در سنین مختلف منجر به آسیب هایی نظیر استرس های مزمن، لکنت زبان در کودکی و بیماری های قلبی- تنفسی و همچنین ...
اگر اضافه وزن دارید مراقب این 10 بیماری باشید
.... آپنه انسدادی با عوارض متعددی همراه است. این بیماری باعث ایجاد حس خواب آلودگی در طول روز، خستگی مزمن و استرس های روانی می شود. همچنین احتمال ابتلا به بیماری فشارخون، دیابت، کبد چرب و سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد. یکی از بیماری های گوارشی مرتبط با چاقی، ریفلاکس یا برگشت اسید معده به مری است. ریفلاکس با عوارض زیادی مثل احساس ناراحتی و سوزش سر دل همراه است. شیوع بالای سرطان ...
جنگ پنهان جامعه ایرانی با مشکلات روانی: سلامت روانی جامعه ایران در آستانه خطر است
.... از نظر پرخاشگری، ایران رتبه دوم یا سوم جهانی را به خود اختصاص داده است. همچنین ما به شدت جامعه مضطربی داریم و افراد جامعه دچار اضطراب های شدید و جدی هستند. این عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی بیان کرد: هرچند طی ده تا پانزده سال گذشته برای پرداختن به مباحث روان شناسی جامعه، سازمان نظام روان شناسی و مشاوره تشکیل شده است و دانشگاه های روان شناسی فعالی نیز در سطح جامعه ...
اگر عمر طولانی می خواهید، این 10 کار را انجام ندهید!
مجبور باشید تلاش آگاهانه انجام دهید اما 15 دقیقه فعالیت برای 3 سال زندگی بیشتر مانند یک معامله طول عمر بنظر می رسد. از نگه داشتن کینه، دست بردارید. رها کردن (آزاد کردن) احساس خشم و عصبانیت می تواند دشوار باشد، به خصوص اگر در مورد خشم تان به خودتان حق می دهید. شاید بهترین سوال برای پرسیدن از خودتان این باشد: آیا ارزش کورتیزول را دارد؟ سطوح این هورمون استرس در هنگامیکه ...
تاثیر پاییز بر سلامت انسان، از سرماخوردگی تا افزایش میل جنسی
...> پاییز می تواند موجب افزایش قند خون انسان شود و افراد مبتلا به دیابت باید به این نکته توجه داشته باشند. کاهش دما می تواند استرس و فشار بیشتری را به بدن وارد کند. این استرس اغلب بدن را وارد حالت جنگ یا گریز می کند که ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول را در پی دارد. این هورمون ها کبد را به تولید گلوکز بیشتر برای تامین انرژی تشویق می کنند که می تواند به افزایش بیش از حد سطوح قند خون منجر شود ...
رونمایی از کتاب پرواز از پنجره جنوبی | روایت وزیر دفاع از تحولات منطقه
به گزارش خبرگزاری خانه ملت ؛ نمایندگان مجلس شورای اسلامی برای ارتباط بی واسطه و مستمر با مردم، به انعکاس اقدامات، فعالیت ها، مواضع و دیدگاه های خود در شبکه های اجتماعی می پردازند. محمود صادقی مطلب زیر را به مناسبت آغاز هفته دفاع مقدس به اشتراک گذاشته است. غلامعلی جعفرزاده ایمن آبادی گفت و گوی خود با خبرگزاری خانه ملت درباره حضور وزیر دفاع در جلسه فراکسیون مستقلین ولایی را به ...
بیماری هایی که در کمین افراد شب کار است/ خشک و تر این میوه معجزه آسا حافظه تان را تقویت می کند
...> این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از بروز استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. افراد می توانند لقمه های پر انرژی و سایر میان وعده های خوشمزه خود را با این میوه تهیه کنند و برای تقویت مواد مغذی موجود در غذاها، انجیر را به جای شکر جایگزین کنند. این میوه به طور طبیعی با دیابت مبارزه می کند، موجب کاهش وزن و تقویت حافظه می شود. تبخال چشمی را بشناسید عامل تبخال دور چشمی ویروس ...
حتی در خواب هم می توان لاغر شد
، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه ای را می سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم برای کاهش وزن براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ...
18 توصیه برای کاهش چربی شکم
قرار دهید. استرس خود را کاهش دهید تحقیقات نشان می دهد که استرس، اشتها را افزایش داده و ذخیره چربی را به سمت شکم هدایت می کند استرس با تحریک غدد آدرنال که ترشح کورتیزول یا همان هورمون استرس را به عهده دارند باعث افزایش چربی شکمی می شوند. تحقیقات نشان می دهد که سطح بالای کورتیزول، اشتها را افزایش داده و ذخیره چربی را به سمت شکم هدایت می کند (19،20). ...
10 کارگردان برتر تاریخ سینما
، اضطراب های جنسی، برخورد با موجودات فراطبیعی همگی چیزهایی بودند که در آثار برگمان دیده می شدند. او خود نمایشنامه یک نمایش رویایی اثر آگوست استریندبرگ را در سبک فیلمسازی اش بسیار موثر و الهام بخش دانسته است. این نمایشنامه پس از این که نویسنده از لحاظ روانی دچار فروپاشی شد نوشته شده است و به خاطر پرداختن به یک منطق رویایی و ارتباطش با روانشناسی مدرن فرویدی مورد تحسین قرار گرفت. فیلم های ...
روش های علمی کاهش وزن در ورزشکاران
کسب و کار نیوز - نسرین قاسمی: در ورزشکاران کاهش چربی باید با اصول انجام شود، در غیر این صورت منجر به از دست دادن توده ماهیچه ای می گردد. در این مقاله به راهکارهای اصولی و عوارض اقدامات غیراصولی در این زمینه می پردازیم.
امکان پذیر بودن حفظ قرآن در یک سال؟
دارید حفظ دو ساله اگر روزی حداقل پنج ساعت زمان دارید حفظ سه ساله و اگر روزانه کمتر از چهار ساعت زمان دارید حفظ های چهارساله و بیشتر از آن را انتخاب کنید اما در هر حال این نسخه برای همه تجویز نمی شود هر کسی برای حفظ قرآن نسخه جداگانه دارد. یادتان باشد هیچ وقت برای حفظ قرآن به خودتان سختی ندهید تا هدف از آن فراموش نشود، حفظ قرآن امر مستحبی بوده که نیازمند نشاط است، هرگز نشاط خود را در مسیر حفظ با استرس و اضطراب عوض نکنید. به قلم زهرا ابوترابی، حافظ کل قرآن کریم و مدرس دانشگاه منبع: tahfiz.ir@ انتهای پیام ...
6 راه برای سالم ماندن در زمان استرس
می کنم و برای خودم زمان می گذارم. 3. از کمک گرفتن تخصصی نترسید اینکه همیشه استرس داشته باشید شما را فرسوده می کند. انسان برای این میزان استرس ساخته نشده است. وقتی چنین احساسی دارید اگر به یک پزشک عمومی مراجعه کنید، احتمالاً شما را کمک خواهد کرد. دکتر زوی نوریس، پزشک عمومی، می گوید: همه ما در زندگی خود استرس داریم، اما تعریف اضطراب به عنوان یک بیماری متفاوت از استرس است. داشتن ...
مصرف گرایی، افزایش شدید گزینه ها و انتخاب های نامطمئن
گروه غرب از نگاه غرب خبرگزاری فارس: اگر وارد نتفلیکس شوید، فهرستی شامل حدود 6 هزار عنوان فیلم به شما عرضه می شود. یک حساب کاربری در سایت اوکی کاپید ایجاد کنید تا فرصت برقراری ارتباط با 5 میلیون کاربر فعال دیگر را پیدا کنید. برای یافتن یک خمیردندان در آمازون جستجو کنید تا با بیشتر از 20 هزار گزینه مختلف مورد بمباران قرار بگیرید، گزینه هایی که از مسواک های دستی تا مکانیکی، از بسته های سه تایی تا ...
هموفوبیا یا ترس از خون چیست و چطور درمان میشود؟
است که ممکن است در آن خون وجود داشته باشد. این ترس و اضطراب می تواند تاثیر شدیدی بر زندگی شما داشته باشد، به خصوص اگر به دلیل آن از مراجعه به روانشناس صرف نظر کنید. دلایل ایجاد فوبیای خون چیست؟ دلایل بروز فوبیای خون دقیقاً مشخص نیست، اگرچه ممکن است در خانواده فرد، ترس از خون وجود داشته باشد و این یک عامل بسیار قدرتمند است که می توان اپیزودهای هراسی از این نوع را ...
خواص شگفت انگیز ریحان
دستگاه گوارش و عملکرد کبد و تنظیم سطح آنزیم های کبد و به درمان کبد چرب کمک کند، ریحان برای درمان بیماری های معده مفید است و نوشیدن چای ریحان باعث تقویت دستگاه گوارش شده و سوءهاضمه، یبوست، تهوع و ترش کردن معده را رفع می کند. ریحان ضد افسردگی و اضطراب ریحان یکی از بهترین دارو های ضدافسردگی طبیعی بوده و با افزایش میزان هورمون هایی مانند سروتونین به کاهش استرس و اضطراب و درمان ...
کانون وکلا نه غیرقانونی است و نه انحصار طلب
قانون ما با آن مخالف هستیم اما از متولیان این امر باید پرسید آیا به تبعات عدم اعلام ظرفیت برای آزمون فکر کرده اید؟ وی در تشریح این موضوع اظهار داشت: کارآموز وکالت با شروع کارآموزی خود با سه حوزه دادگستری، متولی امر وکالت و آموزش دهنده و حوزه مردم ارتباط دارد حال این سوال مطرح است که آیا دادگستری ظرفیت پذیرش آمار زیادی از کارآموزانی که وارد این حوزه می شوند را دارد؟ این وکیل ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای صبحانه کدامند؟
سیری ایجاد می کند و از میزان هورمون گرسنگی گرلین می کاهد. پنیر کاتج مانند تخم مرغ سیر کننده است. یک فنجان پنیر کاتج تقریبا 25 گرم پروتئین دارد. پنیر کاتج را همراه با میوه و پودر بذر کتان مصرف کنید تا صبحانه تان مغذی تر شود. موز موز کمک تان می کند احساس سیری کنید. فولات و ویتامین B 6 موجود در موز موجب افزایش سروتونین می شود که بهبود دهنده ی خلق و خو و کاهنده ی اضطراب است. فیبر ...
با این معجون استرس را فراری دهید!
...: میوه عناب، بومی آسیای جنوبی است، اما در سراسر جهان یافت می شود. این میوه هنگام رسیدن، قرمز تیره یا بنفش است و ممکن است کمی چروکیده به نظر برسد. این میوه به دلیل طعم شیرین و بافت آن، اغلب در آب نبات ها و دسر هایی که در مناطقی از آسیا رواج دارد، مورد استفاده قرار می گیرد. عناب در طب، به طور گسترده ای برای بهبود خواب و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه کم کالری است ...
اقدام خجالت آور استاد راهنما با سحر دانشجوی دکتری
نگاه جنسی برخی استادان دانشگاه به دانشجویان دختر، موضوعی است که دراین گزارش مورد بررسی قرار گرفته است. در این گزارش روایت دختران دانشجو که گرفتار این پدیده شده اند را بخوانید؛ روایتی از استادانی که با هر ترفندی تلاش می کنند با دانشجویان دختر خود ارتباط برقرار کنند و در صورت عدم پذیرش دختران، مشکلاتی همچون [... ...
5 مهر 7 روش ساده برای لاغری
میزان اشتها و هوس خوردن شیرینی ها در آن ها بیشتر است. کمبود خواب، همچنین باعث ایجاد استرس و اضطراب هم می شود که یکی از عوامل اصلی بروز چاقی در افراد است. پس برای خواب خود برنامه دقیقی بچینید و به آن پایبند باشید. برای لاغری سریع در معرض نور قرار بگیرید! به جای صرف صبحانه در یک اتاق تاریک، قهوه خود را زیر نور آفتاب میل کنید . تحقیقات نشان داده اند که افرادی که بین ساعات 8 صبح ...
مواد غذایی مفید برای سلامت مو
خواص آنتی کسیدانی خود موارد استفاده زیادی داشته و در مجموع روی سلامت عمومی بدن تأثیرات مثبتی برجای می گذارد. مطلب مرتبط: 15 ماده غذایی سالم و مفید برای سلامت پوست و مو آنتی اکسیدان به حفظ فولیکول مو کمک کرده و از آن در مقابل آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد به صورت طبیعی در بدن ما وجود داشته و حتی با افزایش سن در ارتباط هستند. بدن ما همچنین از ...
با فرزندان اول و وسط و آخر چگونه رفتار کنیم؟ تک فرزند چطور؟
زمینه نحوه تربیت کودکان ارشد خانواده گفته است: والدین معمولا فرزند ارشد خود را به الگویی برای فرزندان کوچکتر تبدیل می کنند و این موضوع می تواند باعث فشار زیادی به روان آنها شود . وی توصیه کرده است که پدر و مادرها باید نشانه های استرس و اختلال اضطراب عمومی را در فرزندان بزرگ خود جدی بگیرند و آنها را از این نظر مرتب بررسی کنند . همچنین باید در استفاده از عبارت "تو باید بهتر می ...
کدام کودکان کم رو و خجالتی می شوند؟
تأثیرگذار هستند و این مدل ها می توانند والدین باشند. والدین خجالتی این حس را به کودکشان نیز می آموزند. - روابط خانوادگی: کودکانی که احساس وابستگی به والدینشان نمی کنند، ممکن است مستعد اضطراب و رفتار خجالتی باشند. از سوی دیگر، والدین به شدت محافظه کار نیز ممکن است کودک را از قرار گرفتن در موقعیت های جدید بترسانند. - فقدان تعامل اجتماعی: بچه هایی که در سال های اول زندگی شان از ...
اگر گرسنه به تختخواب بروید، چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
غذا را میل کنید و شام را با استفاده از سبزیجات تازه و غلات سبوس دار آماده کنید. بداخلاق می شوید گرسنگی طولانی مدت و واردکردن ناگهانی حجم زیادی از غذا به بدن، حتی بر خلق و خوی شما هم تاثیر می گذارد. هورمون های بدنتان تحت تاثیر این نوسانات قرار می گیرند و نه تنها تمرکزتان پایین می آید، بلکه بداخلاق، عصبی و زودرنج هم می شوید. گذشته از این، محرومیت از موادغذایی ضروری، بدن را با ...
استرس شغلی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
به گزارش مشرق ، تحقیقات و بررسی های انجام شده نشان می دهد که اضطراب های روزانه افراد چیزی حدود 40 درصد از زمان آن ها را شامل می شود. بیشتر این استرس ها از شرایط کار و شغل افراد ناشی می شود و متاسفانه می تواند کم کم باعث بروز اختلالی اضطرابی در شخصیت آن ها شود. نشانه های اضطراب شغلی به طور کلی وجود اضطراب در افراد دارای علائم تقریباً مشترکی است که از بین آن ها می توان به این ...
اگر حجم کتب درسی و فشار روانی موسسات آموزشی بگذارند، حال دانش آموزان ما خوب است
میگنا : دکتر عزیزاله بابلی بهمئی با بیان اینکه سلامت روان بر دو فاکتور تاکید بیشتری دارد، اظهار کرد: طبق این فاکتورها دانش آموزانی از سلامت روان برخوردار هستند که دارای "نشاط و شادابی"، به میزانی که دین، مذهب، هویت و مسائل فرهنگی و جامعه ما بر آن تاکید دارد، باشند و دومین فاکتور سلامت روان جامعه نیز "عملکرد" افراد است. وی تاکید کرد: استرس، اضطراب، نگرانی و فرسودگی شغلی از مسائلی است که ...
