خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی شکم شما را می کشد
نخوردن مواد غذایی نیست و فرد از تمامی مواد با میزان کم می تواند میل کند تا وزن وی کاهش یابد. به افرادی که دارای مشکلات معده هستند توصیه می شود، تا حتما 6 وعده مواد غذایی با حجم کم و تعداد وعده ی بیشتر توسط فرد میل شود. میان برهای اشتباه لاغری دکتر احسانی متخصص پوست، مو و زیبایی در این رابطه گفت: برای تخلیه چربی های شکم، پهلو و سایر قسمت های بدن روش های مختلفی وجود دارد. می توان ...
کی بخوابیم؟ کی بیدار شویم؟
، بخوابند، این مسئله بخصوص در کودکان باعث عدم رشد کودک می شود، چون خواب زود در شب باعث ترشح هورمون رشد می گردد و کودک رشد مناسبی خواهد داشت. این محقق طب اسلامی ایرانی با اشاره به ارتباط خواب با شفافیت پوست اظهار داشت: بهترین ساعت خواب شب ساعت 9 یا 10 و بهترین ساعت بلند شدن قبل از اذان صبح است و بدترین وقت هم در هنگام نماز صبح است که اگر کسی بخوابد به مشکلاتی دچار می شود . کمبود خواب ...
کاهش ابتلا به زوال عقل با خوردن این مواد غذایی
- گردو: غنی از انواع مواد مغذی در حفاظت از سلامت مغز می باشد که از آن جمله می توان به ویتامین E، چربی های امگا3، مس، منگنز، و فیبر لازم برای باکتری محافظ مغز در روده اشاره کرد. 9- ورزش: ورزش را هم به عنوان غذای روح در این فهرست قرار می دهیم. ورزش های هوازی با ترشح هورمون رشد و حفاظتی، سلول های مغز را هدف قرار می دهند. 10- مارچوبه: غنی از فیبر پروبیوتیک در حفاظت از باکتریهای محافظ ...
داروهایی که بلای جان حافظه اند
... داروهای خواب آور خواب کافی برای سلامت بدن و داشتن انرژی لازم برای ادامه روز، لازم و ضروری است. بیخوابی و بدخوابی، بسیاری از افراد را به سمت مصرف داروهایی مثل زولپیدم می کشاند. داروهای خواب آور مانند داروهای آرامبخش روی گیرنده های گاما آمینو بوتیریک اسید تاثیر دارند و این مساله به مهار تحریکات عصبی منجر می شود. این داروها فعالیت قسمت هایی از مغز را کاهش داده و باعث بروز اختلالاتی ...
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
می کنند. پس اگر تصمیم به هورمون درمانی گرفته اید حتما با متخصص مشورت کنید. سبدتان را سالم کنید با خوردن مواد غذایی نمی توانید اوضاع را به حالت اول برگردانید و تنها می توانید با رعایت توصیه ها و بعضی نکات از افتادگی بیشتر پوست تان پیشگیری کنید. البته لازم است در این سال ها با خوردن بیشتر غلات و لوبیاها، استروژن بیشتری به بدن تان برسانید. از تخم کتان و تخم آفتابگردان در سالادها ...
شایع ترین علائم سرطان ها
از دست دادن 4.5 کیلوگرم از وزن بدن در یک ماه یا بیشتر از 10 درصد از وزن کل بدن در مدت شش ماه، نشانه ای است که نباید نادیده گرفته شود. یک متخصص مغز و اعصاب گفت: هر تغییر ناگهانی و بدون علت که بیشتر از چند روز در بدن باقی بماند از اهمیت بالایی برخوردار است. پروفسور علی گرجی، با اشاره به اینکه 40 درصد از مبتلایان به سرطان، کاهش وزن غیر قابل توجیه دارند، اظهار کرد: در بعضی از ...
پُرخوری هم هورمون دارد!
GLP-1 در هر دو سلول های مربوط به روده کوچک و مغز ترشح می شوند، و اگر میزان این هورمون در بدن به اندازه کافی باشد، سیگنال های سیری به درستی ارسال می شوند و کم تر به غذاهای پُرچرب تمایل پیدا می کنید. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اخیرا دارویی را تایید کرده که هورمون GLP-1 دارد و برای درمان چافی استفاده می شود، اما راه اصلی برای مقابله با این وضعیت، برخورداری از خواب مطلوب 7 تا 8 ساعت است. یکی از مطالعات اخیر American Journal of Human Biology ثابت می کند که نداشتن خواب کافی و مطلوب، باعث تغییر در ترشح طبیعی هورمون گرسنگی می شود، و در نهایت شما را گرسنه تر و پُرخورتر می کند. ...
بعد از خوردن یک غذای سالم، چرا احساس گرسنگی می کنید؟
. چای که نسبت به قهوه نوشیدنی سالم تری است، احساس سیری ایجاد می کند و افرادی که به نوشیدن چای وسط روز اهمیت نمی دهند به احتمال زیاد پس از صرف غذای اصلی، اسنک های سنگین می خورند. کمبود آب با نوشیدن آب به میزان کافی، احساس گرسنگی از بین می رود. نوشابه می خورید نوشابه از جمله نوشیدنی هایی است که جریان خون و فعالیت هایی که اشتها را تنظیم می کند، کاهش می دهد ...
روش های خانگی برای کنترل استرس
. علاوه بر این مواد غذایی حاوی منیزیم مانند اسفناج و سبزیجات برگ سبز تیره نیز شما را از شر اضطراب خلاص خواهند کرد. بهتر است بدانید که مصرف گاه به گاه شکلات سیاه نیز می تواند باعث کاهش هورمون کورتیزول شود اما حواستان باشد دچار افراط نشوید. روزانه 20 دقیقه ورزش کنید مصرف مواد غذایی مفید و اجتناب از خوراکی های نامناسب به کنترل استرس کمک زیادی می کند. همچنین باید بدانید که ورزش علاوه بر ...
خوراکی بدتر از هروئین/چربی های غذایی ریشه بیماری های قلبی نیستند!
...، وانادیم، منیزیم و روی که با تولید گلوکز و سوخت و ساز بدن سر و کار دارند، می توانند تمایل شما را به خوردن مواد قندی افزایش دهند. از جمله مواد طبیعی که حاوی کروم می باشد می توان به گوشت بدون چربی، مارچوبه، پنیر و غلات سبوس دار اشاره کرد. منیزیم ماده معدنی ضروری که کمبود آن وسوسه مصرف قند را در افراد بالا می برد، به وفور در موادی مثل اسفناج، لوبیا، بادام ، فندق، برنج قهوه ای و سبوس جو ...
علائم کم کاری و پُرکاری تیروئید
.... زمان زاده تصریح کرد: از علائم عمده کم کاری تیروئید خستگی و خواب آلودگی، خشکی پوست و ریزش مو، احساس سرما و خشونت صدا، اختلال عادت ماهانه، یبوست و افزایش وزن بدون اشتهای زیاد است. وی افزود: پُرکاری تیروئید به وضعیت افزایش بیش از حد هورمون تیروئید در بدن گفته می شود و از علائم آن می توان عدم تحمل گرما و تعریق فراوان، تپش قلب و ضعف و خستگی، کاهش وزن علی رغم افزایش اشتها ...
برای درمان گردن درد چه کنیم؟
گردن درد به سراغ تان آمد، ممکن است احساس کنید اگر منتظر بمانید، درد همان طور که ناگهان آمده، خودش هم به یکباره خواهد رفت. شاید گاهی این گونه باشد، اما چیزهایی وجود دارد که باید برای برطرف شدن درد، انجام دهید. ملاقات با فیزیوتراپیست تان برای یادگرفتن ورزش های مناسب در ابتدا، می تواند به شما کمک کند تا سریع تر به وضعیت پیش از دردتان برگردید. سروشانه های تان را پایین نیندازید و قوز نکنید ...
مهم ترین علل ناباروری را بشناسید
خانم ها دانست. بدین معنا که افزایش سن با باردار شدن رابطه عکس دارد. بهترین سن خانم ها برای بارداری بین 20 تا 31 سال اعلام شده اما زمانی که سن مادر به 40 سالگی برسد ، باردار شدن سخت تر خواهد بود زیرا عدم وجود فولیکول های تخمدانی را می توان یکی از اصلی ترین دلایل ناباروری در سن بالا دانست. مصرف دخانیات و الکل به زنانی که قصد باردار شدن دارند، توصیه می شود که از مصرف دخانیات و الکل ...
مراقب گل های روی سرتان باشید
هم پیاز مو قادر به رشد نیست. یکی از عوارض کمبود آب در بدن خشک شدن پوست است که به طور حتم تاثیرش را روی رویش مو خواهد گذاشت. برای همین توصیه می شود، روزی سه تا چهار لیوان آب بنوشید. سبک زندگی تان را تغییر دهید همه مشکلات مو نمی تواند ناشی از تغذیه نادرست باشد. درست است تغذیه نقشی مهم و اساسی در رشد مو دارد اما دلایل دیگری هم مثل عوامل محیطی، مصرف مواد یا داروهای شیمیایی در ریزش مو ...
علت بروز سرطان خون؛ علائم، راه های پیشگیری و درمان آن
: شمارش تعداد گلوبول های سفید یا پلاکت های خون آزمایش سیتوژنتیک: این آزمایش تغییرات ایجاد شده در کروموزوم ها ازجمله وجود کروموزوم فیلادلفیا را بررسی می کند. آزمایش نمونه مغزاستخوان: برای تایید تشخیص لوسمی و تعیین نوع و میزان پیشرفت آن در بدن، نیاز به آزمایش های بیشتر است. پیشگیری از سرطان لوسمی از آنجا که دلیل اصلی سرطان خون مشخص نیست پس نمی توان راه قطعی برای پیشگیری از ابتلا ...
به راستی قد و قامت به چه قیمت؟
.... گرشاسبی به والدین توصیه می کند برای افزایش رشد قدی بچه ها به تغذیه آنها اهمیت دهند و سعی کنند موادی را که برای رشد استخوان ها لازم است، بویژه در سنین کودکی و نوجوانی و حین بلوغ در برنامه غذایی شان بگنجانند.همچنین وضع خواب کودکان هم باید طوری باشد که هورمون رشد بخوبی ترشح شود. وی با بیان این مطلب توضیح می دهد: بیشترین میزان ترشح هورمون رشد در طول شبانه روز، در زمان ...
با خوردن این سبزیجات جوان بمانید
سرشار از پروتئین است و در مراقبت از پوست و استخوان ها تاثیر عالی دارد. هویج هویج خوشمزه و خنک کننده است و می توان از ویتامین ها و مواد معدنی آن به شکل بخارپز، خام یا در ترکیب با دیگر میوه ها استفاده کرد. هویج حاوی ماده ای به نام فالکارینول؛ نوعی آنتی اکسیدان است که با توجه به تحقیقات به حفظ جوانی پوست کمک می کند. فیبرهای موجود در آن بدن را از مواد سمی پاک می کند. همچنین رنگ ...
سردردهای میگرنی در دوران قاعدگی
با شکم خالی بپرهیزید و آنها را به هیچ عنوان جایگزین وعده غذایی نکنید. √ برای مصرف غذا زمان خاصی را مشخص کنید. خوردن وعده غذایی را به تاخیر نیندازید یا آن را حذف نکنید. انجام ورزش روزانه را هم فراموش نکنید. √ تمامی مواد غذایی به خصوص مواد پروتئینی باید تازه تهیه و آماده شود. در خوردن غذایی که بیش از دو یا سه روز در یخچال مانده است، احتیاط کنید. √ داروهای تجویز شده را مصرف کنید و زمان مصرف آنها را تغییر ندهید. همچنین دوز آنها را بدون مشورت پزشک افزایش ندهید. منبع : مجله زندگی ایده آل bartarinha.ir ...
رژیم درمانی در نارسایی کلیه
تحریک ترشح هورمون غدد پاراتیروئید به نام PTH می گردد و این هورمون سبب افزایش دفع فسفر از بدن می شود. امّا هورمون PTH در مقادیر بالا باعث تحلیل استخوان ها نیز می گردد و به همین دلیل مصرف زیاد فسفر و بالا رفتن مقدار آن در خون منجر به تحلیل استخوانی می شود. مایعات دریافتی در نارسایی کلیه اگر بیمار کلیوی ادم یا تجمع مایعات در بدن نداشته باشد، می تواند به قدر احتیاجش یعنی به ...
توانایی خواب در بهبود حافظه طولانی مدت
...:هر چند برای مدتی طولانی در حیطه روانشناختی تأثیر خواب در شکل گیری حافظه بلند مدت مشخص بوده، از دیدگاه ما این ایده که شکل گیری حافظه بلند مدت در تمامی سیستم های ارگانیسمی بدن عملکردی از خواب مؤثر است، دیدگاهی کاملاً جدید می باشد. ما فکر می کنیم که رویکردمان نسبت به مفهومی یکپارچه در رابطه با شکل گیری زیستی حافظه بلند مدت، که در آن خواب نقش مهمی را بازی می کند، پیشرفتی جدید در پژوهش خواب و حافظه است ...
درمان های طبیعی برای آرتروز
دستی و استفاده از کفش که ممکن است در توزیع وزن بدن به همان اندازه موثر باشد. 8. خوردن غذاهای غنی از کلسیم پیروی از یک رژیم غنی از کلسیم محافظت کامل از استخوان را فراهم می کند در چنین مواردی، مصرف مکمل های کلسیم برای جلوگیری از ضعیف شدن استخوان موثر است. این است که برای زنان در قبل از یائسگی مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز و پس از یائسگی1200 - 1500 میلی گرم توصیه می شود مردان به ...
وقتی بدن ویتامین کم می آورد
اسکوربوت هم مبتلا شوید. همچنین حذف ویتامین C از رژیم افراد سالم طی 30 روز حتی در صورت اشباع بودن ذخایر آن در بدن، علائم کمبود را تشدید می کند. بزرگسالان مبتلا به اسکوربوت ممکن است دچار تورم و خونریزی لثه، از دست دادن دندان، خواب آلودگی، خستگی، دردهای مفاصل در پاها، تحلیل عضلانی، ضایعات پوستی و تغییرات روانی مختلف شوند. از دیگر علائم کمبود ویتامین C می توان به خونریزی زیرپوستی، پیچ خوردگی شدید موها، درد مفاصل، تورم لثه، افسردگی، سندروم شوگرن (نوعی اختلال التهابی مزمن و وابسته به دستگاه ایمنی) تب و تنگی نفس اشاره کرد. ...
عوامل ایجاد خواب آلودگی در منزل شما
به مقدار زیاد در ظهر و هنگام شام استفاده کرد. همانطور که می دانید کافئین موجود در قهوه انرژی بدن را تا حد زیادی افزایش می دهد که این مورد می تواند صبح ها برای افزایش هوشیاری شما تاثیر مثبتی داشته باشد اما به هیچ وجه نباید قبل از خواب از آن مصرف کنید؛ زیرا با افزایش هوشیاری مغز خواب را از چشم شما خواهد ربود و این باعث می شود تا صبح روز بعد به سختی از خواب بیدار شوید و در طول روز احساس خواب آلودگی ...
وقتی افسردگی با مشکلات جنسی همراه می شود
...، میل جنسی نیز در آنها کاهش می یابد تا جایی که سلامت جنسی شان به خطر می افتد. چه رابطه ای میان اضطراب و افسردگی و مشکلات جنسی وجود دارد؟ مغز انسان، فعالیت های مختلف بدن را از طریق مواد شیمیایی خاصی به نام ناقل های عصبی کنترل می کند. یکی از این ناقل ها دوپامین نام دارد که واسطه احساس لذت است؛ مثل لذت از غذا خوردن، لذت از تفریحات و همین طور لذت از فعالیت جنسی. در افسردگی، عملکرد ...
نحوه دارو دادن به کودک
به داروها اضافه شوند و خوردن آن را برای کودک ساده تر کنند. داروهای بدمزه را می توان با آب پرتقال یا ... مخلوط کرد. در داروخانه هم می توان مواد طعم دهنده مصنوعی متناسبی با طعم های آشنا برای کودک مانند طعم آدامس یا شربت را تهیه کرد و دارو را با آنها مخلوط کرد اما باید توجه داشت که در هر وعده دادن دارو باید کودک همه ماده ای که دارو با آن مخلوط شده است را بخورد و چیزی باقی نماند. - اگر کودک به ...
سرمقاله روزنامه ها
.... پس شما هم بگویید تا مردم بدانند مسئولانشان در کجا و در چه ترتیباتی زندگی می کنند. در این میان لاریجانی که صحبت های رسایی را اتهامی علیه هیات رئیسه دانست خطاب به رسایی گفت: شما اتهاماتی را به هیات رئیسه وارد کردید که لازم است پاسخ داده شود. وی خاطرنشان کرد: در آن روز تعداد حاضران 211نفر بوده و تعداد آرای ماخوذه 199رای که 107رای موافق، 84 رای مخالف و 8 رای ممتنع وجود داشت و 12نفر بدون رای بودند ...
عضو شورای شهر شفت: به شهردار بگویید پولها را ابتدا باید به حساب شهرداری واریز کند / میرزا بلند شو دوباره ...
...> احرار گیل نوشت: بی یه میرزا تی شالا می کمر دود تی توفنگا باور می شانه سر تاود به قیمت بالای دار رفتن سر میرزا یونس و میرزا های کوچک وبزرگ گیلان؛ یه مدتی میشد که گیلانی ها خواب و آرام داشتن و زندگی میکردن! روس های یه لنگه که؛ وانمود میکنن از رفیق! بودنشون پشمان شده اند؛ از پنجره ی بظاهر پشیمانی وارد منطقه ی ممنونه گیلانستان شدن و هوا تازه میکنن ،(پیلو بابا خن بگیم ...
این روش ها سه سوته لاغرتان می کنند
نیاز برای بدن می باشد که برای سیر شدن و سلامت بدن ضروری است، اما نکته قابل توجه این است که میزان بالای آن برای سلامتی بدن تهدید جدی می باشد. همچنین باید در نظر داشت که هدف کامل چربی از رژیم های غذایی باعث بالا رفتن اشتها و پرخوری می شود. گفتنی است که مصرف لبنیات بدون چربی مانع جذب آنها توسط بدن شده وبسیاری از ویتامین های محلول در چربی نظیر ویتامین های a و d و کلسیم قادر به جذب بدن نمی شوند. برچسب ها: لاغری ...
برای مقابله با افسردگی پاییزی چه کنیم؟
مربوط به ترشح هورمون ملاتونین از غده پینه آل در مغز است که هورمون وابسته به خواب هم نام داشته و در تاریکی و هنگام خواب شبانه بیشترین میزان ترشح را دارد. بنابراین در پاییز و زمستان که طول روز کوتاه و طول شب بلند می شود، میزان ترشح این هورمون در بدن بیشتر می شود و در فرد ایجاد علائم افسردگی می کند.میزان این افسردگی در کشورهای سردسیر با زمستان های طولانی معمولا بیشتر است و حتی آمار خودکشی را در این ...
10 پیام کلیدی پیشگیری از سوءتغذیه کودکان
کودکان بیمار می شوند، انرژی و مواد معدنی را زودتر از دست می دهند که همین امر زندگی آنان را در خطر بیشتری نسبت به بزرگسالان قرار می دهد. تحقیقات یونیسف نشان داده است که هنگامی که بدن به اندازه کافی کالری، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی لازم برای سلامتی اندام ها و بافت ها را دریافت نکند، سوء تغذیه تشدید خواهد شد. بنابراین برای جلوگیری از سوء ...
