طور کلی، نتایج تحقیقات حاکی از آن هستند که این ویتامین با خطر کمتری از انواع خاصی از تومور مغز مرتبط است. وعده ها و دستورالعمل های غذایی حاوی ویتامین C مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند بخش های مختلفی از هر وعده غذایی شما را تشکیل دهند. مصرف صبحانه، ناهار و شام مناسب می تواند به افراد در رفع نیاز روزانه آن ها به این ویتامین موثر باشد. وعده صبحانه ...
توصیه متخصصان تغذیه، مصرف دو وعده ماهی در هفته است . ماهی تغذیه سالم زندگی سالم – عالی از پروتئین بدون چربی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می رود. غذاهای دریایی از جمله ماهی همچنین غنی از مواد معدنی مانند آهن هستند که یک جزء هموگلوبین محسوب می شود و در حمل انرژی به سراسر بدن موثر است. بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی ...
که فکر می کنند کلسترول را به دلیل داشتن کالری زیاد و چربی زیاد بالا می برند. اما آووکادو منبع فوق العاده ای از مواد مغذی، اسید های چرب امگا 3 هستند که برای حفظ تعادل سطح کلسترول شما ایده آل هستند؛ بنابراین اگر تا حالا این کار را نکرده اید، پس از مصرف آووکادو شروع کرده و سلامت قلب خود را بهبود بخشید. یک یا دو تکه نان سبوس دار نان تست کنید و چند برش آووکادو و گوجه فرنگی را اضافه کنید ...
ستاره | سرویس سلامت - طعم فوق العاده گیلاس و خواص بی نظیر آن برای سلامتی، این میوه را به یکی از پرطرفدارترین میوه های تابستانی تبدیل کرده است. برای اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود می توانید آن را به صورت تازه میل کنید یا از آن برای تهیه مربای گیلاس ، کمپوت گیلاس ، سالاد میوه، انواع دسر و ... استفاده نمایید. گیلاس ارزش غذایی بالا و کالری پایینی دارد، بنابراین می تواند در رژیم غذایی جایگزین ...
جلوگیری می کند و در گردش بهتر خون موثر است و جای زخم را هم بهبود می بخشد. دریافت مقادیر بالای ویتامین E تکثیر سلول های بدن را دو برابر می کند؛ درنتیجه فرایند پیری را کند می سازد و از چین و چروک زودرس پوست جلوگیری می کند. منابع غذایی ویتامین E عبارت اند از: نان سبوس دار، غلات سبوس دار، جوانه گندم، شیر، دانه جوانه زده، کلم بروکلی، کره حیوانی، زرده تخم مرغ، جگر، زیتون، دانه ...
محلول نمک ترکیب میشود. درمان خانگی خشکی چشم 1: اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به تحریک تولید اشک با کیفیت تر کمک کنند. برای محافظت از چشم های تان و بهبود سلامت آن ها می توانید از مکمل های اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید یا غذاهایی را مصرف نمایید که سرشار از این مواد مغذی هستند. برخی منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 عبارت هستند از روغن تخم کتان، دانه ی ...
خانه
