خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی شکم شما را می کشد
کربوهیدرات یا مواد قندی ، چربی ها و پروتئین ها برقرار باشد و شخص از اصول درست خوردن استفاده کند، البته در کنار پیروی از اصول درست خوردن فرد، سایز (مقدار) غذاها را کاهش دهد تا وزن و چربی او کاهش یابند. رژیم و ورزش در کنار هم فرحبخش بیان کرد: اگر فرد اصول و برنامه غذایی را رعایت نکند، تنها از طریق ورزش نمی تواند نتیجه مطلوبی حاصل کند. مشکلی که به شدت در جامعه شاهد آن هستیم این مطلب
چرا شهرها از مناطق روستایی گرم ترند؟
بازتاب اندکی دارند و در نتیجه ظرفیتشان برای جذب و ذخیره سازی گرما بالاست. برای نمونه برف تازه از نظر میزان بازتاب نور در سطح بالایی قرار دارد در حالی که آسفالت تیره رنگ از این لحاظ بسیار ضعیف است. سطوحی مانند این که میزان بازتاب نور بسیار کمی دارند سطح بیشتری از انرژی خورشیدی را به خود جذب می کنند. در نتیجه، جاده ها، سقف منازل و ساختمان ها در طول روز گرمای بیشتری را به خود ذخیره می کنند
50 سالگی را به سلامت سپری کنید
میزان کالری مصرفی روزانه خود بود. استفاده از سبزیجات برگ سبز و میوه های رنگارنگ و انواع سبزیجات، مواد لبنی کم چرب برای دریافت کلسیم مورد نیاز استخوان ها، مواد غذایی غنی شده مانند غلات حاوی ویتامین B12 و شیر توصیه می شود. این افراد باید مصرف نوشیدنی های شیرین را تا حد امکان محدود کنند. تلاش برای برقراری حس تعادل در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا از این طریق می توان از بدن در برابر آسیب
آیا موزهای لکه دار مضر هستند؟
موزهای تازه ی سبزرنگ یا زردرنگِ بدون لکه مفیدتر هستند. در حقیقت، هر چه لکه های تیره روی موز بیشتر باشد، آن موز رسیده تر است. علاوه بر این مسئله، علم به ما ثابت کرده که ترکیبات میوه ها همزمان با رسیده تر شدن آن ها تغییر می کنند. به همین دلیل است که رنگ موزها پس از رسیدن زرد شده و سطح آنتی اکسیدان آن ها نیز افزایش می یابد. موزهای رسیده برای تقویت دستگاه ایمنی بدن بسیار مفید
عمل لوزه در کودکان و تغذیه بعد از آن
که در صورت استفراغ با خون اشتباه نگردد. در 2-1 درصد بیماران امکان خونریزی وجود دارد که باید سریع به پزشک معالج اطلاع رسانی شود. برای کاهش خطر خونریزی بعد از عمل جراحی لوزه از بستنی به دلیل رفع گرگرفتی استفاده کنید. بستنی یکی از مواد غذایی ارزشمندی است که کالری و چربی این نوع بستنی ها به نوع خامه، زرده تخم مرغ، شیر یا مواد شیرین کننده مصرفی در آن بستگی دارد که این مواد غذایی در بردارنده
فاجعه منا به روایت شاهدان عینی
داشتیم که جزو حجاج نجات یافته بود، با حالی زار به چادر برگشت و وقتی حالش جا آمد روی بدنش لکه ها و آلودگی هایی را نشان داد و گفت اینها گوشت و پوست و چربی بدن مرده هاست، می گفت خودش دیده که نزدیک به 50 نوزاد شیرخوار آفریقایی که مادرانشان آنها را به پشتشان بسته بودند، زیر دست و پا له شده اند. او که اینها را گفت به خاطر برادرم آرام و قرار نداشتم و باور کرده بودم که او هم جزو کشته هاست . ولی
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
بر بالین نگذارید؛ فقط باید حواس تان باشد تا رطوبت پوست تان حفظ شود زیرا خشکی عامل مهم ایجاد چین و چروک هاست. استفاده از صابون های سخت و شیمیایی که انبوهی از مواد شیمیایی دارند را کنار بگذارید و از صابون های حاوی روغن های طبیعی استفاده کنید؛ صابون های ملایم و آبرسان که حاوی هیدرات هستند، برای شما مناسب ترند. می توانید از ماسک های طبیعی استفاده کنید، خیار و ماست را روزی 10 الی 15 دقیقه
رژیم مدیترانه ای، طعم سلامت دارد
مدیترانه ای مواد غذایی یخ زده جایگاهی ندارند و همه چیز تازه تهیه و سرو می شود. مثلا یک سالاد خوشمزه با استفاده از اسفناج، خیار، گوجه فرنگی، زیتون سیاه و پنیر فتا ازجمله اجزای اصلی این رژیم به حساب می آید. همچنین انواع میوه و آجیل به وفور در میان وعده ها یافت می شوند. در عین حال، انتخاب غلات کامل، اساس و پایه رژیم مدیترانه ای است. نان و پاستای تهیه شده از غلات کامل، مواد مغذی بیشتری دارند و به طور کلی سالم تر از انواع تهیه شده با آرد سفید هستند چراکه به افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت سریع آن منجر نمی شوند و تا مدت زیادی شما را سیر نگه می دارند. ...
آنچه از چه می توان آموخت...
از پیروزی انقلاب؛ در جریان عملیات های چریکی، مواقعی که شرایط زندگی برای خودش و همراهانش بسیار صعب و غیرقابل تحمل می شد به حقوق دیگران بالاخص غیرنظامیان تعرض نکرد.در شرایطی که چریک ها از کمبود غذا مجبور به خوردن گوشت گندیده، برگ و پوست درختان یا حتی اواخر مجبور به خوردن مرکب ها، اسب ها و قاطرهای خود که نوعا ادوات جنگی شان به حساب می آمد، شدند به زور یا بدون پرداخت بهای چیزی را از دهقان یا مغازه
روش های خانگی برای کنترل استرس
شود و درعین حال سرشار از فیبرهای غذایی است که مانع از تغییرات ناگهانی قند خون شده و به این ترتیب باعث کنترل حالت های روحی می شود. گوشت قرمز: گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و آووکادو حاوی میزان زیادی ویتامین b هستند که از بروز اضطراب و استرس جلوگیری می کند. مواد غذایی سرشار از ویتامین c: مواد غذایی سرشار از ویتامین c مانند پرتقال باعث کاهش میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس می شود
بدون نیاز به پزشک بیماری ها را اینگونه درمان کنید
جمله غذاهای کلسترول بالا عبارت است تخم مرغ، غذاهای پرچرب و انواع خاص گوشت ها . عفونت قارچی اگر از غذاهای مخمری استفاده کنید، به سرعت کنترل آن از دست شما خارج خواهد شد. از غذاهایی که در این گروه مخمری قرار می گیرند و می توان به گندم، غلات فرآوری شده و شکر اشاره کرد . سردرد اگر شما به طور مداوم به سردردهای مزمن و یا میگرن دچار می شوید لازم است که در رژیم غذایی
تهیه سه ژل دور چشم خانگی
ای یا برگ های چای سبز، لیوان تمیز، و قالب یخ مکعبی چیزهایی است که نیاز دارید. روش تهیه با استفاده از دو عدد چای سبز کیسه ای، چند فنجان چای پر رنگ درست کنید. اگر از برگ های چای سبز استفاده می کنید، باید برگ های چای را درست بعد از خیس خوردن صاف کنید. اجازه دهید که چای بمدت 1 ساعت یا بیشتر خنک شود. این مایع را داخل قالب های یخ مکعبی بریزید. قالب ها را در فریزر قرار دهید و بگذارید در
خوراکی بدتر از هروئین/چربی های غذایی ریشه بیماری های قلبی نیستند!
کروم، وانادیم، منیزیم و روی که با تولید گلوکز و سوخت و ساز بدن سر و کار دارند، می توانند تمایل شما را به خوردن مواد قندی افزایش دهند. از جمله مواد طبیعی که حاوی کروم می باشد می توان به گوشت بدون چربی، مارچوبه، پنیر و غلات سبوس دار اشاره کرد. منیزیم ماده معدنی ضروری که کمبود آن وسوسه مصرف قند را در افراد بالا می برد، به وفور در موادی مثل اسفناج، لوبیا، بادام ، فندق، برنج قهوه ای و سبوس جو
آیا توی سرتان چکش می کوبند؟
دهند و حتی فعالیت های عادی روزانه شان مختل می شود. سردرد های میگرنی آرام آرام شروع می شود و پس از گذشت حدود نیم ساعت شدت می گیرد. شیوه ای که افراد این دردها را تجربه می کنند یکسان نیست و حتی در یک فرد می تواند هر بار با شکل تازه ای خودش را نشان دهد. گاهی دردها یکطرفه هستند و گاهی هم فرد در حمله میگرن درد را در دوطرف سرش احساس می کند اما چیزی که اغلب میگرنی ها از آن شکایت می کنند، احساس نبض زدن شدید
مراقب گل های روی سرتان باشید
جمله ماش، نخود و عدس، میوه ها مثل سیب و گلابی و به و بادنجان، نان های سبوس دار، کشک و... بیشتر استفاده شود. همچنین مواد غذایی که سرشار از روی هستند (گوشت گاو، تخمه کدو، میگو، قارچ و اسفناج آبپز و آهن) و مواد غذایی مثل جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ و سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوه های خشک مخصوصا برگه زردآلو می توانند در سلامتی مو نقش مهمی داشته باشند. انتهای پیام/ منبع: آفتاب
ردپای سرطان در مرغ و ماهی
برای پرورش ماهی دانش و تخصص لازم است مصرف کنندگان نمی توانند تشخیص بدهند که ماهی های موجود در بازار آلوده به مالاشیت گرین یا فلزات سنگین هستند یا خیر. حتما باید آزمایش های تخصصی روی ماهی ها انجام شود که وجود این ماده به اثبات برسد. اگر از مالاشیت گرین در آب استخرهای پرورش ماهی استفاده شود تا 3 ماه اثر این ماده روی ماهی باقی می ماند و مسلما نمونه برداری از انواع محصولات موجود در بازار هم که صد در صد نیست و از تمام ماهی ها نمی توان نمونه برداری کرد، بنابراین نمی توان به طور قطع گفت ماهی های موجود در ب ...
میوه های ضد چروک را بشناسید
توسعه و رشد چین و چروک های پوست اجتناب ناپذیر است، اما نوع و شدت این چروک ها قابل کنترل هستند. شما نمی توانید در ژن خود دست ببرید تا پوستتان را حفظ کنید، اما می توانید در از آن در مقابل آفتاب محافظت کنید و با عادات خوب غذایی آن را تغذیه کنید. خوردن مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان ، ویتامین های ترمیم پوست و فیبر هستند، سرعت پیر شدن پوست صورت را کاهش می دهد. میوه های تازه و رنگارنگ
سردردهای میگرنی در دوران قاعدگی
توانند دچار سردرد شوند. با این حال سردرد آنها اغلب خفیف تر از زمان عادی است. 6 توصیه ضد سردرد! برای کاهش شدت حملات میگرن به توصیه های زیر عمل کنید: √ هر روز سه وعده غذایی و یک میان وعده در آخر شب بخورید یا شش وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید و از گرسنگی پرهیز کنید. √ از کشیدن سیگار بپرهیزید چراکه می تواند باعث سردرد یا تشدید آن شود. √ از خوردن مواد غذایی شیرین
رژیم درمانی در نارسایی کلیه
سدیم دریافتی رژیم نباید از دو هزار میلی گرم در روز بیشتر شود. علاوه بر این، بسیاری از مواد غذایی مانند انواع پنیرها، سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، آجیل های شور، زیتون های شور و پرورده، خیار شور، غذاهای فراوری شده و نمک سود شده و فست فودها و... که حاوی سدیم بالایی هستند بایستی از رژیم غذایی این بیماران حذف گردند. پتاسیم دریافتی در نارسایی کلیه پتاسیم ماده مغذی است که در میوه
باورهای نادرست درباره تخم مرغ را دور بریزیم
، کودکان و نوجوانان در سن رشد باید تخم مرغ بیشتری مصرف کنند تصریح کرد: هر فرد بالغ باید در هفته سه تا چهار عدد تخم مرغ مصرف کند. مشیر غفاری یادآور شد: تخم مرغ 39 عنصر غذایی مورد نیاز بدن را در خود جای داده است و بکرترین ماده غذایی محسوب می شود و می توان پس از شیر آن را به عنوان دومین غذای کامل نامگذاری کرد. وی به راههای تشخیص تخم مرغ تازه اشاره کرد و گفت: به وسیله محلول آب نمک
عشایر، حاملان هویت و اصالت ایرانی
اقتصاد آنان از شبانی به کشاورزی را پیش بینی نکرده بود. مناطق انتخابی برای اسکان، بدون در نظر گرفتن شرایط محیطی و سازگاری با آن، برگزیده شده بود... در نتیجه، مرگ و میر کودکان آن ها نیز افزایش داشت. (سیاهپور، 1388: 94) . نویسندگان و محققّان خارجی مانند: ویلیام داگلاس ، ماری ترز و ایوانف نیز تأکید می کنند که اسکان عشایر، باعث نابودی دام ها و احشام آن ها، شیوع انواع بیماری ها، گسترش فقر و افزایش مرگ و
مسئولیت فاجعه گردن مجلس می افتد؟
و امنیت و پیشرفت و اقتدار کشور قدم بر می داری؛ در غیر این صورت، مسیر حرکت هر چه ناهموارتر و پردست اندازتر می شود. از 4-5 سال پیش دشمن جبهه تازه ای را در عرصه اقتصاد گشود و بر فشارها و تحریم ها شدت بخشید، اما مع الاسف در نگاه برخی از دولتمردان آن روز و امروز ما، سیاست زدگی و خودرأیی و در حاشیه انداختن تدابیر درون زای اقتصادی- معطوف به بسیج ظرفیت ها و اصلاح هزینه ها- و متقابلاً امید به حل
میگرنی ها! از این خوراکی ها فاصله بگیرید
. سردرد های میگرنی آرام آرام شروع می شود و پس از گذشت حدود نیم ساعت شدت می گیرد. شیوه ای که افراد این دردها را تجربه می کنند یکسان نیست و حتی در یک فرد می تواند هر بار با شکل تازه ای خودش را نشان دهد. گاهی دردها یکطرفه هستند و گاهی هم فرد در حمله میگرن درد را در دوطرف سرش احساس می کند اما چیزی که اغلب میگرنی ها از آن شکایت می کنند، احساس نبض زدن شدید در قسمتی از سر است. سردردهای میگرنی ضربان دار
نکاتی مهم در رابطه با رژیم غذایی و سلامت
قانع کند تا به آنچه میخورد دقیقتر نگاه کند. بدن چه چیزی نیاز دارد؟ غذا خوردن ضروری است و همه این را میدانیم اما اینکه کدام غذا برای ما مناسب است را خیر. با یک مثل قدیمی شروع میکنیم در گذشته دریانوردانی که به سفر میرفتند ماهها نمیتوانستند مواد غذایی مغذی استفاده کنند و در نهایت به دلیل کمبود ویتامین C و سایر ویتامینها و مینرالها به شدت مریض میشدند.هر حرکتی که انجام میدهیم به
پنجشنبه های خوشمزه!
ایران آنلاین / سخته ولی وقتی یاد می گیری عین نقاشی می شه. خیلی کیف می ده آدم جای مداد رنگی از کاکائو استفاده می کنه. این جوری هر وقت از نقاشی خسته شدی می تونی مدادت رو بخوری. قبلا فکر می کردم آدم وقتی یه چیزی رو با مامان و باباش از بیرون می گیره خیلی خوشمزه تر از شیرینی یا غذاییه که تو خونه درست می کنه. اما از وقتی با مامانم شیرینی درست می کنیم یا با گوجه و قارچ و فلفل دلمه ای روی
درمان طبیعی "زخم معده"
، سویا و مارگارین همچنین باید از این خوراکی ها اجتناب کرد: پنیرهای شور و مانده گوشت های پرچرب وتخم مرغ نیمرو یا آب پز نان تازه، کیک های و شیرینی های شکلاتی، غلات سبوس دار سبزیجات ایجاد کننده نفخ مانند کلم، گل کلم، پیاز، کنگر فرنگی و فلفل خام میوه های ترش به شکل نارس، شربت و خام قهوه، چای، شکلات گرم و نوشابه های گازدار
عضو شورای شهر شفت: به شهردار بگویید پولها را ابتدا باید به حساب شهرداری واریز کند / میرزا بلند شو دوباره ...
دادم که : درمورد انجام هزینه از وجوه حاصله از درآمد شهرداری ، قبل از واریز به حساب قطعی درآمد ، توسط شهردار محترم متاسفانه مشاهده گردیده که موارد مذکور همچنان تکرار می گردد خواهشمندم جهت اجرای قانون به شهردار محترم کتبا تذکر داده و به ایشان تاکید گردد طبق ماده 37 آیین نامه مالی شهرداری ها (استفاده از وجوه حاصله از درآمدهای قبل از منظور داشتن آن ها به حساب قطعی درآمد به هر عنوان حتی به طور علی الحساب
الو مامان! ناهار چی داریم
شماره تلفنش. حالا هم کار و بارش گرفته و حسابی صبح تا شب کوچه را پر می کند از بوی انواع خورش و کباب تابه ای و دلمه و کوکو: از مرصع پلو با مرغ، کته کبابی و قیمه نثار قزوین ام خوش شان آمده و حالا مشتری زیادی دارد. البته من از مرکز بهداشت هم کارت دارم. یک هفته طول کشید که کارشناس بهداشت بیاید و آشپزخانه ام را تأیید کند. بعد هم عضو گروه شدم و حالا هم خدا را شکر سرم شلوغ است و از صبح تا شب می پزم.
شرقی ها در سوپ هم میگو میریزند!
کمتر سوپ یا آش ایرانی ای پیدا می شود که در آن به جای مرغ و گوشت، از ماهی و میگو استفاده شده باشد ولی اهالی ساکن کشورهای شرق دور آن قدر به غذاهای دریایی علاقه مندند که حتی توی سوپشان هم ماهی و میگو می ریزند. سوپ میگو هم یکی از همین سوپ هاست. این سوپ سریع هم آماده می شود. مواد لازم برای 2 نفر * 4 عدد میگو متوسط * 5 عدد برگ اسفناج * 1 ق چ نمک دریایی (یا نمک چینی) * 2 عدد قارچ * نوک ق چ زنجبیل
با این ترفندها لاغر شوید
ذخیره شوند. در هر وعده غذایی پروتئین مصرف کنید شاید بسیاری از مواد باعث بالا رفتن متابولیسم بدن شود اما پروتئین می تواند به طور ویژه ای باعث افزایش سوخت و ساز گردد. به همین منظور توصیه می شود از موادی چون مرغ، گوشت گاو، تخم مرغ، ماست یونانی، بوقلمون و پنیر استفاده کنید. همچنین باید گفت که پروتئین نقش اساسی در ساخت عضلات دارند که بالطبع آن در چربی سوزی کمک رسان خواهند بود.
