خانه
داروی فشارخون را قبل از خواب مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرترین موادغذایی برای فشارخونی ها کدامند؟
، بیشتر ورزش کنید زیرا افرادی که از نظر جسمی فعالیت چندانی ندارند و سبک زندگی نشسته دارند بیشتر به فشارخون مبتلا می شوند. یکی از نتایج نامطلوب سرعت بخشیدن به زندگی، مصرف خوراکی ها، غذا های آماده و فست فودهاست که اغلب هم مقادیر قابل توجهی سدیم در آن ها وجود دارد. از آنجایی که فشار خون بالا، از ریسک فاکتور های اصلی ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته ها و حملات قلبی است، باید جدی تر ...
راهکارهایی برای رهایی از گلو درد
داروهای تجویزی را تغییر دهد هرچند این پرسش مطرح است که چرا مصرف داروی فشار خون بالا در شب این اثربخشی را دارد. محققان اسپانیایی معتقدند اثربخشی بیشتر داروی فشار خون بالا هنگامیکه پیش از خواب مصرف شود به ساعت زیستی بدن مرتبط است و می توان گفت که روند فرآوریِ مواد و ترکیب های شیمیایی در بدن در طول 24 ساعت متفاوت است. به گفته محققان وقتی یک دارو در زمان های مختلف از شبانه روز مصرف می شود می ...
شب ها؛ بهترین زمان مصرف قرص فشار خون
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان اسپانیایی به منظور ارزیابی بهترین زمان مصرف داروی فشار خون مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف داده های سلامت 19 هزار و 84 فرد را بررسی کردند. محققان افراد شرکت کننده را به دو گروه تقسیم کردند، به طوریکه گروه اول قرص فشار خون را زمان بیدار شدن از خواب و گروه دیگر هنگام خواب مصرف کردند. این مطالعه مدت 6 سال طول کشید؛ پژوهشگران مواردی مانند ...
پیش گیری از سرطان پروستات با مصرف قارچ
. کلاهک قارچ سرشار از فسفر است. درقارچ ترکیبی به نام بیوفریولید وجود دارد. که از تشکیل مخزن چربی خطرناک در شریان ها و کلسترول های بد خون (LDL) و اسید های چرب در سلول ها و خون جلوگیری می کند. قارچ، استخوان ها را تقویت، خستگی و کمبود ویتامین D را بر طرف می کند. با مصرف قارچ دستگاه دفاعی بدن تقویت می شود، طول عمر افزایش و گردش خون در بدن بهبود می یابد. به دلیل کربوهیدرات و آهن موجود در قارچ، پزشکان مصرف آن را به بیماران دیابتی و افرادی که به تقویت دستگاه ایمنی بدن خود اهمیت می دهند و کسانی که برنامه خاص غذایی (رژیم) دارند، توصیه می کنند. ...
خوردن کدام خوراکی موجب می شود خواب راحتی داشته باشیم؟
، گیجی، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و افسردگی ایجاد کند. کار شناسان سایر میوه ها و سبزیجات و دانه ها مانند آجیل، گردو؛ کلم پیچ، اسفناج و کاهو را نیز دارای اثر خواب آوری بر بدن می دانند. http://shahrkhan.ir/16856
قرص فشار را شب ها مصرف کنید
...> پژوهشگران اسپانیایی با بررسی وضعیت بیش از 19 هزار فرد بالغ مبتلا به پُرفشاری خون دریافتند آن دسته از افرادی که قرص های فشار خود را در ساعات شب استفاده می کنند در مقایسه با آن ها که این نوع قرص ها را صبح ها مصرف می کنند، در طول روز فشار خون پایین تری دارند. این تحقیق در فاصله سال های بین 2008 تا 2018 بر روی 10 هزار و 600 مرد و 8 هزار و 500 زن بالای 18 سال در شمال اسپانیا انجام شد. همه شرکت ...
فواید استفاده از صندلی ماساژ
گزاری طولانی مدت برای جلوگیری از افسردگی می باشد . طبق تحقیقات انجام شده کسانی که در هفته 2 تا 3 جلسه ماساژ را تجربه می کنند با افزایش موج های دلتا و بتا همراه هستند ؛ امواج بتا در زمان هوشیاری به کاهش اضطراب و امواج دلتا به خواب عمیق کمک شایانی می کند مطالعه بر روی زنان مبتلا به سرطان سینه نشان می دهد که ماساژ 30 دقیقه ای در روز باعث بالا رفتن دوپامین و لنفوسیت ها در بدن میشود که این موضوع ...
برای لاغری این 7 نوشیدنی را قبل از خواب بنوشید
نگه داشته و مقادیر معقول از آب را پیش از خواب مصرف کنید. شیک پروتئین کازئین مصرف پروتئین پیش از خواب – اگر در طول روز ورزش کرده اید – می تواند به بازسازی عضلات هنگام خواب کمک کند. بازسازی عضلات موجب افزایش قدرت آن ها می شود. هرچه عضله بیشتری داشته باشید، بدن شما به طور طبیعی کالری بیشتری در طول روز می سوزاند. در این شرایط بدن شما نسبت به افرادی که از میزان چربی بیشتری ...
حفظ سلامت قلب با مصرف این خوراکی
به گزارش صبح الوند به نقل از مهر, شکلات تلخ حاوی مقادیر مناسب فیبر محلول و مواد معدنی است. همچنین حاوی اسید اولئیک، اسید استاریک و اسید پالمیتیک نیز هست. شکلات تلخ با وجود ترکیبات آلی که از لحاظ بیولوژیکی فعال هستند، می تواند به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون در بدن کمک کند. این امر تا حد زیادی به کاهش میزان کلسترول LDL اکسید شده در مردان کمک می کند. خوردن شکلات تلخ (که ...
کدام غذاها شما را قد بلندتر می کند؟
، ویتامینی محلول در چربی است، مقادیر مصرفی بالای این ویتامین می تواند در بدن ذخیره و با افزایش آن بیشتر از مقدار معین و در نتیجه سبب مسمومیت فرد شود. ویتامین D می تواند بدن را در برابر سرطان، فشار خون بالا و دیابت نوع یک محافظت کند، در حالی که کمبود این ویتامین ممکن است منجر به بروز نرمی استخوان در فرد شود. به طور کلی مصرف ویتامین دی برای بلند شدن و افزایش قد کودکان و نوجوانان بسیار مفید و ضروری است ...
10 نکته جالب درباره مغز و توانایی های آن که نمی دانستید کد خبر 12009 تاریخ خبر 1398/08/02
مطالعات باستان شناسی نشان می دهد که مسئله کاملاً برعکس است. محققان با بررسی اسکت انسان های اولیه متوجه شدند که با گذشت زمان حجم مغز انسان ها کمتر و کمتر شده است. بعضی از دانشمندان تصور می کنند که دلیل این مسئله تغییر شکل بدن و کوچک تر شدن بدن انسان امروزی است. بدن انسان امروزی در طول 10 هزار سال گذشته، نسبت به اجدادش کوچکتر شده است و به همان نسبت مغز کوچک ترین هم دارد. اما دلیل کوچک تر شدن مغز چیست ...
درمان ساده بی اشتهایی صبحگاهی کودکان مدرسه ای
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زندگی آنلاین / بی اشتهایی کودکان دلایل متفاوتی دارد که از مهم ترین دلایل آن می توان به فعال نشدن سریع سیستم های عصبی ناخودآگاه مرتبط با اشتها در مغز بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب اشاره کرد، البته دلایل دیگری مانند استرس ناشی از رفتن به مدرسه، عدم کفایت خواب شبانه، کم آبی بدن و تعریق نامحسوس زیاد در طی شب نیز به طور مستقیم یا غیر مستقیم در بروز بی اشتهایی ...
کدام ظروف پخت و پز باعث ابتلا به آلزایمر می شوند؟/ رژیم های غذایی مرگبارتر از سیگار
چاشنی ها را به راحتی می توانند مصرف کنند. ریحان سرشار از فلاونوئید ها است و مصرف آن با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه منجر به کنترل فشار خون می شود. دارچین یک آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود و قند خون ناشتا را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در دارچین منجر به پیشگیری از آسیب های سلولی آهسته هم می شوند. مصرف سیر با کاهش فشار خون و ...
مواد غذایی آرام بخش را بشناسید
... شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئید است که از سلول های بدن محافظت می کند و همچنین باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون به مغز و قلب و کاهش استرس می شود. شکلات تلخ، حداقل دارای70 درصد کاکائو، بهترین گزینه برای آرامش افراد است، اما آن ها باید مراقب باشند که در مصرف این ماده غذایی زیاده روی نکنند، زیرا کافئین موجود در شکلات می تواند باعث شدیدتر شدن استرس شود و همچنین مقدار زیادی ...
3 آبان خواص میوه های نارنجی پاییزی که از آن بی خبرید
نشده مصرف کنید و شاهد 5 خاصیت بهداشتی آنها در بدن باشید: مبارزه با سرطان سینه: اسید رتینوئیک یک ماده مشتق شده از ویتامین آ است که در سیب زمینی و هویج به وفور یافت می شود. تحقیقات انجام شده محققان آمریکایی نشان می دهد که اسید رتینوئیک به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک می کند. منابع سرشار از بتاکاروتن: بتاکاروتن موجود در سبزیجات تیره رنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و ...
ساده ترین راهکارهای درمان بی خوابی
کاهش دهید. • از خوابیدن در طول روز، خودداری کنید. • نیم ساعت قبل از خواب، مایعات زیادی مصرف نکنید، تا از ادرار جلوگیری کنید. - قبل از رفتن به رختخواب یک حمام گرم بگیرید و حدود 15 دقیقه کتاب بخوانید و سپس به رختخواب بروید. این کار را مرتب تکرار کنید. این روش به خواب شما کمک می کند. - کوشش کنید هر روز، حتی روزهای پایان هفته هم در یک زمان معین به رختخواب بروید و در ...
تاثیر چربی های ترانس بر افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر
. همچنین فاکتورهای خطرزای دیگر در بروز زوال عقل همچون فشار خون بالا، دیابت و استعمال سیگار در نظر گرفته شد. به گزارش شبکه خبری CNN، محققان با بررسی اطلاعات بدست آورده دریافتند افرادی که سطح چربی ترانس خون بالایی داشتند 52 تا 74 درصد بیشتر احتمال دارد به زوال عقل دچار شوند. لینک کوتاه کپی لینک ...
5 مشکلی که با گریه کردن حل می شود
ای ندارد و ممکن است چند دقیقه طول بکشد تا بدن شروع به آرام شدن کند. به گفته ی محققان، گریه کردن باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک می شود. فعال این سیستم عصبی، تأثیری آرامش بخش بر روی مغز دارد. 2- فشار خون بالا بودن فشار خون می تواند منجر به مشکلات جسمانی جدی و متعددی مثل سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، زوال عقل و حتی نارسایی کلیوی شود. اما خبر خوب آنکه ...
با اسیدهای چرب امگا3 و فواید آن آشنا شوید
اسیدهای چرب امگا3 در روز می تواند تاثیرات منفی بر سلامت داشته باشد. تحقیقات در مورد تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 تهیه شده از روغن ماهی، کاهش فشار خون و تری گلیسیرید را نشان می دهد. شواهدی هم در مورد تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 بر آرتریت روماتوئید وجود دارد. مطالعات گذشته هم نشان می دهند که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش دهند. ...
ماجرای فروش عطر مرگبار و فلج کننده از شایعه تا واقعیت/ چند ترفند ساده قبل خواب که شما را لاغر می کند/ ...
: افراد با رعایت نکاتی ساده می توانند از ابتلا به سرماخوردگی در فصل پاییز در امان بمانند یا درصورت ابتلا این عارضه را کنترل کنند. مضرترین خوراکی هایی که اغلب به کودکانمان می دهیم! بسیاری از مواد غذایی به ظاهر مفید و سالم وجود دارند که برای کودکان بسیار مضر هستند. اگر می خواهید فشار خون نگیرید، دور این خوراکی ها را خط بکشید خوراکی هایی که برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا باید از خوردن آن ها پرهیز کنید را بشناسید. انتهای پیام/ ...
علل، علایم و راه های درمان نارسایی کلیه
کلیه و تجمع سموم در خون ایجاد می شود. یکی دیگر از نشانه های پس زدن کلیه، نکروز یا گانگرن بافت کلیه و درد شدید است. با بررسی فاکتور های خون مثل کراتینین و اوره نیز می توان به پس زدن کلیه پی برد. درواقع، بالا رفتن ناگهانی این فاکتور ها می تواند نشان دهنده پس زدن کلیه باشد. افزایش ناگهانی وزن در روز های بعد از عمل از دیگر نشانه های دفع کلیه اهدایی است که به علت تجمع مایعات در بدن ایجاد می ...
زنان خانه دار در معرض چه بیماری هایی هستند؟
...> یاسر لبافی نژاد متخصص طب کار در این رابطه می گوید: عوامل آسیب رسان شغلی چند دسته هستند و هم در خارج از منزل و محیط کار و هم در منزل وجود دارند؛ یکی از آن ها عوامل ارگونومیک است که به عنوان علم صحیح انجام کار و تعامل انسان با محیط و تناسب کار با انسان تعریف می شوند. او ادامه می دهد: وضعیت نامناسب بدن هنگام کار کردن؛ مثل خم بودن طولانی مدت گردن یا کمر هنگام کار کردن یا ایستادن طولانی مدت ...
کدام غذاها برای متوقف کردن ریزش مو مفید هستند؟
می دانید با مصرف چه غذاهایی به متوقف کردن ریزش مو می توان کمک کرد؟ شهرخوان ، پزشکان معتقدند در صورتی که فرد از رژیم غذایی غنی از پروتئین، متنوع و متعادل استفاده کند می تواند موی سالمی داشته باشد . از جمله مواد خوراکی مفید برای سلامت موها می توان به موارد زیر اشاره کرد. سیبل فیشمن از متخصصان پوست در نیویورک گفت: مدت زمان بیشتری لازم است تا به وجود تغییرات در مو پی ...
