خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در انجام معاملات مصمم باشیم؟
آن چند معامله موفق داشتم، شکست ناپذیر تر عمل می کنم. حس و حال شخص در زمان معامله مهم است اگر شما هم زیاد معامله می کنید حتما چنین احساساتی را تجربه کرده اید. در واقع، باید به حس و حال خود در زمان انجام معامله توجه کنید. هیچ کس شما را مجبور به انجام معامله نکرده است، بنابراین اگر به طور مثال کمی سر درد دارید، آن روز را کار نکنید و به خود استراحت دهید. سعی کنید کار متفاوتی انجام
روش های رفع استرس و نگرانی در محل کار
دارید قدردانی خواهد کرد. این کار بسیار خوب است؛ چرا که باعث می شود لیست اولویت هایتان حذف شود. چه کارهایی را باید امروز به طور کامل انجام دهید و انجام دادن آنها چقدر زمان می برد؟ هنگامی که به محل کارتان رسیدید و روی صندلی تان نشستید، سه برگه کاغذ یک مداد و یک ماژیک بردارید. یک نفس عمیق بکشید؛ این زمان برای این است که شما به اندیشه ها و کارهایتان سازمان دهید. آنچه را که نیاز است امروز انجام
چگونه به کودکمان در ایجاد عادات سالم کمک کنیم؟
انسان یاد می گیرد با صدای مادر، حالات چهره ی او یا ژست هایی که می گیرد از او پیام دریافت کند. او یاد می گیرد که احساسات خود را با خندیدن، جیغ زدن و ... در موقعیت های گوناگون بروز بدهد. شما به عنوان پدر و مادر باید فرزند خردسال تان را فعالانه وارد گفتگو کنید و شرایطی فراهم نمایید که او با همسالانش تعاملات بیشتری داشته باشد. چند ایده برای پرورش تمایل کودک به ارتباط: از او بخواهید
چگونه بدون اضطراب سخنرانی کنیم؟ ( 13 روش کاهش استرس قبل از سخنرانی)
دهید و نفس های عمیق بکشید تا اکسیژن به مغزتان برسد و بدنتان ریلکس شود. لبخند زدن اندورفین بدن را افزایش می دهد، آرامش را جایگزین اضطراب می کند و باعث می شود احساس بهتری نسبت به سخنرانی تان داشته باشید. همچنین، اعتمادبه نفس و اشتیاق شمارا به جمعیت نشان می دهد. یادتان باشد فقط زمان هایی لبخند بزنید که انتظار آن می رود. ورزش کردن در روز قبل از سخنرانی اندورفین ها را تقویت و به شما
آیا احساسات شما را به سمت یخچال می کشاند؟
دشوار نیستند. از شما پرسیده می شود چگونه با استرس و دیگر مشکلات کنار می آیید؛ آیا از غذا خوردن برای کاهش استرس یا حتی راهی برای پاداش دادن به خود در زمان خوشحالی استفاده می کنید؟ احساس می کنید چقدر بر غذا خوردن خود مسلط هستید؟ همه این سوالات با هدف مشخص کردن رفتارهای تغذیه ای است که معمولا باعث افزایش وزن افراد می شود. احساساتی که می تواند باعث پرخوری شوند عبارتند از: استرس؛ اندوه
معامله گر خوب و معامله گر بد
معمولا به طور ذاتی از آن برخوردار نیستیم؟ بله، انجام این کار ممکن است. البته نباید فراموش کرد که چنین نظم و پایبندی باید خود ساخته و خود خواسته باشد و بتوان آن را شخصا در محیط منزل به اجرا در آورد و، اما چگونه می توان چنین نظمی را در خود به وجود آورد؟ پاسخ این سوال، داشتن اعتماد به نفس است. به این منظور برای تبدیل شدن به یک معامله گر موفق باید همیشه در حال یادگیری بود و مهارت های تصمیم گیری خود را پرورش داد تا جایی که این ویژگی درونی شود؛ تنها آن زمان است که می توانید با اعتماد به نفس راسخ در بازار به پیش روید. ...
رنگ آمیزی ماندالا؛ یک تکنیک مدیتیشن
برترین ها: عمل ساده رنگ آمیزی یک تصویر می تواند تأثیر بسیار زیادی در برطرف کردن استرس و اضطراب داشته باشد. یکی از روش های محبوب این کار نیز استفاده از طرح های رنگ آمیزی ماندالاست. ماندالا نوعی از رنگ آمیزی است که به عنوان یک روش هنر درمانی شناخته می شود و هم برای بزرگ سالان مناسب است و هم کودکان. این کار به عنوان یک تمرین آرامش بخش، ذهن شما را متمرکز کرده و از استرس و نگرانی دور می کند.
دار زدن و حیوان آزاری در کتاب کودکان
گرفته که متن آن حاوی مفاهیمی مانند خشونت و حیوان آزاری است. این متن کشتن گربه ای به دست صاحبش را در قالب شعر بیان می کند. تکرار محتواهای خشونت آمیز در کتاب های کودکان نشان دهنده این است که معیارهای ضابطه مندی در این زمینه، برای کتاب کودک وجود ندارد. محتوای دارای مفاهیم خشونت در داستان ها البته از زمان های قدیم و در داستان های تمام ملل وجود داشته است؛ به طور مثال در داستان سیندرلا، پرنده ها، چشم
ارزان به نصف جهان سفر کنید
سفر خانوادگی ممکن است بودجه ی محدودی داشته باشید. بنابراین لازم است در هزینه ها و به ویژه بلیط اتوبوس خود دقت کنید. شما می توانید به سادگی و در سریع ترین زمان ممکن بلیط اتوبوس اصفهان و بلیط اتوبوس تهران را از علی بابا خریداری کنید. در این مطلب می خواهیم توضیح دهیم که چگونه می توانید سفری ارزان به شهر نصف جهان داشته باشید و توصیه هایی را در این رابطه ارائه دهیم. پیش از سفر برای
افراد موفق برای حفظ اعتمادبه نفس خود چه می کنند؟
رویارویی با آن از یک فرد متخصص کمک بگیرید. زمان هایی که موقعیت شما را مجبور می کند خودتان نباشید، اعتمادبه نفس شما کم می شود و خودتان را گم می کنید. افراد موفق به این آسانی ها تابع موقعیت و رسوم رایج نمی شوند. به عنوان مثال، گاهی برای پذیرفته شدن در یک جمع، مجبور می شوید کارهایی را انجام دهید که از خود واقعی شما فاصله دارد. شاید بسیاری از شما این احساس ناخوشایند را تجربه کرده باشید. هرچه
چگونه با سوگ سقط مکرر جنین کنار بیاییم؟
افسردگی و اضطراب شود. سقط جنین معمولا غیر منتظره و ناگهانی است. اغلب کسی نیز با فرد احساس همدردی زیادی نمی کند. همچنین مراسم سوگواری نیز برگزار نمی شود. اطرافیان نیز به جای شنیدن درک احساسات او، با گفتن اینکه چیز مهمی نبود یا هنوز بچه ای وجود نداشت که برایش غصه بخوری ، فرصت ابراز هیجانات منفی را از فرد سوگوار می گیرند. همه این عوامل به تشدید علائم سوگ دامن می زند. از سوی دیگر
9 راه نه چندان سخت برای حذف استرس
احتمال زیاد فرزندان تان از آن پیروی خواهند کرد.یکی از روش های مورد علاقه من برای نفس کشیدن این است که تا سه ثانیه می شمارم و نفس می کشم، بعد برای 4 ثانیه نفسم را حبس می کنم و در 5 ثانیه نفسم را بیرون می دهم.هرچقدر زمان بیرون دادن نفس طولانی تر از زمانی باشد که هوا را وارد ریه ها می کنید، قادر خواهید بود قسمت آسودگی و آرامش سیستم عصبی خود را فعال و بخش استرس را غیر فعال کنید." 4- خواب را در
چگونه با "افسردگی فصلی" مقابله کنیم؟
بگذرانیم در مورد احساسات خودمان صحبت کنیم و آن ها را سرکوب نکنیم استرس را کنترل کنیم البته برای برخی، دارو ممکن است یک گزینه درمانی باشد که باید حتما تحت نظر روانپزشک مصرف شود. به محض اینکه احساس کردید علائم افسردگی فصلی باعث اختلال در کارهای روزمره تان شده، زمان آن فرا رسیده است تا به یک روان درمان گر مراجعه نمایید تا وی به شما کمک کند. در ضمن فراموش نکنید که اینترنت و گوگل کردن نسخه های تجویزی این شکلی هرگز به کارتان نخواهد آمد.
چگونه از راه سفر کردن زندگی بهتری داشته باشیم
زمان نوزاد بودن خود داشته اید؛ اما با گذشت زمان، بخش بزرگی از آن ها را از دست داده اید. بویژه در میان آشفتگی و استرس و زندگی روزمره، تجربه کردن و نشان دادن شادی و لذت، بسیار سخت و چالش برانگیز است. اما سفر کردن می تواند این کار را برایتان آسان تر سازد و شاید در این پروسه، شما بتوانید به حالت طبیعی و اولیه خود نزدیکتر شوید و این احساسات ناب را بیشتر و خالص تر تجربه کنید. این مورد نیز یکی از فواید
آموزش عذرخواهی به کودکان، چه سنی مناسب است؟
برقراری روابط عمیق تر خواهند بود. در پایان، روشی که ما والدین برای آموزش کودک پیش می گیریم ترکیبی زیبا از فرهنگ، اجتماع و سابقه خانوادگی است. ممکن است اظهار نکردن پشیمانی در موقعیتی مانند این، فقط برای شما نباشد. با این حال همه ما می خواهیم این لحظات را حل کنیم، فرقی ندارد چه تصمیمی می گیریم، خیلی ساده باید همدیگر را به حفظ آرامش تشویق کنیم، به خاطر داشته باشیم فرزندان ما در مرحله درک احساس و بیان "متاسفم" و "عذر می خواهم" هستند. این لحظات را به عنوان لحظاتی شگفت انگیز و آموزنده ضبط کنیم.
چگونه با بیماری عزیزان خود کنار بیاییم؟
شما بپرسند و همچنین به نوجوانان فضا و زمان لازم را بدهید تا با موضوع بتوانند کنار بیایند و به آن ها تاکید کنید فعالیت های روزمره شان را ادامه بدهند. این روانشناس خاطرنشان کرد: گاهی اوقات ممکن است روابط بین بیمار و اطرافیان به علت بیماری بسیار عمیق تر و صمیمی تر شود، این مسئله کاملا مرتبط با نحوه نگاه و تعبیر و تفسیر افراد از این موقعیت است و بهتر است که افراد در این شرایط بدون احساس ترس و قضاوت شدن راجع به احساساتشان و مسائلی که باید حل شود با هم صحبت کنند و وجود احساسات متغیر را کاملا طبیعی بدانند و سعی کنند لحظات خوبی را کنار هم سپری کنند. ...
ضد تبلیغ: اقدامی هوشمندانه یا خطایی ناپسند
، بسیار عمیق بوده و افراد را به سمت توجه بیشتر به این برنامه و حفظ آن با تحت تاثیر قرار دادن احساسات افراد، ترغیب می کند. به همین خاطر شما می توانید از یک پیام با بار معنایی منفی، احساسات افراد را تحریک کرده و از آن به نفع خود استفاده کنید. جالب است بدانید که پس از پخش این ضد تبلیغ، میزان وفاداری استفاده کنندگان این برنامه رشدی چشمگیر را پیدا کرد. 3-فولکس واگن بدون شک بنیان گذار
چگونه رژیم غذایی شما می تواند به کنترل دیابت نوع 2 کمک کند
با مقدار مصرف می کند. " این بودجه بسیار فردی است ، بنابراین بهترین روش برای فهمیدن مقدار غذای شما آزمایش قند خون با متر خود قبل از غذا و دو ساعت بعد از خوردن غذا برای دیدن اینکه آیا آن در منطقه مورد نظر شما باقی می ماند ، می گوید. در حالی که لوئیس می گوید چاقی - به خصوص وزن در اطراف شما - یک عامل خطر برای دیابت است ، لازم نیست روی وزن تمرکز کنید. او توضیح می دهد که می توانید با قرار دادن انرژی خود به سمت خوردن خوب و از نظر جسمی ، این شرایط را مدیریت کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
آیا ساعت زیستی بدن شما نیاز به منظم شدن دارد؟
داشته باشید. ممکن است همیشه به موقع به رختخواب نروید، اما توجه به این نکته که از زمان خواب شما گذشته است، به شما کمک می کند تا زودتر به خواب بروید. آیا با ذهنی آرام به رختخواب می روید؟ چگونه خود را برای خواب آماده می کنید؟ اگر تا آخرین دقایقی که به خواب می روید، کار می کنید یا تلویزیون تماشا می کنید، مغز شما فرصتی برای رسیدن به آرامش نخواهد داشت. برای بهتر خوابیدن
ذهن آگاهی: التیام درونی یا ماشین اوهام ساز؟
به گزارش ایکنا به نقل از سایت ترجمان علوم انسانی، رونالد پِرسِر، در نشریه گاردین درباره نقد رویکرد روان شناسی مایندفولنس یا ذهن آگاهی می نویسد: ذهن آگاهی فراگیر شده است. و سلبریتی هایی از اوپرا وینفری گرفته تا گلدی هان بر آن مهر تأیید زده اند. مربیان مراقبه، راهبان و عصب شناسان عازم داووس شدند تا نکات ظریف این تکنیک را برای مدیران حاضر در مجمع جهانی اقتصاد بیان کنند. بنیان گذاران جنبش ذهن آگاهی به تبلیغ تبشیری روی آورده اند. جان کابات زین، مُبدع کاهش استرس با تکیه بر ذهن آگاهی 1 (کاتذا) که پیش بینی می کند ترکیب علم و انضباط مراقبه ای در این شیوه می تواند جرقۀ رنسان ...
معاون صدا از پنج عنصر مهم رادیو گفت
، با آنها نفس کشیده، نوشیده و رویا دیده تا هر آنچه برای درک افکار و احساسات مخاطبان این رسانه نیاز است را بیابد و از این راه بتواند رسانۀ رویایی و رویاساز شنودگانش باشد. شاه آبادی اضافه کرد: این ویژگی، از برنامه های تلفن های درخواستی در رادیو جان گرفته، با قدرت گرفتن اینترنت و برنامه های تعاملی اوج گرفته و حال با توسعه اینترنت و چندبستری شدن، ساخت برنامه هایی با محتوای تولید شده توسط
چگونه در چالش های بزرگ خودمان را ببخشیم
ایمنی و انرژی بیشتری را تجربه می کنند. در نتیجه اگر خودتان را ببخشید، سلامت روان شما بیشتر خواهد بود. احساس خصومت و عصبانیت چه در مورد خودمان باشد و چه در مورد دیگران و چه در مورد خودمان باشد پیامدهای جدی منفی برای سلامتی ما دارد به عنوان مثال، در یک مطالعه ارتباط بین عصبانیت و خصومت و شیوع بیشتر بیماری عروقی قلب ارتباط مشاهده شده است. اگر خودتان را نبخشید، احتمال اینکه رنج بکشید و زودتر از
سهم “مافیای محلی” در مدیریت شهری
سرعت توسعه و مدیریت شهری میباشد. شاید در ذهن مخاطب این سوال شکل گیرد که در زمان حال و با وجود نظارت های کافی چگونه حلقه های مافیای در شهری با وسعت رشت فعالیت کرده و مصون از هرگونه برخورد در حال بزه در سطوح بالا هستند؟؟ باید در نظر داشت هرچند حلقه و گستره فعالیت باندهای مافیای کوچکتر شود تلاش برای حفظ ویترین و تظاهر به قرابت با نهادهای ارزشی و مسئولین و کارگزاران دولتی و حکومتی
اختلالات سایکوتیک مانند اسکیزوفرنی + علائم، تشخیص و پیشگیری
. ترکیبی از کمبود خواب و استرس زیاد، دروازه مشترک اختلالات سایکوتیک است. تمام تلاش خود را بکنید تا هم در صورت نیاز به ذهن و هم به بدن خود استراحت دهید. مغز شما برای استراحت به زمان نیاز دارد و این مسئله باعث می شوداحساس آرامش و خوشحالی بیشتری داشته باشید و به همین دلیل به عنوان یک روش پیشگیری از اختلالات سایکوتیک شناخته میشود. یک دفتر خاطرات خواب داشته باشید تا بفهمید چه چیزی به شما کمک
چگونه تبلیغات اثرگذار خلق کنیم
...> البته با توجه به پیشرفت روز افزون اینترنت نباید از، طراحی سایت با کیفیت و خوب غافل ماند. اصولا طراحی سایت به دوبخش طراحی سایت شرکتی و طراحی سایت فروشگاهی تقسیم می شوند که هرکدام ویژگی مخصوص به خود را دارند. ضمنا نباید از قدرت و تاثیر اپلیکیشن موبایل در عصر حاضر عقب ماند. خلق تبلیغات جذاب کار دشواری نیست، حتی میتوان ادعا کرد فرمول ساده ای نیز دارد، پس به دنبال یک شرکت تبلیغاتی مطمئن باشید که نیاز شما را در همه زمینه ها برطرف سازد. این مطلب، یک خبرآگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد. کد خبر 4757832 ...
فال روزانه سه شنبه 7آبان 98 +فال حافظ و فال تولد 98/08/07
تنها برای دیگران آزار دهنده است، بلکه این بی خیالی شما می تواند سطح عملکردتان را هم پایین بیاورد. شما بیشتر از آن که به انجام کارهایی که به عهده تان هستند و باید به آنها رسیدگی کنید توجه داشته باشید به صحبت کردن در مورد آنها علاقه نشان می دهید. البته که صحبت کردن در مورد برنامه ها و نقشه هایتان می تواند مفید باشد ، اما توجیه کم کاری و تأخیرهایتان نه به درد خودتان می خورد و نه دیگران! به جای این که
عواقب پرخاشگری در خانه
خانه برمی گردند. چقدر خوب است که وقتی احساس درماندگی می کنیم حتی اگر مساله به خودمان مربوط است ، خود دار باشیم ، چگونه بچه ها با مشاهده طرز برخورد ما یاد می گیرند چطور احساسات ناشی از بی حوصلگی ، خصومت آمیز می شوند و کار را به دعوا و مرافعه می کشانند. ما به عنوان پدر و مادر باید به فرزندانمان کمک کنیم تا یاد بگیرند احساسات خود را در قالب کلمات و عمل ابراز کنند نه خشم و خشونت و در عین
چین وچروک پوست اسرار درون ما را فاش می کنند
عمودی طوری روی پیشانی ما جای می گیرند که همیشه به نظر می رسد در حال تفکر عمیق هستیم. در بعضی افراد دیگر ممکن است خطوط پنجه کلاغی برجسته تر به نظر برسند و نشان از یک زندگی سرشار از احساسات شدید به خصوص شادی داشته باشند. خطوط دیگری که می توانند سر بربیاورند: خطوط پیشانی: به صورت افقی در بالای منطقه T قرار می گیرند. خطوط نگرانی: به صورت عدد یازده بین دو ابرو نمایان می
اگر یکی از این 5 نوع سرفه در کودکتان ظاهر شد جدی بگیرید
با سرد شدن هوا دیدن بچه هایی که حسابی پوشیده اند و در حال سرفه کردن هستند منظره آشنایی است. شاید هم کودک شما هنوز از سرفه سرماخوردگیِ چند هفته پیش رنج می برد و نگرانید که چرا خوب نمی شود. به همین دلیل در این مطلب انواع سرفه های کودکان که باید جدی گرفته شوند را برایتان توضیح می دهیم. 1- سرفه هایی شبیه پارس کردن فرزند تان سرما خورده و اگرچه بینی اش کیپ شده اما به خواب آرامی
چگونه می توان خودکنترلی خود را بهبود بخشید
موفقیت در اهداف خود ایجاد کنیم. دقیقاً مثل رفتن به باشگاه. چند بار اول ممکن است احساس خستگی و درد داشته باشید ، اما بعد از مدتی قادر خواهید بود با همان تمریناتی که در ابتدا شما را به چالش می کشد پرواز کنید. لینک کوتاه کپی لینک
