خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود ویتامین چه هشدارهایی برای بدن دارد
ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. نشانه های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند: شوره سر: اگر متوجه شدید که حتی بعد از شستشوی کامل موها، پوست سرتان دچار شوره شده، شاید ...
17 درصد ایرانی های بالای 30 سال دچار پوکی استخوان هستند
مردم نیوز : احمد رئیس السادات، گفت: در پوکی استخوان تراکم استخوان ها کاهش می یابد و به دلیل تغییر کیفیت ساختاری استخوان، خطر و احتمال شکستگی در آنها افزایش می یابد. این بیماری هم به دلیل اختلالاتی که در عملکرد فرد ایجاد می کند و هم به علت شکستگی های ناشی از آن اثرات مخربی بر کیفیت زندگی مبتلایان دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: در ایران حدود 17 درصد ...
بزرگترین اخلالگر سلامت زنان بشناسید
همراه است. همچنین بیهوشی عمومی یا بی حسی موضعی نیز در زمان هرنوع عمل جراحی از جمله زایمان وسزارین مشکل تر خواهد بود. لاهوتی افزود: به هر حال دانستن این موضوع مهم است که چاقی هم خود یک بیماری محسوب می شود هم می تواند زمینه را برای ایجاد بیماری های دیگر فراهم کند. همچنین کاهش وزن و تغییر سبک زندگی می تواند بسیاری از خطرات و عوارض مرتبط با چاقی را کاهش دهد یا به کلی از بین ببرد. 23 ...
خواص خرمالو؛ خرمالو بخورید تا دیرتر پیر شوید!
...، خستگی، کاهش بینایی و ضعف عضلات جلوگیری می کند. گروهی از محققین ژاپنی درباره پلی فنل ها تحقیقاتی را انجام دادند و نتایج آن حاکی از آن است که پلی فنل ها نقش اساسی در جلوگیری از آسیب های ناشی از افزایش سن، استرس و کاهش سرعت روند پیری دارند. 5. تقویت بینایی ترکیبات موجود در خرمالو، برای سلامت چشم ها فواید اثبات شده ای دارد! زاگزانتین Zeaxanthin، عضوی از خانوده ویتامین B. است که در ...
سختی های بازنشستگی پیش از موعدِ کارگرانِ دارای بیماری های خاص
به نفع او نبوده و هنوز در خصوص حکم بازنشستگی پیش از موعدش اقدامی صورت نگرفته است. این بیماری عوارض اختلال حرکتی دارد، اگر یک هفته در جایی بی حرکت باشی، عضلات کاملاً جمع شده و حرکت کردن مصیبت اعظم خواهد بود. علاوه بر آن حادثه ای در گذشته برایش اتفاق افتاده که موجب شده مهره های کمرش نیز دچار مشکل شود. پرونده او همچنان مفتوح است و همین مسئله پنج سال رنج با خود به زندگی او و خانواده اش آورده است. ...
ورزش کردن قبل از صبحانه سالم ترین انتخاب است
هیپرینسولینمی – بیماری که میزان انسولین بیش از حد دارد – افزایش می یابد. اخیرا یک مطالعه، با هدف بررسی چگونگی انجام ورزش قبل و بعد از خوردن غذا در ذخیره سازی چربی عضلات و پاسخ به انسولین صورت گرفته است. در این آزمایش که به مدت 6 هفته به طول انجامید، 30 مرد چاق را بررسی کردنذ. این مردان به سه گروه تقسیم شدند: کسانی که قبل از ورزش صبحانه می خورند کسانی که بعد از ...
درد لگن و لانه گزینی، ارتباطی با هم دارند؟
تولید شده توسط جفت به خون مادر وارد نشده اند. بنابراین در روزهای پیش از قاعدگی احتمالا هنوز بدن مادر نیز از وجود این میهمان کوچک مطلع نشده و رحم در حال فراهم شدن برای آغاز خونریزی است. کرامپ ها یا همان انقباضات عضلات رحم که سبب هیپوکسی و خروج خون می شوند، گاها همزمان با لانه گزینی در درون رحم مادر رخ می دهند که سبب بروز درد لگن در مادر خواهند شد. اما در مراحل بعدی که سطح هورمون βhCG به مقدار قابل ...
با تنفس شکمی استرس را از خود دور کنید
...: یک کارشناس ارشد روانشناس بالینی گفت: علت ابتلا به اضطراب تا حدود 50 درصد ممکن است مربوط به ژنتیک و وراثت باشد، مثلاً بیماران اعصاب و روان و یا اسکیزوفرنی ممکن است از طریق ژن های خود اختلال اضطراب را به فرزند خود انتقال دهند. به گزارش خرداد به نقل از ایسنا،فاطمه رسولی در خصوص استرس گفت: استرس انواع مختلفی دارد و ممکن است دلایل متفاوتی از جمله سندرم پس از حوادثی مانند زلزله، جنگ و ...
چگونه بفهمیم استرس داریم؟
، فرد دچار استرس شده و پاسخی که شخص از نظر احساسی، عصبی و فیزیولوژیک باید به این توقعات و شرایط محیطی بدهد، باعث استرس در او می شود. وی تصریح کرد: گرفتگی عضلات، تغییرات خلقی، افسردگی و اضطراب، خارش، خشکی دهان، صدای زنگ در گوش، افزایش ضربان قلب، تکرر ادرار، بی خوابی و کابوس، احساس خستگی و ضعف و ناتوانی از جمله موارد شایع در اختلالات ناشی از استرس است. این روانشناس از 6 مشخصه ...
مسمومیت 12 نفر به دلیل سم بوتولیسم در رودبار
، 11 نفر از این افراد در بیمارستان رازی و یک نفر در 17 شهریور رشت بستری هستند و اقدامات درمانی و بهداشتی توسط متخصصان پزشکی و تیم بهداشتی دانشگاه در حال انجام است. بوتولیسم غذایی اغلب با خوردن غذاهای آلوده به ویژه کنسروهای خانگی ایجاد می شود. بیشترین ابتلای بوتولیسم در ایران، به دلیل مصرف فرآورده های خانگی همچون اشبل شور، کشک و پنیر آلوده است. شروع بوتولیسم با علائمی همچون ضعف، سختی در دید، احساس خستگی، و سختی در حرف زدن همراه است. علائم بعدی بیماری می توانند شامل: ضعف دست ها و عضلات قفسهٔ سینه باشد. ...
8 خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند
. مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است که این فلاونوئید ها ممکن است مصرف انرژی، افزایش جذب گلوکز به عضلات و افزایش سوزاندن چربی را بیشتر کنند. 8- تخم کتان، راز چربی سوزی با لیگنان این خوراکی چشمگیر و چربی سوز یک سلاح مخفی کاهش وزن را همراه خود دارد مانند لیگنان ها. این ترکیبات شبه استروژنی همچنین تخم کتان را به یکی از مواد غذایی فوق العاده تبدیل می کند که تمامی افراد به ویژه ...
افسردگی و سکته از جمله شایع ترین بیماری های فصل پائیز/ مهم ترین اقدامات پیشگیرانه در فصل پائیز
...، ترک لب، دردهای مفاصل، برخی انواع تب ها، سختی در ادرار کردن، وسواس، افسردگی و خمودگی، انسدادهای گوارشی، سکته و بیماری های ریوی هستند که علت آن ها رامی توان متغیر بودن هوا در روز، وجود مواد باقی مانده از فصل تابستان به سبب خوردن میوه زیاد، ضعف قوا و کاهش تحلیل و دفع مواد زائد به علت سردی هوا دانست. خوراکی های مناسب فصل پائیز این متخصص طب سنتی در خصوص خوراکی های این فصل عنوان ...
سلامت روده با 10 روش
بیوتیکی منجر شود. آنتی بیوتیک ها می توانند به میکروب های روده و ایمنی بدن آسیب برسانند و برخی پژوهش ها نشان داده اند که حتی پس از گذشت شش ماه از استفاده، روده ممکن است همچنان با فقدان برخی گونه های باکتری مفید مواجه باشد. ورزش منظم ورزش منظم به تقویت سلامت قلب و کاهش و حفظ وزن سالم کمک می کند. همچنین، برخی پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم ممکن است به بهبود سلامت ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
اندام ها درد و حساسیت در مفصل یا عضله؛ تورم و قرمزی مفصل یا عضله؛ کبودی در اطراف مفصل یا عضله؛ دشواری در حرکت مفصل یا عضله. پیچ خوردن مفصل مچ پا پیچ خوردن یا رگ به رگ شدن مفصل مچ پا از جمله شایع ترین آسیب های اندام تحتانی است. در واقع مفصل پا بیشتر از مفاصل دیگر بدن پیچ می خورد و این پیچ خوردگی بیشتر در جوانان و افراد میان سال دیده می ...
چرا دائم احساس ضعف عضلانی دارم؟
دلیل عدم استفاده معمول از عضلات رخ می دهد. فرد ممکن است در معرض خطر مشکلات خواب نیز قرار داشته باشد. عفونت ها برخی بیماری های عفونی می توانند موجب ضعف عضلانی شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: آنفلوانزا: ویروس آنفلوانزا می تواند موجب ضعف عضلانی موقت و علائم دیگر مانند تب، گلودرد، سرفه و خستگی شود. بیماری لایم: این بیماری التهابی به واسطه ...
راهنمای کامل خرید صندلی اداری
برای انتخاب صندلی مدیریتی یا اداری داشتن پشتی حمایت کننده از کمر است. بیشتر کارمندان وقتی درد کمر یا دیسک می گیرند، با خود می گویند من که کاری نکرده ام . اما باید به آن ها گفت دقیقا، شما کاری نکرده اید و همین باعث سستی عضلات کمر و مشکل شده است. برای پیشگیری از این مسئله باید علاوه بر ورزش کردن در انتخاب صندلی به شکل پشتی دقت شود. شکل پشتی باید شبیه فرم و قوس طبیعی ستون فقرات باشد تا به خوبی با قرار ...
چرا پوست سرتان می خارد؟
، لایه ی بیرونی پوست را سوراخ کرده و در آنجا زندگی و تخم گذاری می کنند. مایت های میکروسکوپی اسکابیز تقریبا همیشه از طریق تماس مستقیم پوست با پوست با کسی که در حال حاضر آلوده است منتقل می شوند. اسکابیز ها در افراد بزرگسال معمولا از طریق تماس های جنسی منتقل می شوند، که البته بدون تماس جنسی و در محیط های شلوغ نیز احتمال انتقال این عفونت وجود دارد. شوره سر اگر علت خارش سرتان، شپش و ...
چاقی آغاز راهی برای ابتلا به بیماریهای غیرواگیر
...> چاقی درجه دو دارای BMI kg / m2 39.9 – 35 چاقی درجه سوم دارای BMI kg / m2 40 به طور کلی شاخص توده بدن یک برآورد خوب از مقدار چربی موجود در بدن است. با این حال ممکن است BMI در افراد بسیار عضلانی به این علت که عضلات دارای وزن سنگین تری نسبت به چربی هستند، کمتر دقیق باشد. بنابراین افرادی که اندام عضلانی دارند، BMI نسبتاً بالاتری را نشان می دهند ولی از نظر بافت اضافی چربی در محدوده نرمال ...
آیا ورزش می تواند به درمان اضطراب کمک کند؟
درمان اضطراب باشد. تحقیقات نشان می دهد که ورزش هوازی بسیار مفید است. دوچرخه سواری ساده، کلاس رقص یا حتی پیاده روی سریع می توانند ابزاری قدرتمند برای افرادی باشند که از اضطراب مزمن رنج می برند. چنین فعالیت هایی همچنین برای افرادی که به دلیل آزمون، یک کنفرانس یا یک جلسه مهم پیش رو بیش از حد مضطرب می شوند می تواند کمک کننده باشد. بنابراین برای محافظت در برابر اضطراب و استرس ...
شاه کلید درمان بیماری های گوارشی و اختلالات خواب!
، ولی طعم آن گس و تلخ است. گیاه شاه پسند می تواند زخم ها و ورم ها را بهبود بخشد و برای درمان نقرس نیز استعمال می شود، همچنین این گیاه قابض و ضدتشنج است، برای تقویت قلب مفید، عرق آور و خلط آور است، خون را تمیز و تصفیه و بیماری زردی را درمان و سنگ کلیه و مثانه را خارج می کند، علاوه بر این کرم معده را از بین می برد. مصرف جوشانده گیاه شاه پسند، باعث درمان درد عصبی، سرگیجه و ضعف ...
جزئیات سفر عجیب گرت بیل به لندن
ارتباط بین زیدان و بیل کاملا تیره و تار شد و این بازیکن معتقد است ارزش های او در رئال زیر پا گذاشته شده است. زیدان هم امروز تایید کرد که بیل برای مرخصی خود هیچ صحبتی با وی نداشته است تا مشخص شود بین این دو در حال حاضر ارتباطی وجود ندارد. امروز در برنامه خوگنس فاش شد که بیل را در این سفر، دنی مرفی فیزیوتراپ تیم ملی ولز که شخص معتمد وی محسوب می شود، همراهی می کرده است. ...
دلایل عرق کردن هنگام خواب
و مشکلات حرکتی برای مفاصل ایجاد می شود. ساعت10 روز پنج شنبه یکی از مشکلاتی که ممکن است تردمیل برای بدن به وجود آورد، آسیب عضلات اندام تحتانی به خصوص پشت ران، ران و ساق پاست؛ این موضوع هم به دلیل کار کشیدن بیش از حد از عضلات هنگام کار با تردمیل است، زیرا هنگام کار با آن، مسافت پیموده شده از نظر ظاهری مخفی می ماند، به همین دلیل مقدار شدت ورزش و مسافت پیموده شده، کمتر از حد ...
استفاده بی رویه از تردمیل چه عوارضی دارد؟/ چرا در خواب عرق می کنیم؟
ساییده شده، درد و مشکلات حرکتی برای مفاصل ایجاد می شود. یکی از مشکلاتی که ممکن است تردمیل برای بدن به وجود آورد، آسیب عضلات اندام تحتانی به خصوص پشت ران، ران و ساق پاست؛ این موضوع هم به دلیل کار کشیدن بیش از حد از عضلات هنگام کار با تردمیل است، زیرا هنگام کار با آن، مسافت پیموده شده از نظر ظاهری مخفی می ماند، به همین دلیل مقدار شدت ورزش و مسافت پیموده شده، کمتر از حد واقعی تخمین زده می شود ...
بی اختیاری ادراری استرسی را با ورزش از پای در آورید
تجمع ادرار است.سیستم های عضلانی مثانه را حمایت و حالب ها ادرار را به مثانه وارد می کنند سپس ادرار از یک خروجی به خارج بدن هدایت می شود. در انتهای مسیر خروج ادرار یک عضله حلقوی شکل (اسفنکتر) قرار گرفته است. دترسور (عضله دیوار مثانه) در هنگام تجمع ادرار کشیده می شود و اجازه افزایش سطح را به مثانه می دهد. عضلات کف لگن از مثانه و پیشابراه حمایت می کنند. این فیزیوتراپیست تأکید کرد: برای نگه ...
چه نوع پروتئینی بخوریم؟
این ماده می تواند با افزایش متابولیسم بدن سوخت کالری را افزایش دهد و با کاهش اشتهای شما برای بدن تان چربی سوزی انجام دهد؛ درواقع، پروتئین تأثیر بسیار سیر کننده تری نسبت به کربوهیدرات و چربی دارد. عضله سازی یک رژیم خوب برای ورزشکاران عضله ساز؛ رژیم پروتئین! عضله ها به طور معمول از پروتئین تشکیل شده اند. همانند بسیاری از بافت های بدن عضلات هم دائما در حال شکست و ...
کمردرد و علل شایع آن
می خواهید، به درستی بلند کنید. اما در اغلب موارد به علت عدم تعادل عضلات و اختلالات عملکردی با مشکل مواجه می شوید. استرس کاری استرس شغلی یک واقعیت غیرقابل اجتناب از زندگی شغلی افراد است و از طریق ایجاد تنش در عضلات و کاهش تحمل درد، بدنتان را در معرض آسیب بیشتر قرار می دهد. در برخی موارد، به حداقل رساندن استرس های شغلی به کمک تمرین های آرمیدگی، راه رفتن در اطراف محوطه محل کار و صحبت کردن در مورد ناامیدی هایتان با یک دوست قابل اعتماد می تواند مفید باشد. ...
8 علت درد دست چپ و معده که نمی دانید!
تواند مرتبط با شرایطی چون تپش قلب باشد و در نهایت اگر درد دست چپ با علایمی چون درد در ناحیه قفسه سینه، تهوع، استفراغ، گیجی، از هوش رفتن، نفس نفس زدن، عرق کردن غیر طبیعی، نفخ شکم، سرفه و خس خس سینه همراه باشد، سریعا به پزشک مراجعه کنید. علت درد دست چپ چیست؟ عوامل متعددی از جمله گرفتگی عضله تا حمله شدید قلبی می تواند منجر به احساس درد دست چپ شوند. در اغلب موارد امکان تعیین اینکه ...
درد پاشنه چه دلایلی دارد+ درمان
شما بخواهد تصویری با اشعه ایکس از پای خود بگیرید تا علت درد مشخص شود. زمانی که علت دقیق مشخص شود، درمان مناسب برای درد انتخاب خواهد شد. در بسیاری موارد پزشک فیزیوتراپی را توصیه می کند. فیزیوتراپی به تقویت عضلات و تاندون های پا کمک کرده و از بروز آسیب های بیشتر جلوگیری می کند. اگر درد پاشنه پا شدید است، احتمالا داروی ضد التهاب برایتان تجویز شود. پزشک از شما می خواهد از پای خود ...
چاقی، خاکستر زیر آتش/ رژیم غذایی صحیح و درست را انتخاب کنیم
رژیم های غذایی مختلف اظهار داشت: از مهم ترین این رژیم ها می توان به رژیم های بسیار کم کربوهیدرات و رژیم های کم چرب اشاره کرد که اثرات جانبی رژیم کم کربوهیدرات در مقایسه با رژیم کم چرب ازجمله یبوست، سردرد، بوی بد دهان، گرفتگی عضلات، اسهال، ضعف عمومی و جوش بیشتر است. متخصص تغذیه افزود: اگر رژیم کم کربوهیدرات انتخاب کردید، چربی های سالم و پروتیین ها مثل ماهی، اجیل و حبوبات باید بیشتر مصرف ...
