سایر منابع:
سایر خبرها
عارضه مرگباری که سن وسال نمیشناسد
، افزایش می دهد. ترک مصرف دخانیات خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. شما می توانید دیابت را با رژیم غذایی مناسب، ورزش، کنترل وزن و دارو ها مدیریت کنید و به این ترتیب احتمال ابتلا به سکته مغزی را هم کاهش دهید. کنترل وزن یکی دیگر از راه های پیشگیری از بروز سکته مغزی است. داشتن اضافه وزن به سایر عوامل موثر در سکته مغزی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی و دیابت کمک می کند. از دست دادن ...
توصیه های یک متخصص برای کاهش میل به مقاربت بیش از حد
...> مرحله سه از تحریک جنسی اجتناب کنید. از تماشای پورنوگرافی پرهیز کنید و یا کتاب های مفید مطالعه کنید. با دقت در افکار خود اشیاء خاص، محیط و یا افرادی که موجب تحریک جنسی در شما می شود را بیابید و تا آنجا که ممکن است از آن ها دوری کنید. مرحله چهار با بدن خود از طریق تمرین، ورزش و یوگا تعامل داشته باشید. اگر بدن خود را فعال نگه دارید، تقلای جسمی و فشار روحی برای ایجاد رابطه جنسی ...
انجام دیالیز خونی در چه مواردی ضروری است؟
به حالت طبیعی خود برگردند. ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون و سنگ کلیه هم می توانند کلیه ها را از کار بیندازند، که در این موارد هم انجام دیالیز ضروری است. سالیانه چند نفر در کشور دیالیز می کنند؟ نجفی یادآوری کرد: سالیانه حدود 40 هزار نفر در کشور دیالیز انجام می دهند و 90 درصد دیالیز هایی که در کشور انجام می شود، از نوع مزمن است به عبارتی بیماران دچار نارسایی مزمن کلیه ها باید هفته ای سه بار دیالیز کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
دلایل عرق کردن هنگام خواب
. درگیری کلیوی عارضه ای جدی است و می تواند کاهش عمر و کیفیت زندگی را به دنبال داشته باشد. تشنگی مفرط، گیجی، کم اشتهایی و مشکل تنفسی و تکرر ادرار بعضی از عوارض این اختلال به حساب می آیند. وقتی غده مغزی هورمون کمی تولید می کند، بدن نمی تواند درجه خود را درست تنظیم کند. درنتیجه فرد دچار اضافه وزن، خستگی مفرط، یبوست و چرخه های ماهانه نامنظم می شود. اگر هر گونه مشکل مربوط به رگ های خونی داشته ...
به چه پریودی نامنظم می گویند؟
متخصص مراجعه کند. PCOS و چاقی: در موارد PCOS، اضافه وزن یا چاقی از دست دادن وزن ممکن است به تثبیت قاعدگی کمک کند. وزن کمتر بدان معنی است که بدن نیازی به تولید انسولین ندارد. این باعث می شود که سطح تستوسترون پایین تر و احتمال تخمک گذاری بهتر شود. مشکلات تیروئید: درمان این مشکل شامل دارو، درمان ید رادیواکتیو یا جراحی است. اختلالات استرس و خوردن: اگر استرس احساسی، اختلال خوردن یا کاهش ناگهانی وزن باعث ...
چگونگی کمک به کودکان برای ایجاد عادات سالم
عادت سالم دیگری است که باید از سنین پایین در کودک تان ایجاد شود. ورزش منظم به کودکان و نوجوانان کمک می کند سلامت قلبی و تنفسی خود را بهبود داده، استخوان ها را تقویت کرده، وزن را کنترل کرده و از علائم افسردگی و اضطراب دور بمانند و ضمنا از بروز بیماری هایی مانند سرطان و دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی پیشگیری کنند. فشار خون بالا، چاقی و پوکی استخوان نیز از عوارض ورزش نکردن هستند که در بزرگسالی ...
استخوان هایی که بی صدا می شکنند
به این موضوع باید توجه داشت که در شرایط کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی، بدن این کمبودها را از بافت استخوانی می گیرد و این کار در طول زمان بتدریج به فقر استخوان ها از لحاظ مواد معدنی منتهی شده و پوکی استخوان بوجود می آید. وی اضافه کرد: افزایش سن نیز موجب بالا رفتن تخریب بافت استخوانی بیش از ساخت آن می شود و با گذشت زمان و در دوران کهنسالی این عارضه بروز می کند. به گفته نوری، کم ...
بهترین دمنوش ها برای رقیق شدن خون
غذایی استفاده کنند و همچنین وعده های ناهار و میان وعده ظهر آنها بسیار کم باشد. وی ادامه داد: افراد چاق مستعد غلظت خون، بالا رفتن فشار خون و چربی خون هستند، پس باید مراعات بهتری در برنامه غذایی خود داشته باشند و همچنین از اموری مانند حجامت، ورزش کردن، زالو درمانی و اهداء خون برای رفع غلظت خون استفاده کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی دمنوش های گرم و سرد را برای رقیق شدن خون معرفی ...
دیابت دوران بارداری، شش عارضه جدی
ویژه آنهایی که قبل از بارداری بسیار چاق بوده یا قند خون آنها به خوبی کنترل نشده است قرار می گیرند. چند مورد دیگر باید در خاطر داشته باشید در حین زایمان ، قند خون شما برای اطمینان از زایمان بی خطر از نزدیک مدیریت می شود. همکاری با تیم مراقبت های بهداشتی و شریک حامی شما به رفع نگرانی هایی که در طول زایمان می پردازید کمک می کند. برای دستیابی به وزن سالم با ورزش روزانه و تغذیه ...
همه چیز درباره روش های درمان چاقی
وزن خود را کم کنند. اضافه وزن یا چاقی دیگر مشکل مهمی محسوب نمی شود با این حال سازمان جهانی بهداشت، آن را طبقه بندی و درمان می کند. چاقی ناشی از یک سری مشکلات متابولیکی نظیر دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا است و همچنین می تواند منجر به بیماری هایی از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، تنگی نفس، درد مفاصل، کبد چرب، ناباروری، افسردگی و سرطان های متعدد شود؛ از این رو اگر اضافه وزن دارید، حفط وزن ...
با چه مواد غذایی چربی های بدن را بسوزانیم؟
هم تمیز می کند. یک جایگزین خوب برای قند است و همچنین تنظیم کننده سطح قند خون (گلوکز) در بدن است و به سوخت چربی کمک می کند؛ دارچین اثرات منفی خوراکی های پرچرب را کاهش می دهد. چای سبز به سوزاندن چربی کمک می کند و باعث هضم آن می شود؛ دارای آنتی اکسیدان است و غنی از فلاونوئیدهاست که ضد التهاب هستند و باعث جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان می شود. چای سبز جذب چربی را کم می ...
استفاده بی رویه از تردمیل چه عوارضی دارد؟/ چرا در خواب عرق می کنیم؟
و تکرر ادرار بعضی از عوارض این اختلال به حساب می آیند. وقتی غده مغزی هورمون کمی تولید می کند، بدن نمی تواند درجه خود را درست تنظیم کند. درنتیجه فرد دچار اضافه وزن، خستگی مفرط، یبوست و چرخه های ماهانه نامنظم می شود. اگر هر گونه مشکل مربوط به رگ های خونی داشته باشید، جریان خون به نواحی خاصی به ویژه انتهای دست و پای بدن محدود می شود. مصرف برخی داروها مانند میگرن و فشارخون که ...
علت واقعی افسردگی کشف شد
برابر عفونت ها دفاع می کنند و محصولات حیاتی مغز مانند نورون های مرده را پاک می کنند. افسردگی می تواند باعث افزایش مزمن سطح کورتیزول، هورمونی شود که بدن ما آنرا تحت استرس تولید می کند. میزان بیش از حد کورتیزول باعث اختلال در کار یاخته های گلیال می شود. در همان زمان، آنها شروع به تولید پروتئین هایی به نام سیتوکین های ضد التهابی می کنند. آنها به سلول های عصبی آسیب می رسانند و این باعث ایجاد سیتوکین ...
سکته مغزی جوانتر می شود
. فشار دائمی، برنامه کاری نامنظم، مأموریت های کاری و پروازهای مداوم و جو نامناسب روحی به پخش آدرنالین و افزایش فشار خون منجر می شود. به گفته کلر شاتلورف سخنگوی انجمن انگلیسی مبارزه با سکته مغزی، برای جلوگیری از بروز این بیماری باید به سطح فشار خون توجه کرد. علل گوناگونی می تواند موجب سکته مغزی بشود. عوامل ارثی، کلسترول بد، اضافه وزن و دیابت. برای جلوگیری از بروز سکته مغزی ...
چند خاصیت بی نظیر آلبالو در درمان بیماری ها
تأثیر مصرف آب آلبالو به عنوان یک منبع غنی از آنتوسیانین ها بر سطح چربی ها و فشار خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم است. به گفته پزشکان، خطر بیماری های قلبی عروقی در مبتلایان به دیابت بالا است از این رو دست یابی به سطوح مناسب چربی های خون در این بیماران از اهمیت خاصی برخوردار است. تغذیه و از جمله مصرف آنتوسیانین ها، نقش مهمی در کاهش خطر بیماری های قلبی و فشار خون دارد ...
اختلالات سایکوتیک مانند اسکیزوفرنی + علائم، تشخیص و پیشگیری
...> لیستی از کارهایی را که باید انجام دهید تهیه کنید و آن ها را از کارهای غیر ضروری جدا کنید. کارهایی انجام دهید که شما را خوشحال کند. این مسئله شامل همراهی با افرادی است که شما را می خنداند ورزش کنید. ورزش اندورفین را در بدن شما آزاد می کند که به عنوان یک کاهش دهنده استرس طبیعی عمل می کند. در مورد اضطراب با یک درمانگر صحبت کنید. گاهی اوقات صحبت کردن با کسی در مورد آنچه شما را تحریک می کند می تواند ...
بی اختیاری ادراری استرسی را با ورزش از پای در آورید
...: بی اختیاری استرسی یک ناتوانی در کنترل خروج ادرار است و می تواند به صورت جدی موجب انزوای اجتماعی فرد شود. اصطلاح استرس به معنای فشار زیاد در مثانه است، ولی مثانه پرکار با بی اختیاری استرسی متفاوت است. در برخی افراد هر دو مورد می تواند همزمان وجود داشته باشد. پزشک معالج با انجام تست ها می تواند نوع بی اختیاری را مشخص کند. ساختار مثانه اوکاتی افزود: مثانه اندامی است که محل ...
یکی از مبتلایان به سکته مغزی نباش
از چهار نفر نباش انتخاب شده است. بر اساس گزارش انجمن سکته آمریکا رعایت و توجه به هشت عامل احتمال بروز سکته مغزی را کاهش می دهند. این موارد پرهیز از استعمال دخانیات، اندازه گیری مستمر کلسترول خون و جلوگیری از افزایش آن، اجتناب از مصرف الکل، درمان اختلالات گردش خون، اندازه گیری مرتب فشار خون و درمان فشار خون بالا، مدیریت وزن و ورزش منظم، کنترل ضربان قلب نامنظم و کنترل قند خون هستند. ...
7 آبان دلیل خارش پوست سر چیست ؟
شوره سر باشد که شایع ترین دلیل خارش سر است. شوره سر که در پزشکی به نوع شدید آن درماتیت سبوره ای می گویند به دلیل واکنش بیش از حد بدن به قارچ های طبیعی به وجود می آید که روی پوست زندگی می کنند. شوره سر، مشکل 40 درصد از افراد است که گاهی می تواند بروز کند. تغییرات آب و هوایی، استرس و افزایش مصرف قند و شیرینی در رژیم غذایی می تواند عاملی برای شوره سر باشد. راهکار های پزشکی که نیازی به تجویز ...
9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
بسیار کمتر از حد تصور است. فعال باشید : فعال ماندن از نظر جسمی یکی از روش های موثر برای محافظت در برابر آلزایمر است. کسانی که حداقل سه بار در هفته به مدت 15 تا 30 دقیقه ورزش می کنند، احتمال ابتلا به آلزایمر را در خود به حداقل می رسانند. ورزش باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در مغز می شود و به جلوگیری از عوامل خطر از جمله دیابت، فشار خون بالا و موارد دیگر نیز کمک می کند. SNOWA ...
8 علت درد دست چپ و معده که نمی دانید!
قلبی باشد. در افراد در معرض خطر حملات قلبی، بالا رفتن فشار خون حین فعالیت بدنی می تواند منجر به حمله قلبی شود. احساس درد دست چپ که ناشی از حمله قلبی باشد، به ناحیه پشت قفسه سینه و نیز به فک انتشار می یابد. عرق کردن، نفس نفس زدن، درد در ناحیه قفسه سینه و استفراغ از دیگر علایمی هستند که هنگام بروز حملات قلبی اتفاق می افتد. حمله قلبی با استفاده از نوار قلب ، اکوی قلب ، آزمایش خون، سنجش ...
3 راه برای تغییر چگونگی فکر شما برای دستیابی سلامتی
کرده اید که می توانید این کار را انجام دهید. اما یک نگرش خوش بینانه همچنین ممکن است بر نحوه زندگی شما تأثیر بگذارد و این تأثیر بر سلامتی شما دارد. "اگر استرس زیادی دارید ، احتمالاً مواظب رژیم خود نیستید. همچنین احتمالاً ورزش نخواهید کرد ، همچنین نمی خوابید ، الکل بیشتری می نوشید. این چیزهای سبک زندگی همچنین عوامل خطر برای سرطان و سایر بیماری ها هستند. " درک چگونگی پیوند ...
چطور از چشم های خود مراقبت کنیم؟
در برابر آفتاب هم بهتر است از عینک آفتابی استفاده شود. یک رژیم غذایی سالم و متعادل به ویژه رژیم میوه و سبزیجات تازه برای سلامت بلند مدت چشم ها مفید است. این نوع رژیم غذایی در کنار ورزش منظم اهمیت زیادی دارد، زیرا عامل عمده برخی از مشکلات چشمی شرایط ناسالم قلبی و عروقی است. مشکلات گردش خون می تواند خطر انسداد عروق شبکیه را افزایش دهد. وجود یک انسداد در رگ های خونی چشم به ازدست دادن بینایی ...
وقتی بی نمک میشوید چه بلایی سرتان می آید؟
...> از این گذشته کاهش مصرف نمک تاثیر بسیار جزیی در کاهش میزان قند خون در افراد دارای فشار خون بالا دارد. 5. افزایش خطر مرگ در افراد مبتلا به دیابت دیابت خطر بروز حملات قلبی را افزایش می دهد و با این وجود که به بیماران دیابتی توصیه می شود که از مصرف نمک خودداری کنند، جالب است بدانید که کاهش نمک باعث افزایش خطر مرگ در هر دو نوع بیماری دیابت می شود. با این حال در این ...
مصرف کدام غذاها شما را شاد می کند؟
و بهبود گردش خون می شود ضمن این که هورمون مرتبط با استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. شکلات تیره همچنین حاوی منیزیم است که نشان داده شده، برای افراد مبتلا به علائم شدید سندرم پیش از قاعدگی، خستگی مزمن، افسردگی و تحریک پذیری بسیار مفید است. در نهایت مواد طبیعی منحصر به فرد موجود در شکلات تیره باعث افزایش احساس شادی می شود. قارچ: قارچ ها سرشار از سلنیوم هستند و تحقیقات نشان داده ...
10 روش موثر برای سلامت روده
متابولیک را افزایش داده است. بیماری متابولیک به گروهی از شرایط که خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهند، گفته می شود. همچنین، پژوهشگران به این نکته اشاره داشته اند که استفاده از شیرین کننده های مصنوعی توسط انسان به واسطه تاثیر آنها بر جمعیت باکتریایی روده می تواند اثر منفی بر سطوح قند خون داشته باشد. این به معنای آن است که شیرین کننده های مصنوعی به رغم این که یک ...
چاقی، خاکستر زیر آتش/ رژیم غذایی صحیح و درست را انتخاب کنیم
معنای صرف هزینه 14 درصدی نسبت به کل هزینه های درمانی است. با استناد به پژوهش زویا طاهر گورابی و دکتر مجید خزاعی که در مجله دانشکده پزشکی اصفهان به چاپ رسیده است، در ایران شیوع اضافه وزن در نواحی شهری در افراد 15-39 و 40-69 ساله به ترتیب حدود 22 و 40 درصد تخمین زده می شود و در نواحی روستایی به ترتیب 16 و 26 درصد می باشد که در بین جمعیت مؤنث در سطح ملی افزایش سریع تری دارد. ...
عوامل پنهانی که نمی گذارند چربی های شکمی از جای خود تکان بخورند!
، ویتامین ها، چربی های سالم و سایر عناصر باشد. انجام تمرینات بدون تنوع ورزش یک روش عالی برای کاهش چربی است. اما مهم است که فراموش نکنید که تمرینات ورزشی باید متنوع باشند. هر نوع ورزش به روش خاصی بر بدن تأثیر می گذارد. بنابراین، نباید فقط به سلامت قلب یا کشش عضلات اولویت دهید. تمرینات با شدت و قدرت بالا، شنا و حتی ورزش های رزمی را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید و ...
یادداشت| تغذیه مناسب در ورزش تنیس
.... علت این است که می خواهند سطح انرژی خود را بطور مرتب بالا نگهدارند و بروز خستگی را به تعویق بیندازند. این شیوه غذا خوردن باعث می شود وزن اضافی از طریق ثبات سطح قند خون، از بین برود و فشار ناشی از گرسنگی نیز حذف شود. برای بازیکن های تنیس زمان غذا خوردن تاثیر بسزایی در نحوه بازی دارد. غذایی که 3 الی 4 ساعت قبل از بازی خورده می شود، باید دارای هیدروکربور های زیاد، ولی چربی کم باشد حداقل 60 ...
فوتبالیست ها و سرزنی؛ مراقب ضربه مغزی باشید
ش از هم سن و سال های خود در معرض زوال عقل و عوارض ناشی از آن هستند. این پژوهش که زیر نظر گروه آسیب های مغز دانشگاه گلاسکو و در 22 ماه انجام شده، نشان می دهد در فوتبالیست ها خطر آلزایمر پنج برابر، خطر بیماری نورون های حرکتی چهار برابر و خطر پارکینسون دو برابر است. در این گزارش ارتباطی میان این بیماری های مغزی و ضربه زدن به توپ های چرمی قدیمی پیدا نشده اما اتحادیه فوتبال تأکید دارد با ا ...