سایر منابع:
سایر خبرها
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
کسب و کار نیوز - برخی از مواد غذایی بروز علائم آرتروز را تشدید می کنند و به سلامت مفاصل شما آسیب می زنند.
بدترین غذاهایی که موجب التهاب می شوند
...، آن هایی را انتخاب کنید که شامل امگا3 هستند، مانند روغن زیتون، روغن آووکادو، روغن گردو، روغن کتان، روغن بادام زمینی، روغن ذرت و روغن کانولا. 6. چربی های ترانس چربی های ترانس با تغییر شیمیایی درچربی های اشباع نشده، تولید می شوند. اما تحقیقات نشان می دهند که چربی های ترانس حتی از چربی اشباع موجود در کره و گوشت قرمز برای بدن مضر تر هستند. این عمدتاً ناشی از واکنش التهابی ...
29 خواص عجیب روغن نارگیل برای بدن
نارگیل آن را به یکی از بهترین چربی ها برای پخت و پز با حرارت بالا از جمله سرخ کردن تبدیل می کند. چربی های اشباع موجود در روغن های گیاهی برخلاف اسیدهای چرب اشباع نشده ساختار خود را در هنگام گرم شدن در دمای بالا حفظ می کنند. بد نیست بدانید روغن هایی مانند ذرت و دانه گلرنگ هنگام گرم شدن به ترکیبات سمی تبدیل می شوند که می توانند برای سلامتی مضر باشند. بنابراین، روغن نارگیل یک جایگزین مطمئن برای پخت و پز ...
"کلسترول LDL" خون خود را با مصرف این دانه کاهش دهید
است و اگر بدون روغن پخته شود، شکم را بند می آورد؛ ثقیل الهضم و نفاخ است؛ برای رفع نفخ و هضم آن باید از سرکه و زیره استفاده کرد و زمان زیادی با روغن پخته شود. دانه آن اگر در شیر یا گوشت چرب پخته شود، غذایی خوب و مقوی است و برای اطفالی که احتیاج به تقویت دارند، مفید است. اگر جوشانده جو دوسر را در مواقع درد روماتیسمی و درد کلیه در موضع درد کمپرس کنند، به تسکین درد کمک می کند ...
دانستنی های جالب درباره عادات غذایی
مصرف روزانه حداقل 400 گرم از میوه و سبزی برای جلوگیری از بروز بیماری های غیر واگیردار و همچنین دریافت فیبر کافی لازم است. مصرف میزان متوسط روغن و چربی: مصرف روغن های غیراشباع گیاهی مانند زیتون، سویا، آفتابگردان و ذرت به نسبت بیشتری از چربی های حیوانی فوق اشباع مانند کره، لارد، نارگیل و پالم توصیه شده است. به دنبال آن مصرف ماهی که دارای چربی غیراشباع می باشد به مقدار بیشتری نسبت به گوشت ...
5 خوراکی که برای افراد مبتلا به دیابت مضر است
شکل روزانه مصرف می کنیم به شدت روی دیابت تاثیر گذار است. در ادامه به 5 مورد از این خوراکی ها اشاره می کنیم: چربی ها شامل انواع کره و روغن چربی های ترانس صنعتی با افزودن هیدروژن به روغن های مایع برای استحکام بخشیدن به وجود می آیند ، که باعث می شود این نوع خوراکی ها برای افراد مبتلا به دیابت بسیار خطرناک باشند. شاید تصور کنید فقط روغن ها چنین عوارضی دارند اما انواع خامه، کلوچه ...
25 خاصیت معجزه آور بادام زمینی برای سلامتی بدن که نمی دانید
به گزارش، بادام زمینی از مواد بسیار مغذی است که مصرف آن برای درمان بیماری ها، زیبایی ، سلامتی بسیار مفید است و همچنین مصرف بادام زمینی در دوران بارداری خواصی را به همراه دارد. درمان اگزما و پسوریازیس: خواص ضد التهابی بادام زمینی به درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما کمک می کند، همچنین اسید های چرب موجود در بادام زمینی تورم و قرمزی پوست ناشی از این بیماری ها را از بین ...
5 دمنوش ساده برای سم زدایی از ریه
شده است که باعث درد و ورم مفاصل می شود. اسیدهای چرب امگا 6 در روغن های ذرت، گلرنگ، آفتابگردان، سویا و روغت نباتی جامد و محصولاتی که حاوی این روغن ها وجود دارد. غذاهای فرآوری شده حاوی مواد زیادی هستند که باعث التهاب می شوند. یکی از بدترین آن ها روغن های چربی ترانس یا جزئی هیدروژنه است. روغن های هیدروژنه جزئی باعث ایجاد التهاب سیستمیک می شوند و در ده ها بیماری از بیماری های قلبی تا سرطان ها نقش دارند ...
چرا بیشتر افراد صبح ها خواب می مانند؟
بیماری ناشی از کمبود کلسیم نیست. استخوان ها برای افزایش قدرت و استحکام نیازمند مواد مغذی مانند منیزیم، پتاسیم و روی هستند که در سیب، انجیر، لیمو، هلو، هویج، کرفس، چغندر، دانه های کامل، برنج قهوه ای، دانه کنجد، دانه های آفتابگردان، بادام و قزل آلا وجود دارند. موز، مرکبات، زردآلو، گوجه فرنگی، کاکائو، سیب زمینی، مرغ و ماهی نیز منابع سرشار از پتاسیم محسوب می شوند. از منابع روی هم می توان به دانه های کدو تنبل، پیاز، آجیل، دانه های آفتاب گردان، سبزیجات تیره رنگ و هویج اشاره کرد. مبنع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام / ...
وزن خود را با میوه به کاهش دهید
نقش مهمی دارد و باعث کاهش فشار خون و سلامت قلب می شود. بِه دارای خواص ضدویروس بالایی است به طوری که ترکیبات سلولی این میوه در برابر بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی مقاومت بدن را افزایش می دهند. سطح بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در بِه باعث کاهش چروک و جوان سازی پوست صورت می شود و به عنوان یک ضدآفتاب طبیعی از پوست شما در برابر اثرات و اشعه ماورابنفش خورشید ...
آفلاتوکسین؛ سمی که در ذرت های آلوده وجود دارد
سلام نو پلاس: یک نماینده مجلس اخیرا از وجود سم آفلاتوکسین در ذرت های وارد شده به کشور گفته است. ذرت هایی که البته به گفته مقامات مسئول هیچ گاه در سطح کشور توزیع نشده است و در بندر امام منتظر امحا است. اما سم آفلاتوکسین چه ویژگی هایی دارد. به گزارش سلام نو، سموم آفلاتوکسین در واقع سموم قارچی طبیعی هستند که معمولاً ذرت، بادام زمینی و پسته را به راحتی آلوده می کنند. آفلاتوکسین ها انسان را ...
باورهای غلط اما رایج درباره موادغذایی
خوردن ترکیبی از اسیدهای آمینه در طول روز می توانید مواد مغذی کافی را به بدن برسانید. مواد پروتئینی زیادی غیر از گوشت هستند که در این زمینه به شما کمک می کنند. اما این درست است که لوبیا و حبوبات با دانه هایشان منبع قوی برای تامین پروتئین، فیبر، آهن، پتاسیم ویتامین ب و سایر مواد مفید هستند در حالیکه اصلا چربی ندارند. 4. هویج خام مفید تر است دقیقا برعکس. هویج وقتی پخته می شود در اثر ...
روش سریع سم زدایی روده چیست؟
اسفناج اشاره کرد. ویتامین D ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی هستند. منیزیم به طور معمول، پزشکان منیزیم را برای بهبود شرایط سندرم روده تحریک پذیر تجویز می کنند. این ماده معدنی در مواد غذایی مانند کاکائو، برگ چغندر، و دانه های مختلف، مانند کدو تنبل، کتان و آفتابگردان یافت می شود. ...
درمان شوره سر و پوسته سر با شنبلیله
، آجیل و دانه چربی های سالم : آجیل ، دانه ها ، ماهی ، روغن های گیاهی آهن : گوشت ، اسفناج ، دانه ها ، حبوبات ، شکلات تلخ روی : گوشت ، آجیل ، حبوبات ، پنیر بهتر است این مواد مغذی را از رژیم غذایی متعادل و متشکل از غذاهای کاملاً سالم تهیه کنید. با این وجود ، در بعضی موارد مکمل ها ممکن است لازم باشد. قبل از شروع مصرف مکمل ها ، در نظر داشته باشید که ...
چگونه پوستی شاداب داشته باشیم؟
این آنتی اکسیدان می تواند در از بین بردن چین و چروک های پوست و نشانه های پیری مؤثر باشد. منابع غنی از آن عبارتند از: ماهی ( از قبیل؛ سالمون و تون)، گوشت پرندگان، جگر و غلات سبوس دار. آنتی اکسیدان ها فرآیند آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد را آهسته و از بروز آن محافظت می کنند . گذر زمان و مواجهه با اکسیدان ها باعث بروز علایم پیری مانند چین و چروک و خشکی پوست می ...
خواص انار و پوست انار چیست؟
از بیماری ها مقام تر کرد. انار فقط یک میوه خوش آب و رنگ نیست. معمولا 52 درصد وزن کل این میوه را دانه های آن تشکیل می دهند؛ دانه هایی که 100 گرم آنها، شامل این میزان مواد غذایی و انرژی است: انرژی 38 کالری آب 82 گرم پروتئین 0.4 گرم چربی 0.3گرم نشاسته 10 گرم کلسیم 4 میلی گرم سدیم 3 میلی گرم پتاسیم 260 میلی گرم آهن 0.5میلی گرم کلسترول ...
لیستی از مهم ترین غذاهای ضد استرس که باید بدانید
است این سبزی دارای برگ سبز سرشار از منیزیم ضد استرس است. منیزیم به تنظیم کورتیزول و فشار خون نیز کمک می کند و از آنجا که منیزیم هنگام استرس از بدن خارج می شود، به اندازه کافی از آن مصرف کنید. سایر منابع منیزیم جامد لوبیا و برنج قهوه ای است. جو دو سر را زیاد مصرف کنید بلغور جو دوسر گرم و آرامش بخش است و به مغز کمک می کند تا سروتونین ...
مراقبت های بعد از زایمان، مزایا و و زمان شروع ماساژ
ببینید که آیا کودک شما از بوی این روغن ناراحت می شود یا خیر، زیرا بوی برخی از این روغن ها حتی بعد از استحمام نیز باقی می مانند و ممکن است به هنگام در آغوش گرفتن کودک تان او را ناراحت کنند و باعث بی قراری او شوند. اگر چنین بود، روغنی را امتحان کنید که زنندگی کم تری داشته باشد یا حداقل بدون بو باشد. برخی از روغن هایی که ممکن است برای این کار انتخاب کنید شامل، روغن بادام شیرین، روغن خردل، نارگیل ...
خیار دادن به نوزاد، مشکلی ندارد؟
سبزیجات و میوه هایی که برای کودک مفید هستند، خیار نیز می تواند در همین دسته قرار بگیرد. دادن خیار به کودک مشکلی ندارد و می تواند به او در جذب فواید این ماده مغذی کمک کند. چه موقع می توانید کودک خود را با خیار آشنا کنید؟ در مورد فهمیدن زمانی که کودک می تواند خیار بخورد، این ماده غذایی باید در کنار سایر مواد غذایی جامد قرار گرفته و به کودک داده شود. این کار معمولا در بین سنین 6 تا 8 ...
با مواد غذایی کالری سوز آشنا شوید
تری احساس سیری کنید، مسأله ای که به کاهش وزن منجر می شود. از روغن آووکادو هم مانند روغن نارگیل می توانید به جای روغن های گیاهی، برای سرخ کردن یا تفت دادن و به جای کره یا مارگارین در پخت و پز استفاده کنید. 8- سبزیجات تلخ برای کمک به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز خود، می توانید از مواد غذایی ای مثل سبزیجات برگ دار تلخ استفاده کنید که به عملکرد کبد و گوارش کمک می کنند. برای بهره بردن از خواص این سبزیجات به صورت نوشیدنی می توانید از چای سبز استفاده کنید. تحقیقات نشان داده چای سبز سوخت و ساز بدن را طی شبانه روز 4 درصد افزایش می دهد. ...
چرا نباید غذاها را با دمای خیلی بالا پخت؟
توانند التهاب را در بدن کاهش دهند، بهتر است در رژیم غذایی تان آن ها را بگنجانید؛ اما انواع بسیار برشته ی آن ها را مصرف نکنید. آمین های هتروسیکلیک آمین های هتروسیکلیک زمانی تشکیل می شوند که گوشت گوساله یا بره در دمای بسیار زیاد پخته می شوند. یک نمونه، خط های گریل هستند که روی استیک ایجاد می کنید. این خط ها یا نشانه ها همان آمین های هتروسیکلیک هستند که زمانی که کراتین گوشت تحت دمای زیاد ...
آنزیم کیو 10 چیست و چه فوایدی برای سلامت دارد؟
فواید و خواص آنزیم کیو 10 کوآنزیم کیو10 (CoQ10) ترکیبی است که به تولید انرژی در سلول های بدن انسان کمک می کند. بدن به طور طبیعی کوآنزیم کیو10 تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید آن کاسته می شود. خوشبختانه، شما می توانید از طریق مصرف برخی مواد غذایی یا مکمل ها نیز کوآنزیم کیو10 را دریافت کنید. برخی شرایط سلامت، مانند بیماری قلبی، اختلالات مغزی، دیابت، و سرطان با ...
رژیم لاغری 2019
به گزارش، امروزه در زندگی روزمره ما انسان ها کاهش وزن یکی از موضوعاتی است که همواره نسبت به آن توجه ویژه ای وجود دارد، اما شاید هیچ گاه به روش های اصولی و درست آن پرداخته نشده است. رژیم غذایی سالم ، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی سالم و مایعات کافی آمینو اسید و اسید های چرب لازم ویتامین ها و مواد معدنی کافی همچنین کالری لازم را برای ...
خوراکی مهم و اساسی برای خلاصی از چاقی
...، مصرف لیگنان ها با کاهش شاخص های چربی بدن و شاخص توده بدنی همراه است. بهتر است تخم کتان را در یک قاشق غذا خوری به غلات، ماست یا سس سالاد روزمره اضافه کنید. ***لیست اسامی سایر خوراکی های چربی سوز شامل موارد زیر می شوند: سرکه سیب زمینی شیرین برنج قهوه ای سیر و پیاز پرتقال خونی جلبک دریایی فلفل تند چای سیاه و قهوه زرد چوبه روغن زیتون انواع لوبیاها شکلات تلخ گریپ فروت و آووکادو ...
با هزینه کم شامپوی طبیعی درست کنید
سر و بدن استفاده می کنند) البته نمی دانم در ایران یافت می شود یا نه ! امت خوشبختانه پودر رنده شده صابون بچه گزینه خوبی است که می توانید جایگزین کنید یک چهارم پیمانه پودر صابون بچه. یک قاشق غذاخوری روغن ویتامین E، یا روغن جوجوبا. (از کپسولهای ویتامین E برای روغن استفاده کنید). در صورت تمایل می توانید از 10 قطره روغن اسطخودوس برای آرامش هم استفاده کنید. مواد را داخل بطی بریزید و خوب هم ...
درمان گیاهی بیماری ها در خانه / از عفونت ها و سرماخوردگی تا دندان درد و بواسیر
تر درمان شود لازم هست از خوردن برخی مواد غذایی پرهیز کنید تا روند بهبودی سریع تر انجام شود. بهتره در این مواقع خوردن غذاهای سرخ شده، چرب و سرشار از فیبر مانند میوه و سبزجات را محدود کنید زیرا باعث ایجاد نفخ شده و مشکلات بیشتری را برای شما ایجاد خواهند کرد. علاوه بر این لازم هست از خوردن مواد غذایی شامل لوبیا، انواع توت، کلم بروکلی، گل کلم، نخود، قهوه ریال ذرت، بستنی، سبزیجات برگ سبز ...
ضد ویروس های گیاهی!
...> بسیاری از انواع ریحان ، از جمله شیرین و مقدس، ممکن است با برخی عفونت های ویروسی مبارزه کنند. به عنوان مثال، یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که عصاره ریحان شیرین حاوی ترکیباتی مانند اپی ژنین و اسید اورسولیک، می تواند آثاری قدرتمند در برابر ویروس های هرپس (تبخال)، هپاتیت B و انتروویروس داشته باشد. همچنین، ریحان مقدس توانایی خود در افزایش ایمنی بدن را نشان داده که ممکن است به مبارزه ...
نشانه های وجود مشکلات تیروئیدی در زنان و مردان
رها کردن یک بیماری تیروئیدی درمان نشده می تواند بر روی سایر اعضای بدن، به خصوص قلب اثرگذار باشد؛ پس توجه به علائم آن برای حفظ سلامت بسیار حائز اهمیت است. تیروئید غده کوچکی در پایه ی گردن شماست که اساساً بر همه ی عملکردهای بدن شما تأثیر می گذارد؛ بنابراین جای تعجب ندارد که وقتی این غده به طور ناگهانی به اندازه ی کافی هورمون تیروئید آزاد نمی کند (هیپوتیروئیدیسم) و یا هنگامی که بیش از حد ...
تخمدان پلی کیسیتک به بروز سایر بیماری ها دامن می زند
بیماران بالا است استفاده از منابع غذایی کروم و منیزیم بسیار کمک کننده است. وی با بیان اینکه مواد غذایی حاوی کروم عبارت است از مخمر آبجو، فلفل سبز، جگر، گوشت ها، غلات سبز، لبنیات، موز، افزود: منیزیم نیز در تخم کدو، آجیل، بادام هندی، خرما، سویا، جوانه گندم ماهی سالمون و گردو یافت می شود از این رو مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک باید مصرف این مواد غذایی را در سبد تغذیه خود بگنجانند. ...