سایر منابع:
سایر خبرها
لیستی از مهم ترین غذاهای ضد استرس که باید بدانید
دیگری برای خود و خوراکتان پیدا کنید و در عوض، این غذاهای ضد استرس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مهم ترین غذاهای ضد استرس با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید. اصلا استرس چیست ؟ استرس یک مشکل شایع است که همه ما در مقطعی از زندگی با آن دست و پنجه نرم می کنیم. عوامل زیادی وجود دارد که بر بدن ما استرس وارد می کند. فشارهای بیرونی مانند کار یا ...
خوراکی هایی که عشق را بیشتر می کند!!!
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، اکسی توسین هومونی است که در جامعه به عنوان هورمون عشق شناخته شده است، هورمون و انتقال دهنده عصبی که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس تشکیل شده و موجب آرامش و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول می شود. انجیر اسید های آمینه موجود در انجیر، موجب تحریک ترشح این هورمون شده و با تاثیر بر سطح اکسید نیتریک در بدن، سلامتی بدن را تامین می کند. آووکادو ...
تضمین سلامت مغز با ترک این عادات غلط
صبحانه مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که ...
خوردنی هایی که هورمون عشق را زیاد می کنند!
مردم نیوز :به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،اکسی توسین که اغلب به عنوان هورمون عشق شناخته می شود، یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس ساخته می شود و به آرامش و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول کمک می کند. همچنین آستانه درد را افزایش می دهد، اثر ضد اضطرابی دارد و انواع مختلف تعامل مثبت اجتماعی را تحریک می کند و علاوه بر این، باعث رشد و ترمیم می شود ...
بدترین غذاهایی که موجب التهاب می شوند
محصولات غذایی به شدت رواج یافته است. شکر اضافه شده را می توان در موادغذایی مانند، سس سالاد، ادویه جات، ترشی جات و غذاهای شور یافت. نحوه جلوگیری یا به حداقل رساندن قندهای اضافی، باید به 6 قاشق چایخوری (حدود 24 گرم) در روز برای خانم ها و9 قاشق چایخوری (حدود 36 گرم) برای آقایان محدود شود. البته پیگیری این امر ممکن است سخت باشد، اما می توانید با چک کردن لیست مواد تشکیل دهنده، از ...
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
علاوه این چربی ها پیری و التهاب را تحریک می کنند و مصرف آن ها با احتمال بیشتر بروز بیماری های التهابی مانند دیابت، بیماری های قلبی، نارسایی کلیه و آلزایمر همراه است. اسید های چرب امگا 6 ممکن است درباره اسید های چرب امگا 3 شنیده باشید. آن ها برای کنترل التهاب بسیار مهم هستند، اما اسید های چرب امگا 6 می توانند بدن شما را به سمت تولید مواد شیمیایی و ایجاد التهاب سوق دهند. اسید های ...
تخمدان پلی کیسیتک به بروز سایر بیماری ها دامن می زند
جمله ژنتیک، موارد وراثتی، چاقی، استرس، برنامه غذایی ناسالم و ورزش نکردن این اختلال در بدن افراد ایجاد می شود البته که دلایل ناشناخته دیگر هم برای این نوع بیماری عنوان شده است. اولیایی با اشاره به علایم بروز این بیماری، تصریح کرد: ایجاد نامنظمی و درد شدید قاعدگی، ناباروری، ریزش موها، تغییرات خلق و خو و مواردی از این دست از علایم این بیماری است. به گزارش سلامت نیوز:وی با بیان ...
16 آبان دانستنی های مهم درباره رژیم غذایی وگان
. نشاسته در سیب زمینی سرخ کرده ، نان، ماکارونی و جایگزین های غیر گیاهی وجود دارد؛ اما این کار اشتباه است. برای اینکه آنتی اکسیدان و مواد غذایی مورد نیاز بدن را به آن برسانید، باید مواد غذایی کامل تر و بهتری مصرف کنید. بنابراین، استفاده از میوه و سبزی در رژیم وگان به شدت توصیه شده است. درباره نوع خرید مواد غذایی تجدید نظر کنید: بعضی از مواد غذایی کلیدی در رژیم غذایی وگان شامل ...
پنیر چاق کننده است؟
مواد مغذی موجود در پنیر هستند که به سلامت استخوان ها در کودکان و بزرگسالان کمک می کنند و از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کنند. برخی نظریه ها حاکی از این است که مصرف محصولات لبنی منجر به بالا رفتن سطح اسید بدن می شود و این مسئله می تواند به استخوان ها آسیب برساند. به هرحال شواهد علمی از این نظریه حمایت نمی کنند. 2. پنیر و سلامت دندان ها پنیر می تواند سلامت دندان ها ...
با بسته شدن راه بینی هنگام سرماخوردگی چه باید کرد؟/ عرق کردن زیاد موجب لاغری نمی شود
تخمه آفتابگردان داشتن تیامین یا همان ویتامین 1 B است که افراد با خوردن آن می توانند ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنند. تخمه آفتابگردان حاوی اسید چرب به خصوص اسیدلینولئیک است که نوعی اسیدچرب امگا 6 محسوب می شود. مصرف تخم آفتابگردان همانند خواص تخم کدو، از بروز سرطان پروستات در مردان تا حدود زیادی پیشگیری خواهد کرد. خواصی که تخمه آفتابگردان دارد می تواند حتی به دردهای روماتیسمی هم کمک کند ...
فواید تخمه آفتابگردان که باورتان نمی شود
آفتابگردان داشتن تیامین یا همان ویتامین 1 B است که افراد با خوردن آن می توانند ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنند. تخمه آفتابگردان حاوی اسید چرب به خصوص اسیدلینولئیک است که نوعی اسیدچرب امگا 6 محسوب می شود. مصرف تخم آفتابگردان همانند خواص تخم کدو، از بروز سرطان پروستات در مردان تا حدود زیادی پیشگیری خواهد کرد. خواصی که تخمه آفتابگردان دارد می تواند حتی به دردهای روماتیسمی هم کمک کند. البته تخم آفتابگردان دارای اسیدهای چرب امگا-3 بوده که برای سلامت مغز، قلب، خون و بسیاری دیگر از قسمت های بدن ضروری است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
محقق ایرانی روش جدید برای درمان اعتیاد ابداع کرد
کنترل مغز و لذت نصب می شوند. یک دستگاه خارجی پالس های الکتریکی ارسال می کند که رفتار معمول مغز بیمار مانند هوس معتاد به مصرف مواد مخدر یا تمایل فرد مبتلا به وسواس برای انجام مداوم یک عمل را مختل می کند. برای درمان اعتیاد امواج به مغز می آموزند تا دیگر تمایلی به مصرف مواد مخدر نداشته باشد. دکتر علی رضایی محقق ارشد این پژوهش در این باره می گوید: اعتیاد یک ب یماری مغزی است که بخش های پاداش دهی در مغز در آن دخیل هستند. ما باید از فناوری های جدید مانند تحریک عمیق مغز را برای کمک به معتادان استفاده کنیم. مطالب مرتبط ...
رژیم غذایی سالم دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین
...، آهن مورد نیاز بارداری را تامین نمی کند و باید آهن اگزوژن مصرف شود. او بیان کرد: زنان باردار روزانه دست کم پنج وعده میوه و سبزی مصرف کنند؛ از کربوهیدرات ها از جمله نان، برنج، پاستا غافل نشوند و آن ها را پایه اصلی رژیم غذایی خود قرار دهند، بهتر است از غلات کامل بیشتر استفاده کنند تا فیبر بیشتری وارد بدن شود، پروتئین باید در رژیم غذایی روزانه قرار داشته باشد و بهتر است پروتئین، کم ...
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
کسب و کار نیوز - برخی از مواد غذایی بروز علائم آرتروز را تشدید می کنند و به سلامت مفاصل شما آسیب می زنند.
چه عواملی در کاهش کارایی مغز دخیل است؟
.... وی افزود: در واقع مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، جذب پروتئین و مواد غذایی را متوقف و منجر به سوء تغذیه و حتی اختلال در رشد مغز می شود. معظمی با اشاره به تاثیر استعمال دخانیات و آلودگی هوا بر روی مغز، خاطرنشان کرد: مغز بزرگترین مصرف کننده ی اکسیژن در بدن است و دمیدن هوای آلوده و دود سیگار موجب کاهش اکسیژن مغز شده و از این طریق کارایی و بازدهی این عضو مهم و حیاتی را کاهش می دهد. http://shahrkhan. ...
روش سریع سم زدایی روده چیست؟
...> در یک دستگاه مخلوط کن، برگ آلوئه ورا خرد شده را با لیمو، آب و عسل ترکیب کنید. این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید. این دستورالعمل به پاکسازی بدن و آغاز با نشاط روز کمک خواهد کرد. اسموتی توت فرنگی، آناناس و جعفری مواد تشکیل دهنده: 6 عد توت فرنگی 1 حلقه آناناس 1 فنجان جعفری (250 گرم) 1 فنجان آب (250 میلی لیتر) ...
خوراکی مهم و اساسی برای خلاصی از چاقی
.... این ماده معدنی سبب می شود تا چربی های اطراف شکم و لگن کاهش پیدا کند. حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. در صورتی که اهل مصرف ماهی زیاد نیستید از غذا های سرشار از چربی امگا 3 استفاده کنید. 7- سیب و گلابی؛ راز چربی سوزی با فلاونوئید ها این دو خوراکی چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ آنها دارای فلاونوئید هستند، مواد شیمیایی در غذا های گیاهی که می توانند اثرات مقابله با چربی را ...
این ادویه به عنوان ضد افسردگی شناخته شد
، درست مانند فلوکستین در تسکین علائم افسردگی مانند خلق و خوی پایین و اضطراب نقش دارد. این مطالعه آشکار می سازد که کورکومین ممکن است به عنوان یک درمان مؤثر و بی خطر برای بیماران مبتلا به افسردگی استفاده شود. بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده و شایع ترین علت زوال عقل است. درمان قطعی برای این بیماری کشف نشده و از این رو، محققان بر اقدامات پیشگیرانه در برابر آلزایمر تاکید می ...
این ادویه ها ضد افسردگی هستند
می دهد که کورکومین، درست مانند فلوکستین در تسکین علائم افسردگی مانند خلق و خوی پایین و اضطراب نقش دارد. این مطالعه آشکار می سازد که کورکومین ممکن است به عنوان یک درمان مؤثر و بی خطر برای بیماران مبتلا به افسردگی استفاده شود. بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده و شایع ترین علت زوال عقل است. درمان قطعی برای این بیماری کشف نشده و از این رو، محققان بر اقدامات پیشگیرانه در ...
وزن گیری جنین در بارداری، بهترین غذاها
دریافت خواهید کرد. اگر گیاهخوار باشید، لوبیا مواد معدنی که شما نیاز دارید را برای شما فراهم می کند، در غیر این صورت ممکن است از رژیم غیر گیاهخواری (گوشت و مرغ) استفاده کنید. لوبیا با داشتن زینک (روی) زیاد، به کاهش خطر زایمان طولانی مدت، نوزادان با وزن کم و یا زایمان زودرس عالی کمک می کند. 3. آب پرتغال روز خود را با یک لیوان آب پرتقال تازه شروع کنید و سطح ویتامین C، پتاسیم و فولات بدن ...
25 خاصیت معجزه آور بادام زمینی برای سلامتی بدن که نمی دانید
به گزارش، بادام زمینی از مواد بسیار مغذی است که مصرف آن برای درمان بیماری ها، زیبایی ، سلامتی بسیار مفید است و همچنین مصرف بادام زمینی در دوران بارداری خواصی را به همراه دارد. درمان اگزما و پسوریازیس: خواص ضد التهابی بادام زمینی به درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما کمک می کند، همچنین اسید های چرب موجود در بادام زمینی تورم و قرمزی پوست ناشی از این بیماری ها را از بین ...
چرا پخت غذا در دمای بالا برای بدن ضرر دارد؟
زیاد قرار می گیرد، به وجود می آید. در یک مطالعه موش هایی که در معرض آمین های هتروسیکلیک قرار گرفته بودند دچار تومور های سرطانی در اندام های گوناگون بدن شده بودند. ارتباط میان آمین هتروسیکلیک ها و سرطان های انسانی هنوز نامشخص است؛ اما آمین های هتروسیکلیک به هر حال سرطان زا هستند. چگونه می توانید از این مواد شیمیایی اجتناب کنید؟ - کمتر از گوشت گریل شده و زغالی استفاده کنید و برش ...
علائم ابتلا به بیماری ام اس
به گزارش جی پلاس ، بیماری ام اس یا اسکلروز متعدد (به انگلیسی Multiple sclerosis) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سلول های ایمنی بدن به صورت غیرطبیعی به سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) آسیب می رسانند. شیوع این بیماری در زنان بیشتر از مردان است. بیماری ام اس در واقع، بر طبق گزارشات انجمن ملی اسکلروز متعدد در آمریکا، احتمال بروز ام اس در زنان سه برابر بیشتر از مردان است. به ...
7 غذای حاوی کلسترول که بسیار مغذی و سالم هستند!
از مغز، قلب، کبد و ماهیچه های می باشد. این در حالیست که مواد غذایی محدودی حاوی کولین هستند. جانوران دریایی دارای صدف جانوران دریایی دارای صدف در عین خوشمزه بوده حاوی مواد مغذی سطح بالایی هستند. این جانواران شامل میگو، خرچنگ، لابستر و صدف می شوند. آن ها چربی کمی دارند، اما از کلسترول بالایی برخوردارند. با این وجود هر 100 گرم میگو حاوی 211 میلی گرم کلسترول است، اما در عین حال ...
دلایل احساس خستگی در طول روز
. افراد مبتلا به آپنه خواب در طول روز احساس خستگی دارند. احتمال ابتلا به آپنه خواب در تمامی افراد وجود دارد اما چاقی می تواند این خطر را افزایش دهد. همچنین مصرف مواد الکلی و استعمال سیگار شرایط را برای این افراد تشدید می کند. کاهش سطح تیروئید درصورتیکه غده تیروئید عملکرد مطلوب خود را نداشته باشد فرد احساس خستگی می کند. کم کاری تیروئید موجب افزایش وزن، احساس درد در بدن و خشکی پوست می شود ...
رژیم غذایی گیاه خواری؛ خوب یا بد؟!
-وِجترین وجود دارد که افرادی که این نوع رژیم را رعایت می کنند، تخم مرغ و شیر را مصرف می کنند. جوزدانی یادآوری کرد: وِگن ها محصولات سویا مانند توفو و تمپه را در رژیم غذایی خود مصرف می کنند به عبارتی توفو و تمپه جایگزین گوشت در این رژیم می شود. همچنین افرادی که رژیم غذایی وگن را دارند اغلب از شیر سویا و شیر بادام استفاده می کنند. ...
فوت 4 نفر بر اثر مصرف مشروبات الکی مرگبار
مصرف به تنفس های سطحی و تند، اختلالات متابولیکی شدید مانند افزایش تولید اسید در بدن دچار می شود. بیگدلی اختلال در خون رسانی به ارگان های حیاتی نظیر قلب و مغز را از دیگر عوارض مصرف مشروبات الکلی برشمرد و تأکید کرد: با ایجاد هریک از علائم ذکر شده هرچه سریع تر به نزدیک ترین مراکز درمانی مراجعه کنید تا در مراحل اولیه با درمان به موقع از عواقب جبران ناپذیر یا عوارض طولانی مدت پیشگیری شود ...
خون بند ناف، معجزه شفابخش مادران
بنیادی ساخته می شود به همین دلیل هم در طول زندگی ذخیره سلول های بنیادی مغز استخوان تمام نمی شود. در بافت های دیگر بدن هم سلول های بنیادی وجود دارد. وقتی به بافتی از بدن آسیب می رسد این سلول ها به آن منطقه مهاجرت می کنند و با تکثیر و تمایز، منطقه آسیب دیده را ترمیم می کنند. پس خون بند ناف تنها منبع سلول های بنیادی نیست؟ بله؛ سلول های بنیادی خون ساز را هم می توان از مغز استخوان افراد ...
خوردنی هایی که هورمون عشق را زیاد می کنند!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،اکسی توسین که اغلب به عنوان هورمون عشق شناخته می شود، یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس ساخته می شود و به آرامش و کاهش فشار خون و سطح کورتیزول کمک می کند.
چگونه می توانیم سلامتی خود را به دست بیاوریم؟
به آن وابسته است. شهرخوان ، ویتامین B12 بخشی از مجموعه ویتامین B است. این گروه از ویتامین ها شامل تیامین، نیاسین، ویتامین B6، فولات و ویتامین B12 هستند. سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا، یکی از مهمترین وظایف ویتامین B در بدن، کمک به سلول های بدن برای تولید انرژی است. افراد معمولا کمبود ویتامین B12 را در رژیم غذایی خود احساس نمی کنند، زیرا کبد ...