نکات کلیدی برای مراقبت از مفصل ها در سرما

خوردنی هایی که در هوای سرد، بدنتان را گرم نگه می دارند

منیزیم زیادی است که برای عملکرد صحیح غده های تیروئید و آدرنال شما مهم است. این غدد به تنظیم دمای بدن کمک می کند. موز همچنین می تواند روحیه شما را تقویت کرده و حافظه شما را بهبود ببخشد. چای زنجبیل بنوشید چای زنجبیل داغ می تواند شما را در یک روز سرد، کاملا گرم نگه دارد. زنجبیل برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و می تواند تولید گرما در بدن را تحریک کند، به این معنی که بدن شما را ...

خوراکی هایی برای درمان آرتروز

سبزیجات حاوی مواد مغذی از جمله ویتامین B6، منگنز، سلنیوم و ویتامین C هستند. سیر همچنین حاوی مواد معدنی از جمله فسفر، کلسیم، پتاسیم، آهن و مس است. به علاوه ترکیبات گوگردی موجود در سیر (که ممکن است باعث بوی بد دهان شما شود) می تواند ماده اصلی در تسکین درد و ورم مفاصل باشد. در حقیقت، مطالعات نشان داده اند که این ترکیبات باعث کاهش التهاب هایی می شوند که در ایجاد آرتروز و آسیب به مفاصل نقش ...

بازی با جان دانشجویان با سلف سرویس های غیربهداشتی/حواشی انتقال استادزاده ها از دامپزشکی به پزشکی/قاتلی ...

افراد جالب باشد. برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید برخی از مواد غذایی بروز علائم آرتروز را تشدید می کنند و به سلامت مفاصل شما آسیب می زنند. خوردنی هایی که در هوای سرد، بدنتان را گرم نگه می دارند غذا هایی که هضم آن ها بیشتر طول می کشد، می توانند به افزایش دمای بدن در روزهای سردتر کمک کنند. انتهای پیام/ ...

عکس نوشت | جلوگیری از ورود سرما از طریق پاها

کف پاها یکی از نقاط حساس بدن برای انتقال سرما به بدن است. پای خود را با پوشیدن جوراب های پشمی گرم نگه دارید و چنان چه در نقاط بدون فرش مانند سطوح سرامیکی راه می روید حتما جوراب بپوشید و کف پاهایتان را مرتب با روغن زیتون چرب کنید.

روشی معجزه انگیز برای درمان گوش درد

مردم نیوز :اصغر نقیب زاده متخصص گوش حلق و بینی با اشاره به اهمیت گوش گفت: گوش جزئی از بدن و اندام حسی است که به وسیله آن صداهای اطراف را می شنویم. وی درباره درمان درد گوش اظهار داشت: مصرف مسکن استامینوفن، آنتی بیوتیک و استفاده از کمپرس آب گرم یا سرد و طب فیزیکی برای کاهش درد گوش تاثیر بسزایی دارد که باید هنگام درد گوش با استفاده از حوله ناحیه درد را گرم نگه دارید. این متخصص ...

حفظ تناسب اندام بعد از 40 سالگی

هر فرد بعد از 30 سالگی به طور متوسط بین 3 تا 8 درصد از عضلات بدن خود را از دست می دهد. ماهیچه های از دست رفته معمولاً با چربی جایگزین می شوند و این امر باعث می شود که فرد احساس ضعف و ناتوانی کند. ماهیچه ها و تاندون های باقی مانده سفت تر و شکننده تر می شوند. این عارضه باعث می شود یک فشار محکم، موجب کشیدگی عضلات یا پارگی رباط شود و شما را راهی بیمارستان کند. با این حال سوخت و ...

کاهش درد مفاصل با سنگ پا

به گزارش بهداشت نیوز : استفاده از سنگ پا در قدیم بهترین کار در استحمام بود اما امروزه با غفلت و حذف این کار به دفع سموم از بدن آسیب رسانده ایم. چرا باید از سنگ پا استفاده کنیم؟ تجمع بلغم در مفاصل و عضلات می تواند تولید درد کند ؛ این بلغم چنانچه بیش از حد غلیظ شود سبب خشکی در عضلات و مفاصل خواهد شد. از جمله راههای پیشگیری از تجمع بلغم در بدن ، عضلات و مفاصل ...

علائم نقرس چیست؟

زمانیکه مقدار آن زیاد باشد، فرآیند تصفیه و دفع با موفقیت انجام نمی شود و مقدار اضافی آن در بدن جمع می شود. افزایش غلظت اسید اوریک خون در نهایت تبدیل به کریستال های (دانه های بلوری ) اورات می شود که در اطراف مفاصل و بافت های نرم تجمع می یابد. این کریستال های سوزن شکل مسئول التهاب و علایم دردناک نقرس هستند. برخی از فاکتورها احتمال بروز این بیماری را افزایش می دهند. ...

پیشگیری، روشی مناسب برای مقابله با بیماری ها

پیامد های آنها به کار گرفت. به طور مثال فصل پاییز دارای مزاج سرد و خشک است و برای سالمندان و افراد دارای بیماری های با طبیعت سرد و خشک، مناسب نیست، در این فصل، سرمای هوا و تغییرات هوایی، موجب بسته شدن منافذ بدن و غلیظ شدن و تجمع اخلاط فاسد در بدن می شود. بنابراین بیماری های صفرایی باقی مانده از تابستان بیشتر بروز می کنند. وی اضافه می کند: اختلالات گوارشی، بیماری های پوستی، اگزما و خشکی پوست ...

برای کاهش کمردرد در سفر چه کنیم؟

یک راه خوب برای کاهش درد در یک سفر جاده طولانی است در اینجا شما با بسیاری از گزینه های آشنا می شوید: یک صفحه گرم در ماشین خود نگه دارید و از یک مبدل قدرت برای گرم کردن آن استفاده کنید و هنگامی که شما به آن نیاز دارید از آن استفاده نمایید. اگر شما گرمای مرطوب را ترجیح می دهید شما می توانید یک بسته گرمایش قابل استفاده مجدد را خرید کنید و آن را قبل از سوار شدن به ماشین در مایکروویو خود ...

بیماری های شایع کودکان، مخصوص پاییز و زمستان

سیستم ایمنی نوزاد شما در حال تکامل است و هنوز کامل نشده است، سالانه حدود هفت بار سرما می خورد. یکی از مناسب ترین مکانهای تجمع ویروس بینی است، لذا استفاده از حمام بخار با مقدار بسیار کمی از اکالیپتوس می تواند به سرعت گره گشا باشد. چه زمان باید با دکتر تماس بگیرید سرما خوردگی یک بیماری جدی نیست، اما وقتی سن کودک شما کمتر از 3 ماه است، سرما به سرعت می تواند به خروسک یا ذات الریه تبدیل ...

انواع آب درمانی و فواید آن ها

باردار می توانند با آب درمانی بدن فعال تری داشته باشند. در این روش دمای آب را میان 29 تا 34 درجه ی سانتی گراد نگه می دارند. این میزان دما باعث ایجاد احساس آرامش و تسکین درد های جسمی می شود. ضمناً انجام حرکات ورزشی داخل آب آسان تر است. زیرا به جای وزنه از نیروی مقاومت آب استفاده می شود. در نتیجه آب درمانی فشار کمتری به مفاصل وارد می کند. به عبارتی جریان آب از تاثیر نیروی جاذبه ...

برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید

...، اما مقدار زیاد نمک باعث فشار خون بالا می شود که به ابتلا به سکته های مغزی، بیماری کلیوی و حمله قلبی کمک می کند. نمک زیاد باعث کاهش کلسیم و پوکی استخوان، التهاب سلولی و صدمه به مفاصل می شود. ساده ترین راه برای کاهش مصرف نمک، متوقف کردن خوردن غذای فرآوری شده و سرخ شده است. مواد قندی مواد قندی باعث می شوند بدن شما سیتوکین ها را آزاد کند و این مواد باعث التهاب و ...

در فصل سرد چه گل و گیاهانی بکاریم و بخریم؟

...: بعضی از گیاهان برخلاف بقیه، اتفاقا وقتی هوا سرد می شود، نه تنها خاموش و خشک نمی شوند بلکه سبزتر و سرحال تر هم می شوند و حتی این سرما برای رشدشان، لازم و ضروری است. اگر برای سبز نگه داشتن خانه تان در فصل سرما، به دنبال گونه های سازگار با فصل پاییز و زمستان هستید، سراغ خرید و کاشت این گروه از گیاهان بروید. بنفشه های رنگارنگ بنفشه که انواع وحشی آن در ایران وجود دارد ...

همه چیز درباره اگزما در پاییز

فورا از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت پوستتان حفظ شود. همچنین شستشو با صابون ملایم باعث می شود که پوست حساس کمتر دچار تحریک شود. 2- فراهم کردن محیط مناسب در منزل با اینکه دمای هوای بیرون از منزل قابل کنترل نیست، دمای داخل منزل در کنترل شما است. نکات مهم در حفظ محیط منزل پرهیز از گرم کردن بیش از حد منزل و استفاده ازمرطوب کننده است که احتمال تشدید علایم اگزما را کم کند. ...

آب و هوا و تجربه درد

این را محققان دانشگاه منچستر به تازگی اعلام کرده اند.به گزارش Medical News Today؛ هم اکنون در بریتانیا، حدود 10 میلیون نفر با بیماری آرتریت زندگی می کنند و این وضعیت، بر کار، زندگی خانوادگی و سلامت روانی آنها، تاثیرات بسیار منفی گذاشته است.آرتریت یا همان التهاب مفاصل، اغلب اندامی مانند زانو، لگن، ستون فقرات و دستها را درگیر خود می کند. استئوآرتریت (آرتروز)، آرتریت روماتویید، آرتریت عفونی، ورم ...

علامتی که میگوید تب کودکان جدی است

تواند به اندازه کودکان بزرگتر دمای خود را تنظیم کند ، در صورت پوشیدن لباس زیاد یا قرار گرفتن در محیط گرم تب می کنند. واکسیناسیون واکیسناسیون در بیشتر موارد باعث بروز تب در کودک می شود زیرا سیستم ایمنی بدن کودک می خواهد در برابر ارگانیسم ضعیف شده موجود در واکسن از خود حفاظت نماید. دندان درآوردن دندان درآوردن سبب افزایش دمای بدن کودک می شود. معمولا تب ناشی از ...

هموروئید بعد زایمان، درمان و روند بهبود آن

نمی شوند. هرچند ممکن است کوچک شود اما علائم دوباره ظاهر می شوند و می روند. علت بروز هموروئید در بارداری چیست؟ بارداری احتمال ابتلا به بواسیر را بالا می برد و به دلایل مختلف، باعث تورم رگ ها در پاها و گاهی اوقات در ناحیه تناسلی می شود. رحم در حال رشد شما، به رگ های لگن و بزرگ سیاهرگ پایینی، که رگ بزرگی در سمت راست بدن است که از اندام های تحتانی خون را دریافت می کند و به قلب ...

راهکارهایی برای سریع به خواب رفتن

...، بنابراین خیلی سریع تر به خواب می روید. 5- همیشه پاهای خود را گرم نگه دارید. بدن شما هنگام سرد شدن از خواب بیدار می شود. 6- نورهای اضافی را خاموش کنید. از چشم بند استفاده کنید. شبکیه چشم شما می تواند سطح نور را از طریق پلک های شما تشخیص دهد و باعث شود بیدار شوید. 7- هنگام خواب، چشم هایتان را ببندید و آنها را به عقب بچرخانید. این موقعیت طبیعی آنها در هنگام خواب ...

خوردنی هایی که مغزتان را مثل یک کامپیوتر به کار می اندازد

راهکارهای فرار از آنفلوآنزا

دستورالعمل استفاده از آنها توجه داشته باشید. تمیز نگه داشتن هوا سرماخوردگی و آنفلوآنزا از جمله عفونت های تنفسی محسوب می شوند. ویروسی هایی که موجب این بیماری ها می شوند در غشاهای مخاطی که دستگاه تنفسی را پوشش می دهند، تکثیر می شوند و می توانند در قالب قطرات ریز مخاط از طریق هوا در محیط پخش شوند. این به معنای آن است که سرفه یا عطسه افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا می ...

ورزش های پیشنهادی برای مبتلایان دیابت

... تحقیقات نشان داده است یوگا برای دیابت مفید است. یوگا به کاهش چربی بدن کمک می کند، با مقاومت انسولین مبارزه می کند و عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد. مانند تای چی، یوگا هم باعث کاهش استرس می گردد. هنگامی که استرس زیاد شود، میزان قند خون نیز بالا می رود. شما هر چه بیشتر این ورزش را انجام دهید، از فواید بیشتری برخوردار خواهید شد.یوگا از ورزش های مناسب دیابتی ها 5- دوچرخه ثابت ...

تأثیرآب و هوا بر احساس درد

آن شرکت کردند، تهیه کردند. شرکت کنندگان عمدتاً مبتلایان به آرتروز بودند در حالی که برخی از آن ها دارای درد های مزمن دیگری مانند فیبرومیالژیا، میگرن یا نوروپاتی بودند. جمع آوری داده ها از طریق یک برنامه تلفن هوشمند که به طور خاص برای مطالعه تهیه شده بود، انجام شد. هر شرکت کننده از برنامه برای گزارش درد هر روز خود استفاده می کرد، در حالی که برنامه با استفاده از GPS تلفن، آب و ...

13 راهکار برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا

آشپزخانه یا صفحه کلید رایانه، کاهش دهند. زمانی که از محصولات ضد عفونی کننده و پاک کننده استفاده می کنید به دستورالعمل استفاده از آنها توجه داشته باشید. تمیز نگه داشتن هوا سرماخوردگی و آنفلوآنزا از جمله عفونت های تنفسی محسوب می شوند. ویروسی هایی که موجب این بیماری ها می شوند در غشاهای مخاطی که دستگاه تنفسی را پوشش می دهند، تکثیر می شوند و می توانند در قالب قطرات ریز مخاط ...

این بیماری زمین گیرتان می کند

ایمنی کودکان است و ما حکما نیز می گوییم طبیعت کودکان ضعیف است. *سرماخوردگی بیشتر از سر وارد بدن می شودوی افزود: تغییر آب و هوا از محیط گرم به سرد باید به تدریج باشد؛ باید پوشش کاملی داشته باشیم، یعنی کف پا با جوراب پوشیده شده و از کلاه و شال گردن استفاده کنیم. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه عامل سرماخوردگی بیشتر از ناحیه سر نفوذ می کند، گفت: توصیه می شود با آمدن فصل پاییز ...

یک احساس اشتباه در چشم

تواند موجب احساس وجود جسم خارجی در چشم شود. از دیگر علائم این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: - درد - قرمزی - آبریزش چشم - تاری دید یا از دست دادن بینایی - سردرد موارد خفیف آسیب دیدگی قرنیه معمولا طی چند روز به خودی خود بهبود می یابند. در ضمن، شما می توانید برای تسکین علائم چند بار در روز از یک کمپرس سرد روی چشم بسته استفاده کنید ...

فرمول های خانگی برای گرفتگی عضله

های گیاهی مانند دم کردن رزماری، بابونه، آویشن با هم استفاده کنید. عظمایی گفت: افراد هنگام دچار شدن به اسپاسم می توانند با گذاشتن کمپرسور آب سرد و گرم به رفع درد خود کمک کنند. مالیدن روغن های بابونه، بادام، بنفشه رزماری، زیتون، می تواند برای قسمت آسیب دیده بسیار مفید باشد البته اسپاسم اگر شدید نباشد با ماساژ و رگ گیری باز خواهد شد که این عمل باید زیر نظر افراد متخصص انجام شود. ...

خلط سینه به چه علتی ایجاد می شود

داده و به مدت 10 دقیقه در حمام بمانید تا خلط های انباشته شده در بدن شما مایع شود. بعد از این حمام بدن تان را مرطوب کنید چون آب گرم روغن های ضروری پوست شما و رطوبت آن را از بین می برد. روش دیگر هم بخور است. با استفاده از ریختن آب بدرون یک کاسه بزرگ و قرار دادن حوله ای بر روی آن و استنشاق بخار در فاصله مناسب باعث شل شدن خلط ها و باز شدن ریه شما می شود. درمان خلط سینه با آب ...

30 نکته مهم درباره گازگرفتگی ، آتش سوزی و مقاوم سازی ساختمان

...، خودداری کنید تا اتصالی صورت نگیرد. اگر محوطه ای آلوده به گاز باشد، با پای برهنه حرکت کنید که باعث اصطکاک نشود. هیچ علمی که باعث جرقه می شود را انجام ندهید. دستمال نمناکی را روی دهان و بینی قرار داده تا دود وارد دستگاه تنفسی شما نشود. کودکان و سالخوردگان را برای خروج، یاری کنید. هوای گرم، سبک است و به بالا می آید و سعی کنید درازکش حرکت کنید تا از محل خارج شوید. با پست الکترونیک INFO ...

8 راهکار مفید برای مراقبت از پوست در فصل سرما

آفتاب تابستان برای پوست زیان بار است و به خصوص وقتی از خانه بیرون می روید، حتی در هوای ابری هم باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. با آب جوش حمام نگیرید به طور قطع، فرورفتن در آب جوش پس از فعالیت در هوای سرد، بسیار دل انگیز است، اما گرمای شدید دوش یا حمام آب داغ درواقع سبب از بین رفتن حفاظ چربی پوست می گردد که می تواند باعث کمبود رطوبت آن شود. بخور پوست را از دست ندهید بخور به دلیل آب رسانی به پوست به حفظ رطوبت و لطافت پوست صورت تان کمک می کند. در ضمن بخور گرم، شما را از سرماخوردگی هم حفاظت می کند. منبع: العربیه فارسی انتهای پیام/ ...