مزایای بافتنی؛ افزایش اعتمادبه نفس و کاهش افسردگی
سایر منابع:
سایر خبرها
تصمیم پسر مورد علاقه ام برای ازدواج جدی نیست!
. این رابطه برای آن پسر یک زنگ تفریح است! اگر احساس می کنید کم رنگ شدن رابطه تان در خرداد امسال از طرف پسر مورد علاقه تان بوده، بهتر است این ماجرا تمام شود چون اگر بنا باشد این فرد هرگاه احساس خلاء و تنهایی داشته باشد برای زنگ تفریح به سراغ شما بیاید، نتیجه خوبی در انتظار این رابطه و شما نیست. معیارهایتان را برای ازدواج مشخص کنید اگر هدف تان از این رابطه رسیدن به ازدواج است ...
خستگی مزمن گاهی منشأ روحی دارد
همه ما از خستگی و مشغله زیاد در زندگی شکایت داریم و از این بابت کلافه و سردرگم هستیم که چه کاری باید انجام بدهیم. اگر این مشکل را با اطرافیانتان درمیان گذاشته باشید، راهکار های مختلفی مانند استراحت بیشتر و تغذیه سالم تر را به شما پیشنهاد داده اند که با جدی گرفتن بازهم نتیجه مثبتی عایدتان نشده است. این احساس خستگی و کسالت دائمی مشکلی نیست که فقط شما با آن درگیر باشید. براساس آمار های موجود تنها در ...
پاک سازی هیجانی چیست و چگونه انجام می شود؟
. کوله بار های پُر و سیاهی که تبدیل به تَلی از سیاهی و آشفتگی می شوند، اجازه وارد شدن فرصت ها و انرژی های جدید را قطعا نخواهند داد! پاک سازی هیجانی یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای خودتان انجام دهید. هر زمان که احساس کردید حجمی از آشفتگی های فکری و هیجانات منفی و جورواجور شما را پریشان کرده اند، توصیه می کنیم پاک سازی هیجانی انجام دهید تا دوباره کنترل افکار و احساسات خود را به دست بیاورید و ...
چه طور به برنامه ریزی هایمان متعهد بمانیم؟
شکست دارید یک عامل مهمی که باعث رنگ باختن در تعهد به خود می شود ترس از انجام کار هست. ترس، علت و ریشه های مختلفی دارد. شاید تعجب کنید که شاید ترس از موفق شدن داشته باشید. الان این سوال برایتان به وجود آمده که مگه کسی از موفق شدن می ترسد؟ بله، شاید در عمق ضمیر ناخودآگاه شما این باشد که اگر موفق شوم باید کارهای متفاوتی انجام دهم، همه از من توقع بالایی دارند، باید به دیگران پول قرض بدهم یا ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
ماساژور حرفه ای ندارید و می توانید خودتان آن را انجام دهید. بهترین زمان برای انجام این ماساژ پیش از خواب است. در ادامه با برخی فواید سلامت ماساژ پای روزانه بیشتر آشنا می شویم. افزایش گردش خون گردش خون در پاها اغلب به واسطه کفش هایی تنگ و ناراحت کننده که بیشتر روز به پا دارید، دچار اختلال می شود. همچنین، عضلاتی که در پاهای شما قرار دارند به سختی ورزش می کنند که به گردش خون ضعیف منجر می شود ...
فال روزانه سه شنبه 21 آبان 1398
شما نمی توانید دقیقاً بگویید که بهتان چه گذشته است. معمولاً شما به نتیجه کار اهمیت می دهید، ولی ترجیح می دهید که به جای اینکه خودتان را با یک سرگرمی معمولی مشغول کنید به دنبال پیدا کردن گنجینه های پنهانی بروید. فقط فراموش نکنید این گنجینه ها هیچ ربطی به تفکرات دیگران ندارند، بلکه فقط به ارزش های شخصی شما و کارهایی که همراه با دیگران انجام می دهید ارتباط دارند. بهمن: امروز شما با شخصی ...
مراقب این 20 رفتار در زندگی روزمره خود باشید!
، اما پول کافی برای پرداخت نداشته باشید؟ متأسفانه این کار نشان می دهد شما به اندازه جیب خودتان حرکت نمی کنید و از دیگران توقع نادرستی دارید و در نتیجه باید این رفتار خودتان را تغییر دهید. 17. کنسل کردن برنامه: اگر برنامه خودتان را به راحتی لغو می کنید، به دوستان و آشنایانتان این پیام را می رسانید که خیلی برای شما اهمیت ندارند. برای لغو کردن قرار قبلی خودتان، دلیل خوبی ارائه کنید و برای تنظیم قرار بعدی اقدام کنید تا احساس بهتری را به دیگران منتقل کنید. استفاده از بلندگوی تلفن همراه در مکان عمومی موجب آزار رساندن غیرعمدی به دیگران می شود. منبع: ایرنا ...
فال روزانه سه شنبه 21 آبان 98 +فال حافظ و فال تولد 98/08/21
باید کرد؟ باید این حقیقت را بپذیرید که گاهی شما نمی توانید کنترل اوضاع و افراد، به ویژه خانواده و دوستانتان، را به دست بگیرید. امروز شما احساس می کنید که مورد سوء استفاده قرار گرفته اید و همین لطمه ی شدیدی به احساسات شما وارد کرده است. سعی کنید از خودتان به خوبی مواظبت کنید و به التیام این زخم ها کمک کنید. اجازه ندهید اشخاصی که مطمئن نیستید بتوانند کمکی به بهتر شدن حالتان بکنند به شما نزدیک شوند ...
10 توصیه مهم برای هدف گذاری صحیح در فصل تازه و دستیابی به آنها
تغییر طبیعی است. یاد بگیرید آن را بپذیرید. برآمد همهٔ این پیش روی و پس روی هاست که تغییری پایدار ایجاد می کند و شما را در پاییز و پس ازآن پیش می راند. مشاور سلامت روان، کایس هوداس (Kayce Hodos)، توصیه می کند که در زندگی، هر زمان ایجاد تغییر را آغاز کردیم شکیبا باشیم. همهٔ ما وقتی کار جدیدی را شروع می کنیم، ممکن است در روزمرگی های مان گیر بیفتیم و اشتباه کنیم. خودتان را ببخشید و دوباره ...
سرماخوردگی و آنفولانزا تا چه زمانی واگیر دارد؟
.... همچنین مکمل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بخورید که کمک می کند بدن شما با ویروس مبارزه کند. این اقدامات می تواند از شما در برابر بیماری حفاظت کند و شدت آن را در هنگام شروع کم کند. مهم تر از همه، میکروب ها را پیش خودتان نگه دارید! دکتر نابودریپاد، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که در خانه بمانید و استراحت کنید. اینگونه به خودتان و همکارانتان لطف می کنید. برای حفظ سلامت عمومی از خانه کار کنید. اما گر مجبور هستید در فضای عمومی ظاهر شوید مطمئن شوید در دستمال کاغذی عطسه و سرفه می کنید و و مرتب دستتان را بشویید. ...
چگونه برای افزایش حقوق مذاکره کنیم (تکنیک های مذاکره برای افزایش حقوق)
افزایش حقوق همیشه چالش برانگیز است. چه برای شما چه برای کار فرما و مدیران بالا دستی شما. زمانی که احساس می کنید زحمات فیزیکی و فکریتان مستحق دریافتی بیشتری است کم کم در ذهنتان شروع به تفسیر می کنید که این موضوع رو چگونه می توانید به مدیر یا مدیران بالا دستی خود منتقل کنید. چالش های پیش روی شما عواقب این درخواست است. یکی از انواع مذاکره، مذاکره و صحبت برای افزایش حقوق است. یک مذاکره ...
9 ویژگی یک همسفر خوب
...> بهترین افراد برای تشکیل یک گروه برای شروع یک سفر ماجراجویانه واقعی، 9 ویژگی زیر را دارند. 1. آنها می دانند که چطور خوشبین باشند زمانی که اتفاق های بد می افتد در طول یک سفر همیشه همه چیز به درستی اتفاق نیم افتد ممکن است پروازی با تاخیر شروع شود، قطاری را از دست بدهید، خودرو شما خراب شود و یا غذای خیلی بدی گیراتان بیاید. یک ذهن مثبت بین می تواند تمام این اتفاقات بد را با گفتن یک ...
داشتن فرزند دوم، آنچه شما را متقاعد می کند
وقت ها باید کلی در موردش فکر و بحث کرد. اما اگر در موردش دو دل هستید، ما در اینجا فواید اضافه شدن یک فسقلی دیگر به خانواده تان را به شما می گوییم. یک دوست همیشگی شاید بین همه ی خواهر و برادر ها اینطور نباشد، اما داشتن فرزند دیگری می تواند باعث شود که کودکانتان احساس تنهایی نکنند. مهم نیست که چقدر رابطه مان با کودکمان نزدیک است، گاهی اوقات بخاطر اختلاف سن و عوامل والدینی، برای کودک ...
با این روش ها بر ترس از پرواز غلبه کنید؟
نشستن هواپیما درست مانند جشن زنده ماندن است و این پیغام را می رساند که همگی به سلامت به مقصد رسیده اند و تحمل مدت زمان کوتاه همراه با اضطراب مطمئنا ارزشش را داشته است. او همواره با شنیدن صدای خلبان و اعلام خوش آمدگویی حسی سرشار از هیجان و حس شروع چیزی جدید را پیدا می کند. بیشتر بخوانید: هر جامعه ای به وسعت اندیشه اش بزرگ می شود 51درصد مددجویان کمیته امداد 60سال به بالا هستند ...
اگر متوجه خیانت همسرمان شدیم چه کنیم؟
.... امکان دارد در مواجهه با خیانت دچار حالات احساسی مختلفی شوید مانند خشم، شک و تردید، شکسته شدن، عصبانیت، درد، رنج افسردگی، پریشانی و حتی آشفتگی و ترس. این را بدانید که همه این حالات عادی می باشد. سعی نکنید جلوی گریه خود را بگیرید بلکه گریه به شما کمک می کند که بار روانی مشکلات کمتر شود و آسیب کمتری به جسم و روح خود را وارد کنید . اگر می توانید شروع به نوشتن ...
برای کاهش درد مفاصل در پاییز و زمستان چه کنیم؟
که کمبود آن می تواند بر درد مفاصل شما تأثیر منفی بگذارد. پاییز و زمستان معمولاً با کمبود ویتامین D همراه است، زیرا روز های ابری، شب های طولانی تر و روز های کوتاه تر باعث می شود کمتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیریم. علاوه بر این، به دلیل سرمای هوا ممکن است تمایل کمتری برای گذراندن اوقات در خارج از منزل داشته باشیم؛ بنابراین مکمل ویتامین D می تواند در این زمان کمک کننده باشد. به طور ...
شما یک مار اورُبورُس هستید!
روند خودشناسی فلسفی بیندازیم. در زندگی روزمره افراد مختلف با مسائل و مصائب مختلفی دست و پنجه نرم می کنند؛ همه ما گاه گاه از درگیری های ذهنی، بالا بودن سطح اضطراب، ناامیدی، ناکارآمدی، اهمال کاری، یأس و مانند اینها ناله سر می دهیم. همیشه اموری چنین ما را به خود مشغول داشته و در روندِ زندگی ما اختلال ایجاد می کنند؛ همین نیز باعث می شود که ما از شرایط زندگی خود شکایت کنیم و احساس نارضایتی سر تا پای ما را ...
از تشخیص تادرمان سرطان روده بزرگ
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان، در سرطان کولون (سرطان روده بزرگ)، سلول های سرطانی در داخل بافت روده شروع به تکثیر می کنند. اگر چه این سرطان از جمله معمول ترین سرطان های بشر به حساب می آید، اما به دلیل بهبود روش های غربالگری و تشخیصی، تعداد موارد جدید این بیماری و مرگ ناشی از آن به طور قابل ملاحظه ای کاهش یافته است. این بیماری در هر سنی بروز می یابد، اما میزان بروز در سن بالای 50 ...
احساس تنفر از خود یا خودبیزاری چیست؟ و چگونه می توان از آن رها شد؟
کنید بلکه ورزش می تواند انواع بسیاری داشته باشد. لیکن جابجا کردن این باکس های سنگین و یا ترکیب تمرین با کارهای روزمره تان باعث می شود که روزهای هفته تان دلپذیرتر شده و شما جذاب تر به نظر برسید. تعریف و تمجیدها را بپذیرید وقتی با خود گفتگوی منفی داریم، تعریف و تمجید شخص دیگر برایمان بیگانه و پذیرش آن سخت است. با نادیده یا دست کم گرفتن این تعریف ها خود را از آنها دور می کنیم تا احساس ...
علت درد فک چیست؟
یا آبسه باشد دندان هایی که ترک خورده ، حساس به دما یا فشار هستند بیماری لثه که می تواند به استخوان فک شما آسیب برساند بلافاصله برای این مشکلات به دندانپزشک خود مراجعه کنید. تا زمان مراجعه به دندانپزشک می توانید دهان خود را با آب گرم بشویید و از نخ دندان استفاده کنید تا از هرگونه مواد غذایی اطراف دندان صدمه دیده، خلاص شوید. مشکلات مشترک اگر ...
راه هایی برای داشتن سفر ایده آل | چگونه راحت و بی دردسر سفر کنیم؟
داشتن یک سفر خوب به خاطر بسپارید. نکات مفید و مهم برای داشتن یک سفر ایده آل: در شهر یا کشور خودتان سفر کنید اگر پول کافی برای انجام سفر خارجی ندارید یا اگر به اندازه کافی زمان ندارید تا بیشتر از چند روز از خانه و شهرتان دور شوید یا فکر سفر کردن باعث نگرانی می شود، از شهر خود و نقاط دیدنی اطراف آن شروع کنید. برای سفر کردن لازم نیست حتما ثروتمند باشید و مجبور نیستید پروازهای ...
راهکار طلایی برای تقویت عشق و علاقه در خانواده
غذا خوردن مهم است : سفره و یا میز غذا بهترین جا برای صحبت کردن در مورد اتفاقات روز است. این کار باعث بهبود روابط شما میشود و عشق را در بینتان به جریان می اندازد. 3. اجازه دهید تا دیگر اعضای خانواده احساس کنند که دوست داشته می شوند و پذیرفته شده اند زمانی که با اعضای خانواده ارتباط برقرار میکنید ، بسیار مهم است که اجازه دهید احساساتشان را بروز دهند و از آن مهم تر این که دوست داشتن ...
تشخیصی التهاب بدن با راهکاری ساده
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت، بدون التهاب بدن به سرعت تسلیم عفونت ها شده و قادر به ترمیم بعد از عمل جراحی و آسیب ها نیست. به طور کلی بدون التهاب ما قادر به زنده ماندن نیستیم! به گزارش usnews،التهاب در سه نوع اصلی حاد، مزمن و تهدید کننده زندگی خود را نشان می دهد. التهاب حاد: در طول فاز حاد التهاب، درد همراه با تورم، قرمزی و گرمی ناحیه آسیب دیده بروز می کند. در ...
آیا واقعا استرس باعث افزایش اشتها و چاقی می شود؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ گرچه خیلی از مردم ممکن است فکر کنند که در برابر شرایط استرس زا، به لحاظ ذهنی و روانی، آمادگی پاسخ دهی خوبی دارند، اما این احتمال وجود دارد که آنها نشانه های فیزیکی و جسمانی ایجادشده در بدن شان را نادیده بگیرند. بعضی از افراد، ممکن است از سوهاضمه، یبوست، تنش عضلانی، سردرد یا چشم درد رنج ببرند و ندانند که همه آنها می توانند علایم فیزیکی استرس باشند. ...
حمله روحانی به قوه قضائیه صدای حامیان دولت را هم درآورد
آقای رئیس جمهور خوب نیست که مردم احساس کنند ایشان از برخورد قوه قضائیه با مفسدین اقتصادی نگران شده است. انتقاد اصولگرایان به روحانی روز گذشته اغلب رسانه های داخلی و چهره های سیاسی به انتقاد از سخنان روحانی پرداختند. آقای روحانی! از برادر خودتان شروع کنید نقوی حسینی، سخنگوی کمیسیون امنیت ملی مجلس در جلسه علنی دیروز پارلمان با اشاره به سخنان رئیس جمهور در ...
رئیس جمهور در مراسم افتتاح کارخانه احیاء مستقیم و شروع عملیات اجرایی طرح توسعه فولاد بافت: حفظ عزت ملی و ...
برجام این مسیر باز شد و همه به میدان آمدند. رئیس جمهور با تأکید بر اینکه قدرت دیپلماسی، علم و حرف زدن برای ما افتخار است، گفت: خداوند پیامبر اسلام(ص) را به این سفارش کرده که از طریق علم، درایت، منطق، حکمت و از راه پند و موعظه و مجادله ای که به بهترین شکل باشد، امور را به پیش ببرد. دکتر روحانی با اشاره به ضرورت استفاده از حکمت، دانش و عقل، گفت: ما می توانیم با تلاش مان به همه ...
تورم غدد گردن؛ علائم، علت ها و راهکار ها
دادن اشتها در اوریون شایع است. تورم غدد بزاقی سبب تورم در گونه ها و احساس درد و فشار می شود. عوارض ناشی از این عفونت شامل تورم بیضه ها، التهاب تخمدان ها، مننژیت، آنسفالیت، التهاب لوزالمعده و از دست دادن همیشگی شنوایی می شود. واکسیناسیون از شما در مقابل عفونت اوریون و عوارض ناشی از آن مراقبت می کند. فارنژیت باکتریایی فارنژیت باکتریایی، التهابی در پشت حلق است که توسط ...
روحانی: حفظ عزت ملی و ایستادگی در برابر قدرتهای دنیا نه با شعار که با عمل، شدنی است
افتتاح شده بخاطر این بود با برجام این مسیر باز شد و همه به میدان آمدند. رئیس جمهور با تأکید بر اینکه قدرت دیپلماسی، علم و حرف زدن برای ما افتخار است، گفت: خداوند پیامبر اسلام(ص) را به این سفارش کرده که از طریق علم، درایت، منطق، حکمت و از راه پند و موعظه و مجادله ای که به بهترین شکل باشد، امور را به پیش ببرد. دکتر روحانی با اشاره به ضرورت استفاده از حکمت، دانش و عقل، گفت: ما می ...
تقویت جسمانی نوزاد، تمرینات موثر
.. برای مراقبت از او می توانید او را بین ساق پاهای خود قرار دهید. 10. اسکات زدن تمرین اسکات باعث تقویت پاها، عضلات باسن و زانوی کودک می شود. برای این تمرین، کنار کودک بایستید و از او بخواهید که ادای شما را در بیاورد. زانوهای خود را خم کنید و تمرین اسکات را انجام دهید. 11. بالا بردن باسن کودک را با زانوهای کمی خم شده روی زمین قرار دهید. دست خود را دور کمر او نگه دارید. از او ...
سر هر میز مذاکره ای که به نفعمان باشد، می نشینیم
بخاطر این بود با برجام این مسیر باز شد و همه به میدان آمدند. رئیس جمهور با تأکید بر اینکه قدرت دیپلماسی، علم و حرف زدن برای ما افتخار است، گفت: خداوند پیامبر اسلام(ص) را به این سفارش کرده که از طریق علم، درایت، منطق، حکمت و از راه پند و موعظه و مجادله ای که به بهترین شکل باشد، امور را به پیش ببرد. دکتر روحانی با اشاره به ضرورت استفاده از حکمت، دانش و عقل، گفت: ما می توانیم ...