خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرص های خوابی که نمیخواباند، میکشد!
زنان مسن، شایع تر از مردان مسن است. اضافه وزن نیز احتمال ابتلای زنان به اختلالات خواب را افزایش می دهد. خوب است بدانید که مصرف برخی داروها مانند قرص های جلوگیری از بارداری، داروهای ادرار آور و قرصهای لاغری با بروز اختلالات خواب همراه است، اما نکته مهمی که کمتر به آن توجه می شود، آن است که حتی قرص های خواب آور و آرام بخش نیز می تواند به بی خوابی منجر شود. داروهای آرام بخش، باعث
بخند تا سالم و سرحال شوی
اکسیدان ها و فلاونوئیدها را در خود جای داده اند. از این رو، می توانند با پایین آوردن فشار خون، بهبود گردش خون در بدن و تحریک عروق باعث شل شدن عضلات، ایجاد حس آرامش و افزایش شادی در فرد مصرف کننده شوند. به علاوه، منیزیم موجود در شکلات تلخ و بستنی های شکلاتی هم باعث شده خوردن این خوراکی ها برای بهبود خلق در دوران عادت ماهیانه و پیش از آن، به خانم ها توصیه شود. قارچ: قارچ، سرشار از ماده معدنی سلنیوم است
تکنیک های فرار از مصرف قند و شکر
/> رعایت اعتدال، مهم ترین اصل وی افزود: از آنجا که مصرف مواد قندی و شیرین سطح هورمون سروتونین مغز را بالا می برد و باعث می شود که افراد به آرامش برسند، لذا آنها به هنگام استرس، تنش روحی و عصبی بودن به خوردن این مواد روی می آورند. که متاسفانه این وضعیت وزن آنها را بالا برده و آنها را در معرض بیماری های قلبی و عروقی و دیابت قرار می دهد. فرح بخش توصیه داشت: در صورتی که افراد به استرس دچار می
زود انزالی و درمان زود انزالی و سُستی کمر و داروی زود انزالی
رسید به 50 یا 60 تا صبح و 50 تا 60 تا شب همین عدد آن را نگهدارید. وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز آن ها را به مرور انجام دهید. در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود وزاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف
80 سالمند خنجی تست غربالگری دادند
ازجمله بیماری هایی مانند فشارخون بالا، قند خون، چربی خون، انواع سرطان ها، دردهای مفاصل و... از نزدیک با این مددجویان سالمند گفت وگو کردند و به سؤالات آنان پاسخ دادند. شهابی با قدردانی از همکاری شبکه بهداشت و درمان، تصریح کرد: در این همایش از تمام حاضران تست غربالگری سلامت شامل میزان فشارخون و وزن گرفته و توصیه های لازم توسط کارشناسان شبکه بهداشت و درمان ارائه شد. مدیر کمیته
توصیه هایی برای برطرف کردن چاقی شکمی
: هورمون کورتیزول در زمانی که فرد دچار استرس می شود، بیشتر ترشح می شود. یکی از عملکردهای کورتیزول آزاد کردن چربی انباشته شده به جریان خون برای انتقال است. دارید پیر می شوید همین طور که سنتان بالا می رود، بدن شما نحوه اضافه کردن وزن و کاهش وزن را عوض می کند. هم خانم ها و هم آقایان کاهش سرعت سوخت و ساز (تعداد کالری هایی که بدن برای کارکرد نرمال به آنها نیاز دارد) را تجربه می کنند.
انار؛ میوه ای بومی
موش ها با مصرف آب انار کاهش می یابد و نیز از بروز سرطان ریه جلوگیری می کند. مصرف انار مانع تصلب شرایین و بیماری قلبی، کاهش کلسترول مضر، کاهش فشارخون بالا و همچنین چربی خون شده، تقویت کننده قلب و کلیه و اشتهاآور است و بهتر است قبل از غذا مصرف شود. انار در دفع اوره و کلسترول، دفع سموم و تعادل مایعات بدن به خصوص خون نقش مثبت دارد. یک لیوان آب انار (200 میلی لیتر) حدود 40 درصد ویتامین ث
فست فود نخستین دلیل مرگ تهرانی هاست
به اینکه اخیرا در این چند سال مشاهده می کنیم یک سوم افراد چاق و دچار اضافه وزن هستند، اگر بخواهیم دنبال علت آن باشیم، مصرف بیش از اندازه فست فودها می باشد، زیرا فست فودها هم سریع آماده می شوند و هم به دلیل روغن های مورد استفاده در آنها کالری بالایی دارند و بسیاری از افراد به دلیل گرفتاری های روزمره فرصت آشپزی را ندارند و رو به خوردن فست فودها می آورند. وی در ادامه تاکید کرد: این غذاها
سلامت قلب زنان، سلامت قلب خانواده است
شرایطی قلب شما نیز خوشحال خواهد بود و سطح کورتیزول؛ هورمون عامل استرس کاهش می یابد. توجه به وزن و تغذیه برای حفظ سلامتی قلب همواره مراقب وزن متناسب باشید و از اضافه وزن دوری کنید. اگر بدن شما از چربی های جمع شده رنج می برد، بی گمان سلامتی شما در معرض تهدید خواهد بود. چربی عروق را می بندد و مانع از جریان خون طبیعی می شود. در این صورت قلب رنج می برد، فشار خون بالا می رود، کلسترول
سوء تغذیه کودکان کمتر از 7درصد اما همچنان نگران کننده است
10 سال گذشته کمبود ویتأمین D 10 برابر افزایش یافته است، گفت: به علت اینکه فعالیت بدنی و ورزش در زنان بسیار پایین تر از مردان است، خانم های روستایی ایرانی نیز بسیار چاق تر از زنان امریکایی هستند. به همین خاطر 49 درصد خانم های بالای 30 سال ایرانی به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند.
هشدار به افراد پشت میزنشین
تغذیه مناسب نیاز دارند. اضافه وزن و چاقی از عواقب پشت میز نشینی و کم تحرکی در محیط های کار است. تغذیه در محیط های کار باید متناسب با میزان تحرک بوده و از تعادل و تنوع برخوردار باشد. اصول کلی تغذیه در محیط کار مصرف قندها و کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر، نان های سفید و برنج سفید در محیط کار اگرچه در کوتاه مدت به بالا رفتن قند خون کمک می کند، ولی با تحریک ترشح انسولین، ورود گلوکز به
هشدار به افراد پشت میزنشین
استرس هم کمک کند. استرس همراه با تغذیه نامناسب و بی تحرکی زمینه را برای ابتلا به بیماری های مزمن فراهم می کند. سطح هورمون های مولد استرس مانند کورتیزول با مصرف غذاهای چرب و هورمون های آدرنالین در اثر مصرف زیاد قند و شکر و کافئین (در قهوه و نوشابه های کولا) در خون بالا می رود. مصرف مداوم کربوهیدرات ها و غلات همچون انواع کیک، کلوچه، بیسکویت با توجه به کالری بالایی که دارند می تواند سبب
اگر قصد کاهش وزن دارید بخوانید
ای که باید به آن توجه کرد این است که نمی توان آب میوه طبیعی را جایگزینی برای میوه دانست، چراکه فیبرهای غذایی که در میوه وجود دارند در آب میوه وجود ندارند. این متخصص جراحی و لاپاروسکوپی اظهار کرد: زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود. در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین
خواص ضد پیری کدو سبز
. آب کدو سبز از نظر توانایی مقابله با جهش های سلولی همانند تره فرنگی، تربچه و کدوتنبل است. بیشتر مواد مغذی موجود در کدو سبز به پیشگیری از آترواسکلروزیس (گرفتگی عروق) و بیماری های قلبی در دیابتی ها کمک می کند و همچنین خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به وسیله کاهش فشار خون بالا، کاهش می دهد. کدو سبز از اکسیداسیون کلسترول که یکی از دلایل اصلی تجمع کلسترول در دیواره ی رگ های خونی می
چگونه در 7 روز بدنمان را کاملا از قندها پاک کنیم
قند خون شما را متعادل نگاه می دارند. بدن شما برای انرژی دهی به سلول هایتان و دریافت مقادیر بالای انرژی، نیازمند چربی ها است. 7. برای سخت ترین مرحله آماده شوید حالات اضطراری کاهش قند خون واقعی هستند. برای خودتان یک بسته ی مقابله با حالت اشتهای اضطراری قند آماده کنید. مانند مقداری از مواد پروتیینی، میوه جات و مقداری اندکی چربی. 8. استرس و تنش های خود را تحت کنترل
دفاع در برابر حمله قلبی!
از فشار خون بالا رنج می برند.این متخصص بیماری های قلب و عروق در مورد آمار اضافه وزن و چاقی در ایران می افزاید: اضافه وزن و چاقی افراد در کشور ما، به خصوص در خانم ها بالا است، تا آنجا که بیش از 50درصد از خانم های ایرانی اضافه وزن دارند و 16.7درصد افراد جامعه نیز دچار قند خون بالا هستند. از سوی دیگر بیش از50 درصد از افراد جامعه که بین 15 تا 64 ساله هستند، تحرک کافی ندارند. زندگی کم تحرک صرف نظر از
دانستنی هایی درباره ی غربالگری سلامت جنین !
نقایص مادرزادی قلبی بررسی شود. در ادامه بارداری چه غربالگری های دیگری انجام می شود؟ در صورتی که 3 ماهه اول طی شود و جنین مشکلی نداشته باشد، غربالگری نوبت دوم بین هفته 15 تا 22 بارداری انجام می شود. این غربالگری شامل یک آزمایش خون مادر و یک تست 4گانه از هورمون های جنینی است. نتایج آزمایش ها به اضافه سن مادر، خطر ابتلای مادر به دیابت، نوع بارداری که طبیعی بوده یا با IVF انجام شده
سرطان سینه یا پستان چیست؟ (علت، علائم، راه های کنترل و درمان آن)
دیگری متفاوت است و نمی توان پیش بینی دقیقی در مورد سرعت رشد سرطان در یک بیمار انجام داد. عوامل خطرزا در سرطان پستان سن بالا سطح بالای فاکتور رشد شبه انسولینی در خون زنان پیش از یائسگی ( insulinlike growth factor ) سطح بالای استروژن در خون زنان قبل از یائسگی سابقه سرطان پستان در فامیل ] تغییرات ارثی در ژن های BRCA1 و BRCA2 (نام اختصاری برای سرطان پستان 1 و سرطان پستان 2) در
3 خاصیت فوق العاده آب چغندر
فنجان آب چغندر می تواند موجب کاهش فشارخون شود. آب چغندر محتوی 2 گرم نیترات رژیمی است. نیترات در بدن ابتدا به نیتریت و سپس نیتریک اکسید خون تبدیل می شود. نیتریک اکسید گازی است که موجب گشادی عروق خونی می شود و به جریان خون کمک می کند. در این مطالعه هشت زن و هفت مرد که فشار خون سیستولیک آنها بین 140 تا 159 میلی متر جیوه بود و مشکل پزشکی دیگری نداشتند مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد از
طرز تهیه ذرت مکزیکی لذیذ و خوشمزه
ذرت این است که نباید در حین پخت به آن نمک اضافه کنید، همچنین آن را بیش از اندازه روی حرارت قرار ندهید زیرا هم طعم خود را از دست می دهد و هم بسیار سفت و غیرقابل هضم می شود. 15-20 دقیقه زمان برای پخت آن کافی می باشد. ذرت ها را بعد از دانه دانه کردن و پختن، می توانید در انواع غذاها مانند پاستا، ماکارونی، پیتزا، سوپ، سالاد و ... و نیز به همراه انواع ساندویچ ها یا مخلوط با برنج استفاده نمایید. گروه آشپزی ستاره
ابهاماتی درباره استفاده از انواع روغن های غذایی
زیادی برای سلامت انسان دارد. زیرا علاوه بر چاقی باعث افزایش بیش از اندازه حد کلسترول و LDL کلسترول بد خون شده و هم چنین تصلب شرایین، فشارخون بالا و نارسایی قلبی به وجود می آورد که این عوامل احتمال بروز بیماری های مزمن مانند دیابت، سرطان، بیماری های کبدی و کلیوی را افزایش می دهد. اگر در هنگام پخت هم استفاده از چربی های حیوانی یا روغن های جامد نباتی، غذاهای سرخ کرده، روغن هایی که خوب نگهداری
با این خوراکی ها استرس را دور کنید
به گزارش " بوشهرنیوز " استرس می تواند منجر به افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای و افزایش ساخت هورمون چاقی و به دنبال آن بروز چاقی در نواحی مانند شکم، ران ها و میان تنه افراد شود. اما افراد حتی با وجود داشتن استرس می توانند از مواد غذایی خوشمزه استفاده کنند و به این ترتیب علاوه بر حفظ تناسب اندام میزان استرس بدن خود را نیز کاهش دهند. میوه و سبزی های آنتی استرس
درمان نفخ معده با طب سنتی
خیار و کدو می تواند منجر به ایجاد نفخ شود. * برخی از خوراکی ها مانند عدس و لوبیا هم به خودی خود نفاخ هستند. * به طور کلی افراد مبتلا به نفخ باید از مصرف ترشی ها، آب سرد و غذاهای نفاخ پرهیز کنند. چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت مشاهده مشکلات زیر همراه با نفخ، به پزشک مراجعه کنید: - درد شکم - مشاهده خون در مدفوع یا داشتن مدفوع سیاه و قیرمانند - اسهال - سوزش سردل که بدتر می شود - تهوع - کاهش وزن منابع: ...
وقتی درکارخانه های تولید آبلیمو یک لیمو هم پیدا نمیشود/اسید رنگی ترش را بجای آبلیمو به خورد مردم ...
/> این متخصص تغذیه توصیه کرد: بهتر است مصرف لیموترش همراه سلف های آن باشد چرا که دارای فیبر فراوان بوده و برای باز شدن عروق، هضم غذا و ایجاد طراوت و شادابی پوست مؤثر است. صفوی در رابطه با املاح و ویتامین های لیموترش گفت: لیموترش دارای منیزیم، فسفر، پتاسیم بوده و جهت تنظیم فشار خون مصرف آن توصیه می شود. همچنین جهت جلوگیری از خونریزی کلیه، رحم، روده و معده توصیه می شود. وی
زنجبیل و این همه خاصیت درمانی و دارویی
)، ضد درد (به خصوص دندان درد)، ضد سرماخوردگی، مقوی قلب، لاغر کننده (متعادل کننده، یعنی افرادی که دارای اضافه وزن هستند متعادل می شوند و افراد لاغر نیز متعادل می شوند)، ضد لخته شدن خون و کم کردن خطر سکته قلبی و مغزی است. اثر زنجبیل فقط در رفع تهوع دوران بارداری نیست و افرادی که حین حرکت با وسایل نقلیه نیز دچار تهوع می شوند و در اصطلاح مبتلا به بیماری مسافرت هستند، می توانند از زنجبیل برای
بیماری های قلبی و عروقی در انتظار زنان سیگاری
ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در زنان در مقایسه با مردان متفاوت است، ابراز کرد: این نوع بیماری بیشتر در سنین 60-55 سالگی بعد از سن یائسگی در زنان به دلیل کاهش هورمون های زنانه که نقش محافظت کننده ای در برابر ابتلا به بیماری دارد، ظهور و بروز می کند. وی اظهار کرد: زنان پس از سنین یائسگی به دلیل افزایش فشار خون مستعد ابتلا به بیماری قلبی و عروقی هستند و برای اطمینان خاطر باید تحت نظر پزشک
آزمایش های پره ناتال چه آزمایش هایی هستند؟
تخصصی تری هم دارند. این آزمایش ها شامل معاینات بالینی و گرفتن شرح حال کامل هستند. مثلا گرفتن فشارخون، وزن بیمار، سابقه بیماری یا جراحی های او، داروهایی که مصرف می کرده، اینکه آیا قبلا سابقه تزریق خون داشته یا نه و... سپس یک آزمایش خون برای بررسی گلبول های قرمز و کم خونی احتمالی مادر و یک آزمایش ادرار به عمل می آید. به عبارتی اوره و کراتینین خون و فاکتورهای ادراری بررسی می شود و کشت ادرار
آموزش و خودمراقبتی لازمه ارتقای سلامت زنان
های لازم در زمینه این بیماری ها ایجاد شود و افراد بدانند که فشار خون بالا علامتی ندارد اما به شدت درصد آسیب های قلبی و عروقی و سایر مشکلات را برای فرد بالا می برد. کارشناس مسئول واحد بیماری های غیرواگیرمرکز بهداشت استان مرکزی اظهار کرد: یکی از عوامل مهم مستعد کننده بدن برای بیماری های غیرواگیر اضافه وزن و چاقی است که بر اساس آمار موجود حدود 32 درصد از مردان استان کم تحرک هستند اما این
آغاز فصل برداشت یاقوت های سرخ در خوزستان
اشتها آور استفاده می شود . این درحالیست که میوه کامل انار به دلیل فیبر بالا و خاصیت پرکنندگی برای ایجاد سیری و جلوگیری از پرخوری در افراد چاق توصیه می شود. مصرف این میوه بدن را در مقابل بسیاری از عوامل بیماری زا مقاوم می کند و به کاهش فشار خون کمک می کند و برای بیماران قلبی بسیار مفید است، توصیه می شود انار به دلیل ترکیبات روغنی که دارد با هسته جویده شود. بگفته ی معاون بهبود
سیگار چه بلایی سر قلب می آورد؟
و در صورت انسداد سرخرگهای مغز ، سکته مغزی و در صورت انسداد عروق محیطی عامل خطری برای ایجاد بیماری عروق محیطی است که در آن رگهای دست و پا درگیر و موجب درد حرکتی پا میشوند. زمانیکه تصلب شرایین با سایر عوامل خطر همراه میگردد (به عنوان مثال فشارخون بالا و کلسترول بالای خون)، میزان خطر باز هم بیشتر میشود. منبع: ایران ناز
