خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لزوم استفاده از غلات تصفیه نشده در برنامه غذایی کودک/ مصرف روزانه سیب زمینی باعث کاهش چاقی در کودکان می ...
عادت های غذایی درست تشویق کنیم، عنوان داشت: مهم ترین فردی که در خانواده تأثیرگذار است، مادر است؛ چراکه معمولاً تهیه سبد کالای خانواده بر عهده او قرار دارد؛ لذا توصیه می شود مادران برای صبحانه فرزندان شان کمتر از نان لواش، تافتون و کیک یا بیسکویت استفاده کنند و سعی داشته باشند فرزندان شان در ابتدای صبح صبحانه ای کامل شامل کربوهیدرات ها، پروتئین و پنیر یا تخم مرغ استفاده کنند. کودک با ...
خوراکی هایی که انرژی شما را تا آخر روز حفظ می کند
به گزارش پایگاه 598، خوراکی هایی که می خوریم، به اینکه در طول روز انرژی داشته باشیم، کمک می کنند. در میان انواع خوراکی ها، موادغذایی تنظیم کننده قندخون (مثل برنج قهوه ای، نان کامل و...) نقش بیشتری در بانشاط تر کردن ما دارند و باعث بهبود خلق و خو می شوند. 1-آجیل خام مغزهای خامی مانند پسته، بادام و بادام هندی، پروتئین و منیزیم قابل ملاحظه ای دارند. منیزیم نقش کلیدی در ...
هر 750 دانش آموز در استان فارس، یک مربی بهداشت دارند
سالم مصرف کند. رئیس اداره سلامت و تندرستی آموزش و پرورش استان فارس در مورد فروشگاه های مدارس و نظارت بر فروش مواد مختلف غذایی در آن بیان کرد: با برنامه ریزی صورت گرفته امسال نظارت بیشتری بر فعالیت فروشگاه های مدارس استان فارس صورت می گیرد و ناظران دانشگاه علوم پزشکی نیز به دقت نظارت می کنند. وی خاطرنشان کرد: اقلام مجاز فروش در فروشگاه مدارس شامل شیر، آب میوه طبیعی، نوشابه و دوغ بدون گاز، بستنی، بسکوییت خشک و انواع ساندویچ های صنعتی و لبنی مورد تایید دانشگاه علوم پزشکی است. انتهای پیام/ ...
تکنیک های فرار از مصرف قند و شکر
به گزارش شفاآنلاین : نوشابه در بین ایرانیان پرطرفدارترین نوشیدنی به شمار می رود و کنار گذاشتن آن از وعده های غذایی غیرممکن به نظر می رسد. این در حالی است که با ورود و عرضه ی انواع نوشابه های رژیمی و بدون قند، معدود افرادی هم که از ترس جانشان از خیر مصرف نوشابه گذشته بودند، دوباره به سمت این نوشیدنی مخرب جذب شده اند. مطمئناً شما هم در اینکه مصرف انو اع نوشابه ها عوارض سوئی بر بدن دارد، شکی ندارید ...
تجارت جدید با تحویل صبحانه در محل
عصر بانک ؛صبحانه وعده مغفول مانده بسیاری از ماست که تقریبا از وعده های غذایی بیشتر ما حذف شده یا اینکه سعی کرده ایم با خوردن چند بیسکوییت و شکلات آن را جبران کنیم بدون اینکه حواسمان باشد که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در شبانه روز است. اما نوید قوانلو جوان خوش فکری است که تصمیم گرفت با راه اندازی یک گروه جمع و جور و با کمک خانواده اش و ترتیب دادن چند منوی مختلف از انواع صبحانه مشتریانش را دعوت به ...
فست فود نخستین دلیل مرگ تهرانی هاست
بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: اکثر مردم به دلیل مشغله هایی که داشته اند تغذیه مناسبی نداشته و به همین علت غذاهای فست فودی را به عنوان وعده های غذایی روزانه جایگزین می کنند. وی افزود: استفاده از موادغذایی مفید مانند جوانه گندم، انواع مغزها به ویژه فندق و گردو در کاهش ابتلا به انواع سرطان ها، آلزایمر، آب مروارید چشم نقش برجسته ای دارد و می تواند وعده های مناسبی برای جایگزینی فست فودها باشد. ...
آرشیوخبر:12 خودروی جدیدی که امسال می آیند +تصاویر و قیمت/جشن وارد کنندگان خودرو در تیرماه !
ایجاد می کند. حداقل 70 هزار شغل از دست داده ایم. شاید این موضع مهمی نباشد و مهم صرفا لابی های واردات باشد که توانسته اند از این حرکت 40 میلیارد تومان سود نصیب خود کنند و اینجاست که باید بگوییم با بازار داخلی چه میکنیم؟ منبع : بازار خبر تاریخ انتشار: 27 مرداد 1393 12 خودروی جدیدی که امسال می آیند +تصاویر و قیمت یزدفردا: اواخر هر سال خودروسازان از آینده محصولات خود می ...
عجیب ترین همسرکشی هایی که طی یک سال و نیم گذشته اتفاق افتاده + جدول
زنان و مردانی که در 18 ماه گذشته همسران خود را به قتل رسانده اند از فروردین 93 تا پایان شهریور ماه سال جاری 53 مورد پرونده همسرکشی در رسانه ها انعکاس یافته است. از این میان، 32 زن توسط شوهرانشان و 21 مرد توسط زنانشان به قتل رسیده اند که عمده این قتل ها به وسیله ضربات چاقو، خفه کردن، اصابت جسم سخت به سر و مسموم کردن رخ داده است. قتل یکی از مهم ترین آسیب های اجتماعی است که بار روانی ...
هشدار به افراد پشت میزنشین
کاهش می دهد. در میان وعده ها به جای مصرف مواد قندی، شیرینی یا بیسکویت بهتر است انواع سبزی و صیفی جات مثل خیار، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، میوه ها یا لقمه هایی که در منزل تهیه شده اند مثل نان و پنیر و سبزی مصرف شود. بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، به خاطر داشته باشید که با پیروی از یک الگوی غذایی سالم در محیط کار نه تنها از اضافه وزن و چاقی، ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سایر بیماری ها پیشگیری کرده اید، بلکه با بهبود عملکرد و افزایش بازده کاری موجبات ارتقای سلامت خود در محیط کار را نیز فراهم می کنید. ...
دلایل گرفتگی عضلات بدن و پیشگیری از آن
ممکن است توصیه شود مکمل های غذایی حاوی ویتامین E، مصرف کنند. فراموش نکنید که منابع غنی این ویتامین، انواع مغزها و روغن های گیاهی مثل روغن سویا، بادام، گردو، فندق، ذرت، دانه کتان و زیتون است. مصرف چربی را کاهش دهید، زیرا رژیم غذایی چرب سبب کاهش جذب منیزیم و افزایش احتمالی دفع آن می شود. مصرف قند را هم کم کنید، چون خوردن مواد غذایی شیرین بدن را وادار می کند تا ...
سلامت تولید آبلیمو در خوزستان در دست بررسی است
اجتماعی و کشاورزی شکستن چرخه فقر در مناطق روستایی توسط این سازمان نامگذاری شده است. این مقام مسئول به موضوع نشانگرهای رنگی اشاره و خاطرنشان کرد: بحث نشانگرهای رنگی برای تغذیه صحیح است و این نشانگرهای رنگی تغذیه ای بر روی برچسب محصولات خوراکی تدوین شده است تا با افزایش آگاهی مصرف کنندگان و اصلاح الگوی مصرف در ارتقای سلامت جامعه گام های موثری برداشته شود. برزگر گفت: محصولات ...
هشدار به افراد پشت میزنشین
، نان های سبوس دار، حبوبات و ماست کم چرب مصرف کنند. – از انواع مواد پروتئینی مثل گوشت (بویژه مرغ و ماهی)، حبوبات، تخم مرغ (آب پز) استفاده کنند. – شیر و مواد لبنی کم چرب از جمله ماست، پنیر و کشک نیز علاوه بر تامین املاحی مانند؛ کلسیم و فسفر، از منابع خوب پروتئین به شمار می روند. غذاهای پروتئینی با افزایش ناقل های شیمیایی مانند نوراپی نفرین سبب افزایش هوشیاری و رفع خواب آلودگی می ...
شیوه پخت سنتی؛ عامل گرانی نان!
وعده غذای کامل هستند و اتفاقا در زندگی روزمره ما هم جا افتاده اند. مقصودم تولیداتی مثل کیک، انواع کلوچه و شیرینی جات است. این اقلام پتانسیل صادراتی خیلی خوبی هم دارند و بازارهای هدف خوبی هم در منطقه برای آنها داریم، مثل عراق، افغانستان، سوریه و کشورهای آسیای میانه. جالب است بدانید که پیش از انقلاب، بسیاری از برندهای ایرانی که این محصولات را تولید می کردند، آن زمان حتی به اتحاد جماهیر شوروی که یکی ...
سیمیت، نان مخصوص سریال لطیفه را درست کنید
هایی نرم و مطبوع ذائقه ایرانی را آورده ایم. این نان برای صبحانه و عصرانه مناسب است. مواد لازم برای تهیه سیمیت : شیر : 200 گرم شکر : 5 قاشق سوپخوری مایه خمیر : 1 قاشق سوپخوری روغن مایع : 100 گرم نمک : 2 /1 قاشق چایخوری آرد : 500 گرم مواد لازم برای رومال : شیره انگور یا شیره خرما : 2 قاشق سوپخوری آب برای رقیق کردن شیره ...
چگونه در 7 روز بدنمان را کاملا از قندها پاک کنیم
. 3. آب، قهوه و چای بنوشید به بیان دیگر، کالری ننوشید. از نوشیدن آب میوه ها به خصوص انواع صنعتی احراز کنید. مصرف آب میوه طبیعی و سبزیجات مانعی ندارد اما سعی کنید در مقادیر مناسب و به اندازه استفاده نمایید. به هیچ وجه نوشابه یا نوشیدنی های ورزشی مصرف نکنید. 4. مقداری پروتئین به رژیم غذاییتان اضافه کنید انرژی موردنیازتان در طول روز را با مصرف مقداری پروتئین ...
مشکل جدی در مورد کیفیت نان
.... دیناروند در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه وزارت بهداشت نمی خواهد در مورد روند تولید انواع نوشابه و دوغ با توجه به میزان شکر و نمک مورد استفاده در این محصولات ورود کند، اظهارداشت: اصلاحات در استاندارد ملی این قبیل محصولات در دستور کار قرار دارد و مکاتبات در این رابطه انجام شده است. وی ادامه داد: باید میزان شکر مصرفی در نوشابه های گازدار و... اصلاح شود. زیرا معتقدیم که کاهش ...
خانه های محرمی
آن بریزید و سپس سبزی ها را آبکشی کنید. بگذارید آب سبزی برود و سپس آن را در یک دستمال یا کیسه نخی بگذارید. توی لقمه ها می توانید از ترکیب پنیر و سبزی استفاده کنید. می توانید مقدار یک لیوان پنیر صبحانه یا پنیر خامه ای را با نصف لیوان گردو و کنجد و یک لیوان سبزی خوردن ریز شده مخلوط کنید و روی دولایه نان لواش یا یک لایه نان باگت بمالید. سپس نان را رول کنید و با فاصله 2سانتی متر، با چاقوی اره ای تیز ...
چه بخوریم تاپوستمان شاداب بماند
را از منابع طبیعی دریافت کنید زیرا گاه مصرف مکمل های غذایی که حاوی ویتامین A هستند می تواند باعث دریافت بیش از حد این ماده شده و انباشته شدن این ویتامین در بدن برای سلامتی شما مشکل ایجاد می کند. انواع مغزها مانند سایر مواد مفید برای پوست که تا کنون به شما معرفی کرده ایم، مغزها، به خصوص بادام، حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند. ویتامین E رادیکال های آزاد را نابود می کند و در ...
بیکاری و تعطیلی واحد های تولیدی، دستاورد اقتصاد عاریتی دولت
محصول خرمای استان را به اکراین، روسیه و برخی کشور ها صادر کردیم که کشور روسیه با وجود تحریم ها و سردسیری بودن مصرف کننده خرما است لذا یک تیم کارشناسی یک هفته به روسیه اعزام و بازاریابی کرد که اکنون 4 هزار تولید کننده خرمای استان شناسنامه برایشان صادر شده است. سرهنگ جعفری تصریح کرد: باید زیر ساخت ها را آماده کنیم اگر در کشور کسی طالب تولیدات شما نیست سایر کشور ها نیاز دارند لذا باید مدیریت ...
سایه سنگین رکود در بازار خودروهای تجاری
خودروهای تجاری تعلق گرفت. عضو هیات علمی دانشگاه قزوین با بیان اینکه هم اکنون خودروهای تجاری کشور با 20 برند مختلف تولید می شوند، گفت: نبود سیاست های مشخص، وجود برندهای مختلف، نبود سرمایه گذاری و پلت فرم مشترک تولید خودرو، حضور کمرنگ بخش خصوصی و عدم بهبود فضای کسب و کار از مهم ترین چالش های پیش روی تولید خودرو های تجاری در کشور است که باید تغییر کند. وی معتقد است که تحقیقات جهانی ...
چگونه اشتها را کنترل کنیم؟
کند که شامل همه گروه های اصلی غذایی می شود: "شیر و لبنیات، نان و غلات، سبزی و میوه، تخم مرغ و گوشت های قرمز و سفید به حد تعادل باید در رژیم غذایی این افراد باشد، البته بهتر است که میوه و سبزیجات را در وعده های مختلف غذایی زیادتر کنند چون این گروه کالری کمتری دارند. مثلا با صبحانه مقداری خیار و گوجه فرنگی و میوه فصل مصرف کنند. میوه ها را بهتر است به صورت کامل بخورند نه آب میوه، چون میوه ...
جشنواه صبحانه سالم در جهرم برگزار شد
کامل آشنا شده و خصوصیات مواد غذایی سالم را که برای صبحانه نیاز است، فرا گرفتند . زارع مدیر غذای معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی جهرم نیز در این جشنواره با بیان اینکه صبحانه از مهم ترین وعده های غذای روزانه است، گفت: صبحانه کامل نیازهای بدن را تأمین می کند و کسانی که صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف می کنند، زندگی و تغذیه سالمی نخواهند داشت . وی با اعلام اینکه نخوردن ...
مهمترین دلایل فقر آهن در زنان
مانند بلغورجو و نان های ماشینی مثل نان سفید ساندویچی به دلیل داشتن مقادیر قابل توجه اسید فیتیک، باعث کاهش جذب آهن موجود در مواد غذایی می شود. لزوم مصرف گوشت قرمز و ماهی برای جبران فقر آهن وی مصرف مواد حاوی ویتامین C برای افزایش آهن و رفع کم خونی بسیار موثر دانست و خاطر نشان کرد: فاکتوری بنام MFP و ویتامین C باعث افزایش جذب آهن می شوند. گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی دارای این ...
زنجبیل و این همه خاصیت درمانی و دارویی
که پلاسبو یا دارونما مصرف کرده بودند هیچ تغییری نکرده بود. زنجبیل، موثر در کاهش نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد: کپسول زنجبیل در بهبود درد دیسمنوره ی اولیه مانند مفنامیک اسید و ایبوپروفن عمل می کند. به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا علوم پزشکی تهران؛ این مطالعه با هدف مقایسه میزان اثربخشی کپسول زنجبیل با داروهای شناخته شده در درمان دیسمنوره اولیه، مفنامیک اسید و ایبوپروفن توسط ...
برای سلامت مغز این مواد غذایی را محدود کنید
مصرف مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی بالا مانند نان و پاستاهای تهیه شده از آرد سفید (بدون سبوس) و همچنین برنج سفید را محدود کنید. مواد غذایی حاوی چربی های ترانس روی حافظه تأثیر می گذارند اگرچه برخی چربی ها برای عملکرد مغز مؤثر و لازم هستند اما در عوض چربی های مضر به مغز آسیب می زنند این چربی های مضر همان چربی های ترانس هستند که در مواد غذایی صنعتی و فراوری شده مانند انواع غذاهای ...
ده سال دیگر بیش از یک میلیارد نفر چاق مفرط خواهند بود
در حال حاضر یا به دیابت مبتلا است یا در مرحله ی پیش دیابت به سر می برد . سازمان بهداشت جهانی می گوید در خاورمیانه بسیاری از کودکان درعمل صبحانه ای نمی خورند. این امر به دلیل ناتوانی مالی و نبود موادغذایی نیست. کیک، شیرینی، بیسکوئیت و انواع شکلات ها جای صبحانه مقوی و مفید را گرفته است. بررسی آن ها در میان مدارس کشور اردن نشان داد که 50 درصد دانش آموزان هر روز نوشابه های پر از ...
9 میوه ای که باعث نفخ می شوند
گلابی در یک رژیم غذایی سالم ضروری است؛ زیرا حاوی نوعی فیبر محلول بنام پکتین است که باعث می شود سطح کلسترول خون شما را پایین نگه دارد. علاوه بر این گلابی حاوی سوربیتول(نوعی الکل قندی) است، ماده ای که در آدامس ها نیز وجود دارد. مقادیر اندک سوربیتول برای حرکت دستگاه گوارش مفید است اما برای برخی از مردم مصرف مقادیر کم آن نیز باعث نفخ شدید می شود. چون سوربیتل آهسته تر از انواع دیگر قند، جذب روده ...
وقتی طلاق زیر جلد قرص های لاغری پنهان می شود
قند و شکر سفید از خرما، عسل، توت، کشمش یا قند و شکر سرخ استفاده نمایید. 14-به جای شیرینی های مصنوعی خشک و تر از شیرینی های طبیعی مانند، خرما و انجیر و شیرینی های سنتی تهیه شده با روغن حیوانی استفاده نمایید. 15-به جای آب سرد از نوشیدنی های خنک مثل شربت عسل و شربت شیره ی انگور یا انواع عرقیات سنتی بر اساس مزاج خود استفاده نمایید. 16-خوردن انواع مرباها بلامانع 17-به جای نمک صنعتی ید دار از نمک طبیعی سنگ نمک آسیاب شده استفاده نمایید. ...
مسابقه ایمنی غذا در مدارس آبادان
شنبه دریکی از مدارس حاشیه شهرستان آبادان برنامه صبحانه سالم را با هماهنگی آموزش وپرورش برگزار می کنیم. جعفری افزود: در مراسم صبحانه سالم به دانش آموزان مواد مغذی مانند شیر، پنیر و میوه داده می شود و آموزش های لازم برای سلامت سازی بیشتر وعده های غذایی به دانش آموزان داده می شود. معاون غذا و دارو دانشکده علوم پزشکی آبادان بیان کرد: پس از آن نیز یک مسابقه با موضوع ایمنی غذا بین ...
نکاتی درباره تغذیه
زیست بوم - تغذیه: توصیه کارشناسان تغذیه این است که حتما همراه مواد پروتئینی اعم از حیوانی (انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات) یا گیاهی (حبوبات، غلات، مغز دانه ها) لازم است نان یا برنج یا سایر مواد نشاسته ای مصرف شود. در این صورت مواد پروتئینی می توانند وظایف اصلی خود یعنی تامین رشد، ترمیم بافت ها، تولید ترشحات داخلی و واکنش های حیاتی را به خوبی انجام دهند. در غیر این صورت، یعنی چنانچه مواد ...
