خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزی را مانند آب خوردن انجام دهید!
! زمانی که شما به دنبال افزایش سوخت و ساز بدن هستید، می توانید از قهوه استفاده کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز به طور طبیعی تحریک سیستم عصبی مرکزی هستند. یک فنجان قهوه روزانه می تواند متابولیسم را 5 تا 8 برابر افزایش دهد. چربی سوزی در صبح با خوردن صبحانه ای حاوی غلات صبحانه باعث افزایش متابولیسم می شود. حدود یک ساعت بعد از خوردن صبحانه متابولیسم شروع می شود و آزاد سازی ...
10 دلیل خوب برای خوردن کاهو
نشان می دهد هرچه جذب اسیدفولیک از طریق مواد غذایی بالاتر باشد خطر ابتلا به سکته ی مغزی و بروز بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا می کند. باید بدانید که فیبرهای محلول در آب نیز میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد که این مسئله نیز باعث ارتقای سلامت قلب می شود. کاهو حاوی پروتئین های کامل 20 درصد کالری موجود در کاهو به پروتئین های موجود در آن مربوط می شود. برای کامل کردن یک وعده ی ...
بیماری هایی که با خوردن موز درمان می شوند
به بدن می رساند و حدود یک ششم نیاز روزانه به این ماده ی معدنی را تأمین می کند. توصیه می کنیم برای افزایش میزان پتاسیم بدنتان از مصرف سیب زمینی، اسفناج، عدس و آووکادو نیز غافل نباشید. موز برای ورزشکاران خوردن موز قبل از ورزش باعث افزایش انرژی ورزشکاران می شود. این میوه حاوی قند و همچنین فیبرهای غذایی مفید است. اگر از موزهای کاملاً رسیده استفاده کنید انرژی تان را به مدت طولانی ...
اشعار ورود به ماه محرم
کربلا را خواستم شصت شب از صبح تا شب نوکری در روضه ها طعنه خوردن،سوختن پای شما را خواستم گرچه ناقابلتر از این حرف ها هستم ولی یک زیارت اربعین پایین پا را خواستم از نجف تا کربلا پای پیاده دست جمع روضه خواندن بین این صحن و سرا را خواستم اهل عالم دارد از ره ماه ماتم میرسد هیئتی ها یاعلی! دارد محرم میرسد... (1) آمد ...
7 مزیت فوق العاده زردچوبه
در طول شیردهی مشکلی به وجود نمی آورد؟ خیر، استفاده از زردچوبه در طول شیردهی هیچ مشکلی به وجود نمی آورد. با این حال، بهتر است در مقادیر کم و مناسب مصرف شود. از خوردن مکمل های حاوی زردچوبه خودداری کنید. استفاده از زردچوبه در مقادیر بالا اثرات خشکی دارد که باعث کم شدن شیر در مادرهای شیرده می شود. با پزشک خود مشورت کنید تا شما را از آثار خشکی زردچوبه مطلع کند. منبع: وب سایت دکتر کرمانی ...
هنگام اسهال این غذاها را نخوردید
به گزارش شفا آنلاین ،با خوردن غذاهایی که می توانند باعث بالا رفتن سرعت انقباضات روده شوند تنها اوضاع را برای خود وخیم تر می کنید، پس باید مواظب آنچه می خورید باشید. لبنیات حتی اگر از عدم تحمل لاکتوز رنج نبرید، بهتر است تا مدتی بعد از مشکل اسهال از خوردن محصولات لبنی بپرهیزید. اسهال می تواند باعث کاهش آنزیم لاکتاز شود، لاکتاز آنزیم مورد نیاز بدن برای هضم لاکتوز است، قند موجود در ...
با رژیم غذاییتان تعادل چاکراها را به دست بیاورید
.... فعال کردن این نقاط می تواند تغییری در سیستم انرژی چاکرا ایجاد کند. این هفت چاکرا چه هستند؟ در اینجا به توضیح چگونگی آن ها، محلشان و اینکه شما چه می توانید انجام دهید تا آن ها را به خدمت بگیرید می پردازیم: 1- root chakra اولین چاکرا، چاکرای اصلی است که با رنگ قرمز مرتبط است و در راس دنبالچه شما قرار دارد. چاکرای اصلی به روده بزرگ، راست روده (مقعد)، کلیه ها و غدد ...
راههایی برای کاهش پرخوری
به جذب بیشتر مواد مغذی موجود در سبزیجات کمک می کند دکتر Lipmanهمیشه می گوید: چربی شما را چاق نمی کند شکر باعث اضافه وزن می شود 4- استفاده از فیبر بشقاب خود را پر از سبزیجات کنید و از سایر مواد غذایی- پروتئین حبوبات، چربی- به عنوان چاشنی استفاده کنید. مقدار زیادی سبزیجات سرشار از فیبر بخورید که در اینصورت احساس سیر بودن بیشتری می کنید. 5- استفاده از طعم تلخ جوانه ...
طرز تهیه ذرت مکزیکی لذیذ و خوشمزه
، مزایای متعددی را برای دستگاه گوارش به همراه دارند؛ زیرا سوخت سلول های کولون را تامین می کنند و باعث کاهش ریسک ابتلا به سرطان کولون می شوند. ذرت به دلیل دارا بودن انواع فیبرها برای قند خون مفید است. افراد دیابتی ذرت را به مقدار زیاد نمی توانند استفاده نمایند زیرا نمایه گلاسمی بالایی دارد. ولی استفاده از مقادیر کمی از آن بسیار سودمند می باشد. البته ذرت برای پیشگیری از دیابت در افراد سالم بسیار سودمند است ...
دستور پخت فلافل خانگی رژیمی (بدون روغن)
نکاتی که در هنگام پخت فلافل خانگی بهتر است بدانید: با توجه به اینکه ماده اصلی برای تهیه فلافل، نخود می باشد. لذا، برای گرفتن نفخ نخود می بایست حتما از چند ساعت قبل، چه بسا از شب قبل نخود ها را خیس کرده و چندین مرتبه آب آن را تعویض کنید. نکته دیگر در رابطه با استفاده از چاشنی زیره در این غذای محبوب می باشد. اگرچه استفاده از زیره سیاه یا سبز تفاوت چندانی نخواهد داشت ولی نکته ای که جدا از ...
با این خوراکی ها استرس را دور کنید
به گزارش " بوشهرنیوز " استرس می تواند منجر به افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای و افزایش ساخت هورمون چاقی و به دنبال آن بروز چاقی در نواحی مانند شکم، ران ها و میان تنه افراد شود. اما افراد حتی با وجود داشتن استرس می توانند از مواد غذایی خوشمزه استفاده کنند و به این ترتیب علاوه بر حفظ تناسب اندام میزان استرس بدن خود را نیز کاهش دهند. میوه و سبزی های آنتی استرس ...
درمان نفخ معده با طب سنتی
ریحان نیز توصیه شده است. اگر زیاد نفخ می کنید * امام صادق (ع) "خوردن عسل با سیاه دانه جهت رفع گازهای شکم (نفخ معده) مفید است" * برای درمان نفخ معده یک قاشق چای خوری پودر زنیان را با یک استکان عسل مخلوط نموده و بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری میل نمایید. * اگر زیاد نفخ می کنید می توانید 2 قاشق غذاخوری گلپر ساییده را با 2 قاشق غذاخوری پودر نبات مخلوط ...
چگونه اشتها را کنترل کنیم؟
حقیقت گرسنگی را کاهش می دهند نه اشتها را. اینها از طریق تداخلاتی که در سیستم هضم و جذب ایجاد می کنند کاهنده گرسنگی هستند که البته جذب مواد مغذی را هم مختل می کنند و برای همین ما این محصولات را در حالت کلی توصیه نمی کنیم." خلاصه این که برای کم کردن اشتها و گرسنگی، باید اراده کرد چون با تنبلی و خیال بافی، هیچ تغییری در اشتهای تان به وجود نمی آید. ...
نسخه ماندگار
.... الان ما نیاز به چنین وقف هایی داریم که مردم از آن بهره ببرند. البته خیلی ها را می بینم که حتی چیزهای کوچکشان را هم وقف کرده اند، همین هم می تواند باعث خیر و برکت در زندگی شود. بسیاری از افراد می ترسند از مالشان چیزی را وقف کنند یا کارهای خیر انجام دهند. می ترسند از پولشان چیزی کم شود درحالی که اگر به قرآن هم نگاه کنیم می بینیم که خدا وعده داده ثروت آدم را بیشتر می کند. پدر من هم به شدت به این ...
زنجبیل و این همه خاصیت درمانی و دارویی
. زنجبیل برای کاهش حالت نفخ اگر همیشه نفخ می کنید توصیه می کنیم به چای خود کمی زنجبیل اضافه کنید و یا اینکه یک تکه ی کوچک زنجبیل تازه و پوست کنده بجوید. شما همچنین می توانید برای جلوگیری از نفخ حاصل از خوردن حبوبات یک تا دو ورقه ی نازک زنجبیل تازه را به غذای حاوی این مواد اضافه کنید. خواهید دید که حالت نفختان به میزان قابل توجهی کاهش پیدا خواهد کرد. زنجبیل برای ...
چرا باید مصرف شیرینی را محدود کنیم؟
به خوردن مواد با مزه طبیعی عادت دهیم، ذهن ما نسبت به طعم گس سبزیجات عادت می کند. اگر سعی کنیم ذائقه کودکان مان را به طعم های سبزی و میوه عادت دهیم این کار راحت تر است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پایان اظهارکرد: هر فردی در هر سنی میتواند این تغییر را در ذائقه خودش به وجود بیاورد، بنابراین باید کم کم به غذاهای کم شیرین عادت کرد؛ مضاف بر اینکه شیرینی جات و قند ها می توانند در افراد احساس گرسنگی به وجود بیاورند بنابراین هم خود این مواد و هم پرخوری به دنبال مصرف شیرینی جات و دریافت کالری های مضاعف، باعث چاقی می شوند. ...
علت اصلی و ریشه ای بروز چاقی چیست؟
می شوند و هم چنین در بررسی دوقلوهای یکسان، خواهیم دید که به احتمال 50درصد این امر می تواند دخالت داشته باشد. مراقب باشید تا ویروس ها و میکروب ها چاقتان نکند عامل دیگری که باعث چاقی یم گردد، ویروس ها و میکروب هایی هستند که در این زمینه شناسایی شده اند و برخی از آن ها می توانند منجر به چاقی افراد شوند. قبل از آن که زیاد احساس گرسنگی کنید، غذا بخورید و پیش از سیری ...
دمنوشی برای درمان بسیاری از بیماری ها
بهترین داروهای گیاهی برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی خوابی مفید است و مصرف آن موجب کاهش فشارخون و چربی خون می شود. آویشن ضدتشنج و ضد صرع و ضد نفخ بوده و برای تقویت بینایی و معده هم مفید است. در طب سنتی از این گیاه به عنوان ضد اسپاسم، رفع تنگی نفس و سرفه و سوع هاضمه ودرمان سیاه سرفه، برونشیت، عفونت ریه، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و برای درمان نفخ و گرفتگی های عضلانی استفاده می شود. ...
تاثیرات مفید قهوه سبز در لاغری
؛ در طی 12 هفته، آن هم در صورت رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی وزن افراد کاهش می یابد چگونه عصاره قهوه سبز بر کاهش وزن تاثیر می گذارد؟ عصاره قهوه سبز از جذب شدن قند درون نشاسته غذاها جلوگیری می کند همچنین کالری دریافتی را به خصوص بعد از خوردن غذا کاهش می دهد. از طریق جلوگیری از جذب گلوکز، هم BMIو هم چربی بدن کاهش پیدا خواهد کرد. همچنین اسید کلوروژنیک از جذب چربی در روده ...
برای سلامت مغز این مواد غذایی را محدود کنید
قدرت درک تأثیر می گذارند به عقیده ی متخصصان تغذیه و رژیم درمانی مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی بالا مانند نان تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید و یا پاستاهای تهیه شده از آرد سفید تأثیر مثبتی روی سلامت مغز ندارند. اگر دنبال دلیل هستید باید بگوییم که مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی بالا در حین هضم شدن قند زیادی وارد خون می کنند. برعکس مواد غذایی حاوی گلیسمی پایین بعد از هضم شدن میزان قند خون را ...
وقتی طلاق زیر جلد قرص های لاغری پنهان می شود
سلولی و اضافه وزن اضافه وزنی که عمدتا امروزه در افراد مختلف وجود دارد، در واقع ورم سلولی است، بدین معنی که فرد به دلیل خوردن برخی از مواد غذایی سبب کاهش انرژی سلول ها می شود که این امر باعث می شود تا پمپ های واقع در روی سلول ها نتوانند سدیم را به راحتی از سلول خارج کنند و سلول ها متورم شده و در نهایت باعث اضافه وزن می شود. وعده ناهار را حذف کنید اکبری افزود: در درجه ی اول باید ...
علل نفخ شکم چیست؟
دام افتاده در دستگاه گوارش نیست، بیشتر به نحوه خوردن مربوط می شود تا خودِ آن چیزی که می خورید. شش چیز کوچکی که تاثیری بزرگ و شگفت انگیز روی دورکمرتان دارند: عاشق آدامس جویدن هستید اگر در شکم تان احساس نفخ می کنید، احتمالا زمان آن است که مصرف آدامس های نعنایی را محدود کنید. خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی ...
10 نکته برای داشتن پوستی سالم
موجود در سبزیجات برای پوست مفید بوده و سیاهی دور چشم را کم می کند. 9)شما میتوانید از شکر بر روی پوستتان استفاده کنید اما خوردن شکر به هر شکل به شما هیچ کمکی نمیکند. برای داشتن پوستی سالم تر عسل را جایگزین شکر کنید. عسل به طرز شگفت انگیزی برای پوست و معده مفید است. 10) همیشه به خاطر داشته باشید که استرس به پوست شما صدمه میزند و این صدمه کاملا واضح و قابل تشخیص است. پس یوگا انجام دهید، نفس عمیق بکشید، مرطوب کننده استفاده کنید، موزیک های ملایم گوش کنید، کتاب های خوب بخوانید و اضطراب را کم کنید. ...
نکاتی درباره تغذیه
.... متاسفانه یکی از عادات نامطلوب افراد، نوشیدن چای پس از صرف غذاست. چای با وجود آنکه به علت داشتن پلی فنل، برای سلامت شخص مفید است اما به علت داشتن ماده ای به نام تانن، باعث دفع آهن غذا از بدن می شود، به این ترتیب که تانن موجود در چای با آهن غذا تشکیل ترکیبی به نام تانات آهن می دهد که غیرقابل جذب است و باعث دفع آهن می شود. درباره بلع هم مانند هضم و جذب لازم است بدانیم که ...
آشنایی با خواص و مضرات قهوه و نسکافه
گرفتار عارضه افسردگی هستند ، نباید بیش از یک گرم کافئین در روز مصرف کنند ؛ زیرا سبب شدت یافتن افسردگی آن ها می شود. کافئین باعث می شود که مقدار قابل ملاحظه ای از سدیم و پتاسیم بدن از طریق کلیه ها دفع شود، همچنین مقدار مصرف قند را نیز کاهش می دهد که نتیجه آن ، افزایش قند خون خواهد بود. از این رو به کسانی که مبتلا به بیماری قند ( دیابت) هستند توصیه می شود از مصرف مواد کافئین دار، اجتناب ورزند ...
بدون کافئین انرژی خود را تقویت کنید
به گزارش شفا آنلاین ،خوردن این غذاها به شما می تواند کمک کند تا انرژی بیشتر ی به دست آ ورید: v مغزهای خوراکی غنی از منیزیم مانند فندق، پسته یا بادام. v اسفناج غنی از آهن که باعث تقویت اکسیداسیون سلولی و تولید انرژی می شود. v تخم مرغ شامل زرده آن. تخم مرغ غنی از پروتئین و ویتامین های B است که به تبدیل غذا به انرژی را تسهیل می کنند. v باقالی که غنی از ...
جلوگیری از آلزایمر، بیماری قلبی و سرطان با این خوراکی
ایجاد انواع مختلفی از سرطان ها شوند خنثی میکنند بهبود سلامت قلب: جوانه ها ارزان و مقرون به صرفه هستند، با خوردن جوانه های بیشتر، شما می تواند به بهبود سلامت قلب و جلوگیری از بیماری آلزایمر و سرطان کمک کنید چه جوانه ای باید بخورید؟ جوانه حبوبات و سبزیجات جوانه حبوبات یکی از مغذی ترین خوراکی هایی است که سرشار از از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و غذاهای کاملی ...
با رژیم غذایی مناسب به جنگ کیست ها بروید
، زعفران، هل، میخک و رازیانه استفاده کنید. رطوبت یک سری از مواد خوراکی حاوی رطوبت هستند و خوردن آنها باعث ایجاد حالت تری می شود. هر ماده طبیعی که آبدار باشد، این خاصیت را دارد. همچنین از نظر طب سنتی رطوبت یکی از عوامل اصلی ابتلا به چاقی است. بعضی ها می گویند هوا هم که می خورم، چاق می شوم! پر بیراه نمی گویند؛ چون هوای زیادی خنک هم باعث ایجاد رطوبت و چاقی می شود. کم تحرکی هم می ...
رنگ زبان خبر می دهد از سِرِ درون!
بیمارانتان آگاه شوید: زبان سالم رنگ زبان سالم همیشه یکنواخت صورتی، و این اورگان همیشه مرطوب، بدون پلاک، لکه ها، شیار ها و زخم بوده که این نشان می دهد که سیستم معده و دستگاه گوارش سالم و عملکرد خوبی در روند هضم غذا دارند. وجود پلاک بر روی زبان 1. پلاک های سفید نازک چنین زبانی معمولا نشان دهنده مشکلات کبد و یا دستگاه گوارش است. بر اساس نشانه های موجود معمولا تشخیص ...
تغذیه: چگونه می توانم با میل به شیرینی مقابله کنم؟
صبحانه خوب برای جلوگیری از میل به شیرینی ضروری است و این دستور صبحانه اسموتی، دستوری سیر کننده، مغذی و خوشمزه است. 2. خوردن به طور منظم. سه وعده غذا و دو میان وعده در روز بخورید. برای بسیاری از مردم، اگر به طور منظم غذا نخورند، سطح قند خون شان پایین می آید، احساس گرسنگی می کنند و به احتمال زیاد به دنبال تنقلات و میان وعده های شیرین می روند. 3. هر چند ساعت 100 تا300 میلی گرم L ...
