خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخند تا سالم و سرحال شوی
/> • خندیدن بدن شما را احیا می کند، درواقع استرس شما را کم و انرژی تان را افزایش می دهد. • با خندیدن به سیستم تنفسی بدنتان هم کمک کرده اید. خندیدن باعث تبادل هوای باقیمانده می شود و اکسیژن خون را بالا می برد. • خندیدن باعث می شود احساساتتان را کنترل کنید و نگاهی واقع گرایانه نسبت به زندگی داشته باشید و اجازه می دهد افکار منفی کمتری سراغتان بیاید. • خندیدن و شوخی
زنان مراقب این نشانه ها باشند
فرادید | آزمایش های متداول یکی از راه های تشخیص سرطان بوده که شاید برخی خود را مشمول آن ندانند. بدن اما خودش ما را راهنمایی می کند، کافی است به آن گوش دهیم. به گزارش فرادید*، مراقب تمام تغییرات بدن باشید. علائم سرطان شاید جلوی چشم شما باشد و شما از آن بی خبر باشید. بر اساس گزارش منتشر شده از بنیاد امور بیماری های خاص، در حال حاضر (خرداد 1394) 350 تا 400 هزار نفر مبتلا به
ترمزدستی قطار مرگ را بکشیم
جسمی نرسند، تازه متوجه می شوند وقتی عوامل استرس زا را از زندگی حذف کنند مشکل جسمی هم خود به خود رفع می شود. البته راه چاره آن است که ابتدا منشأ استرس مشخص شود. باید در زندگی مان مروری داشته باشیم تا ببینیم چه چیزهایی باعث ایجاد استرس می شود. قسط های عقب افتاده؟ نگرانی از تحصیل فرزندان؟ نگرانی از عقب ماندن نسبت به دیگران؟ آرزوی رسیدن به زندگی بهتر؟ باید ریشه های استرس را شناسایی کنیم و بعد
عدس، منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
سلامت نیوز : عدس برای خیلی از ما یادآور غذاهای خوشمزه ای مانند عدس پلو و البته عدسی مقوی صبحانه است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، خوشبختانه عدس نیز مانند دیگر اعضای خانواده ی حبوبات جایگاه مهمی در چهارچوب تغذیه ی سالم دارد. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است. اگر شما جزو طرفداران عدس هستید که به مصرف آن ادامه دهید آن هم به طور منظم
5 دانه پرخاصیت خوراکی را بشناسید
ایران اکونومیست - این 5 دانه از جمله دانه های پرخاصیت هستند و برای استفاده بهتر از خواصشان می توان آن ها را به سالاد و انواع غذاها اضافه کرد. تخمه های کدو حلوایی اگر شما نیز تا به حال تخمه های کدو حلوایی را از درون آن بیرون آورده و تفت داده اید بدانید که میان وعده ای سالم و عالی تهیه کرده اید. تخمه های کدو حلوایی سرشار از منیزیم بوده که ماده معدنی مهمی است و باعث سلامت هرچه
درباره پرکاری و کم کاری تیروئید بیشتر بدانیم
کاهش وزن و شدت یافتن ضربان قلب به سراغ فرد می آید. همچنین ممکن است شما غده (توده ای) درگلوی خود به نام گواتر داشته باشید که نشان از پرکاری بیش از حد تیروئید بوده و شما دچار کمبود ید شدید شده اید. سه عامل اصلی در بروز اختلالات تیروئید مربوط به شیوه زندگی افراد بوده و عبارت است استرس مزمن، بار اضافی سموم و کمبود ید، داشتن یک شیوه زندگی سالم کلید حفظ تیروئید، سوخت و ساز بدن است
گفتگویی متفاوت با همسر آیت الله مهدوی کنی
بودم، ناراحت نبودم و حرف ها و کارهایشان را دوست داشتم. در همان عالم بچگی دوست داشتم کاری بکنم که ایشان دوست داشته باشند و به همین جهت مراقب بودم کارهایی را که ایشان دوست داشتند، انجام بدهم. مثلاً ایشان بسیار مهمان دوست بودند و خیلی وقت ها سرزده و بدون دعوت قبلی مهمان به خانه می آوردند.به ایشان می گفتم: من برای دو نفر غذا درست کرده ام و شما یکمرتبه پنج نفر را همراهتان می آورید!دلم می خواهد خیلی
زندگی سالم به سبک دلواپسان!
نشد روی کاغذ بنویسید و جلوی دوربین بگیرید. آدم وقتی غم و غصه هایش را توی دلش نگه دارد غمباد می گیرد. ماشاءالله جناب رسایی قرص قلب هم نمی خورند. 3- مثل جناب کوچک زاده زندگی کنید! این همه دانشمندان گفته اند که صبحانه برای سالم بودن بدن و زندگی روزمره مهم و ضروری است. ایشان صبحانه خوب و کامل میل می کنند و برای هوار کشیدن بر سر کل کابینه در عرض یک صبح تا ظهر هم حاضرند. خیلی راحت به دیگران لقب می
شباهت شگفت انگیز میوه ها به اعضای بدن + تصاویر
به گزارش خبرنگار اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ درعالم هستی موجوداتی که خداوند آفریده است شباهتهای بسیاری با یکدیگردارند که در اینجا به برخی از آنها می پردازیم. هویج حلقه شده شبیه چشم انسان است. مردمک و عنبیه و خط نوری که به چشم میرسد درست مانند چشم انسان میباشد. تحقیقات نشان میدهد که مصرف هویج باعث افزایش جریان خون در عملکرد چشم میشود. وقتی گوجه فرنگی را
همه آنچه در مورد بیماری اوتیسم باید بدانید
مهارتهای اجتماعی کودک به شما کمک کند . 4-رفتار درمان: این شخص می تواند علاوه برکمک به بهبود توانائی های کودک در کارهای روزانه مانند لباس پوشیدن ، غذا خوردن و سایر کارهای استقلالی، همچنین در بهبود وضعیت حواس پنجگانه ،قدرت تشخیص ،و سایر توانائی های کودک او را یاری کند. 5-کار درمان: یک کار درمان کودک را در استفاده درست از عضلات و اندامهای بدن برای انجام کارهای بزرگ و کوچک بدنی می
مراقب این بیماری ها در پاییز باشید
فعال ایجاد می شوند. بدن شما به دلایلی به موادی مانند غبار و گرده واکنش بیش از حد نشان می دهد و هیستامین ترشح می کند. این ماده می تواند باعث ورم مجرای بینی، آبریزش، سرفه و عطسه شود. لازم به ذکر است که آلرژی ها مسری نیستند اما ممکن است ارثی باشند. راه پیشگیری: نوشیدن مایعات فراوان، عوارض حساسیت های تنفسی فصلی را کاهش می دهد. درواقع مایعات ترشحات تنفسی را رقیق کرده و باعث می شود عامل حساسیت زا اثر
خوراکی هایی که انرژی شما را تا آخر روز حفظ می کند
به گزارش پایگاه 598، خوراکی هایی که می خوریم، به اینکه در طول روز انرژی داشته باشیم، کمک می کنند. در میان انواع خوراکی ها، موادغذایی تنظیم کننده قندخون (مثل برنج قهوه ای، نان کامل و...) نقش بیشتری در بانشاط تر کردن ما دارند و باعث بهبود خلق و خو می شوند. 1-آجیل خام مغزهای خامی مانند پسته، بادام و بادام هندی، پروتئین و منیزیم قابل ملاحظه ای دارند. منیزیم نقش کلیدی در
زود انزالی و درمان زود انزالی و سُستی کمر و داروی زود انزالی
آزمایش کلی را انجام خواهد داد. ممکن است پزشک بخواهد با همسر شما نیز صحبت کند چون انزال زودرس ممکن است دلایل بسیاری داشته باشد. پزشک، آزمایش لازم را انجام می دهد تا مشکلات پزشکی فرد را بررسی کند. روش درمان در بسیاری از موارد، انزال زودرس خود به خود درمان می شود. انجام تمرینات ریلکسیشن و آرام سازی و استفاده از متدهای منحرف کردن حواس می تواند در به تاخیر انداختن انزال کمک کند. در
توصیه هایی برای برطرف کردن چاقی شکمی
: هورمون کورتیزول در زمانی که فرد دچار استرس می شود، بیشتر ترشح می شود. یکی از عملکردهای کورتیزول آزاد کردن چربی انباشته شده به جریان خون برای انتقال است. دارید پیر می شوید همین طور که سنتان بالا می رود، بدن شما نحوه اضافه کردن وزن و کاهش وزن را عوض می کند. هم خانم ها و هم آقایان کاهش سرعت سوخت و ساز (تعداد کالری هایی که بدن برای کارکرد نرمال به آنها نیاز دارد) را تجربه می کنند.
برنده نوبل ادبیات: از کافکا یاد گرفتم چطور ترس ایجاد کنم
سالم از این انتقادها بیرون ببرد تجربه ای باارزش به دست آورده است. نویسنده ای که به اندازه من کتاب منتشر کرده برای خودش مانند کرگدن پناهگاهی می سازد که در واقع درونش روحی مانند یک پروانه شکننده امیدوار دارد. معمولا برنامه کاری روزانه تان چطور است؟ من برنامه منظمی ندارم اما دوست دارم صبح ها قبل از صبحانه بنویسم. گاهی اوقات کار نوشتن آنقدر خوب و راحت پیش می رود که ساعت
انار؛ میوه ای بومی
موجود در آب انار به اندازه چای سبز و حتی بیشتر از آن است). پلی فنل ها مانند آنتوسانین ها از ترکیبات آنتی اکسیدانت هستند و سبب حذف رادیکال های آزاد می شوند. رادیکال های آزاد بسیار سمی هستند و در اثر عوامل مختلف مانند استرس و فشار روحی، آلودگی آب، غذا و هوا ایجاد می شوند و با حمله به غشاهای سلولی می تواند سبب سرطانی شدن رشد سلول ها شود. آزمایش ها نشان می دهد سرعت رشد سلول های سرطان پروستات در
سلامت قلب زنان، سلامت قلب خانواده است
نمی توانید به اعضای خانواده و مسؤولیتهای خود بی اهمیت باشید، اما حتما زمانی را به خود اختصاص دهید، طوری کارها را برنامه ریزی کنید که بتوانید حداقل دو ساعت در روز به کارهای مورد علاقه خود بپردازید. اولویت کارها را مشخص نمایید، به خود اعتماد داشته باشید، طوری رفتار کنید که دیگران نیز حدود شما را در نظر بگیرند، به هیجانات خود اهمیت دهید، هر روز صبح با لبخند بیدار شوید و از زندگی لذت ببرید. در چنین
ماه چهارم بارداری
ماه چهارم ماه رویش مو است شاید برایتان جالب باشد که جنینی که اکنون به اندازه یک هلوی درشت است هم روی سرش مو روییده و هم کمی از موهای ابروهایش به وجود آمده است. در این ماه علاوه بر این که ممکن است با متوجه شدن جنسیت جنین ذوق زده شوید، یک تغییر خیلی جالب دیگر هم می تواند شما را شگفت زده کند و آن احساس تکان های جنین و لگد زدن او به شکمتان است که حس بی نظیر و غیرقابل وصفی دارد، البته اگر در این ماه این حرکات را حس نکردید هم نگران نباشید چون بعضی از مادران در پا
حسین شناس نیستیم، چون خداشناس نیستیم + صوت
می خواهد بکند؟ فکر کنید. همه اش دنبال این هستیم که چه کنم خانه خوب بخرم، فرش خوب بخرم، رونق بازار داشته باشم و ...، فکر کنیم کی هستیم کجا آمده ایم و کجا قرار است برویم. قُلْ أَرَأَیْتُمْ إِن جَعَلَ اللَّهُ عَلَیْکُمُ اللَّیْلَ سَرْمَدًا إِلَی یَوْمِ الْقِیَامَةِ مَنْ إِلَهٌ غَیْرُ اللَّهِ یَأْتِیکُم بِضِیَاء ، (قصص/71) فکر کنید اگر خدایی که شب و روز را آورده اگر همه اش را شب قرار دهد و روز را
هشدار به افراد پشت میزنشین
رستوران محل کار وجود دارد، از غذاهای بخارپز، آبپز و یا کبابی به جای غذاهای چرب و سرخ شده استفاده شود. به جای گوشت قرمز، غذاهایی که با ماهی و یا مرغ تهیه شده اند مصرف شود و در صورتی که امکان انتخاب نیست، تمام چربی های گوشت قرمز را قبل از مصرف باید جدا کرد. همچنین به جای نوشابه های گازدار که مقدار زیادی مواد قندی و کافئین وارد بدن کرده و منجر به چاقی می شوند، از نوشیدنی های سالم تر مثل آب و
دلایل گرفتگی عضلات بدن و پیشگیری از آن
کمک کند. برای این که از بروز این حالت پیشگیری کنید، بهتر است دقت داشته باشید تا بدنتان با کم آبی روبه رو نشود. به همین دلیل هر روز به مقدار کافی آب بنوشید و در زمان هایی که مشغول فعالیت هستید و این کار را در فواصل منظم تکرار کنید تا مشکلی ایجاد نشود. حتما به خاطر داشته باشید که قبل و بعد از هر ورزشی، عضله خود را به آرامی کشش دهید. اگر شما هنگام خواب دچار این وضعیت می شوید، قبل
هشدار به افراد پشت میزنشین
استرس هم کمک کند. استرس همراه با تغذیه نامناسب و بی تحرکی زمینه را برای ابتلا به بیماری های مزمن فراهم می کند. سطح هورمون های مولد استرس مانند کورتیزول با مصرف غذاهای چرب و هورمون های آدرنالین در اثر مصرف زیاد قند و شکر و کافئین (در قهوه و نوشابه های کولا) در خون بالا می رود. مصرف مداوم کربوهیدرات ها و غلات همچون انواع کیک، کلوچه، بیسکویت با توجه به کالری بالایی که دارند می تواند سبب
خواص ضد پیری کدو سبز
بیشتر آن، در اختیار و در دسترس شماست پس آن را به طور مرتب در غذاهای تان استفاده کنید تا از بیماری ها در امان باشید. کاهش وزن کدو سبز حاوی بیش از 95 درصد آب می باشد که آن را به عنوان یکی از بهترین غذاها برای افرادی که رژیم دارند، مطرح می کند. کدو سبز همچنین حاوی کالری کمی است، به طوری که هر 100 گرم آن فقط حدود 25 کالری دارد. علاوه بر این مشخص شده است که کدو سبز متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را بالا می برد.
چگونه در 7 روز بدنمان را کاملا از قندها پاک کنیم
سلامانه : اگر شما به هر کدام از سوال های بالا پاسخ مثبت دادید، وقتش است که قند را تا حد امکان از بدن خود دور کنید. اما چطور می توان چنین کرد؟ 1. تصمیم به انجام این سم زدایی بگیرید شما می توانید در همین لحظه این کار را بکنید. تنها باید تصمیم بگیرید. بگویید: وقتش است قند را کنار بگذارم و زندگی سالم تری داشته باشم. بله، گام اول انجام شد. 2. از همین لحظه
غذای عالی برای کنترل گرسنگی در طول روز
تیلاکوئید thylakoid دراسفناج یافت می شود که به علت پوسته برگ سبز این گیاه است) در صبح و یک شبه دارو (نه اسفناج) دادند. بر اساس مطالعه مشخص شد که ماده تیلاکوئید در اسفناج هورمون سیری GLP-1 را افزایش می دهد. به عبارت دیگر هضم غذا را کندتر کرده و به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس پری داشته باشید. نتایج به دست آمده شگفت انگیز بود. آنهایی که قبل از صبحانه ترکیبی از
خانه های محرمی
بازی ممنوع است. شام را آماده کنید شما به عنوان مادر خانه باید طوری برنامه های درون خانه را مدیریت کنید که در ایام محرم روال عادی زندگی روزمره تان زیادی تغییر نکند. چون مدرسه ها به تازگی باز شده اند و این روزها برای بچه ها ایام مهمی است بنابراین شما باید کمی بیشتر از قبل به برنامه ریزی پایبند باشید و حواس تان به همه چیز باشد. از ظهر و بعد از صرف ناهار به فکر شام باشید و مقدمات
روایت خواندنی خلبانان دفاع مقدس از عملیات های سرنوشت ساز جنگ
) ما در اختیار رادار قرار می گیرد. اینها همان پتانسیل های نهفته ای است که در ملت و نیروهای مسلح و ارتش و نیروی هوایی و سامانه فنی و خلبانان ما وجود دارد و این ها همه باعث شد که با آن ویژگی ها، نیروی هوایی ما کاملا غافلگیر نشد برای اینکه توانستیم دو ساعت و نیم بعد جواب عراق را در قالب (عملیات نخستین پاسخ) بدهیم . امیر رمضانی : صحبت های امیر خلیلی را در این رابطه تکمیل کنم. معنای متفاوتی
پنج عامل مهم سلامتی که به آن توجه نمی کنید!
خانواده ایرانی - امروزه با ماشینی شدن زندگی و پیشرفت تکنولوژی، بشر بیشتر در معرض بیماری های مختلف که حتی خیلی از آنها در گذشته وجود نداشته است ، قرار دارد. به دلیل خوردن بیشتر غذاهای کنسروی و آماده به دلیل کمبود وقت، آلوده شدن مواد غذایی، کاهش تحرک و... . پس از مدت زمانی، مسئله سلامتی به صورت معضل درخواهد آمد. و در این صورت اگر از قرص برای سلامتی خود استفاده نکنید، بدن شما روز به روز به سمت
دردسرهای سر!
هستند. پس همیشه سعی کنید همه سردردها را جدی بگیرید و به پزشک متخصص مراجعه کنید، به ویژه سردردهایی که این مشخصات را داشته باشند. - سردردهایی که پیشرونده هستند. برای مثال سردرد از یک یا دو ماه پیش شروع شده و به جای اینکه دوره ای باشد و بهتر شود بد و بدتر می شود. - الگوی سردرد شما عوض شده باشد. اگر تعداد، شدت و مدت سردرد تغییر کرده و لازم است از مسکن هایی که قبلا استفاده می کرده اید
ارسال فرمان سیری و گرسنگی به مغز از طریق هورمون ها
این سلول های عصبی می تواند نقشی کلیدی در ایجاد حس گرسنگی داشته باشد. فعالیت هایی که به تغییرات هورمونی یاد شده بر روی بدن انسان منتهی می شود، از ساختار گردش خون ما به عنوان ابزار انتشار استفاده می کند. این ساختار در برخی از موارد از طریق پوست بدن و دریافت آن از نقاط مختلف به دست می آید و این ساختار پوستی شامل نقاطی مانند بخش های درونی شکم، سلول های چربی و سلول های لوزالمعده هستند که به ترتیب به دریافت و هضم، ذخیره سازی انرژی و ساخت هورمون های مورد نیاز برای ذخیره سازی انرژی (مانند انسولین) مرتبط هستند. ...
