خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لزوم احیاطب سنتی/تولید محصولات ارگانیک با جدیت دنبال شود
به گزارش خبرنگار مهر ، پروفسور ابوالقاسم متین استاد برجسته طب سنتی کشور در همایش ملی کشت ارگانیک و ازدیاد گیاهان دارویی که صبح چهارشنبه در دانشگاه منابع طبیعی گرگان برگزار شد، اظهار کرد: بدترین نوع آلودگی که در غذای مصرفی ما قرار دارد فلزات سنگین نظیر ارسنیک، جیوه و کادمیوم است که تاثیرات مخربی بر جسم و روان انسان دارد. وی افزود: اما متاسفانه کشور ما استعداد پرورش این گیاهان را به دلیل
بیانیه جمعیت حقوقدانان ایرانی مدافع حقوق بشر درباره فاجعه منا
حقوق بین الملل به عنوان کشور پذیرنده مسافر و حج گزار وظیفه برقراری امنیت و صیانت از جان آن ها را با ایجاد نظم بر عهده دارد. همانگونه که طرح پیش نویس کمیسیون حقوق بشر سازمان ملل متحد (سال 2001) در باب مسئولیت بین المللی دولت ها من جمله مواد 4 و 5 و 80 فعل و ترک فعل دولت، ارگان هایی که از جانب دولت و سایر وابستگان حکومت و هر آنچه که به آن کشور منتسب می گردد را در قبال اتباع خارجی مسئول می شناسد و دولت
جرم های لفظی جزء پنج جرم نخست کشور
قرار است از اخلاق مرتفع شود حداقل به همان مدتی زمان نیاز دارد که این آسیب به وجود آمده است. وی با ذکر مثالی ادامه داد: اگر 10 سال طول کشید تا یک آسیب در کشور بوجود بیاید؛ به همان اندازه یعنی حداقل 10 سال زمان نیاز داریم تا بخواهیم بصورت جدی روی این موضوع کار کنیم و آن را به زمان اول، برگردانیم. به گزارش ایرنا، علیرضا ساوری، مدیر کل پیشگیری وضعی قوه قضائیه، پیش تر از وجود یک
دوش صبحگاهی بهتر است یا شبانگاهی؟
. گرفتن دوش با شروع صبح باعث می شود که مغز آرامش پیدا کرده و آماده ی فعالیت بیشتری شود. این کار باعث افزایش ابتکار عمل افراد خلاق می شود. اگر سحرخیز نیستید اگر صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوید و عادت دارید تا لنگ ظهر بخوابید، بهتر است صبح دوش بگیرید. به عقیده ی محققان قرار دادن بدن در معرض آب سرد (به مدت چند ثانیه) می تواند باعث سرحال آمدن و شادابی بیشتر در طول روز شود
وضعیت دریاچه ارومیه بدتر شد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عیسی کلانتری در نشست خبری خود با اصحاب رسانه درباره احیای دریاچه ارومیه گفت: وضعیت دریاچه ارومیه، وضعیت خوبی نیست و قرار هم نیست امسال اوضاع آن بهتر شود. ما دنبال این هستیم که وضعیت دریاچه ارومیه را مانند سال گذشته نگه داریم. مشاور معاون اول رئیس جمهور افزود: امسال حدود 9 سانتیمتر به دلیل کاهش بارندگی و افزایش یک درجه ای دما نسبت به سال گذشته از آب دریاچه ارومیه کاسته شده است. وی ادامه داد: هر یک درجه گرمای هوا 70 تا 100 میلیمتر آب دریاچه را تبخیر می کند، اما تلاش ما این است که در اوایل سال آینده 200 میلیون مترمکعب از سد پسوه به دریاچه ارومیه آب بریزد. کلانتری با اشاره به اینکه اگر سد چراغ ویس ساخته شود، می توانیم 200 میلیون مترمکعب از آب بوکان را برای دریاچه ارومیه آزاد کنیم، گفت: در مجموع 450 میلیون مترمکعب آب از دو سد پسوه و چراغ ویس می توانیم به دریاچه ارومیه انتقال دهیم. رئیس کارگروه احیای دریاچه ارومیه با اشاره به اینکه هم اکنون خیلی از برنامه عقب نیستیم، گفت: قرار است پساب شهرهایی مانند ارومیه، پس از تصفیه وارد دریاچه ارومیه شود که با این حساب جمعاً 300 میلیون مترمکعب آب به دریاچه ارومیه می ریزد. وی ادامه داد: هر سال 40 سانتیمتر آب دریاچه پایین می رفت، اما امسال 9 سانتیمتر آب دریاچه کاسته شده که اگر بارندگی ها از هفته آینده آغاز شود امیدواریم این 9 سانتیمتر تأمین شود. کلانتری به تصمیم جدید وزارت نیرو اشاره کرد و گفت: وزارت نیرو در مصرف آب کل کشور تجدیدنظری کرده است و تأمین حق آبه های زیست محیطی را اولویت اول وزارت نیرو دانسته است و خود را مکلف کرده تا سالانه 2576000 مترمکعب حق آبه برای دریاچه ارومیه تخصیص دهد که اگر آن تخصیص یابد، 1.6 میلیارد مترمکعب آب دریاچه بیش از وضعیت کنونی خواهد بود. مشاور معاون اول رئیس جمهور گفت: با اشاره به اینکه صرفه جویی در آب کشاورزی می تواند کمک شایانی به احیای دریای ارومیه کند، گفت: طبق استانداردهای دنیا مصرف آب کشاورزی باید حداکثر 0.8 ET باشد که کشاورزان محدوده ارومیه هم اکنون 1.5 ET آب مصرف می کنند و طبق آخرین برآوردها در دشت ارومیه بیش از 135 درصد و در دشت زرینه رود بیش از 150 درصد آب مصرف می شود. کلانتری تصریح کرد: دولت تصویب کرده است که 40 درصد آب کشاورزی در حوزه دریاچه ارومیه کاهش داده شود، زیرا آب اضافی هیچ کمکی برای تولید نمی کند و حتی بازدارنده تولید نیز است. وی با بیان اینکه اگر در مصرف آب کشاورزی صرفه جویی شود، بیش از 1.2 میلیارد مترمکعب آب صرفه جویی می شود، گفت: امسال حدود 10 درصد از آب رها شده سد بوکان کم شده و هنوز حدود 32 هکتار از دشت زرینه رود زیر زهاب است، یعنی آب در سطح زمین ایستاده است. رئیس کارگروه ستاد احیای دریاچه ارومیه گفت: 1.5 میلیارد مترمکعب در منتهی الیه رودخانه ها وارد می شود، ولی فقط کم تر از 600 میلیون مترمکعب آب وارد دریاچه ارومیه می شود. کلانتری گفت: در سال 1402 با توجه به پروژه های درحال انجام 14.7 میلیارد مترمکعب آب به دریاچه ارومیه می ریزد و وسعت این دریاچه به 4 هزار و 300 میلیون مترمکعب می رسد و شوری دریاچه هم به 25 درصد افزایش پیدا می کند. وی به کاهش ریزگردها در پیرامون دریاچه ارومیه اشاره کرد و گفت: یکی از اثرات خشک شدن دریاچه ارومیه افزایش ریزگردهای نمکی در شهرهای تبریز و ارومیه است که با مالت پاش و بوته کاری توانستیم 20 تا 25 درصد بروز ریزگردها را کم تر کنیم و امیدواریم زمان قطع کامل ریزگردها را از سه سال و نیم به دو سال و نیم برسانیم. کلانتری با اشاره به اینکه عامل مرگ دریاچه ارومیه سیاست های دولت است، گفت: ساکنان اطراف آن قربانی این پدیده شده اند، اما ما مسئول تأمین امنیت قضایی آنها نیستیم و ما مسئول احیای دریاچه ارومیه هستیم. مشاور معاون اول رئیس جمهور یکی دیگر از اثرات خشک شدن دریاچه ارومیه را کاهش فعالیت زنبور عسل دانست و گفت: هم اکنون زنبور عسل فعالیتش را در آن منطقه از دست داده، چون نمک روی گل می نشیند و دیگر برای زنبور عسل کششی ندارد، همچنین جایی که فعالیت زنبور عسل تعطیل شود، 80 درصد کشاورزی نیز تعطیل می شود. کلانتری با اشاره به اینکه قبل از خرید حق آبه دنبال این هستیم که آب اضافی کشاورزان را قطع کنیم، گفت: ما برخورد با قاچاقچیان آب و متخلفین را از استان آذربایجان شرقی که تنها 10 درصد آب دریاچه را تأمین می کند شروع کردیم و بعد به سراغ استان آذربایجان غربی که تأمین کننده 90 درصد آب دریاچه است، می رویم. وی با اشاره به اینکه طرح انتقال آب از دریای خزر به دریاچه ارومیه رد شده است، گفت: رئیس جمهور دستور داده تا دوباره این طرح توسط ستاد بررسی شود، اما دلایل رد این طرح توجیه اقتصادی نداشتن و تفاوت زیست محیطی آب دو دریاچه است. کلانتری با اشاره به برداشت آب رودخانه زاب، گفت: هم اکنون 1.9 میلیارد مترمکعب آب از این رودخانه به عراق می رود که 900 میلیون مترمکعب از آن حق ما است که قبلاً از آن استفاده نمی کردیم، اما الان نیاز و تکنولوژی استفاده از آن را ...
تلویزیون برای ماه محرم سریال مناسبتی ندارد؟
مناسبت های ملی و مذهبی همیشه به عنوان یک باکس ویژه برای تلویزیون مطرح بوده اند چراکه مردم در این زمان ها انتظار بیشتری از رسانه ملی دارند و چه در ایام شادی چون اعیاد و نوروز و چه در مناسبت هایی مثل محرم و یا ماه رمضان خواستار برنامه هایی مرتبط با این ایام از این رسانه بوده اند. رهبر معظم انقلاب روز دوشنبه 20 مهر در دیداری با مدیران سازمان صداوسیما تاکید دوباره ای بر جنگ نرم و استفاده
روایت حداد عادل از رفتار امام با بانوان در پاریس
که مسئله زنان و خانواده اهمیت کمتری از مسائل اقتصادی و سیاسی ندارد. *خاطره شهید مطهری از رفتار امام با بانوان در پاریس رئیس فرهنگستان زبان و ادب فارسی گفت: در طول تاریخ صد ساله اخیر، طرز حکومت کردن یا شیوه توجه به علم، اقتصاد، هنر و... از جمله چالش هایی بوده که بعد از دوره تجدد جامعه ما را تحت تأثیر قرار داده، یکی از عناوینی که در این فهرست قرار می گیرد مسئله توجه به زن است و
راه حل برون رفت از رکود اقتصادی
شعارسال : به لحاظ تئوریک اقتصاددانان توسعه، سرمایه را به عنوان موتور رشد و توسعه اقتصادی جوامع تلقی می کنند و عمده الگوهای توسعه اقتصادی بر این اساس طراحی شده اند. باگذشت زمان و بسط نظریات توسعه اقتصادی, متغیرهای دیگری نیز به عنوان نیروی محرکه رشد وتوسعه مطرح شدند. دراین میان سرمایه گذاری مستقیم خارجی در الگوهای رشد و توسعه اقتصادی از جایگاه ویژه ای برخورداراست. بنا به تعاریف بین
طرح جدید صندوق بیمه معدن برای جذب منابع مالی/ پیشنهاد یارانه 10 درصدی برای تسهیلات فرآوری معادن
اکتشاف صندوق بیمه سرمایه گذاری فعالیت های معدنی را شکل دهد. از سال 80 تاکنون صندوق شکل گرفته و با توجه به سرمایه 10 میلیارد تومانی صندوقی در زمان تاسیس و در حد مقدورات خود توانسته عملکرد نسبتاً مثبتی داشته باشد ولیکن همواره سرمایه کم صندوق یک ضعف در اجرای رسالت اصلی این نهاد دولتی بوده است. با کاهش قیمت جهانی نفت و توجه دولت به ذخایر معدنی کشور و گذر از اقتصاد تک محصولی قطعا معدن
یک میلیارد و 833 میلیونی برای جنگ نرم علیه ایران و کشورهای دیگر+سند
، تکنولوژیکی، پزشکی، اجتماعی، و فرهنگی را تحت پوشش قرار می دهد. این شبکه، بخش هایی همچون "بررسی آمریکایی" و "دیدگاه جهانی" است که دیدگاه آمریکایی خود نسبت به مسائل روز را به مخاطبان می نمایاند. VOA آذربایجان، همچنین برای ایرانی های آذری زبان منبع خبری محسوب می شود. بسته های خبر صوتی روزانه این سرویس، شامل 2 مصاحبه و گزارش و خلاصه خبرهای روز است. برنامه های خبری تصویری هفته شامل 5 الی 6 دقیقه زمان است و شوی
منبر می تواند زمینه ساز تبلیغ چهره به چهره باشد/ در تبلیغ به منبر اکتفا نکنید
نگاه ولو سطحی به عرصه فرهنگ بیاندازید، خوب می بینید که دشمنان بنیان را هدف قرار داده اند و مبانی اعتقادی مردم جز اهداف دشمن است بنابراین وظیفه اساسی و مهم روحانیت و مبلغین پاسداری از مبانی اعتقادی که خداباوری و معاد باوری است که باید از این مبانی چه در اصول دین و چه در اصول مذهب پاسداری کرد. آیت الله خاتمی تصریح کرد: اصول دین در اعتقادات روشن است و اصول مذهب هم که شامل توسل، تبرک، شفاعت
رئیس جمهور همتی را سورپرایز کرد
رئیس جمهور درحالی دیشب از بسته سیاستی جدید اقتصادی دولت برای نیمه دوم سال رونمایی کرد که در بخش بانکی، پیشنهادهای چندی قبل رئیس شورای هماهنگی بانک های دولتی مورد توجه قرار گرفته بود. به گزارش تابناک اقتصادی ، دیشب وقتی حسن روحانی از تلویزیون جزئیات بسته جدید اقتصادی دولت را اعلام کرد، به یاد اظهارات چندی قبل رئیس شورای هماهنگی بانک های دولتی افتادیم؛ اظهاراتی که در دروان خود خبرساز هم
دانستنی های جالب از بیستون که نمیدانستید!
که داستان این پیروزی بزرگ را که به منزله نجات یافتن سلسله هخامنشی از سقوط حتمی بود، بر دیواره کوه بیستون نقر کنند. در آن زمان، کوه بیستون نه فقط از اهمیت مذهبی برخوردار بود بلکه از آن مهم تر، بر کناره شاهراه مرکز و غرب ایران به بین النهرین قرار گرفته و در معرض دید مسافران و کاروانیان بود. بررسی های باستان شناسان و پژوهش های تاریخی نشان می دهد که کتیبه بیستون در یک مرحله ایجاد نشده است
تایرهای ایرانی سبز می شود
تکنیمونت انجام می شود. همچنین تأمین کالا و اجرا نیز برعهده پیمانکاران ایرانی قرار گرفته است. محصول تولیدی این واحد پتروشیمی کاملا سازگار با محیط زیست است به طوری که با حذف مواد مضر در این محصول علاوه بر این که موجب ارتقاء امنیت خودرو، حفظ محیط زیست و کاهش مصرف انرژی می شود، بازارهای جهانی نیز پذیرای لاستیک ایران خواهد بود. 95.5 درصد از سهام این شرکت متعلق به سرمایه گذاری ایرانیان است که هلدینگ خلیج فارس 70 درصد از سهم سرمایه گذاری ایرانیان را در اختیار دارد. . انتهای پیام /*
بیایید تفریح دیگری پیدا کنیم!
شیمیایی خود را از دست نمی دهد، بلکه به دلیل افزایش چگالی، بیشتر از دود سیگار در ریه ها رسوب می کند. به علاوه، وجود میوه (اسانس میوه) و عسل در تنباکوی قلیان، هیچ تاثیری در کاهش نیکوتین و مواد سرطان زایش نخواهد داشت. البته، خنک شدن دود قلیان به واسطه ی عبورش از آب، سوزاندن ریه ها را کاهش می دهد. اصلی ترین ضرر قلیان به واسطه ی زمان بیشتر مکش (Inhale) دود در مقایسه با سیگار است. این کار باعث می
آشنایی با روش تهیه تارت بادنجان و سیر
مواد لازم برای تارت: کره سرد 90 گرم آرد 130 گرم نمک و فلفل به میزان لازم آویشن یک قاشق چای خوری پودر سیر یک قاشق چای خوری آب سرد به میزان لازم (تا خمیر درست شود حدودا 5 قاشق سوپ خوری) مواد سیر و بادنجان: بادنجان 4 عدد پیاز سرخ شده 3 قاشق چای خوری سیر تازه 2 حبه نعناع خشک 1 قاشق
جزئیات تازه از چگونگی تولید بنزین از پتروشیمی+ اسناد
اکنون در حالی که حدود یک سال و نیم از توقف تولید این نوع بنزین می گذرد، فردی جدید با ارائه اسناد و مدارک رسمی عنوان کرده که وی مبدع تولید بنزین از پتروشیمی ها است. به گزارش خبرنگار ایسنا، طی سال های گذشته با توجه به نیاز ایران به بنزین، واردات آن از سوی برخی کشورها تحریم شد تا کشورمان تحت فشار بیشتری قرار گیرد، اما در همان زمان طرحی در وزارت نفت دولت دهم اجرا شد که سر و صداهای زیادی را
بروز علائم سقوط احتمالی خاندان سلطنتی سعودی
گرفتن از نقش سنتی خود به عنوان تضمین کننده ثبات در خاورمیانه است. در این بین واشنگتن با توافق هسته ای با ایران، به عنوان بدترین دشمن عربستان، این کشور را جسورتر کرده و در عین حال اعتراض آرامی را به روسیه و تلاش این کشور در بر هم زدن توازن قوای موجود در منطقه نموده است. با گذشت زمان به طور یقین کاهش قدرت سریع آمریکا و پذیرش این واقعیت، عربستان سعودی را به ناچار به طور فزاینده ای در معرض خطر قرار می
بی تفاوتی دولت روحانی به آب شدن سرمایه 6 میلیون سهامدار بورسی/ این یک روایت واقعی است!
روزه بیش از12 هزار واحد افت را درحدود 13 ماه منهتی به مهرماه نشان داده و با افت 12244 واحدی ، عمیق ترشدن ریزش های بورس در یکسال گذشته را در ویترین خود قرار داده است. این عدد معین می سازد که شاخص بورس، در هرماه با حدود 780 واحد ریزش، کام سهامداران خود را به شدت تلخ کرده است. به ویژه آنکه بیم آن می رود با استمرار این ریزش ها، رقم شاخص کل به عددشاخص زمان فعالیت ابتدایین دولت
چشم داشت سعودی – صهیونیستی به میّون ؛ گنج نهان در باب المندب
میّون توجه به این جزیره و موقعیت راهبردی آن به ویژه پس از جنگ 1994 میلادی کاهش یافت و به جزیره ای متروکه تبدیل شد، به گونه ای که این جزیره در زمان حکومت منصور عبد ربه هادی ، رئیس جمهوری فراری یمن به محل قاچاق سلاح و مواد مخدر تبدیل شده بود و به شدت از بی توجهی دولت مرکزی و عقب ماندگی و محرومیت رنج می برد، نکته ای که هیچ گاه از نگاه جنبش انصار الله یمن دور نماند، به همین دلیل با آغاز دومین انقلاب
بهانه جدید کاخ سفید/ پس از "برجام" حالا نوبت "بالستیک" رسید!
بالستیک خود نادیده می گیرد. قطعنامه های شورای امنیت نیز به جامعه جهانی ابزارهایی می دهد تا برخی مواد و تجهیزاتی را که می تواند در برنامه موشک های بالستیک کارایی دارد، شناسایی کند و به ما این امکان را می دهد تا با همکاری با شرکای خود در جهان، راهبردی را برای اخلال در توسعه برنامه موشک های بالستیک این کشور به اجرا بگذاریم. با این حال، همه اینها جدای از توافق هسته ای هستند که ایران با جهانیان به دست
چرا کار فرمایان با تامین اجتماعی قهرند
بیمه شدگان را به ترتیبی که در آیین نامه طرز تنظیم و ارسال صورت مزد که به تصویب شورای عالی سازمان خواهد رسید به سازمان تسلیم کند و سازمان حداکثر ظرف 6 ماه از تاریخ دریافت صورت مزد اسناد و مدارک کارفرما را مورد رسیدگی قرار داده و در صورت مشاهده نقص یا اختلاف یا مغایرت به شرح ماده 100 این قانون اقدام به ما به التفاوت را وصول کند. تامین اجتماعی در مدت معین شده قانونی به بازرسی کارگاه ها
سامانه جامع گمرکی حلقه مفقوده پرونده های تجاری است
قبل از ورود به بندر است که نقش به سزایی در کاهش فرآیند زمان ترخیص کالا از گمرک دارد. همچنین قرار است که در آینده نیز شرکت های هواپیمایی مانیفست کالای همراه خود را قبل از ورود ایران توسط سامانه جامع امور گمرکی به گمرک اظهار کنند. کرباسیان یکی دیگر از مزایای سامانه جامع امور گمرکی را نقش به سزای آن در کاهش جعل اسناد دانست و گفت: زمانی که اسناد به صورت کاغذی صادر می شد امکان جعل مهرهای گمرک
عرفان حافظ شیرازی عاشقانه و شعرش چندصدایی است
نکنیم/ جامه کس سیه و دلق خود ازرق نکنیم. این اَق که در قافیه آمده است به نوعی قاطعیت و کوبشی بودن و دفاع جانانه حافظ از خود را به ذهن متبادر می کند. وقتی می خواهد از باغ و درخت و پرندگان و گلستان بگوید چنین می سراید: سرو چمان من چرا میل چمن نمی کند/ همدم گل نمی شود یاد سمن نمی کند. وی در ادامه تصریح کرد: موسیقی حروف در شعر حافظ واقعاً بیداد می کند، شگفت انگیز است. برای نمونه به قول استاد
فضیلت کتابت
در نفس شما به شما اجازه می دهد صورتی را در نفس خود ضبط کنید. کار خیال ضبط صور است؛ اما کار تخیل تصرف در صور است. خیال قادر به تصرف در تصویر ضبط شدة عالم بیرون نیست. متخیله قادر به تصرف است. ابداع انسان از خیال او نیست، از تخیل اوست. در بعضی موارد تخیل اشرف بر تعقل است؛ زیرا در تعقل مواد درک، محسوسات هستند؛ اما در قلمرو تخیل مادة درک الزاماً محسوسات نیست. حتی معقولات هم نیست؛ چیزهایی است که
جدیدترین پرچمدارهای موبایل
DSLR و حتی موبایل هایی همچون گلکسی اس 5 مورد استفاده قرار گرفته است. کیفیت ویدئو ها 1080p است و سرعت ضبط آنها در حالت عادی از 30 فریم بر ثانیه به 60fps ارتقا پیدا کرده است. هرچند در این گوشی طبق شایعات و حدس و گمان ها خبری از شیشه یاقوت کبود یا استاندارد ضدآب نیست با این حال کماکان از مواد باکیفیتی مانند آلومینیوم و استیل در طراحی آی فون استفاده شده است. اپل ادعا کرده شیشه ای که
بازار بورس تهران 2 سال رکود را ادامه می دهد
25درصد حق بهره برداری از معادن وجود دارد که می تواند درآمد دولت را کاهش می دهد، درآمدی که با افت بهای نفت هم تحت تاثیر قرار گرفته است. در سال جاری حدود 550 میلیون دلار از حق بهره برداری معادن جمع آوری شد. بعلاوه، ابهام زیاد در رابطه با قیمت مواد خام چشم انداز نامعلومی برای بخش پتروشیمی بزرگ ایجاد کرده است و سرمایه گذاران را تحت فشار قرار داده است. شرکت های پتروشیمی اصلی ایران تلاش می
زخم کلنگ ها درانتظار مرهم اعتبار/کهگیلویه وبویراحمد دربند محرومیت
گچساران پس از یک دهه، تنها 20 درصد پیشرفت فیزیکی داشته است و از احداث پتروشیمی تأمین کننده مواد اولیه آن نیز خبری نیست. پروژه پتروشیمی دهدشت هم که در سال 86 کلنگ زنی شد طبق وعده مسئولان قرار بود هزارروزه افتتاح شود اما اکنون هفت سال از آن روز می گذرد و تنها محدوده آن فنس کشی شده است و پس ازاین سالها پنج درصد پیشرفت فیزیکی دارد. پروژه راه آهن یاسوج به اقلید از آن دست پروژه هایی بود
عدس: منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
هند ، بسیاری از مردم گوشت مصرف نمی کنند و پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف عدس و سویا تأمین می کنند. شما نیز می توانید به کمک این مواد غذایی میزان کالری دریافتی روزانه را کاهش دهید. یعنی زمانی که قرار است یک غذای پرچرب حاوی ژامبون و سیب زمینی و غیره میل کنید در کنار آن گوشه چشمی به عدس نیز داشته باشید. روش های مختلفی برای تهیه عدس وجود دارد که می تواند شما را از پروتئین موجود در آن بهره مند
وضع ترکیه بدتر از سوریه می شود
انفجار را برعهده نگرفته است، همان طور که مسئولیت انفجار مشابه گذشته را در باشگاه فرهنگی کردها در منطقه سوچی در نزدیک مرزهای سوریه که به کشته شدن سی و سه نفر منجر شد برعهده نگرفت. نقاط مشترک مختلفی بین دو حمله انتحاری وجود دارد. اولین نقطه مشترک این است که در هر دو انفجار تجمع کردها هدف قرار گرفت. دومین نقطه مشترک این است که در هر دو انفجار از یک نوع مواد منفجره استفاده شد. سومین نقطه مشترک
