سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای تقویت اعتماد به نفس
ترتیب می توان اعتماد به نفس لازم را به دست آورد. 2. گفتن جواب منفی یا نه . تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو نشان داده است که هر اندازه بیشتر مشکل گفتن نه داشته باشید، احتمال اینکه دچار استرس، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی شوید، افزایش می یابد که همه این موارد باعث تضعیف و از بین رفتن اعتماد به نفس لازم می شود. افراد دارای اعتماد به نفس، می دانند که گفتن نه کار صحیحی است ...
چرا شاد نیستیم؟ چگونه می توان شادتر بود؟
مشکلات روان پزشکی مانند افسردگی یا اختلالات اضطرابی در ایران بیشتر از کشورهای دیگر نیست و شیوع این 2 اختلال با مردم سایر نقاط دنیا تقریبا برابر است اما چرا مردم کشور ما غمگین هستند و چرا به خودشان انگ افسردگی می زنند، در حالی که همین افراد اگر از نظر علمی برسی شوند اختلال افسردگی در بسیاری از آنها رد می شود؟ شادی در انسان ها ارتباط تنگاتنگی با رضایت مندی در زندگی دارد. سال هاست که به این ...
کمبود ویتامین D عامل ابتلا به زوال عقل
وارش نیوز: بررسی های جدید نشان داده است که کاهش قوای عقلی و حافظه که معمولا در سنین بالا دیده می شود در افرادی که سطح ویتامین D کمتری در خون خود دارند زودتر ایجاد می شود. میزان مصرف مورد نیاز ویتامین D 800-600 واحد است و غالب افراد بخصوص در سنین بالا میزان کمی از این ویتامین در بدن خود دارند. ویتامین D می تواند در پوست وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرد ساخته شود ولی زندگی شهری رایج ...
مشت زنی یک عضو پایدارای برای جلوگیری از تصویب یک طرح
یک صبح امروز روزنامه کیهان را تکرار کرد و گفت: دیروز مجلس در 15 دقیقه برای 15 سال کشور تصمیم گرفت. نطق اضطراری بذرپاش؛ اوج تلاش مخالفان شاید بتوان اوج تلاش پایداری ها را در نطق اضطراری مهرداد بذرپاش نماینده مخالفان برجام در هیات رئیسه مجلس جست و جو کرد؛ بذرپاش در نطق 4 صفحه ای خود که پیش از قرائت در صحن در اختیار خبرنگاران قرار داده بود٬ اعلام کرد: دیروز روز خوبی برای مجلس شورای ...
آیا می دانید آلپاخ کجاست؟
، به ذکر نکاتی درباره یکی از سمینارهای برگزار شده می پردازم. شرکت در فروم آلپاخ قرار گرفتن در جمع تعداد بسیاری شرکت کننده از کشورهای مختلف و با فرهنگ متفاوت، تجربه جالبی است؛ به خصوص اگر فضا صمیمی باشد و همه سعی در برقراری ارتباط با یکدیگر داشته باشند. در مقایسه می توان گفت ایرانی ها به سختی با یکدیگر ارتباط می گیرند، به سختی ابراز احساسات می کنند و خیلی مراقب شخصیت و پرستیژ خود هستند ...
با شکاکی شریک زندگی مان چه کنیم؟
عصر بانک ؛علی باجلان مشاور خانواده گفت: ما زمانی که شک را بررسی می کنیم به دو نوع شک اولیه و ثانویه می رسیم. در شک های اولیه فرد قبل از اینکه ازدواج کند با خود همراه داشته است و معمولاً مادران این قبیل افراد در مورد آنها می گویند: خیلی غیرتیه، خیلی متعصبه. شک های اولیه، خود به دو دسته تقسیم می شود. دسته اول افرادی هستند که دچار اختلالات شخصیتی به نام سبک پارانوئید هستند. شخصیت ...
مروری بر 8 فرار تاریخی از زندان ها+ تصاویر
بیست نفر دیگر از کارکنان آن ندامتگاه هم مجروح شدند. ظرف تنها چند روز 19 نفر از این افراد دستگیر شدند (و سه نفر دیگرشان هیچگاه پیدا نشدند) و مابقی آنها گریختند. تعدادی از این افراد موفق شدند به خاک آمریکا برسند و زندان ماز نیز در سال 2000 میلادی و به عنوان بخشی از توافق صلح موسوم به Good Friday یا جمعه خوب تعطیل شد. 4- سلطان قاچاق مواد مخدر که دوبار از زندان گریخت در ...
شاخصه ارزیابی یک شهر اسلامی وجود دو عنصر تعلیم و تکریم است
به گزارش اطلاعات روز# محمدباقر قالیباف، با بیان اینکه در برنامه ارایه شده از سوی شهرداری تهران در شورای دوم بر رویکرد اجتماعی و فرهنگی تاکید شده بود، عنوان کرد: در برنامه ای که چهار – پنج ماه بعد از حضورم در شهرداری تهران به شورای شهر ارایه کردم، تاکید داشتیم که تلاش ما سوق دادن شهرداری از یک سازمان خدماتی به نهادی اجتماعی و فرهنگی است. البته همان روز هم با همه وجودم درک می کردم که این موضوع چقدر سخت، مشکل و درعین حال شیرین و اثرگذار است. وی تاکید کرد: ما تلاش کردیم تا از ...
14 قابلیت آیفون که شگفت زده تان می کند!
می توانید پی ببرید که کدام اپلیکیشن ها بیش از همه شارژ گوشی را مصرف می کنند و اجرای آن ها را متوقف کنید. بدین منظور به Settings General Usage Battery Usage مراجعه کنید. در این صفحه می توانید در قسمت Battery Usage میزان مصرف هر اپ در 24 ساعت گذشته و همچنین 7 روز گذشته را مشاهده کنید. با پی بردن به این موضوع می توانید از اجرای دائمی این اپ ها جلوگیری کنید. 3. عکس برداری هنگام ...
قرص های خوابی که میکشد!
فرد به طور مستمر به خواب نمی رود. امپرازول؛ دوست یا دشمن؟ ملکوتی گفت: تغییر میزان ترشح هورمون ها، کاهش میزان هورمون استروژن، نوع شغل و شیوه زندگی، افسردگی و اضطراب و نیز افزایش سن از عوامل موثر در بی خوابی خانم هاست. به همین دلیل می بینیم که اختلالات خواب در زنان مسن، شایع تر از مردان مسن است. اضافه وزن نیز احتمال ابتلای زنان به اختلالات خواب را افزایش می دهد. خوب ...
ناگفته های واقعه منا از زبان یک شاهد روحانی
؛ موج جمعیت به سمت عقب شروع به حرکت کرده و مسیر تردد به کلی دچار اختلال شده بود، افراد جدیدی مرتب وارد مسیر 204 می شدند درحالی که خروجی مسدود بود و نفرات جلویی به سمت عقب فشار وارد می کردند. با مشاهده این وضعیت شما چه کار کردید؟ در آن ازدحام نه توان حرکت به سمت جلو بود و نه می شد به عقب برگشت، من سعی کردم خودم را به نرده های کنار مسیر برسانم، فشار جمعیت به قدری زیاد بود که ...
مصاحبه با حامی
شوید و به طرز معجزه آسایی به اتخاذ تصمیم درست کمک می کند. من خودم اول این را باور نمی کردم ولی از وقتی که یک ساعت پیاده روی و ورزش را در برنامه خودم گنجاندم واقعا نتیجه اش را دیدم. ما باید بدنمان را برای مبارزه با سختی های زندگی آماده کنیم. صبح زود بیدار شدن و شب به موقع خوابیدن و غذای خوب خوردن، همه اینها بر سلامت بدن و روان تاثیر دارد. برادرم علیرضا که از نظر من آدم سخت کوش و موفقی است همیشه به من ...
اخبار کوتاه از جهان پزشکی
انسان درباره وضعیت ها و تاثیر این افکار بر اعمال و احساس انسان بررسی می شود. ایده این روش درمانی بر تغییر الگوهای فکری و رفتاری برای دستیابی به نتیجه ای مثبت تر که در این مورد خوابیدن است، قرار دارد. افراد زیادی به بی خوابی مزمن مبتلا هستند و به عبارت دیگر، برای دوره ای طولانی تر از چهار هفته نمی توانند شب ها به راحتی به خواب بروند و یا خواب مستمری داشته باشند. بی خوابی عوارض طولانی مدت بر سلامتی ...
حقه هایی برای کاهش وزن !
، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه شان را به چهار ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس و کاهش وزن زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود در این ...
دیروقت خوابیدن می تواند سبب افزایش وزن شود
: این نتایج حاکی از اهمیت ساعت خواب که نوجوانان، نه فقط کل ساعات خواب که به عنوان یک هدف بالقوه برای مدیریت وزن در طول انتقال به بزرگسالی است. BMI یعنی وزن یک شخص به کیلوگرم تقسیم بر قد به متر به توان دو. BMI مناسب برای یک فرد بزرگسال سالم حدوداً بین 5/18 تا 9/24 است. مطالعات برکلی، داده هایی از تحقیقات طولانی مدت روی نوجوانان که تمرکز را بر رفتارها و تأثیرات نوجوانان از سال ...
اُفت بدنی بازیکنان، معضل امروز فوتبال ایران
برای یک ورزشکار رختخواب خودش است و بهتر است شب قبل از بازی، بازیکنان در خانه خود بمانند، البته اگر مسابقه داخل خانه باشد این کار امکان پذیر است، در عوض بعد از هر بازی یک روز در اردو می مانند تا دروان ریکاوری را زیر نظر مربیان تیم بگذرانند، اما در ایران این طور نیست. صالح نیا با اشاره به تغذیه بازیکنان بعد از هر بازی افزود: بعد از بازی معمولاً بازیکنان خیلی به تغذیه مناسب اهمیت نمی دهند ...
اگر میلی به رابطه جنسی با همسرتان ندارید، بخوانید
می گذارند. بنزودیازپین ها گروهی از داروها هستند که با تاثیر روی دستگاه عصبی مرکزی بدن، سبب ایجاد شلی عضلانی می شوند. اما همین داروها علاوه بر ایجاد عوارضی مانند خواب آلودگی، گیجی، دل درد و اختلالات بینایی باعث کاهش میل جنسی نیز می شوند. افرادی که این داروها را مصرف می کنند، دیگر مانند گذشته میلی به داشتن روابط جنسی ندارند. اگر شما هم بعد از مصرف این داروها دچار چنین عوارضی شدید، حتما با مشورت پزشک ، داروی دیگری را جایگزین نمایید. ...
دغدغه ذهنی خوش اندامی در جوانان
اگرچه از عوارض داروها مطلع اند، اما همین که عضلات بدن آنها به فرمی که دوست دارند، دیده می شود آنها را راضی می کند. آنها به طور افراطی جلوی آینه می ایستند و نیاز به دیده شدن دارند. مهم ترین مساله برای این جوانان، تائید شدن از طرف خودشان و اطرافیان است و این تائید، جنبه های ظاهری را در برمی گیرد. برای درمان ابتدا لازم است میزان اشتغال ذهنی فرد در مورد عضلانی بودن بدن را بررسی کنیم. برای ...
از هر 4 زن ایرانی بالای 50 سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلاست
وی خاطرنشان کرد: در این بیماری تراکم و قدرت استخوان ھای بدن کاهش یافته و بیمار دچار دردهای کهنه بیشتر در ناحیه کمر و گردن و بدنبال آن افزایش احتمال شکستگی استخوان ھا می شود. افزایش شیوع پوکی استخوان در خانم ها عضو کمیته طرح تحول نظام سلامت با بیان اینکه طبق پیش بینی سازمان بهداشت جهانی، این بیماری در سراسر دنیا در حال افزایش است، افزود: متاسفانه این بیماری بدون علامت بوده و شیوع آن در خانم ها بیشتر است. وی با ابراز تاسف از اینکه بیشتر خانم ها به علت درگیر شدن در مسائل و مشکلات زندگی، توجه کمتری به سلامت خود دارند، تصریح کرد: این ...
نقش طراحی و مدیریت فضاهای شهری در کنترل خشونت و جرایم
معمولا در مناطقی که ساختمان های ویران و رهاشده، مناطق کم نور، جاهایی که دیوارنویسی به صورت ناهنجار، شیوع بیشتری دارد و به نظر می رسد که کسی از آنها مراقبت نمی کند، رخ می دهد. 4)نظارت طبیعی: در این روش از طریق فراهم آوردن امکان نظارت شهروندان و ساکنان بر فضاها از طریق جانمایی مناسب ساختمان ها، کاهش موانع دید فیزیکی، پرهیز از ایجاد نقاط کور و نورپردازی مناسب، فرصت های بروز رفتارهای ضداجتماعی ...
روزی که ماهواره ها مکر خدا را پیش بینی نکردند
فکر کند. چه دلیلی داشت با آن همه تجهیزات و سلاح در این مأموریت پیروز نشوند؟ دسته نورآبی یا به اصطلاح سرهنگ، عنصر آبی مأموریت های مهم تری را به سرانجام رسانده بودند، نجات جان چند گروگان و بعد دزدیدن رهبر انقلاب ایران که هیچ وقت مثل یک رئیس جمهور و حتی یک وزیر آمریکایی از جانش مواظبت نمی شد، اصلا کار سختی به نظر نمی آمد. با این حال هر چه عقربه های ساعت به 10 صبح نزدیک می شد، دلشوره رییس جمهور هم ...
افسردگی شایع ترین اختلال روانپزشکی قرن است
... عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، افزود: گاهی در فرهنگ ما افسردگی معادل یک اختلال روانپزشکی است که گمان می رود افرادی که دچار ضعف اراده و ایمان شده اند به آن مبتلا می شوند اما باید گفت این باور غلط است و هر کس می تواند به این اختلال همانند سایر بیماری ها مبتلا شود. نور بالا درباره علائم اولیه افسردگی گفت: فرد افسرده در مراحل اول دچار احساس پوچی، کاهش انگیزه برای فعالیت روزانه، بی حوصلگی، ضعف و بی حالی، کاهش امید به آینده و گاه نا امیدی، اختلال خواب، کاهش اشتها و تغییرات تمایل زناشویی می شود بنابراین توصیه می شود، در صورت بروز هر یک از علائم فوق فرد به مراکز درمان مراجعه کند. ...
تکیه تلویزیون در ماه محرم سیاه پوش شد
مشترکی از محمدمهدی عسگرپور و طلا معتضدی در 30قسمت برای پخش از شبکه یک تهیه و تولید شده است که از شنبه تا چهارشنبه ساعت 22 پخش خواهد شد. با کاروان عاشورایی به تهیه کنندگی مجید ناصری در 13قسمت 90دقیقه ای هر شب ساعت 23 عزاداری استان ها را پوشش می دهد. برنامه آفتاب شرقی در ایام ماه محرم هر روزساعت12 باحضور کارشناسان مذهبی موضوعات خود را با مباحث عاشورایی و حماسه حسینی برای بینندگان ...
اختلال روانی و حس بدریخت بودن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر فکر می کنید اندامتان زشت و ناهنجار است و چهره تان بدریخت شده است و از قیافه خودتان خوشتان نمی آید و احساس شرمندگی درمورد آن می کنید بهتر است بدانید به نوعی اختلال روانی به نام خودزشت پنداری یا بدریختگی شده اید یکی از شدیدترین اختلالات سلامت روان، بیماری به نام اختلال بدریختی بدن است که بر اساس آن فرد همواره احساس نگرانی و ...
جشن عروسی میان کارتن خواب ها +عکس
خواب بهبود یافته که مدت پاکی بعضی از آن ها شاید به 15 روز میرسید،خیره شدم.نگاه هایی که “حسرت” وجه مشترک تمامی آن ها بود.... چند دقیقه ای از ورود عروس و داماد می گذشت، داماد حسابی سرگرم مراسم شده بود،کنار عروس جوان نشستم و پرسیدم:چرا وقتی وارد شدی گریه می کردی ؟ گفت: 8 سال است که به همراه همسرم یاور جمعیت “طلوع بی نشان ها” هستیم. 8 ساله که هر سه شنبه شب با بچه های طلوع به پاتوق ها میریم ...
کمبود کدام ویتامین زوال عقل را سرعت و شدت می بخشد؟
به گزارش " بوشهرنیوز " بررسی های جدید نشان داده است که کاهش قوای عقلی و حافظه که معمولا در سنین بالا دیده می شود در افرادی که سطح ویتامین D کمتری در خون خود دارند زودتر ایجاد می شود. میزان مصرف مورد نیاز ویتامین D 800-600 واحد است و غالب افراد بخصوص در سنین بالا میزان کمی از این ویتامین در بدن خود دارند. ویتامین D می تواند در پوست وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرد ساخته شود ولی ...
تهدید جدی پوکی استخوان در دختران جوان ایرانی
: زنان، تقریبا هشت برابر بیش از مردان در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان یا همان بیماری خاموش قرن هستند. در این بیماری تراکم و قدرت استخوان های بدن کاهش می یابد و بیمار، دچار دردهای کهنه بیشتر در ناحیه کمر و گردن و به دنبال آن افزایش احتمال شکستگی استخوان ها می شود. عضو کمیته طرح تحول نظام سلامت با بیان اینکه طبق پیش بینی سازمان بهداشت جهانی، این بیماری در سراسر دنیا در حال افزایش است، افزود ...
یک متن دوست داشتنی با پایان بندی عجله ای/ سمندر با زبان مدرن قصه می گوید/ جمشیدی برای مخاطب امروز می ...
سمندر در همه جای زمین امیدوار بود وی گفت: به دنبال خرق عادت بودن در رمان معاصر چه به لحاظ فرم و چه به لحاظ محتوی اگر کارگر افتد برای خودش دستاوردی خواهد بود. سمندر به نقطه ای رفته که در همه اضلاع زمین به خوانش آن می توان امیدوار بود. نویسنده رمان سمندر در بخش دیگری از این نشست گفت: ادبیات خلاقه یک بار از کل به جز و یک بار از جز به کل می رود و سمندر باید این خصوصیت را داشته ...
مهمانی ناخوانده از هند
می کند ضرر کمتری دارد. اما مطالعات اخیر نشان می دهد، آنهایی که قلیان می کشند در مقایسه با سیگار ها ، نیکوتین بیشتری را به بدن خود راه می دهند، زیرا حجم بیشتری از دود وارد بدن آنها می شود. به دنبال کشیدن قلیان، نیکوتین و کوتینین، ادرار، پلاسمای خون و بزاق دهان بالا می رود بنا بر این بر خلاف تصور عامه، کشیدن قلیان، عادت درستی نیست. استعمال قلیان مانع بروز اثرات مرگبار تنباکو و متابولیت ...
شیوع بیماری شبه ایدز
سرطان سرطان دهانه رحم از آن دسته سرطان هایی است که به خوبی قابل پیشگیری است و اگر روش غربالگری مؤثری وجود داشته باشد می توان از بروز و انتقال آن جلوگیری کرد. به عبارت دیگر این سرطان درست مثل ایدز عمل می کند و به همان اندازه خطرناک و به همان اندازه قابل پیشگیری است. دکتر اخوان راه های پیشگیری را متعدد می داند: یک روش خوب پیشگیری واکسیناسیون است. در حال حاضر واکسن برای پیشگیری ...