خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا زود خسته می شویم؟
روی سطح خستگی ما داشته باشد (تحقیقی آمی گودسن). براساس گزارش گودسن، کاهش آب بدن موجب کاهش حجم خون و افزایش غلظت آن می شود که به تبع آن، کارآیی قلب در پمپاژ خون کاهش می یابد. طبیعی است که در این حالت اکسیژن و مواد غذایی به اندازه قبل به اندام ها و بافت ها نمی رسند. گودسن در تحقیقات خود پیشنهاد می کند هر کس به ازای هر کیلوگرم وزن خود در طول روز مناسب است 30 سی سی آب بنوشد. به عبارتی فردی
نکات کلیدی برای جذب کلسیم در بدن
منابع حیوانی نیز گوشت های کم چرب بهتر هستند. روش های پخت نامناسب ممکن است غذایی از اسفناج تهیه کنید که سرشار از کلسیم است اما آن را حرارت بالا طبخ کرده و همراه با مقدار زیادی نمک میل می کنید. تصور نکنید سلامت استخوان هایتان را تضمین کرده اید زیرا پخت غذا با حرارت بالا و در با حجم زیاد آب باعث از این رفتن این ماده معدنی می شود. بهترین راه حل مصرف سبزیجات به شکل خام است.
عبور از پاییز با میوه ها و سبزیجات
چون دارچین و سرکه مصرف کرد. کدو مسما سرشار از ویتامین A و امگا 3 است، پس در مصرف آن درنگ نکنید. انار میوه محبوب در میان ایرانی ها که از آن محصولات متنوعی چون لواشک و رب نیز تولید می شود. ما ایرانی ها باور داریم که انار خون را تصفیه می کند و این باور اشتباه هم نیست. انار سرشار از آنتی اکسیدان است و آن را منبع غنی از این ماده مفید برای رگ ها و قلب به شمار می آورند. در انار مقدار زیادی مواد
نذرتان را با سلامت ادا کنید
چندان هم اشتباه نباشد، اما به هیچ وجه نباید سلامت خود و دیگران را فدای خوشمزگی غذا کنید و به همین بهانه مقدار قابل توجهی روغن به آن بیفزایید. البته این موضوع در مورد خوراکی های شیرین مانند شله زرد به نوع دیگری رخ می نماید و معمولاً برای خوش طعم شدن این نوع خوراکی ها، از شکر و شیرینی بیشتری استفاده می شود. در حالی که هیچ یک از متخصصان تغذیه چنین شیوه ای را تائید نمی کنند و مصرف غذاهای خیلی چرب یا
گوشت ممکن است آن قدرها هم بد نباشد
مولکول هایی است که اسیدهای چرب کوتاه زنجیره خوانده می شود. این اسیدهای چرب کوتاه زنجیره را که باکتری ها تولید می کنند، برای سلامت مفید هستند. اما رژیم های غذایی که شامل گوشت هستند- مانند رژیم غذایی مدیترانه ای - لزوماً به معنای مصیبتی برای سلامت ما نیستتد. افرادی که در این بررسی به طور دقیق از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند (و مقدار بسیار اندکی گوشت می خوردند)، نسبت به افرادی که با
حقه هایی برای کاهش وزن!
نظر سنگین و پرکالری می آیند، اما در واقع این گونه نیست. هندوانه از جمله این مواد غذایی است. بخش اعظم هندوانه از آب تشکیل شده و تنها درصد اندکی از آن را شیرینی تشکیل می دهد. برای همین خوردن هندوانه می تواند اشتیاق شدید برای غذا را کاهش دهد. نقش هورمون های شادی آور در کاهش وزن مواد غذایی ای با درصد بالای تریپتوفان و مقدار پایین پروتئین موجب می شوند تا مغز هورمون شادی سروتونین در بدن ترشح
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه / روغن قنادی تا 30 درصد اسید چرب ترانس دارد
عوامل بروز سکته و سرطان در جوامع است. وی با اشاره به برنامه وزرات بهداشت برای کاهش این میزان، عنوان کرد: هم اکنون میزان اسیدچرب موجود در انواع روغن به زیر پنج درصد رسیده است. به گفته این مسئول، وزارت بهداشت باز هم برای کاهش میزان اسید چرب ترانس موجود در روغن ها برنامه دارد و قرار است تا پایان سال میزان آن به زیر سه درصد برسد. روغن قنادی تا 30 درصد اسیدچرب ترانس دارند معاون
گوشت گاو بهتر است یا گوسفند؟
غیرقابل جذب است که اگر رژیم غذایی از نوع گیاهخواری مطلق باشد بدون شک فرد دچار عوارض حاد یا مزمن ناشی از کمبود این مواد همچون اختلال در رشد قدی، ضعف قوای جنسی، سقط و نارسی جنین، ناباروری، کم خونی و مشکلات و ناراحتی های عصبی شده که معمولا این عوارض دیررس و در عین حال به سختی قابل جبران و درمان هستند. در نتیجه مصرف متعادل و توصیه شده انواع گوشت لازم و ضروری است. ابتدا لازم است بدانید گوشت متشکل
بیماری لایم چیست؟ علائم و راههای درمان آن
عضلانی • درد پشت • تهوع و استفراغ • گلودرد • خستگی و خواب آلودگی • تب و لرز • نقص گردنی همراه سردرد • بزرگی طحال یا غدد لنفاوی • بزرگی قلب و اختلالات ریتم قلب • درد مفصلی مهاجر، که نهایتاً با قرمزی و گرمی مفصل همراه است . علل بیماری لایم: عفونت یک نوع باکتری(اسپیروکت) به نام بورلیا بورگدورفری، که در اثر گزش یک نوع کنه به انسان
ده نوع خوراکی برای کمک به کنترل قند خون
های درختی مشابه (مرکبات) - ماهی تن (سلمون) و ماهی هایی که محتوی امگا 3 هستند برای گرفتن ویتامین دی؛ ماهی ساردین و ماکارل و هرینگ نیز بسیار توصیه می شود - گردو از انواع آن و همچنین تخم کتان - لوبیاها - سبزی ترخون و هر سبزی دیگری که برگ های سبز رنگ دارد بویژه اسفناج. در آمریکا بویژه کایل را توصیه می کنند که سالاد آن به بهایی بسیار پایین در هر رستورانی در آمریکا به فروش می رسد
مهمانی ناخوانده از هند
هیروکربورهای عطری معطر ( PAH ) ایجاد می شود که خود به ایجاد قیر و حمل نیکوتین کمک می کند. اما در مورد قلیان هیدروکربورهای گازی در آب کاسه قلیان به حالت اشباع می رسند در نتیجه در دود قلیان PAH دیده نمی شود. در هر صورت دود خروجی از محفظه آبی قلیان به مقدار کمی نیکوتین دارد. کشیدن قلیان ضربان قلب را بالا می برد. فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و فشار خون شریانی را افزایش می دهد. قلیان وسیله ای شیک اما
طی یکسال گذشته 95 تن محصول غذایی غیرسالم در اصفهان معدوم شده است
، بلکه مقایسه یک محصول با تولید متفاوت است. این نشانگرها علاوه بر رنگ، مقادیر هرکدام از شاخصها در یک مقدار مشخص و معین را نشان می دهند . وی در خصوص معنی رنگ های نشانگر تغذیه ای ادامه داد: رنگ سبز به معنی "کم" و یک انتخاب مطمئن تر و سالم تر است. رنگ نارنجی به معنای "متوسط" ما را به یک انتخاب نسبتا خوب راهنمایی می کند. و رنگ قرمز به معنی مقادیر " زیاد " در ماده غذایی است و در انتخاب این نوع خوراکی
عوارض تمیز نکردن موبایل و بهترین روش تمیز کردن آن
استرپتوکوکی (گلودرد چرکی) است. البته این نوع باکتری می تواند موجب بیماری های خطرناک تری مثل تب بنفش، سندروم شوک سمی، سلولیت و بیماری های خوره عضلانی شود. نوع دوم اصلا نباید نزدیکتان شود، زیرا موجب بیماری هایی مثل ذات الریه، عفونت دستگاه ادراری، خون و پوست می شود. کپک روی 10 درصد از تلفن های تست شده کارکنان مرکز سلامتی ترکیه، کپک یافت شده است و کپک فقط آن چیزی نیست که روی مواد
5 دانه پرخاصیت خوراکی را بشناسید
خود بگنجانید تا بتوانید به راحتی اسیدهای چرب امگا 3 را از آن ها بگیرید و از این طریق به سلامت قلب خود کمک کنید. دانه های کتان سرشار از فیبر نیز هستند.اگر این دانه ها را به صورت پودر درآورده و درون غذایتان بریزید ممکن است در پایین آوردن فشارخون موثر باشد. دانه های کتان دارای طعم آجیلی مانند و خوبی هستند. یک اسکوپ از این دانه ها را به خمیر پنکیک و یا سالادتان اضافه کنید. تخمه های آفتابگردان
طب ورزشی و بیماری دیابت
انجام می شود. تای چی، یک انتخاب فوق العاده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو می باشد. این ورزش باعث جلوگیری از عوارض بیماری دیابت می شود و آسیب اعصاب را کم می کند. وزنه زدن اگر فردی توده عضلانی خود را از دست بدهد ، حفظ قند خون مشکل می شود. همچنین وزنه زدن باعث استحکام توده عضلاتی و بهبود کنترل قند خون می شود فقط افراد دیابتی علاوه بر اجازه از پزشک برای وزنه زدن ،باید مربی
خوراکی هایی که انرژی شما را تا آخر روز حفظ می کند
نوراپی نفرین است که در افزایش تمرکز نقش دارند. این گوشت ها ویتامین B12 نیز دارند و دریافتشان از بروز بی خوابی و افسردگی پیشگیری می کند بنابراین برای داشتن خلق و خوی بهتر، آنها را در وعده های اصلی تان بگنجانید. 3-ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از بدن در مقابل افسردگی و بیماری های قلبی محافظت می کند. به غیر از ماهی ها، مغزها و
خواب کافی برای تقویت مفاصل لازم است
پاها می شود. کف پای صاف یکی از رایج ترین ناراحتی ها در کودکان است که اگر در سال های اول تولد تشخیص داده شود به راحتی قابل درمان خواهد بود. توصیه های مراقبت از مفاصل مهم ترین توصیه ای که باید جدی گرفته شود رعایت رژیم غذایی متعادل، بدون چربی و سرشار از میوه و سبزیجات است. البته مصرف خوراکی هایی با مقدار بالای کلسیم و ویتامین D بسیار اهمیت دارد. همچنین انجام تمرینات
زود انزالی و درمان زود انزالی و سُستی کمر و داروی زود انزالی
ارتباط است معمولا بدون درمان بهبود می یابد. زمانی است که یک مرد در طول مقاربت زودتر از شریک زندگی خود به ارگاسم برسد زود انزالی یک شکایت جنسی شایع است و از هر 3 مرد ممکن است 1 نفر این مشکل را داشته باشد. دو عامل روانی مانند ( تجربه جنسی زود هنگام ) و بیولوژیکی مانند ( مشکلات تیروئید، سطح غیر طبیعی هورمونها، سطح غیر طبیعی مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی، فعالیت های غیر طبیعی
دو هزار و 750 تُن گردو از باغ های مریوان برداشت شد
اینکه گردو میوه مغزدار با ارزشی است که انواع مختلفی دارد، افزود: بر اساس تحقیقات انجام شده، گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است و ارزش غذایی بالایی دارد. وی ادامه داد: این میوه مغزدار یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 است و امروز نیز در بازار کشورمان، این محصول جزو پرفروش ترین انواع خشکبار و البته گران ترین آنها است. هاشمی یادآور شد: ارزش گردو به حدی است
چند راهکار ساده برای کنترل آرتروز
سبب بروز نقرس می شوند. احتمال ابتلای مردان به نقرس بیشتر است. برای آرتریت روماتویید و استئوآرتریت هیچ درمان قطعی وجود ندارد و به بیماران توصیه می شود که با کاهش وزن، افزایش تحرک، فیزیوتراپی و مصرف مواد غذایی ضد التهاب، بیماری را کنترل کنند. ****چند راهکار عملی و ساده برای کنترل آرتروز: **شیر کم چرب سرعت پیشرفت آرتروز را کند می کند تحقیقات نشان می دهد که یکی از
چند واقعیت درباره لوسمی
دانید، التهاب با سرطان ارتباط دارد. غلات سبوس دار: فیبرهای موجود در غلات، سمومی را که می تواند باعث بروز سلول های سرطانی شود، دفع کند. مواد غذایی غنی از پروتئین: برای تقویت بدن لازم است میزان کافی از پروتئین به بدن برسد. سعی کنید گوشت طیور (بدون پوست) مصرف کنید. در صورت استفاده از گوشت قرمز، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. ماهی های چرب
خزان پوست در پاییز
C نیز همین خاصیت را دارند و برخی مواد غذایی مثل کیوی، گردو، روغن زیتون و مانند اینها سرشار از این ویتامین است که می توان با آنها جلوی خشکی و چروک بیشتر پوست را گرفت. برعکس اینها، گروه های گوشتی چون سوسیس و کالباس می تواند سبب افزایش رادیکال های آزاد شود و پوست را زودتر و سریع تر خشک و پر چین کند. از این رو بهتر است این مواد را (به غیر از ماهی) در فصل پاییز اندکی کمتر از مواقع دیگر مصرف کنید.
پنیر در برابر کره !
به گزارش شفا آنلاین ،کره بیشتر از چربی تشکیل شده است. دارای پروتئین کم است. دارای انرژی، و برخی از اسیدهای چرب سالم است و کره برای حفظ سلامتی ضروری است. کره خاصیت ضد سرطانی دارد. همچنین دارای خواص ضد میکروبی است که با میکروارگانیسم های بیماری زا که در دستگاه گوارش رشد می کنند مقابله میکند. پنیر غنی از ویتامین و مواد معدنی است، و کالری و چربی پایین تر دارد. مقدار کلسیم در پنیر دندان ها
سلامت قلب زنان، سلامت قلب خانواده است
ظاهر می شود و همه شرایط مانند بمبی برای انفجار ناراحتی های قلبی آماده می گردد. چربی و نمک را از برنامه غذایی خود حذف کنید. میوه ها، فیبرها، غلات، مقدار بیشتری آب و آبمیوه های طبیعی را مصرف نمایید. گنجاندن میوه های قرمز در تغذیه می تواند کم و بیش تا 30 درصد مشکلات قلبی را کاهش دهد. توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، آلو، ماهی آزاد، تن، ساردین، روغن زیتون، دانه کتان، جو دوسر، بادام، گردو، کلم
نخستین داروخانه داروهای خاص در آبادان راه اندازی شد
برقرار کند. این مسئول بیان کرد: در این طرح مقدار شاخص های قند، چربی، نمک و اسید چرب ترانس از طریق سه رنگ سبز به معنای کم، نارنجی به معنای متوسط و قرمز به معنای زیاد به مصرف کننده اطلاع رسانی می شود. جعفری بابیان اینکه نشانگرهای رنگی به معنای توصیه به مصرف زیاد و یا ممنوعیت مصرف نیست، اظهار داشت: هدف از این طرح کمک به مصرف کننده در مصرف مواد غذایی است. وی افزود: این طرح که تا انتهای امسال و به منظور ارزیابی خواص تغذیه ای محصول عملی می شود سبب می شود مردم بتوانند با توجه به شرایط جسمی و توانایی شخصی، آگاهی و حق انتخاب داشته باشند. ...
عجیب ترین همسرکشی هایی که طی یک سال و نیم گذشته اتفاق افتاده + جدول
زیادی را برای هر جامعه ای به همراه دارد، اما از میان قتل هایی که اتفاق می افتد، قتل های خانوادگی اهمیت بیشتری دارند و آسیب زایی این نوع قتل ها برای جامعه بیش از سایر قتل هاست. تحلیل قتل های خانوادگی و به خصوص قتل هایی که توسط همسران اتفاق افتاده است، می تواند حقایقی را در خصوص خانواده و آسیب های مبتلابه آن به دست دهد و در برنامه ریزی های اجتماعی و فرهنگی مورد توجه قرار گیرد. در این گزارش به
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
نگران پوکی استخوان در سن بالا هستید، حتما مرغ را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مطمئن باشید به این ترتیب استخوان ها به آهن تبدیل خواهند شد. دلیل آن نیز آهن موجود درگوشت مرغ است. 4. مرغ، مهربان با قلب: گوشت این حیوان حاوی اسیدآمینه سیستئین است. این همان ترکیب مفیدی است که برای حفظ سلامت قلب ضروری است. گوشت مرغ حاوی مقدار کافی از این اسیدآمینه است. سینه مرغ بیش از هر قسمت دیگری از این
آرشیوخبر:تبعات واردات 3000 کامیون دست دوم/ هزینه 10 میلیون تومانی تولید کامیون یورو 4/در مناظره اول چه ...
می رود امضاهای طلایی را متوقف کند. وی با اشاره به این مطلب که ماشین آلات صنعتی در دهه 90 در دنیا نوسازی شد، اظهار داشت: صنایع فولاد ایران با تکنولوژی پیش دیجیتال کار می کند و 50 درصد بیشتر مواد مصرف می کند. صنایع ما 10 برابر صنایع دنیا نیروی انسانی دارند. راه حل این کار نوسازی است. غیر از این، راهکار دیگری وجود ندارد. من این ماشین آلات را در موزه لندن هم دیدم. فقط ماشین آلات موزه ای نیست
دلایل گرفتگی عضلات بدن و پیشگیری از آن
ممکن است توصیه شود مکمل های غذایی حاوی ویتامین E، مصرف کنند. فراموش نکنید که منابع غنی این ویتامین، انواع مغزها و روغن های گیاهی مثل روغن سویا، بادام، گردو، فندق، ذرت، دانه کتان و زیتون است. مصرف چربی را کاهش دهید، زیرا رژیم غذایی چرب سبب کاهش جذب منیزیم و افزایش احتمالی دفع آن می شود. مصرف قند را هم کم کنید، چون خوردن مواد غذایی شیرین بدن را وادار می کند تا
قصه های ولایت : اوتول...
چغندر و شلغم و زرد ک و نان و انار و پسته و بادام و گردو نان خشک و... که رویش با خطی کج وکوله نامی نوشته شده بود گرد می آمدند؛ التهاب و همهمه و هیجان هر دم اوج می گرفت تا آنگاه که حدود ساعت هشت صبح اکسپورت با طمأنینه از راه می رسید و مردم صلوات گویان به سمتش هجوم می بردند. دوباره اشک و آه و گریه زاری کِس و کار مسافر که انگار قصد سفری ابدی داشت شروع می شد و این مراسم دقایقی به درازا می کشید تا آنگاه که
