سایر منابع:
سایر خبرها
راه های تامین ویتامین D
نوع 2، سلول های بتا تلاش می کنند تا انسولین بیشتری تولید کنند چون در سایر بافت های بدن مقاومت به انسولین وجود دارد و این هورمون نمی تواند عملکرد لازم را داشته باشد. از جمله مهمترین عواملی که باعث مقاومت به انسولین می شوند؛ اضافه وزن، نداشتن فعالیت فیزیکی، چربی شکمی زیاد و زمینه ژنتیکی است. مطالعات نشان داده اند که ویتامین D در سلول های بتا پانکراس بر تولید و ترشح انسولین اثر می گذارد ...
قیمت انواع شیر پاستوریزه
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، قیمت انواع شیر در فروشگاه ها به شرح زیر است: آخرین قیمت سایر اقلام اساسی را اینجا مشاهده کنید. قیمت شیر پاستوریزه کالا قیمت ( تومان) شیر نیم چرب کوهپناه مقدار 940 میلی لیتر 7,000 شیر کم چرب میهن حجم 1 لیتر 6,300 شیر کاکائو فرادما عالیس مقدار 1 لیتر 8,500 شیر نیم ...
60 درصد ایرانی های بالای 18 سال اضافه وزن دارند
بوده و حدود 20 درصدشان هم مبتلا به چاقی شکمی هستند. بنابراین روندی افزایشی را در ارتباط با اضافه وزن و چاقی در کشور اعم از شهر و روستا و در گروه های سنی مختلف شاهدیم. مهم ترین علت چاقی وی با بیان اینکه چاقی علل متفاوتی دارد، افزود: مهمترین علت آن الگوی نامناسب غذایی، مصرف بیش از اندازه قند، نمک و چربی، غذاهای چرب و سرخ شده، فست فودها، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های قندی و ...
اوسنه گوهرشاد زنگ تفریح تشکری است / تشکری نویسنده توانمندی است / این کتاب تحریفِ بخشی از تاریخ معاصر ...
باید مطلقا قابل ارجاع به متنِ کتاب باشد و قابل راستی آزمایی و توسعه در متن کتاب. این فرمول هم باید فرمولِ یک F1 باشد، و البته بگذریم. این یک پاراگراف ضروری بود، هم برای برنامه های قبل و هم برای برنامه های بعدی . و نقداالان. من سعی می کنم وضعیتِ این کتاب را فرموله اش کنم. هر جا که نشد یعنی اینکه من منتقد نیستم یا داریم آنجا نقد نمی کنیم و همینطورکی داریم حرف می زنیم. بدونِ داشتنِ تحلیلِ ...
با خشکی پوست چه کنیم؟
...، غلات صبحانه ای غنی شده و توت فرنگی انواعی از ویتامین های گروه B را دارا هستند. مواد معدنی برخی از مواد غذایی سرشار از آهن بیشتر در این باره: کدام خوردنی ها به مقابله با کم خونی کمک می کنند؟ آهن و روی از دسته مواد معدنی هستند که در سلامت پوست و جلوگیری از خشکی و ترک خوردن پوست نقش زیادی دارند. در واقع روی با خاصیت شبه آنتی اکسیدانی، پوست را در برابر ...
سالم ترین روغن ها برای کاهش درد آرتروز
به گزارش، آرتریت یک فرایند التهابی است و با توجه به این که روغن های سالم غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند، می توانند فرایند های التهابی و در نتیجه درد های ناشی از آن ها را در بدن کاهش دهند. روغن زیتون: روغن زیتون حرارت دیده نشده، یک منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می کند. از آنجا که هر یک قاشق غذاخوری روغن، 119 ...
راز های جوانی چیست
مردم نیوز :یکی از این روشها مصرف ماهی است چراکه روغن ماهی ضدپیری و استرس است و اسیدهای چرب امگا3 موجود در روغن ماهی بهترین راه برای تقویت قوای بدنی است. مصرف شیر، عسل، زرده تخم مرغ و بادام در کاهش روند پیری بدن بسیار موثر است. از دیدگاه طب سنتی از سن 40 سالگی به بعد تغییر مزاج به سمت پیری می رود که می توان این روند را به تاخیر انداخت. بنابراین با کمک دستورات تغذیه ...
چین و چروک هر بخش از صورت به چه معناست؟
باشد که باید مصرف قهوه و مواد غذایی تند را کاهش دهید. به علاوه مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب مثل آووکادو روش بسیار خوبی برای افزایش سلامتی و تنظیم فشار خون است. 9- چین و چروک های دهان چین و چروک هایی که در دو طرف دهان ظاهر می شوند، به روده ی بزرگ مربوط می شوند. اگر متوجه شده اید این چین و چروک ها ظرف مدت کوتاهی مشخص تر شده اند، ممکن است بدن تان سعی داشته باشد به شما ...
چطور سرطان روده بزرگ را از خود دور کنیم؟
مورد نقش رژیم غذایی ضد التهاب بر بیماری کرون وجود دارد اما یک مطالعه کوچک نشان داده کسانی که از این غذاها استفاده می کنند، دچار علائم کمتری از جمله حرکات روده می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 از ضد التهاب های بسیار قوی هستند که در ماهی های چرب آب های سرد، گردو، دانه ی بذر کتان، روغن کلزا(کانولا) دانه های تخم کدو تنبل وجود دارد و افزودن امگا 3 به غذاها و مکمل ها منجر به کاهش التهاب می شود ولی قبل از شروع ...
اگر همیشه سردتان است بخوانید
مردم نیوز :خیلی لاغر هستید اگر BMI (شاخص توده بدنی) شما 5/18 یا پایین تر باشد، طبیعی است که بدن شما از احساس سرما بلرزد. چه ربطی داره؟ زمانی که شما کاهش وزن دارید، لایه چربی در بدن تان کم است در نتیجه عایقی برای حفاظت از دمای بدن شما وجود ندارد. اگر از آن دسته افراد لاغری هستید که غذا کم می خورید، پس بدن تان سوخت و ساز پایینی دارد و گرمای کافی در بدن تان تولید نمی شود. حالا ...
با لبوی قرمز کبد و خون را تصفیه کنید و لاغر شوید!
. چغندر: گنجینه ای طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان چغندر سرشار از بتاکاروتن، کاراتنوئیدها و فلاوونوئیدها است که همگی آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شوند. به طور کلی سبزیجات و میوه های رنگی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها را دار می باشند. هر ماده ی غذایی حاوی این ترکیبات مغذی برای تصفیه و تمیزی کبد مؤثر بوده و بخصوص برای افرادی که از کبد چرب رنج می برند مفید است. نتایج یک پژوهش بالینی که ...
رابطه التهاب و بیماری آلزایمر
نوشابه در روز کوچک شدن مغز را به همراه داشته و خطر سکته مغزی و زوال عقل را سه برابر افزایش می دهد. فست فودها یکی دیگر از خوراکی های التهاب آفرین هستند که مغز را تخریب می کنند. از دوستان مغز نیز می توان به موارد زیر اشاره کرد: اسیدهای چرب امگا-3 چربی های سالمی هستند که از مغز محافظت می کنند. ماهی های سالمون و ساردین، یا مکمل های روغن ماهی از بهترین منابع برای این ...
20 پیشنهاد ساده و طبیعی که سلامت عمومی تان را تضمین می کند
مصرف توصیه شده برای این دمنوش سه بار در روز است. زعفران مطالعات نشان داده اند که مصرف 15 میلی گرم یا حدود یک پنجم یک قاشق چایخوری زعفران دو بار در روز می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی، از جمله اضطراب، تحریک پذیری، افسردگی، نوسانات خلقی، و بی خوابی را کاهش دهد. زعفران را می توانید به غذای خود اضافه کنید، کپسول های زعفران را مصرف کنید، یا یک فنجان چای زعفران آماده کنید. (افراد ...
نیاز بدن به 5 ویتامین مهم در زمستان
روزها در زمستان را کاهش می یابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی می شوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. منبع: آوای سلامت ...
مفیدترین نوشیدنی ها برای درمان آنفلوانزا
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / داوود محمدخانی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: بهتر است در زمان ابتلا به بیماری آنفلوانزا به دلیل کاهش ویتامین های بدن از نوشیدنی هایی مانند آب پرتقال، آب گریپ فروت، ترکیب آب پرتقال و آب لیمو شیرین که سرشار از انواع ویتامین ها هستند، استفاده کنید. او افزود: در صورت ابتلا به آنفلوانزا از مصرف شیر یا دوغ کم چرب غافل نشوید زیرا ...
محافظت از پوست در مقابل سرما
می شود رطوبت پوست کاهش یابد و پوست خشک شود؛ بنابراین باید از آب ولرم استفاده شود. از طرفی زمان استحمام باید کوتاه و بین 5 تا 10 دقیقه باشد. از مرطوب کننده استفاده کنید استفاده از مرطوب کننده در تمام طول روز برای تمام افراد، به ویژه پس از استحمام ضروری است. بهتر است از مرطوب کننده های غیر چرب و بدون عطر استفاده شود. روغن های گیاهی مانند روغن بادام، زیتون و نارگیل نیز گزینه ...
بهترین سوپ برای بهبود آنفلوآنزا
به حداقل برسانند، زیرا هضم غذا در این افراد به کندی پیش می رود وبه فساد غذایی نیز می رسند؛ بنابراین برای پخت غذا بهتر است روغن زیتون و روغن کنجد را جایگزین روغن های دیگر کنند. حاج محمد خانی افزود: افراد مبتلا به آنفلوآنزا اگر در دوران بیماری خود لبنیات مصرف می کنند حتما این نکته را به یاد داشته باشند که محصولاتی که استفاده می کنند کم چرب باشد؛ زیرا مواد غذایی چرب باعث غلظت اخلاط بدن می ...
مکمل های غذایی که ادعا می کنند موجب کاهش وزن می شوند: علم چه می گوید؟
. کتون تمشک را در آزمایشگاه نیز می توان تولید کرد. مطالعه ای که روی موش های چاق انجام شد، نشان داد که کتون های تمشک موجب کاهش کل محتوای چربی بدن می شود. در یک مطالعه ی انسانی، 70 فرد بالغ دچار چاقی تحت رژیم غذایی و برنامه ورزشی کاهش وزن قرار گرفتند و به طور تصادفی مکمل حاوی کتون های تمشک یا مکمل های دیگری نظیر قهوه یا سیر یا دارونما را دریافت کردند. تنها 45 نفر از شرکت کنندگان دوره ی این ...
6 دمنوش گیاهی خارق العاده که به چربی سوزی بیشتر کمک خواهند کرد
...، خوردن غذا های چرب و بی ارزش، فست فود و نوشابه های رنگارنگ باعث شده دغدغه ی بسیاری از مردم رها شدن از چاقی و به خصوص برطرف کردن چربی های اطراف شکم و پهلو باشد. برای رسیدن به این هدف، در کنار ورزش و رژیم غذایی، بعضی از مردم روش های دارویی و شیمیایی را برگزیده اند و برخی دیگر روش های گیاهی و سنتی را. در اینجا، چند دمنوش گیاهی را معرفی می کنیم که چربی سوزهای فوق العاده ای هستند و ما را به ...
نحوه مصرف و خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف!
فواید زیادی را نصیب خود کنید. مصرف بذر کتان، راهی طبیعی و سالم برای جایگزین کردن غذاهای گلوتن دار است. دلیلش هم این است که بذر کتان خواص ضدالتهابی دارد که می تواند از التهاب ناشی از گلوتن و غلات در بدن کم کند. 4. مبارزه با سرطان مطالعات نشان داده که بذر کتان به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان ها می تواند از بدن در برابر سرطان سینه، کولون، تخمدان و ...
خواص جادویی بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد و سلامت قلب و کنترل دیابت
گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب چند غیر اشباع و تک غیر اشباع است. ضمنا مغزهایی چون گردو می توانند جزئی سالم از تغذیه ی دیابتی ها و آنهایی که مستعد دیابت هستند باشند. 5. کمک به کاهش وزن گردو با وجود چربی زیادی که دارد می تواند در کاهش وزن تان مفید واقع شود. افزودن مقدار مناسبی از گردو و سایر مغزها به رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید ...
رژیم غذایی مناسب برای لاغری در خانم ها
برای اینکه بتوان باسن و ران را با رژیم غذایی مناسب کوچک کرد، دایت لند در ادامه اطلاعاتی ارائه کرده است. رژیم غذایی مناسب برای لاغری حرص و ولع با داشتن رژیم های غذایی سخت بیشتر خواهد شد و میل به خوردن غذای چرب و شیرین را افزایش می دهد و به سبب آن خوردنی های عصبی در طول روز ایجاد می شود. بهتر است در روز به بدن خود اجازه داد مقداری از این مواد را دریافت کند. بهترین روش 80 به 20 ...
درمان کبد چرب با جوانه ماش
.... عظمایی بیان کرد: این جوانه برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند بسیار مفید است، زیرا باعث لاغری و تناسب اندام می شود. برای این منظور باید جوانه را به همراه سالاد، روغن زیتون و آب لیموترش مصرف کرد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: جوانه ماش به علت داشتن ویتامین D، کلسیم، منیزیم و فسفر تاثیر چشمگیری در تقویت و استحکام استخوان و دندان دارد و از پوکی استخوان و آرتروز پیشگیری می ...
کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟
همراه با مقدار کمی سرکه، آبغوره، آبلیمو یا رب انار مصرف کنید و از نمک آن بکاهید. علت طعم و بوی بد برخی ماهی ها چیست ؟ دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص علوم و صنایع غذایی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش درخصوص این که چرا گوشت برخی ماهی ها بخصوص انواع پرورشی با وجود پخت مناسب، طعم و بوی نامطلوبی دارد، به جام جم می گوید: اغلب ماهی های چرب بوی زهم می دهند و اگر این بو ناشی از بوی ...
در بهار کمتر از این خوراکی ها استفاده کنید
مردم نیوز : با گذر از سردی زمستان و رسیدن به فصل بهار که طبعیت هوای آن، معتدل در گرما و رطوبت است، این فصل بهترین زمان برای پاکسازی بدن از سموم و دفع مواد زائد از بدن است. به عبارت ساده تر، در فصل زمستان میزان غذایی که مصرف می شود در مقایسه با سایر فصل ها بیشتر است اما در بهار باید از مصرف مواد غذایی با طبیعت گرم و تر و همچنین گوشت و مواد غذایی شور، تند، چرب و شیرین اجتناب و به مصرف غذاهای سبک ...
هر روز این شربت را مصرف کنید و معجزه آن را ببینید
مردم نیوز :بر اساس آموزه های طب سنتی، اکثر بیماری ها حتی برخی از بیماری های صعب العلاج، درمان های بسیار ساده و بر اساس اصلاح تغذیه و رعایت برخی از پرهیز ها دارند. امروزه "کبد چرب" بیماری ای است که بسیاری از مردم در نقاط مختلف دنیا به آن گرفتار هستند و در طب نوین برای درمان این بیماری، انواع و اقسام داروهای شیمیایی با عوارض بسیار تجویز می شوند و در بسیاری از موارد، این داروهای شیمیایی ...
خوردن عدس سطح یادگیری کودکان را در فصل امتحانات بالا می برد
.... عدس دارای املاح و آهن زیادی است که افراد باید در مصرف زیاد آن آگاه باشند. او در ادامه افزود: عدس منبع مواد مغذی مهمی است که برای داشتن متابولیسم کافی لازم و ضروری است. افرادی که دارای رژیم لاغری هستند، بهتر است عدس را در برنامه غذایی خود جای دهند. عدس منبع خوب پتاسیم نیز است. پتاسیم در بدن ما وظیفه دارد که pH خون را تنظیم کند. پتاسیم همچنین باعث تحریک ترشح اسیدکلریدریک در معده می شود ...
همه چیز درباره چای گزنه
. برگ ها و ساقه ها را می توان در یک سالاد ریخته و بخورید، در سوپ ریخته و میل کنید و یا به شکل چای آن را بنوشید؛ اما احتمال دارد که ریشه گزنه با الکل به تنتور تبدیل شود، خشک شود و در کپسول گذاشته شود و یا خشک شود و به چای تبدیل شود. این گیاه دارای مقدار کمی عوارض جانبی شناخته شده است، اما مانند هر دارویی، ممکن است قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی یا برنامه درمانی خود، با یک ...
خاصیت باورنکردنی پوست انار
...، دو قاشق چای خوری پودر پوست انار را به مقداری شیر اضافه کنید. (در صورت داشتن پوست چرب، گلاب را جایگزین شیر کنید) مواد را به صورت بمالید و پس از خشک شدن با آب ولرم بشویید. 15. سم زدایی بدن پوست انار یکی از مواد غذایی با قابلیت سم زدایی در بدن است. آنتی اکسیدان ها در بدن وظیفه سم زدایی را به عهده دارند و با توجه به آن که پوست انار دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است، استفاده از آن می تواند تا حد زیادی در پاکسازی بدن از سموم مؤثر باشد. ...
روش هایی برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ
است : غذاهای ضد التهاب بخورید: شواهد علمی کمی در مورد نقش رژیم غذایی ضد التهاب بر بیماری کرون وجود دارد اما یک مطالعه کوچک نشان داده کسانی که از این غذاها استفاده می کنند، دچار علائم کمتری از جمله حرکات روده می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 از ضد التهاب های بسیار قوی هستند که در ماهی های چرب آب های سرد، گردو، دانه ی بذر کتان، روغن کلزا(کانولا) دانه های تخم کدو تنبل وجود دارد و افزودن امگا 3 به ...