سیستم بدن را با خوردن این ویتامین ها در مقابل آلودگی هوا مقاوم کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با اثرات منفی آلودگی هوا مقابله کنیم؟
التهاب دارد به ویتامین A در بدن ما تبدیل می شود. برای تهیه آن به مواد غذایی مانند برگ سبزیجات، گشنیز، کاهو و اسفناج مراجعه کنید. منابع عالی دیگر آن هویج و تربچه هستند.داشتن چربی های امگا3 در بدن نیز به محافظت در برابر اثرات مضر آلودگی هوا کمک می کند. ماهی ها منبع غنی از چربی های امگا 3 هستند. با این حال، گیاهخواران می توانند از آجیل، دانه هایی مانند گردو، دانه چیا، خردل و کتان استفاده کنند. انتهای پیام/ ...
ما، آلودگی هوا و تغذیه
فرد روزانه بیش از 22 هزار بار تنفس می کند و تقریبا به 15 کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد؛ معمولا انسان می تواند بسته به ذخایر بدن، حدود پنج هفته بدون غذا و 3 الی 5 روز بدون آب زنده بماند، اما بدون هوا حتی پنج دقیقه هم نمی تواند زنده بماند. همراه با روند گرم شدن جهانی کره زمین، ما به صورت روزافزون هوای آلوده تری را تنفس می کنیم. بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت در سال 2019، هم اکنون نزدیک به 90 درصد ...
9+1 خوراکی طبیعی و تضمین شده برای درمان خانگی کبد چرب
بیماری های مختلفی از جمله کبد چرب غیرالکلی و الکلی محافظت می کند. سیر به کاهش التهاب، خارج کردن سموم بدن و کاهش حجم چربی در بدن هم کمک می کند. دانه ی آفتابگردان خواص تخمه آفتابگردان برای کبد چرب دانه های آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و منبع غنی از فیبر و مس هستند. با مصرف دانه ی آفتابگردان، استرس اکسیداتیو کاهش می یابد و کبد چرب غیرالکی درمان می شود. جو ...
بهترین داروهای گیاهی برای درمان سریع آنفلوآنزا
آنفلوآنزا را در خانه درمان کنید. جویدن برگ ریحان و خوردن آن می تواند به سرعت سرفه را در افراد برطرف کند. شهرخوان ، این بیماری به خاطر میکروب، قارچ و باکتری های موجود در فضا ایجاد می شود و یک بیماری ویروسی محسوب می شود و در صورت ابتلا به آن، می توانید با مصرف مواد زیر به سرعت بهبود پیدا کنید و به کارهای روزانه خود برسید: برای کاهش اثرات سرفه و سوزش و ...
پاکسازی کبد با چای زردچوبه
مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند. زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است و در برخی از کشورها مانند هند، بیشترین کاربرد را دارد. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا می شود. معمولا برای تهیه چای زردچوبه از زردچوبه تازه، زنجبیل تازه، فلفل سیاه ...
طرز تهیه سالاد ضددود برای روزهای آلوده
به گزارش عصر دنا، آلودگی هوا به معنای آن است که بدن ما در معرض سمومی مثل دی اکسید نیتروژن، ازون، رادیکال های آزاد و ذرات معلق قرار می گیرد. این مواد در دستگاه تنفس باعث التهاب پوشش داخلی و مخاط می شوند. دستگاه تنفس در حد امکان، مانع ورود برخی از این مواد می شود و برخی دیگر را دفع می کند. اما سمومی که وارد دستگاه تنفس شده و از راه آن وارد خون می شوند را عمدتا کبد باید خنثی کند. این سموم ...
علائم مسمومیت در آلودگی هوا
... وی با بیان اینکه ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان است که در دانه های روغنی زیاد دیده می شود، گفت: معمولا این ویتامین با مصرف اشکال مختلف روغن در رژیم غذایی روزانه افراد وجود دارد. امیدوار در پایان درباره تغذیه کودکان زیر دو سال در شرایط آلودگی هوا گفت: مصرف شیر مادر در این شرایط بسیار توصیه می شود و والدین در تهیه غذاهای کمکی برای کودکان باید به مصرف ویتامین C به اندازه کافی توجه کنند. ...
علائم مسمومیت بر اثر آلودگی هوا
ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان است که در دانه های روغنی زیاد دیده می شود، ادامه داد: معمولا این ویتامین با مصرف اشکال مختلف روغن در رژیم غذایی روزانه افراد وجود دارد. وی در پایان درباره تغذیه کودکان زیر 2 سال در شرایط آلودگی هوا گفت: مصرف شیر مادر در این شرایط بسیار توصیه می شود. همچنین والدین در تهیه غذاهای کمکی برای کودکان باید به مصرف ویتامین C به اندازه کافی توجه کنند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
سالادی ضددود برای روزهای آلوده
تیتر20- آلودگی هوا به معنای آن است که بدن ما در معرض سمومی مثل دی اکسید نیتروژن، ازون، رادیکال های آزاد و ذرات معلق قرار می گیرد. این مواد در دستگاه تنفس باعث التهاب پوشش داخلی و مخاط می شوند. دستگاه تنفس در حد امکان، مانع ورود برخی از این مواد می شود و برخی دیگر را دفع می کند. اما سمومی که وارد دستگاه تنفس شده و از راه آن وارد خون می شوند را عمدتا کبد باید خنثی کند. این سموم همچنین ...
درماتیت؛ 21 داروی خانگی برای تسکین
درماتیت شعله ور شدن درماتیت شود. آن ها به رفع سوزش و خارش، مبارزه با باکتری های عفونت زا، جلوگیری از گسترش عفونت، تسکین پوست و محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند. علاوه بر درمان درماتیت، روغن درخت چای نیز در درمان شوره سر، کاهش باکتری های موجود در پوست و دهان، درمان پای ورزشکار، درمان آکنه و همچنین درمان زخم ها و تحریک های جزئی پوست مفید است. در واقع، ثابت شده است که روغن درخت چای ...
طرز تهیه کرم مرطوب کننده خانگی
موم 60 گرم روغن زیتون یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل طرز تهیه: - یک قاشق غذاخوری موم را درون ظرفی ریخته و آن را بر روی بخار آبی که از کتری خارج می شود، قرار دهید تا موم ذوب شود. - 60 گرم روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به مومی که ذوب شده است، اضافه کنید. - تمام مواد را روی حرارت بخار آب با یکدیگر مخلوط کنید. این کار را تا ...
تغذیه در آلودگی هوا
زرد تیره و نارنجی تیره همچون هویج، کدو تنبل و خرمالو را توصیه می شود. این میوه ها منابع غنی پیش سازهای ویتامین A هستند.ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان است که در دانه های روغنی زیاد دیده می شود، معمولا این ویتامین با مصرف اشکال مختلف روغن در رژیم غذایی روزانه افراد وجود دارد. درباره تغذیه کودکان زیر دو سال در شرایط آلودگی هوا نیز مصرف شیر مادر در این شرایط بسیار توصیه می شود و والدین در تهیه غذاهای کمکی برای کودکان باید به مصرف ویتامین C به اندازه کافی توجه کنند.آرمان ملی دکتر نسرین امیدوار عضو هیات علمی دانشگاه ...
عوارض آلودگی هوا را با این خوراکی ها به حداقل برسانید
مقابله با آلودگی اظهار کرد: آلودگی هوا یکی از بزرگترین مشکلات بسیاری از شهر های بزرگ و صنعتی جهان است. درحال حاضر در شهر های مختلف ایران نیز شاهد آلودگی هوا هستیم که تغذیه مناسب نقش بسزایی در به حداقل رساندن عوارض آن دارد. این متخصص تغذیه بیان کرد: در روزهای آلوده مصرف آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید، یکی دیگر از آنتی اکسیدان ها ویتامین E است که منابع آن بادام، روغن زیتون، روغن آفتابگردان ...
کدام مواد غذایی مضر هستند؟
، زردچوبه و زیره باعث بهبود سلامت بدن افراد می شود و مصرف دارچین جهت درمان بیماران مبتلا به آلزایمر مفید است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه در سرخ کردن مواد غذایی باید از روغن هایی با مقاومت بالا استفاده شود، اظهار کرد: در اکثر رستوران ها برای تهیه مواد غذایی مانند فست فود و پنیر پیتزا از روغن های سالم و مناسب استفاده نمی کنند. وی با بیان ...
عفونت از نگاه طب سنتی
برای ضد عفونی کردن معده و روده ها بهره برد. 7- برگ بو: اگر به غذاهای گوشتی در حال پخت کمی برگ بو اضافه کنیم، به گندزدایی از گوشت کمک کرده ایم. 8- گل ختمی: جوشانده گل ختمی، درمان کننده عفونت معده می باشد. 9- پوست سیب قرمز ارگانیک: جوشانده پوست سیب قرمز برای عفونت روده مفید است. 10- پیاز: پیاز ضدعفونی کننده قوی معده و روده می باشد البته باید توجه داشت که ...
آشنایی با خواص بادمجان
، طبیعت معتدل متمایل به تری دارد بنابراین قوام آورنده خلط غلیظ و مسهل کننده است . طب سنتی میوه ریشه، برگ وگل عناب خواص زیادی دارد از جمله کمک به سم زدایی پوست و بدن و از کبد در برابر تاثیرات مخرب محافظت می کند که در ادامه به بعضی از آن ها اشاره می کنیم: کاهش عصبانیت با عناب افرادی که حرارت بدنی بالایی دارند و زود عصبانی می شوند، می توانند صبح هنگام شش عدد عناب خشک را نیم کوب ...
این روزها آه نکشید!
هستند که خودشان را به اعماق ریه می رسانند و میکروب ها و مواد شیمیایی زیادی تا مدت ها در بدن اهالی پایتخت جا خوش می کنند. استفاده از ماسک ها برای جلوگیری از ورود این ذرات به ریه یک شوخی بیشتر نیست. هیچ جایگزینی برای هوای پاک وجود ندارد بیشترین عضو بدن که از آلودگی آسیب می بیند ریه و دستگاه تنفس انسان است؛ چراکه ریه ها و عروق خونی متصل به آن مسئول جذب و رساندن اکسیژن هوا به بدن ...
نارگیل وخصوصیات خوب و بد آن
مصرف داخلی می رسد. نارگیل درختی است که به طور قایم بالا می رود. ارتفاع آن به سی متر و قطر تنۀ آن به یک متر می رسد. برگ های آن بزرگ و دراز به طول چهار تا پنج متر و مرکب از چند برگچه ی باریک و دراز است. طول برگچه ها حدود یک متر می باشد. رنگ برگ ها سبز روشن است. میوه ی نارگیل، مانند خوشه، شامل چندین نارگیل با اندازه های مختلف است. میوه ی نارگیل کروی شکل است که قسمت خارجی آن ضخیم ...
خواص هل برای سلامتی و آرامش
، سپس آبش را صاف کنید و کمی روغن بادام به آن اضافه کنید . این مایع را به پوستتان بمالید . هل سبز باعث شاداب شدن پوست می گردد چند دانه هل را در آب جوشانده آب را صاف نموده با یک قاشق روغن بادام شیرین مخلوط نموده . میتوانید در چای برای پذیرایی از مهمان هل و دارچین اضافه کند و در کنارش نبات هم بیاورید .این یکی از چا های پرطرفدر ایرانی است . منبع: سلامتی ...
برای مقابله با آلودگی هوا، دم نوش عناب بنوشید
.... همچنین افراد می توانند از شربت عناب برای درمان سرفه های خشک و گرفتگی صدا استفاده کنند. به این صورت که 50 گرم عناب خشک را ابتدا نیم کوب کنند و در 3 لیتر آب بجوشانند وصاف کنند و سپس با کمی قند بجوشانند تا قوام آید؛ افراد می توانند این شربت را روزانه هشت بار و به میزان یک قاشق غذاخوری مصرف کنند. انتهای پیام//م. م منبع: خراسان ...
28 آذر عناب؛یک پیشنهاد ویژه برای دفع سموم در هوای آلوده
عناب افزون بر این که جوش های غرور را از بین می برد، طبیعت معتدل متمایل به تری دارد بنابراین قوام آورنده خلط غلیظ و مسهل کننده است. میوه ریشه، برگ وگل عناب خواص زیادی دارد از جمله کمک به سم زدایی پوست و بدن و از کبد در برابر تاثیرات مخرب محافظت می کند. میوه ریشه، برگ وگل عناب خواص زیادی دارد از جمله کمک به سم زدایی پوست و بدن و از کبد در برابر تاثیرات مخرب محافظت می کند که در ادامه به ...
سبز شدن جوانه های کاملینا برای دومین سال در لارستان
استفاده می شود. سعیدی نژاد گفت : این گیاه مقاومت بالایی نسبت به خشکی دارد بطوریکه در تجربه کشت سال گذشته , در حالیکه گندم و سایر گیاهان کاشته شده علائم کم آبی را بروز دادند , گیاه کاملینا نسبت به تنش آبی 60 روزه مقاومت بالایی از خود نشان داد و پس از بارندگی رشد خود را از سر گرفت .این گیاه در دیم زارها ، برای تناوب با غلات گزینه مناسبی است . همچنین دانه روغنی کاملینا سرشار از امگا 3 ...
ویتامین های مورد نیاز زنان کدامند؟
فیبر در مواد غذایی. بدست آوردن همه این ویتامین های ضروری برای بدن کمک می کند در بهترین حالت ظاهری و احساسی خودتان قرار بگیرید. مصرف مقدار روزانه توصیه شده هر کدام از ویتامین ها از طریق مواد غذایی نه تنها بسیار آسان است، که بسیار هم خوشمزه است. نتیجه گیری دریافت ویتامین های مود نیاز بدنتان، از طریق مکمل یا ترجیحا مواد غذایی، برای حفظ سلامت هم در کوتاه مدت و هم بلند ...
توصیه های غذایی در برونشیت
جزء بهترین منابع ویتامین E هستند که به محافظت در برابر برونشیت کمک می کند. ماهی سالمون، ماهی کولی، شیر پر چرب، پنیر، زرده تخم مرغ حاوی ویتامین A هستند. چنانچه سطح ویتامین A در بدن کافی نباشد. بتاکاروتن به ویتامین A تبدیل می شود. تحقیقات انجام شده نشان می دهد در افراد سیگاری سطح ویتامین A در مجاری تنفسی پایین است. بنابراین افراد سیگاری باید از منابع غنی ویتامین A و بتاکاروتن به طور منظم ...
اعدادی که نشانگر سلامت بدن شماست
7 تا 8 وعده سبزی و میوه بخورید مصرف 7 تا 8 وعده میوه جات و سبزیجات تازه در طول روز مانند سیب، پرتقال، انار و کاهو مخصوصا در زمان آلودگی هوا می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. همچنین از دیگر فواید سبزی و میوه چربی سوزی و رسیدن به وزن ایده آل در شماست. در هفته 150 دقیقه ورزش کنید با انجام فعالیت های ورزشی و هوازی مانند پیاده روی های تند و طولانی مدت به میزان ...
راهکارهای طبیعی برای چاق کردن صورت
مثل نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی گزینه های خوبی برای دریافت کالری بیشتر هستند. مصرف روغن زیتون و روغن بزرک هم باعث چاق شدن صورت می شود و هم برای سلامت بدن مضر نیست. خوردن تنقلات هم کالری زیادی به بدن وارد می کند، اما از نظر سلامت به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که منجر به افزایش کلسترول خون و چاقی صورت می شود. به آرامی نیشگون های ریز از بالا و پایین گونه خود بگیرید. بشگون های کوچک باعث ورم و ...
جدی ترین توصیه ها به مبتلایان به لاغری افراطی
نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ...
راز طول عمر ژاپنی ها
بدون روغن (کته) م پزند. این گونه مصرف برنج، آن ها را از چربی های ترانس، کلسترول و فشار خون محافظت می کند. ضمن این که سبوس برنج منبع سرشاری از ویتامین های گروه B محسوب می شود. لازم نیست کم بخورید، فقط کافی است کم کالری بخورید! برای آدم های شکمو، کم خوردن یک شکنجه است. شاید باورتان نشود اما تنها 3 درصد مردم ژاپن چاق هستند، کالری دریافتی روزانه ژاپنی ها 25 درصد کمتر از سایر ملل ...
این 7 نشانه پنهان کم خونی را جدی بگیرید!
خون وارد می شوند و باعث ایجاد مشکلات مختلف سلامتی از جمله کم خونی می شوند. بیشتر اوقات روده نشتی ناشی از رژیم نامتعادل است ، بنابراین بهترین راه برای اصلاح آن تغییر آنچه می خورید است. – حساسیت های غذایی را از بین ببرید. – چربی های سالم مانند ماهی و روغن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. – غذای فرآوری شده مصرف نکنید. 3٫ غذاهای تخمیر شده بخورید: ...