خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
25
سایر خبرها
ورزشهایی برای کاهش زانودرد
انجام دادن ورزش، با پزشک خود مشورت کنید. ▪ سایر ورزش های مفید اگر ورزش کنید، وزنتان نیز کم می شود (البته با رعایت تعادل در خوردن غذا) و با کاهش وزن، فشار کمتری به مفاصل وارد خواهد شد. سایر ورزش هایی که برای درد زانو مفید می باشند، عبارتند از: دوچرخه سواری، شنا و ورزش های آبی. ورزش های آبی برای درد مفاصل و آرتریت بسیار خوب هستند. درباره ورزش هایی که نباید انجام دهید
برای زیبایی جنین چه بخوریم
علوم زنان و زایمان، مصرف مکمل ها یا مواد غذایی حاوی اسید فولیک، در چهار هفته قبل از آغاز دوران بارداری و هشت هفته بعد از شروع این دوران، احتمال مبتلا شدن نوزاد به بیماری اوتیسم تا 40٪ کاهش می دهد. همچنین، مصرف منظم این مکمل غذایی، تاثیر چشمگیری بر پوست و موهای جنین داخل رحم مادر باردار خواهد داشت. شما می توانید اسید فولیک را با مصرف غذاهایی مانند اسفناج، مرکبات، عدس، ماکارونی و غلات صبحانه دریافت
با ترک نوشابه چه اتفاقاتی در بدن رخ میدهد؟
شما را معتاد می کند و می تواند روی احساس رضایت تان تاثیرگزار باشد. علت آن هم این است که بدن و معده احساس آرامش کاذبی با شیرینی جات می کند و هورمون هایی را آزاد می کند . حال زمانی که این نوشیدنی را کنار بگذارید، میل به تمام انواع مواد غذایی که دارای شیرین کننده های مصنوعی هستند، کاهش پیدا می کند زیرا مهم ترین آن را ترک کرده اید . 2. وزن کاهش پیدا می کند: نوشابه ها حتی در انواع
لیست غذا های پیشنهادی برای گیاهخواران
شدن سوپ تان می شود. سوپ سبزیجات: برای سوپ سبزیجات لازم نیست کار خاصی انجام دهید. تمام سبزیجات مثل لوبیا سبز، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و جعفری و قارچ را در قابلمه می ریزید، قابلمه را پر از آب می کنید و می روید پی کار خودتان. بعد از یکی دو ساعت سوپ سبزیجات تان آماده است. کوکوها جزء جدایی ناپذیر کوکوها تخم مرغ است. اگر در مدل گیاهخواری که انتخاب کرده اید، نمی توانید از
بمب های چربی سوز را بشناسید
: افراد بهتر است در برنامه زندگی خود ورزش را قرار دهند. زیرا موجب بالا رفتن متابولیسم می شود. ورزش کردن و مخصوصا پیاده روی تند باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. افراد باید روزانه حداقل 3 دقیقه پیاده روی را در برنامه خود بگنجانند. خوردن مواد غذایی که حاوی امگا 3 یا مکمل آن هستند از ضرورت های برنامه غذایی افراد است. مواد غذایی مثل ماهی، تخم کتان، روغن کنولا یا کلزا، گردو دارای امگا 3 هستند. امگا3
با بوییدن این میوه حافظه تان را تقویت کنید
گرفته بطوری که هر مغزی که شبیه یک عضو بدن است می تواند آن را تقویت کند. مصرف گردو با انجیر، بادام خام پوست کنده، پسته، فندق و مویز نیز توصیه می شود که البته گردو و انجیر باید کم مصرف شود به عنوان مثال خوردن دو گردو و سه انجیر کافیست و مصرف 7 دانه بادام خام و پسته و بادام نیز هرکدام 5 عدد و مویز نیز 21 عدد توصیه می شود. وی تاکید کرد: خوردن مغزها باعث می شود تا قوه مغذی بدن بالا رفته و
راز هایی که باید از همسر پنهان کرد!
گروه اجتماعی " تیتریک " ؛ همیشه به ما گفته اند که باید با همسرمان صادق باشیم اما این صداقت بدین معنی نیست که هر حقیقتی را به زبان بیاوریم. گاهی بیان یک حقیقت نه تنها فایده ای ندارد، بلکه به ضرر رابطه تان نیز تمام می شود. بنابراین اگر می خواهید که رابطه ای بلند مدت و سالم با همسرتان داشته باشید، مواردی را که در ادامه برایتان آورده ایم، مانند یک راز نزد خودتان نگه دارید. از خانواده او خو
با ده نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید آشنا شوید
می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. لینک کوتاه لینک کپی شد
کاهش چین و چروک صورت با این تمرین
انقباض شقیقه هایتان را نیز احساس کنید. مرحله 7: تمام فرآیند را سه بار تکرار کنید. کاهش پف زیر چشم پف چشم نه تنها باعث می شود که شما خسته به نظر برسید بلکه به طور قابل توجهی سن و سالتان را بیشتر از چیزی که هست نشان می دهند. در قسمت زیر مراحل کاهش پف زیر چشم را بررسی می کنیم: مرحله 1: به سمت بالا نگاه کنید و فقط از چشم های تان استفاده کنید. سرتان را
نوشیدن آب یخ با بدنتان چه می کند؟
هوا کدامند؟ رایج ترین اشتباهات مرگبار در غذا خوردن نوشیدن آب یخ می تواند به ناراحتی، درد معده و حالت تهوع منجر شود. زیرا دمای پایینباعث جمع شدن رگ های خون می شود. عوارض دیگر مصرف زیاد آب یخ جمع شدن معده است؛ به طوری که معده سفت می شود و نمی تواند به طور مؤثر غذا را هضم کند. کاهش انرژی بدن با نوشیدن آب یخ اگرچه نوشیدن آب یخ می تواند باعث سرحالی شود، اما در
مصرف بیش از حد غلات با بدنتان چه می کند؟
شدن خود کمک کنند. این عضو هیئت علمی دانشکده علوم پزشکی دانشگاه شهید بهشتی با اشاره مصرف برنج برای افراد دیابتی اظهار کرد: ممکن است افراد روزانه نان و برنج مصرف نکنند، اما با مصرف مواد غذایی پرکالری دیگر مانند: غذا های سرخ شده و نوشابه باعث افزایش وزن، ابتلا به دیابت و افزایش سلول های چربی در بدن خود شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: اینکه افراد می گویند برنج در
چگونه گاهی غذای خانه را بپیچانیم؟
کرد شما غذا بپزید نگران نباشید، احتمال زیاد غذا خراب می شود و باز بابا می گوید: خوب شده ها، ممنون. فقط قابل خوردن نیست، از بیرون بگیریم . اشتهای بابا را با نشان دادن تصاویر غذاهای شیک اینستاگرامی تحریک کنید؛ هیچی نگویید فقط تصاویر را نشان دهید و هی از سویدای جان آه عمیق بکشید. بعد از سه دقیقه بابا می گوید: خانم یه امشب رو استراحت کن شما؛ بیا پیش خودم اصلاً، میگم بچه ها از بیرون غذا بگیرن
ترفند های جالب روانشناسی که می توانید همین الان به کار گیرید
تصاویر به نظر این افراد خنده دارتر به نظر برسد. یعنی همین تصاویر در نظر افرادی که از عضلات مرتبط با اخم (مداد روی لب ها) استفاده می کردند، کمتر خنده دار بوده است؛ بنابراین درست است که می گویند اینکه انتخاب کنید لبخند بزنید یا اخم کنید، احساس و نگاه تان به زندگی را تغییر می دهد. وقتی با کسی گفتگو می کنید، بعد از اینکه حرف هایش تمام شد، قبل از اینکه حرف خودتان را شروع کنید حداقل یک سوال در
فال روزانه پنجشنبه 12 دی 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/10/12
هدف های زندگی تان تلاش می کنید، به کودک درون تان نیز بها دهید و بگذارید گاهی آزادانه هر کاری که دوست دارد، انجام دهد. قبل در اواخر سال، شما با شنیدن خبری پر از انرژی می شوید و سال جدید را با انگیزه و اراده بالا آغاز خواهید کرد. برای افراد مجرد، امسال سالی پر از عشق خواهد بود؛. افراد متاهل نیز از نظر شرایط مالی تغییرات مثبتی در زندگی شان اتفاق می افتد. سخت کوشی کلید موفقیت شما در چنین سالی ست.
فراموشی ناگهانی چیست و راه مقابله با آن کدام است؟
/> از آنجا که بدن شما ویتامین B12 تولید نمی کند، باید آن را از غذا هایی مانند گوشت، ماهی، شیر، پنیر و تخم مرغ دریافت کنید. ممکن است برخی افرادی که رژیم وگان دارند، نتوانند تمام ویتامین B12 مورد نیاز خود را از رژیم غذایی تأمین کنند. این افراد باید با پزشک خود صحبت و در صورت نیاز از مکمل های غذایی استفاده کنند. 4. ضربه به سر زمین خوردن، تصادف با ماشین، یا هر نوع ضربه ی شدید به
فال روزانه پنج شنبه 12 دی 1398
اطرافیان جلوه پیدا خواهد کرد. اردیبهشت مدت ها پیش پولی را برای انجام کاری سرمایه گذاری کرده اید، اما از این سرمایه گذاری تاکنون مبلغ چشمگیری عاید شما نشده است. امروز خبر خوشی از این سرمایه گذاری به دست شما خواهد رسید. همسر یا عشق زندگی تان امروز رفتاری غیر منتظره و عجیب دارد و به زمین و آسمان خرده می گیرد. چنین رفتاری را به روی عشق زندگی تان نیاورید و مطمئن باشید با گذشت زمان
12 دی 22 پیشنهاد برای خوش تیپ شدن آقایان
، اما دقت کنید، ببینید آیا مدل مویی که آن را روی سر فلان آقا دوست دارید به شما هم همان قدر می آید؟ بستن شال گردن که فلان دوست تان را خیلی خوش تیپ کرده برای گردن شما مناسب است یا این که گردن کوتاهی دارید و نباید از شال گردن استفاده کنید. همه چیز را با هم در نظر بگیرید و مطمئن باشید هر چقدر به خوش پوشی تان اهمیت بدهید به خودتان اهمیت داده اید. یا تمام رسمی یا تمام اسپرت
سوپ کرفس و سیب
/> مواد لازم برای تهیه این سوپ شامل نیم کیلو ساقه کرفس، دوعدد پیاز بزرگ، آب مرغ یا قلم، دو عدد سیب بزرگ، 100گرم خامه، دو عدد لیموترش و نمک و فلفل و کره می شود. طبیعتا خامه و کره در بخش رژیمی به غذا اضافه می شود و مابقی موارد در بخش رژیمی استفاده می شود. برای شروع ساقه کرفس ها را خرد کرده و در آب بخوابانید. پیازها را رشته ای خرد کرده و با کره تفت دهید. دوعدد پیاز بزرگ برای این منظور کمی زیاد به نظر
چه کنیم در سفر سردرد نگیریم؟
آبرسان محروم می کنید، طبیعی است که در روزهای سفر با مشکلات ظاهری و جسمی متعددی رو به رو شوید. با قمقمه سفر کنید کیفی که در روزهای سفر همراهتان حمل می کنید را طوری انتخاب کنید که امکان گذاشتن یک قمقمه آب خنک در آن وجود داشته باشد. قمقمه تان را از رنگی شاد و چشمگیر انتخاب کنید تا مدام به شما یادآوری کند که به آب خوردن نیاز دارید. نگذارید ترس از پیداکردن توالت بین راهی، خیال آب
چه میزان در هفته برنج مصرف کنیم که چاق نشویم؟
به گزارش افکارنیوز ، نوع و مقدار برنج مصرفی بر چاق شدن افراد بسیار تاثیر گذاراست. جمله قبلی پاسخی ساده به این سوال است که آیا برنج ما را چاق می کند؟ اخبار اجتماعی - برنج باعث افزایش وزن می شود، اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر این افزایش وزن تاثیر خواهد داشت. کالری و وزن چیز عجیبی نیست! شما اگر بیشتر
فواید کیسه کشیدن در حمام
دفع می شود؛ وقتی در ناحیه تناسلی نوره می گذارید تمام شکم، کبد، روده ها، معده و لگن از سموم کشنده خلاص می شوند. در حمام چیزی نباید خورد اما بعد از استحمام غذا خوردن توصیه شده خصوصاً خوردن غذاهای مفید خیلی خوب است چرا که بعد از حمام قدرت جذب بدن چندین برابر می شود. با شکم پر و خالی (در حالت گرسنگی) نباید استحمام کرد. مصرف آب سرد در حین استحمام یا بلافاصله پس از استحمام بسیار مضر و مخرب است و تهدید جدی برای سلامت کبد شما محسوب می شود.
سنگدان مرغ بخوریم یا نه؟
ناطقان: سنگدان، یک ماهیچه در شکم پرندگان است که در فرآیند تجزیه ذرات غذا برای هضم به کار می رود، و افراد زیادی از مصرف آن لذت می برند؛ یکی از مغذی ترین بخش های بدن مرغ که از قضا پروتئین زیادی هم دارد و برخی پزشکان بر مصرف آن تأکید دارند. کارشناسان عقیده دارند یک فنجان گوشت سنگدان می تواند تا % 88 مقدار توصیه شده از پروتیین را مصرف کننده در روز برآورده کند. چرا که زمانی که بدن وی
رابطه جنسی سالم؛ از این اشتباهات بپرهیزید!
/> به جای وانمود کردن و فیلم بازی کردن، روراست باشید تا حداقل، چیزی که دوست ندارید و باب میل تان نیست تمام شود. اجازه دهین تفاوت های شما باعث شوند گفتگوهایی در مورد آنچه دوست دارید و دوست ندارید داشته باشید. اگر هم فکر می کنید همسرتان برای راضی نگه داشتن شما تظاهر به لذت بردن می کند در موردش حرف بزنید، نه اینکه پیش خودتان گمانه زنی و داستان پردازی کنید. یک باور اشتباه که بیشتر
10 کاربرد جالب روغن نارگیل برای زیبایی
به گزارش شفاف: روغن نارگیل قرن ها است که هم در آشپزی و هم برای مقاصد دارویی استفاده می شود. روغن نارگیل سرشار از اسید های چرب سالم است و خواص طبیعی ضدقارچ و ضد باکتریایی آن به سلامت بدن کمک می کند. لیست زیر 10 روش را آموزش می دهد که باعث می شود روغن نارگیل در روتین روزانه شما قرار بگیرد و بتوانید محصولات شیمیایی و سمی را برای همیشه از زندگی خود بیرون کنید. 1. مرطوب کننده
اصول تغذیه سه ماهه دوم بارداری و تأثیر آن بر جنین و مادر
مدیریت کند. مؤسسه پزشکی آمریکا روند زیر را به مادران باردار گوشزد و توصیه می کند: کسانی که در شروع بارداری وزنی متعادل دارند، به مرور و در هر هفته، در سه ماهه دوم، 450 تا 900 گرم وزن به دست می آورند. اضافه وزن غیرعادی در دوران بارداری می تواند باعث افزایش خطراتی مانند افزایش فشار خون ، سزارین یا کودکی با وزن زیاد شود. ورزش کردن نیز به حفظ وزن ایده آل در دوران بارداری کمک می کند
سوختن، شکستن و گرسنگی سوپراستارها
لذت برده اید، آگاه باشید که هنرپیشه مورد علاقه تان برای فیلمبرداری همین چند صحنه بیش از 4 ماه با اعضای تیم ملی شمشیرزنی اسپانیا تمرین کرده و بارها نیز طعم مصدومیت را چشیده است. 3. اینکه بازیگری برای قرارگرفتن در قالب یک نقش وزن بدن خود را افزایش داده یا از آن بکاهد در سینمای جهان موضوع عجیبی نیست. اما شاید بخواهید بدانید چه کسی سخت ترین رژیم های غذایی را در جریان تولید یک فیلم گرفته است؛ به
چگونه در مناظره برنده شوید!
یعنی شکست! اراجیفی که بدون وقفه و با فریاد گفته می شوند موثرتر از صحبتهایی هستند که به شکل منطقی اما با طمانینه بیان می شوند! 4- زبان بدن: حرکات شما نشانه داشته های شماست از حرکات دست و سر استفاده کنید با دست به روی میز بکوبید و هر از گاهی مانند تندیس رودن دست تان را به زیر چانه برده و قیافه متفکرانه بگیرید. می توانید دست های تان را هم داخل موهای تان فرو کنید و چشم های تان را بخارانید و
طرز تهیه بهترین سالاد پاستای ایتالیایی
ترکیب شود، مزه خواهد گرفت. شما می توانید این سالاد را بصورت انتخابی و طبق سلیقه خودتان درست کنید. سعی کنید سبزیجات بلانج شده مثل لوبیای سبز، اسفناج تازه، فلفل دلمه قرمز یا زرد، نخود پخته و یا سایر چیز هایی که فکر می کنید، خوب است استفاده کنید. این سبزیجات برای یک نمونه پر سبزی خوب است. در مورد نوع پنیر هم می توانید پنیر فتا یا پارمزان را جایگزین کنید. نوع پاستا هم می تواند تغییر کند؛ پنه، فوسیلی و حتی تورتلینی خوب هستد. البته انواعی که می توانید استفاده کنید خیلی زیاد هستند. من عاشق این سالاد هستم، چون خیلی انعطاف پذیر است. منبع: برترین ها انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی از افزایش باروری تا کاهش وزن
فرارو- می دانید که پاییز و زمستان فصل کدو حلوایی است، ماده غذایی که بخشی از رژیم غذایی فصلی شما است و گذشته از اینکه یک ماده غذایی دلچسب و خوش طعمی است، مقدار قابل توجهی از مواد مغذی و مزایای سلامتی و ارزش های غذایی زیادی هم دارد. قبل از اینکه برای تهیه پای، آب میوه یا خوردن آن به روش های متفاوت اقدام کنید، بهتر است با تمامی مواد مغذی، فواید احتمالی و روش های تهیه و حتی ذخیره کدو حلوایی آشنا شوید
10 نشانه سلامت ویژه بانوان
عصر ایران: شناسایی برخی علائم که به مشکلات سلامت بالقوه جدی اشاره دارند، آسان است. به عنوان مثال، سینه درد، تب بالا، و خونریزی همگی نشانه هایی از بروز مشکلی جدی در بدن هستند که سلامت و بهزیستی انسان را تحت تاثیر قرار می دهند. به نقل از "هلث لاین"، اما بدن شما می تواند به روش های ظریف تری نیز نسبت به بروز مشکل هشدار دهد. برخی زنان ممکن است با این نشانه ها آشنایی نداشته یا آنها را نادیده
