خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت تکنیک طلایی برای حفظ و ارتقای سلامت روان
. برای این که ذهن تان را فعال و هوشیار نگه دارید، باید بیشتر مطالعه کنید. - خوب و آسوده بخوابید: به تمام اعضای بدن تان، به ویژه به مغزتان اجازه دهید به قدر کافی استراحت کند. خواب کافی فواید جسمانی و روانی متعددی دارد. در طول خواب، جسم و ذهن ما به استراحت می پردازد و تجدید قوا می کند. کمبود خواب می تواند به اختلال حافظه منجر شود. برای بهبود وضعیت خواب شبانه تان باید مدت زمان استراحت روزانه
15 خاصیت باورنکردنی ذرت برای سلامتی
خطر ابتلا به بیماری ها و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد. 4. چشم ذرت زرد حاوی مقادیر بسیار بالای آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی، به ویژه لوتئین و زاکسانتین است که به سلامت چشم ها کمک کرده و خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهند. 5. معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در ذرت به بهبود هضم غذا کمک می کند، باعث پاک سازی معده
پیشگیری ازپارکینسون با باکتری روده
نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد یک باکتری رایج که سلامت سیستم گوارش را تقویت می کند می تواند ساخت پروتیینی را که با ابتلا به بیماری پارکیسنون ارتباط دارد، کند و یا حتی معکوس کند. به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه اینترنتی نیوز مدیکال، پارکینسون بیماری است که سیستم حرکتی بدن را مختل می کند. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که برخی سلول های خاص در مغز دچار مشکل می شوند
فواید سیب زمینی بنفش در درمان بیماری ها
فیبرهای موجود در سیب زمینی بنفش باعث کاهش فشار خون، بهبود عملکرد سیستم قلبی_ عروقی، باز شدن رگ های قلبی و کاهش وزن در افراد می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به فواید آنتی اکسیدان ها اظهار کرد: نقش آنتی اکسیدان ها در بدن این است که می توانند جلوی سرطانی شدن اندام های بدن را توسط خنثی کردن رادیکال های آزاد بگیرند؛ پس بهتر است در وعده روزانه خود مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را در
با این روش های پخت خاصیت برنج را حفظ کنید
/> عدس پلو هضم آسان آن با تامین آهن و پروتئین می تواند باعث تقویت ذهن، جلوگیری از آلزایمر، رفع کم خونی، درمان ناراحتی های روده ای، درمان التهاب و زخم های دهان و گلو، درمان دیفتری بهبود نفخ معده، دفع صفرا ، افزایش مقدار مدفوع، سلامت سیستم قلبی- عروقی، بهبود یبوست و افزایش شیر مادران شیرده شود. ماش پلو خواص آنتی اکسیدانی، مس و مواد مغذی موجود در ماش می تواند نقش بسیار
خواص کشک را بهتر بشناسید
استفاده کنید خواص کشک در بارداری 1. کشک از بروز سوء تغذیه در زنان باردار پیشگیری می کند بدن زنان باردار و جنین موجود در رحم شان به مواد مغذی فراوانی نیاز دارند. تمام مواد مغذی موجود در کشک به آسانی توسط دستگاه گوارش جذب می شوند. به علاوه، کشک به جذب مواد مغذی موجود در سایر غذاها نیز کمک می کند؛ به این ترتیب، بدن می تواند از مواد مغذی تمام غذاهای مصرفی نهایت استفاده
طرز تهیه چای زنجبیل با 6 روش سریع و آسان
باشید، به طور کلی از مصرف زنجبیل پرهیز کنید. با اینکه گفته شده است که زنجبیل باعث تسهیل گوارش می شود، ولی نوشیدن زیاد این چای می تواند باعث بروز معده درد واسهال شود. اگر از بی خوابی رنج می برید و متوجه شدید که این چای شما را بی خواب می کند، آن را هنگام شب و قبل از خواب مصرف نکنید. زنجبیل ممکن است سرعت انعقاد خون را کاهش دهد، بنابراین دو هفته قبل یا بعد از جراحی یا به
طرز تهیه لبوی خوشمزه در خانه
اسید فولیک موجود در آن اثبات شده است و مصرف آن در دوران بارداری بسیار مفید است. 4. اگر فشار خون بالا دارید لبو بخورید، چون لبو سرشار از پتاسیم است و فشار خون را تنظیم می کند. 5. طبع چغندر یا همان لبو گرم و تر است به همین خاطر در هوای سرد و خشک زمستان بسیار برای بدن مفید است. 6. املاح موجود در شیره لبو به کیسه صفرا را تمیز می کنند و برای پاکسازی کبد چرب بسیار توصیه
حل مشکلات در طول خواب!
قبل از خواب بدون هیچ گجتی تمرکز کنند وقتی مشکل بزرگی ذهن شما را به خود مشغول کرده است، بعضی وقت ها بهترین کار این است که فکر کردن به آن را متوقف کنید. تحقیقات نشان داده است خوابیدن یا چرت زدن می تواند به مغز برای یافتن راه حل کمک کند. به گزارش ساینتفیک امریکن، حالا یک مطالعه جدید تلاش کرده با ایجاد نشانه های آوایی تأثیر این کار را در مغز یعنی تمرکز مغز در خواب روی مشکلات
26 دی لطفاً میوه و سبزی ها را کامل بخورید
بروکلی سرشار از ویتامین ث هستند که دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کنند. نحوه استفاده : این برگ ها هم مانند اسفناج هستند. می توانید آن ها را بخارپز کنید، تفت دهید یا کبابی کنید. برگ های ریزتر و جوان تر را برای سالاد استفاده کنید. پوست پیاز پوست های قهوه ای و کاغذ مانند پیاز و لایه های بیرونی سفت آن، منبعی سرشار از ترکیبات فنولی فیبر نامحلول ازجمله کوئرسیتین و
خواص سویا را بهتر بشناسید
سویا به نام لسیتین موجود است که نقش بسزایی در افزایش کارایی مغز و تقویت حافظه دارد لذا می تواند به درمان آلزایمر کمک کند. تقویت سیستم ایمنی بدن آنتی اکسیدان هایی به نام ساپونین در سویا علاوه بر مهار رادیکال های آزاد می تواند باعث تقویت قوای بدن در برابر امراض مزمن شود. خواص سویا برای لاغری سریع شیر سویا با کالری 80 و اسیدهای چرب غیر اشباع و میزان قند کم
فواید میگو برای سلامتی و مضرات آن
/> 27. حفظ سلامت سلول های خونی میگو دارای منیزیم است که سلامت سلول های خونی را بهبود می بخشد. سلنیوم برای مبارزه با انواع مختلف التهاب که باعث سرطان و دیگر بیماری های مزمن می شوند مفید است. سلنیوم برای مقابله با انواع رادیکال های آزاد که برای بدن خطر دارند، اهمیت دارد. 28. حفظ سلامت مغز میگو حاوی آهن است که برای مغز مفید است. زمانی که خون به خوبی جریان دارد، اکسیژن کافی را به
سینوزیت را بدون دارو درمان کنید
خانواده کانادا منتشر شده است، توصیه های علمی و آزمایشگاهی کافی وجود دارند که بر حفظ هیدراتاسیون کافی به منظور شل شدن ترشحات مخاطی تأیید می کند. زیرا این کار برای مقابله با علائم سینوزیت حاد ضروری است. در حالی که آب بهترین انتخاب برای حفظ رطوبت بدن است، می توانید سرانه آب را از طریق سایر غذا ها و نوشیدنی ها مانند آبگوشت، سوپ، چای گیاهی، سبزیجات، و میوه ها (به خصوص میوه های آبدار مانند هندوانه
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
نتیجه، سموم موجود در بدن ممکن است به مغز دسترسی پیدا کنند. وقتی این حالت رخ می دهد، احتمال دارد متوجه علائمی مانند گیجی، مشکلات حافظه و سختی در تصمیم گیری شوید. قند خون پایین کبد شما همیشه مسئول حفظ قند خون طبیعی است. وقتی کبدتان دچار فشار و استرس می شود، ممکن است افت ناگهانی میزان قند خون را در بدن تجربه کنید. کبد شما به طور طبیعی مجبور است بعد از هر وعده غذا
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
آغاز بیماری های کبدی را برایتان ارسال کند. گیجی اگر کبد شما تحت فشار و استرس باشد، نمی تواند خون را به طور کامل فیلتر یا تصفیه کند. در نتیجه، سموم موجود در بدن ممکن است به مغز دسترسی پیدا کنند. وقتی این حالت رخ می دهد، احتمال دارد متوجه علائمی مانند گیجی، مشکلات حافظه و سختی در تصمیم گیری شوید. قند خون پایین کبد شما همیشه مسئول حفظ قند خون طبیعی است. وقتی
درمان سرفه با دمنوش های گیاهی
کنند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش گفت: افرادی که به خشکی مجاری تنفسی دچار شده اند می توانند از روغن بادام شیرین، نارگیل و بابونه استفاده کنند؛ روش استفاده آن هم به این صورت است که افراد گلو و قفسه سینه خود را با این روغن ها ماساژ دهند. او افزود افراد برای درمان سرفه های خشک خود می توانند گیاه شکر تیغال را مصرف کنند. افراد صمغ ترشح شده از این گیاه را بدست آورند
شیر زنجبیل، معجون طلایی برای درمان و زیبایی
تواند روی قسمت داخلی و خارجی بدن ما تأثیر بگذارد. رادیکال آزاد می تواند باعث یک بیماری مرگبار مانند سرطان، سکته قلبی، آب مروارید و کاهش عملکرد کلیه شود. بنابراین، با مصرف شیر زنجبیل یا هر چیز دیگری که حاوی زنجبیل است، می توان سیستم ایمنی بدن را بهبود داد که این امر می تواند ما را از رادیکال آزاد محافظت کند. جلوگیری از بیماری صبحگاهی بیماری صبحگاهی شرایطی است که احساس دلپیچه می
فرمول نوشیدنی برای مقابله با حالت تهوع
نشان داد که مصرف یک کپسول حاوی 30 میلی گرم رازیانه پیش از قاعدگی به کاهش علائم ناشی از این دوره، مانند حالت تهوع و ضعف کمک می کند. مطالعه ای دیگر با حضور 159 نفر نشان داد که نوشیدن 1 فنجان (240 میلی لیتر) چای رازیانه در روز به بهبود سلامت گوارش، ریکاوری روده و حرکات منظم روده پس از عمل جراحی کمک کرده است. شما می توانید چای رازیانه را با افزودن 1 قاشق چایخوری (2 گرم) تخم
فواید و مضرات قره قروت
غذایی حاوی مقادیر بسیار زیاد اسید لاکتیک بوده، افراط در مصرف آن برای مغز انسان بسیار مضر است. با مصرف زیاد و بی رویه آن افراد ممکن است به انواع بیماری های قلب و عروق، خورده شدن دیواره سرخرگ ها و سیاهرگ ها، ضعف حافظه، آلزایمر ، دیابت، سرطان، ضعف سیستم ایمنی بدن، بیماری های سیستم عصبی مانند بیماری خطرناک MS، پوکی استخوان، خرابی و فساد دندان ها، لقی دندان ها، ضعف اعصاب و تشنج دچار شود.
باورهای غلط در مورد مصرف گوشت
سریع سرطان هایی مانند: ریه، سینه، روده بزرگ و پروستات می شود. همچنین به حفظ سلامت مغز کمک می کند. وقتی کلم بنفش را می پزید، جذب آنتوسیانین آن برای بدن آسان تر خواهد بود. اما زمانی که کلم بنفش را به شکل ترشی مصرف می کنید، پروبیوتیک های طبیعی موجود در آن به سلامت روده کمک می کند. پروبیوتیک ها باکتری هایی که در مبارزه با میکروب ها و جذب مواد مغذی، هضم غذا و حتی کنترل استرس موثر هستند. همچنین
تاثیر استرس بر جنین چقدر است؟
/> چنین آزمایشی باعث ایجاد استرس برای مادر باردار می شود چون بدن او، در کوتاه مدت کورتیزول ترشح کرده است. اگر زنی در حین بارداری نشانه های استرس را در خود مشاهده می کند باید حتما به یک مشاور روانشناسی مراجعه نماید. استرس طولانی مدت را می توان در مایع آمنیوتیک اندازه گیری کرد نتایج مربوط به تاثیر استرس بر جنین در استرس طولانی مدت کاملا متفاوت است. با
سندرم پای بی قرار؛ از علائم تا درمان
، دانشمندان معتقد هستند که درمان کم خونی می تواند به بهبود، کنترل علائم و در برخی موارد رفع کامل بیماری سندرم پای بی قرار منتهی شود. لازم به ذکر است که طبق گزارش NINDS، سندرم پای بی قرار می تواند در اثر اختلال در مدارهای عقده های قاعده ای مغز نیز ایجاد شود. این هسته ها نقش ارزشمندی در کنترل اعمال حرکتی غیر ارادی بدن برعهده دارند. حال اگر چنین اجزای مهمی دچار مشکل شوند، تولید دوپامین نیز مختل
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین، بیوتین، فولیک اسید، و کوبالامین می باشد که برای سلامت مغز مفید است. کولین موجود در این گوشت باعث می شود تا عصب های مغز به درستی کار کنند و باعث بهبود حافظه می شود. سلامت چشم گوشت و تخم بلدرچین دارای استفاده های زیادی برای سلامت چشم می باشد. زرده ی تخم بلدرچین همانند گوشت آن دارای پروتئین زیادی برای سلامت بدن می باشد ، دو ماده لوتئین و زیکسانتین
طرز تهیه ی چای ماسالا، نوشیدنی گرم هندی
خود جذب کرده است. چای ماسالا فواید بسیاری نیز دارد. این چای هندی باعث تقویت دستگاه ایمنی، کاهش التهاب بدن و بهبود سیستم گوارشی و از بین رفتن جوش های صورت می شود. اگر از آن دسته افرادی هستید که طعم و مزه چای سیاه را دوست ندارید حتما این چای خوشمزه را امتحان کنید. این چای را می توانید تلخ هم بنوشید یا با عسل و لیمو مزه دار کنید. به جای استفاده از قوری می توانید این چای را در
کیمیای سبز
کند و خواص ضد سرطانی بیشماری دارد. از آنجا که بیش از 70 % بافت این جلبک ارگانیک از پروتئین تشکیل شده مصرف 4 تا 6 گرم از آن قبل از غذا در واقع مانند یک ضداشتها عمل می کند و باعث افزایش احساس سیری خواهد شد. علاوه بر این به دلیل نداشتن دیواره سلولی برخلاف سایر پروتئین های گیاهی، سبب افزایش سرعت هضم و جذب و بهبود شرایط گوارشی می شود. این موضوع خبری مسرت بخش برای افرادی است که از اضافه وزن رنج می
تکنیک های درمان بی خوابی در کوتاه ترین زمان
مزایای بسیاری دارد، اما واقعا به آن عمل نمی کنیم. با این حال بدانید برای داشتن خوابی بهتر، ارزش دارد که رژیم غذایی تان را تنظیم کنید. تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات، باعث افزایش کیفیت خواب شده و مدت زمان به خواب رفتن را، به طور چشم گیری کاهش می دهد، زیرا باعث بالا رفتن سطح منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن تان می شود. حتی اضافه کردن مقدار بیشتری گوشت بوقلمون که
برای تقویت حافظه تان این نکات را رعایت کنید
خون به مغزتان شود. البته در زمان امتحانات بهتر است ورزش های انبساطی و سنگین انجام ندهید؛ چرا که می تواند باعث تشدید خستگی و ناتواتی در شما شود. مصرف میوه های تازه یکی از موثرترین روش ها برای تقویت عملکرد حافظه دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات مصرف میوه هایی مانند: انار، پرتغال و سیب است؛ زیرا ویتامین های موجود در این میوه ها باعث بهبود انتقال اکسیژن به سیستم گردش خون در بدن
قرمز کردن لب ها به روش های خانگی و طبیعی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نمناک / داشتن لبهایی تیره یا خشکیده و بی رنگ اصلا خوش آیند نیست از طرفی هم استفاده از رژلب هایی با برندهای مختلف هم تنها راه چاره نیست چرا که هر روز مضرات جدیدی از مواد شیمیایی موجود در رژلب ها کشف می شود که برای سلامتی بدن همانند سم عمل می کنند. پس برای رنگ بخشیدن به لب ها چه کاری می توان انجام داد؟ بهترین روش، استفاده از مواد طبیعی و گیاهی برای قرمز
چرا باید در زمستان کیوی بخوریم؟ 6 دلیل
سلطان آنتی اکسیدان ها است که از کوری مرتبط با سن جلوگیری می کند. همچنین سبب محافظت از چشم ها از انواع مختلف آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود. کیوی و ویتامین های آن: این میوه سرشار از ویتامین هایCوEاست. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و
20 صبحانه خوشمزه و سالم برای کاهش وزن
بتوانید مابقی را در یخچال نگهداری کنید و در 5 وعده صبحانه در روز های مختلف آن را مصرف کنید. همچنین می توانید یک قاشق یا دو پودر پروتئین خواص غذایی اش را افزایش دهید! بنابراین، بدن تان یک ترکیب کامل از مواد مغذی را دریافت می کند و در طول روز احساس سیری طولانی تری خواهید داشت. 2. پودینگ دانه چیا نکته جالب در مورد چیا این است که حاوی مقدار زیادی امگا 3 است، ماده مغذی که به دلیل
