سایر خبرها
سیدجلال: از شنیدن خبر مصدومیت دیاباته خوشحال نشدیم
و الدحیل می رویم. ولی خیلی از هواداران پرسپولیس نگران شدند که در آستانه شهرآورد و بازی با استقلال مشکلات مالی روی عملکرد بازیکنان پرسپولیس تأثیر منفی بگذارد. هواداران پرسپولیس نگران نباشند. ما مشکلات را قبل از شهرآورد دور ریختیم و ذهن خودمان را پاک کردیم. می خواهیم با قدرت و تمرکز کامل بازی کنیم و خیال طرفداران پرسپولیس راحت باشد. ولی شنیدیم کار حتی تا اعتصاب تمرین روز ...
عادت هایی که بعد از 40 سالگی باید ترک شوند
با خود عهد کنید که هرگز از موبایل و تبلت در رختخواب استفاده نمی کنید. خواب شبانه ناکافی مغز در زمان خواب سیگنال و هورمون هایی را آزاد می کند که سیستم ایمنی را تقویت می کند، متابولیسم را سامان می بخشد، حافظه را تقویت می کند و ترشح تمام هورمون ها را کنترل می کند. خواب باعث بازسازی سلول های عصبی و عضلات می شود؛ بنابراین اگر تا امروز به خواب اهمیت نمی دادید و وارد دهه پنجم زندگی ...
مکمل هایی که سلامتتان را ناقص می کند!
، افزایش گلبول های قرمز و جلوگیری از تحلیل استخوان می شوند. مصرف این دارو ها به عنوان نیروزا توسط آقایان می تواند باعث بروز عوارضی همچون جوش صورت، وقفه تنفسی در خواب، بزرگی پستان ها، کوچک شدن بیضه ها و فقدان اسپرم در منی شود. این دارو ها می توانند باعث بزرگ شدن پروستات و مشکل دفع ادرار در مردان نیز شوند. فاطمی بیان کرد: بیشترین نگرانی در رابطه با عوارض جانبی هورمون های مردانه، برای کودکان قبل ...
چگونه کودکان را به تنهایی خوابیدن عادت دهیم؟
مانند شکلات، نوشیدنی های کافئین دار، استفاده از تلویزیون و موبایل، خواب کودکان را مختل می کند. کودکان در حالت ایده آل حداقل باید یک ساعت قبل خواب از محرک ها دور باشند زیرا استفاده از این عوامل تهدیدکننده به خصوص تماشای بعضی برنامه ها و فیلم ها که برای سن کودک مناسب نیست باعث می شود تا کودکان هنگام خواب دچار نگرانی و پریشانی شوند؛ بنابراین والدین باید نسبت به دور کردن این عوامل تهدیدکننده هوشیار ...
مصرف گوشت باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود
انجمن قلب آمریکا و مؤسسه های ملی بهداشت تأمین کردند. داده های مورد استفاده در این پژوهش مربوط به 6 مطالعه ی طولانی مدت است که درمورد بیماری قلبی عروقی درحال انجام است. ازجمله مطالعات درنظر گرفته شده در این تجزیه و تحلیل، مطالعه قلب فرامینگهام است. این مطالعه که از سال 1948 آغاز شد، به دانشمندان کمک کرد تا بتوانند برخی از عوامل خطر ساز بیماری قلبی مانند سیگار، فشار خون بالا، چاقی، دیابت و فعالیت بدنی ...
چطور مانع تعویق افتادن کارها شویم و آن ها را تمام کنیم
این است که چشم انداز کاری و زندگی امروزتان را قبل از شروع 7 صبح امروز، بچینید. بسیاری از افراد موفق قبل از خواب شبانه تمام برنامه های روز بعد را می چینند و دقیقه به دقیقه اش را برنامه ریزی می کنند. بهترین روش برای جلوگیری از به تعویق افتادن کارها این است که برنامه روزانه هر روز را که تمام کردید فورا به تنظیم برنامه روز بعد بپردازید. این روش برای افرادی که هدف محور هستند و ...
11 راه برای کنترل اعتیاد به مواد غذایی و از بین بردن سریع چربی
.... هنگام غذا خوردن روی یک میز بنشینید، روی غذا تمرکز کنید و به آرامی بجوید: هورمون های ما وظیفه کنترل اشتها و دریافت کالری ما را بر عهده دارند و حدود 20 دقیقه طول می کشد تا آن ها سیگنال ها را به مغز ارسال کنند و این که شما در حال حاضر پر هستید؛ بنابراین کند کردن سرعت احتمال پرخوری و افزایش وزن را به شدت کاهش می دهد. به خوردن احساسی توجه کنید: بسیاری ...
کدام مواد غذایی برای کاهش تپش قلب مفید هستند؟
کافی است هر شب قبل از خواب یک لیوان عرق بهار نارنج را همراه با کمی عسل میل کنید. پرهیز از مواد خوراکی سرد و تر مصرف مکرر اسفناج، آلو، انار، باقلا، بالنگ، بامیه، خرفه، پنیر، خیار، دوغ، زردآلو، کدو (تخم)، کدو حلوایی، هلو، گلابی و هندوانه به علت مزاج سرد و تر برای افراد مبتلا به تپش قلب بسیار مضر است و می تواند این نوع عارضه را در آنها تشدید کند برای کاهش تپش قلب خود بهتر است از ...
آثار فلسفی را چگونه بخوانیم؟
چنین اثری را، که عالمی را به تکاپو آورده است، بارها بخوانم و به نحوی بنیادی بر روی آن کار کنم. اما به صفحه 15 که رسیدم، از مطالعه دست کشیدم؛ دلیل این کار روشن بود: من این اثر را نمی فهمیدم. یا به بیانی بهتر، متوجه شدم که این مرد، هایدگر، دارد با بازی های زبانی خلاف آمد خود، روح و ذهن مرا به کلی از آن خود می کند. علاقه ای به این سر سپردن نداشتم. حوالی عصر بود. خودم را روی کاناپه انداختم. لیوانم را ...
درباره خواب نوزاد، قلقش را به دست بیاورید
خواب در ذهن کودک می شود . 10. اجتناب از دادن بستنی و شکلات به کودک کافئین موجود در شکلات و کاکائو باعث بیداری کودکان و مقاومت آنها نسبت به خوابیدن می شود. همچنین استفاده از مواد قندی به دلیل داشتن انرژی، باعث انرژی و هیجان بیشتر در کودک می شود و احساس خواب را از چشمان فرزندان دور می کند .. بنابراین بهتر است از دادن شکلات و بستنی و هر چیز شیرین قبل از خواب جدا خودداری شود. ...
به مناسبت فرا رسیدن ایام دهه فجر، به همت کتابخانه اندیشه لواسانات برگزار شد؛ نشست کتابخوان در مدرسه ...
خوابش برد و قصه نگفت. نصف شب از خواب پرید. دید کوچه تاریک است، چراغ هم خاموش است. ترسید و فریاد زد تا چراغ را بیدار کند . *کتاب: کتاب زمین * نویسنده: تاد پار * معرفی کننده: یگانه شیخ علیا کتاب زمین با این جمله ها آغاز می شود: من از زمین مراقبت می کنم؛ چون می دانم که می توانم هر روز کارهای کوچکی انجام بدهم تا تغییرهای بزرگی ایجاد کنم. در ادامه متن با روایت اول شخص به پیش می رود و کودک ...
چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟
رفتن را به خود ندهید. البته این تازه اول کار است، پس از این شما باید: • شرایط مناسب را برای داشتن خوابی خوب در شب محیا کنید و عوامل مخرب (نور، سر و صدا، عادت تماشای فیلم در رختخواب و...) را حذف کرده یا تعدیل کنید. • روشی مناسب و عملی برای بیدار شدن خود پیدا کرده و هر روز از آن استفاده کنید • بر روی انگیزه های خود و انضباط شخصی متمرکز شده، آنها را تقویت کنید. فراموش نکنید که ...
8 نوشیدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن
سوخت و ساز بدن بسیار کمک می کنند. رژیم افزایش متابولیسم بدن طرز تهیه آن:7 فنجان چای سبز را در یک ظرف بریزید.تعدادی از برگهای نعناع تازه را اضافه کنید.چند برش لیمو اضافه کنید.ظرف را یک شب در یخچال بگذارید. از روز بعد، هر روز یک لیوان چای بنوشید. نوشیدن را به مدت یک هفته ادامه دهید. اسموتی توت فرنگی : نکته اصلی تقویت عضلات ، مصرف پروتئین بیشتر است. این اسموتی باعث افزایش ...
چند تمرین صبحگاهی برای اینکه تمام روز با انرژی باشید
اینکه روزتان را با انرژی شروع کنید در واقع قبل از صبح شروع می شود. بارها شنیده اید اما ارزش یادآوری کردن را دارد که شب ها زودتر خوابیدن باعث می شود روز بعد با انرژی و تمرکز و کارایی بیشتری به فعالیت های روزمره تان بپردازید. افراد بزرگسال به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. دومین مورد این است که بعد از یک شب خواب هفت یا هشت ساعته، بدن شما دهیدراته است و از آنجایی که تقریباً 60 درصد بدنتان ...
روشهای تقویت حافظه کودکان
.... ساعت مطالعه او را افزایش دهید؛ برای فرزندتان چرخه یادگیری و به حافظه سپردن را توضیح دهید؛ به اوبگویید 5 دقیقه بعد از خواندن مطلبی که باید به حافظه سپرده شود،آن را طی 1 یا 2 دقیقه مرور کند و یک ساعت بعد دوباره نکته های اصلی را در چند دقیقه دوره نماید. 3 ساعت بعد مرور سوم انجام شود. 6 ساعت بعد دوباره تکرار شود. شب هنگام قبل از رفتن به خواب ...
پایان سخن شنو که ما را چه رسید
ای که انگار آن چه را که در آن دو ساعت شاهدش بودید مانند برق از ذهن تان پریده است، بلافاصله از جا برخیزید و به این فکر کنید که ماشین تان را کجا پارک کرده بودید! شاید هم با احساسی حسرت انگیز افسوس می خورید که چرا آن تصاویر دلپذیر از ادامه باز ایستاده اند. گاهی در زمانی که هرگز انتظارش را ندارید حرکت تیتراژ بر صفحه ظاهر می شود و زمان هایی هم که، پس از یک فید آوت، تصور می کنید شاهد سکانس پایانی هستید ...
آوای پر سیمرغ/ پرونده کامل فیلم های جشنواره فجر در قم
آوای پر سیمرغ/ پرونده کامل فیلم های جشنواره فجر در قم به گزارش قم نیوز محمدمهدی عنایت پور: انگار همین دیروز بود که علاقه مندان به هنر هفتم به تماشای فیلم های سی وهفتمین جشنواره فیلم فجر نشسته بودند. جشنواره ای که با سرخپوست ، شبی که ماه کامل شد ، تختی ، قصر شیرین و ماجرای نیمروز2؛ رد خون بیشتر به چشم آمد و در حافظه سینمایی طرفداران هنر هفتم خاطره شد. حالا و در آستانه تحویل ...
نکاتی که برای چیدمان فضای مطالعه باید به آنها توجه کرد
فضای مطالعه اشاره می کنیم تا با توجه به آنها فضایی امن برای مطالعه داشته باشید. 1_ یکی از مهم ترین نکات در فضای مطالعه، توجه به نور آن است. بهترین نور برای این فضا، ترکیبی از نور زرد و سفید است. برای این منظور می توان از مهتابی و چراغ مطالعه به طور همزمان استفاده کرد. نور کم باعث ایجاد خواب آلودگی و کسالت شده و از کیفیت مطالعه می کاهد. 2_ محدوده فضای مطالعه را کاملاً مشخص ...
یک میلیون بشکه نفت می توان فروخت
راغب به فعالیت خارج سازمان در این زمینه نیست؛ فکر می کنید نتیجه اش چه می شود؟ چه باید بکنند؟ قمصری: در دوره قبل، ما بیش از وظیفه کار کردیم، قاعدتاً باید بانک مرکزی فعالیت بکند، بانک مرکزی باید بتواند کانال های مالی را ایجاد کند، منتها من فکر می کنم یک مقدار مدیران فعلی نه تنها در نفت بلکه در کل کشور نگران خودشان باید باشند که این طبیعی است؛ یعنی برخوردی که با مدیران قبلی در سطح کشور شد ...
با 6 روش طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
به گزارش تیترشهر، هنگامی که سم ها و آلاینده ها وارد بدن میشوند ، اول کبد و بعد کلیه ها اقدام به جذب آنها از طریق خون میکنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های گوناگون این سم ها را به بیرون از بدن هدایت میکنند که به این روند، پاک سازی خون یا سم زدایی گفته میشود . سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک میکند و باعث میشود که فرد حس بهتری نسبت به قبل داشته باشد. در این مطلب روشهایی ...
مکمل هایی که سلامتتان را ناقص می کند!
جلوگیری از تحلیل استخوان می شوند. مصرف این دارو ها به عنوان نیروزا توسط آقایان می تواند باعث بروز عوارضی همچون جوش صورت، وقفه تنفسی در خواب، بزرگی پستان ها، کوچک شدن بیضه ها و فقدان اسپرم در منی شود. این دارو ها می توانند باعث بزرگ شدن پروستات و مشکل دفع ادرار در مردان نیز شند. فاطمی بیان کرد: بیشترین نگرانی در رابطه با عوارض جانبی هورمون های مردانه، برای کودکان قبل از سن بلوغ و همین طور ...
شرایط بدن درهفته 21 بارداری
استفاده کنند، تا از تشدید آکنه جلوگیری شود. رگهای واریسی با هر هفته حاملگی، فشار بیشتری روی رگها در پاهای شما و افزایش سطح پروژسترون، که باعث می شود دیواره رگ ها را گشاد کند، وجود خواهد داشت ، که فقط باعث افزایش این عارضه می شود. سعی کنید تا ظهور، این رگ ها را به حداقل برسانید، سعی کنید به طور منظم ورزش کنید، جوراب های مخصوص بارداری بپوشید و هر زمان که فرصت و جایی داشتید، دراز ...
چند تمرین صبحگاهی برای اینکه تمام روز با انرژی باشید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان اولین قدم برای اینکه روزتان را با انرژی شروع کنید در واقع قبل از صبح شروع می شود. بارها شنیده اید اما ارزش یادآوری کردن را دارد که شب ها زودتر خوابیدن باعث می شود روز بعد با انرژی و تمرکز و کارایی بیشتری به فعالیت های روزمره تان بپردازید. افراد بزرگسال به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. دومین مورد این است که بعد از یک شب خواب هفت یا هشت ساعته ...
درس یک بازداشتی فتنه به خواص کشور
نشده است. مرعشی در این مصاحبه به برخی مشکلات اقتصادی کشور نیز اشاره می کند.[1] *قبل از مرعشی هم یک استاد حوزه علمیه در تبریز طی سخنانی در جمع عزاداران فاطمی؛ ضمن برشمردن مشکلات اقتصادی مردم اما به نقاط مثبت نیز اشاره کرده و گفته بود: در این کشور به یقین هر کس کار کند نان شب خود را پیدا می کند، به شرطی که برای جهاز دخترش یخچال 15 میلیونی نخرد.[2] متاسفانه در فضای سیاست ...
سمفونی فراموش شده ها
ها را سالم بداند. ازنظر تالکوت پارسونز(جامعه شناس) کسی که دچار بیماری می شود، ضمن اینکه از بر عهده گرفتن مسئولیت ناتوانی خود، به دلیل خارج از کنترل بودن آن، معاف می شود، از انجام تعهدات و الزامات اجتماعی نیز معذور است. تعریف ناتوانی به عنوان یک بیماری، مشروعیتی پدید می آورد که در پناه آن افراد می توانند از انجام نقش عادی و تعهدات هرروزه خود معاف گردند. درست است که تعاریف مختلفی از مفهوم سلامت مطرح ...
عادت های روزانه غلطی که باعث کاهش کیفیت خواب می شود
چگونه خوابی بهتر داشته باشیم اگر شب ها بعد از رفتن به رختخواب، بیشتر از 30 دقیقه طول می کشد تا خواب تان ببرد یا اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و بیشتر از 20 دقیقه بیدار می مانید، باید کیفیت خواب تان را بالا ببرید. بهترین راه برای این کار آن است که مطمئن شوید عادت های روزانه تان در خواب شبانه ی شما تداخل ایجاد نمی کنند. در ادامه به عادت های روزانه ای می پردازیم که باعث ...
مسافر جامانده از پرواز اوکراینی، دو روز بعد پرید
شهری در آنها نمایان است، زن جوان دستمالی به سر بسته و دامن گل گلی به پا دارد، با لبخند گرمی می گوید: می خواهیم به مالزی سفر کنیم، اما آنقدر می ترسم که نکند آن اتفاق باز هم تکرار شود. پسر جوان دیگری که در حال کار کردن با گوشی است، در مورد حال و هوای قبل از سفر می گوید: این موضوع حتما باعث ترس من از پرواز شده چون خیلی موضوع دلخراشی بوده اما انگار همه ی ما پوست کلفت شدیم، بعضی از ما که ...
قهوه چه تأثیری بر بدن می گذارد؟
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از زومیت، شاید شما نیز از آن گروه از افراد باشید که در طول روز چندین بار سراغ قهوه می روید؛ ولی هرگز از خود پرسیده اید: قهوه برای من مفید است؟ توصیه های متناقض زیادی درباره ی میزان کافئین و نحوه ی تعامل قهوه با بدن وجود دارد. دلیل این امر آن است که قهوه در سال های اخیر کاملا دچار تغییر شده است. در حال حاضر، محصولات بسیار متنوع حاوی قهوه از لوازم آرایشی حاوی ...
بلایی که 20 دقیقه بعد از خوردن نوشابه به سرتان می آید
... ویژگی های دیورتیک کافئین باعث می شود که ادرار کنید. خروجی کامل ادرار شامل آب، کلسیم، منیزیم، سدیم، کلرید، پتاسیم و کراتینین می باشد و دو ساعت پس از مصرف کافئین، در مقایسه با نوشیدنی افزایش می یابد. وقتی که نوشابه می نوشید بدنتان شروع به کاهش قند خواهد کرد. ممکن است کج خلق و یا تنبل شوید. شما هم همین الان تمام آبی که در "نوشابه" وجود داشت را خالی کردید. اما قبل از اینکه بدن بتواند مواد مغذی ارزشمند آن را برای چیز هایی مانند گوارش یا استخوان ها و دندان های قوی استفاده کند، همه آن ها با ادرار از بین رفته اند. ...
یادگیری زبانی تازه به مثابه شروع رابطه ای عاشقانه
...، هرچه نزدیک تر می شوید، بیش تر از خلأ سراب گون بین خودتان و آن زبان آگاه می شوید. این خلأ دانش، بسیارگسترده است و یک عمر طول می کشد تا آن را پشتِ سر بگذارید؛ اما ترسی ندارید؛ زیرا راه وصال معشوق با کنجکاوی و شوقی روشن شده که کاملاً ضروری ست. بین این صامت ها و مصوت های جدید، از کدام حقیقت پرده برمی دارید؟ حقایقی درباره جهان؟ یا درباره خودتان؟ مانند هر رابطه دیگر، خوشی بالاخره رخت برمی ...