فواید ورزش برای بانوان، مناسب دوره قاعدگی
سایر منابع:
سایر خبرها
واکنش ظریف به دیدار با سناتور آمریکایی: باید آمریکا را مجبور کنیم به پای میز مذاکره برگردد/ دیدار با ...
به ما اعلام کنند که ببینیم چه میزان حضور جمهوری اسلامی در هر روند بررسی و تحقیق قطعی می شود. در آن صورت ما تصمیم لازم را خواهیم گرفت. ظریف افزود: ما با وزیر دفاع همواره در تماس هستم و حرفی را که گفته ام حرفی بوده است که ایشان گفته اند. منطقه ما کمبود نیرو ندارد کمبود عقل دارد وی در پاسخ به سوال خبرنگار ایرنا درباره اعزام نیرو های نظامی از سوی برخی از کشور های ...
این خوراکی ها دشمن استرس اند
محسن پویان، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مواد غذایی نقش به سزایی در کنترل استرس و اضطراب افراد دارند و افراد می توانند با مصرف آن ها باعث افزایش سلامت روحی و جسمی خود شوند. او ادامه داد: اگر به دنبال راهی آسان برای کنترل اضطراب خود هستید، می توانید با مصرف زیاد آب اضطراب خود را کنترل کنید. همه اندام های بدن از جمله مغز برای عملکرد درست خود نیازمند آب کافی است. یافته ها نشان داده است کمبود آب ...
عوارض آمپول های چربی سوز برای لاغری
....آمپول آدیتوپید از نظر چربی سوزی مناسب است زیرا عروق منجر به سلول های چربی را تحلیل می برد و باعث مرگ سلول های چربی می شود ولی این آزمایشات بر روی موش و میمون انجام گرفته است و کاربرد آن روی انسان ها تایید نشده است. شاید علت اصلی اینکه آمپول ویکتوزا بعد از چندین سال تایید نشود این باشد که به علت اختلال در خون رسانی به سلول های چربی بافت کلیه ممکن است باعث نارسایی کلیوی در افراد بشود. ...
بررسی دلایل گرایش به انحرافات اخلاقی
سراهای خود به نوعی روح قدرت طلبی خود را به رخ اطرافیان می کشند. این درحالی است که هر مردی می تواند با رابطه جنسی صرف با یک نفر از جنس مخالف نیازهای خود را در این زمینه برطرف نماید. استرس: انسان ها در همه مراحل زندگی خواهان آرامش بوده اند،روح لطیف انسان به گونه ای است که با ناآرامی و اضطراب سازگاری ندارد،در حین استرس و اضطراب مغز انسان به دلیل حمله های هورمون های آزار ...
تبلیغات انتخاباتی کاندیداها از دریچه دانشگاه ها
انتخاباتی تبدیل شود، خاطرنشان کرد: اگر در دانشگاه فضای مطالبه گری حاکم شود، سبب می شود که نامزد انتخاباتی به علت روحیه مطالبه گری دانشجویی و سوالات اساسی و تخصصی از آمادگی بالایی برای حضور در دانشگاه برخوردار باشد که این خود منجر به یک اضطراب در کاندیدا می شود این در حالیست که آنها جدای از آن رابطه حزبی و جناحی خود با خیالی آسوده و بدون استرس وارد مناظرات دانشجویی می شوند و به سوالات پاسخ می دهند به ...
مطهری: خیلی ها می گفتند در حد ذخیره های استقلال هم نیستی
گل مردود اعلام شد. مصدومان پرتعداد استقلال باعث شده خیلی ها این موضوع را به ضعف کادرفنی ربط بدهند. نظر خودت در این باره چیست؟ واقعا شرایط عجیب ما به خاطر نداشتن زمین تمرین مناسب، بازی های پرفشار، نداشتن تمرینات پیش فصل خوب و سفرهای پرتعداد است. اولین بار است که می گویم ولی واقعا زمین تمرین استقلال اصلا خوب نیست و شرایط برگزاری تمرین را ندارد. من در زمان آقای استراماچونی عضو ...
واکنش ظریف به دیدار با سناتور آمریکایی
محمدجواد ظریف پیش از ظهر امروز در پایان جلسه هیات دولت در جمع خبرنگاران گفت: ما با تروریسم اقتصادی آمریکا مواجه هستیم. این تروریسم اقتصادی براساس این توهم شکل گرفته است که گروهی در آمریکا وجود دارد که به دولت این کشور همیشه دروغ گفته است. وی با بیان اینکه از زمانی که تحریم ها اعمال شد، آن ها به دولت آمریکا گفتند دو، سه ماه دیگر این تحریم ها باعث می شود حکومت ایران سرنگون شود، اظهار ...
6 فعالیت ورزشی که سلامت روانی شما را تضمین می کند
، کاهش اضطراب و استرس، بهبود خلق و خو، افزایش اعتمادبه نفس و نگرش مثبت به زندگی همراه است. بنا به گفته ورزشکاران بیشتر افرادی که ورزش می کنند صرفاً به این دلیل به ورزش ادامه می دهند که باعث ایجاد حس بهتری در آن ها می شود، سلامت روان از مزایای ورزش منظم است که باید توسط متخصصان بهداشت روان به بیماران تأکید شود. چگونه ورزش باعث افزایش روحیه می شود؟ - ورزش منظم روزانه به بهبود کیفیت خواب ...
30 بهمن چرا نباید شب ها برنج و ماکارونی مصرف کنیم؟
...، خطر آسیب دیدگی عضلات افزایش می یابد؛ بنابراین، لازم است قبل از انجام تمرینات با شدت زیاد، اطمینان حاصل کنید که سطح گلوکز و گلیکوژن ماهیچه مناسب است. با این حال، اگر می خواهید وزن خود را کم کنید، یک راه حل این است که کربوهیدرات ها را از شام خود حذف کنید و در طول روز نیز زمانی که ناشتا هستید ورزش کنید. اما اگر ورزش صبحگاهی انجام دهید باید از شدت تمرینات بکاهید تا خطرات و آسیب های ...
پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
بیشتر باشد، مقدار کالری سوزانده شده توسط بدن نیز بیشتر خواهد بود. برای کاهش وزن به میزان نیم کیلوگرم لازم است 3500 کالری سوزانده شود. به عنوان مثال کالری سوزی دویدن حدود 900 تا 1500 کالری در هرساعت است. به گفته کارشناسان 40 درصد موفقیت در کاهش وزن مربوط به ورزش کردن شماست. زمان بندی برای غذاخوردن به غیر از خوردن نوع مناسب غذا انتخاب زمان مناسب برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ...
ایکر مقدس از دنیای فوتبال خداحافظی کرد/ پسر مادرید به دنبال ریاست بر فوتبال اسپانیا
بازی والنسیا را شکست داد و کاسیاس هم عنوان جوان ترین دروازه بان تاریخ لیگ قهرمانان را از آن خودش کرد. با شروع فصل جدید فوتبال در قاره سبز روز های افت کاسیاس هم آغازشد. همین اتفاق باعث شد تا سزار سانچز، جای او را در ترکیب رئال مادرید بگیرد. نیمکت نشینی کاسیاس تا فینال لیگ قهرمانان سال 2001 ادامه داشت. سانچز پیش از این دیدار مصدوم شد و کاسیاس جای او را در ترکیب رئال مادرید گرفت. رئال با درخشش کاسیاس ...
چگونه در جاده از خود مراقبت کنیم؟
. نکته دیگری که باید به آن توجه کرد این است که شرایط در هوای برفی متفاوت است. یکی از دلایلی که سبب شد خودروها در برف استان گیلان نزدیک به یک شبانه روز در مسیر کوتاه امامزاده هاشم تا رشت بمانند، یخ زدن رادیاتور خودرو بود، زیرا رانندگان به گمان آنکه شرایط خوب است از ضد یخ استفاده نکرده بودند و این باعث شد آب داخل رادیاتور خودرو یخ بزند. اگر در برف و سرما گرفتار شدید و ضد یخ نیز همراه تان ...
کاهش وزن سریع و 11 نشانه بروز مساله ای جدی در بدن
تر شرایط و غربالگری سرطان باشد. به عنوان مثال، اگر فردی کاهش وزن را همراه با مدفوع سیاه رنگ تجربه می کند، پزشک احتمال سرطان در قسمت بالایی دستگاه گوارش یا اولسر دچار خونریزی را مد نظر قرار می دهد. کاهش وزن همراه با سرفه مزمن نیز ممکن است به سرطان ریه اشاره داشته باشد. به طور مداوم با حالت تهوع مواجه هستید وضعیت سلامت روان، اضطراب یا استرس مواردی هستند که اغلب در زمان ...
پشت پرده خون شد به روایت مسعود کیمیایی +عکس
صندوقخانه زندگی ما که در آن کمی احساس آزادی می کردیم، سایه انداخته اند. یعنی این اضطراب با ما هست. انگار چادری روی اثرم کشیده اند. وقتی آن چادر را عقب می زنی که اثرت را ببینی، اگر نور خورشید به آن بتابد، می بینی چیزهایی آنجا است. هرجای نموری همین طور است. سینمایی که از اول با آن نفس کشیده و دیده ام، عشق اول زندگی ام بوده و تا به حال هم عشق اول مانده است. به دلیل یکتادوستی چه در رفاقت و چه خانواده، این ...
کیست تخمدان سراغ کدام زنان می آید؟
، ورزش کردن و نحوه کنترل این بیماری گفت: دختران و زنان با انجام ورزش و متعادل نگه داشتن وزن خود می توانند روند تخمک گذاری را متعادل کرده و از بروز کیست تخمدانی جلوگیری کنند. وی افزود: در برخی موارد و در صورتی که اندازه کیست های تخمدانی بیش از 6 یا 8 سانتی متر باشد، ورزش کردن می تواند منجر به پارگی و خون ریزی کیست و یا باعث پیچش تخمدان شود در این صورت مداخله اورژانس جراحی نیاز خواهد بود. ...
جوان گرایی، گام دوم انقلاب و هومان عسکری
راه تعصب می روند و عده زیادی به دنبال این هستند که چه کسی پیروز انتخابات می شود تا دنباله روی او باشند که هر دو انتخاب غلط است. هومان عسکری و اردلان زینل زاده، هر دو از گزینه های جوانی هستند که با علم و شایستگی، اخلاق مداری، تحصیلات و تجربه کاری برای نمایندگی قدم برداشته اند. هومان عسکری متولد 60، وکیل پایه یک دادگستری، استاد دانشگاه در دانشگاه های خوزستان، تهران، مدیرعامل دو موسسه حقوقی ...
بحران افول در نیم کره غربی
.... تعداد رای دهندگان در سال 2014 کمترین درصد از زمان جنگ جهانی دوم تاکنون بود. سندرز مدافع سرسخت توزیع متناسب ثروت در آمریکاست. او ادامه روند فعلی را منجر به زوال طبقه متوسط در آمریکا دانسته است: بیشتر ثروت آمریکا به تعداد اندکی از مردم این کشور تعلق دارد و توسط آنها کنترل می شود. امروز نابرابری درآمد و ثروت مان از هر کشور دیگر دنیا بیشتر است، و فاصله طبقاتی از دهه 1920 تاکنون خیلی ...
چند راهکار ساده برای ثابت نگه داشتن وزن در ایام نوروز
سفیده تخم مرغ آبپز باشد. نان هم حداکثر صد گرم و سبوس دار باشد. زمانی را به ورزش اختصاص دهید. ورزش باعث کمتر شدن استرس هایی می شود که ممکن است در طول تعطیلات با آن مواجه شوید و همین طور مانع از افزایش وزن تان می شود. هرچه میزان خوردن تان زیاد می شود، بیشتر ورزش کنید تا جبران پرخوری خود را بکنید. 10 تا 15 دقیقه پیاده روی تند و دو بار در روز راه حلی ساده و عالی است. ...
علت اضطراب و افسردگی در مردان چیست؟
ترکیبی از عوامل مختلف به مرور زمان باعث اضطراب و افسردگی فرد می شوند. گاهی نیز اصلا علت مشخصی ندارد. برخی عوامل تشدید اضطراب و افسردگی در مردان عبارتند از: بیماری ها و مشکلات جسمی مشکل در روابط مشکلات کاری انزوای اجتماعی تغییرات ناگهانی و شدید در روند زندگی (مانند طلاق) بارداری همسر و تولد یک نوزاد مصرف مواد مخدر و الکل افسردگی و ...
رونمایی از بزرگ ترین دیتاسنتر تمام ابری کشور/ سرمایه گذاری کلان ابرآروان در یک طرح ملی
رینگ بوکس اکتفا نکرد و همواره فراتر از ورزش و عنوان های جهانی این رشته زندگی کرد. وی با اشاره به الهام گیری مدیران ابرآروان از این ورزشکار گفت: ابر آروان هم معتقد است باید فراتر از کسب وکار و دنیای دیجیتالی که فضای پیرامون ما را احاطه کرده، زیست. قصه گوی ابر آروان با اشاره به اتفاقات سال 9898 ، این رویدادها را زمینه ساز بسیاری از قضاوت ها و جنگ های مجازی در بین مردم و جامعه ...
نوری که به مقابله با بیماری آلزایمر کمک می کند
شفاآنلاین سلامت برخی مطالعات نشان می دهند قرارگیری در معرض نورهای چشمک زن به مقابله با بیماری آلزایمر کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین ، آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل بوده و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. معمولاً درمان آن، متمرکز بر بهبود کیفیت زندگی بیمار و کُندکردن علائم بیماری است. برخی مطالعات نشان می دهند قرارگیری در معرض نور چشمک زن به مقابله با این بیماری کمک می کند ...
غذا های ضد اضطراب را بشناسید
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره تاثیر برخی موادغذایی در کاهش استرس و اضطراب توضیح داد. محسن پویان، محقق وپژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند، می توانند با مصرف مواد غذایی مناسب تا حد زیادی از این مشکلات را کاهش دهند. مرکبات او ادامه داد: لیمو، لیموترش، پرتقال، روغن گریپ فروت، ترنج، نارنگی و نارنج در ...
کاهش تهوع بارداری، رب انار موثر است؟
. برای لاغرتر شدن بهتر است رب انار را به صورت ناشتا مصرف نمایید زیرا اینگونه جذب آن بهتر صورت می گیرد. برای رسیدن به وزن دلخواه داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی کنار مصرف ناشتای رب انار کمک کننده است. بارداری رب انار حاوی نیاسین است که ماده ای ضروری برای رشد ذهن جنین می باشد بنابراین خوردن آن به خانم های باردار توصیه می شود. همچنین خانم های باردار می توانند برای کاهش تهوع ...
معجزه چای بلومینگ در درمان چاقی و بسیاری بیماری ها
بلومینگ برای افرادی که سعی در کاهش وزن خود دارند ، یک انتخاب محبوب باشد. چای بلومینگ سرشار از آنتی اکسیدان است : کاتچین ها و فلاونوئیدهای موجود در چای سبز برای داشتن توانایی جستجوی رادیکال های آزاد و خنثی کردن آنها قبل از ایجاد بیماری مزمن ، استرس اکسیداتیو یا التهاب در بدن ، مفید هستند. این باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مراقبت از پوست : پلی فنولیک ...
غذاهای مفید برای بانوان
منجر به بیماری قلبی ، لخته شدن خون و سکته مغزی شود. چغندرها با پتاسیم پر شده اند ، که اثرات رژیم غذایی سنگین نمکی را خنثی می کند. آنها همچنین از نظر فولات بسیار غنی هستند ، که ما نیاز به تولید سلولهای جدیدی داریم که از آسیب DNA (پیشرو در سرطان) جلوگیری کنیم. آب چغندر همچنین می تواند 16٪ قدرت استقامت را افزایش دهد،که باعث می شود هنگام ورزش احساس خستگی کمتری داشته باشد ...
خاطراتِ بی خوابی: شب ها حس می کردم حیوانی وحشی شده ام
بیشتر شد ؛ اما هیچ کدامشان کمکی نکرد. آن وقت بود که مشکلات خانوادگی وارد صحنه شد. در پاییز سال 2016، رابطۀ خواهرش از هم پاشید. پای پدرش شکست و شریک پدرش به زوال عقل مبتلا شد. هاروی در رمان طبیعت وحشی4 (2009)، اولین رمانش که جوایزی را نیز به خود اختصاص داد، این بیماری را مورد کندوکاو قرار می دهد. سپس پسرعمه اش پل درگذشت. مرگ او بر اثر حملۀ صرع بسیار نابهنگام و غریبانه بود. هاروی در این ...
ادعایی بی دلیل علیه شیخ هادی نجم آبادی
و علاقه ایشان به موضوع موجب دلیل تراشی می شود. مثال های فراوانی را در ادامه نشان می دهیم که ایشان با تفسیر به رای و تاویل های عجیب و غریب نتایج دلخواه خود را به دست می آورد. در حالی که عقل سلیم نتایج ادعا شده را به کلی نامربوط به مدارک ارایه شده می بیند اما ایشان با مغالطه ادعای فراوانی شواهد و قراین می خواهد یک دیدگاه نادرست را به خواننده بقبولاند. در حالی که وقتی که قراین مورد ادعا به صورت تک ...
سرطان مثانه در مردان، گران ترین و چالش برانگیزترین
سرطان مثانه، جزو 10 سرطان شایع در هر دو جنس در جهان است که شمار مبتلایان آن در سال 2018، به 550 هزار نفر و تعداد مرگهای ناشی از آن به 200 هزار مورد رسیده است. قرارگیری سرطان مثانه در فهرست شایع ترین سرطان های جهان، به همراه تعداد بالای مرگ های ناشی از آن، تشخیص زودهنگام این بیماری را بسیار با اهمیت کرده است؛ اما به گفته متخصصان، نبود روشهای غربالگری مناسب و مطمئن، تهاجمی بودن روشهای ...
این ساعت روز هرگز قهوه ننوشید
به گزارش شیعه نیوز ، همانطور که می دانید قهوه یکی از نوشیدنی های بیشتر افراد بخصوص نسل جوان است که آن را به چای یا نسکافه ترجیح می دهند و در روزهای سخت کاری و مشغل های ذهنی آن را می نوشند. این نوشیدنی پر طرفدار علاوه بر مزیت های فراوان مثل کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست مضراتی هم دارد که در این بخش به آن می پردازیم. واژه قهوه برگرفته از ...
داروهای موثر در کاهش درد دندان
دندان درد شما پوسیدگی دندان ومشکلات مربوط به دندان بود ، باید راهی برای ساکت کردن این درد تا مراجعه به دندان پزشک بیابید . این بخش شما را با انواع داروهایی که می توانند درد دندان را کاهش دهند ،آشنا می کند بنابراین اگر دندان درد دارید حتما این مقاله را مطالعه فرمایید. استامینوفن برای دندان درد پس از کشیدن دندان و به ویژه دندان های عقل که در فک پائین قرار دارند بهترین دارو برای ...