خانه
چگونه نان شکلاتی درست کنیم؟/ میان وعده ای لذت بخش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مواد غذایی برای مردان مفید است؟
مغزها نیز حاوی چربی های خوب و مفید هستند. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: انواع ماهی ها مانند سالمون و ساردین منبع عالی دیگر چربی های مفید هستند، این ماهی ها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از مردان در مقابل بیماری های قلبی که مهمترین عامل مرگ و میر مردان هستند، محافظت کرده و بهتر است در هفته دو وعده از ماهی ها استفاده شود. غلامپور با بیان اینکه زنجبیل می تواند به فروکش کردن ...
عدم رعایت بهداشت و تغذیه ناسالم، خطرناک تر از کرونا
سخت ترین نوع این بیماری ها را درمان کند. در این چند روز، شیر- پنیر- گوشت- تخم مرغ- شکلات-چای- قندو شکر- کاکائو- بیسکوییت به هیچ وجه مصرف نکنید. برای رفع سرماخوردگی، آنفلوانزا ، سینوزیت، گلودرد چه بخوریم؟ صبحانه یک قاشق عسل را روی نان بمالید و بخورید. * در طی روز دو بار (آب + عسل + لیمو ترش تازه) میل کنید. * ناهار و شام سوپ بخورید، اما توجه داشته باشد که سوپ را بدون گوشت تهیه ...
برای کاهش میل مان به قند چه کنیم؟
. محتوای بالای فیبر آلو به کاهش یبوست کمک می کند. تخم مرغ : پروتئین بالای آن میل شما به مصرف شکر را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف یک صبحانه با پروتئین بالا گرسنگی را کاهش می دهد و هورمون گرسنگی یعنی گرلین را مهار می کند.
از تاپاس تا پاتاتاس ؛سفر به اسپانیابه قصد غذاهای خوشمزه ماتادورها/تصاویر
جای وانیل استفاده می شوند. گامباس آجیلو یا میگوی سیردارکه میگوهای تازه به مدت 10 دقیقه در روغن زیتون ، سیر ،فلفل سرخ می شوند. پنیر مانچگو از شیر گوسفند درست می شود و بافتی کره مانند داشته و رنگ آن می تواند سفید ، زرد و حتی کمی قهوه ای باشد. سس آیولی یک سس مایونز مدیترانه ای است که با سیر فراوان ،روغن زیتون و نمک درست می شود. چون اسپانیا ساحل زیاد دارد ،پس خوردن ماهی گریل شده کنار ساحل عجیب نیست.ماهی ها داخل قایقی پر از شن و ماسه و ذغال داغ گریل می شوند. ...
درمان ریزش مو و کم خونی با تخم مرغ
آفتاب نیوز : تخم مرغ یکی از خوراکی هایی است که به دلیل وجود مواد مغذی، کمیاب و نادر به عنوان یک سوپرغذا شناخته شده است. در ادامه این مطلب به برخی از خواص مصرف تخم مرغ آبپز در وعده صبحانه می پردازیم. جذب کلسیم و هضم بهتر غذا تخم مرغ ها سرشار ازویتامین D هستند. این نوع ویتامین باعث جذب بهتر کلسیم دربدن می شود و همچنین به هضم بهتر غذا هم کمک می کند. ...
برنامه غذایی برای کم کاری تیروئید
... بادام زمینی برزیلی تن ماهی میگو گوشت گاو گوشت مرغ تخم مرغ جوی دو سر نان غنی شده - زینک زینک یکی دیگر از مواد مغذی مهم است که تاثیرات مفیدی روی هورمون های تروئید فرد دارد. مکمل زینک می تواند در ترکیب با سلنیوم و یا به تنهایی مصرف شود که در هر دو حالت، سطح هورمون تیروئید تی 3 و تی 4 را افزایش می دهد. مکمل ...
راه های سریع برای چاق شدن تا عید
برنامه غذایی خود بگنجانید. برخی از این مواد عبارتند از: دانه های روغنی، آجیل و انواع مغز ها، لبنیات کم چرب، تخم مرغ و ذرت. همچنین با مصرف سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی، بلغور جو دوسر به همراه شیر نیز می توانید کالری مناسبی به بدن خود برسانید. مصرف شیرینی جات و تنقلات مجاز را هم از یاد نبرید. چگونه تا عید 10 کیلو چاق شویم 1-برای این کار باید وعده های غذایی خود را از 3 وعده در ...
دستور پخت و نکات طلایی سالاد الویه مجلس
سرو الویه در ظرف مورد نظر در صورت دلخواه روی آن مقداری شوید تازه خرد شده بریزید، چون طعم لذیذ آن را دوچندان می کند. *یک راهکار خوشمزه شدن سالاد الویه این است که مقداری خامه صبحانه به سس مایونز اضافه کنید. برای این مقدار مواد 100 گرم کافی است. این کار طعم الویه را بسیار لذیذ و خوشمزه می کند. *می توانید سالاد الویه بدون مرغ درست کنید. در این صورت از انواع ژامبون استفاده کنید و ...
طرز تهیه ی سالاد سیب زمینی و گردو
سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شوند که در این صورت ارزش غذایی آن بیشتر می شود و می توان به عنوان غذا نیز آن را میل کرد. امروز قصد داریم طرز تهیه سالاد سیب زمینی و گردو را به شما عزیزان آموزش دهیم به دلیل مواد موجود در این سالاد می توانید مثل سالاد الویه و سالاد ماکارونی از آن به عنوان وعده اصلی غذایی ...
طرز تهیه نان سیمیت ترکیه ای / طرز تهیه نان تست سه رنگ
...: نان سیمیت ترکیه یکی از نان های معروف در این کشور است که بسیار خوشمزه هم می باشد ترک ها در وعده صبحانه و عصرانه از این نان بهره می برند در ادامه به آموزش این نان خوشمزه می پردازیم امیدوارم که آن را تهیه نموده و از سرو آن لذت ببرید . برای تهیه نان سیمیت در ابتدا کاسه مناسب و بزرگی را انتخاب نمائید سپس آب را در آن بریزد و در ادامه شیر را که ولرم نمودید اضافه نمائید سپس ...
ماسکی که در همه سنین پوست تان را زیبا و شاداب می کند
دیواره های سلولی، باکتری های عامل آکنه را می کشد.برای داشتن پوستی زیبا و درخشان، می توانید از ماسک تخم مرغ استفاده کنید. اگر به دنبال روش های خانگی برای جوان سازی پوست هستید، از روش های حاوی تخم مرغ نگذرید. 1 عدد سفیده تخم مرغ 2 قاشق چایخوری خاک رس قهوه ای ابتدا، سفیده تخم مرغ و خاک رس قهوه ای را مخلوط کنید تا خمیری شکل شود. با کمک قلم مو، این خمیر را با حرکات ...
پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
رژیم غذایی خود اضافه کنید. اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید؛ سیب زمینی کمتری مصرف کنید و بیش از یک عدد تخم مرغ در طول روز استفاده نکنید. حذف غذای ناسالم: از مصرف غذاهای سرخ شده، خودداری کنید. غذاهای سفید ،مانند نودل ها، پاستاها و نان سفید را با نان قهوه ای و پاستای غنی شده جایگزین کنید. نه به شکر: یکی دیگر از چیزهایی که باید برای کاهش وزن انجام داد ...
چند راهکار ساده برای ثابت نگه داشتن وزن در ایام نوروز
سفیده تخم مرغ آبپز باشد. نان هم حداکثر صد گرم و سبوس دار باشد. زمانی را به ورزش اختصاص دهید. ورزش باعث کمتر شدن استرس هایی می شود که ممکن است در طول تعطیلات با آن مواجه شوید و همین طور مانع از افزایش وزن تان می شود. هرچه میزان خوردن تان زیاد می شود، بیشتر ورزش کنید تا جبران پرخوری خود را بکنید. 10 تا 15 دقیقه پیاده روی تند و دو بار در روز راه حلی ساده و عالی است. ...
غذاهای مفید برای بانوان
بسیار عالی باشد. آلبالو مدتهاست که برای درمان آرتروز و علائم نقرس استفاده می شوند. آلبالو می تواند به تسکین ورم مفاصل و درد عضلات بعد از ورزش ، کاهش کلسترول خون و حتی کاهش چربی بدن کمک کند. 9. بادام بادام از زمانهای دور وجود داشته و یکی از اصلی ترین مواد ، رژیم های سالم مدیترانه است. این روزها ، تقریباً در هر غذای بسته بندی شده - از ماست گرفته تا غلات صبحانه - ادعا می شود که ...
صادرات الماس آب در ازای شکلات
ناهار 2400 لیتر، یک سیب به عنوان میان وعده 70 لیتر، یک پرتقال 50 لیتر و تهیه یک غذای ساده مانند املت برای شام یک گوجه آن 13 لیتر و یک تخم مرغ 135 لیتر آب استفاده می کنیم. این میزان آب در کنار آن حجم آبی است که در طول روز از موارد دیگری استفاده می کنیم که در این فهرست آورده نمی شود، این همان آب مجازی است که برای کشورهایی که با محدودیت و بحران منابع آبی روبه رو هستند، می تواند بسیار اهمیت ...
علت گرسنگی در بارداری، شاید خوب نمی جوید
پروتئین آغاز کنید تخم مرغ آب پز انتخاب خوبی برای صبحانه است. آن ها غنی از پروتیین و کم کالری هستند. برای گیاهخواران، بلغور جو دو سر با دانه کتان یک انتخاب قوی و خوب است. تنقلات سالمی باخود همراه داشته باشید برای مقابله با گرسنگی وقتی که در خانه نیستید، بهتر است خود را با میان وعده های سالمی مثل بادام و تمشک سیر کنید تا از خوردن و خرید غذاهای کم ارزش خودداری کنید. ...
6 ماده غذایی ممنوعه قبل از خواب
برنامه غذایی خود قرار هید. خوردن پاستا و ماکارونی در زمان عصر و شب و به عنوان وعده شام باعث احساس ناراحتی و سنگینی می شود و استراحت شبانه شما را بر هم می زند. همچنین این ماده غذایی به دلیل کالری بالایی که دارد، بر روی متابولیسم بدن و وزن نیز تاثیرگذار است. بستنی خوردن بستنی به عنوان عصرانه یا در انتهای شب گزینه مناسبی نیست. هرچند بستنی یکی از خوراکی های خوشمزه و رضایت بخش به شمار می رود ...
شهرداری و منطق دستفروش خوب، دستفروش بد
رواج دارد تا جایی که هرکس در محدوده خاصی فعالیت دارد و برای تازه واردان عملا جایی نیست. از یکی از دستفروشانی که بساطش از همه بزرگ تر است، قیمت شارژرها و کالاهای موجود در بساطش را می پرسم و او قیمت های متفاوت جنس هایش را برایم شرح می دهد. از لحنش مشخص است بچه تهران نیست و برای کار کردن و درآوردن یک لقمه نان حلال دستفروشی می کند. تعللم را برای خرید می بیند، رک و راست در چشمم زل می زند و می گوید ...
از طرز تهیه ته چین کدو حلوایی تا نحوه پخت نخود بندری
...> 1 لیوان ماست کم چرب 4 عدد زرده تخم مرغ 3 پیمانه برنج طرز تهیه و دستور پخت: 1. برنج را همراه مقداری نمک 4 ساعت بخیسانید. 1 عدد پیاز را پوست بگیرید و بشویید. 2. قابلمه مناسبی انتخاب کنید 1عددپیاز، مرغ های شسته شده، نمک، زردچوبه و مقداری آب درون آن بریزید و روی حرارت بگذارید. اجازه دهید با حرارت بالا به جوش بیاید و سپس حرارت را کم کنید تا مرغ پخته شود ...
لفور، جایی برای لمس زندگی روستایی
مختلف از جمله تدارکات، راهنمای لیدر و آشپزخانه کار می کنند و از خواهش و التماس برای به دست آوردن کار در ادارات دولتی رها شدند. تهیه مواد اولیه مورد نیاز برای تامین خوراک گردشگران از مردم روستاهای اطراف تامین می شود و زندگی آنها نیز با ارائه مواد خوراکی مانند شیر، کره، تخم مرغ، گوشت و نان سر و سامان گرفته است. مجموعه های بومگردی، هر روز بیشتر از دیروز مهران حسنی، معاون صنایع ...
برای سرحال شدن و تغییر خلق و خو چه بخوریم؟
شده منبع قابل توجهی از پروبیوتیک ها نیستند، از جمله این موارد می توانیم به آبجو، برخی از انوع نان و شراب اشاره کنیم. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که بر بسیاری از جنبه های رفتار انسان مانند خلق و خو، واکنش استرس، اشتها و انگیزه جنسی تأثیر می گذارد. حداکثر 90 ٪ سروتونین بدن شما توسط میکروبیوم روده شما یا مجموعه باکتری های سالم موجود در روده شما تولید می شود. بعلاوه، میکروبیوم روده در ...
یک کاسه نشاط و لذت مهمان ما باشید/ گردشگری غذا جاذبه تمام فصول اردبیل
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اردبیل ، آوازه آش دوغ اردبیل به عنوان یکی از اصلی ترین آش های سنتی این خطه، آن زمان در شهر های دیگر شنیده شد، که کسانی که مزه ترش و ترکیب سبزی تازه، دوغ محلی، نخود، کوفته قلقلی، برنج، تخم مرغ و سیر را تجربه می کردند از آن به عنوان یکی از لذیذ ترین غذا هایی که تا به حال خورده اند یاد کردند. به اردبیل که بیایید آش دوغ فروشی ها همه ...
مفیدترین و مضرترین صبحانه ها را بشناسید
...، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما: شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد. املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار یک لیوان آب پرتقال همراه یک عدد تخم مرغ عسلی ...
بایدها و نبایدهای رژیم کلیوی
روند پیشرفت نارسایی مزمن کلیوی می شوند. هر چه نارسایی کلیه پیش رونده باشد، محدودیت پروتئین بیشتر می شود و به صورت 8/. -6/. گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن محاسبه می شود. 50 درصد این میزان پروتئین باید از پروتئین ها با ارزش بیولوژیکی بالا مانند تخم مرغ، گوشت و شیر تأمین شود. محدودکردن فسفر حذف غلات کامل و نان های سبوس دار حذف کامل نوشابه های کولا به دلیل اسید فسفریک ...
سه راهبرد برای تغذیه سالم تر
نوشیدنی های بی ارزش، پرکالری و خوشمزه و همچنین عادی شدن اضافه وزن و مصرف مستمر میان وعده ها منجر به ایجاد محیط و فرهنگی شده است که دوری از آن مستلزم اراده و تلاشی بسیار قوی است. اما چگونه می توان این روند را تغییر داد؟ باید غذاهای پرکالری منوی رستوران ها را نادیده گرفت؟ بستنی را در ته فریزر مخفی کرد؟ شام را در بشقاب های کوچکتری سرو کرد؟ پیام های تغذیه ی سالم را در کافه تریاها، اتاق های ...
با این خوراک خوش طعم رژیمی تا عید وزن تان را کم کنید
هش وزن - اول از همه یک گل کلم متوسط را به قطعه های کوچک خرد کن. - بشور و بریز داخل یک قابلمه آب با کمی نمک. بگذار چند جوش بزند. فقط مراقب باش له نشود و زیاد نپزد چون اینقدر بافتش ظریف است که نیازی به زمان زیاد برای پختن ندارد. همین که مقداری نرم شود کافی است. - بعد دو تا تخم مرغ را خوب هم بزن و تو یک قابلمه کوچک مثلا شیرجوش تا نصفه روغن مایع مخصوص سرخ کردنی بریز ب ...
شکم خود را در یک هفته کوچک کنید
انباشته شده و از این رو متابولیسم کمی بالا می رود. برای کوچک کردن شکم، روزتان را با یک صبحانه پُرپروتئین شروع کنید ماست یونانی، اسموتی پروتئین، تخم مرغ و پوره، پروتئین های مناسبی برای صبحانه اند که می توانند تا ظهر شما را سیر نگه دارند. پروتئین، سرعت سوخت و ساز را بالا می برد و در عین حال، عضلات تان را طی کاهش وزن حفظ می کند برای کوچک کردن شکم، از رژیم های لاغری مضر ...
ماجرای خرس جنگجوی ایرانی که در جنگ جهانی دوم به نبرد نازی ها رفت + تصاویر
وارد میدان سیاست می شوند! طرز تهیه چند نوع صبحانه متنوع و خوشمزه + تصاویر مک یا ویندوز؛ کدام آسیب پذیرترند؟ استرس کودکان ناشی از چه عواملی است؟ ماسک سفید کننده تخم مرغ برای زیباتر شدن زمستان تلخ لیونل مسی ادامه دارد با چای سبز دندان هایتان را بشویید آیا دارو های گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟ خوراکی هایی که برای کاهش کلسترول بسیار مفیدند با حذف این عادت ها عمرتان را زیاد کنید هزینه صدور کارت ...
کاندیدایی که برای رقبایش در انتخابات سنگ تمام گذاشت!
، بنابراین باید سعی کنید که قانونی، شرعی و درست عمل کنید پس به خاطر پیروزی من دست به هر کاری نزنید . عمل به وظیفه را آرمان خود می دانست، خودش را وامدار کسی نمی کرد، البته دوستانش عاشقانه برایش کار می کردند، او همواره بر این مساله تاکید می کرد هرکس در ستاد من فعالیت دارد مبادا آخرت خود را برای دنیای من بفروشد، البته که هدف ما خدمت است؛ اگر مردم ما را به خدمتگزاری قبول داشتند و به من رای ...
با حذف این عادت ها عمرتان را زیاد کنید
اطمینان حاصل کردن از مصرف یک رژیم غذایی سالم کفایت نمی کند و باید به مصرف کافی مواد غذایی مغذی مانند میوه و سبزیجات و غلات کامل نیز توجه داشت. انواع مختلف میوه ها و سبزیجات، نان یا پاستای غلات کامل، برنج قهوه ای، کینوآ یا حتی جو دوسر از جمله بهترین گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان مطالعات متعدد پیوند بین بیماری لثه با برخی انواع سرطان ...
