سایر منابع:
سایر خبرها
آیا ورزش در شب باعث لاغری می شود؟
ورزش در زمان های مختلف با فواید و عوارض مختلف بیشتر به ساعت بدن ما و ترشح هورمون ها بستگی دارد، اما خیلی ها هنوز معتقدند فعالیت در بهترین زمان ورزش می تواند نتایج بهتری به دنبال داشته باشد. بعضی ها هم می گویند ورزش در شب باعث لاغری می شود! آیا این موضوع صحت دارد؟ شواهد و دلایل پژوهشی وجود ندارد که ثابت کند ورزش در شب به لاغرشدن و کاهش وزن کمک می کند، تداوم ورزش در شب می تواند سطح گرلین، هورمون ...
30 راه حل برای کاهش وزن بدن
می رود ، می توان تشخیص داد که در واقع چه مقدار قند در یک محصول است. به حداقل رساندن مقدار مصرف قند ، راهی عالی برای بهبود رژیم غذایی است. 6. آب بنوشید : در واقع این ادعا وجود دارد که نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن 0.5 لیتر (17 اونس) آب کالری هایی را که می سوزانید 24 تا 30 درصد پس از یک ساعت افزایش می دهد. نوشیدن آب قبل از غذا نیز ممکن است منجر به ...
حذف شکر چه تاثیری بر سلامت فرزندان دارد؟
متحده پیشنهاد داد که مصرف قندهای افزوده ی آمریکایی ها نباید بیش تر از 10 درصد کالری های روزانه شان باشد. در سال 2014، اداره ی کل غذا و داروی آمریکا (FDA) از کارخانه های مواد غذایی درخواست کرد تا به برچسب لیستی که ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده ی محصول شان را در آن می نویسند، مقدار شکر افزوده را هم اضافه کنند. بعد از اینکه کمیته ی دستورالعمل های غذایی گزارش خود را منتشر کرد ...
مصرف این سم سفید ممنوع است
افراد تنها زمانی مصرف نمک زیاد را شاهد هستند که آن را به صورت مستقیم مصرف کنند، اما از آنجایی که نان و پنیر حاوی مقدار زیادی نمک است، پس میزان مقدار نمک دریافتی که همان 5 درصد است در زمان خوردن صبحانه تامین می شود. چگونه نمک را از وعده های غذایی خود حذف کنیم؟ این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره لزوم حذف نمک از وعده های غذایی، گفت: استفاده از نان های حجیم صنعتی، مصرف پنیر های ...
چگونه به شیوه ای صحیح لاغر کنیم؟
.... یک پژوهش جدید نشان داده است کسانی که حبوبات می خورند کمتر احتمال دارد به اضافه وزن یا چاقی مفرط مبتلا شوند، نسبت به کسانی که از مصرف حبوبات پرهیز می کنند. تحقیق جدید دیگری می گوید کسانی که از دانه های خام استفاده می کنند روزانه حدود 100 کالری بیشتر می سوزانند، نسبت به کسانی که از دانه های بو داده و تصفیه شده استفاده می کنند. برای مثال برنج قهوه ای به برنج سفید برتری دارد و نان سبوس ...
از فیوژن کروکت؛ کوفته سوخاری سبزیجات تا سوپ بادمجان کبابی برای عصرانه + طرز تهیه
فود خوشمزه را برای شما عزیزان آماده کرده ایم، میتوانید برای جشن تولد ها و میهمانی ها این نان تست رول شده را تهیه کنید و از میهمان ها پذیرایی کنید. میزان سرو: 6 نفر مواد لازم: پنیر خامه ای: 570 گرم سس گوجه فرنگی تند: یک دوم پیمانه سس مایونز: یک چهارم پیمانه نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم کنسرو ماهی تن: 2 پیمانه ...
سلامت قلب با مصرف نخود فرنگی
دهنده به مدفوع در مسیر گوارش عمل می کند. این یعنی فیبر به مدفوع وزن اضافه می کند و کمک می کند غذا و مواد بی مصرف سریعتر از سیستم گوارش عبور کنند. نخود فرنگی در مشخصات خود مواد مغذی فوق العاده ای دارد. کالری موجود در این غذا بسیار پایین است، یعنی هر یک دوم فنجان ( 170 گرم ) نخود فرنگی تنها 62 کالری دارد و مقدار بسیار کمی هم چربی. حدود 70 درصدِ این مقدار کالری مربوط به کربوهیدرات است و ...
خواص عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن
...> عرق شاتره، عرق کاسنی : هر کدام یک لیتر گلاب: نصف لیوان عرق بیدمشک: نصف لیوان سکنجبین: یک لیوان آب لیمو ترش تازه: به مقدار لازم طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره : همه مواد را به غیر از لیمو با هم ترکیب کنید و هنگام خوردن به مقدار دلخواه لیمو ترش به آن اضافه کنید؛ مقدار مناسب برای مصرف روزانه این شربت سه لیوان است که باید نیم ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از غذا باشد. ...
کاهش وزن سریع و 11 نشانه بروز مساله ای جدی در بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برخلاف افزایش وزن، کاهش وزن معمولا به آسانی رخ نمی دهد. کاهش حتی مقدار کمی از وزن بدن به تغییر در رژیم غذایی همراه با فعالیت بدنی و صبر و نظم زیاد نیاز دارد. بیشتر مردم کاهش وزن سریع را موضوعی مثبت در نظر می گیرند، اما متاسفانه همواره این گونه نیست و کاهش وزن ناخواسته می تواند نشانه ای از مشکلات سلامت زمینه ای باشد. به طور مداوم ...
کمبود کربوهیدرات با بدن چکار می کند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طرفداران کاهش وزن اغلب سراغ رژیم های غذایی کم کربوهیدرات می روند در حالی که نمی دانند این گروه غذایی تا چه حد در افزایش سلامت عمومی بدن نقش دارد. به عقیده کارشناسان تغذیه، همه کربوهیدرات ها مضر نیستند و کسانی که قصد کاهش وزن دارند، همانطور که کربوهیدرات های ساده مانند برنج و نان سفید و سایر نشاسته های تصفیه شده را از رژیم غذایی خود ...
این عادت های اشتباه زودتر پیرتان می کنند؛ ترک شان کنید!
مربوط می شود. نشستن طولانی مدت ممکن است باعث کوتاه شدن طول کروموزوم ها شود. کوتاه شدن کروموزوم ها می تواند منجر به بروز بعضی بیماری هم شود. به همین دلیل، محققان توصیه می کنند روزانه دست کم 30 دقیقه ورزش کنید و هر نیم ساعت از سر جای خود بلند شوید و کمی قدم بزنید. 2- زیاد از گوشواره های سنگین استفاده می کنید گوشواره های سنگین وزن زیادی به ناحیه ی ظریف گوش ها وارد می ...
مضرات مصرف چای: 5 دلیل برای مصرف نکردن بیش از اندازه چای
نوشیدنی های حاوی کافئین مثل چای در دوران بارداری ممکن است باعث بروز مشکلاتی برای زایمان از جمله سقط جنین یا تولد نوزاد بسیار کم وزن شود. تحقیقاتی که روی میزان کافئین مجاز در بارداری انجام شده نتایج متفاوتی به دنبال داشته است. بعضی از تحقیقات می گویند میزان کافئین دریافتی در این دوران باید زیر 200 تا 300 گرم باشد. با وجود این بهتر است اگر مشکلی ندارید برای سلامت خودتان و فرزندتان نوشیدنی های حاوی کافئین را تا حد ممکن محدود یا حتی حذف کنید. برای مصرف دمنوش ها هم حتما با پزشکتان مشورت کنید. این مطلب تبلیغاتی است و محتوای آن توسط سفارش دهنده تهیه شده است. ...
رشد 560 واحدی شاخص کل/ بازگشت بازار از منفی به مثبت
به گزارش خبرنگار بازار، شاخص کل توانست بعد از دو ساعت از ابتدای معاملات وارد محدوده مثبت شود، اکنون شاخص کل با رشد560 واحدی توانسته وارد کانال 479,316 واحد شود، شاخص کل تا به این لحظه رشد 0.12 درصدی را تجربه کرده در حالی که شاخص کل قیمت هم وزن بیشتر از این میزان و به مقدار 0.42 درصد رشد کرده است. نمادهای پارس، حکشتی، فخاس و شتران بیشترین تاثیر مثبت را بر شاخص کل تا این لحظه از خود بر ...
کشتی آزاد قهرمانی آسیا| قرعه کشی اوزان دهگانه برگزار شد/آغاز مسابقات پنج وزن نخست از صبح فردا
. در وزن 125 کیلوگرم که 12 نفر حضور دارند پرویزهادی در دور اول با عمر سارم از سوریه مصاف می دهد و در صورت پیروزی در این کشتی در دور بعد به مصاف برنده کشتی میان الزوباید از عراق و آیال لازاریف قهرمان آسیا از قرقیزستان می رود. بر اساس برنامه رقابت های مقدماتی از ساعت 9:30 تا 12:30 و مسابقات رده بندی و فینال از ساعت 16 تا 19 به وقت ایران برگزار می شود. انتهای پیام/ ...
افزایش وزن سریع و 11 نشانه بروز مساله ای جدی در بدن
های مختلف از جمله کاهش مصرف نمک، استراحت، مصرف دارو، یا دیالیز قابل درمان است. در صورت نیاز، فرد ممکن است مدتی را در بیمارستان بستری شود. با احساس درد در مفاصل خود مواجه هستید افزایش وزن همراه با احساس درد در مفاصل، بم تر شدن صدا و منگوله های پوستی می تواند به آکرومگالی اشاره داشته باشد که یک بیماری هورمونی است و زمانی رخ می دهد که غده هیپوفیز بیش از حد هورمون رشد ترشح می کند ...
11 راه برای کنترل اعتیاد به مواد غذایی و از بین بردن سریع چربی
کافئین ، محرک بودن ، می تواند خواب مورد نیاز شما را مختل کند. علاوه بر این ، همانطور که تحقیقات نشان می دهد ، بین کمبود خواب و افزایش وزن ارتباط وجود دارد. بنابراین کاهش میزان مصرف کافئین می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. ماساژ می تواند بخش مهمی از برنامه کاهش وزن شما باشد وعده های غذایی را در خانه بپزید : غذا خوردن در خانه برای شما سالم تر است زیرا همانطور که کارشناسان می ...
ویروس کرونا؛ مبتلایان به بیماری های مزمن چگونه از خود در برابر کرونا محافظت کنند؟
توانید آن ها را مصرف کنید به پزشک معالج اطلاع دهید، چرا که ممکن است میزان دارو های مورد نیاز شما در طول مدت بیماری تغییر کند. قند خون خود را به طور مرتب چک کرده و یادداشت کنید. مایعات بیشتر مصرف کنید و رژیم غذایی معمولی خود را ادامه دهید. در صورتی که نمی توانید رژیم معمولی خود را ادامه دهید از غذا های نرم و مایعات که همان مقدار کربوهیدرات دارند استفاده کنید. ...
عوارض جدی و تداخل دارویی زعفران
اگر چه مصرف زعفران برای بیشتر مردم در مقدار کم ایمن تلقی می شود، اما گاهی استفاده از زعفران موجب عوارض جانبی فراوانی می شود. از زعفران برای طعم و ظاهر غذا استفاده می کنند و مصرف آن خواص فراوانی دارد، اما اگر این چاشنی دوست داشتنی را زیاد مصرف نمایید، دچار عوارض گوناگونی خواهید شد. مصرف زعفران برای برخی از افراد مضر است. در این بخش از سلامت نمناک شما را با عوارض زعفران آشنا می کنیم. ...
خواص آب نارگیل، از درمان پوگی استخوان تا منبع آنتی اکسیدان
مجبور به بیرون رفتن و گرفتن آب نارگیل باشیم زیرا ما غذاها و آبهایی داریم که این کار را برای ما انجام می دهند. نوشیدن آب نه تنها برای یک بدن و ذهن سالم خوب است بلکه لازم است. با نوشیدن مقدار بیشتری آب روده و پوست سالم تری خواهیم داشت، همچنین کاهش وزن و کنترل بهتر دیابت نیز با مصرف آب انجام می شود. آب نارگیل می تواند پتاسیم بدن را تأمین کند، اما به همان میزان کالری بیشتری وارد ...
عمر مفید ماسک ها چقدر است؟
.... وی ادامه داد: حرارت می تواند ویروس را از بین ببرد به همین دلیل مردم می توانند بدون نگرانی به شرطی که بدون واسطه نان را از نانوایی خریداری کنند، اقدام به تهیه و مصرف نان کنند. وی با بیان اینکه حضور در مکان هایی که تجمعات انسانی وجود دارد توصیه نمی شود، افزود: در شرایط خاصی مانند حالا شاید لازم باشد افراد از حضور در باشگاه ها و استخرهای شلوع، آرایشگاه ها و... خودداری کنند و ...
فقر آهن کودکان، 3 عامل آن
. اگر این مشکل با دارو برطرف نشود ، ممکن است که پزشک با جراحی اقدام به خارج سازی طحال کند . 1. مصرف آهن به اندازه کافی طبق مطالعات انجام شده نیاز روزانه کودکان بین 12 تا 36 ماه برای دریافت آهن، 7 میلی گرم است و در نتیجه کودک شما باید یک رژیم با آهن کافی داشته باشد . گوشت قرمز و منابع گیاهی از جمله اسفناج، بادام زمینی و آلو حاوی مقدار قابل توجهی آهن هستند . غلات و کراکرها نیز ...
مصرف سیاه دانه در بارداری + فواید و خواص سیاه دانه برای خانم های باردار و جنین
خودسرانه آن پرهیز کنید؛ گاهی مواقع از مقدار کمی سیاه دانه در تهیه نان ها و خوراکی ها استفاده می شود که این مقدار کم نمی تواند موجب ایجاد عوارض شود، در زیر می توانید با برخی موارد مصرف سیاه دانه برای درمان های مختلف آشنا شوید. درمان سرماخوردگی سیاه دانه و روغن آن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد، بنابراین مصرف آن برای درمان سرماخوردگی مفید است، حال با اضافه کردن مقدار کمی ...
فنونی برای آشپزی آسان
یخچال نگهداری نشود بعد از خنک شدن نان می توان آن را در داخل نایلون فریزر به مدت بیشتری نگهداری کنید. نکاتی برای پخت انواع کیک میوه ای برای تهیه انواع کیک ، به جای شیر می توانید آب میوه را جایگزین کنید، به این ترتیب طعم کیک شما هم تغییر خواهد کرد. ادویه خورش قیمه پودر لیمو عمانی، دارچین و کمی پودر گل محمدی است. بعضی افراد به جای گل محمدی از گلاب استفاده می ...
9 باور اشتباه درباره تخم مرغ
به بدن شما برساند؟! اصلا از این مقدار کالری چقدر پروتئین و چقدر آمینو اسید نصیب شما می شود؟! پس زرده را نگه دارید تا علاوه بر اینکه چربی مفید و مواد مغذی بیشتری دریافت می کنید، میزان پروتئین دریافتی تان را از 3 گرم به 6 گرم افزایش دهید؛ یعنی دوبرابر کنید. 4. تخم مرغ های قهوه ای از تخم مرغ های سفید سالم تر است برنج قهوه ای بر برنج سفید اولویت دارد، نان سبوس دار به مراتب مقوی تر ...
میوه ای که پوستش چربی سوز عالی است
عبور می کنند. واکس ها و موم های زیادی وجود دارد که به وسیله انواع گیاهان و جانوران تولید می شود. این موم حاوی یک ماده سودمند اسکارسوریک است که رشد ماهیچه و کاهش وزن را در موش آزمایشگاهی تحریک می کند.پس از حذف، مقدار کمی از موم اضافی گاهی اوقات برای طولانی مدت زمان ذخیره سازی استفاده می شود.موم اگر به صورت خوراکی مصرف شود، امن است، اما بقایای آفت کش ها ممکن است زیر آن به دام افتاده باشد ...
حسینی نایب قهرمان شد؛ سوادکوهی برنز گرفت
به گزارش مدال و به نقل از مهر، پیکارهای رده بندی و فینال پنج وزن نخست کشتی آزاد قهرمانی آسیا از عصر امروز در شهر دهلی نو هندوستان در حال برگزاری است که امیرحسین حسینی در دیدار فینال وزن 70 کیلوگرم در مصاف با الیاس بکبولاتوف از ازبکستان با نتیجه 10 بر 4 مغلوب شد و به مدال نقره رسید. حسینی صبح امروز پس از استراحت در دور اول در دور دوم مقابل میژان آشیروف دارنده مدال برنز آسیا از قزاقستان ...
رژیم های کتوژنیک مورد تایید متخصصان نیست
محدود از چربی، با مقدار کافی پروتئین و مقادیر محدود کربوهیدرات است . وی ادامه داد: با محدود کردن کالری ، بدن از چربی ها به عنوان سوخت انرژی استفاده کرده و به دنبال آن کاهش وزن رخ می دهد. وی با بیان این که سرعت کاهش وزن در این رژیم بیشتر از رژیم های متعادل است ، عنوان کرد: این رژیم نه تنها مزیتی بر رژیم های متعادل کاهش وزن ندارد، بلکه به دلیل عوارض ایجاد کننده مورد تایید نیست ...
روایت ماسک های جنجالی کشتی گیران در هند
[حسین جمشیدی] بعد از درخششی که فرنگی کاران اعزامی به مسابقات قهرمانی آسیا داشتند و امروز با جام قهرمانی قاره کهن به تهران بازگشتند، حالا نوبت به آزادکاران ایرانی رسیده تا در دهلی نو حسابی بدرخشند. غلامرضا محمدی و شاگردانش در شرایطی ظهر پنجشنبه وارد دهلی شدند که پروازی نسبتا طولانی را با چند ساعت توقف در عمان سپری کرده بودند. چهره هایی خسته و درهم را در زمان ورود به فرودگاه دهلی شاهد بودیم، اما ...
صبحانه زیاد و شام کم بخورید
غذایی متفاوت است. جولیان ریشتر (Juliane Richter) پژوهشگر ارشد این تیم تحقیقاتی و محقق دانشگاه لوبک در این رابطه اعلام کرد: نتایج مطالعات ما نشان می دهد، یک وعده غذایی که برای صبحانه خورده می شود، صرف نظر از مقدار کالری موجود در آن، باعث افزایش دو برابری انرژی گرمایی ناشی از رژیم غذایی یا سوخت وساز در مقایسه با همان وعده غذایی مصرف شده برای شام می شود. افزایش قند خون و انسولین ...
کیف دوران بارداری، وسایل ضروریش چیه؟
جلوگیری کنند، همچنین بیسکویت و نان می تواند باعث رفع گرسنگی در خانم های بارداری که سه ماه آخر بارداریشان را می گذرانند شود . قرص های لازم از ضروری ترین وسایل کیف بارداری به همراه داشتن داروهای خاص مانند داروهای قلب، قند و فشار خون ضروری است و باید خانم های باردار در صورت مصرف این داروها را در کیف خود بگذارند تا در صورت نیاز از آن ها استفاده کنند. آب خنک یکی از وسایل ...