خانهچطور بازدهی و شادی خود را در خانه حفظ کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه 25/ 12/ 1398
انجام کارها جمع کنید چرا که احتمال سهل انگاری شما وجود دارد. پول چشمگیری به دست تان می رسد و امروز مشکل مالی نخواهید داشت. اعضای خانواده علاقه زیادی به شما دارند و از بودن در کنارتان سیر نمی شوند. روز خوبی را برای عاشقی آغاز نکرده اید و احتمال زیادی وجود دارد که معشوق دست رد به سینه تان بزند. با مشکلی در محل کار یا منزل مواجه می شوید و این مشکل حواس تان را حسابی پرت می کند. فردی نقشه کشیده تا ...
فال روزانه دوشنبه 26 اسفند 1398
دست بگیرند. امروز لحظه های عاشقانه ای را تجربه خواهید کرد. روز خوبی برای شراکت نیست و احتمال زیادی وجود دارد که شریک تان کلاه سرتان بگذارد. تصمیم های عجولانه نگیرید و به خاطر داشته باشید که عجله کار شیطان است. تیر از بیماری مزمنی رنج می برید و این بیماری امروز عود می کند. کارهایی که نیاز به فعالیت شدید جسمی دارند را کنار بگذارید و به خودتان استراحت دهید. امروز از منبعی که ...
چه کنیم درقرنطینه چاق نشویم؟
جلوگیری از اضافه وزن خود چه کنند؟ فعالیت فیزیکی داشته باشید اکثر افراد در روز های قرنطینه و تعطیلات، ترجیح میدهند بنشینند و به استراحت بپردازند، ولی همین موضوع می تواند به تنهایی باعث افزایش وزن شما شود. خصوصا اگر علاوه برعدم فعالیت به خوردن بیش از حد نیز بپردازید. روزانه 15 دقیقه یوگا می تواند به تناسب اندام شما در روز های قرنطینه کمک کند. انجام این فعالیت ها ...
با اینا کرونا رو سر می کنیم!
. چند دستور آشپزی که هم شما و هم کودک تان از آن لذت ببرید را برای این روز ها آماده کنید. البته آشپزی می تواند برای همه اعضای خانواده جذاب باشد. پیش به سوی ورزش اگر چندان حوصله تفریحات آموزشی را ندارید، بدون شک بهترین گزینه پیش روی شما، ورزش کردن است! شاید بپرسید که چطور می توان در خانه ورزش کرد؛ به خصوص اینکه امروزه همگی به باشگاه رفتن عادت کرده اند؛ اما واقعیت این است که ورزش ...
چگونه بی آنکه دیوانه شوید، از خانه دورکاری کنید
می خواهید دم و دستگاه کاری تان را کجای خانه راه بیندازید، به شما بستگی دارد. شاید فضای اداری خوب با میز و با نمایی عالی داشته باشید. اما اگر چنین جایی هم ندارید، مشکلی ندارد. من عموما لپ تاپم را روی کانتر آشپزخانه می گذارم و کار می کنم. نکته اصلی این است که بخشی از خانه را به عنوان محل کار تعریف کنید. این مساله باعث می شود امکان اینکه وقتی در این فضا حضور دارید، حواستان پرت نشود و روی کار تمرکز ...
چگونه سحر خیز شویم؟
شما بدلیل اینکه عوامل پرت کننده حواس خیلی کمتری دارید، تمرکز شما بالاست. مثلا در صبح زود هیچ کسی به شما زنگ نمی زند، در شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها کمتر کسی آنلاین است و خانواده معمولا خواب هستند و شما می توانید کارهای مهم روز خود را همان اول صبح انجام دهید. زیرا تمرکز شما بالاست، بهره وری خیلی عالی دارید و پیشنهاد می شود که در اول صبح کارهایی که نیاز به دقت و تمرکز بالا دارند مثل مطالعه یا نوشتن یا... را انجام دهید. ### پایان خبر رسمی ...
ادعای فتح الله زاده از ورود 500 میلیارد تومانی پول به باشگاه استقلال
داشته باشم و استراحت مطلق دارم. *شایعه شده به بیماری کروناویروس مبتلا شده اید. این شایعه صحت دارد؟ نه، این حرف ها درست نیست. من بابت بیماری، دو تست را پشت سر گذاشتم که به خصوص پاسخ تست CT.scan منفی بود. البته 2، 3 روز است که ریه هایم عفونی شده و شرایط دیگری دارم. فعلا همه چیز به هم ریخته است. *دلیل واقعی استعفای تان از سرپرستی استقلال چه بود؟ به خاطر همین بیماری استعفا ...
چطور قیچی را در خانه تیز کنیم؟
توانید از روش زیر استفاده نمایید. شاید شما هم اصلا به این فکر نیوفتاده باشید که خودتان می توانید قیچی تان را درون خانه تیز کنید؛ برای تیز کردن قیچی وسایل زیر را تهیه نمایید و اقدام به تیز کردن آن نمایید: چطور قیچی را در خانه تیز کنیم؟ برای شروع باید سنگ چاقو تیز کن را بردارید و روی تیغه های قیچی بکشید و بعد قیچی را تمیز کنید چطور قیچی را در خانه تیز کنیم؟ به همین سادگی می توانید در منزل خود قیچی تان را تیز کنید و از آن استفاده نمایید. نیازی نیست همیشه پس از مدتی استفاده از وسایل آنها را دور بیندازید بلکه می توانید با روش های خاص دوباره از آنها استفاده نمایید. ...
چطور در قرنطینه خانگی از چاق شدنمان پیشگیری کنیم؟
پیشگیری از چاقی در قرنطینه دوران کرونا با شیوع ویروس جدید کرونا ، هر روز شرکت ها و سازمان های بیشتری کارمندان خود را دورکار می کنند تا جلوی انتشار این ویروس را بگیرند. ترکیبی از استرس (چه استرس شغلی و چه استرس ناشی از بیماری) و دسترسی آسان تر به یخچال و خوراکی ها، می تواند شرایطی فراهم نماید که بیشتر از زمانی که در محل کارمان بودیم غذا بخوریم. همچنین خانه نشینی باعث می شود به میزان ...
4 سبک آسان برای شروع زندگی اجتماعی
...> اگر خوب به نظر بیایید، احساس خوبی نیز خواهید داشت. اگر مدت طولانی است که تعامل اجتماعی ندارید، به احتمال زیاد اعتماد به نفس تان کم شده است. این گفته درست است که ظاهر همه چیز نیست، اما فرادی که از ظاهر خود راضی تر باشند، اعتماد به نفس بیشتری خواهند داشت. با توجه به این موضوع، کمد لباس فعلی خود را بررسی کنید و از خود بپرسید که آیا این یک بازتاب دقیق از شما و نوع شخصیتی است که می خواهید داشته باشید ...
آیا وظیفه شما و سازمان سینمایی تنها در بگیر و ببند و تیز کردن قیچی سانسور است؟!
این رنج داشته باشند. جناب وزیر آیا وظیفه شما و سازمان سینمایی تنها در بگیر و ببند، تیز کردن قیچی سانسور و آقا بالاسر هنرمندان بودن به وقت ساخت آثارشان خلاصه می شود. این روزها که با توقف تولیدات چشم انداز اقتصادی نگران کننده ای مقابل چشم دست اندرکاران سینمای ایران است برنامه شما برای کمک و حمایت از این قشر نجیب چیست؟ آن دستیار فیلمبردار، مجری گریم، دستیار کارگردان ...
توصیه های کرونایی/ چگونه بدون کلافگی و خستگی در خانه بمانیم؟
.... این زمان استراحت اختصاصی حتی اگر کوتاه هم باشد، باز می تواند روحیه شما را بهبود بخشد. انجام فعالیت های هنری دستی مانند بافتنی، قلاب بافی، گل سازی و ... از جمله کار هایی هستند که می توانند آرامش بخش باشند. اگر امکان انجام فعالیت هنری را دارید، حتما در برنامه قرار دهید. این روز ها بسیاری از مادران در حال خانه تکانی هستند. انجام خانه تکانی و نظافت اساسی زمانی که کودکان در ...
چگونه بدون کلافگی و خستگی در خانه بمانیم؟
این موضوع، چند توصیه به شما داریم. به خستگی، کلافگی و ناراحتی خود توجه کنید و زمانی که احساس می کنید فشار زیاد است، در فضایی آرام موضوع را با دیگر اعضای خانواده در میان بگذارید. در طول روز حتما زمانی را برای استراحت خود در نظر بگیرید و خود را ملزم به انجام فعالیتی دلپذیر برای خود کنید. این زمان استراحت اختصاصی حتی اگر کوتاه هم باشد، باز می تواند روحیه شما را بهبود بخشد. ...
راز داشتن ابرو های پر پشت و زیبا
تان مثل گذشته ها پرپشت شود؟ در این مطلب به شما خواهیم گفت چطور این کار را انجام دهید؛ با ما همراه باشید. با بند و موچین قهر کنید خیلی از متخصصان زیبایی معتقدند زیاد برداشتن ابرو ها به مرور باعث کم شدن مو های ابرو می شود. پس بهتر است مدتی به جان ابرو های تان نیفتید و بگذارید استراحت کنند و فرصت داشته باشند کم کم رشد کنند. گاهی ریزش ابرو به خاطر وجود بیماری خاصی پیش می آید، اما اگر ...
قرنطینه خانگی چیست و چگونه برای فرار از ویروس کرونا خود را قرنطینه کنیم؟
در بدنشان گزارش شده اند، بدون این که نشانه ای از بیماری بروز بدهند. با این حال تا زمان تکمیل دانسته های دانشمندان درباره کووید 19 باید نکات ایمنی را رعایت کرد. از حیوان خانگی تان دور مانده یا در صورت اجبار برای تعامل با آن، حتما ماسک بزنید و دستکش بپوشید. پایبندی به قرنطینه خانگی هیچ فرد جدیدی را در منزل قبول نکنید! حتی بهتر است اهالی خانه محل سکونت شما نیز در صورت امکان، بعد ...
10 سریال تماشایی برای لذت بردن از ایام قرنطینه {قسمت اول}
گروه فرهنگ و هنر: یکی از بهترین راه های وقت گذرانی در این روز های قرنطینه و خانه نشینی تماشای سریال است. سریال هایی که می توانند حسابی حواس مان را از اخبار بد و دلهره ها و استرس ها پرت کنند و باعث شوند چند ساعت را سرگرم شویم و هوس بیرون رفتن به سرمان نزند. به گزارش بولتن نیوز به نقل از روزنامه ایران، این 10 سریال در ژانر های مختلف می تواند پیشنهاد های خوبی برای گذراندن این روز های ...
بدن سالم بسازید
نیم ساعت در هفته می توانید حرکاتی مثل اسکوات، لانگ یا پیلاتس و ورزش هایی مانند دویدن و تنیس انجام دهید. اما اگر خیلی زمان ندارید و شاغل هستید ساعت های کمتری را به ورزش اختصاص دهید. برای مثال 10 هزار قدم در روز بردارید. خودروی تان را در مسیر دورتری پارک کنید و کمی قدم بزنید. وزنتان را کم کنید داشتن وزن متناسب باعث می شود خطر بیماری های قلبی در شما کاهش یابد. پس اگر وزن بالایی ...
عادت به این 10 سرگرمی روزانه؛ زندگی شما را شاداب تر می کند
را دوست دارم که در غالب همین پست ها با شما مرور کنم و چک لیست من در زندگی شاید همین پست ها بشوند. شما هم می توانید به تناسب سلیقه خودتان در گوشی موبایل یا دفترچه یا هر جای دیگری فهرستی از سرگرمی های خوب را یادداشت کنید و خودتان را متعهد کنید که برنامه ای برای انجام آن ها داشته باشید! خب شروع می کنیم! قول بدهید که شما هم به من کمک کنید. 1- هم صحبتی با آدم های مثبت اندیش ...
7 وسیله ای که در سال جدید باید از شرشان خلاص شوید
هم که این وسایل یادآور آن ها هستند اهمیت گذشته ی خود را از دست می دهند. در هر حال، روش های بهتری برای حفظ خاطرات گذشته وجود دارد. مثلاً اگر در سفری غذا های محلی را امتحان کنید و در مراسم های سنتی شرکت کنید، آن سفر هرگز از ذهن شما پاک نخواهد شد. رویخچالی های آهنربایی و دیگر یادگاری ها در برابر حس های زنده و تجربیات واقعی هیچ اند! این ها از جمله ی چیز هایی هستند که باید از شرشان خلاص شوید ...
پرورش قوه ذهنی کودکان حتی در این ایام کرونایی!
. نویسنده کوچک خانه تان را تحویل بگیرید احتمالا بعضی از کتاب ها را آنقدر برای کودک تان خوانده باشید که حالا آن ها را از حفظ برای شما بخواند. از این فرصت استفاده کنید. کتاب ها را بیاورید و از کودک بخواهید داستان را از روی تصاویر آن برای شما و خواهرها و برادرهایش تعریف کند. مرحله بعد از او بخواهید اسم یک شخصیت را عوض کند و تا آخر داستان با اسم جدید داستان را روایت کند. اگر در این ...
چه مدل لباس هایی را در هنگام ورزش کردن نباید پوشید؟
نیز محافظت کرده و عرق پا را نیز جذب می کند . سایز جوراب نیز مهم است جوراب نباید خیلی تنگ باشد . در چنینی شرایطی انگشتان را تحت فشار قرار می دهد و گردش خون آن قسمت را با اختلال روبه رو می کند . بزرگتر بودن جوراب نیز حواس شما را در عین ورزش پرت خواهد کرد . در انتها باید گفت جوراب باید قاببیت شستشویی زیادی داشته باشد و از الیاف با مقاومت بالا تهیه شود . ...
چطور جاروبرقی را تمیز کنیم؟
چطور جاروبرقی را تمیز کنیم؟ یکی از وسایلی که در تمامی خانه ها تقریبا دیده می شود جاروبرقی است.این کالای پرمصرف را باید به صورت صحیح مراقبت و تمیز کنیم که همیشه بتوانیم از آن به خوبی استفاده کنیم. برای تمیز کردن جارو برقی و البته به وجود آوردن یک رایحه خوش می توانید از روش زیر استفاده کنید البته فراموش نکنید باید پیش از آن ، وسایل مورد نیاز را تهیه نمایید: 1. پیش از هر اقدامی ...
چه نکاتی به داشتن ذهنی آگاه برای زندگی بهتر کمک می کنند؟
تا از هر لحظه رویارویی با زندگی خود ارزش و لذت بیشتری کسب کنید. در اینجا به 4 روشی نگاهی بیاندازیم که امروز می توانید با ذهنیت بیشتری شروع کنید: 1. متوقف کردن به خودتان فرصت دهید تا هیچ کاری نکنید و فقط تنها باشید. این برای شادی و سلامت کلی شما بسیار مهم است. سعی کنید هر روز وقت کافی پیدا کنید که فقط بنشینید، استراحت کنید و نفس بکشید. 2. به افکار خود توجه کنید ...
راهکارهای ساده برای ترک سیگار
پولی که ذخیره می کنید است. برنامه های آنلاینی وجود دارند که نشان می دهند اگر سیگار را کنار بگذارید چقدر پولدارتر خواهید شد. با خرج کردن بخشی از آن پول روی کار یا چیزی که دوست دارید به خود پاداش دهید. 13. به یاد داشته باشید که زمان نیز به نفع شماست به محض ترک سیگار، فورا مزایای سلامتی آن را خواهید دید. بعد از تنها 20 دقیقه، ضربان قلبتان به حالت عادی بر می گردد. بعد از 1 روز، سطح مونوکسید کربن خونتان تنظیم خواهد شد. تنها در 2 تا 3 هفته خطر ابتلا به حمله قلبی در شما کاهش خواهد یافت. در بلند مدت خطر ابتلا به سرطان ریه و سرطان های دیگر نیز کاهش خواهند یافت. ...
هر آنچه که باید در مورد دورکاری و امنیتِ آن بدانید
، راهکارهای امنیتی تان تمامی فرآیندهای تبادل اطلاعات را مدیریت خواهند کرد اما اینکه هر کارمند در خانه اش کار کند متغیر دیگری را به معادله اضافه می کند- سرویس های ارائه دهنده اینترنت. شما نه از آن ها اطلاعی دارید و نه می توانید کنترل شان کنید؛ در حقیقت مدیریت تمامی اقدامات امنیتی آن ها از اراده شما خارج است. در برخی موارد، کانکشن های اینترنت خانگی نه تنها به کارمند شما دسترسی دارد که همچنین به مهاجمی بالقوه ...
خانه نشینی نهضتی برای تغییر رفتار ایرانیان است؛ اصولی که باید در خانه نشینی رعایت کنیم در گفت وگو با ...
روش عادت ندارند ولی باید با برنامه ریزی سیستمی را اجرا کنیم که خانه نشینی ما منفعتی داشته باشد. برای مقاومت در برابر ویروس باید قوای جسمی خود را بالا ببریم وی افزود: اولین موضوع تحرک است پس باید در داخل منزل نشست و برخاست و ورزش و تحرکی داشته باشیم. وقتی ورزش کردیم تنفس داریم و طبیعتا نسبت به غذا اشتها پیدا می کنیم. بنابراین باید این سه مرحله را بگذراند. ما همواره به دلیل ...
محمدی: به عادل گفتم ما باعث شدیم لیورپول قهرمان شود
مجری برنامه فوتبال 120 به خبرورزشی گفت: سوء مدیریت در فوتبال ما بسیار زیاد و اعصاب خردکن شده است. خبرورزشی/ امید یوسفیان؛ برنامه فوتبال 120 که به بررسی مسابقات فوتبال خارجی می پردازد، هر هفته پنج شنبه ها به تهیه کنندگی عادل فردوسی پور و اجرای حمید محمدی از شبکه ورزش پخش می شود. این برنامه در چند سال حیاتش توانسته مخاطبان زیادی را به خود جذب کند و جزو برنامه های پربیننده تلویزیون به ...
10 سریال تماشایی برای لذت بردن از ایام قرنطینه {قسمت دوم}
گروه فرهنگ و هنر: یکی از بهترین راه های وقت گذرانی در این روز های قرنطینه و خانه نشینی تماشای سریال است. سریال هایی که می توانند حسابی حواس مان را از اخبار بد و دلهره ها و استرس ها پرت کنند و باعث شوند چند ساعت را سرگرم شویم و هوس بیرون رفتن به سرمان نزند. به گزارش بولتن نیوز به نقل از روزنامه ایران، این 10 سریال در ژانر های مختلف می تواند پیشنهاد های خوبی برای گذراندن این روز های ...
باشگاه پرسپولیس: چطور وقتی به تراکتور، سپاهان و شهرخودرو باختیم حرف از مهندسی نبود؟
....این کیمیای باشگاه ماست. پس در این میدان گوی نزنید که عرض خود می برید و زحمت ما می دارید. و یک یادآوری دیگر ... از گذشته نمی گوییم که شاید در فوتبال نبودید و به خاطر ندارید ، درباره امروزی حرف می زنیم که برخلاف میل و تحمل شما پرسپولیس با اختلاف صدرنشین لیگ است و در آستانه چهارمین قهرمانی. اگر به خاطر داشته باشید پرسپولیس بازی رفت خود را در تبریز به تراکتور واگذار کرد و حتی از سپاهان و شهر ...
عادت های بدی در نظافت و خانه تکانی که باید ترک شان کنید
همه ما به دنبال راه هایی برای نظافت سریع تر و آسان تر منزل یا محل کارمان می گردیم. باور می کنید یا نه، اما گاهی اوقات میانبرهای خاصی هستند که باعث می شوند فرآیند تمیز کردن سخت تر و وحشتناک تر شود و شما را زمان زیادی درگیر خود کند. حتی ممکن است شما و سایر اعضای خانواده تان عادات بدی در نظافت منزل داشته باشید که توانایی در شیوه انجام موثر کارها را از شما بگیرد یا اصلا باعث شوید حین خانه تکانی و ...
