خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های مدیریت خواب آلودگی بهاری
تنباکو دوری کنید: چون تاثیر منفی بر سیستم عصبی دارد و منجر به انقباضات رگ های خونی می شود. - زیاد نمک نخورید: در آغاز روز نمک کافی برای شما انرژی خوبی را فراهم می کنند. نمک فشار خون و انرژی را افزایش می دهد، اما اگر از فشار خون رنج می برید، باید مصرف نمک را به حداقل کاهش دهید. از آنجا که فشار خون در اولین ساعت پس از خوردن غذا در پایین ترین درجه قرار دارد، وعده های غذایی کمتری ...
6 غذای شگفت انگیز برای تقویت عملکرد مغز با افزایش سن
رگ های خونی به مغز افزایش می دهد (آرگولا باعث کاهش فشار خون نیز می شود) بلوبری به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، انواع توت ها تنها میوه هایی هستند که برای کسب خاصیت ویژه در رژیم غذایی سالم مغز، ترکیبی از رژیم های مدیترانه ای و رویکردهای رژیمی برای متوقف کردن فشار خون بالا هستند که برخی تحقیقات نشان داده اند ممکن است خطر آلزایمر را تا 53٪ کاهش دهد. اگرچه همه انواع توت ها مفید هستند ...
راهکاری برای کنترل بیماری های قلبی عروقی و فشارخون بالا
مقادیر زیادی نمک و چربی هستند در 13 درصد جمعیت به طور هفتگی مصرف می شوند. کارشناس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت استان در رابطه با عوارض فشارخون بالا، ادامه داد: پرفشاری خون سبب افزایش خطر حملات قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه می شود. همچنین فشارخون بالا کنترل نشده می تواند منجر به نابینایی، نامنظمی ضربان قلب و نارسایی قلبی شود. خطر این عوارض در صورت وجود عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی ...
دویدن قبل از صبحانه چه خاصیتی برای بدن دارد؟
شروع یک روز با ورزش و فعالیت جسمانی باعث می شود که روزتان را پرانرژی بگذرانید همین طور تحقیقات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی باعث بهبود در روند خواب شده و به کاهش وزن کمک می کند.با رشد روز افزون تکنولوژی، کم شدن فعالیت های جسمانی و مصرف غذا های پر کالری و چرب، اهمیت ورزش و فعالیت فیزیکی در برنامه زندگی برای حفظ سلامتی و طول عمر بسیار مورد توجه قرار می گیرد؛ بسیاری از افراد در مورد غذا خوردن یا ...
مزایا و معایب خوردن برنج سرد
آن را متفاوت مصرف می کنند. هر کشور دانه های خود را با دستور العمل های اصلی و ادویه های مجزا تهیه می کند. مسمومیت غذایی باسیلوس سرئوس یک باکتری خاکی است که در صورت پخت و پز، توانایی ایجاد اسپور و شکوفایی را دارد. این ماده در برنج سرد یافت می شود و منجر به مسمومیت غذایی می شود و در طی چند دقیقه پس از مصرف برنج باعث درد شکم، اسهال و استفراغ می شود. تشکیل باکتری ها در ...
نوشیدنی گازدار عامل مهم بروز سکته مغزی
به گزارش شیعه نیوز ، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک لیوان نوشیدنی گازدار منجر به بروز حمله قلبی یا سکته مغزی می شود. محققان دانشگاه تافتس در پژوهش های خود دریافتند، مصرف نوشیدنی های حاوی شکر در دهه 40 سالگی می تواند عواقب خطرناکی از جمله بیماری های قلبی را برای فرد رقم بزند. محققان باور دارند، نوشیدنی های حاوی قند باعث افزایش کلسترول می شوند و درنهایت خطر ...
راههای کاهش وزن سریع
غذایی کربوهیدراتهای تصفیه شده شامل آرد سفید ، نان سفید ، برنج سفید ، سدیم ، شیرینی ، ماکارونی ، غلات صبحانه و شکر است. 11. روزه داری متناوب : روزه داری متناوب یک الگوی خوردن است که بین دوره های روزه گرفتن و خوردن می چرخد. چند روش مختلف برای انجام روزه داری متناوب وجود دارد ، از جمله رژیم 5: 2 ، روش 16: 8 و روش خوردن - توقف - خوردن. به طور کلی ، این روش ها باعث می ...
نوشیدنی شگفت انگیز برای کاهش وزن در 30 روز
استفاده کردند موفق شده اند سطح مقاومت به انسولین بدن خود را کم کنند همچنین 80درصد از مواد تشکیل دهنده عسل را گلوکز و فروکتوز تشکیل می دهد که این مواد در عسل مانند دیگر شیرین کننده ها باعث بالا رفتن قندخون نمی شوند. بیشتر بخوانید: کاهش مصرف میوه و سبزی در روزهای کرونایی/ راه اندازی خط مشاوره تلفنی تغذیه یک مطالعه پژوهشی نشان داده است که خوردن حتی نصف یک قاشق چایخوری دارچین در ...
دمنوش هایی برای مبارزه با کسالت بهاری
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، با شروع فصل بهار به تدریج طول روز ها بلند و هوا رو به گرمی می رود. ابوعلی سینا بهار را به بیداری خون در بدن نسبت می دهد. بسیاری از افراد عقیده دارند که با شروع فصل بهار بی حالی و خستگی به انسان دست می دهد. دمنوش های گیاهی به ویژه گل های بهاری جایگزین مناسبی برای دارو های شیمیایی هستند. تردیدی نیست که تغییرات فصل از راه های گوناگون روی جسم و ...
نوشیدنی هایی که کلسترول تان را بالا می برند
ابتلا به کلسترول و تری گلیسیرید دارند. کاهش کلسترول یکی از مهمترین روش های جلوگیری از سخت شدن رگ های خونی است. از طرفی کاهش کلسترول از تشکیل پلاک های خون در رگ ها و انسداد آن جلوگیری می کند و در کنار افزایش فشار خون یک روش موثر برای سلامت سیستم قلب و عروق است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، بیماری های قلبی عروقی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است؛ بنابراین لازم است افراد برای جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت و بیماری های قلبی مصرف نوشیدنی های قندی را تا حد امکان کاهش دهند. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
ویتامین C و 6 دلیل برای مصرف منظم آن
مدیریت طبیعی فشار خون بالا کمک کند. این ویتامین تولید اکسید نیتریک توسط بدن را بهبود می بخشد. این مولکول به گشاد یا باز شدن رگ های خونی کمک می کند. همچنین، ویتامین C موجب می شود تا کلیه ها سدیم و آب بیشتری از بدن دفع کنند. این شرایط به آرامش دیواره رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین، این ماده مغذی می تواند به حفظ و بازگشت انعطاف پذیری به دیواره رگ های خونی، کاهش تشکیل پلاک و ...
در روزهای قرنطینه این غذاها را نخورید
تحرک کافی و ورزش نکردن، بهم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب، ریزه خواری و مصرف مکرر میان وعده های پرکالری همه و همه عوامل خطری هستند که می توانند زمینه ساز و یا تشدید کننده بیماری هایی چون دیابت، فشار خون و غیره شوند. ترابی در ادامه به بهداشت نیوز گفت: ورزش در این ایام با کم کردن مقاومت بدن به انسولین و افزایش اثر انسولین در بدن باعث کاهش قند خون می شود. بنابراین ...
چگونه الکل طبی را از صنعتی تشخیص دهیم؟
بودن متانول، خاصیت ضدعفونی کنندگی آن نسبت به الکل اتیلیک یا اتانول بسیار کم است. - تماس آن با پوست می تواند سبب بروز عوارضی همچون التهاب پوست شود. - هنگام مصرف متانول، این الکل در بدن انسان به اسید فرمیک تبدیل می شود و اسید فرمیک ایجاد شده باعث مشکلات گردش خون، آسیب کبدی، آسیب عصبی، کوری دائمی و نارسایی کلیه می شود. - علائم اولیه مسمومیت با متانول شامل کاهش عملکرد ...
مصرف نوشابه اعتیاد آور است
...، افزود: قند موجود در یک قوطی 700 سی سی نوشابه، برابر با 15 حبه قند است و باعث انرژی زائد در بدن می شود. این متخصص تغذیه با اشاره به شگردهای تولید کنندگان نوشانبه در جهت جلب مصرف کنندگان، اظهار کرد: بعد از اینکه موضوع تخریب قندها و اینکه باعث بروز بیماری های قلبی، عروقی و چاقی می شود، مطرح شد، از ماده ای به نام آسپارتام یا اسید سولفار به عنوان جایگزین قندها در نوشابه ها استفاده می ...
بیماری چشمی که باید جدی بگیرید!
باشگاه خبرنگاران/ قاسم فخرایی جراح و متخصص چشم پزشکی و فوق تخصص گلوکوم یا آب سیاه درباره بیماری چشمی آب سیاه گفت: آب سیاه از جمله بیماری های چشمی است که با توجه به علائم و خطرات آن باعث ایجاد گلوکوم در چشم افراد می شود. او افزود: گلوکوم به پیش روند عصب چشم ها می گویند که مهم ترین علت بروز آن افزایش فشار داخل چشم است و در صورت فشار زیاد جداره های خون می تواند به خارج از چشم ها بیرون ...
کیست تخمدان سراغ کدام زنان می آید؟
نمی شوند. تنها در موارد نادر منجر به لخته شدن خون در بدن می شوند. حیدری با اشاره به مو های زائدی که در اثر بروز کیست تخمدان در قسمت هایی از بدن (مثل: صورت، دور سینه، شکم و پاها) دیده می شود، گفت: این مو ها توسط قرص هایی مثل قرص اسپیرونولاکتون درمان می شوند؛ هم چنین می توان مو های زاید ایجاد شده را با روش هایی مثل لیزر از بین برد و برای جلوگیری از رشد مجدد مو های زائد به درمان ریشه ای ...
طرز تهیه دمنوش به؛ دمنوشی پرخاصیت
شکر نیست، اما در صورت تمایل می توانید یک تکه نبات داخل دمنوش ریخته و آن را شیرین میل کنید. خواص میوه به و دمنوش به به برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت روده، ورم حاد روده، اسهال مخصوصا از نوع خونی، سوزش مجاری ادرار، تنگی نفس، سردرد های مزمن و التهاب های مختلف مفید است. با خوردن به، عرق بدن خوشبو می شود. بهتر است خانم های باردار برای جلوگیری از ...
خواص شگفت انگیز دانه های خشک و درشت انگور سیاه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دانه های خشک و درشت انگور سیاه می تواند بعنوان جایگزینی برای قند استفاده شود و ما خواص آن را ذکر خواهیم کرد. با خوردن مویز، غلظت خون کاهش می یابد، رگ های خونی منبسط می شوند و خون می تواند با سرعت بیشتری در بدن جریان یابد و در نتیجه مانع انباشته شدن پلاکت های خون روی هم می شود و از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. خواص شگفت انگیز مویز ...
14 مزیت شگفت انگیز کلم، از کاهش وزن تا سلامت مغز
.... رادیکال های آزاد می توانند عامل اصلی ایجاد چین و چروک، تغییر رنگ پوست، لکه ها و بسیاری شرایط دیگر باشند؛ بنابراین، آنتی اکسیدانی هایی که با خوردن کلم به دست می آورید می توانند باعث کاهش سرعت روند پیری شوند. 8. کاهش وزن کلم اغلب برای افرادی که می خواهند به روش سالم وزن کم کنند توصیه می شود. از آنجا که کلم مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مفید از جمله آب و فیبر ...
آب آلوئه ورا در بارداری، 9 دلیل برای نوشیدنش
جمعی از مواد مغذی را به همراه دارد که باعث بهینه سازی عملکرد اندام بدن می شود. این خاصیت بسیار مهم است، زیرا کلیه ها و کبد شما تا حد زیادی وظیفه سم زدایی خون و تولید ادرار را بر عهده دارند. به همین دلیل، شما باید آنها را سالم نگه دارید. ریکاوری بعد از ورزش سنگین، همچنین نیاز به مصرف مایعات اضافی برای بازیابی مجدد بدن دارد. بدن شما به مایعات بیشتری احتیاج دارد تا بتواند خود را از تجمع اسید لاکتیک ...
از خواص کنگر چه می دانید؟
...> خوردن برگ کنگر تولید کلسترول در بدن را پایین می آورد. به همین دلیل داروهای تهیه شده از کنگر را برای امراض قلبی-عروقی و جلوگیری از تصلب شرایین استفاده می کنند. ماده سینارین که در عصاره برگ کنگر وجود دارد، باعث کاهش کلسترول خون می شود. تحقیقات نشان داده است که سینارین باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون نیز می شود. سینارین و ماده دیگری که به عنوان اسیدکافئیک شناخته شده است، کبد را در برابر عفونت ...
روش زایمان سزارین، خطراتش برای مادر و جنین
ممکن است بعد از سزارین با مشکلاتی مثل ازدیاد خون در پاها مواجه شوید که باعث لخته شدن آن می شود و می تواند درد، تورم و حتی مشکلاتی را برای ریه و تنفس فرد ایجاد کند. آیا با دانستن عوارض سزارین باز هم آن را ترجیح می دهید؟ - مشکلات مربوط به لوله های رحمی و کلیه که فقط با جراحی درمان می شود خانم هایی که قبل از سزارین برای کاهش درد از آنتی بیوتیک استفاده می ...
هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
میزان توصیه شده برای همه افراد دیگر است. مطالعات نشان داده است میوه ای که به طور کامل مصرف شود، اثر خیلی کمتری بر قند خون دارد. ضمناً فیبر فراوان موجود در میوه باعث کم شدن سرعت جذب قند در خون می شود و کنترل قند خون را بهبود می بخشد. میوه ها حاوی پلی فنول هستند که ثابت می شود قند خون را کنترل شود. یک فایده دیگر میوه برای دیابتی ها این است که مصرف میوه و سبزی باعث کم شدن سطح استرس اکسیداتیو و التهاب ...
چطور با خوردن سیر، وزن کم کنیم؟
فعال آلیسین در سیر دارای خواص درمانیه و بوی تندی هم که سیر داره، دقیقا به خاطر این ماده هست. در ادامه فواید دیگه سیر برای سلامتی آورده شده. کاهش مقدار قند خون بدن سیر میتونه به صورت طبیعی قند خون شما رو کاهش بده. مطالعه ای در سال 2006 نشون داد که سیر خام ممکنه که به کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری گرفتگی شریان های بدن هم کمک کنه. مصرف سیر ممکنه که میزان شیوع بیماری قلبی رو که ...
آشنایی با گیاه دارویی کارده و خواص آن
استفاده می شوند. این آش که در مناطق رویش کاردین جزو غذاهای بسیار مرسوم است که به روش های مختلفی تهیه می شود. البته باید توجه داشت که این برگ ها به صورت خام قابل استفاده نیستند و خوردن خام آنها باعث زخم شدن زبان می شود. برگ کاردین طبع گرم دارد، ضدعفونی کننده است و آش آن از غذاهای مناسب برای افراد سرماخورده به شمار می رود. این برگ ها بادشکن هستند، دل درد و سردرد را تسکین می دهند ...
کدام ویتامین برای درمان و جلوگیری از ریزش مو مفید است؟
E نیز، برای رشد مو ها ضروری است. مصرف این ویتامین موجب افزایش اکسیژن گیری می شود که در نتیجه باعث بهبود گردش خون پیاز مو می شود. با مصرف مغز ها، دانه ها و روغن زیتون می توانید نیاز روزانه خود به ویتامین E را تامین کنید. او ادامه داد: افرادی که به دلیل تیرویید و عملکرد نادرست این غده دچار ریزش مو شده اند؛ باید غذا های غنی از ویتامین A و ید را مصرف کنند، ولی باید توجه داشته باشند، که ...
نتایج آزمایش خون خود را تفسیر کنید
گلیسیریدها در واقع دسته ای از چربی های بدن هستند که به عنوان سوخت و تأمین انرژی برای متابولیسم بدن به کار می روند. افزایش سطح آنها در خون معمولا نشانه دریافت زیاد کربوهیدرات است و کاهش آن در هیپرتیروئیدی، سوء تغذیه و سوء جذب مشاهده می شود و در مقایسه با کلسترول، ارتباط ضعیف تری با بیماری های قلبی دارد. سطح آن به دریافت اخیر غذایی بسیار حساس است (خوردن غذای سبک قبل از آزمایش و حتی الامکان مصرف آن عصر روز ...
هضم غذاهای مختلف در معده چقدر طول می کشد؟
خیلی زود انرژی و به عبارتی دیگر سطح گلوکز را بالا می برد. بالا رفتن سطح انرژی بدن خوب است اما اگر سطح گلوکز بالا برود و استفاده نشود باقیمانده گلوکز تبدیل به چربی در بدنشان می شود. غذاهای کند هضم غذاهای کند هضم سطح قند خون را آرام بالا می برند و به بدن انرژی ثابت و متعادل می دهد. اما اگر همیشه غذاهای کند هضم مصرف کنند، دستگاه گوارش دائم، در حال تلاش است و این برای بدن سخت می شود ...
