افراد مبتلا به دیابت به این نکات توجه کنند

با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟

...> . اگر عادت دارید زیاد فست فود و غذاهای ناسالم مصرف کنید حالا وقتش است که این عادت را کنار بگذارید و انواع سالم تری را انتخاب نمایید. مثلاً خودتان همبرگر درست کرده و آن را گریل کنید. مایونز را نیز خودتان با ماست و خردل درست کنید. . غذاهای سالم و مقوی نه تنها احساس سیری بیشتر و طولانی تری به شما می دهند بلکه انرژی خوبی نیز به شما می دهند و علائم خستگی و خواب آلودگی بهاری را نیز از شما دور می کنند. . خیلی مهم و مؤثر است که به جای وعده های بزرگ، وعده های کوچک تر و مکررتر بخورید تا سطح قند خونتان را ثابت نگه دارید. ...

بیماران دیابتی از تردد های غیر ضروری پرهیز کنند

انسولین خود را همانند گذشته تزریق کنند و مایعات بیشتری مصرف کنند، ادامه داد: اگر فرد همراه با قند خون بالا مبتلا به بیماری کلیوی است؛ مصرف مایعات را با نظر پزشک مربوطه انجام دهد. فوق تخصص غدد با تاکید براینکه مصرف میوه هایی مانند پرتقال، سیب، نارنگی و لیموشیرین ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند، گفت: اگر فردی از اهالی خانه مبتلا به بیماری کرونا شد باید در اتاق مجزا استراحت کند ...

نقش تغذیه در تقویت حافظه

مقدار زیادی شیرینی یا مقدار زیاد کافئین، آثار منفی خود را به صورت خستگی، تغییرات خلقی و کاهش آب بدن در فرد نشان می دهد. خوردن مواد غذایی یا چربی زیاد نیز موجب ایجاد خواب آلودگی می شود. به طور کلی باید از افراط در مصرف هر ماده ی غذایی پرهیز کرد. نقش مواد مغذی موثر در حافظه: قند طبیعی : غذای معمول مغز، گلوکز است. لذا بدن اغلب قندهای (کربوهیدرات های) دریافتی را به گلوکز یا قند خون ...

نان های حاوی ارزش تغذیه ای را بشناسید

فرآورده های آن، انواع حبوبات و مغز دانه ها تأمین می شود. وی تاکید کرد: البته در مورد کربوهیدرات ها باید از مصرف اقلامی مانند قند، شکر، شکلات، نوشابه و تمام خوراکی هایی که قند بالا دارند خودداری کرد به دلیل اینکه به ایمنی بدن آسیب می رسانند. روزبه در مورد نقش ویتامین ها در بدن، اظهار کرد: از طرف دیگر بدن ما نیاز به جذب انواع ویتامین ها دارد که در این بین ویتامین D از اهمیت ویژه ای ...

با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید

... مطالعه ای هشت هفته ای که در نشریه International Journal of Food Sciences and Nutrition منتشر شد، نشان داد که عسل می تواند آثار مفیدی بر وزن بدن و لیپیدهای خون بیماران مبتلا به دیابت داشته باشد. با این وجود، عسل موجب افزایش سطوح هموگلوبین A1C نیز شد. از این رو، بیماران مبتلا به دیابت باید نسبت به مصرف عسل محتاط باشند. افراد بسیاری برای کاهش وزن به میزان قابل توجهی غذای مصرفی خود را کاهش ...

هوش مصنوعی ابتلا به دیابت را پیش بینی می کند

. او می گوید: در حال حاضر روش های کارآمدی وجود ندارد تا پیش بینی کنیم افراد سالم در آینده به دیابت مبتلا می شوند یا خیر. در همین راستا محققان سوابق پزشکی بیش از 139 هزار نفر در کانازاوا را بررسی کردند. از این تعداد، 74 هزار نفر به دیابت مبتلا بودند. نتیجه آزمایش های فیزیکی، تست خون و ادرار افراد نیز در سوابق پزشکی مورد بررسی گنجانده شده بود. همچنین محققان هنگام چکاپ سالانه ...

تمرینات مغزی، راهی برای مقابله با آلزایمر

اینکه ورزش کردن هم می تواند در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر مؤثر باشد، ادامه داد: مصرف سبزیجات، ویتامین ها و سبزیجات در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر تأثیر دارد، همچنین بیماری های فشارخون، چربی خون و قند باید کنترل شوند و مصرف دخانیات ترک شود. منبع: ایسنا انتهای پیام

دیابتی های مبتلا به فشار خون استرس نداشته باشند

را رعایت کنند. این پزشک دیابت با بیان اینکه ممکن است عده ای از بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون نیز داشته باشند، ادامه داد: این دسته بیماران به دلیل اینکه داروهای فشار خون مصرف می کنند باید بیشتر مراقب باشند، به دلیل اینکه مصرف داروهای فشار خون بر عملکرد کلیه و ریه تاثیر دارد و کرونا نیز به ریه ها هجوم می آورد، ممکن است که این افراد بیشتر مستعد ابتلا باشند، بنابراین در مصرف داروها به ...

چند راهکار طلایی برای کاهش کلسترول

کلسترول بد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را 30 درصد و تمام کلسترول را به میزان 26 درصد کاهش می دهد. اگر اهل قهوه خوردن هستید قبل از دم کردن، نصف قاشق چای خوری به آن، دارچین اضافه کنید. البته می توانید از این ادویه ی خوش عطر در چایتان نیز استفاده کنید. تمام انواع لوبیا از جمله لوبیای قرمز، سبز، چشم بلبلی و حتی عدس و سایر حبوبات دارای مقدار زیادی فیبر هستند و می توانند به کلسترول های بد خون ...

چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟

پر کاربردترین گیاهان دارویی

، گوش درد، سرخک ، سرفه ، تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی خوابی مفید است و مصرف آن موجب کاهش فشارخون و چربی خون می شود. همچنین این گیاه دارویی ضدتشنج و ضد صرع و ضد نفخ است که سبب تقویت بینایی و معده می شود . شستشوی سر با دم کرده آویشن در درمان و کاهش ریزش مو کمک می کند. مصرف آویشن بعد از غذا هر نوع مشکل مربوط به دستگاه گوارش مثل نفخ، سنگینی، گرفتگی عضلات معده را درمان می ...

کدام ویتامین ها قاتل کرونا هستند؟

.... بیشتر بخوانید: گیاهان دارویی که سبب پایین آمدن قند خونتان می شوند/ نوشیدن مایعات سرد خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟ علاوه بر این 6 آبمیوه طبیعی این ویتامین ها هم در واقع بهترین مولتی ویتامین طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع ویروس محسوب می شوند: جعفری، گیاه خردل، پیاز، انواع کلم، کلم بروکسل و بروکلی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، خیار، کلم، توت ...

از مصرف آجیل شور خودداری کنید

کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در رابطه با مصرف آجیل در ایام نوروز و میزان مصرف آن گفت: یکی از میان وعده های مناسب و سالم که تمام افراد می توانند آن را میل کنند، انواع آجیل است؛ البته آجیل مصرفی باید از نوع خام آن باشد و خوردن آجیل های بو داده، شور و سوخته به هیچ عنوان توصیه نمی شود؛ بنابراین آجیل خام از بهترین نوع ...

میوه ها چه مقدار قند در خود دارند؟

به گزارش بهداشت نیوز: میوه ها از گروه غذایی هستند که استفاده شان برای افراد دیابتی یا افرادی که کمتر از کربوهیدرات استفاده می کنند گیج کننده است. رژیم های غذایی متعادل در بعضی موارد با هم متفاوتند، برخی بر اساس شاخص قند خون و برخی دیگر تنها بر اساس میزان کربوهیدرات هستند . شاید بگویید نباید نگران قند موجود در میوه ها بود، چون قند آن طبیعی است اما در حقیقت نگران بودن یا نبودن به مواردی ...

بیماران دیابتی از این نکات غافل نشوند

.... هنگامی که قند خون به زیر 70 میلی گرم بر دسی لیتر می رسد و احساس سرگیجه و گرسنگی می کنید یا دچار لرزش می شوید، از این خوراکی استفاده کنید. قند خود را اندازه بگیرید دستگاه سنجش قندخون را کنار تخت بگذارید تا فراموش نکنید هنگام صبح قبل از انجام هرکاری باید قندخون خود را تست کنید. براساس نوع درمان، پزشک توصیه می کند چه زمانی باید قندخون بررسی شود. در بسیاری از افراد میزان ...

راهکاری برای کنترل بیماری های قلبی عروقی و فشارخون بالا

ابتلا به فشارخون بالا می شود. بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون بالا به نمک حساس هستند و مصرف زیاد نمک، فشارخون را در اکثر افراد بالا می برد. وی افزود: سدیم (ماده موثر نمک) در انواع محصولات غذایی به صورت آشکار و پنهان وجود دارد. مهم ترین منبع نمک (سدیم) دریافتی در کشور ما نان است که با مصرف نان هایی که بیشتر از حد مجاز یعنی بیشتر از یک درصد نمک دارند، روزانه مقدار زیادی نمک وارد بدن می شود ...

خواص شگفت انگیز دارچین برای معده

نداشته و قند خون را افزایش نمی دهد. همچنین به علت خواص آنتی باکتریالی و آنتی اکسیدانی دارچین باعث شده است تا بتوان از آن به عنوان نگهدارنده طبیعی خوراکی های مختلف استفاده کرد. البته توصیه شده است نباید بیش از 6 گرم دارچین در 6 روز از هفته یا کمتر از آن استفاده کرد؛ به علت اینکه می تواند منجر به مسمویت در بدن می شود. استفاده بیش از حد دارچین در زنان باردار باعث زایمان زود رس و در سایر افراد باعث کاهش قند خون، رقیق کننده خون، آلرژی، تحریک پوست، افزایش ضربان قلب، افزایش خطر خفگی و گرمای بدن می شود. ...

رازگشایی از علت های بی اشتهایی

...> اختلالات خودایمنی مختلف مانند دیابت، بیماری های خودایمنی، اسکلرودرمی (نوعی بیماری رماتیسمی) و انواع التهابات مفصلی مانند رماتیسم مفصلی نیز می توانند علت بی اشتهایی افراد باشد. بی اشتهایی ممکن است به دو شکل تدریجی یا ناگهانی اتفاق بیفتد. اختلالات خودایمنی علاوه بر بی اشتهایی ممکن است علائمی مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، استفراغ و درد مفاصل را در فرد به وجود بیاورد. اگر بی اشتهایی تان طولانی شد ...

توصیه یونیسف برای برخورداری از رژیم غذایی سالم در دوران کرونا

این دارو هاوزن شما را افزایش می دهند

می کنند که با تزریق انسولین می توانند هرقدر که می خواهند غذا بخورند؛ بنابراین بعضی آن ها در مدت 6 ماه تا 15کیلوگرم هم وزن اضافه می کنند! بعضی پزشکان هم برای کنترل قند خون بالای بیمار در ابتدای درمان، دوز بالایی از انسولین را تجویز می کنند و به همین دلیل فرد دچار علائم افت قندخون می شود، درنتیجه بیشتر از حد معمول مواد غذایی مصرف می کند و چاق می شود، درحالی که انسولین باید تدریجی تجویز شود. ...

آیا سیر بر کنترل قند خون تاثیر دارد؟

دارای فواید بی پایانی است، سیر به پایین آوردن قند خون کمک می کند و افراد مبتلا به دیابت تحت نظر پزشک علاوه بر رعایت رژیم دارویی و غذایی خود می توانند از سیر نیز استفاده کنند. محققین دریافتند که ترکیبات خاصی که در سیر وجود دارد، از طریق ممانعت از عملکرد کبد در غیر فعال کردن انسولین موجب افزایش انسولین موجود در خون می شود. بیماران مبتلا به دیابت می توانند با مصرف مقدار متعادلی سیر بصورت ...

در روزهای قرنطینه این غذاها را نخورید

در اینباره اضافه کرد: نداشتن وقت و فرصت کافی برای پرداختن به ورزش ، تهیه و پخت غذاهای تکراری که خانواده را متمایل به استفاده از غذاهای رستورانی و فست فود می کند و خرید و مصرف مکرر شیرینی ها و انواع شکلات، همه تهدید کننده سلامت قبل از دوران قرنطینه خانگی بوده اند. عدم فعالیت بدنی در دوزان خانه نشینی و افزایش قند خون! این عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان داشت: عدم ...

مصرف نوشابه اعتیاد آور است

...> رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، ادامه داد: بیماران باید مصرف غذاهای شیرین، آبمیوه های صنعتی، نوشابه های صنعتی و گازدار، مربا و قند و شکر را به حداقل برسانند. کاوه ئی ، تصریح کرد: همچنین باید از مصرف زیاد سیر و زنجبیل، انواع سس تند و خردل پرهیز کرده و مصرف نوشیدنی های محرک و کافئین دار مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و شکلات تلخ را محدود کنند. ...

آیا عسل موجب کاهش وزن می شود؟

در نشریه International Journal of Food Sciences and Nutrition منتشر شد، نشان داد که عسل می تواند آثار مفیدی بر وزن بدن و لیپید های خون بیماران مبتلا به دیابت داشته باشد. با این وجود، عسل موجب افزایش سطوح هموگلوبین A1C نیز شد. از این رو، بیماران مبتلا به دیابت باید نسبت به مصرف عسل محتاط باشند. افراد بسیاری برای کاهش وزن به میزان قابل توجهی غذای مصرفی خود را کاهش می دهند، اما این اقدامی ...

علائم بیماری کرونا، زمان درمان کی است؟

تا بدن آلوده شده و با پیامدهای ناشی از آن مواجه شود. بیماری های قلبی: افرادی که دچار فشار خون یا کلسترول بالا هستند بیشتر احتمال دارد به بیماری کووید-19 مبتلا شوند که دلیل آن از چگونگی جریان خون در بدن ناشی می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند داروهای تجویزی را مصرف کرده، رژیم غذایی سالم را رعایت کرده و فعالیت بدنی را فراموش نکنند تا وضعیت سلامت قلب خود را حفظ کنند. بیماری های ریوی ...

پیشگیری از کرونا با تغذیه مناسب

حتماً درمان کنید. 22. آهن خون خود را چک کنید. کمخونی سبب ضعف سیستم ایمنی می شود. 23. گز، سوهان، نقل، نبات و شیرینی جات را حذف کنید. 24. از میوه به استفاده کنید. این توصیه ها در سالمندان، کودکان، خانم های باردار و افراد مصرف کننده کورتون یا افراد مبتلا به سرطان بسیار بسیار مهم تر می باشد. اگر چاق هستید بدانید که بیشتر در معرض خطر هستید. استرس و فشارهای ...

رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین

تخم مرغ خام هستند،پرهیز کنند زیرا سبب آسیب های جبران ناپذیری برای جنین می شود. همچنین پنیر نرم را حذف کنید ؛ همان طور که از قبل می دانید، این محصولات لبنی با توجه به اینکه احتمال وجود باکتری و انگل دارند، آسیب پذیر هستند. بسیاری از منابع دیگر کلسیم وجود دارد که می توانید مصرف کنید تا از کمبودی که ممکن است بر روی شما و کودکتان تاثیر گذارد، جلوگیری کنید. انواع کنسرو، سوسیس و کالباس ...

عدم تحمل سویا چیست؟

می شوند. معمولا این افراد سردرد می گیرند و عصبی می شوند، احساس گیجی و منگی می کنند، شدیدا عرق می کنند، تپش قلب دارند، ممکن است در قفسه سینه خود احساس گرفتگی نمایند و دچار تنگی نفس شوند. برخی دیگر هم ممکن است بگویند که لب ها، زبان، حلق و صورت آنها گزگز می کند و یا دچار آبریزش از بینی هم می شوند. بیشتر بخوانید: غذاها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون فواید شگفت انگیز گردو برای ...