خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 راه شاد بودن
افزایش تولید اندورفین در بدن شما را به ارامش خواهد رساند. بنابراین در شرایط استرس زا مانند گیر کردن در ترافیک سنگین و غیره، لبخند زدن برایتان بسیار مفید خواهد بود. شرکت در مراسم سخنرانی و گفتگو در تقویم تان روزهایی را برای رفتن به مراسم های سخنرانی تعیین نمایید. مخصوصا سخنرانی هایی که در آن به بحث های معنوی و شخصیتی مانند اعتماد به نفس، مثبت اندیشی و ... می پردازند
سویا بهترین میان وعده کنترل رژیم غذایی نوجوانان
محققان دانشگاه میزوری کلمبیا دریافته اند که این میان وعده های سبک باعث کاهش اشتها، به تاخیرانداختن زمان خوردن بعدی و کاهش خوردن ساندویچ های ناسالم در نوجوانان می شود. هدر لیدی استادیار تغذیه و فیزیولوژی ورزش، در این باره می گوید: تحقیق ما نشان داد که خوردن میان وعده های حاوی پروتئین زیاد به عنوان عصرانه به نوجوانان کمک می کند تا کیفیت رژیم غذایی شان را بهبود بخشیده و همچنین اشتهایشان
چه نوع ورزش هایی بیشتر به کاهش وزن بدن کمک می کند؟
خود بدن تکیه دارند را می توان بیشتر انجام داد و نیاز به استراحت مداوم نیست. بنابراین این ورزش ها توانایی قلبی – عروقی را افزایش می دهند. وزنه زدن برای کاهش وزن بعد از ورزش کردن تا ساعاتی سوخت و ساز بدن افزایش می یابد. این اتفاق در هر نوع ورزشی می افتد. با وزنه زدن احتمال افزایش حجم عضلات بیشتر است. این مسئله باعث می شود که سوخت و ساز بدن به هنگام استراحت بیشتر شود. بدین ترتیب
خاصیت ضد استرس کیوی
سیگار ویتامینها را از بین می برد. بنابراین سیگاریها باید حدود 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند. این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی کسب می شود. کیوی بمبی علیه استرس : استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد. هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز 4 عدد کیوی بخورد. 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح' ظهر' بعدازظهرو عصر. چون بدن انسان نمی تواند ویتامین C را
پیامد باز شدن پای عطاری ها به درمان
به سمت مصرف داروهای مختلف برای کاهش یا افزایش وزن، رفع خستگی، حتی درمان بیماری های صعب العلاج بر اساس ادعای بعضی از عطاری ها سوق داده می شوند غافل از این که با این کار نه تنها نتیجه ی درمانی دلخواه را به دست نمی آورند بلکه به احتمال زیاد دچار عوارض خطرناک ناشی از تداخل پلی فارماسی می شوند. وی افزود: چون جلوگیری از دسترسی بیماران به داروهای مختلف از منابع مختلف کاری بس دشوار است اطلاع
مسمومیت، ارمغان استفاده بی رویه از ظروف پلاستیکی
محصولی نرم تر، بادوام تر و مقرون به صرفه تر بسازند. وی می گوید: برخی از این ترکیبات مخل کننده کارکرد غدد درون ریز بدن و پاره ای دیگر (پلیمری) جهش زا و سرطان زا است. به گفته وی، برخی دیگر از ظروف یکبار مصرف مورد استفاده عموم که حاوی مولکول های فلزات سنگین است، در فعل و انفعالات آنزیمی بدن تداخل ایجاد می کند. وی افزود: این ترکیبات وارد محیط زیست و چرخه غذایی حیوانات و انسان می شود و در دراز مدت در بدن
چگونه به کودک خود دارو بدهیم؟
هفته نامه سلامت نوشت: مصرف دارو در کودکان مساله بسیار مهمی است که اغلب برای خانواده سردرگمی هایی به وجود می آورد. معمولا خانواده ها هنگام مراجعه به پزشک انتظار دارند دارویی برای کودکشان تجویز شود در حالی که بسیاری از بیماری های کودکان را می توان فقط با دادن اطلاعات و نکات تغذیه ای درمان کرد. بهتر است خانواده ها نکاتی راجع به خطرها و فواید داروهای رایج، چگونگی مصرف آنها و حتی چگونگی
ابداع روشی برای چاپ سه بعدی قلب انسان
به گزارش گروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی پلاس هدلاینز (pulseheadlines)، سال هاست که چاپگرهای سه بعدی برای چاپ اشیاء سخت مورد استفاده قرار می گیرند، به این صورت که با استفاده از این چاپگرها لایه هایی از پلاستیک و یا فلز به آرامی اشیاء را می سازند. محققان در عین حال برای چاپ بافت های نرم مانند اعضای بدن مشکل دارند زیرا موادی که برای چاپ آنها استفاده می شود نمی توانند وزن این اعضاء را تحمل کنند
ممنوعیت واردات اقلام مصرفی از آمریکا شامل کدام کالاها می شود؟
های آمریکایی در ایران شده است. به همین دلیل، عمده کالاهای مصرفی آمریکایی در کشورمان یا تقلبی هستند یا این که به صورت قاچاق وارد شده اند. با وجود این شرایط شدید تحریمی، به طور رسمی مراودات تجاری محدودی میان دو کشور وجود داشته و دارد. بر اساس آمار گمرک، در نیمه اول امسال واردات رسمی کشورمان از آمریکا شامل 119 قلم کالا به ارزش 37 میلیون دلار بوده که رقم ناچیزی از کل واردات ایران
اعتیاد به این ماده لبنی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از اعتیاد به پنیر چه می دانید این ماده لبنی چه تاثیراتی می تواند روی بدن انسان بگذارد و در صورت مصرف مکرر چه عوارضی دارد ،محققین بر این عقیده اند که مصرف آن تاثیرات مخربی همانند اعتیاد به سیگار می تواند داشته باشد مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که پنیر به دلیل وجود پروتئینی به نام کازئین که در تمام فراورده های لبنی یافت می شود
شیوع پوکی استخوان در 20 درصد از زنان ایرانی بالای 50 ساله
استخوان در زنان سرعت بیشتری نسبت به مردان داشته باشد. وی افزود: تغذیه مناسب در دوران کودکی، نوجوانی و جوانی و نیز دوران بارداری و شیردهی در کنار فعالیت فیزیکی مناسب و پرهیز از عاداتی مانند کشیدن سیگار از مهم ترین عوامل پیشگیری کننده کاهش تراکم استخوان به شمار می روند. مصرف فرآورده های لبنی (شیر، ماست، کشک و دوغ کم نمک)، سبزی، حبوبات و میوه های تازه، مصرف متعادل موادغذایی پروتئینی مانند ماهی و
جدیدترین اخبار بهترین مواد غذایی برای داشتن روده سالم
پیشرفت سرطان روده در ارتباط نیست اما غذاهای با میزان قند بالا معمولاً کالری بالایی دارند و می توانند موجب افزایش وزن و چاقی شوند. مصرف فیبر را افزایش دهید. داشتن یک رژیم غذایی پرفیبر برای سلامت عمومی روده ها بسیار خوب است. دکتر راسوماسن می گوید، امریکایی ها به طور متوسط 13 گرم در روز فیبر مصرف می کنند اما این میزان باید 25 تا 35 گرم در روز باشد. بهترین راه برای اضافه کردن فیبر به رژیم
مهمترین مشکلات دیابتی ها و راههای درمان
و شاید دلیل آن افزایش ابتلا به بیماری های ویروسی در هوای سرد باشد. در واقع، این عفونت ها می توانند باعث تحریک سیستم ایمنی بدن کودک برای حمله به سلول های پانکراس شوند، بنابراین والدین حتما باید با علائم دیابت نوع 1 آشنایی داشته باشند و هر زمان که فرزندشان دچار پرادراری، پرنوشی و پرخوری بیش از حد یا کاهش وزن شد او را سریعا نزد پزشک ببرند. متاسفانه خیلی اوقات والدین از این علائم آگاه نیستند و دیابت
پاسخ های زیبای آیت الله صافی گلپایگانی به نامه گله مندانه یک دختر به امام زمان(ع)
می تواند همه گونه لذّت از او ببرد به غیر از دخول؟ آیا این کودک در آن سن هزاران ضربه روحی و روانی نمی خورد؟ آیا می تواند وقتی به سنّ رشد و عقل رسید پدر و همسر خود را ببخشد؟ چرا باید مردان از هنگام ولادت تا مرگ بر ما تسلّط صد در صد داشته باشند؟ مگر ما بنده درجه دو خداوندیم؟ چرا خداوند ما را این طور آفریده؟ من نمی خواهم متحمّل این همه ظلم باشم، نمی خواهم. 2. آیا مردان این قدر پاک و
سرانه مصرف شیر استان 50 درصد پایین تر از میانگین کشوری است
فعالیت جسمانی، مصرف لبنیات شیر، ماست، کشک و دوغ کم نمک، سبزی، حبوبات و میوه های تازه، مصرف متعادل مواد غذایی پروتئینی مانند ماهی و تخم مرغ و پرهیز از مصرف بی رویه نوشابه های گازدار و قهوه بهترین راهکار پیشگیری از پوکی استخوان است. کاهش مصرف شیر در بین افراد جامعه سبب کاهش تراکم استخوان و یکی از دلایل شایع ابتلاء به بیماری های مختلف بویژه پوکی استخوان در افراد است. طبق آمار اعلام
اگر بعد از یائسگی, گرگرفتگی و خشکی چشم امانتان را بریده است, بخوانید
گلیسیرید و ترویج سلامت قلب و عروق در زنان یائسه کمک کند. یک رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای دو تا سه وعده در هفته از خشکی چشم در دوران یائسگی پیشگیری می کند. نوشیدن الکل گرگرفتگی را در دوران یائسگی چند برابر می کند . همچنین مصرف الکل می تواند منجر به افزایش سطح استروژن شود، بر قند خون تأثیر منفی گذاشته و وزن را بالا ببرد . حذف کامل الکل در زنان یائسه یک امر اجتناب ناپذیر
نقش بستنی فله ای در بروز تب "مالت"
: نوع اول آلودگی هایی هستند که از دام به انسان انتقال می یابد، مانند تب مالت، سل گاوی ، تب کیو و نوع دوم آلودگی هایی که از طریق ظروف آلوده و دست آلوده قابل انتقال است و اغلب محیطی هستند. *بستنی های فله ای نخورید وی در ادامه افزود: احتمال ابتلا به تب مالت با مصرف بستنی های فله ای افزایش می یابد، از این رو افراد باید در مصرف اینگونه بستنی ها توجه ویژه داشته باشند. این
نکاتی برای پیشگیری از کمردرد
صحیح در محدوده جنس، سن و موقعیت شغلی را از توصیه پزشکان برای پیشگیری از کمردرد دانست و گفت: افرادی که به طور مداوم نشسته، در حال استراحت و یا رانندگی هستند مانند کارمندان و رانندگان تاکسی که مدت زمان زیادی را مجبور به نشستن در یک حالت خاص هستند، بیش از دیگران به اختلالات مختلف سیستم اسکلتی عضلانی مانند کمردرد مبتلا می شوند. وی یادآور شد: بر هم خوردن توازن بین کمر و لگن، چسبندگی بین ریشه
فرقی ندارد، مجرد باشی یا متأهل!/ دریای بی بندوباری، ساحل آرامش ندارد
طولانی مدت امواج سهمگینش تو را به ورطه نابودی و غرق شدن در فساد می کشاند و در این بین زنان مجرد و متأهل هر دو به یک اندازه قربانی هستند. جاده صاف شده ورود فرهنگ غربی با شبکه های موبایلی فرش شده است میترا خسروبیک کارشناس مسائل اجتماعی و فرهنگی در گفت وگو با خبرنگار ما با اشاره به اینکه شبکه های ماهواره ای در سال های نه چندان دور به عنوان جاده صاف کن مسیر پر خطر نفوذ فرهنگ غربی
خطرات مکالمه طولانی با تلفن همراه
کنند بدلیل سوختن گلوکز بیشتر در آن سمت مغز که در مواجه با اشعه است احتمال بروز فراموشی زودرس و یا سایر آسیب های گرمایی وجود دارد. مرادی تاکید کرد: بنابراین هنگام عدم استفاده طولانی مدت از تلفن همراه بهتر است دستگاه خاموش یا حتی الامکان در وضعیت بدون آنتن قرار گیرد و نیز هنگام استفاده، از نواحی آسیب پذیر مانند چشم، سر و گردن دور نگه داشته شود.
واردات میوه و تاثیر آن بر بازار محصولات داخلی و سلامت مردم
زوایای مختلف لازم است که در آن نیاز و خواست مصرف کننده، مسائل بهداشتی، بیماریها و آفاتی که با واردات قاچاق میوه سلامت جامعه و مزارع کشاورزی را تهدید می کند، ضعف نظارت و فقدان برنامه جامع، یکپارچه و هدفمند در مبارزه با قاچاق میوه در جهت حمایت از تولید داخل باید به خوبی مورد کنکاش و بررسی قرار گیرد. یک سال پیش وزارت جهاد کشاورزی مسئولیت صدور مجوز واردات مواد غذایی، کالاهای اساسی و کشاورزی را بر عهده
عامل اصلی بروز فشارخون بالا
مؤسسه مطالعات تاریخ پزشکی، طب اسلامی و مکمل ادامه داد: بنا بر تحقیقات طب رایج، افزایش فشار خون به خوبی به اصلاح شیوه زندگی، کاهش وزن، تغییر عادات غذایی، ورزش و کاهش استرس پاسخ می دهد. قدس افزود:کاهش متوسط 2/9 کیلوگرم وزن سبب کاهش فشار خون سیستولیک به میزان 3/6 میلی متر جیوه و کاهش فشار خون دیاستولیک به میزان 1/3 میلی متر جیوه می شود. وی اضافه کرد: پُر فشاری خون در طب کهن نیز
نحوه پیوستن ایران به پروتکل ایمنی زیستی/ دستاوردهای جهانی زیست فناوری در چارچوب پروتکل ایمنی زیستی
تواند داشته باشد؟ قانعی: با توجه به اینکه بدون ایمنی زیستی انتقال (و حتی خرید) دانش فنی محصولات تراریخته تقریبا محال است و به دلایلی نظیر اطمینان خاطر مصرف کننده در دو سطح داخلی و خارجی برای صدور محصولات تراریخته، فراهم کرد زمینه برای لحاظ کردن ابراز نگرانی ها و رسیدگی به ملاحظات ابراز شده، پیشرفت مهندسی ژنتیک و بیوتکنولوژی مدرن در چارچوب توسعه پایدار، تعیین تکلیف پژوهشگران و جلوگیری از
ورزش عامل پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی
پیگشیری از سرما خوردگی نمی شود، اما ممکن است شدت و مدت علائم را کاهش دهد. سیستم ایمنی بدن به طور کامل قادر به از بین بردن مهاجمان ویروسی مثل ویروس سرما خوردگی است.در نتیجه باید گفت سرماخوردگی و آنفولانزا بیانگر تضعیف سیستم ایمنی بدن هستند، زیرا تنها زمانی ویروس می تواند به بدن غلبه کند که سیستم ایمنی بدن به خطر افتاده باشد.همانطور که می دانید با ورزش می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت
ارزش غذایی نارگیل
درصد چربی می باشد که مصرف خوراکی و دارویی داشته و در ساخت صابون، پاک کننده ها، شامپوها و... نیز کاربرد دارد. راهنمای انتخاب نارگیل هنگام خرید نارگیل، میوه ای را انتخاب کنید که سنگین باشد و هنگام تکان دادن، صدای مایع داخل آن شنیده شود، زیرا اگر بدون مایع باشد، حتما کهنه بوده و یا شیره محتوی آن خارج شده است. با اینکه روغن نارگیل یک روغن گیاهی است، اما دارای مقدار زیادی چربی اشباع می باشد، به همین دلیل افراد دچار چربی خون بالا و بیماران قلبی نباید از روغن نارگیل استفاده نمایند.
نگاهی به ابعاد حقوقی و بین المللی خشونت علیه زنان
منطقه، سه نفر از مظنونان این جنایت هولناک و خشونت علیه زنان دستگیر شدند و دو نفر از آنها، ضمن اعتراف به قتل هولناک این مادر بی گناه، انگیزه خویش را مبنی بر سرقت طلاهای او اعلام داشتند . در پی قتل تاسف بار این بانونی مازندرانی و رها کردن جسدش در جنگلهای منطقه، بدن بی جان او طی مدت دو هفته، مورد تهاجم حیوانات جنگلی و وحشی قرار گرفت و با کشف تنها چند تکه از استخوان هایش، مراتب برای تعقیب و انجام
چطور بدون از دست دادن عضلات، وزن کم کنید
بالا بردن پروتئین مصرفی، حتی در غیاب یک برنامه تمرینی بدنسازی خوب، بیشتر وزنی که از دست می دهید از چربی هایتان خواهد بود تا عضلاتتان. بنابراین اولین قدم در هر رژیم حفظ عضلات این است که میزان ایدآل پروتئین در روز مصرف کنید. خوب حالا این ایدآل یعنی چه؟ همان توصیه همیشگی 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن برای اکثر افراد که چنین هدفی در ذهن دارند عالی است. 2. با همان شدت
بدون حذف خوراکی های مورد علاقه تان, ترش کردن معده را مهار کنید!
مواد غذایی را در وعده صبحانه میل کنید. در عوض برای ناهار و به خصوص شام باید غذاهای سبکی میل کرده و از پرخوری و مصرف نوشیدنی های آسیب رسان مانند نوشابه ها و غیره خودداری کنید . گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:tebyan.net
راه هایی برای جلوگیری از خستگی در دویدن
ورزشکار طی دو هفته ورزش را سخت تر نمی کند و از نظر ذهنی و فیزیکی به تمرین عادت می کند. برای اینکه از کاهش قند خون جلوگیری شود یک ساعت قبل از ورزش یک میان وعده حاوی کربوهیدرات مصرف کنید. کمبود آب بدن نیز باعث خستگی می شود. قبل از شروع ورزش بهتر است 500 میلی لیتر مایعات مصرف کنید میزان توان و قدرت عضلات نیز مساله مهمی است. هنگامی که عضلات توان کافی نداشته باشند، نمی توانند به سرعت منقبض شوند و فعالیت
خورش و پلوی کنسروی بخوریم یا نه؟!
به قدر کفایت به بدن شان نمی رسد و در طولانی مدت قطعا فرد را با مشکل مواجه می کند، بنابراین استفاده همیشگی از کنسروها به هیچ وجه توصیه نمی شود. کنسروها نگه دارنده دارند؟ به طور معمول هیچ کدام از این مواد نگه دارنده ندارند چراکه روش های نگهداری طولانی مدت مواد مختلف است و در مورد کنسروهای غذا هم از روش های مختلف گرم کردن مانند پاستوریزه کردن (دمای کمتر از 100 درجه سانتی گراد
