خانهنقش بهبوددهنده ورزش پس از کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تجربه کرونا از زبان پزشک مبتلا
محوریت آگاهی رسانی در خصوص بیماری کرونا و با اجرای هوشنگ کاظمی ساعت 8:30 هر روز به مدت 30 دقیقه از شبکه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود. لطفا سوالات، ابهامات و نگرانی خود در زمینه بیماری کرونا را از طریق پیامک به شماره 30000306 و یا تماس با شماره تلفن های 22021387 و 22021388 با کارشناسان ما در میان بگذارید تا در ویژه برنامه سلامت باشیم پاسخگوی شما باشند. ...
با این راه های آسان خواب خود را تنظیم کنید
خوابیدن را بدانیم. بدون برنامه ریزی نه آنقدر خسته می شویم که بخوابیم و نه احساس خوبی از روزی که گذرانده ایم، داریم. ورزش کنید سعی کنید حداقل 15 دقیقه را ترجیحا در صبح ورزش خانگی داشته باشید تا ریتم شبانه روزی شما حفظ شود. ورزش به کاهش استرس کمک می کند. ورزش را نباید در زمان نزدیکی به خواب انجام دهید. بهتر است یک الی دوساعت قبل از خواب، ورزش نکنید. ...
کرونا هم نتوانست صبح جمعه با شما را متوقف کند
به گزارش شبکه رادیویی ایران، ساجد قدوسیان تهیه کننده و سردبیر برنامه درباره وضعیت ضبط این برنامه پس از تعطیلات نوروز، بیان کرد: برنامه زنده صبح عید با شما ویژه برنامه گروه صبح جمعه با شما که در ایام نوروز از رادیو ایران پخش می شد، تا 20 فروردین ادامه داشت و حالا قرار است صبح جمعه با شما طبق روال گذشته، جمعه ها از رادیو ایران پخش شود. وی ادامه داد: ضبط برنامه همچنان ادامه دارد ولی به دلیل ...
برنامه یک روز عادی در زندگی رئیس بوگاتی، استیون وینکلمن چگونه است؟
جلسات همچنین شامل تحلیل جدیدترین پیشرفت های جهانی و نحوه واکنش شرکت به آن ها است. 10 صبح سپس او با دپارتمان های مختلف از جمله توسعه، فروش، طراحی و بازاریابی تماس تصویری برقرار می کند. این تماس ها هم درباره توسعه و طراحی محصولات شرکت هستند. استیون وینکلمن 12 ظهر وینکلمن در این ساعت ناهار خورده، اخبار را از تلویزیون تماشا کرده و ایمیل های جدیدش را می خواند ...
اوبامیانگ: شماره 14 را نمی خواستم
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : اوبامیانگ: شماره 14 را نمی خواستم پیر آمریک اوبامیانگ، ستاره اهل گابن آرسنال در مورد پوشیدن لباس شماره 14 در این تیم صحبت کرد.... به گزارش “ورزش سه”، بسیاری تیری آنری، گلزن افسانه ای و فرانسوی را بهترین بازیکن تاریخ باشگاه آرسنال قلمداد می کنند و این بازیکن در دوران حضورش در لندن گل های فراوانی برای توپچی ها به ثمر رسانده و نقش ...
نکاتی درباره سفرهای زمینی که شاید ندانید
ها را انتخاب کنید. صبح زود به جاده بزنید و هنگام روز رانندگی کنید اگر می خواهید به ترافیک نخورید، تا آنجایی که می توانید صبح زود حرکت کنید؛ حتی اگر به این معنی باشد که سفر خود را از 4 یا 5 صبح شروع کنید. وقتی سفر زمینی خود را صبح زود آغاز می کنید، خورشید در حدود یک تا دو ساعت بعد از شروع حرکتتان طلوع می کند و همین به شما این امکان را می دهد که منظره های شگفت انگیز از طلوع ...
رژیم سوپراستارها را داشته باشید !
تاریخ سینما را به تصویر کشیده است. کریگ برای این که از هر جهت آماده بازی در نقش باند باشد برنامه ورزشی و غذایی بسیار سنگینی را اجرا کرد که نتیجه فوق العاده ای را در پی داشت. برنامه غذایی او سفت و سخت اما به حد کفایت انعطاف پذیر بود. او از ساعت 2 بعدازظهر به بعد دیگر کربوهیدرات های ساده مثل شکر یا قند نمی خورد. در ضمن از ساعت 5 عصر به بعد هم کربوهیدرات نشاسته ای مثل سیب زمینی، نان یا برنج ...
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
اینگونه پاندمی هاست. بهبود هر چند اندک قدرت عضلات و تناسب قلبی- ریوی به دنبال انجام ورزش، تاثیرات مثبت چشمگیری را در سلامت افراد جامعه بویژه قشر آسیب پذیر نشان داده است. به همین منظور امروزه سازمان بهداشت جهانی انجام ورزش منظم با یک برنامه منحصر به فرد را در افراد غیر مبتلا البته با رعایت نکات بهداشتی و فاصله اجتماعی قویاً توصیه کرده است. از دیگر اقدامات توانبخشی پیشگیرانه در ...
معرفی بهترین اپلیکیشن ها برای ورزش کردن در خانه
، تحلیل و بررسی تمرینات و وزن و قد شماست، به این صورت که پس از هربار تمرین، اطلاعات میزان مصرف کالری و مدت زمان تمرین و ... را در اختیار شما قرار داده و با پرسش وزن از کاربر این موارد را با یکدیگر تحلیل کرده و خروجی آن را به کاربر نمایش می دهد. همچنین کاربر توانایی تنظیم اعلان را دارد و با تعیین تعداد روزها و ساعت در برنامه برای کاربر اعلان یادآوری ارسال شود. با کاوشا همراه باشید تا برترین آن ها را ...
قبل از انتخاب مشاور تناسب اندام و رژیم غذایی، این نکات را بخوانید
مشاوری آشنا شده اید و می خواهید کار و سابقه اش را ارزیابی کنید، باید بی تعارف از او بخواهید که مراجعان قبلی اش را به شما معرفی کند تا از آنان درباره روند کار و میزان رضایتمندی شان از کار مشاور مطلع شوید. اگر مراجعان قبلی دارای شرایط بدنی و وضعیت مشابه شما (تیپ بدنی، سن و...) باشند، بهتر می توانید از آنها نظرسنجی کنید و ببینید که از برنامه تمرین یا تغذیه راضی بوده اند یا خیر. درباره تخصص و ...
مهدی: دنبال شروع تمرینات و بازی ها هستیم/ وادار کردن تیم ها به سقوط عادلانه نیست
به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، سهیل مهدی ، رئیس کمیته مسابقات سازمان لیگ درباره آخرین وضعیت شروع تمرینات تیم ها و لیگ برتر بیان کرد: ما درخواست کتبی به وزارت ورزش داده که شاید صبح فردا(شنبه) در سامانه وزارت خانه قرار بگیرد و شاید آن را روز گذشته دریافت کرده باشد. به صورت مداوم هم با فدراسیون پزشکی- ورزشی در ارتباط هستیم اما دستور کتبی درباره زمان شروع تمرینات ...
آموزش ورزش در خانه
از وعده غذایی بزرگتر ورزش کنید ، حدود دو ساعت به خودتان فرصت دهید تا غذا به طور مناسب هضم شود. - اگر ورزش های کششی برای شما مناسب است از ورزشهای کششی هم استفاده کنید. قبل از اینکه بخواهید برخی از حرکات کششی را انجام دهید بدن خود را گرم کنید. 2- انجام ورزش با استفاده از محیط اطراف خود اگر در خانه فضای مناسب دارید از ورزش دو استفاده کنید، قدم بزنید ،راه بروید. از پله ...
مهران مدیری و عکس های لو رفته از لاکچری بازی هایش + بیوگرافی کامل
بازی می کنم. بیلیارد پدر از من بهتر است و همیشه مرا می برد فرهاد اهل شنا هم بود. می گفت پدرش برای کوهنوردی یا ورزش های دیگر هم وقت ندارد. بیشتر اهل نرمش است و اهل سینما رفتن هم نیست. در سال های اخیر تنها یک بار با هم به سینما رفته اند ولی کنسرت زیاد می رفتند. بازی برای پدر فرهاد تنها یک بار جلوی دوربین رفته است، در برنامه جنگ 77. در آن نقش بچگی پدرش را بازی می کند؛ از بس به ...
جنجال ماجرای ازدواج مجدد حمید گودرزی + فیلم و عکس
و شما شد حمید گودرزی مجری برنامه پنج ستاره در مقابل آرش ظلی پور در برنامه من و شما نشست و به گفتگو با او پرداخت . حمید گودرزی سال گذشته هم مهمان برنامه من و شما شده بود و دوباره در این برنامه حضور یافت. حمید گودرزی در برنامه من و شما در ابتدای صحبت با آرش ظلی پور ، حمید گودرزی درباره مسابقه پنج ستاره و اجرای این مسابقه صحبت کرد و درباره کپی بودن مدل این برنامه از ...
فوت بازی برای تقویت سیستم تنفسی و تمرکز در رادیو ورزش+ فایل صوتی
سلامت باشیم با محوریت آگاهی رسانی در خصوص بیماری کرونا و با اجرای هوشنگ کاظمی ساعت 8:30 هر روز به مدت 30 دقیقه از شبکه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود. لطفا سوالات، ابهامات و نگرانی خود در زمینه بیماری کرونا را از طریق پیامک به شماره 30000306 و یا تماس با شماره تلفن های 22021387 و 22021388 با کارشناسان ما در میان بگذارید تا در ویژه برنامه سلامت باشیم پاسخگوی شما باشند. ...
احتمال شروع بازی های لیگ برتر از هفته دوم خرداد
مقتضی اعلام می شود. از این رو ستاد مقابله با کرونا در ورزش پس از جلسه عصر دیروز در وزارت ورزش و جوانان، اطلاعیه شماره 10 خود را درباره فعالیت های ورزشی سطح کشور منتشر کرد. در این اطلاعیه آمده است: پیرو بررسی دقیق شرایط همه گیری بیماری کرونا در سطح کشور و برابر استعلام از ستاد ملی مقابله با کرونا تمام رقابت های ورزشی تا پایان اردیبهشت تعطیل خواهد بود. همچنین باشگاه های ورزشی دولتی و ...
اطلاعیه شماره 10 ستاد مقابله با کرونا در ورزش
...: ستاد مقابله با کرونا در ورزش اطلاعیه شماره 10 خود را درباره فعالیت های ورزشی سطح کشور منتشر کرد. کلیه مسابقات ورزشی تا پایان اردیبهشت تعطیل است. ستاد مقابله با کرونا در ورزش پس از جلسه عصر امروز در وزارت ورزش و جوانان، اطلاعیه شماره 10 خود را درباره فعالیت های ورزشی سطح کشور منتشر کرد. پیرو بررسی دقیق شرایط همه گیری بیماری کرونا در سطح کشور و برابر استعلام از ستاد ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
قابل توجهی در بهبود این شرایط داشته باشد. مقداری فعالیت بدنی در هر روز ممکن است حتی به خواب بهتر در شب کمک کند. به رغم افسردگی، چگونه خوابی خوب داشته باشیم؟ شما می توانید راهبردهای زیر را برای بهبود کیفیت خواب خود، به ویژه اگر به یک بیماری روانی، مانند افسردگی، مبتلا هستید، مد نظر قرار دهید. برنامه ای منظم داشه باشید: تلاش کنید هر روز تقریبا در یک ساعت مشخص خوابیده و از ...
همه آنچه برای تناسب اندام می خواهید
به گزارش بهداشت نیوز ، مجتبی کرمی اظهار کرد: برای اندازه گیری پیشرفت و تغییرات سایز کمر، بازوها، باسن، ران و سینه خود را یادداشت کرده و یک سابقه برای خود داشته باشید و نتایج را در پایان هر هفته با هم مقایسه کنید. وی با اشاره به اهمیت تغذیه قبل از ورزش تاکید کرد: هر روز مطمئن شوید که به اندازه کافی آب نوشیده اید؛ بدن شما قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش و همچنین برای سوزاندن کالری به ...
خداداد عزیزی در نقش مهران غفوریان؟!
را رد کرده است. خداداد عزیزی در گفت و گو با خبرنگار "ورزش سه" درباره رد پیشنهاد تهیه کننده برنامه اعجوبه ها عنوان کرد: واقعیت این است که تهیه کننده برنامه با من تماس گرفت و اینطور که اعلام کرد مهران غفوریان به دلیل حضور در یک سریال یا فیلم سینمایی نمی توانسته قراردادش را با اعجوبه ها تمدید کند و به همین خاطر از من خواست که در بخش اجرای برنامه همکاری کنم. منتهی من این پیشنهاد را رد کردم ...
آونگ اولین سرویس خدمات غیر حضوری گارانتی را ارائه کرد
قاعده زندگی ما عوض شده است. از نحوه کار کردن ما گرفته تا ورزش کردن و خوش گذرانی و غذا خوردن. آونگ هم قواعد خدمات گارانتی را برای شما عوض کرده و برای اولین بار در کشور خدمات غیرحضوری ارائه می دهد. این خدمات از روز 16 فروردین از راه دور و از طریق چت آنلاین، ارتباط تلفنی و پیک رایگان برای دریافت و تحویل محصول آغاز شده است. سلامت شما برای ما خیلی مهم است و ما در آونگ وظیفه خود می دانیم در این ...
از تماشای سریال تا لذت بازی و حضور در رقابت
باشد که علاوه بر وب سایت فرهنگ سرای مجازی به آدرس vcci.ir، یک شب در میان ساعت 21 از لایو صفحه اینستاگرام و کانال این فرهنگ سرا در سایت آپارات هم پخش می شود.روحانی درباره فرایند تولید این سریال می گوید: تولید مجموعه با توجه به زمان بسیار محدودی که در اختیار داشتیم و همچنین قرنطینه عمومی بسیار دشوار بود؛ چون تولید چنین مجموعه هایی نیاز به زمان، پیش تولید و برنامه ریزی بیشتر و تجهیزات بهتر دارد و تولید ...
از فرگوسن تا انیشتین: چرا ستاره های باید مربی شخصی داشته باشند؟
بازیکنان در آن سناریوها است. این درباره تمام آن چیزی که آنها نیاز دارند. نقش فعلی من بیشتر درگیر بازیکنان آکادمی است که در آن تلاش می کنیم بازیکنان زیر 18 و زیر 23 سال را به تیم اول خود وارد کنیم. قرار است آنها را به کجا ببریم؟ یک یا دو مورد که در حال حاضر آنها را انتخاب نمی کنید، چیست؟ بیایید روی آنها کار کنیم و آنها را توسعه دهیم. من فکر می کنم این جنبه مربیگری است که فقط در حال رشد ...
جشنواره ورزشی روز ارتش/ طرح ورزش در خانه
.../01/27 ساعت 15:16 به گزارش رادیو ورزش؛ امیر سرتیپ دوم جمشید فولادی، رئیس سازمان تربیت بدنی ارتش جمهوری اسلامی ایران، ضمن تبریک سالروز ارتش جمهوری اسلامی ایران به هموطنان و همرزمان، برنامه هایی که به مناسبت سالروز ارتش جمهوری اسلامی ایران در ایام کرونا تدارک دیده شده است را تشریح کرد. شما می توانید صحبت های امیر سرتیپ دوم جمشید فولادی، رئیس سازمان تربیت بدنی ارتش جمهوری اسلامی ایران با رادیو ورزش را از طریق فایل پیوست شنونده باشید. دریافت فایل تنظیم کننده: هانیه پرچلو کلمات کلیدی: #ارتش #سالروز #طرح ورزش در خانه ...
با کرونا زورآزمایی نکنید!
وجود از همان روز گذشته نیز قرار بود سه دیدار باقی مانده از لیگ برتر فوتبال ایران برگزار شود، اما بدون تماشاگر! درحالی ستاد پیشگیری از گسترش کرونا ویروس ساعت 21:12 روز شنبه سوم اسفندماه در اطلاعیه شماره 2 خود اعلام کرد که پیرو هماهنگی به عمل آمده با معاونت ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان و نظر به اهمیت حفظ سلامت ورزشکاران و دست اندرکاران ورزش و همچنین علاقه مندان و تماشاگران ...
مدیریت اضطراب مالی در روزهای بحرانی کرونا
. تمرینات زیادی برای ورزش در منزل در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود که با کمترین امکانات می توانید در خانه انجام دهید، مهم این است که فعال باشید. با برنامه پیش بروید با از دست دادن شغلتان ممکن است احساس گیجی و پریشان حالی داشته باشید و از این رو ساعت ها پای تلویزیون بنشینید و یا تمام وقتتان را در رسانه های اجتماعی هدر دهید. داشتن برنامه به شما کمک می کند که احساس بهتری داشته باشید. برنامه ...
رژیم غذایی برای کاهش وزن قابل توجه در مدت کوتاه
، بسیار غیر متعارف است و باید قبل از ادامه برنامه با یک پزشک صحبت کنید با این حال در این بخش از ورزش و تناسب اندام نمناک چندین نکته برای شما آورده ایم که در صورت رعایت آنها به هدف کاهش وزنتان خواهید رسید. آیا می خواهید در دو هفته 9 کیلو وزن کم کنید؟ رژیم غذایی پلانک را انتخاب کنید! اجازه دهید منوی هفتگی و نحوه کار این رژیم را ببینیم ؛ رژیم غذایی پلانک یک رژیم غذایی پروتئینی با ...
نگاهی به مهم ترین اخبار کرونایی روز سه شنبه قم
... روح الله رمضانی در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: در پاسخ به رهنمود رهبر معظم انقلاب، پویش ملی همت جوانانه، کمک مومنانه به منظور همیاری و کمک به خانواده ها و افراد آسیب دیده ناشی از شیوع کرونا، زیر نظر وزارت ورزش و جوانان طراحی شده است که سمن های استان نقش فعالی در این پویش ایفا خواهند کرد. اجرای رژه مدافعان وطن، یاوران سلامت از سوی یگان های ارتش ارشد ارتش جمهوری ...
آغاز پخش برنامه فعالیت های ورزشی ویژه دانش آموزان از شبکه یک
ورزشی و حرکتی و نیز طراحی انواع بازی های مناسب دانش آموزان در منزل در دوران قرنطینه خانگی به دلیل شیوع بیمار کرونا خبر داده بود. مهرزاد حمید درباره وضعیت فعلی آموزش های مجازی به دانش آموزان، گفته بود که تقریبا از سوم اسفند ماه 98 مدارس به دلیل شیوع ویروس کرونا تعطیل شدند، تا این زمان 70 درصد دروس آموزش داده شده بود. اما با توجه به وضعیت جدید و تعطیلی مدارس و خانه نشینی دانش آموزان، آموزش و پرورش باید آموزش های تکمیلی را ارائه می کرد .به همین خاطر بعد از دو روز از تعطیلی مدارس، آموزش دروس دانش آموزان با همکاری صداوسیما آغاز شد. ...
