دلایل پنهان پا درد که نمی دانستید

کمردردهای شدید در ماه های آخر بارداری علامتی خطرناک است!!

... بیشتر بدانید : برای درمان کمر درد باید به کدام متخصص مراجعه کنید؟ شکایت از کمردرد شایع ترین مشکل در بارداری است زیرا فرد دچار اضافه وزن است و هورمون ها در حال تغییر هستند و این آرامش عضلات و رباط های سراسر بدن را به هم می ریزد اما با روش های درمانی کمردرد در دوران بارداری و با یک استراتژی ساده می توان از بروز آن تا حد زیادی جلوگیری کرد. کودک شما در حال رشد است و این مرکز ...

کاهش وزن با طب فشاری

روزانه ی این نقطه در بعدازظهر، برای کاهش وزنی تا یک پوند (454 گرم) در هفته مناسب است. این نقطه باید 9 بار در هر پا، موافق عقربه های ساعت ماساژ داده شود. 10 دقیقه در مجموع (5 دقیقه برای هر پا). ولی بلافاصله پیش از رفتن به رختخواب این ماساژ را انجام ندهید، چرا که می تواند باعث بی خوابی شود. در طول مدتی که فشار وارد می کنید ناراحتیِ اندکی حتی درد، را تجربه خواهیدکرد ...

تمرین هایی برای کاهش وزن در محل کار

. مطمئن باشید می توانید کمی وقت برنامه هایی که ارزششان از سلامتی تان کمتر است را کوتاه کنید. صبح زود قبل از شروع کار یا ساعات پایانی شب زمان های مناسبی برای انجام چند حرکت ورزشی هستند. یک راه دیگر: اگر نمی توانید بی خیال برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان شوید، به جای لم دادن روی مبل، روبروی تلویزیون بایستید و ورزش کنید. 4) از پله به جای آسانسور استفاده کنید وزن خودتان ...

درمان خانگی سیاتیک و رهایی از دردهای ناحیه کمر و پا با توصیه های طبیعی

درد پهلو در بارداری، نشانه چیست؟

، تورم در دست ها و تورم شدید یا ناگهانی در پاها و قوزک پا شود. (احتباس آب می تواند سبب افزایش سریع وزن نیز بشود.) در پره اکلامپسی شدید، بیمار ممکن است درد و حساسیت شدید در قسمت فوقانی شکم، سردرد شدید، اختلال دید (نظیر تاری دید یا دیدن نقاط شناور) یا تهوع و استفراغ هم داشته باشد. در صورت بروز علائم پره اکلامپسی مراجعه فوری به پزشک ضروری است. عفونت ادراری حاملگی احتمال تمام انواع عفونت ...

روش خاص ژاپنی ها برای سوزاندن چربی در 30 دقیقه

هم به برنامه تاباتای شما اضافه کنیم. با گذاشتن وزنه بر روی یک پا با یک طرف شروع کنید و پای دیگر را عقب بگذارید. هنگام بالا رفتن, با پای دیگر به سمت دیگر زمین شیرجه بزنید. اگر هنوز قدرت دارید, کف را با دست هایتان در هر سمت لمس کنید. تمرین # 4:تخته: در این روش عاشق تخته موج سواری خواهید بود. باور کنید, این ساده ترین بخش ورزش است. در حالی که روی زمین دراز ...

درمان سرفه نوزادان، سه تا شش ماه

بپوشانید این مخلوط بدن کودک را کمی گرم میکند. 6.ویکس : هنگامی که کودک شما سرفه می کند و با گرفتگی سینه مواجه میشود، در الگوهای خواب هم به مشکل میخورد برای اینکه کودکتان به آرامی در طول شب بخوابد، این راه حل سریع را امتحان کنید. برای انجام این کار شما فقط نیاز به یک ویکس مخصوص کودکان دارید، تا به کف پاهای کودک بمالید و سپس جوراب پشمی یا نخی پایش کنید( که انتخاب نوع جوراب به دمای هوا بستگی ...

رشد نوزاد چهار ماهه، هوشیارتر می شود

، لذت خواهد برد. با اضافه کردن یک زنگوله یا هر جسم صدادار دیگری ، لذت بازی با توپ را برای او بیشتر کنید. 4 . جوراب هایی با رنگ های شاد و تند به پاهای او کنید. بعد از مدتی او قادر خواهد بود که هر وقت آنها را می بیند ، خم شده و آن ها را بگیرد. 5 . یک آینه ی کوچک در مقابل او قرار دهید. البته وقتی که او این قدر قوی شده باشد که بتواند وزنش را روی ساعد و مچش قرار داده و شانه هایش را از زمین بلند کند. او از نگاه کردن به تصویر خودش در آینه لذت خواهد برد. ...

نشانه های تشنج نوزادان، دستپاچه نشوید

چشم ها به یک سمت یا خم کردن یا کشیدن حداقل یکی از دست ها و پاها – حرکت های لرزشی سریع و منفرد که یک دست یا پا یا کل بدن را دربرمی گیرد. تشخیص ممکن است تشنج به طور کامل پس از شروع علایم تشخیص داده نشود، مشکل تشنج گاهی هنگام معاینه دقیق و پس از انجام آزمایش های تشخیصی آشکار می شود. تشنج با توجه به نتایج معاینه بالینی و آزمایش ها تشخیص داده می شود. نواز مغزی ...

درمان فوری درد بعد از ورزش کردن با نسخه گیاهی

روزانه در غذا ها می تواند درد عضلانی شما را از بین ببرد. 6. روغن های ضروری روغن های ضروری و یا ترکیبی از چند تای آن ها را می توان برای از بین بردن درد عضلات مورد استفاده قرار داد. روغن های بسیار مهم برای از بین بردن درد عضلات روغن ریحان ، مرزنجوش و بابونه می باشد. 7. فعالیت اگر بعد از ورزش دچار سوزش و درد شدیدی شد ، نترسید که این درد ها بعد از انجام فعالیت ...

زنگ خطر هایی که می گویند در مرز ابتلا به دیابت هستید

دارید ورزش برای سلامت عمومی بدن و جلوگیری از ابتلا به دیابت بسیار موثر است. یک رژیم ورزشی منظم به شما کمک می کند تا اضافه وزن و چربی ناحیه شکمی خود را از دست بدهید، عضلات خود را ترغیب کنید که قند بیشتری از جریان خون جذب کنند و حساسیت به انسولین بدن را افزایش دهید. فشار خون بالایی دارید فشارخون بالا با افزایش خطر ابتلا به پیش دیابت مرتبط است. هنگامی که قلب شما برای جابجایی خون ...

عمل اسلیو معده، هزینه و مراقبت بعد از عمل

کیفیت باشد، طوری که باعث ضعف عمومی بدن شود. در این حالت طبیعی است که میل و توان جنسی فرد کاهش پیدا می کند. آیا بعد از جراحی اسلیو باید جراحی پلاستیک هم انجام شود؟ - به دلیل کاهش وزن قابل توجه در مدت کوتاهی پس از جراحی، بافت پوست فرصت تطابق کامل با چربی های زیرین را نخواهد داشت. البته در صورت انجام ورزش های خاص که باید توسط تیم پیگیری به شما توصیه شود، قدرت تطابق بالا رفته و ...

روش قطعی تنگ کردن واژن با نوعی قرص

واژن چندان مناسب نیست زیرا باعث از بین رفتن دیواره واژن شده و احتمال بروز عفونت در واژن را بالا میبرد و همچنین ph بدن را به خاطر وجود اسید سیتریک فراوان به هم می زند اگرچه روش ها ی قدیمی لیمو آبلیمو ماده ای مناسب برای افتادگی واژن معرفی نموده اند اما این ماده مضراتی نیز دارد که در بالا به آن اشاره شد. آلوئه ورا گیاهی مفید برای تنگ کردن واژن از گیاهان بسیار مفیدی که باعث قوی ...

خودارضایی باعث مشکلات کمر می شود

پاسخ : احتمال دیسکوپاتی و درگیری عصب های پا برای شما مطرح است. یعنی دیسک بین مهره های کمری، نخاع را تاحدی تحت فشار قرار داده است. در موارد خفیف و حاد بیماری توصیه به استراحت مطلق به مدت 2 روز، استفاده از مسکن ها، عدم برداشتن جسم سنگین، و... می شود. حالت خوابیدن به پهلو، همراه با خم کردن ران و زانو و گذاشتن بالش کوچک بین دو زانو، بهترین حالت برای استراحت است. برای کاهش گرفتگی عضلات می توان ...

نشانه های ورود جنین به لگن، زایمان نزدیک است

.... بطوریکه سر او پایین می آید و درون لگن شما فرو می رود . ممکن است احساس کنید سنگین تر از قبل شده اید، هنگام حرکت به شختی می توانید تعادل خود را حفظ کنید و پهلو به پهلو راه می روید. احتمالاً مانند سه ماهه اول دچار تکرر ادرار شدید می شوید، زیرا با پایین آمدن جنین به مثانه شما فشار وارد می شود. خوشبختانه با این عمل فضای تنفس شما باز می شود. زیرا او دیگر به ریه ها فشاری وارد نمی کند ...

روش های اشتباه برای لاغرشدن

مفیدی هستند که برای سلامتی مفید می باشند. حرکت کرانچ، چربی شکم شما را از بین می برد نادرست است! تاین می گوید: شما نمی توانید انتخاب کنید که کدام بخش از بدنتان چربی سوزی کند. برای چربی سوزی، شما باید تمرینی انجام دهید که هم دارای مولفه های تمرینات قدرتی باشد و هم تمرینات کاردیو. چنین تمرینی، مقدار چربی کل بدن شما را کاهش خواهد داد. سونا لاغر می کند سونا ...

حرکت های ورزشی مؤثر برای آب کردن شکم در خانه

صورت ضربدری روی بالاتنه قرار دهید. حالا پایین تنه ی خود را ثابت نگه دارید و بالاتنه ی خود را به سمت زانوهایتان بکشید. یک نفس عمیق بکشید و هنگام بالا کشیدن بدن آن را بیرون دهید. وقتی به عقب برمی گردید نفس خود را تو دهید. مطمئن شوید که دست هایتان بیش از حد به سر و گردتان فشار وارد نمی کنند. شما باید از عضلات شکم برای بالا و پایین رفتن استفاده کنید، پس مطمئن شوید که در این حرکت فشاری به گردن تان وارد ...

کاربردهای قرص گریزئوفولوین و تمام بایدها و نبایدها درباره مصرف این دارو

کفش مناسب بارداری، دغدغه خانمهای باردار

، ممکن است هنگام راه رفتن بر روی سطوح لغزنده تعادل خود را از دست بدهید. در انتخاب مدل کفش بارداری دقت کنید که زیره کفش مورد نظرتان صاف نباشد. ابتدا زیره کفش را خم کنید تا از انعطاف پذیری آن مطمئن شوید. علاوه بر زیره کفش حتماً به رویه آن هم توجه کنید. بهترین رویه کفش چرم است و اگر به دنبال یک کفش مناسب برای دورهمی های رسمی هستید حتماً رویه کفشتان را چرمی انتخاب کنید. تغییر سایز پاها در دوران ...

ورم پا در بارداری، برای چه افرادی خطرناکه؟

زیاد وزن اضافه نکنید تا دچار فشار خون ناشی از آن نشوید. 5- خانم های باردار، چه کارمند و چه خانه دار نباید بیش از 45 دقیقه به حالت نشسته باشند. 6- روی انگشتان پا راه بروید. 7- کفش پاشنه 3 سانت نپوشید. 8- تا جایی که می توانید مایعات مصرف کنید. 9- از آویزان نگه داشتن پا به مدت طولانی خودداری کنید. 10- در هنگام استراحت، پاها را بالاتر از سطح زمین قرار دهید. 11 ...

چطور عمر کفش هایمان را افزایش دهیم؟

بهترین برنامه ورزشی در قرنطینه کرونایی

دیگری که برای بدنسازی در خانه به منظور فرم دهی پاها استفاده می شود حرکت جامپینگ جک Jumping jacks و بِرپی Burpees می باشد. تمرین وال سیت یا نشستن به دیوار Wall Sits این تمرین برای تقویت عضلات باسن، ران و پشت زانو بسیار مفید است و سبب افزایش قدرت و استقامت پایین تنه می شود. در طی این حرکت چون بدن مدتی ثابت باقی می ماند فشار زیادی به عضلات باسن و ساق پا وارد می شود.برای انجام این ...

آمپول اچ سی جی برای بارداری، بهترین زمان تزریق

5 راهکار ساده برای جلوگیری از کمر درد در پرواز

دچار کم آبی نشده و همچنین آسیب پذیری آن کمتر شود. نوشیدن آب زیاد علاوه بر اینکه رطوبت مورد نیاز بدن شما را تامین می کند، باعث می شود تا برای رفتن به دستشویی و حرکت در راهروی هواپیما نیز دلیل موجهی داشته باشید پس از این راهکار ساده غافل نشوید. برای بررسی سایر راهکارها ما را در ادامه مطلب " 5 راهکار ساده برای جلوگیری از کمر درد در پرواز " همراهی کنید. سبک تر سفر کنید سعی کنید ...

رعایت نکات کلیدی برای استفاده از تردمیل در خانه

برای بدن خطرناک باشد، عنوان کرد: دویدن با پای برهنه، با کفش هایی که ارتجاع کمتری دارند و خشک یا تخت هستند، باعث می شود که کوبش و ضربه زیادی هنگام دویدن به ناحیه مچ، ساق پا و کمر وارد شود و سندروم مچ پا، ساق پا و کمر را در فرد به وجود آورد. وی متذکر شد: برای دویدن روی تردمیل باید از کفش های ارتجاعی و طبی ورزشی استفاده شود که پاشنه آن ها نسبت به پنجه پنج سانت بلندتر باشد تا بخشی از ضرباتی ...

چند کمک ساده برای حفظ آرامش در فرود اضطراری

از پا خارج کنید. فراموش نکنید که شما برای اینکه مجاز به استفاده از سرسره نجات باشید، نباید هیچ کفش پاشنه بلندی به پا کنید چرا که ممکن است تیزی پاشنه شما سرسره را سوراخ کرده و یا حتی این پاشنه، در تکان خوردن های هواپیما به هنگام فرود، به شما آسیب برساند. بنابراین بهتر است برای اینکه از اتلاف وقت جلوگیری کرده و آرامش خود و دیگران را بر هم نزنید، زودتر این کار را به انجام برسانید. از ماسک و ...

ارتباط کرونا و تشکیل لخته خون

تنفسی چگونه می تواند موجب لخته شدن خون شود؟ لخته خون چیست؟ لخته شدن خون یک روند کاملا طبیعی و محافظتی در بدن است. اگر شما دچار یک آسیب دیدگی شوید، بدن برای جلوگیری از خونریزی یک لخته خون تولید می کند. زمانی که خونریزی متوقف می شود، بدن معمولا لخته را تجزیه کرده و آن را از بین می برد. اما گاهی اوقات افراد می توانند با تشکیل بیش از حد لخته های خون مواجه شده یا لخته های خون ...

پارافین جامد از کجا تهیه کنیم؟

مواقع کاری دشوار بوده و همواره این عزیزان را چه در زمینه یافتن پارافین با کیفیت مناسب و چه از لحاظ کمیت دچار مشکل کرده است. یکی از عمده مصرف کنندگان پارافین تولیدی فامکو، کارآفرینان و تولیدکنندگان صنعت شمع سازی است و روزانه چندین تن پارافین جامد به این عزیزان ارسال می شود. شرکت فامکو به عنوان یکی از تولیدکنندگان پارافین جامد آمادگی کامل خود را جهت برطرف نمودن دغدغه شما عزیزان در این زمینه اعلام می ...

آموزش ورزش های خانگی برای داشتن اندامی متناسب

علائم چند ساعت قبل از زایمان