خانه
مواد غذایی ضد پیری را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه بادمجان گوده گیلانی خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بادمجان گوده، یک غذای گیاهی فوق العاده خوشمزه است و از ترکیب موادی درست شده که خواص بی نظیری دارند. بادمجان، گردو و رب انار استفاده شده در تهیه این غذا دارای ارزش غذایی بالایی هستند و ما در این مقاله قصد داریم شما را با دستور تهیه این غذای خوشمزه و خواص بی شمار آن آشنا سازیم. مواد لازم بادمجان بزرگ 2 عدد گوجه فرنگی 2 عدد
20خوردنی شگفت انگیز برای بهتر خوابیدن
. سویا سویا یکی دیگر از منابع اصلی ملاتونین است. گردو براساس تحقیقات دانشگاه تگزاس، گردو سرشار از ملاتونین و آنتی اکسیدان ها است. آب آلبالو این آبمیوه خاص به عنوان یک غذای عالی غذایی مورد استفاده قرار می گیرد و به شما در خواب بیشتر و بهبود کیفیت استراحت کمک می کند. تحقیقات ژورنال تغذیه اروپا نشان می دهد که این ماده مغذی دارای ملاتونین
روغن های طبیعی و مزایای آن ها برای سلامتی و پوست
به آسانی از این روغن استفاده کنید. این روغن همچنین برای نرم کردن مو مناسب است، اما مو های شما را چرب نمی کند. شما می توانید از آن به همراه سایر محصولات مراقبت مو استفاده کنید. روغن بابونه و نعناع: شاید شما از بابونه به عنوان یک دمنوش آرام بخش استفاده کرده باشید، اما روغن بابونه می تواند پوست شما را نیز آرام و خنک سازد. متخصصان پوست از آن به عنوان یک ماده ی ضد التهاب و ضد
خورش کدو سبز بدون گوشت تندو خوشمزه + طرز تهیه
...> نکات مهم در تهیه خورش کدو سبز این خورش به صورت تند خوشمزه تر است. مقدار شنبلیله را زیاد نریزید، چون خورش را تلخ می کند. در این مطلب با طرز تهیه خورش کدو سبز بدون گوشت و خواص آن آشنا شدید. اگر از خوردن غذا های گیاهی لذت می برید بهتر است این غذای خوشمزه و سالم را درست کرده و با برنج یا نان سرو کنید. شما همچنین می توانید طرز تهیه انواع غذا های گیاهی را در این سایت دنبال کنید و اگر سوالی در این خصوص داشتید از طریق بخش نظرات با ما در میان بگذارید. منبع: ستاره انتهای پیام/ ...
این خوراکی ها، تهوع مادر را از بین می برند
/> یکی از مشکلات زنان باردار حالت دل به هم خوردگی با استشمام بوهای مختلف است پس تاحد امکان در غذای خود از سیر و پیاز کمتری استفاده کنید و مصرف روغن، غذاها و مواد شور، مواد تلخ مثل زیتون تلخ، فلفل، لوبیا، کنجد، غذاهای تند، پرادویه، چرب و سرخ کردنی را هم برای خودتان خط قرمز بدانید. غذاهای سرخ کرده، چرب و سس دار به علت تشدید اسید معده می توانند باعث تشدید حالت تهوع شوند. وقتی می گوییم شور، حتی آجیل شور
خوردن سیب و به در بارداری و زیبا شدن فرزند
بارداری مصرف مواد غذایی سالم و مغذی بسیار مهم است. خوردن سیب در بارداری مزایای زیادی دارد مانند: محافظت از جنین در مقابل آسم و خس خس کردن: مطالعات نشان می دهد خوردن سیب در بارداری جنین را از آسم محافظت می کند. همچنین احتمال مشکلات تنفسی مانند خس خس کردن را کاهش می دهد. جلوگیری از کم خونی: کم خونی در بارداری ممکن است باعث زایمان زودرس یا وزن کم جنین شود. سیب غنی از آهن است و
توصیه های کاربردی برای روزه داران در ایام کرونایی
شیرین و کم چرب توصیه می شود؛ اصولاً مصرف زیاد قند، نمک و چربی باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود؛ همان طور که اشاره شد، مواد غذایی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود، زیرا باعث گرسنگی زودرس می شود؛ سبزی های آبدار مانند خیار، گوجه فرنگی و کاهو هم مناسب اند زیرا از تشنگی در طول روز جلوگیری می کنند؛ خوردن ماهی در وعده سحر توصیه نمی شود و از خوردن غذا و چای زیاد هنگام سحر باید پرهیز شود. تسنیم: برای
راهکار هایی برای مقابله با عفونت و بیماری ایمن
باکتری ضد قارچ و ضد ویروس نیز است. او بیان کرد: عنصر سلنیوم آنتی اکسیدان است و خود باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. منابع سلنیوم عبارتند از سبوس گندم، برنج قهوه ای و جوانه ی گندم، گوشت مرغ، ماهی و میگو، دانه ها و مغز ها به ویژه مغز گردو و تخمه آفتابگردان، تخم مرغ، قارچ و حبوبات. ویتامین E نیز نوعی آنتی اکسیدان است و می تواند چربی ها را از آسیب اکسیداتیو محافظت کند، بعضی از منابع غنی ویتامین E، در مغز ها و دانه ها وجود دارند. شناور ادامه داد: در مجموع توصیه می شود از مواد غذایی حاوی ریز مغذی ها به جای مکمل های آن استفاده شود. انتهای پیام/ ...
یک رژیم لاغری خیلی ساده و خوشمزه
بدن می کند بیش از کربوهیدرات و چربی ها، احساس سیری ایجاد می کند بنابراین با دریافت کالری بیشتر از پروتئین ها نسبت به کربوهیدرات های سریع، موجب کاهش وزن بیشتری می شوید. هنگام انتخاب منابع پروتئینی، غذا های دریایی مانند ماهی بهترین منابع برای احساس سیری با کالری کمتر می باشد. این مواد غذایی دارای پروتئین بیشتر از کالری هستند مطالعه ای بر روی مردان با وزن طبیعی نشان می دهد که با دریافت پروتئین مساوی
خواص ویتامین E برای پوست چیست و چگونه استفاده شود؟
پوست از طریق روغن و مرطوب کننده ها بهترین روش خواهد بود. افرادی که باید از مصرف ویتامین E بپرهیزند مصرف ویتامین E معمولاً برای پوست های حساس، بسیار چرب یا مستعد آکنه توصیه نمی شود. اگرچه بروز این موارد بسیار نادر است، اما ویتامین E موضعی می تواند برای مبتلایان حساسیت زا باشد و باعث تحریک، خارش و ظهور بثورات پوستی شود. دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که چه عاملی باعث ایجاد
خوراکی های مفید برای رویدادهای زندگی
، می تواند به روابط، آسیب زده و شادی شما را تحت تاثیر قرار دهد. به جای آنکه از کلمات و جملات پشیمان کننده در طول یک بحث داغ و آزاردهنده استفاده کنید، بهتر است با کنترل خشم و عصبانیت خود، بحث را در جهت درست هدایت کنید. تحقیقات نشان داده است که کمبود امگا-3 می تواند به رفتار پرخاشگرانه دامن بزند. این در حالی است که مطالعات ژاپنی ها نشان می دهد که زنان با مصرف روی، می توانند خشم و عصبانیت
تاثیر کبد بر پوست
فعال سازی ویتامینها و املاح مهدنی و تولید صفرا بر عهده کبد است کبد آمونیاک سمی را به اوره تبدیل کرده و خون را از آن پاک می کند اوره و الکل را از خون می زداید و باکتریها و مواد زاید را نیز از بین می برد. ● موارد آسیب رسان به کبد ِ ▪ اغراط در خوردن ▪ غذاهای چرب ▪ مصرف الکل و سیگار وکافین ▪ انواع داروهای خواراکی به ویژه قرصهای ضد بارداری
کی به نوزادم مغز گردو بدهم؟
قدرت ذهن، افزایش هوش و فعالیت های مغزی می شود. تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری از خاصیت های مهم گردو برای کودکان است. نتایج تحقیقات نشان داده است دانش آموزانی که در وعده صبحانه گردو مصرف کرده اند، از فعالیت بهتر و قدرت یادگیری بیشتری نسبت به گروه شاهد برخوردار بودند. همچنین به دلیل دارا بودن مقادیر ویتامین ب در گردو، مصرف آن به سلامت مغز، رشد بافت مغز و سلامت سیستم عصبی کودکان کمک می
10 مکمل که باید همراه غذا مصرف شوند
به گزارش شیعه نیوز ، مکمل های ویتامین و مواد معدنی می توانند به پیشگیری از کمبود این مواد مغذی در افرادی که از وضعیت سلامت مطلوب برخوردار نبوده، بیمار هستند یا تنها به دریافت مقدار بیشتر از مواد مغذی نسبت به آنچه از رژیم غذایی خود دریافت می کنند، نیاز دارند، کمک می کنند. زمانی که موضوع مکمل های غذایی مطرح می شود، انتخاب دوز درست و همچنین چگونگی مصرف و این که همراه چه چیزی مصرف می شوند، اهمیت دارد. ویتامین A ویتا
یخ های میوه ای رنگارنگ؛ پر از ویتامین و مخصوص بچه ها!
پوست بگیرید. من میوه های مورد استفاده خودم را در لیست بالا قرار دادم اما شما می توانید میوه های دلخواه خودتان را استفاده کنید. 2. میوه را به قطعات کوچک تقسیم کنید و انها را در مخلوط کن بریزید. شما برای پوست گرفتن انبه می توانید از یک لیوان شیشه ای کمک بگیرید. 3. میوه ها را پوره کنید. 4. پوره میوه آماده شده را در قالب یخ بریزید و انها را در فریزر قرار دهید.
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. او تصریح کرد: اگرچه به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی باید در طی روزه داری از روغن ها و چربی های خوراکی در حد متعادل استفاده شود، اما مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده مانند الویه، سیب زمینی سرخ شده، پنیر
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. او تصریح کرد: اگرچه به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی باید در طی روزه داری از روغن ها و چربی های خوراکی در حد متعادل استفاده شود، اما مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده مانند الویه، سیب زمینی سرخ شده، پنیر
زیره باعث سقط جنین می شود؟
همچنین سس سالاد اگر حاوی تخم مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست. یادتان نرود خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید.اشتباهی که بسیاری زنان باردار مرتکب می شوند این است که به کلی از خوردن ماهی خودداری می کنند. بعنوان مثال ماهی سالمون یا ماهی آزاد حاوی جیوه نیست و منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا3 به حساب می آید که در طول بارداری نیاز دارید. اما صرفنظر از نوع ماهی که می خورید، بهترین راهکار این
تغذیه بعد از سقط جنین، چه بخورم؟
شود. آن ها همانند یک رژیم غذایی فیبر دار عمل می کنند و کیفیت هضم شما و جذب مواد مغذی را افزایش می دهند. شما می توانید 4 یا 5 وعده در روز و هر سری نیم تا یک فنجان میوه و سبزیجات مصرف کنید.در واقع، امروزه به سبزیجات سبز، نارنجی و قرمز به عنوان مثال گوجه فرنگی، بروکلی و هویج توجه ویژه ای می شود. البته بهتر است از خود میوه استفاده شود نه آبمیوه آن. بیشتر مواد مغذی ای که در هر کالری وجود دارد در این گروه
خانم های باردار گوجه سبز بخورند؟
پایین برای درمان دیابت بارداری موثر است. افزایش اشتها برخی از خانم ها در بارداری به دلیل ویارو حالت تهوع از خوردن بسیاری از مواد غذایی اجتناب می کنند . مصرف گوجه سبز در این خانم ها باعث کاهش حالت تهوع آنها شده و بر روی اشتهای مادر بادار تاثیر می گذارد. در بارداری گوجه سبز بخوریم یا نخوریم؟ بهبود هضم غذا افرادی که دچار مشکلات در معده و هضم غذا
9 خوراکی مفید برای زنان
سلامانه: بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ های متفاوت می دهد. به گزارش سلامانه پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم غذایی شان اضافه کنند، معرفی شده است:
رژیم لاغری | در ماه رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
ایرنا نوشت : روزه داری برای بسیاری از ما به خوردن بی رویه شیرینیجات و مواد خوراکی چرب تبدیل شده است که علت بسیاری از چاقی های این ماه است. از خوردن بی رویه زولبیا بامیه گرفته تا حلیم های سنگین افطار. معده ما ساعت ها گرسنگی را تحمل می کند و بدن در حالت روزه داری قرار دارد که می تواند برای بدن نتایج خوبی را داشته باشد. افطار و سحر چه چیزهایی می خوریم؟ آیا خوردن آن ها به روزه داری ما کمک می کند یا ما را بیشتر گرسنه می کند؟ آیا ارزش غذایی افطار و سحرمان بالا است؟ بایدهای خوردن سالم در وعده افطار وق ...
آووکادو معجزه می کند
.... آووکادو درعین حال حاوی اسیدفولیک برای درمان انواعی از کم خونی است و مصرف این سبزی می تواند جبران کننده کمبود این ماده مغذی باشد.از سایر مواد مغذی موجود در آووکادو می توان به ویتامین های آ، ای و ث، ویتامین های ب6 و ب5 اشاره کرد. گفتنی است، ویتامین ب5 موجود در آن بر پوست و طراوات و شادابی آن اثر خاصی دارد و مانع خشکی بیش از اندازه و پوسته پوسته شدن پوست می شود و بهبودی زخم را مخصوصا بعد از جراحی تسریع می کند.آووکادو حاوی عنصر مس است که برای استحکام ناخن ها و مو و حفظ رنگ آنها ضرورت دارد. http://shahrkhan. ...
روش های سفید کردن پوست در کمتر از یک هفته
بخورید و شب ها از ماسک خیار رنده شده به همراه ماست کم چرب روی پوست استفاده کنید (بهتر است این کار با فاصله یک ساعت بعد از بخور دادن انجام شود) 9. طی روز بین نصف تا یک عدد کلم بروکلی را به صورت خام یا پخته شده با مقدار کمی نمک و آبلیمو مصرف کنید. 10. حتما هر شب قبل از خواب یک بوته کاهو ایرانی (کاهو چینی برای این کار مناسب نیست) کوچک را با مقدار کمی آبلیمو مصرف کنید.
11 ماده مغذی اساسی که در این روزهای کرونایی به آن ها نیاز داریم
کتوژنیک، شما هنوز هم چند گرم کربوهیدرات سالم را به بخش مهمی از هر رژیم تبدیل می کنید. کربوهیدرات های پیچیده برای تجزیه به مدت زمان بیشتری نیازمندند، که می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و باعث شود سطح قند خون منظم باشد. غلات، سبزیجات و میوه ها حاوی چند نمونه از کربوهیدرات های پیچیده سالم هستند که می توانند متبولیسم را افزایش دهند و یک مگادوز از مواد مغذی را برای تان فراهم
ماه رمضان،راهکاری برای تقویت ایمنی
سبزیجات استفاده کنید. همچنین استفاده از انواع آجیل مانند فندق، گردو و بادام در فاصله بین افطار تا سحر، بسیار موثر است. مصرف انواع میوه و سبزیجات مانند کلم، گوجه فرنگی، سبزی خوردن، جوانه گندم، پرتقال، کیوی، لیمو ترش و شیرین را برای تامین ویتامین C فراموش نکنید. برای دریافت ویتامین های خانواده D از مصرف شیر، لبنیات، گوشت، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، مغز دانه ها و حبوبات غافل نشوید. فرح
قرنطینه با وزن تان چه کرده؟
داشتن ذخایر چربی را می سوزاند.قبل از خوردن چیزی، سطح گلوکز پایین و میزان انسولین بدن کم است و بعد از خوردن غذا سطح گلوکز بالا رفته و بدن انسولین بیشتری تولید می کند تا به استفاده از گلوکز کمک کند. کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید حاوی مقادیر زیادی گلوکز هستند و کربوهیدرات آنها به سرعت وارد خون می شود. انواع دیگر کربوهیدرات ها، مانند لوبیا، روی سطح گلوکز خون خیلی سریع یا شدید تأثیر نمی
