5 عادت مخرب که سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند

ترک عادت های بد، با این روش ها

مختصر با نحوه ی شکل گیری عادات آشنا شدیم؛ می توانیم یاد بگیریم چطور در آن ها تغییر ایجاد کنیم یا عادت های بد را از بین ببریم وعادت های خوب را جایگزین کنیم. اما چه عواملی باعث ایجاد عادت های بد می شوند؟ اگر خوب به عادت های بدتان توجه کنید، خواهید دید اکثر آن ها از 2 عامل اضطراب و کسالت نشئت می گیرند. به طور مثال جویدن ناخن ها یا خرید بیش از اندازه یا وقت تلف کردن در اینترنت

برای ترک سیگار از ماه رمضان کمک بگیرید

طول روز سیگار نکشید؛ این بدان معناست که شما می توانید بدون سیگار زندگی کنید اما تابه حال عزم و اراده قوی نداشته اید. بنابراین برای مداومت در اراده و ترک، تمرین کنید وقتی محدودیتی مثل روزه هم در برابر شما نیست، از هدفتان که ترک سیگار است، دست نکشید. یادتان باشد هیچ چیز به اندازه اراده شما برای ترک سیگار اثرگذار نیست. عجول نباشید ترک سیگار به خصوص برای آن دسته از افرادی که عادت به

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد

سحرخیز بودن و صبح زود از خواب بیدار شدن چه تاثیراتی بر بدن خواهد داشت؟

روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟

روزه بگیرید. پس اگر دچار معده دردهای ساده و معمولی هستید به خودتان استرس راه ندهید زیرا شما می توانید روزه بگیرید. نکاتی برای داشتن معده سالم با روزه داری ممکن است معده شما در ابتدا با تغییر عادات غذایی با مشکلاتی همراه باشد اما با صبر و رعایت نکاتی ساده که در بخش سلامت نمناک به آنها برای چندمین بار پرداخته ایم خواهید توانست ماه رمضان را بدون مشکل روزه بگیرید. نکات زیر به شما کمک

جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز

آبلیمو به عنوان یک خمیردندان وجود دارند. بهبود گوارش ترکیب جوش شیرین و آبلیمو به عنوان یک ضد اسید فوق العاده عمل می کند و می تواند علائم سوء هاضمه، نفخ بیش از حد، کرامپ و سوزش سردل را کاهش دهد. با پیشگیری از التهاب در روده، که مساله ای کلیدی برای سیستم ایمنی است، آبلیمو و جوش شیرین می توانند به طور قابل توجهی سلامت روده را تقویت کنند. سلامت قلب پژوهش ها نشان

نسخه یک روانشناس برای کوچولوهای مضطرب در روزهای کرونایی

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ یک کارشناس ارشد روانشناسی در گفت و گو با عصرهامون بیان کرد: همه گیری بیماری کرونا برای بسیاری از مردم و جوامع مختلف استرس زاست، ترس و اضطراب در مورد هر بیماری می تواند باعث ایجاد عواطف منفی بسیار قوی در کودکان و بزرگسالان شود. به گفته رضا وردانی، کودکان تا حد زیادی بر اساس آنچه که از بزرگسالان اطراف خود می بینند واکنش نشان می دهند، وقتی بزرگتر ها به

چرا ناخن هایم دائم می شکند؟

/> بیشتر بدانید : ویتامین های ضروری برای سلامت و زیبایی ناخن ها ژل لاک و کاشت ممنوع استفاده از ژل لاک و کاور،شاید به دست شما زیبایی خاصی ببخشد اما وجود این مواد شیمیایی به علت نرسیدن هوا، ناخن های شما را به شدت شکننده می کند و بعد از آن که این مواد را از روی ناخن های خود بردارید، مطمئن باشید دچار قارچ یا عفونت خواهید شد. در هنگام شستن ظروف دستکش بپوشید

5 نکته در رابطه با پیشگیری از ریزش مو

آن ها باید بتوانند علت اصلی را ارزیابی کنند. علاوه بر این، ممکن است به دلیل عدم تعادل هورمونی، بیماری یا شاید نوعی کمبود تغذیه ای باشد. صرف نظر از علت ریزش مو، می توانید شروع به انجام کاری در مورد آن کنید. البته به خاطر داشته باشید که شما از دست دادن مو یک شبه متوقف نخواهید شد. این دارو ها به مرور زمان باعث تقویت ریشه های پوست سر و مو شما می شوند. رژیم غذایی خود را بهبود

14 دلیلی که نشان می دهد چرا شما همیشه گرسنه هستید

. در صورت مصرف غذاهای آبکی و یا نوشیدنی ها، شما احساس گرسنگی بیشتری می کنید. زیرا سریع جذب یا دفع می شوند و بدن دوباره نیازمند دریافت کالری خواهد شد. 11. استرس بیش از حد استرس بیش از حد به راحتی باعث افزایش اشتها و نیاز بدن به مواد مغذی می شود. این وضعیت بیشتر به دلیل تأثیر استرس بر افزایش سطح کورتیزول است که مستقیما روی سیری و گرسنگی تاثیر می گذارد. 12. مصرف داروهای خاص

آبمیوه هایی که اگر باهم ترکیب بشن مفیدترن

برخی از فیبر های موجود در این آب میوه می باشند. یک فنجان آب سیب به دلیل قند های طبیعی موجود در آن 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. آب سیب خواص فراوانی برای سلامتی دارد که عبارتند از:: درمان آسم مواد ضد التهابی و ضد آلرژیک آب سیب، باعث جلوگیری از عفونت های تنفسی، کاهش حملات آسم و کاهش ناراحتی در گلو و ریه ها می شود. سلامت قلب

چه عواملی در بروز اختلال بی خوابی تاثیر گذار هستند؟

درمان های خانگی برای درمان آفت دهان

سلامت نیوز : دهان محل ورود انواع مواد غذایی است به همین دلیل شاید زخم های آن نیاز به مراقب بیشتری داشته باشند تا لذت طعم خوب غذاها را از دست ندهیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، زخم داخل دهان از قبیل گاز گرفتگی میان غذا خوردن و آفت دهان است. مورد اول در لحظه درد دارد و به زودی خوب می شود؛ اما اگر زخم دهان شما از مورد دوم یعنی آفت باشد به شدت طول چند روز ممکن است درد گیرد و

بایدها و نبایدهای مراجعه به دندانپزشکی در زمان همه گیری کرونا

به گزارش خبربانو، هنگامی که دندانپزشکان روی دندان شما کار می کنند، عادت دارند اقدامات احتیاطی در زمینه کنترل عفونت در شرایط عادی را انجام دهند تا خطرات بیماری های تنفسی، خونی و... را کاهش دهند. این اقدامات احتیاطی باعث می شود که هم بیمار و هم دندانپزشک در امان باشند. اما با وجود بیماری کرونا ویروس، خطر حمل ویروس برای کارکنان دندانپزشکی و یا فرود آمدن روی سطوحی که کارمندان یا بیماران

10 روش موثر برای این که عادت ناخوشایند ناخن جویدن را کنار بگذارید

کنار بگذارند. در واقع در این روش آموزش هایی دریافت خواهید کرد که هنگام مبادرت به جویدن ناخن به سرعت متوجه خواهید شد و در واقع بخش ناخودآگاه ذهن شما خیلی سریع باعث بیدار شدن بخش خودآگاه ذهنتان خواهد شد. اگر یک یا تعدادی از این روش ها را مورد استفاده قرار دهید بدون شک دیر یا زود عادت جویدن ناخن را کنار خواهید گذاشت. منبع: روزیاتو انتهای پیام/

روزه داری با طب سنتی

کاهش این شکایت آزاردهنده لازم است قبل از ماه مبارک رمضان بهداشت دهان و دندان رعایت و پوسیدگی ها و عفونت های دهان و دندان درمان شود؛ درضمن این دسته از روزه داران در صورت وجود بیماری های معده و نزله و ترشحات پشت حلقی زیر نظر متخصص طب سنتی درمان شوند.درضمن برای تقویت لثه، علاوه بر مسواک زدن و استفاده از نخ دندان بعد از غذا، مالیدن عسل و سرکه یا جوشانده گلنار یا مورد در سرکه روی لثه ها با انگشت کمک

چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد

در بدن شما کاهش دهند. برخی محققان تصور می کنند که مزایای سلامتی قهوه ممکن است از هرگونه اثرات منفی بالقوه کافئین بر کسانی که آن را به طور مرتب می نوشند ، بالاتر باشد. با این وجود ، تحقیقات بیشتری برای درک بهتر تأثیر قهوه در سلامت در درازمدت مورد نیاز است. در حال حاضر ، به نظر می رسد کاملاً بی خطر است و حتی ممکن است یک عادت مفید باشد. آیا در صورت فشار خون بالا باید

بهترین روغن برای زیبایی پوست و سلامت

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، معمولا روغن های طبیعی جایگزین بسیار مناسبی برای مواد شیمیایی بوده و می توانند باعث نرم کردن مو، مرطوب شدن پوست، مبارزه با آکنه و ترمیم و تقویت ناخن ها گردند. در این مقاله قصد داریم در مورد روغن های طبیعی و مزایای آن ها برای سلامتی و زیبایی بدن صحبت کنیم. آیا واقعا این روغن ها کارساز و مفید هستند؟ باید خودتان این مورد را امتحان کنید.

8 تمرین ساده برای مثبت اندیشی در شرایط سخت

سپهرغرب، گروه سلامت : با مثبت اندیشی به جای تمرکز بر مشکلات و نقاط منفی فرصت هایی را پیش روی خود خواهید دید که شما را به نتایج بهتری سوق خواهد داد. دلایل زیادی برای مثبت اندیشی وجود داردٰ، اول از همه این که مثبت اندیشی میزان استرس را کاهش می دهد و باعث می شود شما احساس آرامش بیشتری داشته باشید، در نتیجه شب ها خواب بهتری را تجربه کرده و در طول روز از آرامش روحی بیشتری برخوردار باشید

فواید خنده و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان

تی و سلول های از بین برنده تومور می شود. این موضوع باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. استرس و اضطراب باعث اختلال در تولید سلولهای محافظ می شوند، از این رو اگر استرس دارید حتما مدتی را صرف خندیدن کنید. در یک تحقیق دانشمندان سطح فشار خون و هورمون های موجود در خون افراد را قبل و بعد از تماشای فیلم های کمدی و فیلم های خشونت آمیز و درام را اندازه گیری کردند. نتایج این تحقیقات نشان داد پس از

راهکارهایی برای رهایی از لمس صورت در شرایط کرونایی

از سرانگشتان شخص با یک تماس ساده با صورت از طریق بینی، چشم ها یا دهان به بدن شما نفوذ کند. یک عفونت شناس در این رابطه می گوید: ویروس هایی که بر روی سیستم تنفسی تأثیر می گذارند از طریق غشاهای مخاطی که در بینی، حفره دهان و لب ها وجود دارد وارد بدن می شوند. با رعایت بهداشت دست، به راحتی می توان از این طریق عفونت ویروسی مهار کرد. لمس صورت در بعضی مواقع با استرس گره خورده است

3 نکته برا ی غذا خوردن سالم در دوران قرنطینه

. تهیه وعده های غذایی خانگی یک گزینه سالم تر است و ترکیب دوباره آنها با زندگی تان می تواند به سلامت کلی شما کمک کند. وعده های غذایی فقط انرژی و مواد مغذی را فراهم نمی کنند، بلکه زمانی برای تعامل و لذت بردن با سایر افراد خانه است. حرف آخر کنترل بدون استرس بیماری همه گیر کرونا در حال حاضر چالش برانگیز است، بنابراین به آرامی زندگی روزمره خود را از سر بگیرید، به این فکر کنید که غذاهایی را که می خواهید از رژیم فعلی خود بیرون بیاورید، ذخیره نکنید. بین خوردن و فعالیت های دیگر خود مرزهایی ایجاد کرده و سعی کنید غذاهای سالم تری برای تهیه وعده های غذایی داشته باشید. ...

کاهش بوی بد دهان روزه دار در چند ثانیه

/> میوه و سبزیجات دارای خواص آنتی اکسیدان هستند که به سلامت دهان و دندان کمک زیادی می کند. به علاوه می توان آن ها را شوینده های طبیعی دندان دانست چراکه باقی مانده های غذا و پلاک های دندان را از بین می برد. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بخورید هنگام روزه داری بدن شما شروع به مصرف کربوهیدرات می کند. کربوهیدرات که کم می شود بدن ماده ای شیمیایی به نام کتون آزاد می کند که مسئولیت قسمتی

شما هم این شب ها سخت به خواب می روید؟ بخوانید

روز را خانه نشین هستید، بهتر است برای خسته کردن بدن خود فعالیت های فیزیکی در خانه انجام دهید. ورزش کردن های صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به خوابیدن به موقع شما در شب کمک کند. تلفن همراه ممنوع وقت خواب شبانگاهی، گوشی تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید. خواندن اخبار شبکه های اجتماعی باعث می شود حجم بالای استرس راهی تختخواب شما شود و پای سوال مهم آینده چه خواهد شد به خواب و

چرا نصف شب ها از خواب بیدار می شویم؟

وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، اما در ادامه به بررسی برخی از این دلایل می پردازیم: به هم خوردن تعادل بدن اگر می بینید که در شب دو یا چهار بار بیدار می شوید به نظر می رسد تعادل آب و الکترولیت بدن شما به هم خورده است. اگر آب زیادی بدون نمک کافی مصرف می کنید، بدن ممکن است سعی کند مقداری H 20 را خاموش کند، که ممکن است توضیح دهد که چرا شما در نیمه شب از خواب بیدار می شوید

ضرورت استفاده از مکمل پوست و مو

داریم. خرید مکمل پوست و مو از ابیان یکی از مهم ترین جنبه های وجود ویتامین ها و مواد معدنی، تضمین سلامت پوست، مو و حتی ناخن است. متاسفانه کمبود این مواد باعث ریزش شدید مو، خشک شدن پوست، ایجاد چین و چروک، آکنه و مشکل های پوستی دیگر می شود. به همین دلیل اگر تغذیه نسبتا مناسبی دارید اما با هر یک از این مشکل ها درگیرید، می توانید با مشورت پزشک یا یک متخصص، از انواع مکمل پوست و مو از