10 روش موثر برای این که عادت ناخوشایند ناخن جویدن را کنار بگذارید

روش استفاده ازضدعفونی کننده دست

کرده اید و چه کسی با آنها در ارتباط بوده اید را در نظر بگیرید. استفاده از ضد عفونی کننده به طور دوره ای در طول روز می تواند به کاهش احتمال ابتلا به بیماری کمک کند. اگر ظاهر دست های شما کثیف هستند، دستان خود را بشویید. هر دو طرف دست و انگشتان خود را بازرسی کنید تا ببینید که آیا هرگونه کثیفی بر روی آنها وجود دارد یا خیر. ببینید که آیا در زیر ناخن انگشت شما کثیفی وجود دارد یا خیر. ضد عفونی ...

با این 8 تکنیک مؤثر و ساده مدیتیشن در خانه، آرامش را تجربه کنید

های کاهش استرس با حضور ذهن یا کلاس های MBSR استفاده می شود و برای مبتدیان و تازه کار ها مناسب است، این تکنیک چندین حس را درگیر می کند و پاداش درونی دارد که باعث می شود مزه شکلات برایتان بیشتر و خوشمزه تر شود. استفاده از شکلات تلخ برای این تمرین می تواند فواید خاص خودش را داشته باشد. اگر به دنبال یک روش ساده و جدید می گردید، به شما مدیتیشن شکلات را پیشنهاد می کنیم. 6- مدیتیشن با تنفس ...

روش های درمان رودل و دلایل بروز آن + درمان های گیاهی طبیعی در منزل

کنید سپس ترکیب به دست آمده را بسته به سلیقه خود همراه آب یا بدون آب میل کنید. سرکه سیب سرکه سیب به عنوان روشی موثر برای برطرف کردن سوء هاضمه و رودل است و به همین دلیل، به یک فنجان آب یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خالص و تصفیه نشده اضافه کنید سپس یک قاشق چای خوری عسل خالص به آن اضافه کنید و ترکیب به دست آمده را دو تا سه بار در رو بنوشید در انجام این روش به خاطر داشته باشید که همیشه ...

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد

تاخیر در عادت ماهانه، قبلا هم منظم نبوده

سوال مخاطب نی نی بان: سلام.من 4 ماهه ک عقدکردم.ازمجردی زیاد پریود منظمی نداشتم یعنی در حد یک هفته عقب می افتاد.اما چندماهیی بود که بهتر شده بود.الان دوهفته از زمان پریودم میگذره اما هنوزنشدم.بیبی چک 3 بار استفاده کردم منفی شد.از اسفند ب دلایلی دچار استرس هم هستم.از اسفند ماه دخولی نداشتیم تا الان.اینم بگم در دی و بهمن هرماه قرص اورژانسی خوردم اما هردوماه پریود شدم.خواهشا کمک کنید چکارکنم پریود شم ...

بلایی که استرس سر پوست تان می آورد

بالا می کشد. در پاسخ به استرس، مغز سطح هورمون معروف به CRH را افزایش می دهد، و کار CRH تجدید سطح کورتیزول است که بدن را برای محیط استرس زا آماده می کند. با این حال، همزمان، CRH غده های روغنی ما را نیز تحریک می کند و باعث ایجاد خشکی می شود. معمولاً این خشکیهای ناشی از استرس در منطقه T ظاهر می شوند، جایی که غدد روغنی بیشتر هستند. برای مقابله با این مورد، از پاک کننده های ضدعفونی کننده استفاده کنید ...

رازهای فیتنس شدن در فصل بهار

تا دوباره با انگیزه بیشتر به ورزش برگردید. تمرینات قدرتی بیشتری را انجام دهید زمانی که احساس کردید بدنتان به انجام تمرین ها عادت کرده است، می توانید از تمرینات قدرتی نیز استفاده کنید. این تمرینات دوست شما هستند و بیش از همه در قدرت عضلانی شما تاثیر دارند و همچنین در عین حال بدنتان همچنان به کالری سوزی ادامه می دهد. پس انجام آن ها را جدی بگیرید. غذای سالم بخورید ...

5 عادت مخرب که سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند

شستشوی مرتب دست به طور قاطع درک کرده باشیم. اما نباید در این زمینه افراط داشته باشیم. جویدن ناخن ها چگونه جویدن ناخن ها باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود؟ علاوه بر این شما به طور بالقوه از چرک های زیر ناخن های خود نیز بیمار می شوید. علت اصلی جویدن ناخن ها معمولا اضطراب، استرس و سایر شرایط سلامت روان است. افرادی که ناخن های خود را می جوند اغلب استرس دارند و جالب است بدانید که استرس ...

چگونه ناخن های سالم و مقاوم داشته باشیم؟

به گزارش بهداشت نیوز : حتما شما هم هنگام شستن ظرف ها یا تمیز کردن منزل، ناخن هایتان شکسته است. در این جا می خواهیم به شما پیشنهادهایی را ارائه کنیم تا ناخن های سالم و محکم تری داشته باشید و تا حد امکان از شکسته شدن آن جلوگیری کنید. ژل لاک و کاشت ممنوع استفاده از ژل لاک و کاور،شاید به دست شما زیبایی خاصی ببخشد اما وجود این مواد شیمیایی به علت نرسیدن هوا، ناخن های شما را به ...

لاک زدن در بارداری چه زمانی و چه مقدار مجاز است؟

درمان بی خوابی و بدخوابی فقط در 2 دقیقه + روش

نمناک و در ادامه روش های درمان بی خوابی و بدخوابی در مدت زمان کوتاه شما را با توصیه هایی در مورد خوابیدن در مدت 2 دقیقه آشنا می کنیم؛ این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آن ها به علت استرس زیاد نمی توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند. در ادامه شما را با دو بخش این موضوع که عبارتند از: آرامش از لحاظ ...

چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟

، قهوه ممکن است برخی از مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد. در مورد افراد سالم، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن 5-3 فنجان قهوه روزانه با کاهش 15 ٪ خطر بیماری قلبی و خطر پایین تر مرگ زودرس مرتبط است. قهوه حاوی چندین ترکیب فعال زیستی است شناخته شده که دارای اثرات آنتی اکسیدانی قوی هستند و ممکن است استرس اکسیداتیو را در بدن شما کاهش دهند. برخی محققان تصور می کنند که ...

تشویق عادت های خوب برای فضای کاری پاک

افراد میکروب ها را به روش های مختلفی پخش می کنند، از عطسه کردن بدون دستمال کاغذی گرفته تا فنجان های قهوه نشسته و امکانات و تجهیزات مشترک می توانند خیلی سریع مقدار زیادی از باکتری های مضر را در خود جای دهند. وقتی این رفتارها و خطرات بدون کنترل انجام شوند، می توانند پیامدهای جدی برای سازمان شما داشته باشند. اولین نتیجه این است که افراد بیمار می شوند، کار را متوقف می کنند و باید برای بهبودی مرخصی بگیرند. با این حال وقتی بی ...

نسخه یک روانشناس برای کوچولوهای مضطرب در روزهای کرونایی

خصوص والدین با این بیماری با آرامش و خونسردی روبه رو می شوند بهترین حمایت عاطفی را برای بچه هایشان فراهم می کنند. وی ادامه داد: والدین در صورت آماده بودن می توانند بهترین اطمینان بخشی را برای اطرافیان خود به ویژه فرزندانشان فراهم آورند، همه بچه ها به یک شیوه یکسان به استرس پاسخ نمی دهند اما تا حدودی بعضی از علائم را در این شرایط می توان در آن ها دید. این کارشناس اذعان کرد ...

شما هم این شب ها سخت به خواب می روید؟ بخوانید

روز را خانه نشین هستید، بهتر است برای خسته کردن بدن خود فعالیت های فیزیکی در خانه انجام دهید. ورزش کردن های صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به خوابیدن به موقع شما در شب کمک کند. تلفن همراه ممنوع وقت خواب شبانگاهی، گوشی تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید. خواندن اخبار شبکه های اجتماعی باعث می شود حجم بالای استرس راهی تختخواب شما شود و پای سوال مهم آینده چه خواهد شد به خواب و ...

6 اشتباه رایج در شستن دست ها

علی ملائکه روزنامه نگار و پزشک شستن دست با آب و صابون که از مدت ها پیش برای پیشگیری از عفونت های تنفسی توصیه می شده، در زمانه شیوع کرونا اهمیت بیشتری یافته است. تماس دست های آلوده با چشم، بینی و دهان باعث انتقال ویروس کرونا به بدن شما می شود، اما شستن دست به شکلی که واقعا برای جلوگیری از عفونت مؤثر باشد، کار آسانی نیست. این 6 اشتباه رایج ممکن است تأثیر شستن دست ها را کاهش ...

اختلالات کنترل تکانه Impulse control Disorder

افراد برای آتش زدن، استرس، احساس بی کفایتی و تعارض با دیگران و مشکل در ارتباطات است.دلیل زیستی این بیماری ممکن است اختلال در عملکرد دوپامین در مناطقی که به اعتیاد مرتبط است باشد.بهترین روش درمان، درمان شناختی رفتاری است که شامل؛ قرارگیری در موقعیت و جلوگیری از اقدام به آتش زدن، نحوه درست پاسخ دادن به تنش ها و آموزش آرمیدگی یا مدیتیشن می تواند موثر باشد اما باید زیر مظر متخصص و طی یک برنامه مدون ...

مصرف حشیش چه اثرات منفی دارد؟

سیگار (نیکوتین) و تنباکو است که به آن سیگاری، ناخن (NAIL) و JOINT می گویند. اثرات نشئگی این مخدر با تدخین در مدت کوتاه چند دقیقه ای ظاهر می شود و بعد از سی دقیقه به اوج می رسد و بین دو تا چهار ساعت دوام دارد. اخبار اجتماعی - در کشور افغانستان نوعی نوشیدنی از مخلوط مواد مختلف با روغن شاهدانه مصرف می کنند که تاثیراتش با روش تدخینی بسیار متفاوت است و حتی مدت اثر بیشتری دارد. برخی ...

دست خوردن نوزاد، نشانه چیست؟

فواید مکیدن پستانک ممکن است جلوی سندروم مرگ ناگهانی نوزادان را بگیرد. مکیدن پستانک هنگام به خواب رفتن نوزادان در این مورد موثر است. به آرامش نوزادان و ارضای میل مکیدن آنها کمک می کند. راحت تر از انگشت مکیدن می توان عادت مکیدن پستانک را از کودک گرفت. مکیدن پستانک به بچه ها کمک می کند تا دردهای کولیکی(دل دردهای نوزادی) را راحت تر تحمل کنند. قانون های 8گانه پستانکی ...

دستگاه وکیوم مردانه چیست؟

...، امکان کبودی دستگاه تناسلی بیشتر می شود. اگر با پمپاژ های بیش از حد به آلت فشار آورید این کبودی بیشتر خواهد شد و اگر دستور عمل آن را اجرا نکنید ممکن است به مشکلات دیگری مانند زخم شدن مواجه شوید. نکته دوم این است که اگر دلیل اختلال نعوظ شما تا حد زیادی روانشناختی است، استفاده از آن ممکن است موثر نباشد. اگر بدون هیچ برنامه ریزی از دستگاه استفاده کنید، ممکن است دچار استرس شوید. پس بهترین ...

چرا بهترین راه مقابله با کلاهبرداری، پیشگیری از وقوع جرم با هشدار و اطلاع رسانی است؟

بازدارنده نیست و به قولی به نسبت درآمد حاصله از این راه، می ارزد. این در حالی است که شاید کلاهبرداری در ظاهر یک ضرر مالی و فرآیندی بدون خشونت باشد، اما در بسیاری موارد، پولی که از کف فریب خوردگان می رود، می تواند تمام سرمایه زندگی آن ها باشد که نبودش باعث آثار جبران ناپذیری در زندگی افراد خواهد شد و گاه حتی تبعات جانی و سلامتی همچون سکته بر اثر فشار روانی وارده را به همراه داشته است. در شرایط ...

14 مواد غذایی و روش های اشتباه نگهداری از آنها

آشپزخانه یا روی یک میز نگهداری شوند: • پرتقال و سایر مرکبات را می توان درست روی میز آشپزخانه نگهداری کرد. آنها به زودی خراب نمی شوند. برای این کار از یخچال استفاده نکنید – درجه حرارت پایین میوه باعث می شود مزه ی میوه بهتر بماند و برای سلامتی شما مفید باشد. • ذخیره آووکادو کار سختی است. اگر میوه رسیده است ، می توانید آن را در یخچال نگه دارید زیرا درجه حرارت پایین باعث می شود که از بد شدن ...

راهکارهایی برای رهایی از لمس صورت در شرایط کرونایی

مخاطی که در بینی، حفره دهان و لب ها وجود دارد وارد بدن می شوند. با رعایت بهداشت دست، به راحتی می توان از این طریق عفونت ویروسی مهار کرد. لمس صورت در بعضی مواقع با استرس گره خورده است مانند اکثر رفتارها، لمس مداوم صورت در سنین جوانی شروع می شود و به مرور زمان به یک عادت تبدیل می شود. افراد به دلایل مختلف چهره خود را لمس می کنند. یک مطالعه دولت فدرال در سال 2014 نشان داد که لمس ...

آیا واقعا استرس ناشی از کرونا باعث ریزش مو می شود؟

مرور حرکت را سریع تر کنید. با کف دست چند ضربه به کف سر وارد کرده و سپس همین کار را با دست دیگر انجام دهید. 2 یا 3 بار در روز و هر بار 5 دقیقه این کار را تکرار کنید تا به بهبود جریان خون منطقه مورد نظر کمک کنید. سعی کنید تا جای ممکن به جای استفاده از مواد شیمیایی برای درمان ریزش مو، از روش های طبیعی و به ویژه کاهش استرس استفاده کنید تا نتیجه بهتری دریافت کنید. همچنین تغییر رفتارها و سبک زندگی ناسالم بهترین راه برای کاهش ریزش مو است. منبع خبر : خبرگزاری برنا ...

با این راهکارهای خانگی خط اخم را محو کنید

گروه سبک زندگی تیتریک ،از بین بردن خط اخم برای داشتن یک صورت شاداب و سرحال یک امر ضروری است. شما می توانید با روش های طبیعی و خانگی خط اخمتان را از بین ببرید و از به وجود آمدن چروک های جدید پیشگیری کنید. این روز ها خط اخم دیگر فقط به افراد مسن محدود نمی شود و بسیاری از جوان ها به دلایل مختلفی همچون استرس و فشار، ژن های مرتبط، نور خورشید و ... ممکن است شاهد خط اخم خود باشند. ...

3 نکته برا ی غذا خوردن سالم در دوران قرنطینه

. تهیه وعده های غذایی خانگی یک گزینه سالم تر است و ترکیب دوباره آنها با زندگی تان می تواند به سلامت کلی شما کمک کند. وعده های غذایی فقط انرژی و مواد مغذی را فراهم نمی کنند، بلکه زمانی برای تعامل و لذت بردن با سایر افراد خانه است. حرف آخر کنترل بدون استرس بیماری همه گیر کرونا در حال حاضر چالش برانگیز است، بنابراین به آرامی زندگی روزمره خود را از سر بگیرید، به این فکر کنید که غذاهایی را که می خواهید از رژیم فعلی خود بیرون بیاورید، ذخیره نکنید. بین خوردن و فعالیت های دیگر خود مرزهایی ایجاد کرده و سعی کنید غذاهای سالم تری برای تهیه وعده های غذایی داشته باشید. ...

قابل توجه شوهرانی که به خود نمی رسند

...، حتما از نخ دندان استفاده کنید. - از نظافت شخصی خود از جمله شست و شوی پا ها پس از ورود به منزل، شستن دست ها با صابون و کوتاه و مرتب کردن ناخن ها غافل نباشید. - سعی کنید هر روز جوراب های خود را بشویید و به طور مرتب از دئودورانت ها استفاده کنید. - استفاده از کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده، فقط مختص خانم ها نیست. شما هم بهتر است برای پیشگیری از آفتاب سوختگی و ایجاد چین ...

بهترین زمان از شیر گرفتن نوزاد

برای از شیر گرفتن راحت نوزاد: - از شیر گرفتن نباید در زمان بیماری و استرس باشد. - طول مدت شیر خوردن در هر بار را کوتاه کنید - اگر در محل مخصوصی به کودک شیر میدادید دیگر از این محل استفاده نکنید تا کودک به یاد - شیر خوردن نیفتد و تقاضای شیرخوردن نکند. - نگذارید کودک شما را بدون لباس ببیند و هوس شیر خورن کند. - اگر کودک شما عادت دارد که با شیر خوردن به خواب برود، سعی کنید او را با در گهواره گذاشتن یا روش های دیگر بخوابانید؛ تا زمانی که شیر را از او می گیرید راه دومی برای خواباندن او وجود داشته باشد. منبع: ...

آموزش تصویری ماساژ صورت برای کاهش روند پیری و چین و چروک صورت

ماساژ صورت بهترین روش خانگی برای کاهش روند پیری و از بین بردن چین و چروک صورت امروزه در تمام دنیا افراد زیادی جهت کاهش روند پیری پوست و شادابی آن، کاهش استرس و کاهش انقباضات عضلانی از فواید ماساژ بهره مند می شوند. پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند به همین دلیل ماساژ صورت از جایگاه ویژه ای برخوردار است. لزومی ندارد حتما به ماساژور مراجعه کنید می توانید به راحتی این ...