خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خرما شکم پر، یک دسر عالی برای افطار ماه رمضان
/> مواد لازم برای تهیه خمیر بادام بادام پوست کنده : 1 و 1/2 پیمانه پودر قند : 1 و 1/2 پیمانه سفیده تخم مرغ : 1 عدد عصاره بادام : 1 قاشق چایخوری طرز تهیه خمیر بادام اگر به بادام پوست کنده دسترسی ندارید می توانید بادام ها را به مدت 5 دقیقه در آب جوش بریزید و بعد پوست آنها را جدا کنید. در این صورت قبل از شروع به تهیه خمیر، صبر کنید تا بادام ها کاملاً خشک
غذاهایی بسیار خوشمزه برای بهبود خواب شبانه
تخم مرغ آب پز تخم مرغ یکی از غنی ترین منابع دریافت پروتئین است. در میان تمام مواد پروتئینی مختلف از جمله انواع گوشت های قرمز و سفید، تخم مرغ از پروتئین به مراتب بالاتری برخوردار است. همان طور که در موارد بالا عنوان شد، مصرف خوراکی های سرشار از پروتئین می تواند به داشتن خوابی راحت کمک کند. البته بهتر است تخم مرغ را به صورت کاملاً آب پز و سفت همراه یک لیوان دوغ کم نمک و
چند توصیه مفید برای سحری
/> می توان این سبزی ها را به صورت خردشده در سالاد، ماست یا کفیر اضافه کرد. این گیاهان خوش طعم همچنین دارای آنتی اکسیدان زیادی هستند و ضمن مبارزه با رادیکال های آزاد بیماری زا، می توانند ایمنی بدن را تقویت کنند. تخم مرغ که بهترین منبع پروتئین بعد از شیر مادر است به ما کمک می کند تا مدت طولانی احساس سیری داشته باشیم. می توان تخم مرغ را به صورت آب پز یا نیمرو مصرف کرد.
ته چین رنگی و خوشمزه درست کنید
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : ته چین رنگی و خوشمزه درست کنید. طرز تهیه ته چین خوشمزه و رنگارنگ که یک مدل متفاوت از این غذای پر طرفدار می باشد. مواد مورد نیاز برای ته چین رنگی: زردچوبه به میزان لازم نمک به میزان لازم کره 100 گرم روغن (مایع) 1 ونیم پیمانه ماست 3 پیمانه گوشت 1 کیلوگرم برنج 6 پیمانه تخم مرغ 4 عدد
درباره بیوتین و رشد موی مردان
استفاده می شود - پیوند خورده و می تواند به تاخیر در درمان و حتی مرگ بیمار منجر شود. از این رو، اگر مکمل بیوتین مصرف می کنید و قصد انجام هرگونه تست تشخیصی را دارید، باید پزشک خود را از این مساله آگاه کنید. تداخلات دارویی بیوتین می تواند با برخی دارو ها تداخل ایجاد کند. به عنوان مثال، دارو های ضد تشنج مانند کاربامازپین، فنیتیون، پریمیدون، و فنوباربیتال ممکن است سطح این ویتامین را در بدن شما کاهش دهند. اگرچه تداخلات دارویی شناخته شده زیادی با مکمل های بیوتین وجود ندارند، بهتر است پیش از مصرف هرگونه مکمل ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. منبع: عصر ایران ...
توصیه های کاربردی برای روزه داران در ایام کرونایی
ضدعفونی محیط و وسائل مورد استفاده؛ دوم، مثل ماه های رمضان سال قبل توجه به آب بدن و نوشیدن آب کافی؛ سوم، مرطوب نگه داشتن نسبی محیط کار و منزل؛ چهارم، افزایش مصرف میوه جات و سبزیجات و کاهش مصرف چای و قهوه و مواد شیرین در فاصله افطار تا سحر و پنجم، پرهیز از محیط های گرم و خشک، مواردی که در نامه رییس فرهنگستان علوم پزشکی به مراجع عظام نیز مورد تاکید قرار گرفته است. تسنیم: آقای دکتر با توجه به
5 ماده مغذی مورد نیاز زنان چیست؟
/> مقدار مورد نیاز: 18 میلی گرم (زنان باردار باید بیشتر از این میزان مصرف کنند) مفید برای: افزایش انرژی، سلامت گلبول های قرمز، تقویت سیستم ایمنی، سلامت باروری، بهبود عملکرد مغز منابع: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، نخود فرنگی، سبزیجات سبز، غلات کامل منیزیم مقدار مورد نیاز: 400 میلی گرم مفید برای: تشکیل استخوان، رشد جسمی و شناختی، بارداری سالم
چگونه تغذیه سالمی برای روزه داری در دوران کرونا داشته باشیم؟
مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه می شود. مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها (پسته، گردو، بادام
ماسک خانگی برای تقویت مو + 15 ماسک فوق العاده برای زیبایی و تقویت موها
. اما، ما قصد داریم تا در مورد فواید شیر نارگیل برای تقویت مو صحبت کنیم.شیر نارگیل برای رشد مجدد مو و تقویت آن استفاده می شود. همه ما به سه عنصر نیاز داریم که ماسک شیر نارگیل است. این مواد 100 درصد طبیعی در آشزخانه وجود د ارد مواد لازم برای ماسک نقویت کننده برای موهای ضعیف 6 قاشق غذاخوری روغن زیتون در صورت لزوم آب گرم 1 فنجان شیر نارگیل طرز تهیه ماسک تقویت
خاصیت ژل رویال، بانوان حتما بخوانند
بزاق دهان تبدیل به ماده ای به رنگ شیری مانند شیرخشکی که با آب ترکیب شده باشد بوده با طعمی تقریباً شبیه به شیرخشک اما کمی زننده است. این ماده در زمان تخم گذاری ملکه مورد استفاده جهت تغذیه ملکه و همچنین لاروهای زنبور عسل(زنبورهای کوچک که تازه به دنیا آمده اند)قرار می گیرد.این ماده ملکه را قادر می سازد تا روزانه تعداد 2500 تخم بگذارد که حتی از وزن خود ملکه هم بیشتر است.ملکه به واسطه تغذیه از ژل
طرز تهیه کتلت قارچ
ناطقان: مواد لازم برای کتلت قارچ قارچ : نیم کیلو سیر: 2 حبه تخم مرغ: 3عدد آرد یا خمیر نان باگت: نصف لیوان سبزیجات معطر: 2 قاشق نمک و فلفل: به میزان لازم روغن: به میزان لازم طرز تهیه کتلت قارچ قارچ ها را پس از شستن و خشک کردن چرخ کنید و به خمیر نان باگت و سبزیجات معطر مخلوط کنید. سپس تخم مرغ را به قارچ اضافه کنید و خوب هم بزنید
چرا ناخن هایمان می شکنند؟
شکنندگی ناخن جزء شایع ترین مشکلاتی است که برای ناخن ها به خصوص ناخن دست اتفاق می افتد. این آمار در زنان بیشتر از مردان است. عوامل زیادی وجود دارند که منجر به شکننده شدن ناخن ها می شوند، نظیر کمبود ویتامین ها و مواد معدنی به خصوص آهن، استفاده مکرر از مواد پاک کننده، حلال ها و مشکلات غدد درون ریز از جمله کم کاری تیروئید. امروز به چندمورد راه حل های خانگی برای درمان و تقویت ناخن اشاره می
6 اشتباه رایج در شستن دست ها
بیرون بردن زباله ها. 2- برای کف کردن نیاز به صابون بیشتری دارید: دست هایتان را با آب گرم یا سرد خیس کنید و بعد دست کم به اندازه یک سکه کوچک صابون مایع به کار ببرید. دست هایتان را کاملا به هم بمالید تا صابون کف کند و کثیفی ها، چربی و میکروب ها از روی دست جدا شوند. 3- همه بخش های دستتان را بشویید. هنگام شستن دست نباید ساییدن پشت دست، بین انگشت ها و به خصوص زیر ناخن ها را فراموش کنید. ناخن
خوردنی هایی که باماهی نبایدخورد
و خطر مرگ را به وجود آورد. به طور کلی ماهی و ماست، هر دو طبع سردی دارند و افرادی که به طبع سرد حساسیت دارند را دچار مشکلاتی مانند سنگینی معده، دل درد ، خواب آلودگی، افزایش ادرار، افزایش ترشحات دهان هنگام خواب می کند. برای رفع این مشکلات باید از مواد غذایی با طبع گرم مانند چای نبات و خرما پس از غذا استفاده نمود. بسیاری از افراد نیز ماهی و ماست را با هم مصرف می کنند و دچار هیچ
چگونه با غذاساز اسموتی های خوشمزه درست کنیم؟
، تخم شربتی، شاه دانه فیبر : تخم کتان، جو ، نارگیل رنده شده چربیهای سالم : کره بادام، روغن نارگیل، آووکادو انرژی دهنده ها : ژل رویال، کاکائو خام آنتی اکسیدان : پودر میوه آکایی، جلبک اسپیرولینا و زرشک یا گوجی بری _ مایعات را اضافه کنید در نهایت مایعات مورد نظر را به غذا ساز اضافه کنید. اگر مواد غیر لبنی را ترجیح می دهید شیر بادام، شیر نارگیل یا شیر سویا
بهترین راه جبران کمبود ویتامین D در کودکان
/> کمبود ویتامین D در کودکان می تواند شدید و یا خفیف باشد . درمان و مقدار مصرف ویتامین Dبه شدت کمبود آن در کودکان بستگی دارد . برای مصرف این ویتامین ابتدا باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کرد. مقدار مصرف توصیه شده طبق سن کودکان چنین می باشد : نوزادان تا 12 ماهگی به روزانه 10 میلی گرم ویتامینD نیاز دارند. کودکان بالای یک سال به روزانه 15 میلی گرم ویتامین D نیاز دارند.
توصیه های مفید غذایی طب سنتی ایرانی در ماه مبارک رمضان
است، عنوان کرد: به این افراد توصیه می شود که در صورت امکان نسبت کاهش کلی حجم غذا و استفاده از غذاهایی نظیر خورش کرفس با هویج، خورش کنگر، کباب با رب انار یا سماق و کاهش مصرف برنج و ماکارونی اقدام کنند، از خواب زیاد بخصوص طی روز اجتناب نمایند و از میوه ها و سبزیجات با طبع گرم نظیر انگور، انجیر، سیب شیرین، هویج، کرفس، جعفری و مغزیات نظیر بادام، پسته و گردو و اجتناب از میوه های با طبیعت سرد مثل خیار
از بین بردن خط اخم با 11روش طبیعی و خانگی
بهترین درمان ها برای از بین بردن خط اخم، استفاده از روغن کرچک است. مقداری از این روغن را به آرامی روی خطوط ماساژ دهید و بگذارید یک شبانه روز بماند. 3. ماسک موز یک بوتاکس طبیعی بسیاری از تحقیقات ثابت کرده است که استفاده از ماسک های حاوی موز، همانند بوتاکس عمل می کنند! برای استفاده از موز شما می توانید یکی از 2 روش زیر را استفاده کنید:یک موز رسیده را کامل له کنید، کمی عسل را همراه با
رفع ترک شکم، حین و بعد از بارداری
لوسیون ها ممکن است اثراتی از جهت رفع ترک شکم داشته باشند، اما شما باید قبل از مصرف آن ها با پزشک تان مشورت کنید: ویتامین C برای رفع ترک شکم هیالورونیک اسید برای رفع ترک شکم عصاره پیاز برای رفع ترک شکم عصاره سنتیکا آسیاتیکا برای رفع ترک شکم رفع ترک شکم حین بارداری یکی از بهترین اقدامات برای رفع ترک شکم این است که حین بارداری اقدام کنید: برای رفع ترک شکم
طرز تهیه کوکو کدو سبز خوشمزه و مجلسی به 3 روش
کدو سبز متوسط 3 عدد تخم مرغ 3 عدد پیازچه 3 عدد آرد گندم 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری پودر آویشن، نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم دستور تهیه: فر را روی حرارت 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. کدو را پس از شستن و خشک کردن، رنده کنید و مقداری نمک روی آن بریزید. 5 الی 6 دقیقه صبر کنید تا آب موجود در کدوی رنده شده خارج شود
درباره بیوتین و رشد موی مردان
جانبی شناخته شده ای برای مصرف بیش از حد بیوتین وجود ندارد، برخی نگرانی های قابل توجه دیگر در مورد مکمل های بیوتین وجود دارند. تست های آزمایشگاهی اشتباه مکمل های بیوتین به دلیل تعامل با تست های تشخیصی خاص که از فناوری بیوتین-استرپتاویدین استفاده می کنند، شناخته شده هستند و این می تواند به کسب نتایج اشتباه منجر شود. این فناوری معمولا در تست هایی که سطوح ویتامین D
تغذیه بعد از سقط جنین، چه بخورم؟
شود. آن ها همانند یک رژیم غذایی فیبر دار عمل می کنند و کیفیت هضم شما و جذب مواد مغذی را افزایش می دهند. شما می توانید 4 یا 5 وعده در روز و هر سری نیم تا یک فنجان میوه و سبزیجات مصرف کنید.در واقع، امروزه به سبزیجات سبز، نارنجی و قرمز به عنوان مثال گوجه فرنگی، بروکلی و هویج توجه ویژه ای می شود. البته بهتر است از خود میوه استفاده شود نه آبمیوه آن. بیشتر مواد مغذی ای که در هر کالری وجود دارد در این گروه
قد مناسب برای مردان چقدر است؟
...: دوست عزیز قد استاندارد برای شما 177 سانتی متر است که تا پایان 20 سالگی به این مقدار می رسد. افزایش سرعت رشد در سن بلوغ برای دختران در حدود 9 سالگی و برای پسران در حدود 11 سالگی است.رشد سریع در طول بلوغ ،برای دختران وپسران طی 6-4سال ادامه مییابد.و از سن 20-18 سالگی حدود3-2 سانتی متر اضافه میشود.و البته به ژنتیک فرد نیز بستگی دارد. یک فرمول تقریبی این است که قد پدر +قد مادر = x تقیسم بر 2 + و_ 6 یعنی مثلا اگر پدر شما 173 سانتیمتر و مادر تان 167 سانتی متر قد داشته باشند ، قد برای شما =173+167=340 تقسیم بر 2=170 سانتیمتر برای پسر ها + 6 و برای دختر ها _ 6 ...
ماه رمضان،راهکاری برای تقویت ایمنی
سبزیجات استفاده کنید. همچنین استفاده از انواع آجیل مانند فندق، گردو و بادام در فاصله بین افطار تا سحر، بسیار موثر است. مصرف انواع میوه و سبزیجات مانند کلم، گوجه فرنگی، سبزی خوردن، جوانه گندم، پرتقال، کیوی، لیمو ترش و شیرین را برای تامین ویتامین C فراموش نکنید. برای دریافت ویتامین های خانواده D از مصرف شیر، لبنیات، گوشت، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، مغز دانه ها و حبوبات غافل نشوید. فرح
آیا تخم مرغ برای کاهش وزن موثر است؟
میزان کالری تخم مرغ ساده ترین روش برای کاهش وزن، کاهش کالری روزانه است. یک تخم بزرگ فقط حدود 78 کالری دارد، اما از نظر مواد مغذی بسیار کامل است. یک وعده غذایی معمولاً از 2 تا 4 تخم مرغ تشکیل شده است. سه تخم مرغ بزرگ پخته حاوی کمتر از 240 کالری هستند. با اضافه کردن یک وعده سبزیجات، شما می توانید، تنها حدود 300 کالری برای یک وعده غذایی کامل میل کنید. فقط بخاطر داشته باشید، که اگر تخم مرغ
جدی ترین توصیه ها به مبتلایان به لاغری افراطی
می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف
