خانه
برای ترک سیگار از ماه رمضان کمک بگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفند های طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
از تخلیه مثانه و روده است. شاخص توده بدن از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر) به دست می آید. خیلیا فکر میکنن در ماه رمضان به خاطر روزه گرفتن وزن کم میکنن، اما به دلیل عادت های غلط غذایی، بعد از ماه رمضان شما چاق تر میشید! توی این کمپین هیچ غذایی حذف نمیشه و همه ی خوراکی های ماه رمضان وجود داره و در طول روز احساس گرسنگی نخواهید داشت اگر به هر دلیلی ...
چطور می توان سردرد ماه رمضان را رفع کرد؟
فاصله ی افطار تا سحر به قدر کافی آب بنوشید تا بدن دچار کم آبی شدید نشود. 4- نه خوردن سحری را از قلم بیندازید و نه هنگام افطار پرخوری کنید. هر دو باعث سردرد خواهند شد. 5- داشتن خواب و استراحت کافی می تواند از بروز سردرد جلوگیری کند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ در اغلب موارد، سردرد افراد روزه دار بعد از باز کردن روزه و داشتن استراحت از بین می رود. پس اگر با وجود رعایت موارد ذکر شده هم دچار سردرد می شوید یا سردردهای شما به حدی هستند که روزه گرفتن شما را مختل کرده اند باید به پزشک مراجعه کنید. منبع: روزیاتو ...
ورزش های مناسب ماه رمضان
آب کردن عضلات باعث تخریب آن ها می شود. اگر شما روزه می گیرید، در واقع این کار برای شما ضرر بیشتری دارد تا سودمندی. برای تمرین های سنگین بهترین زمان یک ساعت پس از افطار است. در روزهایی که فعالیت هایی با تپش قلب بالا مانند بدن سازی انجام می دهید، یک فنجان چای سبز یا قهوه با افطار میل کنید. اگر بخواهیم ورزش کنیم، چه چیزهایی بخوریم؟ خوردن درست در ماه رمضان اهمیت زیادی ...
وعده های سحری و افطاری را چگونه انتخاب کنیم؟
...: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری پرهیز کنید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی می شود که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد. او ادامه داد: مصرف مواد غذایی سنگین، دیرهضم، پرچرب و سرخ شده به هنگام افطار، مناسب نیست. به طور کلی بهتر است به جای غذا های چرب و سرخ کرده، از غذا های آب پز و بخارپز استفاده شود. یک دستور غذایی عمومی در ماه مبارک رمضان ...
توصیه های یک روانشناس سلامت برای دور زدن استرس کنکور کرونایی و سبک زندگی سالم مرتبط با ماه مبارک رمضان
تجارب انسانی مشترک، هوشیاری نسبت به افکار و احساسات و اجتناب از تخلیه افراطی آن می شود. مغز شما زمانی عملکرد بهتری دارد که ، تغذیه مطلوب، ورزش وخواب کافی و در واقع سبک زندگی سالمی داشته باشید تا حد امکان از استرس و افکار منفی به دور باشید. در خصوص روزه داری باید عزیزان کنکوری توجه کنند که چنانچه توانایی لازم برای ادای این فریضه الهی وجود دارد و از نظر پزشکی مشکل خاصی مطرح نمی باشد، نگران ...
بین افطار و سحر چقدر آب بنوشیم؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : برای جلوگیری از تشنگی و کم آبی بدن ، که باعث مشکلات زیادی از خستگی گرفته تا سردرد می شود ، لازم است تا حتما تغییرات جزئی در تغذیه شما صورت گیرد.میزان مصرف آب در ماه رمضان چگونه است؟چگونه می توان نوشیدن آب را آسانتر و لذت بخش تر کرد؟چه چیزی در بدن ما هنگام نوشیدن آب اتفاق می افتد؟ همانطور که می دانید 60 درصد بدن ما از آب تشکیل ...
تغذیه در ماه رمضان و پیشگیری از بیماری
روزها که مصادف شده با ایام مبارک رمضان و روزه داری، لازم است برخی نکات مهم تغذیه ای برای حفظ و ارتقای سلامت اعضای خانواده و پیشگیری از بیماری رعایت شود. روزه داری ماه مبارک رمضان یکی از ارکان پنجگانه اسلام است که با قصد قربت و بندگی آفریدگار برای تکامل انسان فریضه واجب برای تمام مسلمانان است. براساس گزارش اخیر سازمان جهانی بهداشت هیچ مطالعه ای مبنی بر خطر روزه داری و افزایش ابتلا به بیماری کووید -19 ...
چه کنیم تا بهره برداری ما از برکات ماه رمضان حداکثری شود؟ +صوت
...> خداوند یک کاری انجام داده است که کسی از کنار سفره ضیافت الله دستِ خالی بلند نشود لذا در این خطبه ای که حضرت پیغمبر (ص) در طلیعه ماه رمضان ایراد فرمودند: ثواب نفس های شما ثواب تسبیح هست؛ نفس کشیدن یک امر جبری هست؛ اختیاری که نیست. ما برای ادامه حیاط مجبوریم که نفس بکشیم؛ برای امر جبری هم کسی پاداش و اجر و مزدی قرار نمی دهد اما خداوند مهربان برای این امر اجباری هم پاداش قرار داده است. پیغمبر ...
تب و تاب روزه داری با اصلاح عادات غذایی نادرست
در وعده سحری خودداری کنید؛ زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد، می گردد. مرتضی خسرو نژاد یک کارشناس طب سنتی برایمان درباره روش هایی که می توان به کمک آن ها بر عطش روزه داری غلبه کرد، توضیح می دهد: استفاده از شربت های سنتی نظیر شربت آبلیمو، خاکشیر و بیدمشک از بهترین نوشیدنی ها در وعده سحر و افطارند. وی ادامه می دهد: زمان افطار ...
روزه داری و روان
...، انجام شده، مشخص شد که روزه داری موجب افزایش عزت نفس دانشجویان می شود؛ در این پژوهش بین عزت نفس دانشجویان در قبل از ماه مبارک رمضان و پس از آن تفاوت های معناداری وجود داشت. تقویت حس نوع دوستی امتناع خودخواسته از خوردن و آشامیدن باعث تقویت حس نوع دوستی و همدلی نیز می شود، درد و رنج افراد نیازمند درک شده و جهت کمک به آنها می توان قدم هایی هر چند کوچک برداشت و این خود حس ...
روزه داران فقط با این شرایط دوغ مصرف کنند
نوشیدنی ها برای رفع کم آبی بدن در ماه مبارک رمضان اهمیت ویژه ای دارند. مصرف کافی آب و مایعات در فاصله ی بین افطار تا سحر، موجب پیشگیری از عطش، سردرد، خستگی، بی حالی، یبوست و ... در روزه داری می شود. بهترین نوشیدنی های سفارش شده در طب سنتی و جدید را در این اینفوگرافی ببینید.
نگرش قرآن به روزه
، تمایل انسان به پدیدآوردن شرایط جسمی و روانی(اغلب از نوع زاهدانه) است که وسیله ای برای ارتباط میان بنده با خدای خود ایجاد می کنند و درنتیجه جایگاه نیازهای معنوی را اعتلاء بخشیده و خواسته های مادی را کوتاه می نمایند. افزایش اراده و کف نفس و نیز ایجاد حسّ شفقت نسبت به نیازمندان از ارزش های روزه به شمار می آیند. روزه ماه رمضان از ستون های دین اسلام شمرده می شود و بر همه مسلمانان بالغ، عاقل و سالم واجب ...
چگونه تشنگی را در ماه رمضان تحمل کنیم و ضعف نکنیم؟
خرما و آب ولرم یا شیر ولرم باشد، به عنوان غذای ابتدای افطار مصرف انواع سوپ ها توصیه می شود. آب آب بهترین نوع نوشیدنی است و جایگزینی برای آن وجود ندارد، به گونه ای که کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می کنند روزانه به میزان یک لیتر و نیم آب بنوشند؛ بنابراین بهتر است روزه داران در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنند تا کمبود آب بدن آن ها جبران شود. همچنین به ...
رئیس بنیاد بین المللی وحیانی اسراء تبیین کرد: حقیقت و برکات روزه داری در ماه خدا
انسان باید در ساحت ماه رمضان توسط عواملی مانند دعای افتتاح، سحر، به برترین و سرآمدترین مسئله یعنی روزه توجه کند. این ها مجموعه به هم پیوسته است؛ لذا صوم با افطارش هماهنگ است و ادعیه ای که انسان در سحر و هنگام افطار دارد، هم دیگر را هم افزایی دارند و باعث می شود، انسان کامل شود. مهم ترین و اصلی ترین رابطه و مبنای رابطه انسان و جامعه و جهان پیرامون، رابطه بین انسان و خود است ...
شیرینی عبادت با چاشنی تغذیه صحیح/ ضرورت برنامه ریزی مناسب غذایی در ماه مبارک رمضان
مسلمانان حدود 15ساعت روزه می گیرند، پس برای اینکه به مشکلات گوارشی و اختلالات دیگر ناشی از تغذیه ی ناسالم دچار نشوید باید با تغذیه ی سالم، انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدن را تأمین کنید. امسال در ماه رمضان، خود را به خوردن غذاهای سالم و مناسب عادت بدهید. در این صورت در پایان ماه خواهید دید که نه تنها هیچ مشکلی برای تان پیش نیامده است، بلکه سالم تر از قبل هم هستید. انتهای پیام/ ...
نقش موثر رایحه درمانی در کاهش مشکلات جسمی روزه داران
تازه محلی، سیب رسیده زرد شیرین، پرتقال و میوه به بر جان شما قوت دوباره می بخشد و از خشم و خشونت می کاهد و شما را پذیرای گذراندن یک ماه پر از برکت و سعادت می گرداند. دکتر نورس اظهار کرد:روزه داری تاحدودی یبوست به همراه دارد بنابراین توصیه می شود در ماه رمضان از مصرف چای پررنگ خودداری شود و در وعده های افطاریا سحر، غذاهای ملینی مانند خورش آلو و خورش کرفس گنجانده شود. عضو هیات ...
روزه بدون سحری ممنوع
درجه حرارت بالایی داشته و علاوه برآن چندبار مصرف شده است. نبوی با تأکید بر اینکه حذف سحری و عدم توجه به رساندن آب کافی به بدن، باعث آسیب به کلیه و کبد می شود، عنوان کرد: تعداد دفعات نوشیدن آب بعد از افطار و در وعده سحری، باید بیشتر شود. اما این به معنای زیاده از حد نوشیدن آب نیست. ضمن اینکه یک روزه دار باید سعی کند، در سحری و افطاری مواد غذایی را مصرف کند که علاوه بر رساندن مواد مورد ...
اول نماز بخوانیم یا افطارکنیم؟
...: آیا خواندن نماز قبل و بعد از افطار تفائتی دارد؟ روزه یکی از فروع دین است که در ماه مبارک رمضان بر انسان بالغ و عامل واجب می شود و شرایطی دارد که با توجّه به آن ها باید روزه گرفت. بعضی از این شرایط باید به جا آورده شوند. و بعضی از این شرایط بهتر است به جا آورده شوند، آداب فراوانی برای افطار آورده شده است که با رعایت آ ن ها می توان بهره مندی از این ایام را چند برابر کرد. این ...
سحری خوردن چگونه جلوی تحلیل رفتن بدن تان را می گیرد؟
افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن در هنگام روزه داری حفظ شود. میرزایی افزود: توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح ...
روزه داران سودان 10 دقیقه زودتر افطار کردند!
دارالشعبان الفهری در پایتخت تونس 7 دقیقه قبل از وقت مقرر اذان گفت و سبب شد مردم منطقه افطار کنند. در آن زمان دارالافتاء تونس درباره تکلیف شرعی مردم اعلام کرد که برای کسانی که در اثر این اشتباه روزه خود را پیش از موعد افطار کرده اند، مستحب است پس از پایان ماه رمضان، یک روز روزه قضاء به جا بیاورند. ...................... پایان پیام/ 218 ...
ماه رمضان فرصت اصلاح سبک تغذیه
را از دست داده اند، کم اشتها شده و احساس ضعف دارند و بدن آ نها با کم آبی مواجه است، روزه داری توصیه نمی شود. وی به نقش تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و گفت: رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیسیتم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به خصوص بیماری کرونا دارد. نجارزاده با بیان اینکه وعده های غذایی سحر، افطار و شام در ایام روزه داری وعده های اصلی هستند، اذعان کرد ...
سبزی شگفت انگیزی که روزه داران حتما باید بخورند
.../ شاید ندانید که مصرف برخی سبزیجات از جمله نعناع در ماه مبارک رمضان چه تاثیر شگرفی بر بدن تان می گذارد. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. از این سبزی خوش بو در غذا های تان استفاده کنید. دستگاه گوارش بسیاری از ما به علت نوشیدن آب و چای فراوان بعد از افطار و هم چنین پرخوری، دچار نفخ و درد معده می شویم. نعناع، باد معده را از بین می برد و در تسکین درد ...
اهدای خون در ماه رمضان در شرایط کرونایی
...، روزه بگیرند. برخی افراد هم مبتلا شده و حالا بهبود یافته اند، اما چون تا 6 هفته پس از بهبودی احتمال بازگشت بیماری وجود دارد، بر اساس نظر متخصصان عفونی بهتر است این افراد روزه نگیرند. دسته دیگر هم افرادی هستند که بیماری زمینه ای مثل دیابت و فشار خون دارند و این افراد هم حتما باید با نظر پزشک معالج اقدام کنند. تغذیه سالم در ایام ماه رمضان در ایام ماه مبارک رمضان، رعایت ...
حفظ سلامت با حذف قندها و چربی ها از سفره رمضان
پرطرفدار به ویژه در سفره افطار، زولبیا و بامیه است. روزه داران باید در وعده های سحر و افطار مصرف مواد قندی را به حداقل برسانند، چون این مواد باعث خشکی گلو در طول روز می شود که این امر بدن را برای ابتلا به کرونا آماده می کند. فقط قنادی های تهران در ماه رمضان 85 میلیارد تومان زولبیا و بامیه می فروشند. عباسعلی کریمی رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: از بین تمام شیرینی ها زولبیا و بامیه خطرناک ...
فوایدتخم شربتی برای روزه داران
بحث بررسی خواص خوردنی ها شما را با خواص فراوان تخم شربتی در ماه مبارک رمضان آشنا می کنیم. مزایا خواص تخم شربتی برای روزه داران خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن ، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. جلوگیری از ...
روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟
کوتاه ترند روزه بگیرند. روزه داری در صورت نفخ و درد معده بیشتر افرادی که دچار دل درد و نفخ شدید می شوند ، به صرف غذا با عجله و تند تند عادت دارند . در ماه رمضان که بیشتر افراد پس از روزه داری طولانی به خصوص در روزهای اول سر سفره افطار به غذا خوردن ولع دارند دچار دل درد و نفخ می شوند. این افراد باید زمان کافی به غذا خوردن اختصاص دهند و با آرامش غذا بخورند. هر چه زمان صرف ...
تأثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن (سلامت)
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16 ساعت است، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید 19 را افزایش دهد. زهرا عبداللهی در گفت و گو با وبدا، درخصوص توصیه های تغذیه ای ماه مبارک رمضان اظهار داشت ...
