سایر منابع:
سایر خبرها
آیا جویدن آدامس روزه را باطل می کند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، جویدن آدامس به لحاظ شأن اجتماعی و عرفی با سنت روزه داری همخوانی ندارد، اما برخی مدعی شدند که مراجع دینی تشیع مصرف دخانیات و جویدن آدامس را از دلایل بطلان روزه نمی دانند. همین امر باعث شد تا نظر چند فقیه اسلام را در باب جویدن آدامس در ماه رمضان را مورد بررسی قرار دهیم. نظر آیت الله سیستانی در مورد جویدن آدامس توسط فرد روزه دار پرسش ...
روزه داری برای بهبودیافتگان از کرونا توصیه نمی شود
سه وعده مصرف می شود، با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز، نقش مهمی در حفظ کارآیی و جلوگیری از کم آبی، ضعف و خستگی بدن دارد. دکترای تغذیه ادامه داد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین "سی" شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده ...
پخت و پز پرکالری در وعده های سحری و افطاری
: سعی کنید از سوپ ها و آش ها زیاد استفاده کنید. آش و سوپ کم حجم و پرکالری بوده و آب از دست رفته بدن را تامین می کنند. برای مثال آش گوشت یکی از آش های بسیار خوشمزه مازندرانی است، این آش مخصوص ماه های رمضان است و بسیار هم طرفدار دارد و به همراه شامی مخصوص در بیشتر مغازه ها به فروش می رسد. وی در ادامه می گوید: آنچه از اهمیت ویژه ای برخوردار است کنترل میزان مواد ورودی به معده هنگام روزه ...
توصیه های یک کارشناس ارشد تغذیه به روزه د اران/افطار غذاهای ساده و زودهضم مصرف کنید
زاهد مفاخری در گفت وگو با خبرنگار فارس در سنندج اظهار داشت: پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات، تخم مرغ و سبزی و میوه ها در ماه رمضان برای روزه داران ضروری است. وی با تاکید بر اینکه روزه داران باید برنامه غذایی مناسب ساده و زودهضم را در وعده سحر و افطار قرار دهند، اضافه کرد: نوشیدنی های سالم مانند ماست، دوغ ...
پاسخ سوال های شرعی درباره قضای روزه و احکام فدیه
به گزارش خبرنگار حوزه قرآن و عترت گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان ، ماه مبارک رمضان زمانی برای یک ماه بندگی و روزه داری است، اما در این بین برخی به دلیل مسائل مختلفی چون بیماری، کار و ... نمی توانند روزه بگیرند و در این صورت مکلف به ادای قضای روزه و کفاره هستند. حال اگر فردی در طی یک سال به عمد یا غیر عمد قضای روزه خود را ادا نکرده باشد، فِدیه شامل حال او می شود. اما فِدیه ...
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (13): سنت های ویژه روزه داری در کشور الجزایر
سفره های افطاری مطلع می شوند. نواختن ساز ترومپت برای اعلام زمان زمان افطار به ویژه در مناطق پرجمعیت یکی از سنت های دیرینه در الجزایر محسوب می شود. یک نفر که بر روی یک ساختمان قدیمی ایستاده تا صدایش به همه برسد. در مورد مناطق دور افتاده، افراد روزه دار برای تماشای زمان بازکردن روزه خود، غروب خورشید را تماشا می کنند. علاوه بر این، چراغ های سبز در بالای مساجد روشن می شوند تا مردم بدانند ...
کنترل قندخون با چند نکته ساده
عادت های غذایی است. برای شما مبتلایان به دیابت نوع 2، کاهش وزن راه مناسبی برای کنترل قندخون است و باید روزانه سه وعده اصلی در زمان های معین مصرف کنید، این کار باعث استفاده بهتر بدن از انسولین می شود. کربوهیدرات های سالم: در طی فرایند هضم، شکر و نشاسته ها به گلوکز شکسته می شوند. از جمله کربوهیدرات های سالم می توان به میوه ها، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و لبنیات کم چرب اشاره کرد.غذاهای پر ...
وعده های سحری و افطاری را چگونه انتخاب کنیم؟
ویژه بیماری کووید 19 دارد. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز تصریح کرد: تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین آن. فاطمه شفیعی گفت: تعادل بدین معنی است که از همه گروه های ...
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان ارائه کرده اند، روزه داری در ماه مبارک رمضان می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن شود. اما یکی از نکات مهم برای سلامت بدن، داشتن رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار است. برخی افراد با افراط در خوردن مواد مضر به ویژه شیرینی جات در وعده های غذایی افطار و سحر، نه تنها به بدن خود ...
چه ورزش هایی برای ماه رمضان بهترند؟
مایعات برای کمک به حفظ روال ورزش سالم در طول ماه ضروری است. مصرف کربوهیدرات ها در طول سحر باعث می شود که انرژی شما بالا بماند. مصرف رژیم سرشار از پروتئین بعد از افطار به بدن کمک می کند که عضلات خود را بازسازی کند. چطور در ماه رمضان با ورزش کم آبی نگیریم برای آبرسانی به بدنمان، آب نارگیل را به عنوان نوشیدنی بعد از تمرین اضافه کنید. سوپ ها منبع خوبی برای خلاص شدن از کم آبی هستند. نوشیدن آب می تواند از پرخوری جلوگیری کند. روزه خود را با یک خرما و دو لیوان آب ولرم بشکنید. ...
شام یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری
، برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی تأکید کرد: در وعده شام به جای مصرف نوشیدنی های شیرین مانند، انواع نوشابه های گازدار، ماءالشعیر، آب میوه های صنعتی وانواع شربت ها، توصیه می شود از آب آشامیدنی سالم، دوغ و عرق سنتی و شربت های خانگی بسیار کم شیرین استفاده شود. ...
چه بخوریم تا کلسترول پایین بیاید؟
... هرچه نسبت کلسترول اچ دی ال خوب به کلسترول ال دی ال بد بالاتر باشد برای سلامتی بهتر است در رژیم غذایی پورتفولیو چه چیز هایی می توانیم بخوریم؟ رژیم غذایی پورتفولیوی پیشنهادی دکتر جنکینز شامل یک یا چند مورد از چهار گروه مواد غذایی زیر به طور روزانه است، این رژیم غذایی که محدود به 2000 کالری در روز است از چربی های اشباع شده و نمک پرهیز می کند و مواد غذایی فیبردار و میوه و ...
هم روزه بگیرید هم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز ، گفت: روزه داری در ماه مبارک رمضان در این روزهای کرونایی، نه تنها عارضه ای برای افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه کمک کننده خوبی برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش پاسخ های التهابی زیان آور و بهبود واکنش های بدن محسوب می شود بنابراین کلیه افراد زیر سن 65 سال با رعایت موارد بهداشتی تغذیه، می توانند روزه ...
تب و تاب روزه داری با اصلاح عادات غذایی نادرست
صمدپورمتخصص تغذیه درباره اینکه چه نوع تغذیه ای مناسب سحرها و افطارهای ماه مبارک رمضان است؟ توضیح می دهد: به طور کلی همان طور که غیر از ایام ماه مبارک رمضان، باید یک رژیم متعادل و متناسب را دنبال کنیم در این ماه هم باید سعی کنیم حدفاصل افطار تا سحر حتما از همه گروه های غذایی استفاده کنیم. یعنی در این فاصله باید در کنار پروتئین و غلات، میوه، سالاد و سبزی استفاده شود. سحر باید شامل پروتئین اعم از مرغ، ماهی یا ...
پرهیز از پرخوری در ماه رمضان؟!
: ماه مبارک رمضان تمرینی است برای کم خوری و دوری از پرخوری است و با رعایت مقدار مصرف و تامین نیاز های غذایی در حد قابل قبول در این ماه می توان از زیان های ناشی از کمبود غذایی در امان بود. حسینی تصریح کرد: اغلب افراد جامعه پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند در حالی که یک روزه دار با برنامه ریزی تغذیه ای می تواند معادل غذای مورد نیاز روزانه خود را به جای چند وعده، در دو وعده افطار و سحری ...
روزه بدون سحری ممنوع
...، گروه سلامت: یک متخصص تغذیه می گوید: برای یک روزه دار هیچ چیز مهم تر از این نیست که تغذیه ای مناسب داشته باشد تا بتواند این فریضه را به درستی ادا کند. دکتر محمد نبوی متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد: با توجه به اینکه ماه رمضان زمانی است که در روز ساعاتی طولانی دارد، بنابراین نوع تغذیه برای افراد، مهم تر هم می شود. افراد باید ساعات طولانی تشنه و گرسنه باشند. بنابراین باید ...
تغذیه در ماه رمضان و پیشگیری از بیماری
...: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد و بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کنند. در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج، به شکل پلو و خورش، کوکوها و کتلت کم روغن، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد، ماست یا دوغ استفاده کرد. غذایی که در وعده ...
بدون نیاز به پزشک کبد چربتان را درمان کنید
کبد در ماه رمضان بر نکات زیر تاکید کرد: ویتامین های گروه B و C و E که بیشتر در کلم بروکلی، تخم مرغ، اسفناج، غلات، جوانه ها و میوه ها دیده می شوند و سبوس برنج و گندم که منبع غنی از ویتامین های گروه B هستند به عنوان آنتی اکسیدان، تاثیر مناسبی بر کنترل کبد چرب دارند. مصرف سبزیجات افزایش یابد. چغندر و هویج به دلیل داشتن بتاکاروتن که اثر آنتی اکسیدانی بالایی برای کبد دارند و همچنین ...
روزه داری و روان
را برطرف کرد و هر چه بیشتر از اثرات معنوی این ماه بهره مند شد. برخی از این اقدامات عبارت اند از : خواب کافی ، کاهش تدریجی مصرف سیگار، چایی و قهوه چند روز قبل از شروع ماه رمضان و نه کاهش یک باره آن، عدم حذف وعده سحری و مصرف مواد غذایی در هنگام سحر که احتمال افت قند خون را در طول روز کاهش می دهند( نان، غلات سبوس دار، میوه ، عدم مصرف مواد غذایی با قند زیاد)، دریافت مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر .در پایان لازم به ذکر است که چنانچه فردی، بیماری خاصی دارد یا دارویی دریافت می کند، حتما در خصوص امکان روزه گرفتن یا تنظیم زمان و میزان مصرف داروها با پزشک خود مشورت کند. ...
ترفند های طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
آب میوه نخورید. 3- چاقی در ماه رمضان؛ غذا های قندی می خورید بسیاری از مردم قند را حذف می کنند، اما باز هم به نتیجه دلخواه نمی رسند و یا مقداری وزن کم می کنند، ولی دچار توقف در کاهش وزن می شوند. حتی من هم که علاقه زیادی به تغذیه و سلامت داشتم تا 30 سالگی متوجه این نبودم که غلات در بدن تبدیل به قند می شوند. نان، برنج و دیگر کربوهیدرات ها در بدن به گلوکز تبدیل می شوند. وقتی چنین ...
مواد غذایی که موجب آرامش می شود
نیز کاهش می یابد. بادام، فندق و دانه ها و مغزهای دیگر ما را از دام خستگی و افسردگی به ویژه افسردگی های فصلی می رهاند. علاوه بر این، دانه ها و مغزها منبع خوب ویتامین B1، B3، B6، B9 و B12 و مواد معدنی می باشند. آرد جوی دوسر آرد جوی دوسر یکی از بهترین غلات است و می تواند استرس را کاهش دهد. این نوع از غلات سرشار از ویتامین E، روی و کربن هیدرونیت است. اگر شب ها به اندازه ...
تاری دید در ساعات منتهی به افطار نگران کننده نیست
...> فتحی به مصرف انواع سبزی و میوه جات برای تأمین ویتامین های مورد نیاز چشم اشاره کرد و گفت: سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند مانند کاهو، اسفناج، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای و نیز آب گوجه فرنگی تازه، هویج، میوه های دارای ویتامین C مانند مرکبات، توت فرهنگی، کیوی و غیره برای حفظ سلامت چشم توصیه می شوند. وی با بیان این که ساعت و میزان استفاده از قطره های چشمی را نباید به واسطه روزه داری، بدون ...
رایحه درمانی نقش مهمی در کاهش مشکلات روزه داری دارد
خیار تازه محلی، سیب رسیده زرد شیرین، پرتقال و میوه به بر جان شما قوت دوباره می بخشد و از خشم و خشونت می کاهد و شما را پذیرای گذراندن یک ماه پر از برکت و سعادت می گرداند. بیشتر بخوانید: فواید رایحه درمانی چیست؟ معاون آموزشی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر اینکه در ماه مبارک رمضان ، روزه داران از مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک خودداری و بجای آن از چهار مغز ...
ویتامین ب و عوارض کمبود آن
از بدن بواسطه سیستم ادراری دفع می شود. خانواده ویتامین B شامل 10 شاخه مجزا اما در عین حال به هم وابسته هستند، این گروه از طریق روده جذب شده و مانند ویتامین C بیشترین نقش را در فعالیت های بیوشیمیایی بدن دارد و حیطه اصلی شان در واکنش های سلولی آزاد نمودن انرژی از مواد غذایی سلولی بدن است ( دقت شود گفته شده مواد غذایی سلولی یعنی آنچه در سلول به عنوان غذای مخصوص به خودش شناخته می شود). این ...
درشت مغذی ها و نقش آنها در کاهش وزن
عصر ایران: ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی معمولا بیشترین میزان توجه را به سوی خود جلب می کنند، اما درشت مغذی ها نیز به همان اندازه اهمیت دارند. به نقل از "د هلثی"، درشت مغذی ها شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی، گروه های تغذیه ای هستند که آنها را در مقادیر زیاد مصرف می کنیم و بیشترین نقش را در تامین انرژی مورد نیاز ما دارند. ما برای بقا و و رشد خود به هر سه درشت مغذی نیاز داریم ...
طرز تهیه فرنی رژیمی
...: فرنی رژیمی نوعی غذای رژیمی و لاغر کننده عالی است که دارای مواد اولیه مناسب برای بدن می باشد. این فرنی ارزش تغذیه ای زیادی دارد و حاوی ویتامین ب و مواد مغذی مفید برای بدن است. اگر در فرنی به جای شکر از عسل استفاده شود به یک معجون لاغری فوق العاده تبدیل می شود. فرنی یکی از غذاهای خوشمزه ای است که در گذشته به عنوان یک غذای چاق کننده شناخته می شد اما پژوهش های جدید نشان می دهد که فرنی یکی از ...
آیین و رسوم مردم زنجان در ماه رمضان
.... همچنین روزه داران زنجانی، در شب های قدر با خواندن دعا های مخصوص این ایام برای نیایش پرودگار در مراسم های دعای جوشن کبیر، دعای فرج امام زمان (عج) و ابوحمزه، اقامه نماز هفت قل هواللهی، حضور درمساجد و تکایا و قرآن به سرگرفتن در محافل معنوی حضور می یابند. چای چورک نان مخصوص ماه رمضان در سفره های زنجانی ها از غذا هایی که برای افطاری و سحری در ماه رمضان در منازل ...
برخورد جدی پلیس با مظاهر علنی روزه خواری در ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، سردار کیومرث عزیزی فرمانده انتظامی شرق استان تهران ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات همشهریان عزیز در ماه ضیافت الهی، اظهار کرد: ماه مبارک رمضان از عزیزترین ماه ها در پیشگاه خداوند بوده که در این ماه روح و جسم انسان به معبود خود نزدیک می شود. وی افزود: رعایت حرمت ماه مبارک رمضان از سوی تمام افراد و اقشار جامعه از لحاظ شرعی و قانونی واحب است و ...
سفره های مردم تربت حیدریه در ماه رمضان گرم تر با نان محلی
امروز نبود غذای اکثر مردم در افطار های ماه رمضان انواع اشکنه و بلغور، حلیم و بلغور گندم و آش و غذا های ساده بود و فقط در سحر ها و آن هم نه به طور مداوم آبگوشت بود که در هرکاره های سنگی و یا دیگچه های مسی در زیر آتش پخته می شد. علاوه بر غذاهایی که امروزه مورد استفاده عموم قرار می گیرد در گذشته این گونه غذا ها مرسوم بوده و بیشتر مورد استفاده مردم قرار می گرفته و در حال حاضر مورد علاقه مردم ...