خانه
تاری دید در ساعات منتهی به افطار نگران کننده نیست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
...> خدایی منش در پایان تاکید کرد: سعی کنید در ماه مبارک رمضان قند های سالم شامل انواع میوه های خشک مانند خرما، توت، انجیر، مویز و... را جایگزین شیرینی ها و دسر های تهیه شده با قند و شکر کنید. بیشتر بخوانید: نقش روانشناسی در مدیریت کم حوصلگی ها در زمان کرونا و ماه مبارک رمضان باید ها و نباید های تغذیه ای روزه داران پُرخورها این خوراکی ها را فراموش نکنند! نشانه های پرخطری که سلامتی تان را تهدید می کند اهمیت سلامت مواد غذایی در دوران کرونا و ماه مبارک رمضان انتهای پیام/ ...
وعده های سحری و افطاری را چگونه انتخاب کنیم؟
های سرد شروع می کنند. او ادامه داد: توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های آب گرم مانند آب جوش، چای کم رنگ و شیر گرم آغاز کنند، پس از آن می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند، زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار پیشگیری می کند. فاطمه شفیعی گفت: علاوه بر آن، مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، از این رو توصیه می شود که در وعده ...
چند توصیه غذایی ضد کرونا برای "سحری"
شفاآنلاین سلامت در ماه رمضان وعده غذایی سحری و دو وعده افطار و شام از وعده های اصلی محسوب می شوند؛ به ویژه برای افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری می خورند، بسیار مهم است. باید توجه کرد که تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارآیی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی بدن دارد. به گزارش شفاآنلاین :و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
حکم سیگار کشیدن فرد روزه دار در ماه رمضان
مصرف دخانیات و سیگار از جمله مباحث داغ در ماه رمضان است که همیشه برای فرد روزه داری که دخانیات مصرف میکند این سوال پیش می آید که آیا استعمال دخانیات مانند قلیان و سیگار کشیدن روزه را باطل می کند یا خیر؟ در این نوشته سعی نموده ایم نظر معتبرترین فق های اسلام در مورد استعمال دخانیات را مورد بررسی قرار دهیم. حکم آیت الله وحید خراسانی در مورد سیگار کشیدن توسط فرد روزه دار پرسش ...
کالری و ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟
قرار دارد، اجتناب کنید. قند و چربی بالای زولبیا و بامیه باعث تشنگی می شود؛ بنابراین از مصرف آن در وعده سحر اجتناب کنید. زولبیا و بامیه باید در مکان خشک و خنک مانند یخچال نگهداری شود. افراد دیابتی باید از مصرف این شیرینی اجتناب کنند. کشمش، خرما و توت دارای قند طبیعی هستند و بهتر است افراد روزه دار قند مورد نیاز بدنشان را از طریق این مواد غذایی تامین کنند. از نگهداری زولبیا و بامیه برای مدت طولانی در منزل خودداری کنید. زولبیا و بامیه را در معرض نور خورشید قرار ندهید. منبع: khorasannews. ...
بایدها و نبایدهایی برای روزه داری در شرایط شیوع کرونا
توجه به برخی توصیه ها برای روزه داری در ماه مبارک رمضان ضروری است؛ بویژه رمضان امسال که در کنار طولانی بودن زمان روزه داری در هر روز، با شیوع ویروس کرونا نیز مواجه هستیم. به طور مثال مصرف حداقل 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی مانند کرفس، هویج و گوجه فرنگی در فاصله افطار تا سحر و همچنین پرهیز از خوردن غذاهای چرب و شور توصیه می شود. ...
آشنایی با داروی دگزامتازون
استفاده قرار می گیرد. بهترین زمان مصرف دارو در نوع خوراکی دارو (1تا 4 بار در روز) و نوع قطره چشم (1 تا 6 قطره در ساعت) می باشد و اندازه دوز مجاز مصرفی دارو نوع خوراکی: 0/5 تا 10 میلی گرم در روز است. روند تأثیر داروی دگزامتازون اثرات این دارو ظرف 1 تا 4 روز پس از شروع درمان با دارو، ظاهر می شوند. ضمنا این اثرات ممکن است مدت چند روز پس از قطع مصرف هر دوز دارو، در بدن ...
سحری خوردن چگونه جلوی تحلیل رفتن بدن تان را می گیرد؟
در هنگام روزه داری حفظ شود. میرزایی افزود: توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. از مصرف چای و هندوانه در وعده سحر اجتناب کنید، زیرا باعث دفع آب از بدن در همان ساعات اولیه صبح می شوند. منبع:بهداشت نیوز ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران دیابتی در ماه رمضان
در مصرف مواد شیرین مثل زلوبیا، بامیه، چای با نبات احتیاط و با توجه به تست قند خون مصرف کنند تا مشکلی بروز نکند. این کارشناس تغذیه گفت: دیابتی ها اگر از قرص استفاده می کنند، در صورت مواجهه با علائم افت قند، سریع با مصرف چند حبه قند یا شکر، روزه خود را افطار کنند. فیروزکوهی اضافه کرد: اگر فاصله ی بین دو وعده غذایی بیش از حدود 10 ساعت نباشد، قند خون به میزان طبیعی حفظ می شود، اما ...
وظیفه صاحبان مشاغل سخت در مورد روزه از دیدگاه آیت الله شبیری زنجانی
(مثلاً کار در شب یا خنک کردن فضای کار) روزه را بدون مشقت شدید بگیرند، گرفتن روزه واجب است؛ و در غیر این صورت اگر ترک کار در ماه رمضان، حرجی است، می توانند روزه نگیرند، ولی تا ماه رمضان بعد، باید قضای آن را به جا آورند. - تزریق خون، آمپول و سرم برای روزه دار چه حکمی دارد؟ پاسخ: تزریق خون مبطل روزه است و روزه دار باید از استعمال سرم و آمپولی که به جای غذا به کار می رود خودداری کند ...
باید ها و نباید های تغذیه ای روزه داران
زیر نظر پزشک معالج انجام دهند. حکمت در ادامه بیان کرد: افرادی که به بیماری فشار خون مبتلا هستند، با تنظیم مصرف دارو در زمان افطار و سحر زیر نظر پزشک متخصص، می توانند برای روزه داری اقدام کنند. طبق مطالعات جدید صورت گرفته روزه داری می تواند نسبت به درمان التهاب سلول، روند پیری سلول، واکنش های متابولیک مانند قند و چربی و همچنین در افراد چاق و کسانی که کبد چرب دارند تاثیر مثبت داشته باشد ...
پرهیز از پرخوری در ماه رمضان؟!
: ماه مبارک رمضان تمرینی است برای کم خوری و دوری از پرخوری است و با رعایت مقدار مصرف و تامین نیاز های غذایی در حد قابل قبول در این ماه می توان از زیان های ناشی از کمبود غذایی در امان بود. حسینی تصریح کرد: اغلب افراد جامعه پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند در حالی که یک روزه دار با برنامه ریزی تغذیه ای می تواند معادل غذای مورد نیاز روزانه خود را به جای چند وعده، در دو وعده افطار و سحری ...
تب و تاب روزه داری با اصلاح عادات غذایی نادرست
.... در فاصله افطار تا زمان خواب و نیز در وعده سحری مایعات کافی و میوه مصرف کنید. همچنین مصرف مواد غذایی چرب و شیرین و حجیم و سنگین را بسیار محدود کنید. غذاهای چرب و پر نمک ممنوع! رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند، زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ...
چگونه در ماه رمضان پوستی سالم داشته باشیم؟
در چند سال اخیر به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با روزهای گرم سال و محدود بودن ساعات استفاده از آب آشامیدنی و غذا و همچنین عادات نادرست غذایی، مشکلاتی برای بدن افراد به وجود می آید. در این میان بانوان محجبه به طور قطع به دلیل نوع پوششان گرمای بیشتری را تحمل می کنند و همین مسأله باعث می شود بدنشان آب بیشتری از دست بدهد. از دست دادن آب بدن می تواند مشکلاتی در زمینه پوست، مو و ناخن به وجود آورد. ...
فشارخونی ها چقدر نمک در یک روز می توانند مصرف کنند؟
، هیچ مشکلی برای اهدای خون وجود ندارد. اول این که فرد سالم باشد و کم خون نباشد. در ماه رمضان نیز که افراد روزه می گیرند، اگر اصول درست تغذیه را رعایت کنند، مشکلی برای اهدای خون ندارند. اگر اهدای خون انجام شد، باید منابع غذایی مثل آهن و اسید فولیک را که برای خون سازی لازم است در وعده غذایی سحری یا افطار مصرف کنند. همچنین باید ویتامین ث. کافی نیز که به جذب آهن کمک می کند را مصرف کنند؛ بنابراین مشکلی ...
یک تیر و دو نشان برای جلوگیری از تشنگی و کووید- 19
سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شوند. فرحبخش با بیان اینکه مصرف زیاد آب در وعده افطار و همچنین هنگام صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود، گفت: بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز، بعد از صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیحی نیست. باید برای برطرف کردن تشنگی در طول روز، در فاصله افطار تا سحر از صیفی ها و میوه های سرشار از آب مانند کاهو، خیار، هندوانه ...
حذف سحری باعث کاهش وزن نخواهد شد
نباید حاوی نمک و ادویه جات زیادی باشند. همچنین باید از مصرف غذا های سرخ کردنی و چرب در وعده سحری به علت افزایش سطح تشنگی و آسیب به بدن فرد روزه دار پرهیز شود. متخصصان تغذیه مدعی هستند که نوشیدن حداقل 2 تا 3 لیتر آب یا آب میوه و سبزیجات آبدار مانند کاهو در فاصله بین افطار تا سحر اهمیت فراوانی دارد. قند خون فرد روزه دار به علت عدم دریافت مواد غذایی در طول روز کاهش پیدا کرده و بدن ...
ترفند های طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
طولانی مدت رژیم غذایی تان سرشار از غذا های قندی است، سطح انسولین از تعادل خارج و بدن به انسولین مقاوم می شود. اگر هدف کاهش وزن است باید درباره وعده افطار خود تجدید نظر کنید. حتی خرما هم با اینکه سرشار از مواد مغذی است، قند بالایی دارد. پس هنگام افطار تنها با یک خرما روزه خود را باز کنید. بسیاری از افراد فکر می کنند، چون برای ساعت های طولانی غذایی نخوردند در وعده افطار آزاد هستند؛ بنابراین مقدار زیادی ...
تضعیف سیستم ایمنی بدن با مصرف شیرینیجات در ماه رمضان
روزهای ماه رمضان رخ می دهد، باعث افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و افراد به سلامتی بیشتری می رسند اما اگر این محدودیت ها بیش از حد شود، برای بدن ضرر خواهد داشت. وی افزود: افراد روزه دار وعده ی سحری، افطار و شام را حتما داشته باشند و بهتر است افطار با مایعات ولرم و با غذاهایی چون نون و پنیر، سبزی، خیار و گوجه همراه باشد. این کارشناس ارشد تغذیه تاکید کرد: افراد روزه دار از ...
کدام داروها روزه را باطل نمی کنند؟
روزه داری در افرادی که به دلیل بیماری یا سایر معذورات شرعی از روزه گیری معاف هستند، ممکن است به مخالفت با دستورات الهی تعبیر شود. با توجه به قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در تابستان و طولانی بودن زمان روزه داری و کوتاه شدن فاصله بین افطار و سحر ممکن است مصرف متوالی وعده های غذایی در این فاصله کوتاه خود مشکلات جدیدی را برای مصرف داروها و تداخلات احتمالی آنها با موادغذایی ایجاد کند که این ...
پرهیز از پرخوری در وعده افطاری
به گزارش خبرگزاری صداو سیما ،مرکز اصفهان؛مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی گفت: در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. دکتر زهرا عبداللهی درخصوص غذایی که برای وعده افطار توصیه می شود، افزود: یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار مصرف شود. استفاده از ...
چطور می توان سردرد ماه رمضان را رفع کرد؟
اینگونه سردردها جلوگیری کند، گرچه مصرف نوشیدنی های کافئین دار به ویژه قهوه در ماه رمضان توصیه نمی شود، چون این نوع نوشیدنی ها ادرارآور هستند و خود باعث کم آب شدن می شوند. پس پیشگیری قبل از شروع ماه رمضان گزینه ی بهتری است. 2- قبل از شروع روزه در هنگام سحر مواد غذایی که قند کمی دارند مصرف کنید تا به دلیل افت ناگهانی قند در طول روز دچار سردرد نشوید. شاخص گلوکز کربوهیدرات ها هم روی سطح قند ...
روزه داران وعده های دارویی را خود سرانه تغییر ندهند
مشورت داشته باشند. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تاکید کرد: بیمارانی که انسولین مصرف می کنند باید با پزشک خود مشورت نمایند، در تمامی بیماران دیابتی تنظیم و کنترل مرتب قند خون بسیار مهم است. بیشتر بخوانید: بیمارانی که عمل ارتوپدی انجام داده اند برای روزه داری با پزشک مشورت کنند موفق اظهار کرد: بارداری، شیردهی و برخی از بیماری ها مانند دیابت، فشار خون، روده ...
در گفت وگو با کارشناس تغذیه مطرح شد؛ تغذیه و روزه داری سالم در رمضان کرونایی
شیر و لبنیات را حتما دریافت کنند. نوجوانان به دلیل علاقه به تنقلات باید در این ایام رعایت کنند و مصرف نکنند. آهن ، روی ، ویتامین AوB12 که در گوشت ها و حبوبات و تخم مرغ وجود دارد و همچنین انواع خشکبار و مغذیجات که در رشد و خون سازی نقش دارند باید در ایام روزه داری به مقدار کافی مصرف شود. آیا مادران باردار و شیرده نیز می توانند روزه بگیرند؟ مادران باردار در سه ماه اول بارداری ...
تاثیر روزه داری بر بیماران تیروئیدی
برای بیماران دیابتی تیپ 2 که دیابت آنها به وسیله رژیم غذایی کنترل شده و همچنین برای دیابتی های دارای اضافه وزن حتی می تواند به بهبود و درمان بیماری کمک کند اما آنچه مهم است اینکه بیماران دیابتی باید قند خون خود را پیش از افطار، دو ساعت پس از افطار و پیش از سحری اندازه گرفته و برای مصرف قرص حتماً با پزشک مشورت کند. وی بیان کرد: این بیماران باید در مصرف مواد شیرینی مانند زولبیا، بامیه و چای ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
معدنی و مغذی برای این امر توصیه می شود. وی بیان کرد: اگر مصرف تمامی گروه های غذایی را در طول ماه مبارک رمضان رعایت کنیم به طور یقین موارد موردنیاز جهت ارتقا و حفظ سیستم ایمنی بدن ناخواسته کسب می شود. احرامی با بیان اینکه وعده های غذایی در بین ساعات غیر روزه داری یعنی افطار تا سحر تقسیم شود، عنوان کرد: به خوردن دو وعد غذایی افطار و سحر اکتفا نشود و افطار، شام، ترجیحاً وعده غذایی ...
حفظ سلامت با حذف قندها و چربی ها از سفره رمضان
افطاری مرتضی محمدپور یک متخصص داخلی و گوارش برایمان درباره اهمیت وعده سحری و نوع تغذیه در وعده های سحر و افطار توضیح می دهد: وعده سحری را هرگز از قلم نیندازید، چون باعث متعادل شدن قند خون در طول روز که روزه هستید، می شود. مصرف قهوه و چای را به ویژه در زمان سحر به کلی کنار بگذارید، زیرا باعث کم آب شدن بدن می شوند. میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید، چون مملو از آب و فیبر هستند و مدت طولانی ای در ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ایام کرونا
استفاده از مصرف چای پررنگ که موجب دفع آب و کم آبی بدن می شود از کاهو، خیار و گوجه استفاده کنند. وی بیان کرد: به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری، بدن نیاز فوری به یک منبع انرژی مانند قند دارد که باید افطار را با یک لیوان آب گرم یا چای کم رنگ همراه با عسل شروع کرد. کارشناس مسائل تغذیه یادآور شد: لازم است غذاهای سبک مانند فرنی، شیر برنج، سوپ کم چرپ، نان و پنیر و سبزی و یا حلیم بدون ...
روزه بدون سحری ممنوع
...، گروه سلامت: یک متخصص تغذیه می گوید: برای یک روزه دار هیچ چیز مهم تر از این نیست که تغذیه ای مناسب داشته باشد تا بتواند این فریضه را به درستی ادا کند. دکتر محمد نبوی متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد: با توجه به اینکه ماه رمضان زمانی است که در روز ساعاتی طولانی دارد، بنابراین نوع تغذیه برای افراد، مهم تر هم می شود. افراد باید ساعات طولانی تشنه و گرسنه باشند. بنابراین باید ...
