سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای خوابیدن در چند ثانیه
آرامش بخش، 10 ثانیه ذهن خود را از هر چیز دیگری پاک کنید. اگر این کار نشد، سعی کنید عبارت فکر نکن را به مدت 10 ثانیه تکرار کنید. در عرض 10 ثانیه، شما باید بخوابید! اگر این کار برای شما مؤثر نباشد، ممکن است لازم باشد روی مبانی روش نظامی کار کنید: تنفس و شل شدن عضلات بدن. همچنین برخی شرایط مانند اضطراب ممکن است در اثربخشی این روش اختلال ایجاد کند. تکنیک خوابیدن در 60 ثانیه ...
خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک ها و توصیه های موثر
وسعی کنید آن را بی فکر انجام دهید. این چرخه را برای چهار دور تنفس کامل انجام دهید.اگر احساس آرامش زودتر از زمان پیش بینی شده ایجاد شد، بگذارید بدن شما بخوابد. آرام سازی پیشرونده عضلات (PMR) شل شدن عضلات به روش پیشرونده، که به عنوان آرامش عمیق عضله شناخته می شود، به شما کمک می کند تا بخواب بروید. نحوه عمل این است که در چرخه های متوالی ماهیچه های خود را منقبض ...
عوامل دردهای قفسه سینه
در نهایت موجب سندرم Tietze داشته باشید. این یک وضعیت نادر است که باعث می شود اتصالات غضروف بین ساق پا و دنده ها دردناک شوند. البته به مرور زمان درمان می شود. این درد همچنین می تواند ناشی از موارد دیگری مانند ایستادن طولانی مدت یا نشستن نادرست پشت لپ تاپ یا رایانه باشد. 4. ریه ها آیا متوجه شده اید که به سختی نفس می کشید و آیا این تنفس مشکل باعث درد در قفسه سینه تان می شود ...
توسعه بینی الکترونیکی فشرده برای شناسایی بیماری های ریوی انسان
التهابی دستگاه تنفسی است را با دقت بالا شناسایی کرد. این بیماران در این زمان که بیماری کووید-19 شیوع پیدا کرده در معرض خطر بالایی برای ابتلا به این بیماری قرار دارند و درصورت ابتلا عوارض خطرناکی برای آنها به دنبال دارد. بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) در مخاط برونش در پاسخ به عوامل خارجی بیماری زا ایجاد می شود و منجر به تغییر منفی در عملکرد دستگاه های تنفسی می شود. فرد مبتلا به این بیماری ...
توصیه های کرونایی برای مبتلایان آسم
و شدید تقسیم می شوند. این متخصص بیماری های داخلی ادامه داد: آسم کنترل شده با معیار هایی مانند: علائم بیماری در طول هفته دو بار یا کمتر بروز پیدا می کند، فرد دچار محدودیت در فعالیت نمی شود و علایم شبانه ندارد، در طول هفته دو بار یا کمتر نیاز به استفاده از اسپری آبی (سالبوتامول) وجود دارد و وجود تنفس طبیعی در فرد شناخته می شود. اگر هر کدام از معیار های ذکر شده مشاهده نشد بیمار مبتلا به آسم ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
نگرانی در مورد مشکلات مالی، فشار سنگین کارها، بزرگ کردن کودکان، فصل تمام نشدنی امتحانات و مشکلات دیگر در شما ایجاد استرس و اضطراب می کند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم می کنید.این مطلب را تا انتها بخوانید و تلاش کنید در هر شرایطی که قرار داشتید، از این روش ها به عنوان راه های موثر برای کاهش استرس استفاده کنید. کاهش استرس قدرت تنفس عمیق ...
بایدها و نبایدهای حجامت
انتهایی کار قرار دارد، به این صورت که افراد ابتدا برای بهبود سلامت خود باید بحث تغذیه، خواب، فعالیت بدنی، کنترل استرس و... را انجام داده و سپس اقدام به استفاده از روش های پاکسازی بدن از جمله “حجامت” کنند. جعفری با اشاره به وجود دو نوع حجامت عام و حجامت عضوی گفت: در حجامت عام خون گیری از بین دو کتف انجام شده و در حجامت عضوی بسته به مشکل هر عضو حجامت در همان محل انجام می شود. این ...
این ساعت از روز حمام نروید که بسیار ضرر دارد !
باید بدانید: درد مفاصل بعضی قسمت های متمایل به قرمز در مفاصل زمانی که به آن دست می زنید، ناحیه مفاصل گرم هستند. مفاصل خشن در صبح کاهش عملکرد مفاصل این بیماری در واقع مضر نیست اما اگر احساس بیماری روماتیسمی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. و اگر روماتیسم داشته باشید، و مجبور هستید غروب حمام کنید، توصیه می شود از آب گرم استفاده ...
چرا زنان باید بیشتر از مردان بخوابند؟
...> سندرم پاهای بی قرار باعث یک اضطراب غیرقابل کنترل برای حرکت پاها می شود که علائم آن در شب بدتر می شود. در نتیجه، خوابیدن برای کسی که این مشکل را دارد بسیار مشکل است. طبق تحقیقات انجام شده، زنان بیشتر به سندرم پای بی قرار مبتلا هستند. گفته می شود که بین هورمون های زنانه و این اختلال حرکتی عصبی، ارتباط وجود دارد. 4. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زنان مبتلا به PCOS بیشتر مستعد ...
8 عاملی که باعث می شود خاطرات مان را فراموش کنیم
توانید به اطلاعات خود دست پیدا کنید مانند زمان امتحان. در مواقعی افکاری باعث استرس بیش از اندازه می شود که منجر به از یاد بردن اطلاعات حافظه می شود. برای رهایی از این شرایط چند نفس عمیق بکشید. 3. افسردگی افسردگی معمولا کم حوصلگی می آورد و در این شرایط دیگر فرد مایل به ثبت خاطرات و اطلاعات اطراف خود نیست. در نتیجه برای فرد یادآوری خاطراتی که به آن ها توجهی نداشته، دشوار است. ...
دانشمندان: بیماران کرونایی پس از درمان به دیابت مبتلا خواهند شد
این قسمت از لوزالمعده آسیب می زند که سلولهای آن هورمون انسولین ، تنظیم کننده سطح گلوکز خون را تولید می کنند. در نتیجه دانشمندان اظهار داشته اند که این دلیل ، برخی از بیماران درمان شده از نوع جدید کروناویروس مبتلا به دیابت حاد انسولینی خواهند شد. کارشناسان روس نیز ارتباط بین کروناویروس و شروع دیابت را منتفی ندانستند اما گفتند که صحبت درباره وجود رابطه علت و معلولی بین کووید 19 و اختلالات ...
آیا شما هم از اختلال اضطراب رنج می برید؟! / 3 روش برای مقابله با این مشکل آزار دهنده
کسی می تواند از آن جلوگیری کند. یک رژیم سالم غذایی که به اندازه کافی غله جات سبوسدار، سبزی و اسید امیگا3 داشته باشد، در کم کردن استرس نقش موثر دارد. از خوردن زیاد غذاهای دارای نشاسته مانند نان و مکارونی ساخته شده از آرد سفید باید خودداری شود، چون اینگونه غذاها میزان انسولین بدن را بلند می برند. میزان بلند انسولین در بدن می تواند منجر به واکنش های انفلاماسیون در بدن شود که به نوبه خود ...
چرا بدن خودبخود کبود می شود؟
، ممکن است فرد به مشکلات دیگری مانند اختلال متابولیک یا اختلالات عملکردی دستگاه گوارش مبتلا شود. این اختلالات باعث می شوند جذب مواد مغذی برای بدن سخت و دشوار شود. 5. واسکولیت: واسکولیت به گروهی از بیماری ها گفته می شود که باعث التهاب رگ های خونی می شوند. در واسکولیت علاوه بر افزایش خونریزی و کبودی، ممکن است بیمار با علائمی مانند تنگی نفس، احساس بی حسی اندام ها، برآمدگی های پوستی یا شکل گیری ...
وقتی در خواب حرف می زنیم
در حقیقت با بروز این اختلال، فرد از این سیستم دفاعی و تنظیم کننده اعصاب در هنگام خواب عبور کرده و این افراد در خواب حرف زده و یا حتی راه می روند. البته احتمال ایجاد این مسئله در افراد مجرد بیشتر است و در متأهلین کمتر دیده می شود.ناله کردن، ادای کلمات نامفهوم و حتی سخن گفتن در خواب امری بی خطر است و امکان دارد برای هر فردی ایجاد شود اما استرس، نگرانی و هرگونه مشکلات روان شناختی می تواند احتمال ...
چرا همیشه خسته ام؟
...> سوءتغذیه و کمبود مواد مغذی داروهایی مانند آنتی هیستامین، ضد سرفه، شیمی درمانی، پرتودرمانی، مسکن، ضدافسردگی بی خوابی یا کیفیت بد خواب شب کاری که منجر به اختلال در چرخه خواب و خستگی مزمن فرد می شود عدم فعالیت بدنی فعالیت بدنی بیش ازحد مصرف کافئین چاقی غم و اندوه استرس های عاطفی زمانی که علت ریشه ای سندرم خستگی مزمن (به جز موارد ناشی از بیماری های زمینه ای) شناسایی و درمان شود، علائم در مدت ...
ماجرای شیوع بیماری گاستروانتریت در آستارا چیست؟/ چگونه از ابتلا به ویروس گاستروانتریت جلوگیری کنیم؟
درمان می شوند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: اگرچه بیماری گاستروانتریت ، به بیماری کرونا ارتباطی ندارد، اما تمام آزمایش های بیماری کرونا برای افراد مبتلا به این بیماری، به ویژه در کودکان انجام شده است. حیدرزاده ، از لزوم آهک پاشی در مناطق آلوده به فاضلاب از سوی آب و فاضلاب شهری تاکید کرد و افزود: برای کنترل طغیان بیماری در کنار افزایش کلر زنی آب آشامیدنی ...
مشکل در نفس کشیدن، دلایلش چیست؟
تنگی نفس در افرادی است که مشکل خاصی در سلامتی خود ندارند. وقتی فرد با یک حمله ی اضطرابی مواجه می شود، یا در موقعیتی بسیار استرس برانگیز قرار می گیرد، ممکن است احساس کند دچار تنگی نفس شده یا در حال خفه شدن است. نتیجه ای که چاقی برای تنفس دارد چیزی مشابه اثر بارداری بر تنفس است. وقتی چربی در ناحیه ی شکم تجمع می یابد، به دیافراگم فشار وارد کرده و باز شدن آن را به سختی روبرو می کند، در نتیجه ...
خواب خیلی کوتاه و افزایش خطر بروز حملات آسم در بزرگسالی
، خس خس سینه و تنگی نفس شود. در برخی افراد، آسم تنها یک مشکل کوچک محسوب می شود. اما برای برخی از افراد، آسم می تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود که مانع انجام فعالیت های روزمره فرد شده و حتی می تواند به حملات کشنده آسم منجر شود. درمانی برای آسم وجود ندارد، اما علایم آن قابل کنترل هستند. به دلیل اینکه علایم بیماری آسم با گذشت زمان تغییر می کنند، لازم است با پزشک خود همکاری لازم را داشته ...
ماساژ جنسی را چگونه انجام دهیم ؟
سمت بالا و در طول لبه های قفسه دنده ها، به بالای ستون مهره ها باز گردید. مالش های دایره ای جهت انجام ماساژ جنسی بصورت مالش های دایره ای، هر دو دست را صاف و بطور موازی بر روی بدن قرار دهید، بطوریکه انگشتان دستها حالت دور شونده از هم داشته باشند. وجود فاصله ای در حدود 10 سانتیمتر بین دستان شما کافی است. در حالیکه دست راست حالت تقدم دارد، با یک فشار یکنواخت بر روی کمر، مالش را در جهت ...
چه عواملی باعث غش یا بیهوشی می شوند؟
توجهی کاهش پیدا کنه، مغز فورا تمام قسمت های غیر حیاتی بدن را غیر فعال میکنه. وقتی که مغز تشخیص میده که سطح اکسیژن بسیار پایینتر آمده، ضربان قلب به منظور افزایش اکسیژن در مغز تندتر خواهد شد و در نتیجه خون رسانی به سایر نقاط بدن به حداقل میرسه. اختلال در اکسیژن رسانی و همینطور بروز فشار خون منجر به از دست دادن موقت سطح آگاهی، تضعیف عضلات و غش میگردد. علل اصلی غش کردن در افراد ...
شرایط مبتلایان به دیستروفی در بحران کرونا/ همه کمک های دولتی از دستور کار خارج شده است
رویداد24 شادی مکی: بیماری دیستروفی عضلانی یک بیماری ژنتیکی است که در اثر یک نقص ژنتیک عضلات بدن به مرور زمان تحلیل رفته و منجر به معلولیت جسمی-حرکتی فرد می شود. دیستروفی نوع دوشن شدیدترین نوع این بیماری است که طی آن در نهایت عضلات قلب و ریه فرد بیمار نیز درگیر شده و تحلیل می رود و می تواند منجر به مرگ فرد شود. بر اساس اصول پزشکی حدس زده می شود که 30 الی 40 هزار نفر در کشور به این ...
3 نکته جالب برای افزایش ذهنیت مثبت
...، به نظر می رسد افکار ما کند و آرام تر می شوند. این تقریباً در هر تکنیک مراقبه استفاده می شود. زندگی به آرامی کند می شود، استرس، ذهن و جسم را رها می کند و از این راه فرد وضوح و ذهن آگاهی می یابد. این عمل نه تنها شما را آرام می کند بلکه بر سلامتی و گردش خون کلی شما نیز تأثیر می گذارد، فعالیت مغز را تقویت می کند و هرگز در بهبود روحیه ناکام نمی مانید. تنفس جوهر زندگی است ...
مدیریت اضطراب؛ از فراگیری تکنیک های لازم تا رعایت بهداشت خواب
مبتلا نمی شوند اما برای پیشگیری بهترین کار این است که این افراد از استرس ها دور باشند و تاجایی که ممکن است سطح استرس های محیطی را برای این افراد کم کنید و همچنین مصرف مواد روان گردان نیز که امروز شایع شده خود می تواند باعث بروز این بیماری ها شود. وی در پاسخ به اینکه هفته 37 بارداری هستم و ویار سختی داشتم و از زمان کرونا هم بی نهایت استرس دارم و الان خیلی احساس ناامیدی داشته و ترجیح می ...
ضایعه پوستی؛ نشانه کمتر شناخته شده حمله قلبی
.../ حمله قلبی نشانه های مختلفی از جمله سخت شدن تنفس، درد شدید در قفسه سینه و احساس کسالت دارد که بسیاری از ما با آن ها آشنا هستیم. اما ظاهر شدن یک ضایعه پوستی هم می تواند از وجود ریسک سکته قلبی مرگبار و بیماری های قلبی در شما حکایت داشته باشد. حملات قلبی فوریت های پزشکی جدی ای هستند که به رسیدگی فوری پزشک نیاز دارند. به ادعای کارشناسان، اگر ناخن های انگشتان دست، از بالای انگشتان ...
1.4 میلیون نفر مبتلا به کرونا ویروس در آمریکا
منتقل شود، ولی هنوز نتیجه نهایی در این زمینه حاصل نشده است. دوره نهفتگی این بیماری به طور متوسط حدود 7 روز است و علائم بیماری پس از گذشت این بازه زمانی در بدن فرد مبتلا ظاهر می شود. علائم شامل تب، بدن درد، گلو درد، سرفه، درد عضلات، آب ریزش بینی، سر درد است. برخی دچار علائم گوارشی مثل تهوع و اسهال می شوند. آنچه باعث نگرانی می شود این است که فرد دچار ذات الریه شود. ...