خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه راه عالی برای افزایش عزت نفس
حوصله مان سر جا بیاید. اگر افرادی را می شناسید که بودن با آن ها حالتان را می گیرد و باعث می شود حس بدی پیدا کنید، سعی کنید زمان کمتری را در کنارشان بگذرانید یا حتی به آن ها بگویید که درباره حرف ها یا رفتارهایشان چه احساسی دارید. به دنبال روابطی باشید که در آن ها طرف مقابلتان، فرد مثبت اندیشی است و شما را تحسین و تشویق می کند. دکتر ویلیامز می گوید: با خودتان مهربان باشید. این یعنی در ...
5 روش سریع ترک پرخوری عصبی
یک خوراکی سالم مثل یک اسموتی خانگی جایزه بگیرید. خودتان مربی نفستان شوید شاید باورتان نشود، اما تا زمانی که یک فرد به خود کمک نکند، هیچ مربی بیرونی نمی تواند کمک کننده باشد؛ بنابراین سعی کنید خودتان به نفس خود آموزش دهید امور درست و غلط کدامند. بر این اساس سعی کنید ابتدا به خودتان اعتماد کنید و با خودتان صحبت کنید تا درست و غلط را تشخیص دهید. سعی کنید شادی های زندگی را ...
9 نکته برای غلبه بر ترس
دارید لزومی ندارد از سونامی بترسید یا در فکر غلبه بر عوامل این ترس شدید باشید. ولی درصورتی که در نزدیکی ساحل زندگی می کنید و هر شب از ترس زمین لرزه، توفان یا موج های بزرگ دریا می ترسید و وحشت زده می شوید شما در شرایط خوبی به سر نمی برید. با خودتان یک مکالمه درونی داشته باشید و به خودتان خاطرنشان کنید که ترس های شما را از انجام چه کارهایی بازداشته و به این فکر کنید که مانند دیگر مسایل ...
فال روز پنج شنبه 8 خرداد
مضاعف هود را برای انجام کارهای مثبت به کار بیندازید. امروز باید مکالمه خوبی با دیگران داشته باشید. روی دیگران تأثیر بگذارید. هیچ کس نمی تواند انسان کامل و عالی باشد اما شما فرصت های جدیدی دارید که می تواند در موفقیت شما تأثیر بسیار زیادی داشته باشد. ممکن است که اتفاقات عجیب و غریب در زندگی شما رخ دهد. بهتر است که به فکر پیشرفت شغلی باشید. خودتان ...
فرزندان ، معلمان خوب پدر و مادر ها
شوالیه هستند. آن ها با انواع دشمن های خیالی می جنگند و همیشه در صدر ظاهر می شوند و پیروز می شوند. احساس شکست ناپذیری داشته باشید، به خودتان ایمان داشته باشید و اجازه ندهید که سختی ها شکستتان دهند. 9-راجع به همه چیز سؤال بپرسید وقتی به شما می گویند این دقیقاً چنین است آن را قبول نکنید. مثل بچه های کوچک باشید و به خودتان اجازه دهید تا خارج از چهارچوب ذهنی تان فکر کنید ...
فوتبال را که نمی توان با ماسک بازی کرد
بزرگ و اتفاقاً پرطرفدار خواهان چنین موضوعی هستند که از رقابت ها کنار بکشند؟ این ها نشان می دهد ما هنوز در کشور نتوانسته ایم شرایط تثبیت شده ای داشته باشیم. باز هم روند مبتلا شدن به کرونا رو به بالاست و این باعث نگرانی همه شده است. به نظر شما استقلال هم باید به آن 4 باشگاه بپیوندد؟ من نمی توانم در این باره نظر بدهم ولی قطعاً یک چیزی هست که این همه بازیکن در همین استقلال نگران هستند ...
دور کردن کبریت از انبار باروت
رفتار مناسب تری داشته باشید. منطق، دشمن خشم بیشتر وقت ها منطق، خشم را شکست می دهد. خشم حتی وقتی موجه باشد، می تواند به سرعت به یک عمل غیرمنطقی تبدیل شود. بنابراین از منطق استفاده کنید. به خودتان یادآوری کنید که دنیا با شما سرِ جنگ ندارد و شما درست مثل انسان های دیگر، سختی های زندگی روزمره را تجربه می کنید. هر بار که احساس کردید خشم در حال شکست دادن شماست، از منطق استفاده کنید تا ...
چگونه کمتر از یک هفته حسادت را کنار بگذاریم؟
دوستتان بنویسید که سوار بر اتومبیل گرانقیمت جدیدش بود و دیدن این صحنه چه حسی به شما داد. در آن زمان چه حالی داشتید؟ وقتی جلوی شما توقف کرد چه حسی داشتید؟ دوست داشتید چه بگویید یا انجام دهید و در واقعیت، چه گفتید یا انجام دادید؟ پس از رفتن او چه حسی داشتید؟ وقتی دوباره به این مسئله فکر می کنید، چه حسی دارید و دوست دارید چه حسی داشته باشید؟ روز اول: اعتماد به نفس تان را تقویت کنید در ...
فال روزانه چهارشنبه 7 خرداد 1399
بتوانید تا پیایان سال به نتایجی شگفت انگیز برسید. فروردین این اواخر نسبت به رویاهایتان دچار شک و تردید شده اید، ولی حالا وقت آن است که بار دیگر خودتان را باور کرده و با اعتماد به نفس به سوی رسیدن به خواسته هایتان پیش بروید. روابط تان به وضعیتی رسیده اند که برایتان بسیار آشناست و احساس می کنید که قبلاً هم به چنین مرحله ای رسیده بودید. مسئله ای که پیش از این حل شده بود و فکر می ...
پرورش اعتمادبه نفس کودک
به گزارش شیعه نیوز ، در ضمن، فراموش نکنید کودکی که به خودش بیشتر اعتماد دارد، در مقابل مشکلات هم انعطاف پذیرتر بوده و بهتر واکنش نشان می دهد. پس ابتدا نیازهای اولیه کودک را برایش فراهم کنید (سرپناه، غذا و لباس)؛ شاید این نیازها بسیار ساده و پیش پاافتاده به نظر برسد، اما باید تامین شود تا بتوان به نیازهای روحی کودک فکر کرد؛ البته بی شک این مرحله بسیار سخت تر از تامین نیازهای فیزیکی اس ...
بیل: در رئال هواداران پشت بازیکن نمی ایستند
این است که چرا هواداران تیم خودم باید علیه من سوت بزنند. واقعا این را نمی فهمم. چون وقتی یک بازیکن در زمین روز خیلی خوبی ندارد انتظارش این است که هوادارها پشتش بایستند و هوایش را داشته باشند. ولی ظاهرا در مادرید اوضاع برعکس است. آنها علیه شما سوت می زنند و این باعث می شود اعتماد به نفس تان را از دست بدهید و بدتر بازی کنید. وقتی هم بدتر بازی می کنید آنها عصبانی تر می شوند. وقتی یک گل صد در صد را ...
چشم سوم چیست؟ چه کاربردهایی دارد و نشانه های فعال شدن آن چیست؟
کار بخش های مختلف مغز شما تقویت میشود و میتواند باعث باز کردن چشم سوم شما شود. این روش نیز بهتر است در حضور یک استاد چشم سوم انجام شود. 6. رایحه های خوش بو: یکی دیگر از راه هایی که برای باز کردن چشم سوم مفید است، پر کردن خانه و محل زندگی تان از بو های معطر و خوشبو است. سعی کنید همیشه وسایل و لباس ها و حتی بدن خودتان را با استفاده از روغن های معطر خوش بو نمایید. به عنوان مثال می توانید از ...
6 قدم برای رسیدن به موفقیت
در یک شب طی کنیم. ما در این نوشتار به راهکارهای که به تدریج سبب موفقیت شما می شود می پردازیم. 1. برنامه ریزی داشته باشید ذهن شما مانند انباری نیست که لوازم غیر ضروری را در آن نگهداری کنید بلکه جایگاه تصمیم گیری های مهم و حیاتی شما است. پس ذهن خودتان را مرتب کنید و یک برنامه ریزی دقیق داشته باشید تا ذهن شما در آرامش باشد و بتواند عملکرد خوبی در هنگام تصمیمات داشته باشد و سبب ...
چه کنیم بچه ها اینقدر هله هوله نخورند؟
هستند هم می توانند در این زمینه کمک کنند. "ما نیاز داریم که همه با هم در این کار مشارکت کنیم. از پرستاران خانگی بچه ها تا پدر بزرگ هایی که به عنوان "جایزه" به بچه ها هله هوله و خوراکی های ناسالم می دهند؛ و سر انجام... به خودتان مرخصی بدهید حتی وقتی هر کاری از دست تان بر آمده را هم کرده باشید، باز هم کار آسانی نیست. بهترین راه این است که نفس عمیقی بکشید، اما دست نکشید، فقط یادتان باشد که ...
افسردگی ما را چاق تر می کند
امن انجام دهید نظر خودتان را هم بپرسید. اگر دیگر نگران دید افراد جامعه نسبت یه خود نبودید پس حالا می توانید درباره لاغری تصمیم بگیرید. رژیم را جدی بگیرید و با نخوردن خود را لاغر نکنید. با مشورت پزشک از قرص های مکمل استفاده کنید. انواع میوه و سبزیجات بخورید. آب و مایعات زیاد بنوشید. پیاده روی را دست کم نگیرید. ورزش را از آسان به سخت شروع کنید. به بدنتان سخت نگیرید. هیچ گاه خود را با دیگران ...
آشنایی با راه های غلبه بر ترس
انجام می دهیم، و می ترسیم که شکست بخوریم؛ در واقع می توانیم از آن بعنوان فرصتی برای سعی بیشتر استفاده کنیم. راه های مقابله با ترس: رفتار و تفکر مثبت داشته باشید کتاب قدرت اعتماد به نفس اثر برایان تریسی، یک اثر فوق العاده در رابطه با روش ها و راه های زندگی مقتدرانه است. در این کتاب سوالی از خواننده پرسیده می شود و ان این است که “اگر موفقیت شما تضمینی بود چه کاری ...
برخورد با استرس کودکان، در رابطه با ویروس کرونا
کمک کنید که در محیط تازه برنامه های روزانه جدیدی برای خود ایجاد کنند. اگر درباره یک همه گیری در منطقه خودتان توضیح می دهید، به کودکان تان یادآوری کنید که ابتلای آنها به بیماری نامحتمل است، اغلب افرادی که به ویروس مبتلا می شوند، دچار بیماری شدید نخواهند شد و اینکه بزرگسالان بسیاری در تلاش هستند تا خانواده شما را ایمن و سالم نگه دارند. اگر کودک شما احساس ناخوشی دارد، به او توضیح ...
درس ها و ترس های کرونا
کوره در رفتن. سعی کنید فقط یک یا دو منبع معتبر پزشکی را در این زمینه دنبال کنید. تحرک داشته باشید وی از تاثیر مثبت ورزش گفته و اظهار کرد: فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید، ورزش کنید و با دوستان و اعضای خانواده تان بیشتر در ارتباط باشید. خودتان را در خانه قرنطینه نکنید و زندگی روزمره همیشگی تان را با رعایت مسایل بهداشتی ادامه دهید. از وسواس فکری دوری کنید ...
درس ها و ترس های کرونا
از کوره در رفتن. سعی کنید فقط یک یا دو منبع معتبر پزشکی را در این زمینه دنبال کنید. تحرک داشته باشید وی از تاثیر مثبت ورزش گفته و اظهار کرد: فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید، ورزش کنید و با دوستان و اعضای خانواده تان بیشتر در ارتباط باشید. خودتان را در خانه قرنطینه نکنید و زندگی روزمره همیشگی تان را با رعایت مسایل بهداشتی ادامه دهید. از وسواس فکری دوری کنید ...
فال روزانه چهارشنبه 7 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/07
نبوده است و تا حدود زیادی آزادی عمل داشته اید، ولی حالا دوباره خانواده تان به شما نیاز دارد و باید هر چقدر که در توانتان است به آنها توجه و رسیدگی کنید. اگر خودتان کارهای دیگری دارید که برایتان از خدمت کردن به دیگران مهم تر هستند به آنها غر نزنید. عمق رضایتی که از توجه کردن به عزیزانتان به دست خواهید آورد کافی است تا تمام این احساسات منفی را از بین ببرد. تغییرات زیادی در درون شما دارند به وجود می ...
فال روزانه 29/ 07/ 1398
آرامش میان خود و معشوق تان می گیردید، باید آن را در وجود خودتان جستجو کنید نه طرف مقابل. اگر شما تغییر کنید، مطمئن باشید که رابطه و به تبع طرف مقابل تان هم تغییر خواهد کرد. این روزها بیش از اندازه دست و دل باز شده اید و حساب کارت بانکی تان از دست تان در رفته است. سعی کنید که امروز با یک حساب کتاب دوباره به دخل و خرج هایتان نظم دهید در غیر این صورت در اواخر ماه دچار مشکل خواهید شد. امروز ...
درمان کمردرد با حرکات ورزشی + آموزش
قرار داشته باشد از قفسه سینه تان نفس عمیق بکشید بسته به راحتی خود می توانید بین 5 تا 15 دقیقه این کار را انجام دهید خم شدن به جلو در حالت ایستاده این حرکت باعث کشش ستون فقرات، همسترینگ، عضله ی پشت ساق پا و باسن می شود. ضمن تقویت ستون فقرات و ران ها وضعیت قرارگیری بدن را بهبود می بخشد. همچنین به رفع استرس کمک می کند. منع حرکتی: در صورت ابتلا به پوکی استخوان، آسیب دیدگی در ...
اصول مهم در تربیت جنسی کودکان
حفظ می کنید. مهم ترین بخش در تربیت جنسی این است که شما طوری پناهگاه ایمن فرزندتان باشید که اگر اتفاقی برای او افتاد در همان لحظه به شما بگوید. شما نمی توانید همه انسان ها را کنترل کنید و بشناسید و به همین دلیل باید فرزندتان را به چند آیتم بسیار مهم تجهیز کنید: خودآگاهی اعتماد به نفس عزت نفس حرمت تن که همه این موارد زیرمجموعه احساس ارزشمندی هستند. فرزند شما باید احساس ارزشمندی بکند. برای اینکه فرزند ...
ویژگی افراد شوخ طبع؛ چگونه شوخ طبع باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز: یک عنصر ضروری برای توسعه ی حس شوخ طبعی شما این است که یاد بگیرید خودتان را خیلی جدی نگیرید و به اشتباهات و افکار خود بخندید. هر چه قدر هم که دوست داشته باشیم خلاف این را باور کنیم، باز هم هر از گاهی کار های احمقانه انجام می دهیم. به جای این که بابت اشتباهات تان خجالت زده شوید آن ها را با آغوش باز بپذیرید. هرچند برخی از رویداد ها در زندگی به وضوح غم انگیز هستند و ...
روش های افزایش انگیزه
ادامه دهید چه تاثیرات منفی بر روی زندگیتان میگذارد، به خودتان انگیزه بدهید.از خودتان سوال کنید: اگر این کار را انجام ندهم، عواقب آن چه خواهد بود؟ وقتی انرژی برای ادامه کار ندارید چشمانتان را ببندید نفس های عمیق به صورت دم و بازدم بکشید و روی تنفستان تمرکز کنید. این کار تنش را از شما دور کرده و آرامبخش می باشد. ورودی های ذهنتان را کنترل کنید. نباید توقع داشته باشید زمانی که مدام در حال ...
فال روز سه شنبه 6 خرداد
...> پس حتماً قدردان لحظات خود باشید. چالش های زندگی را بپذیرید. خوش بینی بیش از حد را کنار بگذارید. سعی کنید که استعدادهای خودتان را به دیگران نشان دهید. شما فرد ثابت شده ای به دیگران می باشید. پس اعتماد به نفس داشته باشید. در انجام کارها هیجان و شجاعت خود را افزایش دهید. به دنبال ایده های ناب و جدید بگردید. به نزدیک ترین ...
فال روزانه سه شنبه 6 خرداد 1399
صورت حتی اگر با منطق و برنامه پیش بروید هم راهتان به آن سادگی که در نگاه اول به نظر می رسد نخواهد بود. نکته مثبت ماجرا اینجاست که شما برای موانعی که در سر راهتان قرار می گیرند آمادگی لازم را دارید و می دانید در برابر آن ها چکار باید کنید. برای این که به موفقیت برسید باید منابع تان را در نظر داشته باشید و هم از لحاظ مالی و هم زمانی با احتیاط و دقت کافی پیش بروید. احساس می کنید کسی قصد دارد در رابطه ...
فال روزانه سه شنبه 6 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/06
...، حاضر نیستید نیازها و خواسته های خودتان را به خاطر دیگران کنار گذاشته و دست به ریسک بزنید. ولی این را به یاد داشته باشید که همان چیزی برایتان اتفاق خواهد افتاد که خودتان فکر می کنید. شما توانایی این را دارید که به فردی بسیار ثروتمند تبدیل شوید، ولی این به سادگی میسر نخواهد شد. باید در رویارویی با مشکلات و موانع خونسردی تان را حفظ کنید و به خاطر چیزهای پیش پا افتاده هدف ارزشمندتان را فراموش ...
