برخورد با استرس کودکان، در رابطه با ویروس کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
درس ها و ترس های کرونا
ل کنید رودینی توصیه کرد: سعی کنید کمتر در جریان اخبار ویروس کرونا باشید. احتمالا همه شما گروه های مختلف خانوادگی در فضای مجازی دارید که در آن خبرهای داغ و استرس آور ویروس کرونا را هر لحظه به اشتراک می گذارید و این اخبار کم کم روان شما را تحت تاثیر قرار می دهند. احتمالا در این زمان واکنش های فیزیکی و روانی هم دارند به تدریج خودشان را نشان می دهند مثل خوب نخوابیدن، تپش قلب، حساس بودن و زود ا ...
درس ها و ترس های کرونا
کنید رودینی توصیه کرد: سعی کنید کمتر در جریان اخبار ویروس کرونا باشید. احتمالا همه شما گروه های مختلف خانوادگی در فضای مجازی دارید که در آن خبرهای داغ و استرس آور ویروس کرونا را هر لحظه به اشتراک می گذارید و این اخبار کم کم روان شما را تحت تاثیر قرار می دهند. احتمالا در این زمان واکنش های فیزیکی و روانی هم دارند به تدریج خودشان را نشان می دهند مثل خوب نخوابیدن، تپش قلب، حساس بودن و زود ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسید
یا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید تا از دل تنگی و بی حوصلگی دربیایید. بعضی وقت ها آن قدر بی حوصله می شوید که دوست دارید کل روز را بخوابید. معمولاً افراد در زمان تنهایی، اندوه، عصبانیت، نگرانی، خواب ناکافی، استرس و... دچار بی حوصلگی می شوند، اما گاهی همه چیز بر وفق مراد است و شما نمی دانید چرا بی حوصله هستید! دلیل بی حوصلگی های بی علت چیست؟! حقیقت این است که انسان ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
استرس قرار می گیرد، هورمون کروتیزول (cortisol) ترشح می شود که باعث می شود تری گلیسرید ها به سلول های چربی احشایی منتقل شوند و ذخیره چربی شکم را افزایش دهند. بالا رفتن سطح کورتیزول همچنین باعث بالا رفتن قند خون شده که منجر به سرکوب اثرات انسولین می شود و در نهایت احساس گرسنگی دائمی و و پرخوری را برای شما به ارمغان می آورد. بدتر از همه این است که تمام این گلوکز استفاده نشده در خون در نهایت به عنوان ...
فال روزانه 29/ 07/ 1398
آرامش میان خود و معشوق تان می گیردید، باید آن را در وجود خودتان جستجو کنید نه طرف مقابل. اگر شما تغییر کنید، مطمئن باشید که رابطه و به تبع طرف مقابل تان هم تغییر خواهد کرد. این روزها بیش از اندازه دست و دل باز شده اید و حساب کارت بانکی تان از دست تان در رفته است. سعی کنید که امروز با یک حساب کتاب دوباره به دخل و خرج هایتان نظم دهید در غیر این صورت در اواخر ماه دچار مشکل خواهید شد. امروز ...
8 عادت برای تقویت اعتماد به نفس
بدهید که در خور شخصیت شما باشد و حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه ی اینها سبب تقویت اعتماد به نفس شما می شود. لباس تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشانگر شخصیت تان هستند پس در انتخاب شان دقت کنید. یک لباس مناسب و زیبا که توجه افراد دیگر را جلب کند، میتواند به آغاز یک مکالمه کمک کند. با قامت راست بایستید باید با اعتماد به نفس بالا ...
فال روزانه چهارشنبه 7 خرداد 1399
نبوده است و تا حدود زیادی آزادی عمل داشته اید، ولی حالا دوباره خانواده تان به شما نیاز دارد و باید هر چقدر که در توانتان است به آن ها توجه و رسیدگی کنید. اگر خودتان کار های دیگری داریدکه برایتان از خدمت کردن به دیگران مهم تر هستند به آن ها غر نزنید. عمق رضایتی که از توجه کردن به عزیرانتان به دست خواهید آورد کافی است تا تمام این احساسات منفی را از بین ببرد. تغییرات زیادی در درون شما دارند به وجود ...
چگونه با مرگ همسر کنار بیاییم؟
. اگر احساس اندوه و درد شما بعد از این مدت زمان همچنان باقیست، شاید نیاز دارید کمک حرفه ای دریافت کنید. البته فراموش نکنید که هر کسی متفاوت است. از صحبت کردن در مورد همسرتان خودداری نکنید شما باید به زندگی عادی خود ادامه بدهید و از چیزی که اتفاق افتاده عبور کنید و به این نتیجه برسید که حالا سرنوشت دیگری دارید. اما کسی که از دنیا رفته، زمانی تمام قلب تان، روز ها و ساعت های تان ...
سه راه عالی برای افزایش عزت نفس
دست بدهیم. اگر در محیطی رشد کرده باشیم که دائماً در حال نقد شدن و مورد قضاوت واقع شدن باشیم، عزت نفس ما کاهش پیدا می کند. اگر احساس کنیم که ما قطعه مهمی در پازل دنیا نیستیم و ارزش خاصی نداریم، نشان می دهد که مشکل عزت نفس وجود دارد. اگر خودمان را کم به شمار بیاوریم، نشان دهنده عزت نفس پایین است. و... مثال هایی از این دست زیاد است. ضمن اینکه نباید گذشته نگر به موضوع ...
4 گام موفقیت آمیز برای غلبه بر ترس از شکست
ترس از شکست می تواند شما را از ادامه مسیرتان باز دارد، حتی اگر دنبال چیزی باشید که شادی و هیجان برای تان به ارمغان می آورد. ترس، رویاها را بیش از آنکه شکست مسبب آن باشد از بین خواهد برد. ترس می تواند باعث از دست دادن فرصت ها برای افراد توانمند باشد. با توقف و نرسیدن به هدف، مسیر پیشروی تان نامشخص و مبهم باقی می ماند. به جای اینکه اجازه دهید ترس شما را عقب نگه دارد، آن را عاملی برای ...
چطور در شرایط دشوار خلاق بمانیم؟
خاطر آمدن به این دنیا، انجام کارهایی که خودشان می خواهند و دیالوگ هایی که خودشان می سازند، سپاسگزارتان خواهند بود و در تنهایی ها همراه تان می شوند. بعد، نقطه شروع مناسب را پیدا کرده و همه چیز را در جای درست خود قرار دهید؛ درست مثل نامه ها و داستان هایتان. همه چیز را درست و ساده پیش ببرید و از انجام این کار لذت ببرید. اگر خودتان لذت ببرید، احتمالاً افراد دیگری هم این احساس را خواهند داشت. جسیکا ...
رفتارهایی برای داشتن رابطه جنسی بهتر
ابریشم روی پوست شما می تواند به بیدار شدن پایانه های عصبی حس جنسیتان کمک کند. و چه کسی می داند که وقتی این اتفاق بیفتد چه خواهد شد؟ استفاده همیشگی از لباس زیرهای معمولی اشتباه است. 27. صحنه صمیمیت عاشقانه مورد علاقه تان در فیلم را بازسازی کنید خودتان این صحنه ها را می شناسید –این فیلم ها را برای الهام گرفتن نگاه کنید. 28. یک لیست موزیک عاشقانه برایش آماده کنید ...
آشنایی با راه های غلبه بر ترس
اشخاص هم با همان ترس ها و شک ها آغاز نموده اند. هنگامی که نمونه های زیادی در ذهن داشته باشید، دیگر از انجام کاری برای غلبه بر ترس هایتان خجالت نخواهید کشید. منابعی الهام بخش داشته باشید با خواندن کتاب هایی که شما را با انگیزه نگه می دارد، به خودتان الهام دهید. ایمان تان را تقویت کنید ایمان خویش را تقویت کنیم. بررسی ها و پژوهش های دقیق حاکی است ...
استخدام کنندگان درباره رزومه شما چه می اندیشند؟
استخدام را جلب کنید؛ بنابراین با این تصور غلط که استخدام کننده برای مطالعه رزومه شما نیم ساعت تمام وقت خواهد گذاشت به سراغ سازماندهی کردن تمامی نکات کلیدی راجع به خود در رزومه نروید. آن را ساده و مرتب نگه دارید و مهم ترین اطلاعات از جمله مهارت ها و تجربیات خود را در بخشی از رزومه قرار دهید که استخدام کننده اول از همه متوجه آن می شود. رزومه خود را با اطلاعات نامربوط و یا پاراگراف هایی طولانی راجع ...
این سوال ها را قبل از ازدواج بپرسید
؛ ترک کردن طرف مقایل یا ماندن در کنار او، اما راه حل سومی هم وجود دارد؛ اینکه یاد بگیرید چگونه به یکدیگر و اعتقاد و نظرهای هم احترام بگذارید. پس لازم است قبل از شروع زندگی مشترک، از دانستن این مساله مطمئن شوید. ● درباره پول به توافق رسیده اید؟ بله، موضوع اصلی پول است. عشق نمی تواند به تنهایی رابطه شما را زنده نگه دارد. جدی گرفتن مسایل مادی بسیار مهم است زیرا پول یکی از علل ...
ویژگی افراد شوخ طبع؛ چگونه شوخ طبع باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز: یک عنصر ضروری برای توسعه ی حس شوخ طبعی شما این است که یاد بگیرید خودتان را خیلی جدی نگیرید و به اشتباهات و افکار خود بخندید. هر چه قدر هم که دوست داشته باشیم خلاف این را باور کنیم، باز هم هر از گاهی کار های احمقانه انجام می دهیم. به جای این که بابت اشتباهات تان خجالت زده شوید آن ها را با آغوش باز بپذیرید. هرچند برخی از رویداد ها در زندگی ...
چرا ما بی وقفه فیلم تماشا می کنیم و چنین کاری چقدر خوب است؟
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - || آیا تا به حال بی وقفه و پشت سر هم چندین قسمت از یک سریال را تماشا کرده اید؟ یا از خواب تان زده اید تا سر در بیاورید در سریال مورد علاقه تان قرار است چه اتفاقی بیفتد؟ تمام روز روی مبل نشسته یا دراز کشیدید، بی حرکت و با تمام حواس جذب برنامه ای تلویزیونی شدید که "همه" درباره آن حرف می زنند؟ شما تنها نیستید، به ویژه در و ...
دردسر ها و مزیت های 50 ساله شدن برای زنان
بیشتر شده، باعث می شود که فرایند سالخوردگی آثار بدی روی بدن شما داشته باشد. فقط به یاد داشته باشید که این تغییرات طبیعی هستند بنابراین نباید درباره آن ها استرس داشته باشید. آشیانه خالی: اگر فرزند دارید، سندروم آشیانه خالی که به دلیل رفتن فرزندان به دانشگاه یا جا های دیگر به وجود می آید، مطمئناً شما را ناراحت می کند. هرچند در دراز مدت، آزادی می تواند هیجان انگیز باشد و فرصتی را برای تجربه چیز های ...
چرا شب ها بیشتر سرفه می کنیم
افرادی که این مشکل را تجربه کرده اند، دقیقا با جزئیات آن آشنا هستند. فرض کنید که پس از پایان یک روز سخت و خسته کننده در رخت خواب دراز می کشید تا بخوابید، ولی به هیچ وجه نمی توانید سرفه خودتان را متوقف کنید. درواقع، زمانی که بیش از هر چیزی به خواب نیاز دارید، سرفه شما تشدید می شود و شما را تمام شب بیدار نگه می دارد. علم درباره تشدید سرفه در شب چه می گوید؟ دلایل متعددی وجود دارند که ...
اگر این 4 علامت را در خودتان حس می کنید کمبود کلسیم دارید
اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. اگر این 4 علامت را در خودتان حس می کنید، احتمالا کمبود کلسیم دارید: 1-اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید کلسیم به آزادسازی انرژی از غذایی که می خورید کمک می کند ...
راه رهایی از استرس
...> 4 بیخیالی نسبت به استرس گاهی آنقدر به این وضعیت عادت می کنیم که ترجیح می دهیم اصلا به آن فکر نکنیم و نسبت به آن بی خیال شویم. براساس مطالعات انجام شده، رها کردن وضعیت استرس زا به حال خودش، نتایج منفی بیشتری به همراه دارد. شاید رهاکردن یک وضعیت یا فردی که موجب استرس در زندگی تان شده، به شما کمی احساس آرامش بدهد و گاهی اوقات بهترین راه حل در درازمدت باشد. ولی ممکن است با این روش چیزها یا افرادی را از دست بدهیم که ارزش نگه داشتن را داشته اند. ...
فال روزانه دوشنبه 5 خرداد 1399
استفاده کنید. شما در حال حاضر در افکارتان آنقدر متعصب و خودرای هستید که شاید فکر کنید عاقلانه تر این است که احساساتتان را برای خودتان نگه داشته و این حالات متغیر و افراطی خود را به دیگران نشان ندهید. شاید بتوانید واکنش های خودتان را با مهارت تمام کنترل کنید، ولی در نهایت بیان نکردن احساستان به ضرر خودتان خواهد بود، همان طور که فروید گفته است: احساسات بیان نشده هیچ گاه از بین نخواهند رفت . ...
مشکلات کار شیفتی در میان پرستاران+راه حل
سخت است. پس اگر بعد از پایان ساعات کاری هنوز هم احساس گرسنگی داشتید، از میان وعده های سالم و کم حجم استفاده کنید. یک کاسه از غلات صبحانه همراه با شیر، یا یک تکه نان سبوس دار همراه با مربا می تواند میان وعده مناسبی برای شما باشد. اگر هم در زمان خواب، احساس سنگینی کردید، میان وعده را از برنامه غذایی روز بعد در ساعات کاری حذف کنید. 9. وزن تان را در محدوده سالم نگه دارید. تغذیه سالم ...
چگونه سلامت روان را افزایش دهیم؟
بردن استرس و بالا نگه داشتن انگیزه شما می شود . چه چیز به زندگی شما معنی و هدف می دهد ؟ - در کارهایی شرکت کنید که به زندگی شما معنی می بخشد : کارها و فعالیت هایی را انجام دهید که شما را به چالش می کشد و خلاقیت تان را افزایش می دهد و باعث می شود که احساس شادابی و سرزندگی کنید . کارهایی مثل باغبانی ، نقاشی کشیدن ، نوشتن ، نواختن یک وسیله موسیقی یا ساخت لوازمی در ورکشاپ ...
10 ترفند مؤثر برای غلبه بر خواب و شروع ورزش صبحگاهی
... لیز آردوندو، مربی Be Shri Yoga می گوید: سخت ترین بخش کار، شروع کردن است. در روزهای ابتدایی، یک معلم به من گفت: فقط 10 دقیقه به خودتان زمان بدهید. فقط 10 دقیقه اول تمرین را دوام بیاورید تا تمام شک و کندی شروع جلسه تمرینی تان را از یاد ببرید. خون شما به حرکت در خواهد آمد و شما احساس بهتری پیدا خواهید کرد. با بدنتان مهربان باشید آردوندو می گوید: بدن افراد در صبح، بسیار ...
میل جنسی همسرم کم شده، چه کنم؟
مشکلات و با احترام به حریم خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود و استحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده ایم. هر دوی شما خسته اید. خواب بچه ها سبک است. از وزن و اندامتان رضایت ندارید. با کلی استرس درگیر ضرب العجل های کاری هستید. دلایل مختلفی وجود دارد که زندگی های زناشویی طولانی دچار رخوت جنسی می شوند و شب ها افراد به جای همسرشان به دنبال بالشت یا ...