خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش مهم ورزش های قدرتی در سلامت بدن
ورزش های قدرتی و تمرین های تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. انجام این ورزش ها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آن ها را در زندگی خود ببینید. دوران سالمندی بهتری را تجربه می کنید ورزش قدرتی باعث تقویت استخوان ها شده، متالویسم را افزایش داده، عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش می دهد ...
چگونه شکم سیکس پک می تواند زندگی شما را تباه کند؟
...، بلکه به مشکلاتی مرتبط با ستون فقرات نیز دچار خواهید شد. ممکن است مشکلات تنفسی پیدا کنید: عضلات سفت شکم، بدنتان را به جلو می کشند، و همین موضوع فضای موجود برای ارگان های داخلی بدن، مخصوصا شش هایتان را کاهش می دهد. خب، حقیقت این است که، همانقدر که شما دوست دارید شکم شش تکه داشته باشید، من هم دوست دارم. اما باید این واقعیت را درک کنم که شکم شش تکه نشانه ای از سطح تناسب اندام ...
چه عواملی باعث پا درد می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، درد پا اکثراً ناشی از ساییدگی، آسیب دیدگی مفاصل و استخوان ها، رباط ها، تاندون ها یا سایر بافت های نرم است. بعضی از انواع پا درد از مشکلات ستون فقرات ناشی می شود. همچنین این درد می تواند در اثر لخته شدن خون، واریس یا گردش ضعیف خون ایجاد شود. در ادامه با بعضی از علل بروز درد در پاها آشنا می شویم: بیماری شریانی محیطی (PAD) در این بیماری، معمولاً به ...
فواید درمانی و ارزش غذایی زردآلو
...: سطح مایعات در بدن عمدتا به دو ماده معدنی یعنی پتاسیم و سدیم بستگی دارد. مقدار بالای پتاسیم در زردآلو به تعادل سطح مایعات در بدن کمک می کندو شما را مطمئن می سازد که انرژی بدن به صورت مساوی در میان همه اندام ها و عضلات توزیع شده است. با حفظ سطح الکترولیت ها در بدن، شما می توانید انرژی بیشتری داشته باشید، از گرفتگی عضلات بکاهید، از جریان خون در سرتاسر بدن مطمئن شوید. ...
ایتالیا، تئوری توطئه سازمان بهداشت جهانی را مطرح کرد/ ارائه اطلاعات دروغ به مردم درباره کرونا
اکسیژن رسانی درست به بافت ها و اندام هاست. این در حالی است که سازمان بهداشت جهانی ذات الریه یا عفوت ریه را دلیل اصلی مرگ در بیماران مبتلا به کووید-19 اعلام کرده است. تحقیقات قبلی حاکی از آن است که لخته خون، انعقاد سلول های خونی یا ترومبوز به صورت معمول در بیماران مبتلا به ویروس کووید-19 دیده می شود. براساس نتایج مطالعات فرانسه و هلند، لخته خونی در بدن 20 تا 30 درصد از بیماران کرونایی که در ...
پیشگیری از ابتلا به زخم بستر+ پیشگیری از ابتلا
...: زخم بستر یا زخم فشاری ضایعه ای است که دراثر فشار طولانی مدت بر پوست و لایه های زیرین آن ایجاد می گیرد. هنگامی که قسمتی از بدن در طولانی مدت تحت فشار قرار می گیرد در اثر فشار وارده، مویرگ های ریز تغذیه کننده پوست و لایه های زیر آن بسته شده و در نتیجه خون کافی به بافت نمی رسد. کاهش اکسیژن رسانی به بافت پوست سبب مرگ سلولی و به اضطلاح نکروز پوست می شود و زخم بستر را ایجاد می کند. عوامل دیگری ...
فیزیوتراپی کمر
پزشک خود تماس بگیرید، اگر درد کمر شما: شدید است و با استراحت بهتر نمی شود به یکی و یا هر دو پایتان گسترش یافته باشد، به ویژه اگر درد به زیر زانو گسترش یافته باشد. موجب ضعف، بی حسی یا احساس سوزن در یک یا هر دو پایتان شده باشد همراه با کاهش وزن غیر قابل توضیح باشد همچنین اگر برای اولین بار پس از سن 50 سالگی مبتلا به کمر درد شده اید یا اگر سابقه سرطان، پوکی استخوان، مصرف استروئید ها، یا ...
چگونه با پیاده روی لاغر شویم
رفت و آمد کنید تا مجبور شوید مقداری از مسیر را پیاده طی کنید، این ها همه و همه فرصت هایی برای سوزاندن چربی بیشتر و رسیدن به سلامت بهتر است. بعد از پیاده روی خودتان را گرسنه نگه ندارید Santoro می گوید: ” تغذیه قبل و بعد از پیاده روی، هر دو مهم ترین وعده غذایی روز شما هستند، تغذیه بعد از تمرین برای رسیدن به اهداف تناسب اندام بسیار مهم است.” مهم است که بدن خود را ...
هر آنچه باید درباره مسمومیت با ویتامین E بدانید
...> ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. این ویتامین ممکن است خطر بیماری قلبی، برخی انواع سرطان، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی را کاهش دهد. یکی از وظایف کلیدی ویتامین E گشاد نگه داشتن رگ های خونی و پیشگیری از تشکیل لخته های خون در آن ها است. ارزش روزانه (DV) یا مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین E برابر با 15 میلی گرم است. از جمله مواد ...
درمان کمردرد با حرکات ورزشی + آموزش
نگه دارنده و هم با تأمین بهتر مواد مغذی از طریق گردش خون بهتر برای کمر برای تسریع روند بهبودی به کاهش کمردرد کمک می کند. ورزش باعث کشش و تقویت عضلات شما خواهد شد. ورزش هوازی به انعطاف پذیری بدن، کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک می کند. اگر با یک فیزیوتراپیست و مربی حرفه ای تمرین کنید، ورزش برای کمک به افراد مبتلا به گودی کمر و مشکلات ستون فقرات می تواند مؤثر باشد. به یاد داشته باشید اگر تحت ...
خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
کلسترول در غذا ها کمک می کند. کیوی کیوی مملو از ویتامین های C، B، D6، A، مگنزیم و آهن است. در داخل پوسته پرزدار قهوه ای کیوی، یک میوه سبز آبدار وجود دارد که مملو از ویتامین های B، C و E، پلی فنول، منیزیم، پتاسیم و مس است. این عناصر خوراکی باعث کاهش لخته های خونی و سالم نگه داشتن کل سیستم قلبی شده و به سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند تا قوی بماند. بادام بادام ...
سماق چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
از خانواده پسته ایان است که در مناطق نیمه گرمسیری و معتدل می روید و یکی از 35 گونه گیاهان گل دار است و جزو 10 آنتی اکسیدان گیاهی برتر به حساب می آید. سماق چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ سماق به دلیل داشتن خواص بی نظیر خود در کاهش سطح چربی و قند خون می تواند به کمک افراد مبتلا به اضافه وزن آمده و در مسیر لاغری و تناسب اندام به آنان کمک کند. سماق سرشار از ویتامین C، اسیدهای چرب ...
علائم کم خونی چیست؟ + روش درمان
علائم کم خونی به مسائل متفاوتی بستگی دارد که از میان آن ها می توان اشاره کرده به: نوع کم خونی، دلایل بروز، شدت کم خونی و همچنین وجود بیماری هایی همچون خون ریزی، زخم معده، مشکلات مربوط به قاعدگی، و ابتلا به سرطان. اما از میان تمام آن ها علائم خاصی مورد توجه قرار می گیرد. هرچند نباید فراموش کرد که بدن توانایی خارق العاده ای برای جبران کم خونی خفیف دارد. اگر دچار کم خونی خفیف باشید و یا ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
ساخته شد است، اگر نتوانید رژیم غذایی خوبی داشته باشید قادر به نشان دادن شکم شش تکه خود به دیگران نخواهید بود. برای اینکه بتوانید به هدف خود دست پیدا کنید، نه تنها باید خوردن مواد غذایی ناسالم را کنار بگذارید بلکه باید رژیم غذایی داشته باشید که متابولیسم بدن را افزایش می دهد و جلوی چاقی بیش از حد را می گیرد. در این مقاله همراه ما باشید تا با هم مواد غذایی مناسب برای داشتن شکم شش ...
عوارض شایع سه ماهه اول بارداری
تورم یا ادم اندام ها به ویژه تورم پا به دلیل افزایش حجم خون و کاهش جریان خون از بخشهای انتهایی بدن به سمت بالا، رخ می دهد. این شرایط باعث می شود مایعات در بافت های اطراف اندام ها گرفتار شوند. تورم یا ادم یکی از عوارض شایع سه ماهه اول بارداری نیست و معمولا بعد از گذشت 20 هفته از بارداری ، شایع تر است. اما اگر شما در سه ماهه اول بارداری به ویژه در صورت و دست دچار تورم بشوید، می تواند نشانه یکی ...
چرا دراز و نشست در کاهش وزن بی تاثیر است؟
بهتر می کند و برای سلامت ستون فقرات هم مفید است. عضلات شکمی شما مانند لنگری برای تمام بدنتان هستند. به همین دلیل ورزش دادن میان تنه از اهمیت خاصی برخوردار است، اما اگر هدف شما داشتن اندامی مانند تصویر روی جلد مجله هاست، باید تغییراتی در سبک زندگی تان ایجاد کنید و تمرینات هوازی مانند دوچرخه سواری، شنا و دویدن را دنبال کنید و در هفته حداقل 150 دقیقه تمرین داشته باشید. همچنین توصیه می شود به ...
آداب های خوردنی بعد از رمضان
ماه مبارک رمضانِ امسال و فرصت مناسب برای پاکسازی و استراحت برخی از اندام های بدن به ویژه دستگاه گوارش به پایان رسید، اما برای حفظ نتایج به دست آمده در این ماه، لازم است پس از آن برخی از نکات تغذیه ای رعایت شود، نکاتی که به آنها دکتر زینب مختاری، عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اشاره می کند. نخوردن غذاهای سنگین در طی روزه داری با خالی ماندن ...
ریلمی واچ رونمایی شد؛ اولین ساعت هوشمند ریلمی با قابلیت ها و قیمت حیرت انگیز
خواهد آب مصرف کنید و بدن خود را هیدراته نگه دارید. ازطریق ریل می واچ حتی امکان انجام مدیتیشن هم وجود دارد. ریلمی اعلام کرده که ریل می واچ به منظور نمایش بهتر محتوای خود از صفحه نمایشی 1/4 اینچ با وضوح 320 در 320 پیکسل استفاده می کند؛ این نمایشگر لمسی دارای شیشه ی محافظ 2/5 بعدی است. این ساعت به منظور ثبت نرخ ضربان قلب از حسگر PPG استفاده می کند. این ساعت هوشمند گواهی IP68 را بدست آورده ...
انواع مختلف تیپ های بدنی
به گزارش سلامانه؛ شش نوع مختلف بدن: اکتومورف ، اندومورف ، مزومورف و انواع ترکیبی اکتواندومورف، اکتومزومورف، مزواندومورف وجود دارد که هر کدام ویژگی های خود را دارند . دانستن نوع بدن ممکن است برای دریافت نتایج مورد نظر شما از رژیم های غذایی و ورزشی اهمیت داشته باشد. شما قادر خواهید بود براساس نوع بدن خود تمرینات و عادات غذایی خود را تنظیم کنید تا به اهداف تناسب اندام خود برسید. ...
چگونه خون خود را تصفیه کنیم؟
مطلب خواص چای سبز در بخش سلامت نمناک کامل توضیح دادیم که چای سبز یکی از بهترین و سالم ترین نوشیدنی ها است که استفاده روزانه از آن به شما در داشتن خونی تمیز کمک میکند. نوشیدن چای سبز دستگاه گوارش و سیستم قلبی شما را تقویت می کند. آب زرشک آب زرشک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است. مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می کند. ...
نشانه های کمبود ویتامین K
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، دو نوع اصلی ویتامین K . وجود دارد: ویتامین K1 و ویتامین K2 ویتامین K1 در لخته شدن خون نقش مهمی دارد، در حالی که K2 برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلول ها و جلوگیری از مشکلات شریان ها موثر است. طبق یک مطالعه در مواد مغذی، تا 31 درصد از جمعیت عمومی بالغ ممکن است از نظر ویتامین K. در مضیقه باشند. برای جلوگیری از کمبود ویتامین K.، غذا های پر ویتامین K1، از جمله سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی، کدو ...
ده نکته ی مهم برای لاغری سریع
یکسان هوازی به طور روزانه هیچ کمکی به لاغری سریع و کاهش وزن تان نخواهدکرد. هنگامی که تمرینات مشابهی را هر روز تکرار می کنید، بدن تان به آنها عادت می کند و در واقع هیچ تاثیری نخواهد داشت. ضمنا این کار باعث می شود که عضلات در بعضی از نقاط بدن بیشتر از قسمت های دیگر حجم پیدا کنند و در واقع باعث ناهماهنگی در تناسب اندام شود. عدم تنوع در انجام تمرینات ورزشی، شما را دلزده و خسته کرده و باعث می شود که ...
5 مزیت مصرف کلاژن در بدن؛ از تقویت پوست و مو تا استخوان
برای ساختن کلاژن تحریک کند. در نتیجه التهاب کم تر و درد کم تری خواهید داشت. از تخریب استخوان ها جلوگیری می کند استخوان های شما بیشتر از کلاژن ساخته شده است که به تقویت آن ها کمک می کند. همانطور که سن بالا می رود وضعیت تراکم استخوان کم و میزان کلاژن بدن هم کم می شود و خطر شکستگی استخوان هم وجود دارد. مصرف مکمل های کلاژن ممکن است اثرات خاصی در بدن داشته باشد که به ...
6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
مشکلات در عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان می توانند شکل بگیرند. خستگی مداوم خستگی می تواند بر تقریبا تمام جنبه های زندگی انسان تاثیرگذار باشد. برخی مطالعات ارتباط بین کمبود ویتامین D و خستگی در زنان را نشان می دهند. ویتامین D سطوح انرژی را افزایش می دهد و شما را برای مدت زمان طولانی تر فعال نگه می دارد. از این رو، اگر در میانه های روز با احساس خستگی شدید مواجه می شوید، بررسی سطوح ...
تغذیه سالم زنان، خوراکی های ناشناس
...> جلبک های دریایی به ندرت کسی از جلبک دریایی استفاده می کند اما بهتر است بدانید که این جلبک ها سرشار از کلسیم و راهی برای استحکام و تقویت استخوان ها هستند. 4 گروه جلبک دریایی به نام های جلبک سبز، قهوه ای، قرمز و لجنی وجود دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. اسفناج یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که ...
با صبحانه کالری سوزی کنید
...: با مصرف این صبحانه به میزان قابل توجهی می توانید کالری بسوزانید. انوع غلات مانند جودوسر، سیب، آب پرتقال و شیرسویا از بهترین انتخاب های غذایی برای افرادی هستند که تصمیم به رسیدن به کاهش وزن و تناسب اندام دارند. ا یکی از ترفندهای مناسب برای کاهش کلسترول خون، استفاده از شیر سویا به جای شیر گاو است. شیر سویا، ترکیبات مهم و زیادی دارد که همگی می توانند به کاهش کلسترول خون کمک ...
دیابت دارید، شوید بخورید
محافظت از بدن در مقابل بیماری ها و عفونت ها پلی استیلن ها، یکی از ترکیبات موجود در شوید هستند که بیش از همه به واسطه عملکرد ضدالتهابی و ضدباکتریایی خودشان شناخته می شوند. در دوران باستان، انسان ها از دانه های شوید برای پوشش دادن زخم ها استفاده می کردند تا از شکل گیری عفونت جلوگیری کنند. مونوترپن ها و فلاونوئیدها، دو نوع از ترکیبات دیگر در برگ های شوید هستند که در درجه اول مانع از رشد ...
هفته دهم بارداری؛ رشد و نمو کودک در دهمین هفته بارداری
تغییرات بدن در دهمین هفته بارداری مانند کودک، بدن شما نیز به تغییرات خود ادامه می دهد. در هفته دهم بارداری ممکن است متوجه این موارد شوید: - فشار را در قسمت پایین شکم خود تجربه می کنید. به احتمال زیاد، احساس می کنید که رحم تان در حال رشد است و یا افزایش جریان خون را حس می کنید. این فشار همچنین ممکن است باعث افزایش تعداد دفع ادرار شود. - در دهمین هفته از ...
با خواص اعجاب انگیز گیاهان دارویی آشنا شویم
دهنده و هضم کننده، درمان کم خونی، زیاد کننده ترشحات شیر، معالجه تاخیر زمان وقوع قاعدگی زنان جوان و پایین آورنده چربی خون دستور مصرف: قبل از هر غذا یک استکان میل شود. سمبل الطیب (گرم) خواص: محرک قلب و اعصاب، آرامبخش، مسکن سردردهای میگرنی، رفع نگرانی و اضطراب دلهره و ترس، ضد هیستری، کم کردن ادرار مبتلایان به مرض قند دستور مصرف: بعد از هر غذا یک استکان و ...
آشنایی با خواص هوفاریقون
آنها باشد. بعلت افزایش اثر داروهای بیهوشی باید سه هفته قبل از اعمال جراحی که نیاز به بیهوشی دارند مصرف هوفاریقون قطع گردد. منجر به افزایش فشار خون می شود لذا بیماران فشار خونی با احتیاط مصرف نمایند. مصرف توام با باربیتوراتها و بنزودیازپین ها منجر به افزایش اثر آرامبخشی آنها وحتی اغما می گردد. با کاهش اثر وارفارین باعث افزایش احتمال بروز لخته می گردد. ...
