خانه
روش های غلبه بر افسردگی ناشی از شیوع کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غمِ از دست دادن عزیزان در روز های کرونا؛ علائم افسردگی چیست؟
همه نگاه ها به این است که چه کسانی می آیند و در کنار فرد در سوگ نشسته، هستند. وی اضافه کرد: کسانی که در دوران کرونا عزیزان شان را از دست می دهند مجبورند که مراسمی را برگزار نکنند و این امر چند تأثیر روانی ناخوشایند بر این افراد دارد. یکی این که با برگزار نکردن مراسم برای فرد فوت شده و عدم حضور در مراسم خاکسپاری، بسیاری از افراد، حس جدا شدن از فرد فوت شده را پیدا نمی کنند و همواره احساس ...
چرا افسرده می شویم؟
در طب سنتی ایران بخش بزرگی از بیماری ها از جمله بیماری های روحی و روانی چون افسردگی، زیر مجموعه اختلالات مزاجی یا اصطلاحاً سوء مزاج هستند. اگر مزاج یک عضو به سمت یکی از کیفیات (گرمی یا سردی و تری یا خشکی) متمایل شود، یا اینکه خلط خاصی در آن افزایش یابد، عملکرد عضو مورد نظر با مشکل مواجه شده که این نوع اختلال را سوء مزاج می گویند. مثلاً غلبه سردی و تری یا خلط بلغم در مغز باعث کاهش حافظه، سستی و ...
لزوم توجه به سلامت روان در دوران همه گیری کرونا
دکتر مولود کیخسروانی در این یادادشت آورده است: با شیوع ویروس کرونا اغلب افراد اضطراب را تجربه می کنند، پس اگر شما نیز این حس را تجربه کرده اید، بدانید تنها نیستید. روانشناسان انگلیسی اعتقاد دارند، از زمان همه گیری ویروس کرونا از هر سه انگلیسی یک نفر دچار مشکلات سلامت روان شده اند. بنابراین نگرانی بابت شنیدن اخبار بد، کاملا قابل درک است؛ اما ممکن است به سلامت روان شما آسیب ...
پدران به نیازهای عاطفی رومینای خود توجه کنند
...، افزود: بلوغ مرحله ای بحرانی است که در گذر از این دوران زیربنای زندگی بزرگسالی فرد پی ریزی می شود. در واقع بلوغ نقطه عطفی برای زندگی مابین کودکی و بزرگسالی است و فرد با تغییرات زیاد جسمانی، روانی و رفتاری مواجه می شود و حتی پیدایش احساس ثانویه جنسی رخ می دهد لذا نوجوانان در این مرحله باید مهارت هایی را کسب کنند تا بتوانند هویت مستقل خود را شکل دهند، زیرا آنها در مرحله سختی از زندگی قرار دارند ...
ما و رومینا هایمان – نصیرنیوز
امروز در دولت موضوع قتل دلخراش رومینا اشرفی مطرح و پیرامون آن بحث و بررسی همراه با تاثر صورت گرفت. من پیش از این، فیلم تکان دهنده عیاری را دیده بودم. خانه پدری یک نقد اجتماعی به پدیده ای هرچند نادر اما دلخراش است. در زمان اکران این فیلم، چالشی بر سر پخش قسمت هایی از این فیلم به وجود آمد. اتفاقا همان سکانس مورد ایراد، به شکل فاجعه آمیزتر بر سر رومینا آمد. ماجرای خانه پدری یا قتل رومینا ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب
داشته و ممکن است نسبت به نوشیدنی های سرد در به خواب رفتن موثرتر عمل کنند. با این وجود، نتایج ممکن است به فرد بستگی داشته باشند. روتین های خواب چه شامل نوشیدنی های گرم، سرد یا بدون نوشیدنی باشند می توانند فوایدی برای کیفیت خواب شما داشته باشند. پیامدهای سلامت غذا خوردن پیش از خواب یک موضوع پیچیده با شواهد مختلط است. نخست، نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خواب بعید است که ...
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامت روان در دوران کرونا
را بهبود می دهد. به گفته کارشناسان برخورداری از ذهن قوی همچون سیستم ایمنی مطلوب حائز اهمیت است. راهکارهای متعددی وجود دارد که افراد با کمک آن ها می توانند به "مصونیت روانی” دست پیدا کنند که برخورداری از سلامت جسم و ابراز احساسات و حالات از جمله آن هاست. همچنین مکمل های خوراکی وجود دارند که مصرف آن ها می تواند از سلامت روان حمایت کند چرا که استرس مزمن و تجربه های منفی و آسیب ...
5 ترفند ارزان قیمت برای شاد زیستن
شما را تا سه روز تقویت کند. لباس روشن بپوشید وقتی پای خوشحالی شما به میان می آید، بهتر است نگاهی به کمد لباس های خود نیز داشته باشید. بسیاری از ما ناخواسته لباس های تیره و خنثی می پوشیم. این نوع لباس ها روی روحیه ما تاثیر منفی می گذارند. یک مطالعه در سال 2014 از دانشگاه هرتفوردشایر در انگلستان نشان داد که زنان هنگام احساس غم و اندوه لباس های تیره تر می پوشند. بهتر است لباس ...
چگونه با حسادت فرزندان برخورد کنیم؟
در خانواده و اجتماع می توان مانع پیشرفت و چه بسا بروز آن شد. بسیاری از نوجوانان نسبت به دوستان خود وفادارند و در آنان وظیفه شناسی وجود دارد. وفاداری و احترام تا جایی که باعث دروغ گفتن و فریب دادن شخص مقابل نشود، خوب است. بسیاری از اشخاص دچار این اشتباه می شوند که دوست آن ها دیگر حق ندارد با دیگری دوست شود (دوستی کند). حسادت آنان از این باور سرچشمه می گیرد. به عبارتی این اشخاص زمانی دچار ...
آنچه تجربیات نزدیک به مرگ درمورد مغز نشان می دهد
) رخ دهد که تجربه ی خاص و منحصربه فرد یک بیمار است که پیش بینی کننده ی حمله ی اولیه است. تشنج ها ممکن است با تغییراتی در اندازه درک شده اشیاء، مزه ها، بوها یا احساسات بدنی غیرعادی، آشناپنداری، زوال شخصیت یا احساسات وجد همراه باشد. رویدادهایی که دارای موارد آخر هستند، ازنظر بالینی به عنوان تشنج های داستایفسکی نیز شناخته می شود (برگرفته از نام فیودور داستایفسکی ، نویسنده ی روسی که دچار صرع لوب ...
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ عوارض جسمانی خشم چیست؟
قضاوت کلی را کنار بگذارید. برای خشم خود شیر اطمینان پیدا کنید. به دنبال راه های ابداعی مخصوص خودتان برای تخلیه انرژی حاصل از خشم بگردید؛ مثلا گوش کردن به موسیقی که برای اینطور وقت ها انتخاب کرده اید، نقاشی کردن، ورزش یا نوشتن برای تخلیه انرژی روانی. نصحیت پذیر باشید، اگر احساس می کنید اغلب اوقات عصبی هستید، به افرادی که نگران شما هستند مثل اعضای خانواده یا دوستان اعتماد کنید و از آنها ...
فال روزانه 28/ 07/ 1398
یاری به سمت آنها دراز کنید. روز بسیار خوشی را در پیش رو دارید و احساس می کنید از درودیوار شادی و خوشی برای شما می بارد. حیف است که این احساس را به تنهایی تجربه کنید و دوستان و آشنایان را برای شام به منزل خود دعوت کنید تا حسابی دور هم باشید و خوش بگذرانید. از آن دسته افراد خوش و بذله گویی هستید که همیشه به فکر شادی و خنده دیگران هستند. در نتیجه تا می توانید برای دوستان خود لطیفه تعریف کنید ...
ادامه زندگی با حفظ فاصله
، دوستان و نزدیکان شده است. دکتر هدی خطیبی معتقد است: این محدودیت و کاهش تعاملات اجتماعی می تواند باعث تشدید تنش های ناشی از بحران کرونا و احساس های ناخوشایندی مانند تنهایی، درماندگی، اضطراب و تشویش و... شود. او ادامه می دهد: باید سعی کنیم تا حد ممکن، از روش های درست و جایگزین استفاده کرده و مانع تشدید پیامدهای جدایی ارتباط های فیزیکی شویم. در واقع باید روش هایی را اتخاذ کنیم که فاصله گذاری ...
راهکارهایی برای حفظ آرامش در برابر انتقاد
نند سعی نکنید به دفاع از خود برخیزید و صحبت های طرف مقابل را به منظور دفاع از خویش قطع کنید؛ وقتی کسی احساس می کند طرف مقابل به حرف هایش گوش نمی دهد، جدی تر و سختگیرتر می شود. وی اضافه کرد: اگر در محل کار، شخصی به خاطر موردی غیر از مسائل کاری، شما را مورد انتقاد قرار داد به وی بگویید: من می دانم شما با گوشزد کردن این مورد سعی دارید به بهتر بودن من کمک کنید، اما آیا این موضوع بر کار من ت ...
2 خطری که خانواده متوفیان مبتلا به کرونا را تهدید می کند
اینکه توجه و صحبت در مورد خشم و عصبانیت می تواند بخشی از فشار روانی ضربه فوت نزدیکان را تخلیه کند، افزود: این خشم یا عصبانیت و سرزنش و احساس گناه برای اتفاقات پیش آمده در کنار نزدیکان به فرد داغدیده کمک می کند تا حالت تدافعی به خود نگیرند، اغلب صحبت کردن دوستان و نزدیکان، انرژی و دلداری دادن مانع از جمع شدن ناراحتی و فشار عصبی در درون فرد سوگوار می شود درحالی که کرونا و نبود دوستان در این شرایط تلخ ...
مدیریت سوگ ابراز نشده خانواده های متوفیان ویروس کرونا
، عذاب وجدان و رنج بسیار زیاد می شود به گونه ای که حتی با وجود گذشت مدت زمان طولانی از فقدان، قادر به بازگشت به زندگی عادی نمی شود. شیوع ویروس کرونا در کشور موجب شد تا خانواده های متعددی با مرگ ناگهانی عزیزانشان مواجه و داغدار شوند و در غم عزیز از دست رفته خود به سوگ بنشینند. اما به دلیل شرایط موجود، محدودیت های زیادی در فرایند تشییع، تغسیل، تدفین و خاکسپاری، عزاداری دسته جمعی و رفت و ...
موفقیت در ارتباطات و مذاکرات، با استفاده از تکنیک های زبان بدن
فیزیکی اطلاق می شود که در آن فرد بدون صحبت کردن قادر به انتقال پیام و برقراری ارتباط با دیگران است. انتقال پیام به صورت ناهشیار هنگامی که فردی را ملاقات می کنید، بعد از گذشت چند ثانیه با توجه به حالات چهره و حرکات بدنش می توانید بگویید که احتمالا چه هیحاناتی را دارد. آن فرد چه از این مساله آگاه باشد چه نباشد از طریق حرکات و اشارات و اعمالش پیام هایی را منتقل می کند. وقتی به ...
6 قدم برای رسیدن به موفقیت
، نتایج آن را در تمام طول زندگی تان احساس خواهید کرد. رمز موفقیت با از بین بردن زمان و هدر دادن آن شما نمی توانید به موفقیت برسید، بلکه فرد موفق برای تمام ساعت ها و دقیقه های خود برنامه دارد و زمام زمان خویش را بر دست خود دارد و نمی گذارد که حاشیه ها جای متن را پر کنند و هیچ توجیهی پوچی برای شکست های خودشان ندارند بلکه با همت بلند خود به دنبال تقویت و جبران شکست های خود هستند ...
سوگ بی آغوش
چنین تجربه ای نداشته است و اکنون نیز در این شرایط نمی تواند تجربه کند. بنابراین همیشه تجربه های اطلاعاتی و عملیاتی فرد در دوران زندگی می تواند کمک دهنده خوبی برای گذراندن از مراحل سخت زندگی مانند سوگ باشد. سپهری با اشاره اینکه که این دوران را به گونه های مختلفی برای خود آسان کنید، گفت: از راهکارهایی که بتوان این دوران را برای خود و دیگران آسان کنیم این است که در فضاهای مجازی گروه تشکیل دهیم. ساعت مشخصی را تعیین کنیم تا همه در آنجا حضور داشته باشند و در مورد ویژگی های خوب عزیز از دست رفته صحبت کنیم و با تماس گرفتن و برگزاری مراسم در فضای مجازی شرایط سوگ را به نحوی راحت تر کنیم. ...
علل روانشناختی قتل های ناموسی چیست
اعضای خانواده و به ویژه زنان، دختران و خواهران آن ها نظر جنسی دارند، در حالی که در واقعیت چنین چیزی وجود ندارد. فریدی با اشاره به اینکه اختلالات شخصیتی به صورت احساس پوچی و تنهایی و عدم بلوغ عاطفی اعضای خانواده باعث می شود افراد از توان کنترل هیجانات خود برخوردار نباشند، ادامه داد: این گونه حالت های هیجانی شدید به خصوص در مردان منجر به بروز رفتار های خشنی می شود که فرد بعد از ارتکاب دچار ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
آموزش سلامت مرکز بهداشت شماره یک اصفهان: آیا به توجه کودکان در خصوص نحوه صحبت کردنتان دقت کرده اید؟ از جمله اکنون که صحبت زیادی از ویروس کرونا می شود. یکی از مهم ترین نکاتی که باید مد نظر داشت، این است که کودکان از بزرگ سالان برای درک جهان استفاده می کنند، آنها تجربه چندانی برای درک موضوعی مانند کووید19 ندارند و به بزرگ سالان نیاز دارند تا به خوبی اطلاعات برایشان تفسیر شود.بهتر است به این موضوع توجه ...
آموزش مهارت نه گفتن یکی از راهکارهای پیشگیری از اعتیاد
افرادی که برای اولین بار مصرف موادمخدر را تجربه کرده اند در همین سنین قرار داشته اند و پس از آن، وابستگی و اعتیاد پیدا کرده اند. پیشگیری از اعتیاد در سنین نوجوانی باید مورد اهمیت بیشتری قرار گیرد زیرا این دوران یکی از پیچیده ترین مراحل زندگی هر انسان است؛ دورانی که فرد نه کودک محسوب می شود و نه بزرگسال اما به استقلال شخصیتی نیاز دارد، زمانی که به دلیل تغییرات هورمونی، فوران احساسات ...
آرزوها و رضایتمندی از زندگی در شرایط سخت اجتماعی
فهم درست از آرزوها و ایجاد رضایتمندی از زندگی در شرایط سخت اجتماعی، از ضرورت های مهم محسوب می شود. حسّ خوش بختی یا احساس رضایت از زندگی، واقعاً چیست؟ توهّم نیست؟ خودفریبی نیست؟ تلقین نیست؟ برای جواب دادن به این سؤال، بهتر است از یک آزمون یا مقیاسی که در کتاب های روان شناسی مثبت یا روان شناسی مثبت گرا برای ارزیابی میزان شادکامی به کار گرفته می شود، به نام مقیاس رضایت از زندگی (Life ...
از واکاوی علت گرایش به خالکوبی تا عقده آدونیس
پذیرفته شده است یا خیر؟ این آسیب شناس که در برنامه ای رادیویی صحبت می کرد، خاطرنشان کرد: نمی توانیم با تتو برخوردی سلبی داشته باشیم، زیرا در جامعه رایج شده است. اگر بخواهیم دنبال تتوهای معنی دار باشیم هم در تمام ابعاد جامعه از جمله خانواده، مدرسه و دانشگاه ها باید وارد آن شوند و نکات آموزشی و تبلیغی به کمک رسانه بیان شود. وی در توضیح اینکه منظور از وضع قانون در زمینه تتو چیست ...
نگاه خیره کلئو
جواب آزمایش هایی را بگیرد که برای تشخیص سرطان داده است. کلئو که به جد تلاش می کند تا با معنایی که این مسئله می تواند برایش داشته باشد، روبه رو نشود بدون هدف روشنی اینجا و آنجا می پلکد؛ حرف زدن با غریبه ها، ملاقات دوستان و گرفتن تاکسی به مقصدی نامعلوم! فیلم مملو از خرافات است. سکانس افتتاحیه خواندن کارت تاروت، به معنای واقعی کلمه، رنگ را از زندگی شخصیت اصلی و هرچیزی که او می بیند، می زداید، به جز ...
واکاوی یک قتل
تی از ناموس صحبت می کنیم مقصودمان در برگیرنده افرادی است که ویژگی قرابت و نزدیکی با ما دارند و به همین دلیل نیز باید مورد حمایت ما قرار گیرند. به تعبیر دیگر آن ها باید در سخت ترین و دشوارترین شرایط زندگی احساس کنند فرد یا افرادی همواره از آن ها حمایت خواهند کرد. در خانواده ایرانی این وظیفه بر دوش پدر، برادر و در سطح جامعه مردان جامعه سنگینی می کند. طبق آموزه های ملی و مذهبی ما این مفهوم ...
فال روزانه پنجشنبه 8 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/08
. رابطه شما با یکی از دوستان تان بهم خورده و این موضوع شما را ناراحت و عصبی کرده است. اما به جای غصه خوردن بهتر است احساسات خود را کنترل و سرتان را گرم کنید. در حال حاضر هیچ کاری از دست شما بر نمی آید پس بهتر است رهایش کنید تا تمرکز خود را برای انجام باقی کارهایتان از دست ندهید. صبر کلید موفقیت شماست. مطمئن باشید که سرنوشت در آینده ای نه چندان دور بار دیگر او را به سمت شما جذب خواهد کرد ...
چشم سوم چیست؟ چه کاربردهایی دارد و نشانه های فعال شدن آن چیست؟
تأثیر مثبتی در بسته شدن چشم سوم ندارند بلکه باعث بروز اختلالات شدیدتر نیز می شود. شاید این امر با منحصر به فرد بودن چشم سوم هر فرد مرتبط باشد و به همین دلیل است که هر روشی را برای هر فرد نمی توان به کار برد. در کل به نظر می رسد برای بستن چشم سوم، بهترین راه مراجعه به افراد متخصص و روانشناسان مجرب است تا در این زمینه ما را یاری دهند. هرچند که ممکن است حتی با این کار نتوانیم به راحتی چشم سوم خود را ببندیم، اما به هر حال احتمالاً با عوارض کمتری مواجه خواهیم شد. ...
