خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه نوشابه نوشیدن را ترک کنیم؟
کنند که می تواند موجب تمایل شدید و اعتیاد به مصرف آن شود. در واقع با مصرف این مواد یک چرخه ی معیوب ایجاد می شود به طوری که مغز تمایل دارد بیشتر و بیشتر از غذا های حاوی قند بالا استفاده کند تا همان پاسخ لذت بخش را به دست آورد. با بیماری های مزمن مرتبط است مطالعات متعددی نشان داده اند افرادی که بیشتر نوشابه می نوشند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری های ...
این 8غذا را نخورید تا جوان بمانید!
کند و می تواند مسبب زوال عقل و یا سرطان مغز باشد اغلب دانشمندان این نظریه را به طور کامل رها کرده اند. زیرا اگر افراد بخواهند مصرف چربی های سالم را به طور چشمگیری کاهش دهند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی بیشتر خواهد شد، زیرا این قند ها و HFCS (شربت ذرت با فروکتوز بالا) است که ریشه چاقی و مشکلات مربوط به چربی های اشباع هستند. 3. برخی افراد، شکر های تصفیه شده یا سوکروز ...
باید و نباید های غذایی دانش آموزان در روزهای کرونایی/مصرف پروتئین در فصل امتحانات فراموش نشود
عوض به میان وعده ها هم توجه داشته باشید، چراکه پرخوری باعث کسالت و بی حالی در درس خواندن می شود. این کارشناس با بیان این که در صبحانه کره و مربا نخورید، گفت: به خصوص اگر امتحان تان در صبح است از این ماده غذایی استفاده نکنید، چرا که می تواند باعث افت قند در هنگام امتحان شود. فیروزکوهی اذعان کرد: مصرف یک قاشق عسل در صبحانه مفید است، استفاده از پنیر یا شیر و تخم مرغ می تواند حس ...
کدام نوشیدنی ها سرطان زا هستند؟
زده خواهیم شد: 1. آب شیر بسیاری از زیرساخت های لوله کشی در تمام کشور ها به موقع تعمیر نمی شوند و ممکن است مواد شیمیایی سمی برای پاکسازی آلاینده های مضر وجود داشته باشد. کلر یکی از این مواد شیمیایی است که در آب شیر یافت می شود. کلر ماده سرطان زایی است که در هر نمونه آب شیر در 43 ایالت امریکا هم یافت می شود. 2. آب بطری مضرترین عنصر آب بطری، خود بطری است. نه ...
12 مکمل برای جوان ماندن !
که در آن بدن مواد سلولی آسیب دیده را از بین می برد، را تحریک می کند. نوشیدن چای سبز با کاهش خطر دلایل مختلف مرگ و میر، مرگ ناشی از دیابت، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط بوده است. افزون بر این، مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که این نوشیدنی می تواند در برابر پیری پوست و بروز چین و چروک ناشی از قرار گرفتن در معرض نور فرابنفش پیشگیری کند. اپی گالوکاتچین گالات را می ...
چه خوراکی هایی را نباید به صورت خام یا نارس بخوریم؟
) کاملا پخته شود تا برای خوردن بی خطر باشد. بهترین سایت های خرید گوشت و مرغ؛ تازه و سریع تحویل بگیرید قارچ خام حاوی ماده ای به نام آگاریتین (agaritine) است. مطالعه ای نشان داد که این ماده اثر سرطان زایی روی مثانه موش ها دارد. بااینکه به نظر می رسد چنین خطری در بدن انسان بسیار کمتر است (2 مورد از هر 100٫000 نفر)، بازهم بهتر است قارچ را قبل از مصرف بپزید تا تمام مواد مغذی آن (که ...
ورزش کردن با وجود میگرن؛ خوب یا بد؟
...> آخرین چیزی که خوردید غذا نخوردن درست قبل از ورزش، سطوح قند خون شما را کاهش خواهد داد. اتفاقی که باعث می شود هر کسی دچار سردرد شود. مغز شما با کربوهیدرات کار می کند. بنابراین کربوهیدرات ها دوست شما هستند. حداقل یک ساعت و نیم قبل از ورزش، غذا بخورید تا بدنتان فرصت داشته باشد غذا را هضم کند. در اینصورت می تواند سطوح قند خون شما را ثابت نگه دارد. آب بنوشید اگر قبل از ...
در قرنطینه چاق شده اید؟ چگونه در مدت 14 روز وزن کم کنیم؟
اکسیدان است که به بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا کمک می کنند. همچنین، کلم بروکلی دارای کرومیوم است که به تثبیت سطح انسولین آزاد شده از پانکراس و جلوگیری از افزایش سطوح قند خون کمک می کند. 3- فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای منبع غنی حاوی ماده مغذی بتاکاروتن است که به تقویت سلامت بدن کمک می کند. همچنین، فلفل دلمه ای باعث تقویت فرایند افزایش حرارت ناشی از افزایش متابولیسم یا سوخت ...
12 مکمل ضدپیری
...> شما می توانید مصرف کورکومین خود را با استفاده از زردچوبه در دستورالعمل های غذایی مختلف یا مصرف مکمل های کورکومین افزایش دهید. اپی گالوکاتچین گالات اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) یک ترکیب پلی فنولی شناخته شده است که به میزان زیاد در چای سبز وجود دارد. این ترکیب فواید سلامت جالب توجهی را ارائه می کند و پژوهش ها نشان داده اند استفاده از آن خطر برخی انواع سرطان و همچنین مشکلات ...
آشنایی با خواص منگوستین
تعداد کمی آنتی اکسیدان در بدن وجود دارد. در دانشگاه مادراس هند اثر قلبی محافظت کننده آلفا مانگوستین بر روی حیوانات انجام شد. نتایج مثبت نشان داد که گزانتونها ممکن است به کاهش خطر حمله قلبی کمک کنند، زیرا یک فعالیت آنتی اکسیدانی قدرتمند دارند. مقدار منیزیم منگنوستین می تواند به حفظ فشار خون طبیعی و قند خون کمک کند. 8- ارزش دارویی منگوستین خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارد. این روند ...
خوراکی های منبع سروتونین چیست؟
...> مواد مورد نیاز برای افزایش سروتونین مصرف بیشتر منیزیم منیزیم در افزایش ترشح سروتونین بسیار مهم است. بیشتر افراد با کمبود مواد معدنی نظیر منیزیم در بدن خود مواجه هستند. این ماده فقط باعث افزایش سروتونین نمی شود بلکه به ایجاد تعادل در فشار خود و بهبود عملکرد اعصاب نیز کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از بیماران به کمک مصرف این ماده ی معدنی، از افسردگی رهایی ...
راهکار های پیشگیری ازگرمازدگی در روز های گرم
/> وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد؛ بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود. منبع: خراسان انتهای پیام/
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن
.... اما روشی ساده برای تقویت سطوح انرژی و کسب احساسی بهتر بدون روی آوردن به کافئین یا محصولی تجویزی وجود دارد. هندوانه یک میوه تابستانی، آبدار و شیرین است و همچنین به واسطه محتوای مواد مغذی خود می تواند به مقابله خستگی و دلایل پنهان آن کمک کند. در حقیقت، مصرف هندوانه نشان داده است که عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد و به عنوان گزینه ای پیشگیرانه برای سکته مغزی و سکته قلبی مورد توجه ...
یک شربت خنک تابستانی که شما را لاغر می کند
خاکشیر گیاهی است که به صورت خودرو در باغ ها و صحراها می روید. خاکشیر برگ هایی با بریدگی زیاد و گل های زرد روشن از تیره شب بو دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. مصرف شربت و جوشانده خاکشیر مزایای سلامتی زیادی برای بدن دارد که در ادامه می خوانید. خواص خاکشیر، کاهش وزن خاکشیر نقش موثری در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و لاغری دارد. برای کاهش وزن با خاکشیر، باید یک ...
توصیه طب سنتی به افراد گرم مزاج در فصل بهار
به گزارش خبرنگار ایمنا ، استادیار گروه تحقیقات سیاستگذاری غذا و تغذیه با اشاره به اینکه رستوران ها در کاهش مصرف قند، نمک و چربی نقش چشمگیری دارند، اما در این مورد هیچ اقدامی تا به حال انجام نشده است، اظهار کرد: طرحی در این خصوص داریم تا رستوران داران به کاهش این مواد غذایی اقدام کنند و آموزش های لازم را با تدابیری که برایشان در نظر گرفتیم، دریافت کنند و با ترفندهای لازم، مصرف روزانه قند، نمک و ...
شرایط نگهداری زغال اخته + خواص
توانند روزانه یک لیوان از این میوه تازه را مصرف کنند تا عملکرد کبدشان هرچه سریع تر به وضعیت سلامت کامل بازگردد. 5- داشتن تنوع مصرف خوشبختانه انواع میوه ها و صیفی های قرمز در صورت مصرف به اشکال مختلف باز هم می توانند خواص منحصربه فردی برای بدن داشته باشند بنابراین اگر نمی توانید زغال اخته تازه و خام را مصرف کنید، آن را با کمی عسل مخلوط و بخارپز کنید. تبدیل زغال اخته به مربا یا ...
آبمیوه ای که 3 برابر چای سبز آنتی اکسیدان دارد
ویتامین سی مورد نیاز روزانه بدن را فراهم می کند. انار و یائسگی انار موجب کاهش استرس و پریشانی ناشی از یائسگی می گردد. انار و کاهش وزن انار موجب هضم بهتر مواد غذایی می گردد.آب انار برای بهبود اشتها نیز مفید است.دقت کنید که آب انار بدون شکر و فاقد فروکتوز( نوعی قند) برای کاهش وزن مفید است. ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
است آب گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی گیاهی شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینو ...
خوردن باقالی برای چه افرادی مضر است؟
پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک زیادی می کند. علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می کند. مصرف باقلا پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن، موثر است. این دانه باعث تسکین و درمان ...
آیا چاق شدن با سیب زمینی واقعیت دارد؟
سبزیجات طبقه بندی می شود. - در برخی رژیم ها از سیب زمینی به عنوان یک ماده غذایی کاهش دهنده وزن یاد شده است. به طور کلی به دلیل کربوهیدراتی که در سیب زمینی وجود دارد لاغر کننده نیست اما اگر به درستی یعنی بصورت بخارپز یا آبپز مصرف شود و از خوردن آن با کره اضافی، پنیر و بصورت سرخ شده اجتناب کنید به دلیل کالری مناسبی که دارد می تواند یکی از غذاهای مناسب در وعده های رژیمی باشد. ...
آیا قهوه لاغر می کند
به گزارش شیعه نیوز ، به گفته ی پروفسور مایکل سایموندز از دانشکده ی پزشکی دانشگاه ناتینگهام و یکی از مؤلفین این مقاله، عملکرد چربی قهوه ای در بدن با انواع دیگر چربی متفاوت است و در واکنش به سرما با سوزاندن قند و چربی به تولید گرما می پردازد. افزایش فعالیت آن منجر به بهبود کنترل قند خون و همچنین بهبود سطوح لیپید خون، سوزاندن کالری بیشتر و درنهایت کاهش وزن می شود. بااین حال تاکنون هیچ راه ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
.... شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی شیرین کننده قند مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن را تأمین نمی کنند و ...
چای بهار نارنج و خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن
تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در بهار نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. عوارض مصرف بهارنارنج عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. ...
سالم ترین سس سالاد کدام است؟
که بتوانیم یکی از آن ها را به عنوان گزینه سالم تر انتخاب کنیم؟ سس مایونز این روزها کارخانه های مواد غذایی سس مایونز را در انواع و طعم های مختلفی عرضه می کنند. همین موضوع نیز باعث گیجی برخی مصرف کنندگان می شود. اما در واقعیت همه این سس های مایونز از نظر ترکیب مواد اصلی مشابه هم هستند. به صورت کلی مایونز از ترکیب سه ماده اصلی درست می شود؛ روغن مایع، تخم مرغ (گاهی فقط ...
8 ماده غذایی مهم و حیاتی برای کسانی که گوشت نمی خورند
حفظ انرژی در بدن کمک می کند. 6- تخم مرغ: تخم مرغ و دیگر ماکیان مانند بلدرچین منابع غنی پروتئین و ویتامین های گروه B 12 و D است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود به طور کلی رد شده است. این در حالی است که 2 عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد. 7- ماست یونانی: ماست یونانی معمولا دارای چربی کمتر نسبت به خامه است، به طوری که هر 100 گرم آن حاوی 10گرم پروتئین ...
دخانیات چگونه روی سلامت جنسی اثر می گذارد؟
فرایند نعوظ در مردان، واکنشی عروقی است و دخانیات یکی از عوامل خطر بسیار جدی برای پیشرفت پدیده تصلب شرایین محسوب می شود. آسیب شریانی سلامت قلب و خونرسانی به همه اندام های بدن از جمله اندام جنسی را دچار مشکل می کند و متاسفانه این آسیب پیشرونده و غیرقابل بازگشت است. در کوتاه مدت، نیکوتین که ماده موثر اصلی در دود دخانیات است، اثر تنگ کننده عروقی دارد بنابراین در شرایطی که در رابطه جنسی هم در ...
