بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید را بیشتر بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
اختلالات تیروئید و مواد غذایی مفید برای آن
وعده در هفته از آن میل کنید. ماهی سالمون، تن، میگو و... برای شما مناسب هستند. ماست تازه محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. تخم مرغ تازه تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و... برای شما مفید هستند. سبزیجات ...
فواید باقلا و طرز تهیه انواع غذا با آن
مبتلا هستید، خوردن باقلا می تواند برایتان خطرناک باشد. دیویسین، کان ویسین و ایزورامیل موادی هستند که در باقلا وجود دارند؛ این مواد شیمیایی خاصیت اکسیدکنندگی دارند. برای همین هم افراد مبتلا به فاویسم باید از باقلا دوری کنند. طرز تهیه انواع غذا با باقلا کوکوی شوید باقالا مواد لازم: - باقالا سبز پوست کنده 2 لیوان پر - سیب زمینی متوسط 1 عدد ...
طرز تهیه مرغ قالبی و کوکو قالبی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای مهمانی هایتان می توانید از غذا های قالبی استفاده کنید و سفره تان را شیک ترین کنید. در این مقاله با دو نوع غذای قالبی شما را آشنا می کنیم که بسیار خوشمزه است. مواد لازم برای کوکوی مرغ: سینه مرغ پخته شده 2 عدد پیاز نگینی خرد شده و طلایی شده 1 پیمانه تخم مرغ 4 تا 5 عدد زعفران به مقدار لازم نمک، فلفل، زردچوبه و ...
چه رژیمی برای کودکان چاق مناسب است؟
... ناگت مرغ را درخانه بپزید. گوشت سفید مرغ را در سفیده تخم مرغ یا شیر بغلتانید و روی آنها را با خرده های نان بدون چربی ترانس بپوشانید. همین روش را با گوشت ماهی هم انجام دهید. خودتان پیتزای سالم تر بپزید. از خمیرهای آماده یا نیمه آماده آرد کامل استفاده کنید. مقدار پنیر و گوشت را کم کنید به جای آن سبزیجات وسس بیشتری بریزید. اجازه ندهید یک پیتزای 12 اینچی را بطور کامل بخورند. به جای ...
آقایان به داد پوست شان برسند + دستور ویژه
قاشق چای خوری پودر قهوه (روشن کننده پوست) - نصف فنجان سفیده تخم مرغ (سفت کننده و کوچک کننده منافذ پوست ) – یک عدد تخم مرغ بزرگ عسل مانوکا (ضد التهاب و آنتی باکتریال) - 1 قاشق غذا خوری آب لیمو تازه (روشن کننده پوست و کنترل کننده چربی) - یک قاشق سوپ خوری طرز تهیه: ابتدا سفیده تخم مرغ را هم بزنید، سپس پودر قهوه , عسل مانوکا، آب لیمو, و روغن نارگیل را اضافه کنید، همه مواد را خوب ...
8 غذای سالم که خوردن آنها بهتر از مصرف تنقلات ناسالم است
...> یک سیب متوسط را با یک قاشق غذا خوری یا حدودا 15 گرم کره طبیعی بادام زمینی ترکیب کنید تا یک میان وعده خوشمزه و زیر 200 کالری داشته باشید. پنیر کوتاژ، دانه کتان و دارچین اگر از طرفداران طعم های خاص هستید، ترکیب پنیر کوتاژ به همراه تخم کتان و دارچین را از دست ندهید؛ چون هر کدام از این خوراکی ها مزایای خاص خودشان را دارند و ترکیب کردنشان با هم مجموعه ای از این مزایا را در اختیار ...
کافئین و ارتباط آن با مشکلات تیروئید
مبتلا باشید باید توجه ویژه ای به مصرف کافئین هنگام مصرف داروهای مرتبط با این مشکلات داشته باشید. آشنایی با عملکرد تیروئید غده تیروئید یک اندام پروانه ای شکل و مسئول تولید هورمون هایی است که سوخت و ساز، یا روش استفاده بدن از انرژی را کنترل می کنند. این هورمون ها عملکردهای مختلفی مانند تنفس، ضربان قلب و دمای بدن را در بدن تنظیم می کنند. اگر به کم کاری تیروئید مبتلا باشید، احتمالا ...
سویا برای سلامتی مفید است یا مضر؟
به گزارش، سویا و مشتقات آن حاوی 9 اسید آمینه ضروری هستند. از آنجا که بدن شما قادر به تولید این اسید های آمینه ضروری نیست، باید از منابع غذایی تامین شوند. کتی لمن، متخصص تغذیه و مربی کاهش وزن می گوید: سویا به خوبی می تواند جایگزین پروتئین حیوانی شود. مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، غذا های دریایی و لبنیات. سویا منبع عالی برای پروتئین و فیبر حاوی پروتئین است، این خوراکی فاقد کلسترول است و از ...
تخم پرندگان و خواص آنها از تخم مرغ تا تخم کبک
...، آهن، ویتامین های B1 و B2 است و ید، منیزیم و مس از جمله مهم ترین مواد معدنی موجود در سفیده تخم مرغ این پرنده محسوب می شود. مجموعه این خواص کنار عواملی مانند استفاده نکردن از آنتی بیوتیک ها و هورمون ها در صنعت پرورش کبک باعث شده تخم این پرنده برای افراد ضعیف، کودکان و سالمندان بسیار مفید باشد و به طور کلی می تواند نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی ها را تامین کند. ...
با این 9 غذا یبوست شما بدتر می شود
خود حذف کنید – فقط لازم است لبنیات کمتری بخورید و در انتخاب خود بیشتر دقت کنید. ماست پروبیوتیک مصرف کنید، پروبیوتیک باکتری های زنده ای هستند که برای سیستم گوارش مفید هستند. ان باکتری ها به رفع یبوست کمک می کنند. فست فود یا غذاهای آماده و یبوست آیا زندگی پر مشغله شما باعث شده بیشتر به سمت غذاهای آماده و فست فود رو بیاورید؟ این غذاهای آماده ممکن است مناسب به نظر برسند، اما می ...
5 ماده غذایی فوق العاده سالم که می توان به وعده صبحانه افزود
پروتئین دارد، مگر اینکه به جای آب، از شیر، تخم مرغ و یک قطعه پنیر در کنار آن استفاده کنید. 2. قهوه قهوه یکی از بهترین نوشیدنی ها برای شروع یک روز تازه است. میزان کافئین این نوشیدنی بالاست و ثابت شده که کافئین روی بهبود خلق و خو، هشیاری و عملکرد ذهنی تأثیر مثبتی می گذارد، حتی اگر میزان آن اندک باشد. * نتیجه بررسی 41 پژوهش نشان داده است برای اینکه خواص قهوه مؤثر واقع ...
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
رسیدن به اهداف کاهش وزن حیاتی است. خواب بسیار کم و یا بی کیفیت منجر به انتخاب های غذایی ضعیف که عمدتا به خاطر افزایش سطح هورمون گرلین یا همان هورمون گرسنگی است، می شود. به علاوه، خواب کم سطح لپتین، هورمونی که به ارضا اشتهای شما کمک می کند را نیز کاهش می دهد. غذا های محدودی را برای خوردن انتخاب کنید عادت به خوردن مواد غذایی یکسان تاثیر بسیار زیادی در کاهش وزن دارد، به خصوص ...
10 غذای رژیمی خوشمزه که سریع لاغرتان می کند!
اری لیمو یا عصاره لیمو ترش هم اضافه کنید. کارشناسان پیشنهاد می کنند که به جای نمک از آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بیشتر بخوانید: چ ...
خوراکی هایی که زنان باید در رژیم تابستانی استفاده کنند
جلوگیری می کند. لوبیا از ترکیباتی برخوردار است که به جلوگیری از سرطان و سایر انواع بیماری کمک می کند، لوبیا نیز باید در رژیم غذایی یک خانم قرار بگیرد، زیرا در تثبیت هورمون های ما نقش مهمی دارند. لوبیا همچنین منابع عالی پروتئین و فیبر است که می تواند به شما در جلوگیری از پرخوری کمک کند. بذر کتان منبع امگا 3 است و مصرف منظم آن می تواند به دوره قاعدگی زنان کمک کرده و حتی درد های ...
با این غذاها استرس را از خود دور کنید
مواد نیاز بیشتری داشته باشید. مقاله ای که در ژوئیه 2015 در ژورنال استرس منتشر شد، نشان می دهد که میزان و کیفیت مواد مغذی مصرفی شما به مرور زمان می تواند بر مدار های عصبی بدن که کنترل احساسات، انگیزه و خلق و خو را تحت تأثیر قرار می دهند، تأثیر بگذارد. الگو های غذایی ناسالم می تواند سطح استرس را به شدت بالا ببرد و به طور بالقوه خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. طبق بررسی ژوئن 2016 ...
قسمت هایی از مرغ که نباید خورد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ از پرمصرف ترین مواد غذایی در کشور ما مرغ است که با آن غذاهای متنوع و خوشمزه ای می توان تهیه نمود. برخی از مردم به غیر از قسمت های اصلی مرغ انواع بخش های آن مانند بال و گردن , دل و جگر و سنگدان , پوست و دنبالچه و پای مرغ را نیز مصرف می کنند اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. مضرات پوست مرغ 1. پوست دارای اسید چرب اشباع و ...
موادی برای جایگزینی گوشت قرمز
بادام 25 گرم پروتئین دارد تقریبا مشابه گوشت و از طرف دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی بدن کمک می کند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی پروتئین و ویتامین های گروه B 12 و D است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود، به طور کلی رد شده است. این در حالی است که دو عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد. ماست یونانی: ماست یونانی معمولا چربی کمتری نسبت به خامه دارد، به طوری که هر 100 گرم آن حاوی 10 گرم پروتئین و دو برابر ماست معمولی است. این ماست به دلیل داشتن باکتری های مفید به سلامت سیستم گوارش کمک می کند. ...
مراقب کمبود این دو ویتامین در دوران کرونا باشید
... متاسفانه در دوران قرنطینه خانگی، به دلیل تغییر الگوهای تغذیه ای و همینطور محدود شدن خریدها به خاطر پروسه ضدعفونی و ترس از خرید برخی موادغذایی، احتمال کمبود آهن در بدن بالاست. بنابراین در این دوره باید مواد غذایی مانند لوبیا قرمز، دانه چیا، گوشت قرمز و گوشت ماهیچه، ماهی ساردین، انواع عدس، نخود، تخمه کدو، اسفناج و کاهو را به برنامه غذایی شان اضافه کنند تا احتمال کمبود آن را در بدن کاهش دهند. منبع: آخرین خبر ...
بخورید و وزن کم کنید!
پروتئین است حتی بیشتر از دانه ی چیا و کتان، در اندازه ی فیبر نیز چنین است. همچنین حاوی مجموعه کاملی از آمینو اسید ها و اسید چرب های ضروری است از جمله امگا 3، برای گیاه خوارانی که میخواهند مقدار بیشتری انرژی پایدار به وعده ی خود اضافه کنند شاهدانه انتخابی عالیست. این دانه های پر خاصیت را میتوانید روی ماست، سالاد و اسموتی استفاده کنید. آب و پالپ این میوه از خانواده ی مرکبات را ...
پیشنهاد غذای کودک، متنوع با تخم مرغ
مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید،ا این کاربرای جدا کردن پوسته تخم مرغ آسان تر است نکته جالب این است که تخم مرغ آب پز ماندگاری خوبی دارد و حتی می تواند تا 5 روز بعد مصرف شود. پیتزا تخم مرغ لذیذ و دوست داشتنی برای کودکان طرز تهیه پیتزا تخم مرغ مواد مورد نیاز : خمیر پیتزا سس پنیر تخم مرغ دستورالعمل : ...
مصرف میوه و سبزی روند ابتلا به بیماری کرونا را کاهش می دهد
...> او در ادامه با اشاره به اینکه گوشت و ماهی و تخم مرغ به طور کامل باید پخته شوند گفت: نیم پز یا خام مصرف کردن غذا ها ریسک ابتلا به بیماری کرونا ویروس کووید 19 را افزایش می دهد. کاظم زاده تاکیدی کرد: مصرف گرمیجات در از بین رفتن بیماری کرونا ویروس کووید 19 تاثیری ندارد . او بیان کرد: غذا های ادویه دار اثر گرما زایی غذا را افزایش داده و متابولیسم بدن را تا 33 درصد بیشتر از غذاهای بدون ادویه افزایش می دهد و افزایش گرما برای افراد دارای مزاج گرم و خشک مفید نیست. انتهای پیام/ ...
آب انار را به جای چای سبز بنوشید
نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. - تخم مرغ تازه : تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتماً یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. - گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ برای شما مفید هستند. - سبزیجات : همه سبزیجات. - میوه ها : از جمله انواع توت، موز، پرتقال و گوجه فرنگی. - دانه ...
طرز تهیه مرغ ناردونی، غذای فوق العاده لذیذ
...> مرحله 11 به سس اجازه غلیظ شدن بدهید و سپس آن را سرو کنید. منبع: غذالند مرغ ناردونی یک غذای شیک برای مجالس و مهمانی ها است. این غذا در شمال ایران و به خصوص در مازندران به غذای شب یلدا معروف است. مرغ ناردونی در شمال با استفاده از اردک یا غاز تهیه می شود. اما مواد اولیه برای درست کردن این خورش طبق دستور پخت غذالند مرغ، سیر، رب انار، دانه انار و پیاز است. ...
طرز تهیه املت تند با سس سوگو ایتالیایی
فست فود برای زمان هایی که وقت کافی نداریم مناسب است، اما دغدغه سلامتی خیلی از ما را از مصرف این غذا های سریع بازمی دارد. چه چیزی بهتر از اینکه بتوانیم با مواد اولیه کم و در دسترس، در زمان کوتاه یک غذای خوشمزه و سریع درست کنیم؟ این غذا را به عنوان صبحانه هم می توانید میل کنید، پس با ما باشید تا طرز تهیه املت تند با سس محبوب سوگو ایتالیایی را به شما آموزش دهیم. مواد لازم تهیه املت تند ...
حالت تهوع در بارداری، چطور رهایی یابید؟
می شوند ،پرهیز کنید فقدان اشتها و یا حتی از دست دادن اشتیاق برای غذا در مادران باردار در طول سه ماهه اول بارداری شایع است به طور کلی این توضیح پذیرفته شده است برای این که این توانایی بدن برای جلوگیری از قرار گرفتن جنین در معرض مواد غذایی سمی است بنابراین، مناسب نیست که شما خود را مجبور کنید تا غذاهای نامطلوب بخورید،مگر اینکه آنها به شدت توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه شده باشند به ...
علت سردی و گرمی بدن در زمان پریود و بارداری
هر فردی ممکن است قبل از پریودی علائم منحصر به فردی داشته باشد که این علائم از حالت خفیف تا شدید متغیر است و شامل مواردی مانند حالت تهوع، گرفتگی های عضلانی، خستگی، نوسانات خلق و خویی و تغییر در دمای بدن می شود. اگر شما اومایی عزیز بتوانید هر چند روز یک بار به صورت منظم دمای بدن خود را ثبت کنید می توانید در موارد مختلف مانند تشخیص روز تخمک گذاری و یا احتمال بارداری و پریودی از آن ها استفاده کنید ...