سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای تربیت کودک خوش بین
اردو به زمین بیفتد و صدمه ببیند. نگذارید که کودک از حس تجربه های جدید بترسد. بگذارید آزادانه تجربه کند تا در آینده بتواند از پس خودش برآید . 2) به فرزندتان مسئولیت بدهید کودک در هر سنی که هست، با توجه به توانایی هایی که دارد به او مسئولیت دهید. مسئولیت دادن به کودکان باعث می شود آنها وظایفی را برای خود احساس کنند و با انجام صحیح آن کارها احساس شادی و مفید بودن را تجربه کنند ...
نکاتی برای خوشبختی در زندگی روزمره
است که اغلب اوقات، برنامه های شما در مقایسه با پیش بینی های صورت گرفته تان به زمان بیشتری نیاز دارند، از این رو در این شرایط نیاز نیست که از این موضوع عصبانی یا غمگین شوید و در عوض، بهتر است به آن چه که انجام داده اید توجه کنید تا حس خوبی به دست آورید. بنابراین، به آن چه که انجام داده اید توجه کنید و تمرکز خود را روی کار هایی که نتوانسته اید انجام دهید نگذارید، زیرا به دلیل وجود کار های ...
علت کمبود انرژی بدن چیست
به گزارش شیعه نیوز ، احساس کسل بودن و بی حالی دارید؟ دلیلش ممکن است از آن چه که فکر می کردید نامشهودتر باشد. انرژی شما در یک بحران انرژی هستید: شما خسته اید، شما وحشتناک خسته اید. انرژی قدیمی تان برای انجام کار ها از بین رفته است، با اینکه خواب و میزان کار و فعالیت دو مسئله مهم هستند، گویی قضیه فقط این نیست که شما بیش از حد کار می کنید و کم می خوابید! گاهی پیدا ...
کاهش استرس به روش های ساده و موثر
...> مد نظر قرار دادن تجسم فکری زمانی که یک موقعیت استرس زا شکل می گیرد، شما با تمرکز بر یک تصویر ذهنی مثبت (مانند یک مکان شاد) می توانید ذهن خود را از افکار منفی دور کنید. همچنین، شما می توانید برای کسب آرامش برای پنج دقیقه بر یک عکس شاد و آرامش بخش متمرکز شوید. بیشتر بدانید : کاهش استرس با ماساژ نقاطی خاص در بدن بیشتر بدانید : فشار عصبی و استرس را چگونه می توان مهار کرد بیشتر بدانید : استرس و اضطراب شدید دارید اگر اکثرا این علایم جسمانی را تجربه می کنید! گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:asriran. ...
علت بی حوصلگی های بی دلیل چیست؟!
تصمیم ها و فعالیت های اسوه ها توجه کنید، در همسان سازی و الگوپذیری جدی باشید تا جرأت انجام کار یابید و توان تصمیم گیری و اجرا در شما تقویت شود. ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده بسیار مؤثر است، فراموش نکنید. با تصمیم های اسان در کارهای ساده، کم کم خود باوری و توانمندی را در خود پدید آورید و راه را برای تصمیم گیری در امور مشکل و پیچیده هموار سازید. از خواب ...
این تله ها زندگی شما را خراب می کنند
رهایی از این احساس، مبارزه با راهزنان عزت نفس است. کسانی که در هر شرایطی با مقایسه شما با دیگران، به تخریب عزت نفس تان اقدام می کنند. ایثارگری این افراد نیازهای خود و خانواده شان را فدای دوستان و اطرافیان می کنند و وقتی کسی چیزی را از آن ها بخواهد نمی توانند نه بگویند، به همین خاطر علی رغم میل و با خشم درونی معمولاً دنبال انجام کارهای بقیه هستند و خودشان هم احساس می کنند که قربانی شده ...
راهکار هایی برای رفع بی خوابی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر به طور مکرر برای خوابیدن مشکل دارید، بهتراست وضعیت سلامتی تان را بررسی کنید. پیشنهاد هایی برای رفع بی خوابی افراد می توانند با تمرین زیاد درعرض چند ثانیه سریع به خواب بروند. ابتدا باید از تمام ماهیچه های صورت خود کمک بگیرید. یعنی آرامشی به دهان و ماهیچه های داخل آن بدهید. مرحله بعد شانه های خود را رها کرده و دست هایتان ...
کودکان چه رنگ هایی را دوست دارند؟
...، شادی یا تنهایی می کند. با توجه به رنگ های انتخابی کودک و میزان استفاده او از یک رنگ خاص می توان روحیه او را مورد بررسی قرار داد. بیشتر بخوانید: تاثیر عجیب رنگ در خواب شب کودکان تحقیقات نشان داده کودکانی که در نقاشی های خود رنگ های سرد مانند آبی یا سبز را انتخاب می کنند، متفکرتر و سنجیده تر هستند. به کار بردن رنگ های قهوه ای و خاکستری نشان دهنده ناراحتی های درونی آنان است. استفاده آزادانه از رنگ قرمز توسط کودکان خصومت یا نیاز به صحبت را نشان می دهد و از طرفی هم بیانگر عشقی ساده و بی آلایش است. ...
دکوراسیون پاییزی منزل با 15 ایده ی دیدنی
صرف هزینه های بسیار بالا نیست و می توان حتی با ساده ترین و البته ارزان قیمت ترین ایده ها نیز از پس این موضوع برآمد. فقط کافی است که ذوق و سلیقه خود را به کار بگیرید و با بررسی ایده هایی الهام بخش دست به طراحی دکوراسیون پاییزی منزل خود بزنید. در این مطلب شما را با 15 ایده دکوراسیون پاییزی آشنا می کنیم تا شما هم بتوانید خانه تان را با پادشاه فصل ها همراه و هماهنگ کنید. 1 ...
7 نکته در زمان مشاوره تلفنی با پزشک
بروز علایم بیماری خود را طی چند روز یادداشت کنید. به عنوان مثال سردردهای شما چه زمانی از روز تشدید می شود. برنامه خواب و غذای شما طی هفته اخیر چه طور بوده یا چه وقت هایی علایم شما کم شده و کمتر احساس ناراحتی کرده اید. با توجه به مشکل و موضوع مشورت، ابزارهای اندازه گیری علایم خانگی را در دسترس خود داشته باشید و استفاده از آن ها را از قبل تمرین کنید. تب سنج، دستگاه سنجش فشار خون و دستگاه سنجش قند ...
خوب بخوابی
...> در طول روز خسته شوید: حتی اگر هیچ زمانی برای ورزش ندارید، فاصله محل کار تا منزل یا بخشی از آن را پیاده بروید. این کار باعث خستگی جسمی و فراهم کردن شرایط مناسب برای خواب شبانه می شود. اگر در طول روز بتوانید کمی ورزش کنید که عالی است. نور بگیرید: ساعت بدن ما با نور تنظیم می شود. به همین دلیل هم با نزدیک شدن به زمان غروب خورشید، بدن آهسته آهسته در حالت استراحت قرار ...
باید ها و نباید های بارداری
، معمولا در 9 ماه بارداری باعث اختلال در خواب می شود. بارداری به ویژه ،در سه ماه آخر، خیلی کلافه کننده است و شما به خواب بیشتری نیاز دارید. اگر حس می کنید که خسته اید، یک چرت کوتاه بزنید و هر وقت توانستید بخوابید. زمان خواب تان را تنظیم کنید و آن را بر هم نزنید. هر شب بین 9 - 7 ساعت بخوابید. خستگی شما به این معنی است که جنین تان خسته است و به استراحت نیاز دارد؛ پس بیشتر بخوابید ...
فال روزانه یکشنبه 25 خرداد 1399
، به دنبال ورزش های گروهی باشید، زیرا هیجان و به تبع انگیزه بیشتری به شما می دهد و مانند دفعات قبل رهایش نخواهید کرد. تیر همیشه قرار نیست همه چیز در کنترل شما باشد، همه ما گاهی اداره امور از دست مان خارج می شود و این طبیعی است. اگر احساس می کنید که رابطه عاطفی تان در مسیری جز آنچه شما می پسندید پیش می رود، نگران نشوید. شاید فکر کنید که هیچ کس شما را به خوبی درک نمی کنید، اما ...
پایان دوران باروری در خانم ها+ مراقبت های ویژه
میان سالی بیشتر به اضافه وزن شکمی می انجامد که خود می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد بنابراین مراقب رژیم غذایی خود باشید و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. به بهداشت خواب خود توجه کنید زیرا آشفتگی خواب در این دوران ممکن و طبیعی است. یک برنامه منظم برای خواب خود تنظیم و از مصرف شام سنگین پیش از خواب خودداری کنید. به وضعیت روشنایی، صدا و دمای اتاق خواب تان توجه و ...
اصلی ترین علائم بارداری چیست؟
تغییرات هورمونی در اوایل بارداری ممکن است باعث احساس نفخ شود، مشابه احساسی که برخی از زنان درست قبل از عادت ماهانه دارند. به این علت برخی از لباس هایتان ممکن است تنگ تر از حالت معمول گردد، حتی در همان اوایل که رحم هنوز نسبتا کوچک است. افزایش ادرار یکی دیگر از نشانه های بارداری افزایش ادرار در طول شبانه روز است که از روی تعداد دفعات دستشویی رفتن خود به راحتی می ...
درد جسمی که علامت افسردگی است +عکس
افسردگی وجود دارد. روده به ویژه نسبت به حالات روحی شما واکنش نشان می دهد وهم چنین سلول های عصبی در روده شما 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. افراد افسرده تمایل دارند غذاهای پر شکر را بخورند که التهاب مغز را تحریک کرده و باعث عدم تعادل باکتری خوب و بد در معده می شود. مطالعه ای نشان داد که برخی از شرایط روانشناختی مانند افسردگی ممکن است نتیجه اختلال در دستگاه گوارش مانند سندرم ...
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
کنید که باعث خواب بیشتر در دراز مدت می شود. یا شاید در طول روز مقادیر زیادی قهوه بنوشید که بعداَ خواب رفتن شما را سخت تر می کند. سایر عادت های روزانه که می تواند بر توانایی شما در خواب شبانه تأثیر منفی بگذارد، شامل داشتن یک برنامه خواب نامنظم، چرت زدن های بی موقع، خوردن غذا های شیرین یا وعده های غذایی سنگین در ساعات نزدیک به خواب و عدم ورزش کافی یا ورزش در اواخر روز است. نه تنها عادات ...
راهکارهایی برای رسیدن به آرامش ذهن
نفس بکشید. این روش را آنقدر تکرار کنید تا به یک ریتم ثابت برسید. این تمرین را هر روز 10 دقیقه انجام دهید. ورزش ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای آرامش بدن و ذهن خود انجام دهید. برای نتیجه گیری بهتر باید 30-60 دقیقه تمرین هوازی (پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و غیره) انجام دهید. بهتر است بدانید، ورزش با بدن شما چه می کند! با ورزش ...
چطور در شرایط سخت دیدگاهی سازنده داشته باشیم؟
...؛ اما می توانید ذهنتان را طوری تربیت کنید که بر نقاط مثبت و خوشایند زندگی تمرکز کند. یکی از بهترین روش ها برای این کار، تهیه دفترچه شادی است. هر زمان اتفاق خوبی در زندگی می افتد، آن را در این دفترچه یادداشت کنید. رویدادهای ساده ای مانند سروقت بیدار شدن از خواب یا خوردن غذای سالم هم در این دسته جای می گیرند و همین طور تلاشی که برای انجام دادن پروژه ای کاری کرده اید یا تعهدی که به حفظ مثبت ...
فال روزانه 22/ 07/ 1398
خواهد شد. به زودی تغییری که ماههاست منتظرش هستید، در زندگی تان ایجاد می شود. اگر چه اعتماد به نفس شما در هر زمینه ای بالاست اما در کار چنین اعتماد به نفسی را ندارید. مشکل شما فقط با تمرین و تکرار حل می شود پس نترسید و از شرایط استرس زا فرار نکنید. هر چه بیشتر با ترس تان مواجه شوید بهتر است. کمی احساس ناراحتی و کسلی می کنید، بهتر است که شب را در کنار دوستان تان بگذرانید تا روحیه تان عوض ...
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
های سیری و گرسنگی تنظیم شوند و کنترل اشتها راحت تر باشد. به همین دلیل پایبندی به رژیم و حفظ تناسب اندام راحت تر خواهد بود وقت بیشتر برای فعالیت بدنی این روزها فعالیت بدنی کمتر شده است. اغلب ما سبک زندگی بی تحرکی داریم که منجر به چاقی، دیابت زودرس، کلسترول بالا و مشکلات قلبی عروقی می شود. در برنامه ی شلوغ ما هیچ وقت برای ورزش وقت نداریم، صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید تا این ...
20 تا 30 سالگی دوران شادابی و درخشانی پوست
.... ورزش کافی انجام دهید ممکن است ندانید که ورزش می تواند به مراقبت از پوستتان کمک کند یا راهی برای مراقبت از پوستتان باشد. سیمینلی گفت: ورزش مهم است. ورزش به اکسیژن رسانی خونتان کمک می کند و باعث می شود که پوستتان بسیار شگفت انگیز دیده شود. در کل، این مورد، چیزی است که همه افراد به دنبال آن هستند:پوست سالم و درخشان. در طول استراحت ناهارتان کمی به اطراف پیاده روی کنید - قدم زدن ...
روش هایی جالب برای خوشحال بودن
برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه تورنتو نشان داده که ورزش می تواند باعث درمان افسردگی شود. در یک آزمایش سه گروه از افراد که دچار افسردگی بودند انتخاب شدند. به گروه اول داروی ضد افسردگی داده شد، به گروه دوم مصرف داروی ضد افسردگی در کنار ...
9 اشتباه مرگبار در پساطلاق
طلاق در حد امکان بکاهیم. به هر دلیلی که متاسفانه طلاق گرفته اید، توصیه می کنیم نکاتی را که در ادامه مطرح می شود، برای کمک به خودتان انجام دهید. بی خیال بدگویی از همسر سابق تان نمی شوید همسر سابق تان، زمانی همسر شما بوده و اکنون از یکدیگر جدا شده اید. ویژگی های مثبت و منفی او دیگر ارتباطی به شما ندارد؛ اگر به دلیل خصوصیات منفی او از یکدیگر جدا شده اید، گلایه کردن تان، دوباره برای ...
علائم دل درد کودکان، سهل انگاری نکنید!
همراه داشته باشد اگر پزشک اطفال کودک را معاینه کند و نتایج مثبت باشد کودک باید با آنتی بیوتیک درمان شود. آلرژی آلرژی شیر واکنشی به پروتیین در شیر است و می تواند دل درد را که اغلب همراه با استفراغ، اسهال و خارش پوست همراه است ایجاد کند. ناراحتی عصبی و عاطفی ناراحتی عاطفی در کودکان زیر سن مدرسه گاهی باعث دل درد متناوب می شود که هیچ دلیل مشخصی ندارد. اگر چه ...
قبل از گفتن دوستت دارم این نکات را بدانید
...> البته نباید به جایی برسید که برای بیان احساس تان دچار تردید شوید و نباید برای گفتن دوستت دارم شک کنید، اما اگر به کمی اعتماد بنفس و اطمینان نیاز دارید، به شما می گوییم چگونه می توانید متوجه شوید زمان ابراز عشق تان رسیده است. شما برای گفتن ِ دوستت دارم آماده اید اگر ... مدتهاست به این موضوع فکر می کنید که به او بگویید: دوستت دارم مدت زمان کوتاهی نیست که این موضوع ذهن تان را به ...