ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس امتحانات مجازی را چگونه مهار کنیم؟
برخی روانشناسان معتقدند، اضطراب جنبه انگیزشی دارد و سطح بهینه آن برای تحقق یافتن اهداف لازم است این درحالی ست که اگر اضطراب از سطح بهینه خود بیشتر شود، فرد در عملکرد دچار اختلال می شود و این اختلال ممکن است در بلند مدت به فرد آسیب برساند. به گفته آن ها برخی از دانش آموزان در ایام امتحانات به دلایل مختلف، استرس های آسیب زایی را تجربه می کنند، کمال گرایی و انتظارات بیش از حد والدین در دوران امتحانات ...
آرامش؛ اولین شرط روان سالم
خیلی کم، دوری از مردم و فعالیت های معمول، داشتن انرژی کم و یا نداشتن انرژی، احساس پوچی یا بی حسی، داشتن درد غیرقابل توضیح، احساس درماندگی و یأس، سیگار کشیدن، مصرف الکل یا استفاده از مواد مخدر بیشتر از حد معمول، احساس گناه، فراموشکاری، شک، عصبانیت، ناراحتی، نگرانی و یا اضطراب، فریاد یا پرخاشگری با خانواده و دوستان، تجربه نوسانات خُلقی شدید که باعث مشکلات در روابط می شود، داشتن افکار و خاطرات مداوم ...
رنگ اتاق کودک از نظر روانشناسی چگونه باید باشد؟
به طور صحیح و جزئی در قسمت هایی از دکوراسیون اتاق کودک استفاده کنید، باعث القای احساس شادابی و افزایش انرژی نیز خواهد شد. اتاق کودک به رنگ صورتی صورتی رنگی است که در همه جا به عنوان یک رنگ دخترانه شناخته شده است و این امر تصادفی نیست. صورتی رنگی آرام بخش بوده و با احساسات لطیف دخترانه نیز تلفیق می شود. توجه داشته باشید که صورتی شاید در ابتدا آرامش بخش باشد، اما استفاده بیش ...
درد جسمی که علامت افسردگی است +عکس
... درد قفسه سینه نشانه خوبی از مشکلات قلبی است و چیزی که بسیاری از مردم نمی دانند این است که درد سینه به افسردگی مرتبط است و برعکس.افسردگی می تواند بر ریتم قلب تاثیر بگذارد، فشار خون را افزایش داده و انسولین، کلسترول و هورمون استرس را بالا ببرد. مطالعه ای که در سال 2013 منتشر شد نشان داد که افرادی با نارسایی قلبی که به طور متوسط یا سخت افسرده هستند چهار برابر خطر مرگ زودرس دارند و خطر ...
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
. مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت روزانه، روال خواب و سلامت جسمی نیز ممکن است در این اختلال نقش داشته باشد. سعی کنید تمام دلایل احتمالی بی خوابی خود را شناسایی کنید. هنگامی که علت اصلی را فهمیدید، می توانید متناسب با آن رفتار کنید. آیا تحت فشار های زیادی قرار دارید؟ افسرده هستید؟ از نظر احساسی سرخورده یا ناامید هستید؟ آیا ...
چگونه به کودکان خود کمک کنیم تا بر ترس های خود غلبه کنند؟
خود را کنترل کنند. برنامه ریزی کنید برای تطبیق دادن کودک با عوامل ترس کم کم او را آماده کنید و به تدریج او را با ترس تنها بگذارید. به عنوان مثال اگر کودک در هنگام خواب از تاریکی می ترسد برای او برنامه ای در نظر بگیرید که فقط تا آخر هفته کنار او می خوابید و طی این چند روز در مورد این موضوع با او صحبت کنید و اقدامات لازم را در این زمینه مانند اماده کردن کودک، خواندن کتاب، خاموش ...
شیوه های مقابله با افکار منفی کنکور
به گزارش بهداشت نیوز : نگران نباشید؛ شما در این زمینه تنها نیستید، بلکه همه کنکوری ها در موارد و زمان های گوناگون، دچار افکار منفی و ناامید کننده می شوند؛ ولی نکته مهم، این است که بتوانید این افکار را دور بریزید و بخوبی در ادامه مسیر قرار بگیرید. از جمله این راه حل های مبارزه با افکار منفی کنکور میتوان به موردهای زیر اشاره نمود : هر کاری را که با موفقیت انجام داده اید ...
آشنایی با فواید ماساژ و ماساژ درمانی در چند نکته
های مفید برای افزایش گردش خون، کاهش تنش، کاهش استرس، تسکین اضطراب، بهبود خواب و همچنین تقویت آرامش در کل بدن و همچنین بسیاری از مزایای دیگر است. نواحی بافت نرم بدن شامل ماهیچه ها، تاندون ها، بافت همبند و... است. تمامی این موارد به ما می گوید که خواندن از مزایای ماساژدرمانی می تواند برای ما بسیار مفید بوده و حداقل ارزش یک بار مطالعه را دارد. در ادامه برخی از فواید آن را خدمت شما معرفی می کنیم. ...
کودکان را در دوران کرونایی دریابیم
، هرگز مطلوب به نظر نمی رسد. کرم اللهی عنوان کرد: تعطیلی مدارس و تغییر شیوه آموزش از یادگیری مستقیم در کلاس درس به آموزش از راه دور، اجبار نداشتن نظمی در خواب، تماشای تلویزیون، تغذیه و به طور کلی زندگی، افزایش ساعات استفاده از بازی های رایانه ای، فاصله گرفتن از دوستان، مدرسه، اقوام و ... همه در سلامت جسمی و روحی کودکان در این ایام اثرگذارند و والدین قطعاً باید با تجهیز خود به دانش و آموز ...
کاهش استرس به روش های ساده و موثر
آرامش بخش خوبی بر انسان دارد. کتاب خواندن مطالعه کتاب روشی ساده و موثر برای کاهش استرس است. مطالعه کتاب می تواند به کاهش ضربان قلب و تسکین تنش عضلانی کمک کند. هنگام مطالعه، ما می توانیم مهارت های مدیریت استرس جدید را فرا گرفته و علائم ترس و اضطراب را کاهش دهیم. آشپزی کردن زمانی که تمام توجه ما بر دنبال کردن مراحل یک دستورالعمل غذایی، حتی موارد ساده، متمرکز ...
گزارش | نگرانی خانواده ها از امتحانات حضوری فرزندان / آیا تمهیدات بهداشتی اندیشیده شده است؟
مسائل بیشتر به سلامتی خود و خانواده شان کمک می کند. آقای غلامی به خبرنگار تسنیم می گوید: دیگر از این وضعیت خسته شده ام، هوا گرم است و استفاده از ماسک برای بچه ها سخت است و در خانه ماندن هم آن ها را افسرده کرده است. وی با بیان اینکه قرنطینه میل درس خواندن را در فرزندان کاهش داده است، گفت: پسرم پایه نهم است و با توجه به اینکه این پایه مهم است و امتحان هایش به صورت هماهنگ برگزار ...
برگزاری امتحانات نهایی در وضعیت قرمز/نظارت جدی بر رعایت پروتکل های بهداشتی
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، هر ساله با از راه رسیدن خردادماه دانش آموزان خود را مهیای شرکت در امتحانات می کنند و تمام تلاششان را برای طی این مرحله و رفتن به پایه بالاتر بکار می بندند روزهایی که به قول برخی از دانش آموزان کم استرس نیست اما شیرینی خاص خود را دارد! حکایت خردادماه امسال و برگزاری امتحانات به واسطه شیوع کرونا متفاوت از سال های گذشته است، کرونا بر برگزاری امتحانات پایه ...
نامه هایی که بعد از شهادت به دست خانواده شهید رسید
شهید خبر: معرفی شهید حمیدرضا کشاورز مرآت به عنوان شهید شاخص سال 99 بسیج رسانه استان قزوین بهانه ای شد تا به مرور خاطرات این شهید بزرگوار بپردازیم که در ادامه این خاطرات را می خوانیم. نوزادی که مایه ی برکت خانواده بود شهید حمیدرضا کشاورز مرآت در دهم مرداد 1345 در روستای سیاهپوش از توابع طارم سفلی شهر قزوین به دنیا آمد، مادرش قدم این نوزاد را خیر می داند و می گوید تولد او از همان ابتدا ...
کود ک آنلاین
ند . کودکان را به انجام ورزش های سنگین وادار نکنید! دکتر لاله سامع؛ رئیس کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی به خبرگزاری صدا و سیما گفت: وقتی والدین از مربی می خواهند کودک را حرفه ای تربیت کنند، او برای همیشه ورزش را کنار می گذارد. بعد از کنار گذاشتن ورزش دیگر جایگزینی ندارند، چون زمان را از دست داده اند. مثلاً در درس پیشرفتی نکرده اند و در دوستیابی دچار مشکل می شوند. در نتیجه ...
چگونه برای آزمون سراسری آماده شویم؟
تی برای مطالبی که سخت هستند و قبلاً مطالعه شده اند و نیاز به مطالعه بیشتر دارند، باید زمان را در نظر گرفت که آیا می توان در این زمان باقی مانده و با توجه به برنامه ای که درنظرگرفته شده، این مطالب را دوباره مرور کرد یا نه؟ یا بهتر است که این زمان را به درس های دیگری اختصاص داده شود که آسان تر هستند، نیاز به مرور دارند و باعث پیشرفت بیشتر می شود. یکی از کارهایی که می توان مخصوصاً در این یکی ...
چالش بزرگ کرونا برای 1500 دانشجوی دکتری
، از مهم ترین دغدغه های بحق دانشجویان دکتری دانشگاه آزاد است و متاسفانه تعداد دانشجویان هر رشته گاهی به چهل نفر هم می رسد که طبیعتا حضور برای برگزاری آزمون را با استرس بیشتری همراه خواهد کرد. از طرفی با ابتلای برخی دانشجویان و خانواده هایشان به این بیماری طی روزهایی که گذشت، فرصت برابر مطالعه از برخی دانشجویان گرفته شده و در حال حاضر استرس و اضطراب شدیدی به دانشجویان وارد می شود. آزمونی که طی چند ...
پنج تاکتیک برای دریافت ویتامین D بیشتر
را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید. سپس، می توانید هر زمان که لازم باشد از آن استفاده کنید. همچنین می توانید برای پخش رایحه اسطوخودوس در خانه خود از دیفیوزر یا تنظیم کننده هوا استفاده کنید. احساس بو با روشی که مغز شما اضطراب، استرس و درد را پردازش می کند، گره خورده است و استفاده از دیفیوزر راهی عالی برای کسب فواید روغن اسطوخودوس است. دیفیوزرهای عصبی بهترین نوع برای درمان مواردی مانند ...
تاثیر کرونا بر زندگی، دچار وسواس نشوید
. کرونا و شرایط پیش آمده چه تاثیری در بروز استرس بیشتر مادران دارد؟ کرونا نیز در این زمان شرایط سختی برای همه و به ویژه مادران ایجاد کرده است. البته بهتر است مادران اخبار قابل اعتماد را دنبال کنند تا از اضطراب های بیهوده دور باشند؛ تاکنون طبق اخبار منابع موثق، احتمال ابتلای کمی برای نوزادان شیرخوار اعلام شده و گویا تنها 24 درصد شیرخواران زیر یک سال تست کرونای مثبتی داشتند و تاکنون ...
درمان بیش فعالی کودک شما دست کیست؟
تیتر20- درمان اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD یا ADD)تنها در مورد مصرف دارو نیست. درمان های موثر دیگری نیز وجود دارند که می توانند به کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی بیش فعالی، کمک کنند تا توانایی توجه، رفتار تکانشی کنترل و بیش فعالی را محدود کنند. وعده های غذایی، بازی و تمرین، یادگیری مهارت های مقابله جدید، و بهبود مهارت های اجتماعی، بخشی از یک برنامه درمانی متعادل است که می تواند ...
د مثل درآمد، آموزش مهارتهای مالی و اقتصادی برای کودکان
علم و صنعت ایران، کارشناسی ارشد مدیریت اجرایی و دانشجوی MBA سرمایه گذاری سازمان مدیریت صنعتی. من پس از اینکه از دوره کارشناسی فارغ التحصیل شدم، حدود 10 سال در شرکتهای مختلفی مانند کاله، دمافین و شرکت های مشاوره کنترل پروژه به عنوان کارشناس تولید و کنترل پروژه کار کردم. در آن زمان احساس می کردم باید تغییری در مسیر شغلی خود به وجود آورم. پس از آشنایی با فعالیت دوستانم در گروه تفکر سیستمی ...
14 راه درمان اضطراب (درمان سریع اضطراب)
...: کنترل استرس یادگیری کنترل استرس می تواند به محدود کردن عوامل بالقوه بروز آن کمک کند. قبلا هم در مطلب راه های کم کردن استرس در ویکی روان گفتیم که، تمامی توجه خود را معطوف مشکلات و گرفتاری های زندگی نکنید. فهرستی از کارهایی را که موجب استرس شما می شوند تهیه کنید تا بتوانید کنترل بیشتری بر آن ها داشته باشید و مقداری از مدت زمان مطالعه یا کار خود را به ...
بهترین روش خواندن دروس به شیوه تست زنی
تشریحی داوطلبان کنکور معمولا دچار سردرگمی می شوند و دغدغه اصلی آنها شاید این است که چگونه تست بزنیم؟. نوع تمرین مهم است! باید نوع تمرین و مطالعه قبل از آزمون با ماهیت آزمون هماهنگی داشته باشد، برای مثال اگر دانش آموز یا دانشجو برای موفقیت در آزمون ریاضیات بیشتر به مطالعه مفاهیم ریاضی (و نه حل تمرینات) بپردازد، احتمالاً نتیجه او در آزمون در حد انتظاراتش نخواهد بود، برای آنکه ...
والدینی که کودکشان را از راه به دَر می کنند
گفتن شما به فرزند خود این تصور غلط را القا می کنید که دروغ گفتن کاملاً خوب است و گاهی می توان برای حفظ مصلحت خویش و دوری از عواقب کارها دروغ گفت؛ بنابراین والدین باید توجه داشته باشند که به هیچ عنوان در مقابل کودکان دروغ نگویند یا آنها را در دروغ خود شریک نکنند و همچنین برای تشویق به راستگویی کودک، از خطا و اشتباهات او به خاطر صداقتش بگذرند. منبع : تبیان ...
دوری از استرس با مصرف این غذاها
شاید برایتان جالب باشد بدانید که گاهی برخی از خوراکی ها می توانند در کنترل استرس شما موثر باشند. درواقع اگرچه روش هایی مثل مدیتیشن، مراجعه به روانشناس و مواردی مشابه در کنترل احساسات منفی شما موثر است، اما می توانید با خوردن برخی غذا ها و خوراکی ها نیز استرس خود را درمان کنید. وقتی احساس تنش می کنید، روش های بسیاری برای مدیریت و حتی کاهش سطح استرس وجود دارد و غذا می تواند یکی از ...
داروی ریتالین را بیشتر بشناسیم+ویدئو
به گزارش شهرآرانیوز، ریتالین از جمله مواد محرک است که بیشتر در درمان اختلال بیش فعالی و نقص تمرکز و توجه کاربرد دارد. اما به دلیل برخی ویژگی های آن بسیاری از افراد تحصیل کرده مثل دانشجوهای رشته پزشکی برای افزایش تمرکز و شب بیداری در شب های امتحان از آن استفاده می کنند. بی توجهی به عوارض و پیامدهای مصرف ریتالین منجر به ایجاد مشکلاتی نظیر اعتیاد به این ماده برای فرد خواهد شد. اگر به ...
6 توصیه برای همراهی بازی کودکان
.... اما بچه ها با تکرار یاد می گیرند که چارچوب ها را بپذیرند. 3- نیاز های او را برآورده کنید اگه فرزندتان اصرار به تنها بازی کردن دارد، مطمئن شوید که در برنامه و روتین روزانه اش وقت کافی با شما می گذارد و توجه والدین را هم دارد. هر روز برای هر کدام از فرزندان تان یک زمان دو نفره بیست دقیقه ای برای بازی و سرگرمی تعریف کنید. این یعنی شما بیست دقیقه از وقت خود را برای بازی ...
انتشار مقالات کنفرانس ملی پژوهش های حرفه ای در روانشناسی و مشاوره با رویکرد دستاورهای نوین در علوم ...
، چرایی افزایش جمعیت، سالمندی، ایران 88. تاثیر آموزش برنامه ریزی تحصیلی بر میزان پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دختر پایه پنجم مدرسه مهدیه پل سفید سال تحصیلی 99-98 89. بررسی رابطه ی اثرگذاری روان شناسی مثبت نگر و عملکرد مدیر مدرسه در کاهش اضطراب ریاضی و ارتقای نتایج دانش آموزان ششم ابتدایی شهرستان پارسیان (استان هرمزگان) در آزمون تیمز 90. مطالعه سواد رسانه ای و تاثیر آن بر سرمایه ...