خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضدسرطانی های غذایی
مواد به عنوان آنتی اکسیدان های قوی شناخته شده اند و مصرف مداوم آن ها منجر به کاهش انواع مختلف سرطان ها می شود. چغندر قرمز چغندر دارای فلاوونوئید است. این ماده به عنوان یک ضد سرطان شناخته شده است و تأثیر خوبی بر پیشگیری از این بیماری دارد.در ضمن بهتر است بدانید ادرار اشخاص پس از مصرف این نوع چغندر معمولا مایل به رنگ قرمز است و جایی برای نگرانی نیست. هویج
مضرات و خواص هسته زردآلو
/> دو نوع اصلی از اسیدهای چرب ضروری لینولئیک اسید (امگا 6) و اسید آلفا لینولنیک (امگا 3) وجود دارد. اسید لینولنیک نقش اساسی در عملکرد مغز و رشد و نمو سالم دارد. اسیدهای چرب همچنین رشد پوست و مو را تحریک می کنند، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند، سلامت استخوان ها را حفظ می کنند و از سیستم تولید مثل پشتیبانی می کنند. بسیاری از افراد تصور می کنند که اسیدهای چرب خاصیت آنتی اکسیدانی دارند
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
اطلاعات مربوط به 12267 بزرگسال آمریکایی نشان داد که هرچه افراد سدیم بیشتری نسبت به میزان پتاسیم مصرف کنند، با افزایش خطر مرگ ومیر همراه خواهند بود. مصرف زیاد پتاسیم با کاهش خطر سکته مغزی، محافظت در برابر از دست دادن توده عضلانی و حفظ تراکم مواد معدنی استخوان همراه بوده است. سالمون: ماهی سالمون و سایر ماهی هایی که اسید های چرب سالم دارند بهترین ماده برای افزایش سلامت
آشنایی با داء الصدف شایع ترین بیماری پوستی
کلاسیک آن ضایعه ای برجسته و پوسته دار در زمینه قرمز رنگ است که پوسته های آن ضخیم و صدفی رنگ است. این ضایعه با خارش همراه است و حالت کبودی و اریتم دارد. اندازه آن نیز معمولا مشخص نیست و بسته به محل می تواند از یک میلی متر تا چند سانتی متر باشد. ضایعات پسوریازیس بیشتر از همه در نواحی ضربه ای پوست همچون آرنج، سر زانوها و پشت کمر دیده می شود اما در هر ناحیه دیگری از جمله سر، صورت، پشت گوش، داخل
روش عالی برای سوزاندن کالری
/> لبنیات: برای جبران مصرف یک ناهار با کالری بالا مانند سیب زمینی سرخ کرده، بهتر است از مواد غنی از کلیسم مانند 227 گرم شیر و یا 170 گرم ماست کم چرب استفاده شود زیرا کلیسم با افزایش سرعت دفع چربی ها به عنوان مواد زائد، در سوخت و ساز مؤثر چربی ها به بدن کمک می کند. دوری از آفت کش ها: تحقیقات نشان می دهد افرادی که میزان بیشتری ارگانوکلراید (ماده شیمیایی موجود در حشره کش ها) در سلول
کبدچربتان را بااین نسخه گیاهی درمان کنید
شود و خطرناک تر است. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه با بیان اینکه کاهش وزن، اساس درمان کبد چرب است تصریح کرد: ماه رمضان فرصتی است که می توان با رعایت اصول صحیح تغذیه، بخشی از اضافه وزن بدن را کاهش داد. کاظم زاده، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن را یکی از فعالیت های مهم کبد برشمرد و افزود: هر گاه مقدار چربی بیش از 5 درصد وزن آن شود کبد چرب حاصل می
تسکین درد با 9 روش طبیعی
سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد اتم های ناپایداری هستند که سلول های بدن را تخریب کرده و موجب بروز التهاب مزمن در بدن می شود. زنجبیل زنجبیل ادویه دیگری است که خاصیت ضدالتهابی قوی دارد. زنجبیل را می توان به صورت چای زنجبیل مصرف و یا این ادویه را به غذای خود اضافه کرد. نتایج یک مطالعه نشان داد مصرف عصاره
زخمی که به استخوان می رسد
، به رنگ صورتی یا قرمز در محل تشکیل و ممکن است تاول بزند. زخم وقتی پیشرفت می کند، پوست ناحیه باز و علایمی از مرگ بافت اطراف زخم مشاهده می شود، در چنین حالتی احتمال افزایش عفونت بالا می رود و کم کم محل زخم صورتی و قرمز می شود؛ اگر باز هم در این مرحله متوجه زخم شویم خوب است با آنکه بهبودی آن چند هفته طول می کشد اما راحت تر می توان عفونت را از بین برد. عباسی، مرحله سخت را وقتی می داند که زخم بستر عمیق
5 خوراکی که پس از 60 سالگی باید بخورید
حاوی اسید های چرب امگا 3 است که می تواند به محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی کمک کند. موز فشار خون شما چگونه است؟ تحقیقات نشان می دهد، افراد مسن در معرض خطر فشار خون بالا هستند. پتاسیم نوعی ماده معدنی است که به کاهش اثرات نمکی در جذب و افزایش فشار خون کمک می کند. با توجه به این نکته، خوردن غذا هایی که پتاسیم بالایی دارند، مانند موز میَ تواند یکی از راه های جلوگیری از بروز این
پاکسازی رگهای بدن با چند ماده غذایی مفید
یکی از مهم ترین راهکار ها برای تقویت سلامت بدن، پاکسازی رگ هاست که با تامین برخی مواد غذایی مفید، بدن در برابر بسیاری از بیماری ها قوی خواهد شد. طبق مطالعات گوناگون، بیماری از جمله بیماری هایی است که به علت گرفتگی رگ های خونی و درگیر کردن مناطقی از سیستم ایمنی بدن، افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی_ عروقی سالانه جان تعداد بسیاری از افراد را می گیرد. به همین علت
دلایل ایجاد تاول چیست؟
معمولا حساس و دردناکند. پمفیگوس ولگاریس: یک بیماری خود ایمنی نادر است که پوست و غشاهای مخاطی دهان، گلو، بینی، چشم ها، ناحیه ی تناسلی، مقعد و ریه ها را درگیر می کند و تاول ها در بیماری پمفیگوس دردناک و خارش دار هستند و به راحتی پاره می شوند و خونریزی می کنند. همچنین تاول های موجود در دهان و گلو باعث ایجاد درد در حین غذا خوردن و بلعیدن می شوند. اگزمای آلرژیک:
اگزمای پوستی چیست ؟ + راه درمان
/> این برنامه غذایی روی محدود کردن مصرف مواد غذایی که باعث ایجاد التهاب در بدن می شود و افزایش مصرف غذاهای غنی از فیبر تمرکز می کند. این رژیم تاکید زیادی روی مصرف این مواد غذایی دارد: میوه ها سبزیجات گندم کامل چربی های مفید مثل روغن زیتون ماهی های روغنی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند مصرف غذاهای دارای مواد شیمیایی در این رژیم
راه های خانگی درمان تبخال
درمان تبخال لب: اسیده ای چرب امگا 3 می توانند برای کمک به سیستم ایمنی شما برای مقابله با شرایط التهابی مزمن به کار روند. ماهی قزل آلا، خال مخالی و بذر کتان غنی از این اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف میزان سالم پروتئین برای مبارزه با ویروس تب خال و دیگر پاتوژن ها ضروری است. رژیم غذایی خود را با خوردن مقدار زیادی بادام، تخم مرغ و جو در چربی اشباع شده، حفظ کنید
علائم گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن
خارش و سوزش شدید می شوند؛ این حالت بیشتر در آب و هوای گرم و مرطوب و در افراد خردسال، دارای فعالیت شدید، بیماران بستری و تب دار مشاهده می شود، این عارضه معمولا پس از چند روز بر طرف می شود. این متخصص عمومی ادامه داد: هنگامی که تعریق بدن افزایش می یابد عرق به سلول های سطح پوست آسیب وارد و یک سد در مقابل خروج عرق ایجاد می کند، بنابراین عرق در زیر پوست به دام می افتد و تجمع می یابد در این
با خواص روغن جوانه گندم بیشتر آشنا شوید
میزان زیادی چربی بوده که در صورت استفاده بیش از حد، می تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای شما شود. میزان کلسترول نسبت متناسب امگا 3 به اسیدهای چرب امگا 6 در بدن یک به یک می باشد، در حالی که این نسبت در روغن جوانه گندم تقریبا یک به هشت است. بنابراین، اگر میزان کلسترول شما بالا می باشد، بهتر است در مصرف این روغن دقت کرده و با پزشک خود مشورت کنید. فشار خون اگرچه روغن
اگر می خواهید دیرتر پیر شوید، این 10 غذا را نخورید
پیری زودرس پوست است. رژیم غذایی مواد لبنی کم چرب می تواند شما پوست شما را در برابر تشعشعات خورشید و چروک شدن محافظت کند. جایگزین: لبنیات منبع غنی از کلسیم بوده و برای سلامت عمومی پوست مفید خواهند بود. منابع دیگر کلسیم بذرها، لوبیا، بادام، سبزیجات سبزبرگ و انجیر هستند. 7. در مصرف سودا و قهوه تجدیدنظر کنید کاری که سودا و قهوه با سلامت بدن شما می کند، بیشتر به خواب
انواع روغن مناسب برای ماساژ بدن
نگهداری آن می شود. این روغن به راحتی جذب پوست شده و درنتیجه پوست را چرب نمی کند. مطلب مرتبط: 5 طریقه مصرف سیاه دانه برای لاغری به همراه معرفی خواص روغن سیاه دانه کسانی که به آجیل ها آلرژی دارند، می توانند به جای روغن بادام از روغن هسته زردآلو برای ماساژ خود استفاده کنند. روغن آووکادو این روغن بسیار غلیظ و سنگین بوده و معمولا با روغن های سبک تر مانند روغن بادام
این رژیم غذایی به بهبود فشار خون کمک می کند!
/> در رژیم غذایی DASH، می توان گوشت قرمز مصرف کرد، فقط باید بدون چربی و یا کم چرب باشد. گوشت سرشار از پروتئین و منیزیم است. مرغ پوست کنده، گوشت بوقلمون، شتر مرغ، میگو و ماهی ها هم در این لیست قرار دارند. مصرف گوشت را به 3 – 2 واحد در روز محدود کنید. هر واحد شامل 30 گرم گوشت قرمز پخته شده، ماهی، مرغ، نصف لیوان سویا و یا یک عدد تخم مرغ است. سعی کنید که بیش از 90 گرم گوشت در هر وعده مصرف
آیا آب پرتقال نوشیدنی سالمی است؟
شود. امگا - 6، اسیدهای چربی هستند که مقادیر معینی از آن ها برای حفظ عملکرد مناسب بدن کافی است و مقدار بیش از حد آن برای افراد مبتلا به کهیر مضر است. مصرف بیش از حد امگا -6 می تواند موجب التهاب شود و تولید پروستاگلاندین التهابی را افزایش دهد. از سوی دیگر اسیدهای چرب امگا- 3 خاصیت ضد التهابی دارند. بسیاری از کارشناسان بر این باورند که اجداد ما این دو نوع چربی را به مقدار مساوی مصرف می کردند؛ حتی مدرن
خواص و مضرات تخمه آفتاب گردان
صورت ماسک روی پوست صورت بگذارید باعث شادابی و جلای پوست می گردد هفته ای دوبار شب ها استفاده کنید. تذکر: تخمه ی بو داده به دلیل سرخ شدن و داشتن چربی در صورت مصرف زیاد ممکن است باعث جوش شوند. فواید تخمه آفتابگردان در درمان اسهال و یبوست: مصرف تخم آفتابگردان که سرشار از فیبر است، به سیستم گوارشی در دفع راحت تر مواد زاید از بدن کمک می کند. کسانی که یبوست دارند
روش هایی برای بهبود حساسیت به انسولین
انسولین پیوند خورده اند. اسید های چرب امگا-3 و پروبیوتیک ها از نمونه هایی هستند که به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته و می توانید آن ها را به روتین روزانه خود اضافه کنید. اسید های چرب امگا-3 از روغن ماهی و پروبیوتیک ها هر دو در یک آزمایش بالینی در سال 2014 توانایی خود در بهبود حساسیت به انسولین را زمانی که به صورت جداگانه مصرف شدند، نشان دادند. مصرف این مواد مغذی در ترکیب با
ویتامین بخورید تا چربی بسوزانید
/> منابع خوب سلنیوم: ماهی تازه، تخمه آفتابگردان، نان سبوس دار، آجیل برزیل امگا 3 دریافت اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی ما ضروری است، زیرا بدن قادر به ساختن آن نیست. افرادی که این چربی ها را می خورند، جریان خوب بهتر و قلب سالم تری دارند. این چربی همچنین گرسنگی را سرکوب می کند و به شما در کاهش وزن کمک می کند. منابع خوب امگا 3:روغن بذر کتان، ماهی، گردو ویتامین دی
معرفی خوردنی های مفید برای ریه
که یکی از مهم ترین ویتامین ها برای سلامتی ریه ها بوده و در افراد مبتلا به آسم نقش محافظتی دارد. قارچ : برخی از قارچ ها از جمله قارچ مرغ چوب، کرکونوسه، چنترله، صدفی و شیتاکه سرشار از ویتامین D هستند. مصرف بیشتر این قارچ ها می تواند به کاهش التهاب مسیرهای هوایی کمک کند. قارچ ها به طور کلی برای سلامت ریه ها مفید هستند و می توانند همزمان سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت
چگونه از آفتاب سوختگی در تابستان خلاص شویم؟
تسکین دهندگی آن بیشتر بشود. آبرسانی به پوست با مصرف میوه های آبدار فواید نوشیدن آب را دست ِکم نگیرید. برای جبران اثرات خشکی پوست در اثر آفتاب سوختگی، باید مقدار زیادی آب بنوشید. شاید شما هم مانند بیشتر افراد به میزان آبی که در میوه هاست، توجه نمی کنید. میوه ها نیز میزان قابل توجهی آب دارند، بنابراین در درمان خشکی پوست بسیار مفیدند. یک برش از هندوانه حاوی بیش از یک فنجان آب
خط قرمزهای تغذیه بعد از عمل باز قلب +تصاویر
هستند و وقتی جایگزین چربی اشباع شده در رژیم غذایی می شوند به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند و قلب را سالم نگه می دارند اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش تورم بدن و جلوگیری از آسیب رگ های خونی و در نتیجه جلوگیری از بیماری و سکته قلبی می شود افراد می توانند با خوردن پروتئین ها یک قلب سالم را حفظ کنند اینها به تقویت قلب، دور نگه داشتن عفونت و بهبود سریع تر پس از عمل جراحی کمک می کند. ماهی چرب مثل
خاکشیر و آبلیمو؛ شربتی که عطش تابستانی را ضربه فنی می کند/ مایعات شیرین تشدید کننده گرمازدگی است
مایعات مورد نیاز بدن و توجه کنیم که اگر کلسیم کم شود در بدن برخی از سموم بیشتر و سریعتر جذب می شوند. در این زمینه مصرف ماست کفیر و دوغ از مابعات مناسب در فصل تابستان است و به دلیل داشتن پروبیوتیک ها که بهبود دهنده عمل سیستم گوارش هستند توصیه می شود. وی خاطر نشان کرد: غذاهای غنی از ویتامین های c، e و ... مدنظر باشد، غذا معمولاً خوب است که کم پروتئین باشد به خصوص گوشت قرمز کمتر مصرف شود اما
رگهایتان را با این غذاها جلا دهید
پاکسازی رگ های بدن مفید است. ماهی ماهی مغذی ترین غذای جهان شناخته شده است؛ چرا که تمامی ویتامین ها، کلسیم، فسفر و دارای مقدار کمی آهن، مس و سلنیوم را داراست و به همین علت برای مقابله با بیماری های گوناگون توصیه می شود. در واقع ماهی منبع فوق العاده برای اسید های چرب امگا 3 بوده و این اسید های چرب به چربی های خوب معروف هستند که مصرف آن برای پاکسازی رگ ها بسیار حائز اهمیت است.
